Chi Kung-ის ზოგადი მნიშვნელობა

Chi Kung ნიშნავს ვარჯიშს და ენერგიის განვითარებას. სიტყვა Chi ნიშნავს ენერგიას, ხოლო სიტყვა Kung ნიშნავს ვარჯიშს ან უნარს. ამრიგად, Chi Kung არის ჩინური სხეულის ხელოვნების ტრადიციული პრაქტიკა, არის ხელოვნება, რომელიც მიზნად ისახავს განავითაროს ცოდნა, რომელიც ჩინურ ტრადიციას აქვს სასიცოცხლო ენერგიის მიმართ.

გარდა ამისა, ჩი კუნგს აქვს სხვადასხვა ტიპის სკოლები, რომლებიც ასწავლიან პრაქტიკა და ყველა მათგანი მომდინარეობს ხუთი ძირითადიდან. თითოეულ სკოლას აქვს საკუთარი ასპექტები და ამოცანები, გარდა იმისა, რომ აქვს საკუთარი Chi Kung სისტემები.

ამ სტატიაში თქვენ იხილავთ ყველა დეტალს და ინფორმაციას ამ პრაქტიკის შესახებ. შეამოწმეთ!

Chi Kung, ისტორია, ბრაზილიაში, სკოლა და სისტემები

Chi Kung არის ვარჯიშის სახეობა, რომელსაც ჩინელები იყენებენ ათასობით წლის განმავლობაში და არის ტექნიკა, რომელიც შექმნილია ყველასთვის, ვინც ეძებს შინაგან კეთილდღეობას. ბრაზილიაში, ამ ტაოისტური პრაქტიკის მიღწევები დაიწყო 1975 წელს სან პაულოში.

იმისათვის, რომ მეტი გაიგოთ ამ უძველესი ჩინური პრაქტიკის შესახებ, განაგრძეთ კითხვა!

რა არის Chi Kung

Chi Kung არის უძველესი ტიპის ენერგიის კულტივირების სავარჯიშო, რომელიც ითვლება ტრადიციულ ხელოვნებად ჩინეთიდან. ტექნიკა ძირითადად შედგება უკიდურესად ზუსტი მოძრაობების კომპლექტების გამეორებისგან, რომლებიც მიზნად ისახავს პრაქტიკოსის ჯანმრთელობის სარგებელს.

თანმიმდევრობა მდგომარეობს მედიტაციის პოზების შესრულებაში.

მათთვის, ვისაც სურს ევოლუცია ჩი კუნგში, რეგულარულად უნდა ივარჯიშოს ჟან ჟუანგის პოზები, რადგან ისინი IQ-ის განვითარების საფუძველია. თანმიმდევრობა ასევე ეხმარება პრაქტიკოსის კონცენტრაციის განვითარებას, რადგან ეს არის ვარჯიში, რომელიც მოითხოვს დიდ ყურადღებას მათგან, ვინც ამას ვარჯიშობს, გარდა იმისა, რომ ეხმარება ფიზიკური და გონებრივი ძალების განვითარებას.

რა კორექტირება იქნა გამოყენებული. ჩი კუნგს მე-20 საუკუნეში?XXI?

მიმდინარე დროში ჩი კუნგში გარკვეული ცვლილებები განხორციელდა. ეს კორექტირება დაიწყო სან პაულოში, როდესაც ორმა მკვლევარმა გადაწყვიტა გაეერთიანებინა აღმოსავლური და დასავლური ცოდნა, შემოგვთავაზეს ეგრეთ წოდებული სომატური ჩი კუნგი.

ასე რომ, სომატური ჩი კუნგი შედგენილია და ორგანიზებულია ჩი კუნგის იგივე პრინციპებით. ორიგინალური. მაგრამ მათ შორის განსხვავებები ხდება ზოგიერთ ასპექტში, როგორიცაა დიდაქტიკა, რადგან დროთა განმავლობაში ეს ძალიან შეიცვალა და განვითარდა და ასევე სხეულის ცნობიერების გაღრმავებაში.

ამგვარად, ეს განსხვავებები ევოლუციის გამო ხდება. კაცობრიობის, რადგან ჩვენ უფრო ღრმად ვსწავლობთ პრაქტიკას, უფრო და უფრო მეტს.

Chi Kung-ის პრაქტიკა ენერგიის გამოყენების ჩინელების ათასობით წლის გამოცდილების შედეგია. ეს არის ტექნიკა, რომელიც მომდინარეობს სხვა უძველესი ტექნიკიდან და ჩი კუნგი, რომელსაც დღეს იყენებენ როგორც ყვითელი იმპერატორი, ჰუანგ დი, სწავლობდა ჩი კუნგს და ამის გამო ას წელზე მეტი იცოცხლა.

ძვ.წ. 419-დან 419 წლამდე პერიოდებში. - 220 წ., რომელიც აღინიშნა ჩინეთის სახელმწიფოების ომით, იმ დროის რამდენიმე ბრძენმა და მეცნიერმა შეიმუშავა პრაქტიკა და ფილოსოფია. იმ პერიოდის განმავლობაში ჩი კუნგი ძალიან განვითარდა, რადგან ბევრს სჯეროდა, რომ ეს იყო უკვდავების მიღწევის გზა.

მას შემდეგ ჩი კუნგმა შექმნა სხვადასხვა სისტემა და ჩვეულება, სანამ არ მიაღწია ჩი კუნგს, რომელიც ჩვენ დღეს ვიცით.

ჩი კუნგი ბრაზილიაში

ბრაზილიაში ჩი კუნგმა მიიღო წვლილი რამდენიმე ჩინელი ოსტატისგან, რომლებიც ცხოვრობდნენ ქვეყანაში. ლიუ პაი ლინმა და ლიუ ჩიჰ მინგმა დაიწყეს პრაქტიკის გადმოცემა სან პაულოში, 1975 წელს. ეს პრაქტიკა ჩატარდა პაი ლინის აღმოსავლური მეცნიერებისა და კულტურის ინსტიტუტში და CEMETRAC-ში.

1986 წელს ის ჩამოვიდა. ბრაზილიაში ოსტატი ვანგ ტე ჩენგი, რომელმაც თან მოიტანა მოწინავე Zhan Zhuang სისტემა, გარდა იმისა, რომ შემოიტანა რამდენიმე ახალი სახეობის ტექნიკა.ჩი კუნგი, რომელიც სწრაფად დაინერგა ქვეყანაში.

1988 წელს ოსტატი კაო იინ მინგი პასუხისმგებელი გახდა ტრადიციული ცოდნის შერწყმაზე სამეცნიერო ინსტრუქციებთან, რომლებიც მან სწავლის დროს ისწავლა. ამის შედეგად შეიქმნა Acupuncture-ისა და Qi Gong-ის ინსტიტუტი ჩინეთი-ბრაზილია, რომელსაც დღეს უწოდებენ აკუპუნქტურის და ჩინური კულტურის ინსტიტუტს.

საბოლოოდ, 1990 წელს, მღვდელმთავარმა ვუ ჯიჰ ჩერნგმა დაიწყო ორგანიზება. ჯგუფი, რომელმაც საფუძველი ჩაუყარა ბრაზილიის ტაოისტურ საზოგადოებას.

სკოლები

ჩი კუნგში არსებობს სხვადასხვა ტიპის სასწავლო სკოლები. ზოგადად, ყველა არსებული სკოლა ხუთი ძირითადი სკოლის ფილიალია.

ხუთ ძირითად სკოლას შორის არის თერაპიული სკოლა და საბრძოლო სკოლა, რომლებიც მიზნად ისახავს სხეულისა და გონების გაძლიერებას მათი მიზნების მისაღწევად. დაოისტური სკოლა და ბუდისტური სკოლა მიზნად ისახავს სულიერ განვითარებას. და ბოლოს, ჩვენ გვაქვს კონფუციანური სკოლა, რომლის მიზანია ინტელექტუალური განვითარება.

სისტემები

Chi Kung-ს აქვს რამდენიმე სისტემა, რომელიც გავრცელებულია მთელ მსოფლიოში, მაგრამ ჩვენ ვისაუბრებთ ყველაზე ცნობილ და პრაქტიკულ სისტემაზე. 4>

ამგვარად, დღეს ყველაზე ცნობილი სისტემებია ვუკინქსი (ხუთი ცხოველის თამაში), ბადუანჯინი (ბროკადის რვა ცალი), ლიან გონგი (ხუთი ელემენტის ხელი), ჟან ჟუანგი (უძრავად დარჩენა, როგორც ხე) დაYijinjing (კუნთების და მყესების განახლება).

მიზნები

თავის პრაქტიკაში ჩი კუნგს აქვს, როგორც მისი მთავარი მიზანი, ხელი შეუწყოს მოძრაობას და Qi-ს გავლას სხეულში. Qi მოძრაობს სხეულში ენერგეტიკული არხებით, და Chi Kung მიზნად ისახავს გააღოს გარკვეული კარები ამ ენერგეტიკულ არხებში, რათა Qi თავისუფლად მიედინება მთელ სხეულში.

ამგვარად, Chi Kung-ს ასევე აქვს გზა. გააძლიერე სხეული და გონება, გარდა სულიერი და ინტელექტუალური განვითარებისა.

პრაქტიკა

ზოგადად, ჩი კუნგის პრაქტიკა შედგება რამდენიმე სავარჯიშოსგან და ეს ყველაფერი ორიენტირებულია გაუმჯობესებაზე. QI-ის ნაკადი მთელ სხეულში.

პრაქტიკის მთავარი პუნქტია რელაქსაცია და ღრმა სუნთქვა, რომელიც შედგება რამდენიმე ვარჯიშისა და მოძრაობებისგან, რომლებიც მიზნად ისახავს დაეხმაროს პრაქტიკოსს ყურადღების შენარჩუნებაში. რელაქსაცია და ღრმა სუნთქვა არის წინაპირობა იმისათვის, რომ Qi-მ თავისუფლად გადინოს სხეულში.

Chi Kung-ის სარგებელი

Chi Kung-ის პრაქტიკა ბევრ სარგებელს მოაქვს სხეულს. პრაქტიკოსი, სარგებელი, რომელიც შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გზით, იმისდა მიხედვით, თუ რა ტექნიკას ატარებდა პრაქტიკოსი.

არსებობს რამდენიმე პრაქტიკოსი, რომლებიც აღნიშნავენ, რომ ისინი გრძნობენ შედეგებს თითქმის მყისიერად. ისინი ამბობენ, რომ ვარჯიშის შემდეგ თავს ძალიან მოდუნებულად და ენერგიულად გრძნობენ. ქვემოთ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა სარგებელი შეუძლია Chi Kung-სმოგიტანეთ. მიჰყევით!

სტრესისა და შფოთვის შემსუბუქება

Chi Kung-ის პრაქტიკა დაგეხმარებათ სტრესისა და შფოთვის მოხსნაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ პრაქტიკა მოძრავი მედიტაციის მსგავსად მუშაობს და მოძრაობები გეხმარებათ იყოთ სრულად კონცენტრირებული სუნთქვის კონტროლზე. ამგვარად, სხეულში დასვენების შესანიშნავი შეგრძნება ხდება, რაც, თავის მხრივ, ათავისუფლებს სტრესს და შფოთვას.

სუნთქვითი ვარჯიშებისა და მოძრაობების წყალობით, QI თავისუფლად მოძრაობს სხეულში, ათავისუფლებს ყველა არსებობს დაძაბულობა და აგზნება.

პოზა, მოქნილობა და წონასწორობა

ჩი კუნგს აქვს სხვადასხვა ტიპის მოძრაობები, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს სხეულის დიდ მოქნილობას, გარდა ამისა, ეხმარება ინდივიდის ძვლებსა და მუშაობას. კუნთების გაძლიერება.

ამგვარად, პრაქტიკული მოძრაობები მოქმედებს როგორც ხანგრძლივი გაჭიმვა, ასევე სუნთქვის კონტროლი. ამის გამო, Chi Kung-ის პრაქტიკა ძალიან ეხმარება პოზას, მოქნილობას და სხეულის წონასწორობას.

ენერგია

Chi Kung-ის ერთ-ერთი მთავარი მიზანია სასიცოცხლო ენერგიის განვითარება, რომელიც ცნობილია როგორც IQ. და დადასტურებულია, რომ პრაქტიკა აძლევს ენერგიას და განწყობას თავის პრაქტიკოსებს.

მიზეზი, თუ რატომ მოაქვს პრაქტიკა ენერგია თავის პრაქტიკოსებს, მარტივია: ეს ხდება იმის გამო, რომ ყველა ფიზიკური ვარჯიში ეყრდნობა კუნთების გააქტიურებას. გააქტიურების გამოკუნთი, მატულობს გულისცემის სიხშირე, რითაც ორგანიზმს საშუალებას აძლევს გამოათავისუფლოს ენდორფინი, რომელიც არის ჰორმონი, რომელიც მოაქვს სხეულში ამ ენერგიულ გრძნობას.

ემოციური ბალანსი

ჩი კუნგის პრაქტიკა მოაქვს ბევრი სარგებელი მისი პრაქტიკოსებისთვის და ერთ-ერთი მათგანია ემოციური ბალანსი მისი პრაქტიკოსებისთვის. რა თქმა უნდა, ამ ემოციური ბალანსის მისაღწევად აუცილებელია Chi Kung-ის მუდმივი ვარჯიში.

ემოციური ბალანსი, რომელიც მოაქვს Chi Kung-ს, ხდება იმიტომ, რომ პრაქტიკა ზრდის სეროტონინის დონეს, რომელიც ცნობილია როგორც სიამოვნების ჰორმონი. ამის გამო, ნეგატიური ემოციები მცირდება, რაც ადამიანს უფრო მსუბუქად და ბედნიერად გრძნობს.

სხეულის ფუნქციების გაუმჯობესება

როგორც ყველა ფიზიკური აქტივობა ცდილობს ხელი შეუწყოს მათი პრაქტიკოსების ჯანმრთელობას, ჩი კუნგი არ იქნებოდა განსხვავებული. Chi Kung-ის მუდმივი პრაქტიკა ხელს უწყობს სხეულის ფუნქციების გაუმჯობესებას, ორგანიზმში ბალანსის მიღწევას.

ამგვარად, პრაქტიკა ხელს უწყობს პრაქტიკოსის არტერიული წნევის და იმუნიტეტის გაუმჯობესებას, მისი სუნთქვის ტექნიკის გამო. გარდა ამისა, ის ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესებას და ხსნის დაძაბულობისა და ყოველდღიური სტრესით გამოწვეულ თავის ტკივილს.

შთაგონებები ბუნებაში, წეროსა და კუში

ჩინური ტრადიციის მიხედვით, დაოს ბრძენები ცდილობდა გაეგო ბუნების პრინციპებიშექმენით ჩიკუნგის მოძრაობები. ჩი კუნგის სხვადასხვა სისტემა დაფუძნებულია ბუნებაზე, მაგალითად, ზოგიერთი ფორმა, რომელიც შთაგონებულია წეროს ფრინველისა და კუს მოძრაობებით, რაც, თავის მხრივ, დაოსებისთვის დღეგრძელობის სიმბოლოა.

მაშ ასე, თქვენ შეგიძლიათ იხილოთ მეტი ჩი კუნგის ბუნებაში არსებული შთაგონების შესახებ ქვემოთ!

შთაგონებები ჩი კუნგის ბუნებაში

ჩი კუნგის მოძრაობები შექმნეს დაოისტმა ბრძენებმა, რომლებმაც, თავის მხრივ, ცდილობდა გაეგო ბუნების პრინციპები. ბრძენებს ესმოდათ, რომ ბუნება მუშაობს სრულყოფილ წონასწორობაში და რომ მას შეეძლო დაეხმარა მათ ამ წონასწორობის პოვნაში.

ამგვარად, ამ ბრძენებმა დაიწყეს ცხოველებზე და მათ მოძრაობებზე დაკვირვება და ჩათვალეს, რომ ზოგიერთი ცხოველი უფრო სულიერი იყო. ასე რომ, მათ დაიწყეს მათი მოძრაობების კოპირება და მათი ადაპტაცია მედიტაციის სახით.

წერო ჩი კუნგში

წითელი წერო ითვლება წმინდა ფრინველად ჩინეთსა და იაპონიაში. დაოსებისთვის ეს ფრინველი სულიერების სიმბოლო იყო.

ჩი კუნგის 12 ფორმადან ორი, რომელიც ტაიჯი პაი ლინის პრაქტიკაში იყო ასწავლილი, შთაგონებული იყო წეროს მიერ და ეს ფორმები ცნობილი იყო როგორც "სუნთქვა". ამწე". ' და 'Passo do Crane'. ასევე არის 3 მოძრაობა შთაგონებული წითელწვერა წეროსგან, რომლებიც წარმოდგენილია "12 შინაგანი ორგანოს ჯანმრთელობისთვის სავარჯიშოების" თანმიმდევრობაში.

კუ ჩი კუნგში

Aკუ წარმოდგენილია სხვადასხვა კულტურებით მთელს მსოფლიოში, თითოეულ კულტურას განსხვავებული გაგება აქვს იმის შესახებ, თუ რას წარმოადგენს ცხოველი. დაოსებისთვის კუ არის დიდი წარმომადგენლობითი ცხოველი და არის დღეგრძელობის სიმბოლო.

ამგვარად, დაოს ბრძენებმა შექმნეს კუსთან დაკავშირებული ზოგიერთი მოძრაობა, კერძოდ "კუს სუნთქვა" და "კუს ვარჯიში". ''. ორივე მოძრაობა არის "ჩი კუნგის 12 ფორმა" და "სავარჯიშოები 12 შინაგანი ორგანოების ჯანმრთელობისთვის" თანმიმდევრობით.

ჩი კუნგის მოძრაობები და სუნთქვა

ჩი კუნგს აქვს რამდენიმე მოძრაობა და სუნთქვის ტექნიკა, ორივე იმ მიზნით, რომ ხელი შეუწყოს QI ნაკადს მთელ სხეულში, გარდა ამისა, დაეხმაროს პრაქტიკოსს წონასწორობის პოვნაში საკუთარ თავში.

დროთა განმავლობაში ჩის სკოლები კუნგ ჩი კუნგმა მთელ მსოფლიოში პოპულარიზაცია მოახდინა ამ მოძრაობებისა და სუნთქვის ზოგიერთი ნაწილი. ქვემოთ ვისაუბრებთ ჩი კუნგის დღევანდელ პრაქტიკაში არსებულ ძირითად მოძრაობებსა და სუნთქვაზე. შეამოწმეთ!

ტაი ჩი სუნთქვა

ტაი ჩის სუნთქვა შედგება რვა ვარჯიშისგან. მათში პრაქტიკოსებმა უნდა დაარეგულირონ სუნთქვა სხეულის მოძრაობებთან ჰარმონიაში. ამრიგად, მისი მიზანია გააღოს ენერგეტიკულ არხებში არსებული კარები, რათა QI თავისუფლად მოძრაობდეს სხეულში, გარდა ამისა, ეძებს წონასწორობას და სხეულის განვითარებას.პრაქტიკოსი.

ელემენტარული სუნთქვა

ჩი კუნგის პრაქტიკაში ელემენტარული სუნთქვა დიდი მნიშვნელობის სავარჯიშოებია. ისინი ხელს უწყობენ გონებისა და გულის განწმენდას.

ამგვარად, ეს სუნთქვითი ვარჯიშები იწვევს ორგანიზმის სეროტონინის გამოყოფას, რაც, თავის მხრივ, სიამოვნების განცდას მოაქვს პრაქტიკოსისთვის. ის ასუფთავებს თქვენს გონებას ნეგატიური გრძნობებისა და ემოციებისგან, როგორიცაა შიში, შფოთვა და შფოთვა.

Baduanjin

Baduanjin არის რვა ჩი კუნგის სავარჯიშოების ნაკრები, რომელიც მიზნად ისახავს მთლიანობის გაძლიერებას და გაძლიერებას. სხეული. ეს მოძრაობები პრაქტიკულად მთელ ჩინეთშია და ყველაზე წარმოუდგენელი ის არის, რომ ისინი თითქმის ათასი წელია არ შეცვლილა.

თავიდან ბადუანჯინს იყენებდა ჩინეთის არმია, ძალაუფლების მიცემის ფოკუსით. ჯარისკაცების ჯანმრთელობა, ასევე ეხმარება მათ სტრესისა და შფოთვის მოხსნაში.

Ershibashi

Ershibashi არის ჩი კუნგის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი თანმიმდევრობა. მისი მოძრაობები ეფუძნება ტაი ჩის, არის გლუვი და თხევადი.

გარდა ამისა, ერშიბაშის ყველა მოძრაობა მარტივია გასამრავლებლად, თუმცა ყველა ვარჯიში უნდა შესრულდეს დიდი სიმშვიდითა და კონცენტრაციით. თითოეული ეს მოძრაობა მიზნად ისახავს რაღაც განსხვავებულს და ყველა სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის.

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang არის თანმიმდევრობა, რომელსაც აქვს დიდი მნიშვნელობა ჩი კუნგისთვის, რადგან ის არის ერთ-ერთი ძირითადი. პრაქტიკის თანმიმდევრობა. რომ