Կոկորդի չակրա. հինգերորդ չակրա:

Կոկորդային չակրան այն 7 հիմնականներից մեկն է, որոնք համակարգում և հավասարակշռում են ձեր ամբողջ մարմինը: Սանսկրիտում չակրա նշանակում է անիվ, այսինքն՝ ինչն է ստիպում նրան շարժվել, հոսել, ճիշտ այն, ինչ անում է ձեր մարմնի էներգիայի հետ: Թեև դրանք հարյուրավոր են ամբողջ մարմնում:

Միասին կապակցված՝ նրանք էներգիա են հոսում և պահպանում են մարմինը եռանդով և պատշաճ գործելու: Ավելի լավ հասկացեք այս հարաբերությունները, բացի կոկորդի չակրայի բոլոր մանրամասներից, դրա ազդեցություններից և խորհուրդներից, թե ինչպես կարելի է ապաշրջափակել շրջակա միջավայրի հետ փոխանակման այս կարևոր հատվածը:

Կոկորդի չակրա՝ կոկորդի չակրա

<​​3>Կոկորդի չակրան, որը նաև կոչվում է հինգերորդ չակրա կամ Վիշուդդա, որը սանսկրիտից կարելի է թարգմանել որպես մաքրող: Սա կատարյալ իմաստ է, քանի որ այս չակրայի գործառույթներից մեկն այն է, որ հեշտացնի մտքերն ու զգացմունքները, այդպիսով մաքրելով սիրտն ու միտքը ավելի խիտ բեռներից:

Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ մարմինը կազմված է էներգիայից, որը այն կազմում է ատոմները, բջիջները, մոլեկուլները և ամբողջ բազմությունը, որը կազմում է իր էության բնակավայրը: Լավ գործելու համար բոլոր էներգետիկ կենտրոնները պետք է համապատասխանեցվեն, ճիշտ ռիթմով և կատարյալ հավասարակշռությամբ աշխատեն: Ձեր մեջ պահելով այն, ինչ տանջում է միտքն ու սիրտը, մարմինն անպայման կզգա դա՝ վնասելով կոկորդի չակրան: Հասկացեք ավելին դրա մասին:

Մանտրան և գույնը

Յուրաքանչյուր չակրա արձակում էտեղի է ունենում ձեր կյանքում, այն, ինչ դարձել է ստանդարտ և ճիշտ միջոցներ ձեռնարկեք այն փոխելու համար:

Մեկ այլ մեծ առավելություն, հատկապես նրանց համար, ովքեր դժվարանում են բանավոր արտահայտվել, ինչը կարող է կապված լինել հինգերորդ չակրայի խցանման հետ. դուրս հանել այն, ինչ ձեզ անհանգստացնում է՝ հեշտացնելով ինչ-որ մեկի հետ բանավոր խոսելը, քանի որ միտքը կառուցված է թղթի վրա:

Կոնկրետ գաղափարներ

Խցանումից տառապող յուրաքանչյուրի մեծ դժվարություններից Laryngeal chakra-ում հենց նախագծերի, ցիկլերի և գաղափարների իրագործումն է: Այսպիսով, որպես արտաքինից ներս փոփոխության ձև, մի փոքր մղեք ինքներդ ձեզ ավարտելու գործերը, նույնիսկ ամենապարզը, օրինակ՝ ձեր էլփոստի մուտքի արկղը մաքրելու համար:

Սկսեք փոքրից, ոչ մի մեծ նախագծերից կամ գաղափարներից, որպես հիասթափություն: կարող է առաջանալ ճանապարհին: Փնտրեք փոքր բաներ, ինչպիսիք են զամբյուղ տնկելը, արհեստ պատրաստելը, տան սենյակ մաքրելը և այլն: Այնուհետև շարունակեք մեծացնել դժվարությունները, մինչև հասնեք մեծ նվաճումների:

Ազնվություն խոսքի և գործողությունների մեջ

Ճշմարտությունը չափազանց օգտակար է կոկորդի չակրայի համար, քանի որ այն թույլ է տալիս էներգիան հեշտությամբ հոսել: Երբ խոսքը ազնիվ չէ կամ մինիմալ ճշմարիտ, էներգիան փոխվում է՝ խախտելով տեղի թրթիռային օրինաչափությունը և, հետևաբար, ազդելով հինգերորդ չակրայի վրա:

Իհարկե, լինում են դեպքեր, երբ պետք է զսպել զգացմունքները:մեկնաբանություններ, կռիվներից կամ անհարմար իրավիճակներից խուսափելու համար, ի վերջո, մենք ապրում ենք հասարակության մեջ, և անիմաստ է շրջել մարդկանց վիրավորելով: Բայց երբ ճշմարտացի լինելու հնարավորություն կա, եղեք կամ ընտրեք չխոսել, ինչը շատ ավելի լավ է, քան ստելը: չակրան, քանի որ դրանք ավելի դրական և հավասարակշռված էներգիա են արձակում, այդպիսով կանոնավորելով հինգերորդ չակրայի թրթռման դաշտը: Այդ կերպ դուք կարող եք ավելի լավ արդյունքներ տեսնել որոշ ժամանակ վարժվելուց հետո:

Ընտրեք հաստատող արտահայտություններ, որոնք առնչվում են ձեր իրավիճակին տվյալ պահին և որոնք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել ցանկացած խոչընդոտ՝ այդպիսով կատարելով կրկնակի աշխատանք. թիրախը և չակրայում: Դա կարող է լինել մի բան, որը ներառում է ինքնասիրություն, ուրիշների հանդեպ սեր, աշխատանքի արդյունք կամ այն, ինչ ձեզ տեղին է թվում:

Յոգան և Թայ Չի Չուանը

Եվ յոգան և թայ չիչուանը հիանալի են օգնելու համար: կարգավորելու կոկորդի չակրան, քանի որ դրանք ուղղակիորեն գործում են բոլոր չակրաների էներգետիկ դասավորվածության հետ: Երկուսն էլ ունեն ուժեղ արևելյան ազդեցություն՝ շնչառության և էներգիայի հոսքի վրա կենտրոնանալու միտումով:

Յոգայում կան որոշ դիրքեր, որոնք կարող են օգնել ազատել այս չակրան, օրինակ՝ Գլխի պտույտը, Բհուջանգասանա – Կոբրայի դիրքը, Ուստրասանա, Սարվանգասանա: – Մոմի պոզ, Հալասանա, Մացսանա – Ձկան պոզ,Sethubandasana և Viparita Karani:

Էներգետիկ թերապիաներ

Կան մի քանի էներգետիկ թերապիա, որոնք օգնում են վերադասավորել կոկորդի չակրան, ինչպես նաև բոլոր մյուս էներգետիկ կենտրոնները: Դրանք ներառում են պրանիկական բուժում, ռեյկի, գունավոր թերապիա և լիտոթերապիա: Նրանք կարող են չափազանց օգտակար լինել նրանց համար, ովքեր ավելի հրատապ օգնության կարիք ունեն:

Դրա համար փնտրեք շուկայում ճանաչված մասնագետներ՝ ցուցումներով և վստահությամբ: Ի վերջո, էներգետիկ դաշտը շահարկելը պահանջում է խնամք և, առաջին հերթին, բարի մտադրություններ, ուստի կարևոր է իմանալ, թե ով է անելու էներգետիկ թերապիան:

Mudras

Յոգայի մուդրաները օգնում են ալիքին և հավասարակշռում է էներգիաները՝ լավացնելով կոկորդի չակրան: Յուրաքանչյուր մուդրա կամ ձեռքերով շարժում պետք է կապված լինի գիտակցված շնչառության հետ և, որպես էֆեկտ, էներգիա փոխանցի ուղեղի որոշակի հատված:

Դրա հետևանքը օրգանների, ջլերի խթանումն է: և գեղձեր, որոնք կապված են ուղեղի այն հատվածի հետ, որի վրա ազդում է շարժումը: Առաջնորդության և կարգապահության դեպքում լավ արդյունքների կարելի է հասնել մուդրաների միջոցով՝ հավասարակշռելով և՛ հինգերորդ չակրան, և՛ բոլոր մյուսներին:

Լռություն

Որքան էլ հակաարդյունավետ թվա, որ լռությունը կարող է օգնել հավասարակշռելուն կոկորդի չակրան, սա չափազանց օգտակար է հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր ամբողջ օրը զբաղվում են իրենց ձայնով: արդյոք զբաղվելհաճախորդներ, աշխատանքային գործընկերներ կամ դասավանդող, դուք կարող եք ծանրաբեռնված լինել՝ առաջացնելով անհավասարակշռություն:

Ձեր օրվա ընթացքում փորձեք ժամանակ հատկացնել լռելուն և փորձեք փրկել և՛ ձայնը, և՛ միտքը: Խուսափեք սոցիալական ցանցերի հետ խառնվելուց, և եթե կարող եք, կարող եք նույնիսկ ռիսկի ենթարկել օրվա իրադարձությունների մասին մեդիտացիայի կամ խորհրդածության պահը և պլանավորել, թե ինչ է սպասվում:

Ջուրը

Ջուրը մաքրող միջոց է և կարգավորիչ, որը հրաշքներ է գործում կոկորդի չակրայի համար, ինչպես դա անում է ձեր մարմնի մնացած մասերի համար: Այն օգնում է տեղափոխել լճացած էներգիաները և մաքրել վատ էներգիայի հետքերը, որոնք կարող են կուտակվել տեղում:

Բայց իմաստ չունի շատ ջուր խմել, եթե ձեր խոսքերը չեն համապատասխանում ձեր ներդաշնակությանը: որովհետև տարեք այն ձեր հինգերորդ չակրան: Այսպիսով, շատ ջուր խմեք, հատկապես, երբ բառերը պատրաստվում են դուրս գալ և վիրավորել որևէ մեկին կամ ասել ինչ-որ բան, որը չի համապատասխանում ձեր սկզբունքներին:

Խոտաբույսեր և եթերայուղեր

The Ֆիզիկական, մտավոր և էներգետիկ հիվանդությունների բուժման համար դեղաբույսերի օգտագործումը վաղուց հայտնի է մարդկությանը: Արևելյան, աֆրիկյան, բնիկ և շատ այլ մշակույթներից բույսերը օգտագործվել են բուժման համար: Laryngeal chakra-ի դեպքում լավ խնկունի, երիցուկի կամ ռեհանի թեյը կարող է օգնել:

Եթերային յուղեր կարելի է քսել նաև հինգերորդ չակրային՝ օգնելու համարհավասարակշռություն. Նույնիսկ ավելի լավ է, եթե դուք դա անում եք՝ այն կապելով այլ տեխնիկայի հետ՝ բարձրացնելով արդյունքը: Դրա համար լավագույն յուղերն են խնկունի, գրեյպֆրուտի, երիցուկի, իլանգ իլանգի և ռեհանի յուղերը:

Քարերի և բյուրեղների օգտագործումը

Քրոմոթերապիան կարող է օգտագործել քարեր և բյուրեղներ՝ օգնելու կոկորդային չակրայի բուժմանը: վերականգնել իր էներգիան և նորից ճիշտ թրթռալ՝ վերացնելով տարածքի հիպեր կամ հիպո-խթանման ցանկացած հետք:

Կարող է նաև օգտակար լինել քարը որպես կախազարդ օգտագործել՝ շրջանին մոտ՝ օգնելու համար: էներգիան միշտ հավասարակշռված պահեք: Լավագույն տարբերակներն են կապույտ տոնով, օրինակ՝ ակվամարին, ազուրիտ, փիրուզագույն, բնական կապույտ տոպազ, կապույտ կիանիտ, լարիմար, լապիս լազուլի, տանզանիտ, կապույտ ագատ և օպալ:

Ինչպես կարող է օգնել կոկորդի չակրան հավասարակշռելը: քո կյանքում?

Կոկորդային չակրան հավասարակշռելը ձեր կյանքում բոլոր փոփոխությունները կբերի, քանի որ այն ձեր Ես-ի և արտաքին միջավայրի միջև շփման գործիք է: Այն նաև այն է, որը կարգավորում է ձեր մարմնի մի քանի կարևոր օրգաններ՝ դրանով իսկ ավելի շատ առողջություն բերելով նրանց, երբ այն լավ հավասարակշռված է:

Հարաբերությունների ոլորտում հինգերորդ չակրայի հավասարակշռությունը օգնում է հանգստություն պահպանել, խոսեք ավելի կարեկցեք և, առաջին հերթին, ավելի ճշգրիտ արտահայտեք իրենց զգացմունքները: Սա հանգեցնում է ավելի առողջ և հստակ հարաբերությունների՝ լինի դա անձնական, թե մասնագիտական ​​ոլորտում:

Երբ հանդիպում եքգործ ունի հոգևորության հետ, այն էական չակրա է, քանի որ բացի այն, որ օգնում է զտել էներգիան, որը հասանելի է կորոնար չակրան (ավելի զգայուն), երբ այն հավասարակշռված է, այն օգնում է ինտուիցիայի և նույնիսկ մեդիումիստական ​​գործընթացներին, եթե դա է. օբյեկտիվ. Անկախ ոլորտից, կոկորդի չակրան հավասարակշռելը միայն օգուտներ է բերում և արժե ամեն ջանք:

որոշակի թրթռում, որը եզակի է և կապված է փոքր քանակությամբ գույների հետ, որոնք կարող են առաջանալ էներգետիկ կենտրոններից՝ նկատելի լինելով, եթե մարդն ունի այդ նվերը։ Կոկորդի չակրայի դեպքում գույնը երկնագույն է, բայց այն կարող է հայտնվել նաև յասամանագույն, արծաթագույն, սպիտակ կամ վարդագույն գույներով:

Ինչպես յուրաքանչյուր գույն ունի հարակից էներգետիկ սպեկտր, ձայնը կարող է նույնպես դասակարգել այս կերպ. Այսպիսով, որոշ հնչյուններ կարող են օգնել հաստատել չակրայի հավասարակշռությունը, քանի որ նրանք ունեն նմանատիպ թրթռում: Հինգերորդ չակրայի դեպքում ձայնը, որը պետք է կրկնվի որպես մանտրա, Հեմն է՝ 108 անգամ արտասանված՝ կենտրոնանալով կոկորդի վրա:

Գտնվելու վայրը և գործառույթը

Էներգիան աշխատելու համար կոկորդի չակրայի վրա, կարևոր է իմանալ, թե որտեղ է այն գտնվում: Այդպես ավելի հեշտ է կենտրոնանալ գույնի, ձայնի կամ նույնիսկ համապատասխան քարի հետ: Բարեբախտաբար, շատ հեշտ է գտնել դրա գտնվելու վայրը՝ լինելով հենց կոկորդի շրջանում:

Հինգերորդ չակրան կարևոր գործառույթ ունի՝ հաղորդելու այն, ինչ տեղի է ունենում զգացմունքների և մտքի մեջ, պարզություն հաղորդելով բառերին: Այն նաև ամուր կապ ունի ստեղծագործական գործընթացի և սկսված նախագծերն ավարտելու ունակության հետ: Հոգեֆոնիան (ձայնային միջավայրը) և պայծառ լսարանը (լսող միջավայր) նույնպես կապված են այս չակրայի հետ:

Կառավարվող օրգաններ

Յուրաքանչյուր էներգետիկ կենտրոն կապված է օրգանների որոշակի խմբի հետ: Դեպքումlaryngeal chakra-ից այն կառավարում է հիմնականում վահանաձև գեղձերը և պարաթիրոիդ գեղձերը, որոնք կարգավորում են պարաթիրոիդ հորմոնները (օրգանիզմում կալցիումի հավասարակշռության համար պատասխանատու) և եռիոդոթիրոնինը (T3) և տետրայոդոթիրոնինը (T4), որոնք գործում են ամբողջ մարմնում:<4:>

Այն ամենը, ինչ կապված է բերանի, ատամների, լեզվի, կոկորդի և վերին շնչուղիների հետ, նույնպես կապված է հինգերորդ չակրայի հետ: Բացի այդ, այն խանգարում է դաշտանային ցիկլերին և ստիպում է ամբողջ մարմինը ավելի լավ աշխատել՝ ավելի մաքրված արյունով:

Գեղձեր և զգայարաններ

Խցուկներ, որոնք ազդում են կոկորդի չակրայի վրա և ազդում են դրանք վահանաձև գեղձերն են: և պարաթիրոիդները՝ չորս փոքր գեղձեր, որոնք գտնվում են հենց վահանաձև գեղձի հետևում և որոնք մեծ նշանակություն ունեն ոչ միայն ֆիզիկապես, այլև մարմնի համար էներգետիկ առումով: , և՛ ֆիզիկական, և՛ մտավոր, և՛ հոգևոր իմաստով։ Չակրայի դիսկարգավորումը հանգեցնում է մշտական ​​խնդիրների, օրինակ, օտիտի: Արդեն մտավոր դաշտում այն ​​նվազեցնում է կարեկցանքը և դիմացինի ասածը իսկապես լսելու կարողությունը: Հոգևոր առումով դա կապված է միջինության և նուրբ ձայներ լսելու ունակության հետ:

Կյանքի ոլորտները, որտեղ այն գործում է

Ձեր կյանքում կոկորդային չակրայի գործունեության հիմնական ոլորտը այն, ինչ մտածում ու զգում ես, արտահայտելու կարողությունն է: Ոչ միայն հռետորության կամ ամաչկոտության հարցը, այլ շատ ավելի լայն ևկարևոր. Դա պայմանավորված է նրանով, որ եթե այն հավասարակշռությունից դուրս է, այն կարող է դժվարացնել արտահայտել այն, ինչ մտածում կամ զգում է, թափանցիկ և հեշտությամբ:

Կյանքի ևս մեկ կարևոր ոլորտ, որի վրա ազդում է հինգերորդ չակրան. մեդիումիստական ​​կարողություն՝ ծառայելու որպես բուժման միջոց, հոգևորությունը և թույլ տալ, որ հոգևորությունը օգտագործի ձեր խոսքը կամ լսողությունը: Այն նաև աշխատում է որպես էներգիայի զտիչ՝ ընտրելով այն, ինչ կուղարկվի պսակին:

Քարեր և բյուրեղներ

Բյուրեղները չափազանց օգտակար են կոկորդի չակրան հավասարակշռության մեջ պահելու կամ նույնիսկ այն վերադարձնելու համար: նրա բնական ռիթմը: Դա տեղի է ունենում թրթռումների պատճառով, որոնք առաջանում են հիմնականում գոհարների կողմից, որոնք ներկայացնում են կապույտ գույնը:

Հինգերորդ չակրայի քարերի և բյուրեղների թվում են ակվամարինը, ազուրիտը, փիրուզագույնը, բնական կապույտ տոպազը (այն հնարավոր չէ ներկել): , կապույտ կիանիտ, լարիմար, լապիս լազուլի, թանզանիտ, կապույտ ագատ (նաև առանց ներկելու, քանի որ կորցնում է իր հատկությունները) և օպալ։

Կոկորդի չակրայի հավասարակշռության էֆեկտները

Ինչպես և դա տեղի է ունենում Ինչպես մյուս էներգետիկ կենտրոնները, այնպես էլ կոկորդի չակրան ունի իր ռիթմը, որը ճառագում է ստացվածը ստանդարտ արագությամբ, որը կարող է մի փոքր փոխվել օրվա ընթացքում՝ կախված հուզական վիճակից կամ իրականացվող գործողություններից:

Այնուամենայնիվ, կարող է պատահել, որ այն չափազանց արագացված է կամ նույնիսկ ավելի վատ, դանդաղ և արգելափակված, ինչը հանգեցնում է մի քանի խնդիրների, և՛առողջական, ինչպես նաև էմոցիոնալ, մտավոր և նույնիսկ հոգևոր: Ավելի լավ հասկանալ հինգերորդ չակրայի հավասարակշռության և անհավասարակշռության հետևանքները:

Հավասարակշռված կոկորդի չակրայի դրական ազդեցությունները

Կան մի քանի դրական ազդեցություններ, երբ կոկորդի չակրան կատարյալ հավասարակշռության մեջ է, ճիշտ արագությամբ և արագությամբ: առանց խոչընդոտների. Դրանց թվում է ավելի մեծ հեշտություն հաղորդակցվելու և սեփական անձի և կյանքի իրավիճակների մասին արտացոլելու մեջ: Այն նաև բարելավում է ձեր շուրջը կատարվողը ընկալելու կարողությունը:

Այլ առավելություններն ավելի լավ են զգում, թե ինչն է ճիշտ մեր գործողություններում և նաև պարտականություններում: Այն մաքրում է էներգետիկ դաշտը և օգնում բարելավել վերին շնչուղիները՝ հեշտացնելով շնչառությունն ամբողջությամբ և, հետևաբար, օրգանիզմի թթվածնացումը:

Անհավասարակշռված կոկորդի չակրայի բացասական հետևանքները անհավասարակշռություն, կարող են լինել մի քանի բացասական հետևանքներ, ինչպիսիք են, օրինակ, ձեր մտածածն ու զգացածը ճիշտ արտահայտելու դժվարությունը, նույնիսկ առաջացնելով էմոցիոնալ խցանումներ և զգացմունքներ, որոնք ավելի շատ կապված են դեպրեսիայի հետ:

Դատարկության և պակասի զգացում խելքը կարող է հոգ տանել մարդու մասին, ինչպես նաև անհանգստությունը, շնչառական ուղիների հիվանդությունները, ալերգիաները, վահանաձև գեղձի դիսկարգավորումը և մաշկաբանական խնդիրները: Բացի այդ, կարող է առաջանալ ինքնատիրապետման որոշակի պակաս, որը նաև խնդիրներ կառաջացնի հարաբերություններում:

Ինչպես բացելԿոկորդի չակրա. Վիշուդդա

Եթե գիտակցում եք, որ ձեր կոկորդային չակրան կարող է ներդաշնակությունից դուրս կամ նույնիսկ արգելափակված լինել, ապա կարևոր է խնդրի լուծման ուղիներ փնտրել, նախքան այն վտանգավոր չափեր ստանալը:

Դրա համար կարող եք ապավինել բնաբանների կամ ռեյկիի մասնագետների և նմանների աջակցությանը, բայց իհարկե կան նաև որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել տանը՝ գործընթացը արագացնելու համար, օրինակ՝ երգել, իսկապես լսել, ծիծաղել, լինել բարի և շատ այլ բաներ:

Երգել

Եթե դուք հակված եք շատ մեղմ խոսելու կամ դժվարանում եք ձեր ձայնը հանել, սա կարող է լինել հինգերորդ չակրայի բլոկը: Իմացեք, որ երգելը հիանալի միջոց է կոկորդի չակրան ապաշրջափակելու համար, քանի որ այն ավելի ազատ արտահայտվելու միջոց է արվեստի, ներդաշնակության միջոցով:

Եթե ամաչկոտ եք, ոչինչ, դա կարող է լինել ցնցուղի տակ: , բայց կարևորն այն է, որ թույլ տաս քեզ տարվել երաժշտությամբ և չմտածել՝ կլսեն քեզ, թե ոչ։ Օգտվեք նոր լեզվով զբաղվելու հնարավորությունից և նաև ընտրեք միջազգային երաժշտություն՝ ձեր նախընտրած լեզվով:

Լսելը

Ակտիվ լսելով զբաղվելը կարող է չափազանց դժվար լինել կոկորդի չակրայի խնդիրներ ունեցողների համար, բայց դա մի խնդիր է: յուրահատուկ վարժություն, և դա շատ կօգնի թե՛ անձնական, թե՛ մասնագիտական ​​կյանքում: Այն բաղկացած է լսելուց և հնարավորինս շատ պատասխանելուց խուսափելուց, ձեզ խոսողի տեղը դնելուց և նրան խոսելու խրախուսելուց:

Դա կարող է չլինել:Հինգերորդ չակրան ակտիվացնելու համար այնքան պարզ է ակտիվ լսել, հատկապես այն մարդկանց հետ, ովքեր արդեն ձեր ամենօրյա սոցիալական շրջապատում են, ինչպես ընկերներն ու ընտանիքը: Արդյունավետ զբաղվելու լավ միջոց է այցելել ծերանոց և զրուցել տարեցների հետ, իմանալ նրանց պատմությունների մասին և խորացնել կապերը:

Ծիծաղելը

Լավ ծիծաղելը կարող է նույնքան բուժիչ լինել, որքան վազքը: այգում. Այնքան, որ նույնիսկ կա ծիծաղի թերապիա, որն օգնում է մարդու կյանքի տարբեր գործընթացներում։ Իսկ գիտե՞ք ինչու։ Ծիծաղն օգնում է ապաշրջափակել կոկորդի չակրան, որն այնքան կարևոր է անթիվ գործընթացներում:

Լավ ծիծաղելու համար ոչինչ ավելի լավ չէ, քան սիրելիների հետ հավաքվելը և մի շարք անհեթեթություններ խոսելը: Բայց դա միշտ չէ, որ հնարավոր է կամ ապահով, այնպես որ այլ տարբերակներ են դիտել ձեր սիրած ֆիլմը կամ կատակերգությունը, կարդալ ինչ-որ բան, որը ձեզ ոգեշնչում է, կամ պարզապես թույլ տալ, որ ձեզ տարվեն կյանքի լավ ժամանակներով:

Բարություն

Միմյանց հանդեպ բարի լինելը պետք է հիմնական բան լինի հարաբերություններում՝ լինեն դրանք ընտանեկան, մասնագիտական ​​կամ ընկերական: Այնուամենայնիվ, երբեմն առօրյա կյանքի շտապողականությունը ձեզ ստիպում է մոռանալ հարաբերությունների այս հիմնական նախադրյալը, որն այնքան լավ է կոկորդային չակրայի համար:

Բարի լինելը նշանակում է նրբանկատորեն շոշափել դիմացինի աշխարհը, ձգտել կարեկցել: և հասկանալ ավելին՝ պահանջելով ավելի քիչ: Իհարկե, դա նախատեսված չէ գազանի պես անել, բայց քայլելու կարիք չկապատրաստ է պատերազմի ամբողջ ժամանակ. Երբեմն ժպիտը, հաճոյախոսությունը կամ պարզ մեկնաբանություն արդեն իսկ ինչ-որ մեկի օրը շատ ավելի գեղեցիկ են դարձնում:

Վստահություն

Ձեր շփման մեջ ինքնավստահության կիրառումը կարող է օգնել կարգավորել կոկորդի չակրան, քանի որ դա կետերից մեկն է: նա օգնում է հաստատել. Սկզբում դա կարող է բարդ լինել, նույնիսկ այն պատճառով, որ չակրան արգելափակվելու է, բայց ժամանակի հետ այն ավելի հեշտ է դառնում՝ բերելով հիանալի արդյունքներ:

Վստահելի լինելը նշանակում է արտահայտել այն, ինչ մտածում ես առանց այդքան շրջադարձերի, օբյեկտիվորեն, առանց հաղորդագրության որակի կորուստ: Ուղիղ կետին հասնելը կարող է հիանալի միջոց լինել հաղորդակցությունն ավելի պարզ, մաքուր և թյուր մեկնաբանությունից զերծ դարձնելու համար:

Երախտագիտություն հայտնելը

Շատերը դժվարանում են երախտագիտություն արտահայտել՝ այդպիսով վնասելով չակրա կոկորդը: Դա կարող է լինել ինչ-որ լավ բանի հետ, որը նրանք արել են կամ նույնիսկ կյանքի, բնության, օրհնությունների համար: Շնորհակալություն հայտնելը ոչ միայն սրտում խաղաղություն բերելու միջոց է, այլև ուրիշներին ուրախություն պատճառելու:

Սկսեք հիմնականից, որը շատերը չեն անում, այսինքն՝ շնորհակալություն հայտնելով, երբ ինչ-որ մեկը ինչ-որ բան է անում: հաճելի է ձեզ համար: Այնուհետև սկսեք մտովի շնորհակալություն հայտնել, երբ տեսնում եք մայրամուտ, հոտոտում եք օծանելիք, որը ձեզ դուր է գալիս, կերեք մի բան, որը վաղուց չեք գտել: Պարզ և գեղեցիկ առօրյա բաները նույնպես արժանի են մեր երախտագիտությանը:

Մանտրան երգելը

Ինչպես պարզապեսԵրգելն արդեն լավ է կոկորդային չակրայի համար, մանտրաներ երգելը նույնպես մեծ օգուտներ է բերում դրա ազատմանը: Առավել եւս, եթե դա խոզապուխտ մանտրան է, որն արձակում է թրթռման հաճախականություն, որը նման է էներգիային, որն անհրաժեշտ է հինգերորդ չակրան կայուն դարձնելու համար:

Դրա համար փորձեք միջավայրը դարձնել հաճելի և հանգիստ, նվազեցնել պայծառությունը և գիտակցաբար: մի քանի անգամ շնչեք. Այնուհետև պատկերացրեք կապույտ լույսը կոկորդի շրջանում և արձակեք մանտրա խոզապուխտ, որը կրկնում է 108 անգամ:

Հոոպոնոպոնոյով զբաղվելը

Շատ ավելին, քան մանտրան, Հոոպոնոպոնոն միջոց է հավասարակշռեք կոկորդի չակրան՝ ազատելով մտքերն ու զգացմունքները, որոնք խանգարում են ձեզ լիարժեք ապրել: Այն կարող է կիրառվել ինչպես այլ մարդկանց հետ կապված խնդիրների, այնպես էլ ինքնաճանաչման և ներման համար:

Դրա կիրառումը բավականին պարզ է առաջին հայացքից, բայց երբ գործադրվում է, հասկանում ես դրա արժեքը: Դրա չորս արտահայտություններն են՝ կներես (իսկապես զգում եմ, թե ինչ է ծանրանում քո կրծքին), ներիր ինձ (մտածիր կամ ասա ինչի մասին), ես շնորհակալ եմ (աճելու, հասունանալու, գիտակցելու և այլն) և ես սիրում եմ քեզ։

Օրագիր պահելը

Բազմաթիվ թերապիաներ առաջարկում են օրագրի օգտագործումը տարբեր խնդիրների բուժման համար, և այն նույնիսկ օգտակար է կոկորդային չակրան կարգավորելու համար։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ գրելով ձեր մտքերն ու զգացմունքները, ավելի հեշտ է վերլուծել, թե ինչ է կատարվում: