Ընդհանուր նկատառումներ էմոցիոնալ զրկանքների մասին

Մենք բոլորս սիրում ենք քնքշանք և ջերմություն, սակայն, երբ խոսում ենք հուզական զրկանքների մասին, կարևոր է աշխատել որոշ կարծրատիպեր և ռոմանտիկացումներ կոտրելու հետ, քանի որ աֆեկտիվ կարիքավոր ինչ-որ մեկը ով էմոցիոնալ կախվածություն ունի մեկ կամ մի քանի մարդկանցից և չպետք է շփոթել նրան մեծ ջերմություն պահանջող մեկի հետ:

Այս անձը, օրինակ, կարող է կախված լինել իր զուգընկերոջ կողմից իր ինքնագնահատականի, մասնագիտական ​​ընտրության հաստատումից: և նույնիսկ այն մասին, թե ինչպես եք վերաբերվում ուրիշների հետ: Իսկ դիմացինի համար քաշը չափազանց ծանր է տանելու համար, անհատը և նրա ողջ էմոցիոնալ բեռը, և դա անառողջ է երկուսի համար:

Սիրո բացակայությունը, ինչպես է այն դրսևորվում և զարգանում

Սկզբում սիրալիրության այս պակասը կարելի է նույնիսկ հասկանալ որպես սրամիտ, քաղցր և նույնիսկ հմայիչ: Սակայն ժամանակի ընթացքում պահանջները դառնում են ավելի ինտենսիվ, և մարդիկ սկսում են ավելի մեծ կախվածություն ունենալ՝ ստեղծելով խնդիրների անվերջ շղթա։ Ստուգեք հիմա հիմնական պատճառները և որոնք են հուզական զրկանքների առաջին նշանները:

Ինչ է աֆեկտիվ զրկանքը

Աֆեկտիվ զրկանքը հոգեբանորեն կոչվում է աֆեկտիվ հուզական կախվածություն և նրանց կյանքում, ովքեր զգում են այն. ունի, անբավարարության կամ պակասի զգացում է, որը սովորաբար առաջանում է լքվածության կամ վնասվածքի հետևանքով: Այս սենսացիան մարդուն էմոցիոնալ առումով ավելի փխրուն է թողնում, պատճառելովԱռաջին քայլերը նրանց համար, ովքեր տառապում են աֆեկտիվ անբավարարությունից:

Ճանաչեք խնդիրը

Ցանկացած խնդրի հետ առնչվելու առաջին քայլը դա ճանաչելն է: Վատ չէ օգնություն խնդրել, էլ ուր մնաց աշխարհին ասես, որ լավ չես։ Դա երեւում է։ Սկսեք փոքր սովորություններից նայելով: Ե՞րբ եք վերջին անգամ վայելել ձեր ընկերության հետ մենակ անցկացրած ժամանակը:

Որո՞նք են ամենահաճախակի բողոքները, որ ստանում եք ձեր վարքագծի վերաբերյալ: Որո՞նք են ձեր երազանքներն ու նպատակները: Արդյո՞ք դրանք նույնն են ձեր նախորդ հարաբերություններից: Սրանք կարևոր հարցեր են ինքնաախտորոշում կատարելու և, հետևաբար, օգնություն փնտրելու համար:

Դիմացե՛ք խնդրին առանց մեղքի

Ոչ մի երեխա պատասխանատվություն չի կրում իր ունեցած մանկության համար: Եվ, քանի որ մենք խոսում ենք մի խնդրի մասին, որը սովորաբար ազդում է անտիպ մանկություն ունեցող մարդկանց վրա, միշտ հիշեք, որ դա ձեր մեղքը չէ: Առաջին քայլը ընդունելն է, որ օգնության կարիք ունեք, իսկ երկրորդը՝ ազատվել մեղքի զգացումից:

Դա ամոթ չէ, քանի որ այս տարվա սկզբին Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության կողմից անցկացված հարցման համաձայն՝ 15.5 Բրազիլացիների տոկոսը տառապում է կամ տառապելու է դեպրեսիայից կամ որոշ հոգեկան խանգարումներից ամբողջ կյանքում: Այսօր մենք արդեն հաշվում ենք անհանգստություն ախտորոշված ​​18.6-ը: Դուք մենակ չեք, կարևորը ձեր մասին հոգ տանելն է:

Գնահատեք ինքներդ ձեզ

Ի սկզբանե դժվար է թվալ ինքնասիրության հետ աշխատելը, բայց գործընթացի համար կարևոր է.զարգանալ ավելի արագ. Ուշադրություն դարձրեք ինքներդ ձեզ և այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և գիտեք, թե ինչպես անել, այն հատկությունները, որոնք ունեք և նույնիսկ օգտագործեք այս ժամանակը ձեր թերությունները նույնպես ճանաչելու համար՝ դրանք տեսնելով ավելի մարդկային ձևով, չմեղադրելով ձեզ դրանց համար:

Սկսեք նրանից: ավելի հիմնական բաներ, բաներ, որոնք դուք արդեն գնահատում եք ձեր մասին: Օրինակ, դուք սիրում եք ձեր մազերը, կրում եք դրանք այնպես, ինչպես ցանկանում եք և խոսում ինքներդ ձեզ հետ հայելու մեջ: Գովաբանեք ինքներդ ձեզ: Եթե ​​պետք է, կազմեք ձեր որակների ցուցակը: Թերությունները, ժամանակի ընթացքում դուք կսովորեք վարվել:

Փնտրեք օգնություն և զգացմունքային աջակցություն

Ձեր ընկերները պրոֆեսիոնալ օգնություն չեն: Սա մի բան է, որը միշտ պետք է հիշել, բայց, իհարկե, նրանց հետ խոսելը էական է գործընթացն ավելի արդյունավետ լինելու համար: Պարզապես հիշեք, որ պարզապես ընկերների հետ խոսելն այնքան արդյունավետ չի լինի, որքան պրոֆեսիոնալի հետ զրուցելը:

SUS-ն առաջարկում է հոգեբանական աջակցություն, որը սկզբում կարող է շատ հետաքրքիր լինել: Եվ եթե դուք շատ շտապ եք զգում, կան կլինիկաներ, որոնք աշխատում են ամենատարբեր գներով և բուժման գծերով:

Գնահատեք ձեր սեփական ընկերությունը

Միգուցե այդպես չթվա, բայց դուք ձեր միակ ընկերությունն է ամբողջ օրը: Դու քեզ հետ ես արթնանալու պահից մինչև քնելու։ Դա ձեր կողքին է, նույնիսկ երբ դուք քնած եք, ուստի արդարացի է, որ դուք սկսեք գնահատել ձեր և դուք միասին անցկացրած այս ժամանակը:

Սկսեք քիչ-քիչ: Եղե՞լ եք կինոյումմենակ? Միգուցե ժամանակն է փորձել այն: Ճանապարհին վայելեք ձեր սիրելի երգացանկը և տեսարանը: Գնեք մեծ ադիբուդի և հյութ: Դուք կտեսնեք, թե որքան զարմանալի է ձեր ընկերությունը:

Եվ վատ մի զգացեք, եթե ինչ-որ պահի անհանգստանաք: Դա ուսուցման գործընթաց է, և դա լիովին նորմալ է: Ժամանակ պահեք, բայց արեք դա:

Ֆիզիկական ակտիվություն զբաղվեք

Այս գործընթացի ընթացքում ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվելը կարող է շատ օգնել դրա արդյունավետության և արագության հարցում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ֆիզիկական վարժությունները նպաստում են մարմնի պահպանման համար մի շարք օգտակար հորմոնների արտադրությանը, ինչպիսին է սերոտոնինը, որը հայտնի է որպես երջանկության հորմոն:

Բացի այդ, մարմնում արյան ավելի մեծ շրջանառության դեպքում վարժությունները խթանում են զգացողությունը: բարեկեցության և մտքի պարզության մասին: Փորձեք դա անել առավոտյան, որպեսզի օրն ավելի հանգիստ սկսվի։ Պարզապես սկզբում շատ մի գանձեք:

Մի մտեք հարաբերությունների մեջ, քանի դեռ պատրաստ չեք

Աֆեկտիվ անբավարարության հետ վարվել սովորելու բուժման հիմնական գաղափարն է. զգացմունքային և աֆեկտիվ պատասխանատվություն, և դրա համար պետք է մտածել նաև մյուսի մասին։ Երբ մենք վիրավորում ենք մեկին և գիտենք, որ դա անում ենք, քանի որ լավ չենք, դա մեր պարտականությունն է:

Դուք այցելուներ չունեք խառնաշփոթ տանը, այնպես չէ՞: Դա իմաստուն չէ: Ուրեմն ինչու՞ խելամիտ կլինի որևէ մեկին ընդունել, երբ ձեր կյանքը խառնաշփոթ է և փոխվում է: հարգանքն էհիմնարար. Հարգանք դիմացինի և նրա զգացմունքների նկատմամբ, բացի ձեր զգացմունքներից: Ժամանակ տվեք ժամանակին:

Կենտրոնացեք կյանքի դրական կողմի վրա

Կյանքը միշտ չէ, որ գեղեցիկ կամ արդար է, բայց մենք չենք կարող ապրել միայն ափսոսալով այն բանի համար, ինչ պակասում է, առանց շնորհակալություն հայտնելու այն, ինչ ունենք: Ապրելը հենց այդ շեմին է։ Կյանքում փոքր բաները չափազանց թանկ են անտեսելու համար:

Յուրաքանչյուր իրավիճակ համարեք հարաբերական և սկզբում փորձեք դրան նայել այնպես, կարծես դա դուք չեք: Դրսից նայեք, միգուցե դա վատ փուլում ինչ-որ նպատակ ունի, դա հասկանալու համար դրսևորեք ձեր երախտագիտությունն ու համբերությունը, որպեսզի հասկանաք, որ մարդը միայն հաջողություններով չի ապրում:

Ի՞նչ հետևանքներ կարող է ունենալ սիրալիրության բացակայությունը

Աֆեկտիվ հուզական կախվածությունը լուրջ հետևանքներ է ունենում նրանց կյանքում, ովքեր ապրում են այս տիպի վարքագծով, քանի որ այն ուղղակիորեն կապված է այն բանի հետ, թե ինչպես է անձը վերաբերվում, ինչպես է նա ընկալում իրեն աշխարհում և ինչպես է նրանք միջամտում։ դրա հետ:

Այսպիսով, շատ կարևոր է, որ մարդը միշտ հետևում է կյանքի որոշ ոլորտներին, քանի որ նա կարող է անցնել դրա միջով նույնիսկ չիմանալով: Ստուգեք հիմա սիրո պակասի հիմնական հետևանքները և ինչպես է այն դրսևորվում ժամանակի ընթացքում:

Միջանձնային կոնֆլիկտներ

Զգուշացնող նշան կարող են լինել մշտական ​​միջանձնային կոնֆլիկտները: Աֆեկտիվ անբավարարությամբ տառապող մարդն այն մարդն է, ով պահանջում է մեծ տարածք և ուշադրություն՝ արգելակելով ուրիշների անձնական տարածությունը, ինչը.դա ուղղակիորեն ազդում է նրանց հարաբերությունների և ամենամտերիմ հարաբերությունների վրա:

Բացի այդ, մարդիկ, ովքեր ավելի սառը հարաբերություններ ունեն այս հիվանդությամբ տառապողների հետ, օրինակ, կորպորատիվ միջավայրում, կարող են բողոքել այն փաստից, որ անձը վերահսկում է. , մանիպուլյատիվ և նույնիսկ ենթադրում են հիստերիկ վարք, երբ նրան հակասում են կամ վիճարկում: Այս կոնֆլիկտները կարող են շատ ուժասպառ լինել և վատ լինել կերպարի համար:

Զգացմունքային դժվարություններ

Քաղաքի պակասից ամենաշատը տուժող ոլորտներից մեկը զգացմունքայինն է, որտեղ հիմնականում տեղի են ունենում այս բոլոր փոխակերպումները: . Մարդը, ով անցնում է դրա միջով, սովորաբար մեծ դժվարությամբ է զբաղվում սեփական էմոցիաների հետ՝ միշտ ապրելով ծայրահեղությունների մեջ։ Եթե ​​երջանիկ եք, շատ արագ եք հասնում էյֆորիայի։ Սակայն, երբ նա տխուր է, դա միշտ էլ շատ խորն է և ինտենսիվ:

Ընդհանուր առմամբ, այս դժվարությունն առաջանում է զգացմունքներից հեռու մնալուց կամ փախչելուց: Խուսափելով դրանց հետ շփվելուց՝ ավելի հեշտ է հետևել դրան։ Բայց երբ մենք գործ չունենք «սենյակում գտնվող փղի» հետ, այն սկսում է ավելի մեծանալ և խանգարել կյանքի տարբեր ոլորտներին: Մենք աշխատում ենք ներսից և շատ կարևոր է, որ դա միշտ նկատի ունենանք:

Վիրավոր հարաբերություններ ապրելը

Թերևս սա ամենաքննարկվող կետն է կարիքավոր սիրո մասին խոսելիս: Վիրավորական հարաբերությունները, ցավոք, նման վարքագիծ ունեցողների բնութագրիչն են, քանի որ.Շատ անգամ, անձը նույնիսկ չգիտի, թե որքան վատ է վարվում դիմացինի հետ:

Հարաբերությունները կարող են թունավոր լինել շատ առումներով, քանի որ դրանք երկու անձնավորություններ են, որոնք ամեն օր պայքարում են գոյություն ունենալ այնպիսի հարաբերություններում, որոնք ցանկանում են: դրանք մեկ դարձնելու համար: Այսպիսով, տարածության համար այս «պայքարը» կարող է ավարտվել ամենատրավմատիկ ձևերով, ինչպիսիք են հոգեբանական, բանավոր և նույնիսկ ֆիզիկական բռնությունը:

Կարիերայի լճացումը

Աֆեկտիվ հուզական կախվածության մեջ գտնվող մարդկանց ամենավառ գծերից մեկը Դա կոնֆլիկտային խառնվածքն է, որը, օրինակ, կորպորատիվ նման տարածքներում կարող է շատ վատ հետք թողնել: Սա կարող է ի վերջո խոչընդոտել նրանց աճին և պատճառ դառնալ նրանց լճացման կամ նույնիսկ դժվարությամբ աշխատանքի տեղավորվելու կամ մնալու համար:

Բացի այդ, մասնագիտական ​​դաշտը սովորաբար պահանջում է թիմային աշխատանք, որը կարող է շատ դժվար լինել աֆեկտիվ կարիքավորների համար, քանի որ նրանք սիրում են հրամայել և պարտադրել իրենց կամքը ոչ այնքան սրտանց: Նրանք կարող են լինել թանձր և բուռն՝ թողնելով հարաբերությունները շատ բարդ կամ նույնիսկ անհնարին:

Ինչո՞ւ է վստահել սովորելը այդքան կարևոր սիրո պակասը հաղթահարելու համար:

Անապահովությունն այն վառելիքն է, որը սնուցում է զգացմունքային զրկանքը: Նրա համար է, որ մարդը կախված է, հուզականորեն չարաշահում է և տալիս է իր կյանքը, որպեսզի իրեն սիրեն: Երբ մենք սովորում ենք վստահել ուրիշներին և, առաջին հերթին, ինքներս մեզ, մենքմենք հասկանում ենք, որ այն, ինչ էական է, մենք արդեն ունենք, և որ դա, ինչ-որ առումով, կարող է մեզ բավարար լինել:

Աշխատել մեր վստահության, գոյատևման զգացողության վրա, կարևոր է լիարժեք ապրելու համար: Միշտ չէ, որ մեզ առաջարկվում է սեր, որտեղ մենք պետք է լինենք, և կարևոր է, որ մենք իմանանք, որ ոչ բոլոր հնարավորություններն են վավեր: Սրա հետ կապված աֆեկտիվ կարիքավորները շատ խնդիրներ ունեն՝ հասկանալով, որ ամեն բաց դուռ չէ, որ պետք է անցնել:

Եվ երբ հարաբերությունների մեջ, անկախ նրանից՝ ռոմանտիկ է, թե ոչ, այդ մարդը՝ մնալու, այլևս չլքելու պարտականությունը փոխանցում է զուգընկերոջը՝ ստիպված լինելով ամեն ինչի հետ գործ ունենալ: անվստահություններն ու անհանգստությունները դիմացինին չբավարարելու մասին: Բացի այդ, էմոցիոնալ շանտաժը շատ տարածված է այս տեսակի հարաբերություններում:

Ինչպես է դրսևորվում աֆեկտիվ անբավարարությունը

Աֆեկտիվ անբավարարություն անվանումը տրվում է բոլոր պակասներին, սակայն կան երկու տեսակ. այսպես կոչված անվտանգ և դրսևորվող անհանգստության և տրավմայի միջոցով: Կարևոր է, որ դա պարզ լինի, քանի որ կատարյալ առողջ փորձ ունեցող մարդիկ իսկապես կարող են ունենալ անհրաժեշտության պահեր, որոնք նորմալ են:

Նորմալ է հիմար բաների համար ընկերություն ցանկանալը կամ անհարիր պահին ոչնչի մասին խոսելը: Մեկի և մյուսի միջև տարբերությունը իմանալու համար պետք է վերլուծել անձի պատմությունը որպես ամբողջություն և, առաջին հերթին, իմանալ, թե ինչպես չափել այս թերության ուժգնությունը՝ ի լրումն այդ տարրերի կարևորությունը նրա կյանքում:

Խնդիրը զարգանում է

Այս անբավարարությունը կամ կախվածությունը սովորաբար դրսևորվում է կյանքի առաջին տարիներին կամ ամենաուշը վաղ մանկության տարիներին։ Սովորաբար, երեխան, ով զարգացնում է այս տիպի հատկանիշը, իրեն լքված կամ մեկուսացված է զգում, ինչը ստիպում է նրան զգալ, որ ի վիճակի չէ լուծել որոշ բաներ,քանի որ այն զարգանում է:

Մեծահասակը, զարգացող երեխայի կյանքում, պետք է լինի օժանդակող և նաև աջակից: Այս ուսուցիչը, օրինակ, կկապի իր կոշիկի կապերը այնքան ժամանակ, մինչև նա ունենա բավականաչափ շարժիչային համակարգում, որպեսզի սովորեցնի նրան, թե ինչպես դա անել: Սա ընդամենը մեկ օրինակ է, բայց նրանք պատասխանատվություն են կրում այդ մարդու բոլոր մարզումների համար մինչև հինգ տարեկանը:

Սակայն, երբ այդ երեխան հրահանգներ չի ստանում, թե ինչպես կապել այդ կոշիկի կապերը կամ ով է կապելու դրանք, նա կապրի նրանց հետ առանց կապի, մինչև ինչ-որ մեկը կապի նրանց իր համար՝ դեռահասության կամ հասուն տարիքում: Եվ նրա համար այդ պահին այդ մարդը պաշտպանության ու հոգատարության նշան կլինի։ Սա հենց այն տրամաբանությունն է, որին առօրյայում բախվում է աֆեկտիվ հուզական կախվածություն ունեցող մարդը:

Աֆեկտիվ անբավարարությունը դրսևորվում է անվտանգ

Երբ մենք խոսում ենք անբավարարության առողջ համարվող մակարդակի մասին, մենք սովորաբար խոսում ենք դրա մասին. մարդ, ով ուներ առողջ կյանք և սոցիալական կառուցվածք. Սա ինչ-որ մեկի կարիքն է, ով մանկության տարիներին մեծ ջերմություն և ոգևորություն է ստացել, և քանի որ նա գիտի և ապրել է այս կյանքը, նա դա փնտրում է իր գործընկերների մեջ:

Այս տեսակի կարիքը շատ է: կարևոր է, քանի որ այն բերում է վստահություն, որ սերը իմացող մարդը չի ցանկանում և չի կարող ապրել առանց դրա, բայց, իհարկե, առանց չափազանցության: Նրանք սովորաբար քնքուշ և սիրող մարդիկ են, բայց ում հաջողվում է վերցնել իրենցըմիայնակ որոշումներ կայացնելը, ինչպես նաև անընդհատ ընկերության կարիքը չունենալ: Դա արդարացի փոխանակում է՝ առանց վճարների:

Իհարկե, սա կանոն չէ, քանի որ կան մարդիկ, ովքեր գալիս են առողջ միջավայրից, ովքեր էմոցիոնալ բռնության են ենթարկում ուրիշներին, բայց սա արդեն խնդիր է, որն ավելի շատ կենտրոնացած է ուժային հարաբերությունների և հարաբերությունների վրա: հարաբերությունները վիրավորական են:

Անհանգստությամբ դրսևորվող սիրո բացակայությունը

Անհանգստության մեջ դրսևորվող սիրո բացակայությունը մի փոքր ավելի բարդ է, քան անվտանգության մեջ դրսևորվողը, քանի որ այն ներառում է անսահման պատճառներ և հանգամանքներ: Սովորաբար, անձը չափազանց հուզական կապվածություն ունի իր որոշ ամենամոտ հարաբերությունների հետ և կախված է այդ անձից ամենատարբեր գործառույթների համար:

Սովորաբար, նրանք մանկության տարիներին ունեցել են որոշակի լքվածություն կամ տրավմա, ինչը ստիպում է նրանց զգալ, որ բոլորը ձեր շուրջը պարզապես անցնում է: Այս լքումով նա անհամապատասխանության զգացում է ստեղծում, քանի որ նրա համար անցյալի լքվածությունն իր մեղքն էր։ Այս կերպ նա փորձում է շատ մոտ պահել իր կյանքում գտնվողներին՝ լինելով մոլուցք և նույնիսկ ենթադրելով վիրավորական վարքագիծ: որ դուք նկատում եք մեկի մոտ, ով ունի այս չափազանց աֆեկտիվ կարիքը, և անհրաժեշտ է հասկանալ նրանցից յուրաքանչյուրին, քանի որ նրանք կարող են դրսևորվել կյանքի տարբեր փուլերում, ինչպես նաև տարբեր տեսակի հարաբերություններում:

Սա կարող է լինել: , օրինակ, ձեր մոր հետ հարաբերություններում կամհայրը, օրինակ. Ստուգեք ամենատարածված ախտանիշները, ինչպես բացահայտել դրանք և ինչպես վարվել դրանց հետ:

Ուշադրության կարիք

Քանի որ այս մարդը սովորաբար անցնում է լքվածության իրավիճակի միջով, նա սովորաբար սիրում է ուշադրություն հրավիրել . Հետևաբար, սովորական է, որ նա միշտ ցանկանում է ավելի բարձր խոսել այն վայրերում, որտեղ գնում է կամ շատ է չափազանցնում իր հետ պատահած իրավիճակի մասին խոսելիս՝ ընդգծելով, թե որքան են նրանք տառապում և օգնության կարիք ունեն:

Մեկ այլ հատկանիշ՝ կարող է բավականին տարածված լինել որոշ իրավիճակների սիմուլյացիա, օրինակ՝ հիվանդ ձևանալը, որ այցելություն ստանա կամ տխուր է, որպեսզի ընկերներն ավելի շատ ժամանակ ունենան նրա հետ անցկացնելու և իրենց գործն անելու համար: Նա կարող է շարունակել զանգահարել կամ գրել ձեզ, մինչև դուք պատասխանեք՝ դժվարանալով հասկանալ միմյանց տարածքը:

Անլիարժեքության զգացում

Ինչպես երբ նրանք լքված կամ անտեսված էին և զգում էին, որ դա իրենց մեղքն է: , այն մարդը, ով տառապում է աֆեկտիվ հուզական կախվածությունից, նա է, ով հաճախ առնչվում է թերարժեքության զգացմանը։ Նրանց մտքում նրանց հետ լինելը բեռ է, և որ ոչ ոք իսկապես չէր ցանկանա այնտեղ լինել:

Այս մարդիկ շատ դժվար են հավատալ իրենց ներուժին` միշտ իրենց թողնելով անկյունում և նվաստացնելով իրենց: Նրանց համար սովորական է անընդհատ ինքնահավան կատակներ անելը և միշտ հավանություն փնտրելը,քանի որ նրանք անապահով են և զգում են, որ չեն կարողանում հոգ տանել իրենց մասին:

Ծայրահեղ ենթարկվելը մարդկանց

Թերևս կարիքավոր աֆեկտիվների ամենավառ գծերից մեկը հնազանդությունն է և հաճոյանալու ծայրահեղ անհրաժեշտությունը: Նրանք ցանկանում են, որ ուրիշներն իրենց դուր գան, և նշանակություն չունի, թե դա նրանց ստիպում է իրենց հեռու զգալ սեփական էությունից: Լքվելու վախն այնքան մեծ է, որ նա պարզապես ցանկանում է լինել դիմացինի հետ՝ անկախ նրանից, թե ինչ գնով լինի:

Այս իրավիճակը կարող է լինել ամենախնդրահարույցը, քանի որ եթե աֆեկտիվ կարիքավոր անձը կապ ունի վիրավորական հատկանիշներով մեկի հետ: , այդ մարդը կարող է օգտվել այս փխրունությունից և խոցելիությունից: Հարաբերությունների կառուցվածքը, որը փնտրում է աֆեկտիվ էմոցիոնալ կախվածություն ունեցող ինչ-որ մեկը, արդեն անառողջ է, բայց դա կարող է շատ ավելի վատ լինել, եթե մյուս կողմը վարվի վատ կամքով:

Մշտական ​​վախ միայնությունից

Վախ լքվածությունից և միայնությունից լատենտ բաներ են աֆեկտիվ հուզական կախյալի կյանքում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ, ի տարբերություն որոշ մարդկանց, ովքեր հասկանում են մենակությունը որպես մենակություն, որը մեկուսացման մեջ ժամանակի բեղմնավոր ձևն է, աֆեկտիվ կարիքավորներն այն հասկանում են որպես հուսահատ և դատարկ բան, որը պետք է անընդհատ ուղեկցվի:

Նրանց համար: , պարզ իրավիճակները, որոնք դուք անում եք միայնակ, կարող են դժվար լինել, օրինակ՝ պարզ ճանապարհորդությունը դեպի առևտրի կենտրոն կամ բժշկի հետ հանդիպման գնալը: Եվ քանի որ նրանք չեն հասկանում այն ​​փաստը, որ ինչ-որ մեկը հաճույք է ստանում բաներ անելուցմենակ, սովորաբար փորձում են խանգարել, որ իրենց զուգընկերները նույնպես գործեր անեն առանց իրենց, ինչը և շատ վնասակար է ցանկացած հարաբերությունների ապագայի համար:

Դժգոհելու մշտական ​​վախ

Կորցնել այն մարդկանց, ում իրենք են: մոտիկությունը ամենավատ սցենարն է աֆեկտիվ կարիքավորների համար, ուստի նրանք անում են հնարավոր և անհնարին ամեն ինչ, որպեսզի չվրդովեն նրանց, ում թվում է, թե իրենց դուր են գալիս: Բայց դա չի արվում առողջ ու հեղուկ ձևով, ընդհակառակը, փորձում են տեղավորվել բոլոր տարածքներում, որպեսզի իրենց ընկերությունը շահութաբեր լինի։

Սովորական է, օրինակ, որ սկսում են այնպիսի սպորտաձևեր. մյուսը նվագում է միայն միասին լինելու համար, սկսեք ուտել մի տեսակ ուտելիք՝ պարզապես մյուսին գոհացնելու կամ նույնիսկ երաժշտական ​​նոր ժանր լսելու կամ մշակույթ օգտագործելու համար: Այնուամենայնիվ, ժամանակի ընթացքում դա դառնում է ինվազիվ՝ ստիպելով դիմացինին հեռանալ:

Չափազանց խանդ հարաբերություններում

Քաղցրության պակաս ունեցող մարդը կարող է չափազանց խանդոտ և մոլուցք լինել, առնվազն պարզ փաստ. միշտ միասին լինել ցանկանալու և այդ մարդուն կորցնելու մեծ վախ ունենալու համար: Սովորաբար նա դառնում է մեկը, ով մեկուսացնում է զուգընկերոջը ընկերներից և ընտանիքից՝ ցույց տալով, որ իրեն անհարմար է զգում ընկերական հարաբերությունների և նույնիսկ ամենապարզ հեռախոսազանգերի հետ:

Նա ցանկանում է վերահսկողության տակ լինել, իսկ փոխարինման վախը ստիպում է նրան ինվազիվ, որոնողական սոցիալական ցանցեր: , արգելեք շփումները և, երբ մյուսին «թույլ կտաք» հեռանալ, շարունակեք զանգահարել և ուղարկելհաղորդագրություն՝ իմանալու, թե որտեղ է մյուսը, ում հետ են և ինչ են անում: Այս առումով նրանք կարող են բռնի և մոլուցքային վարքագիծ դրսևորել:

Երջանկությունը պայմանավորելով մեկ ուրիշին

Մարդկանց համար, ովքեր տառապում են չափազանց զգացմունքային զրկանքներից, երջանկությունը միշտ դիմացինի հետ լինելն է: Դա այն պատճառով է, որ խորքում մենք կարծում ենք, որ երջանկությունը այն է, ինչ մենք չունենք: Եվ քանի որ այս մարդիկ զրկված են եղել իրենց զարգացման և սոցիալականացման մեջ որոշ կարևոր դերակատարումներից, նրանք կարծում են, որ երջանկությունը մյուսին ունենալն է:

Սովորաբար նրանք ակնկալում են, որ մյուսը լուծի իրենց վիշտն ու անապահովությունը և, սխալմամբ, հասկանում են. որ հարաբերությունները երջանկության դուռն են, որոնք նրանք երբեք չեն ապրել: Դա շատ բարդ իրավիճակ է, քանի որ դիմացինը ստիպված է զբաղվել իր և դիմացինի ակնկալիքներով:

Ապրել ըստ ուրիշների երազանքների

Սա շատ բան է. լուրջ խնդիր, որն ազդում է աֆեկտիվ էմոցիոնալ կախվածության վրա, քանի որ երբ հարաբերություններն ավարտվում են, նրանք շփոթված և աննպատակ են մնում, քանի որ նրանք հետևում էին մի ամբողջ կյանք՝ հիմնված մյուսի երազանքների և նպատակների վրա: Նրանք ցանկանում են հաճոյանալ և պատկանել, և դրա համար մի կողմ են թողնում իրենց անհատականությունը, ապրելով կյանքով, որն իրենցը չէ:

Նրանք հակված են վերանայել իրենց ողջ կյանքի ուղին, որպեսզի մոտ լինեն նրանց, ում սիրում են, բայց այդ պակասը: անհատականությունը կհոգնեցնի դիմացինին, ովավելի ու ավելի շատ հեռավորություն կցանկանա: Շատ բարդ է նույնիսկ հասկանալ հարաբերությունների այս տեսակը, քանի որ դրսից թվում է, թե մեկը ղեկավարում է հարաբերությունները ըստ ցանկության, երբ, ըստ էության, մյուսը փորձում է լինել իր կյանքի բոլոր ոլորտներում:

Սեփական կյանքի պլաններ չունենալը

Երբ մարդը չի պտտվում իր կյանքի կենտրոնի շուրջը և ընտրում է մեկ ուրիշին որպես ամենամեծ աստղ, միտումն այն է, որ այդ մարդը չունի իր ծրագրերն ու նպատակները. սեփական, քանի որ միշտ կախված է ուղղություններից: Դա այն է, ինչ տեղի է ունենում աֆեկտիվ հուզական կախյալների հետ: Նրանք իրենց կյանքին վերաբերվում են այնպես, որ չեն կարողանում իրենց նպատակները դնել:

Նրանք, ընդհանուր առմամբ, միանում են նրանց, ում սիրում են ծրագրերին, իրենց ողջ էներգիան ներդնում են դրանք երկուսի համար էլ իրականություն դարձնելու համար: նրանց . Սակայն, երբ մարդն այլևս դա չի ուզում, աֆեկտիվ կարիքավորը մնում է անհիմն, քանի որ նա չի մտածել որևէ բանի մասին, որը կարող էր անել միայնակ կամ իսկապես իրենն էր: Կոպիտ ասած, էմոցիոնալ կախվածությունը մի տեսակ մշտական ​​պարազիտացում է ապրում:

Ինչպես բուժել աֆեկտիվ անբավարարությունը

Աֆեկտիվ հուզական կախվածությունը բուժելու մի քանի եղանակ կա, հիմնականում թերապիայի և հետևողականության միջոցով: հոգեբանական և հոգեբուժական: Դրանք բոլորը՝ հիմնված զրույցի, ըմբռնման վրա՝ ստիպելով մարդուն մի փոքր ավելի վստահել իրեն և իր ներուժին։ Ստուգեք հիմա, թե ինչպես է բուժումը և որոնք են