प्रत्यक्षवादी या सकारात्मक मनोविज्ञान क्या है?

सकारात्मक मनोविज्ञान एक अध्ययन है जो सकारात्मक मानवीय भावनाओं और प्रतिक्रियाओं पर केंद्रित है। इस प्रकार इसे प्रसन्नता का अध्ययन भी माना जा सकता है। सकारात्मक मनोविज्ञान यह समझने की कोशिश करता है कि कैसे सामान्य लोग अपने स्वयं के जीवन से तेजी से खुश और संतुष्ट हो सकते हैं।

मनोविज्ञान की यह शाखा प्रत्येक व्यक्ति के हल्के और स्वस्थ तत्वों का अध्ययन करना चाहती है, लचीलापन, कृतज्ञता, जैसे पहलुओं को मजबूत करने की मांग करती है। अध्ययन के स्रोत के रूप में चिंता, बीमारी और मानसिक पीड़ा के बिना आशावाद और आत्मविश्वास। यदि आप रुचि रखते हैं और सकारात्मक मनोविज्ञान के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो इस लेख को अंत तक देखें!

प्रत्यक्षवादी मनोविज्ञान का अर्थ

सकारात्मक मनोविज्ञान सभी के विद्वानों के साथ एक आंदोलन है दुनिया भर में जो यह साबित करना चाहते हैं कि मनुष्य खुश रह सकता है और बेहतर जीवन जी सकता है। इस विषय को बेहतर ढंग से समझने के लिए, हम अगले विषयों में सकारात्मक मनोविज्ञान के महत्वपूर्ण पहलुओं को सूचीबद्ध करते हैं। नीचे और अधिक विवरण देखें!

सकारात्मक मनोविज्ञान की परिभाषा

सकारात्मक मनोविज्ञान की परिभाषा को बेहतर ढंग से समझने के लिए, यह कहना संभव है कि यह अध्ययन है जो जीवन को सार्थक बनाता है। यह मनोविज्ञान की एक शाखा है जो मानव जीवन के सकारात्मक और आशावादी पहलुओं पर अधिक ध्यान देना चाहती है।

तो, ऐसा हैसकारात्मक हास्य आपको जीवन भर बहुत अच्छा कर सकता है। बेशक, जीवन ऐसे क्षणों से बनता है जब हमारी खुशी की परीक्षा होती है, लेकिन सकारात्मक मनोदशा विकसित करने की आदत डालने से आपको अपनी यात्रा को अधिक आशावादी प्रकाश में देखने में मदद मिलेगी।

तो, यह है दुनिया और अपने प्राणियों के साथ अपने संबंधों को सुधारना आपके लिए एक महत्वपूर्ण आदत है। यह सच है कि कभी-कभी आपको अधिक सकारात्मक महसूस करने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता होगी, लेकिन यदि आप जीवन भर इसका अभ्यास करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि अधिक सकारात्मक मनोदशा का निर्माण आपकी खुशी में कितना योगदान दे सकता है।

का संक्रमण खुशी

कई बार, आप ऐसे वातावरण में पहुंचे हैं जहां आप निम्न सूक्ष्म द्वारा ली गई ऊर्जा के साथ थे और जब कोई व्यक्ति अपनी सकारात्मक और संक्रामक ऊर्जा के साथ पहुंचा, तो पर्यावरण की ऊर्जा बदल गई थी। यह एक संकेत है कि खुशी बहुत संक्रामक है।

अपने रिश्तों में खुश लोगों के साथ उच्च आवृत्ति की तलाश करने से आपको उनकी ऊर्जा से संक्रमित होने में मदद मिलेगी। इस तरह, जो लोग खुश लोगों के साथ रहना चाहते हैं, उनके खुशी का अनुभव करने की संभावना अधिक होती है।

अच्छा करना अच्छा होता है

लोगों के लिए अच्छा करना इंसान को बहुत बेहतर बनाता है। हम बेहतर और हल्का जीवन जीते हैं। आखिरकार, जब आप दूसरे लोगों को अच्छा महसूस कराने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो वह ऊर्जा आपके पास वापस आने लगती है।दयालुता का एक कार्य कई परिवर्तन उत्पन्न कर सकता है, कई सकारात्मक भावनाओं को ट्रिगर कर सकता है।

हालांकि, निम्नलिखित को याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है: जो लोग दूसरों के लिए दयालुता का कार्य करना चाहते हैं, वे न केवल भलाई में वृद्धि प्राप्त करते हैं , लेकिन अन्य लोगों द्वारा उन्हें बहुत अधिक स्वीकार किया जाता है। यह, बदले में, आत्म-सम्मान और नए रिश्ते बनाने की खुशी को बढ़ाता है।

स्वयंसेवा

सकारात्मक मनोविज्ञान के लिए, बेघर लोगों को भोजन वितरित करना, उन लोगों के लिए कोट और सर्दियों के कपड़े इकट्ठा करना जिन्हें इसकी आवश्यकता है , कम आय वाले छात्रों को ऑनलाइन कक्षाएं देना और रक्तदान करना कुछ ऐसे कार्य हैं जो लाभ पाने वालों के लिए बहुत अंतर पैदा करते हैं।

विज्ञान के अनुसार, जो लोग धर्मार्थ आदतों को प्राप्त करना चाहते हैं, उन्हें भी बहुत पसंद किया जाता है, एक के साथ खुशी की उदार "खुराक" जो तंत्रिका तंत्र स्वयं उत्पन्न करना शुरू कर देता है। किसी ऐसे कार्य में स्वयंसेवी कार्य को विकसित करने का प्रयास करें जिसके बारे में आपको विश्वास हो कि इससे आपको अपनी भलाई में सुधार करने में मदद मिलेगी। इस प्रकार की जीवन संतुष्टि अवसाद के लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकती है।

सकारात्मक भावनाएँ

सकारात्मक मनोविज्ञान परिप्रेक्ष्य मनुष्य की सकारात्मक भावनाओं को महत्व देने पर केंद्रित है। इन भावनाओं को विकसित करने से आपको जीवन भर अपने प्रदर्शन को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी।व्यक्तिगत, वे काम करेंगे जैसे कि वे एक प्रोपेलिंग इंजन थे। अक्सर, जब किसी व्यक्ति या कार्य दल में यह आदत होती है, तो इन भावनाओं का एक लहरदार प्रभाव होता है, जो उस वातावरण में फैलता है जिसमें व्यक्ति होता है और कार्यों के प्रति प्रेरणा में वृद्धि करता है।

प्रभाव का प्रभाव छोटे-छोटे कार्य

कई बार, जब आप किसी व्यक्ति या वातावरण में खुशी लाने के बारे में सोचते हैं, तो यह बड़े कार्य करने या बहुत अधिक प्रयास करने के समान होता है। इस दृष्टिकोण से देखते हुए कि रोजमर्रा की जिंदगी के दौरान छोटे कार्य बड़े प्रभाव उत्पन्न कर सकते हैं, आपको कुछ छोटे दृष्टिकोणों को कम नहीं आंकने में मदद मिलेगी। क्रियाएं, उस वातावरण के लिए जिसमें आप हैं और लोगों के साथ हैं, कार्रवाई को और भी आसान बना सकती हैं। इसलिए, आपको किसी भी वातावरण को प्रोत्साहित करने के लिए बहुत कुछ करने की आवश्यकता नहीं है, एक जगह को खुश और अधिक सकारात्मक बनाने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर रहे हैं।

अधिक सफलताएं

जीवन में कौन अधिक आत्मविश्वास महसूस नहीं करता है जब वे आप जिस चीज को करने के लिए तैयार हैं उसमें सफल हों। स्वाभाविक रूप से, जब सफलता प्राप्त होती है, तो यह व्यक्तिगत प्रेरणा के साथ मदद करती है और नई चुनौतियों की खोज को बढ़ाती है।

आंतरिक सकारात्मक पहलुओं के मूल्यांकन के परिप्रेक्ष्य को विकसित करने से नई उपलब्धियों की खोज में बहुत मदद मिल सकती है। जब आप जीतते हैं तो उत्पन्न सकारात्मक भावनाओं से लाभ उठाने के अलावाकुछ, सफलता नई जीत को बढ़ावा दे सकती है, इस प्रकार खुशी और संतुष्टि महसूस करने की संभावना बढ़ जाती है।

जहरीली सकारात्मकता

सकारात्मक मनोविज्ञान अनुसंधान से एक बहुत ही महत्वपूर्ण खोज यह है कि जो लोग स्वभाव से आशावादी नहीं हैं उन्हें केवल सकारात्मक सोचने के लिए मजबूर करना अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है।

इस प्रकार, जहरीली सकारात्मकता में स्वयं पर या अन्य लोगों पर झूठा सकारात्मक दृष्टिकोण थोपना शामिल है। यानी किसी भी स्थिति में नकारात्मक भावनाओं को शांत करते हुए एक खुश और आशावादी स्थिति का सामान्यीकरण करना। तीव्र निराशावाद के साथ-साथ अवास्तविक आशावाद बहुत हानिकारक है। इस प्रकार, संतुलन की खोज हमारी भलाई में एक मौलिक भूमिका निभाती है।

कैसे सकारात्मक मनोविज्ञान एक पेशेवर वातावरण में मदद कर सकता है

पेशेवर वातावरण पेशेवर वातावरण में सकारात्मक मनोविज्ञान को अपनाने का प्रयास करें कुछ लाभ ला सकता है, जैसे: अधिक उत्पादकता, दोनों व्यक्तिगत और सामूहिक रूप से, कार्यों के साथ अधिक जुड़ाव, दूसरों के बीच समस्याओं और संघर्षों को विकसित करने की क्षमता। अगले विषयों में देखें कि कैसे मनोविज्ञान पेशेवर माहौल में आपकी मदद कर सकता है। नवोन्मेष के अनुकूल नवोन्मेष, नए होने की संभावना को बढ़ानाप्रतिभा और आत्म-विकास के लिए एक वातावरण प्रदान करना।

इस प्रकार, बहुत सख्त नियमों और अधिक प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों को अलग करने की कोशिश करते हुए, कंपनियां अंत में कर्मचारियों को आगे सोचने में सक्षम होने के लिए और अधिक स्थान प्रदान करती हैं, अर्थात, समस्याओं को हल करने के लिए अलग-अलग समाधान खोजने के लिए अधिक स्थान। इस तरह से कंपनी के भीतर महान नवाचार उभर कर सामने आते हैं।

आत्म-विकास

सकारात्मक मनोविज्ञान द्वारा प्रोत्साहित एक आशावादी मुद्रा बनाए रखना, दर्शाता है कि एक पेशेवर वातावरण में की गई हर कार्रवाई महत्वपूर्ण है। इस बात को ध्यान में रखते हुए कि गलतियाँ आत्म-विकास का हिस्सा हैं और यह कौशल हासिल या सुधारा जा सकता है, इससे एक ऐसा वातावरण बनाने की संभावना बढ़ जाती है जो आत्म-विकास को प्रोत्साहित करता है।

सामूहिक जागरूकता पैदा करना कि प्रत्येक की बड़ी जिम्मेदारियाँ हैं उनके व्यवहार और उनके अपने काम के परिणामों के संबंध में, एक आशावादी रवैया भी आत्म-विकास प्रक्रिया के पक्ष में समाप्त होता है, कर्मचारी के पेशेवर कल्याण में योगदान देता है।

अधिक दृढ़ निर्णय

आत्म-ज्ञान और उत्तरदायित्व में निवेश करने से, कर्मचारी विकसित मानव संवेदनशीलता की मात्रा के कारण अधिक मुखर निर्णय लेने लगते हैं। इसलिए, वे सहकर्मियों के साथ बेहतर तरीके से रहना शुरू करते हैं, सहयोग के स्तर में वृद्धि करते हैं और यहां तक ​​कि व्यक्तिगत और टीम के प्रदर्शन पर भी प्रभाव पड़ता है।

संगठनात्मक माहौल

सकारात्मक मनोविज्ञान संगठनात्मक माहौल को बेहतर बनाने में मदद करता है, यानी यह एक ऐसा वातावरण बनाता है जहां पेशेवर काम करने में अधिक संतुष्टि महसूस करता है। यह एक कंपनी के लिए एक मौलिक बिंदु है, क्योंकि लोग अक्सर घर की तुलना में काम पर अधिक समय बिताते हैं।

इसलिए, कर्मचारियों के लिए एक अनुकूल संगठनात्मक माहौल बनाने से नई प्रतिभाओं की खोज में बहुत मदद मिलती है, क्योंकि उच्च प्रदर्शन बाजार में पेशेवरों की अत्यधिक मांग है। एक अंतर के रूप में, वे एक ऐसी जगह को ध्यान में रखते हैं जहां वे काम करना अच्छा महसूस करते हैं।

एक स्वस्थ वातावरण को बढ़ावा देना

जब कोई कंपनी सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना चाहती है, तो यह एक और अधिक उभरने में योगदान देता है सभी के लिए स्वस्थ। इसके साथ, यह बीमारियों की रोकथाम, अपने कर्मचारियों की लगातार अनुपस्थिति, उत्पादकता में गिरावट और नौकरियों के पुनर्कार्य में योगदान देता है।

इसलिए, एक स्वस्थ वातावरण को बढ़ावा देकर, कंपनी के पहलुओं में उत्कृष्ट परिणाम हो सकते हैं कंपनी की अर्थव्यवस्था।

क्या प्रत्यक्षवादी मनोविज्ञान सकारात्मक सोच के समान ही है?

यद्यपि "सकारात्मक सोच" के कुछ शब्दों का उपयोग सकारात्मक मनोविज्ञान के भीतर किया जा सकता है, यह समझना दिलचस्प है कि वे एक ही चीज़ नहीं हैं।

सकारात्मक सोच को देखने की कोशिश कर रहा है एक ही दृष्टिकोण से बातें। पहले से ही मनोविज्ञानसकारात्मक सोच आशावाद पर ध्यान केंद्रित करती है, यह देखते हुए कि सकारात्मक सोच के कई फायदे हैं, वास्तव में जीवन में ऐसे समय आते हैं जब अधिक यथार्थवादी सोच अधिक फायदेमंद हो जाती है।

इस तरह, मनोविज्ञान का यह सूत्र समर्पित है मन की एक सकारात्मक स्थिति के अभ्यास का अध्ययन करने के लिए, एक अधिक आनंदमय, व्यस्त और सार्थक जीवन जीने के लिए।

सकारात्मक मनोविज्ञान की उत्पत्ति

मार्टिन सेलिगमैन नामक एक शोधकर्ता के माध्यम से सकारात्मक मनोविज्ञान आया। मनोविज्ञान में एक व्यापक अनुभव होने के बाद, सेलिगमैन ने अपनी पढ़ाई को गहरा करने की कोशिश की, भलाई या खुशी के पहलुओं पर ध्यान दिया, यानी मानव अस्तित्व के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित किया, जैसे कि सद्गुण।

रिकॉर्ड बताते हैं कि सकारात्मक मनोविज्ञान की शुरुआत करने वाला आंदोलन 1997 और 1998 के बीच पैदा हुआ था, जब दुनिया भर में अध्ययनों का प्रसार शुरू हुआ। सेलिगमैन इस बात से निराश था कि मनोविज्ञान ने मानसिक बीमारी, असामान्य मनोविज्ञान, आघात, पीड़ा और दर्द जैसे नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान दिया और खुशी, भलाई, ताकत और समृद्धि जैसे पहलुओं पर बहुत कम ध्यान दिया। यह उन्हें अपनी पढ़ाई को गहरा करने और सकारात्मक मनोविज्ञान को जन्म देने के लिए प्रेरित करने के लिए पर्याप्त था। एक मनोवैज्ञानिक होने के नाते, वह संयुक्त राज्य अमेरिका में पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय में एक प्रोफेसर भी हैं, जिनके पास नैदानिक ​​​​अभ्यास में 30 से अधिक वर्षों का अनुभव है। वह अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (APA) के अध्यक्ष भी थे और हैंसकारात्मक मनोविज्ञान में उनके वैज्ञानिक योगदान के लिए कई पुरस्कार प्राप्त करने के लिए।

उन्होंने सकारात्मक मनोविज्ञान के निर्माता के रूप में प्रसिद्धि प्राप्त की, "सकारात्मक मनोविज्ञान: एक परिचय" जैसे लेख जैसे अनुसंधान और सामग्री के लॉन्च के लिए धन्यवाद, जो था हंगेरियन मनोवैज्ञानिक मिहाली सिक्सज़ेंटमिहाली के साथ साझेदारी में लिखा गया। इसे सकारात्मक मनोविज्ञान के इतिहास में ऐतिहासिक लेखों में से एक माना गया, क्योंकि यह मानवीय गुणों पर केंद्रित दृष्टिकोण की आवश्यकता का हवाला देता है।

सकारात्मक मनोविज्ञान का उद्देश्य

सकारात्मक मनोविज्ञान का उद्देश्य है भलाई में योगदान देना केवल लोगों के दिमाग में नहीं है। अर्थात्, यह समझ लाने में सक्षम होने के लिए कि मनुष्य को, भलाई करने के लिए, अच्छा महसूस करने की आवश्यकता है, वे जो करते हैं उसमें अर्थ देखते हैं, अच्छे संबंध और व्यक्तिगत उपलब्धियाँ रखते हैं।

इस प्रकार, उद्देश्य मुख्य लक्ष्य लोगों को व्यक्तिपरक कल्याण या प्रसिद्ध खुशी प्राप्त करने में सहायता करना है। इस प्रकार, यह अवधारणा बताती है कि, हालांकि प्रत्येक मनुष्य कठिन परिस्थितियों का अनुभव करता है, खुशी तक पहुंचने का ध्यान सकारात्मक भावना, जुड़ाव, जीवन में अर्थ, सकारात्मक उपलब्धि और सकारात्मक पारस्परिक संबंधों के निर्माण पर होना चाहिए।

सकारात्मक मनोविज्ञान कैसे काम करता है

सकारात्मक मनोविज्ञान का ध्यान गुणों का निर्माण और सुधार करना है, यह पहचानना कि किसी व्यक्ति को क्या खुश करता है, इसका उपयोग इलाज के लिए किया जाता हैमनोवैज्ञानिक बीमारियाँ और हमेशा चीजों का अच्छा पक्ष लाने की कोशिश करना। व्यावहारिक हिस्सा भावनाओं, व्यक्तिगत विशेषताओं और सकारात्मक संस्थानों की पहचान और अभ्यास से होता है - यानी, एक पूर्ण जीवन को जीतने के लिए तीन स्तंभ।

अब, इन तीन स्तंभों के बारे में बात करते हुए, भावनाओं का अभ्यास और कुछ नहीं आनंद और आशा जैसी अच्छी भावनाओं के अनुभव की तुलना में। दूसरा स्तंभ, व्यक्तिगत विशेषताएँ, उन बिंदुओं में से एक है जिन पर सकारात्मक मनोविज्ञान सबसे अधिक काम करता है, जहाँ यह एक अधिक परोपकारी, आशावादी, लचीली दृष्टि और बहुत कुछ को सुदृढ़ या विकसित करने का प्रयास करता है।

अंतिम स्तंभ, वह संस्थानों के, लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए अनुकूलित किया जा सकता है, जब तक कि वे अपने परिचितों के घेरे में स्वस्थ गतिविधियों को बनाए रखते हैं।

सकारात्मक मनोविज्ञान का महत्व

यह ध्यान में रखते हुए कि अवसाद एक है रोग जो लोगों के जीवन में तेजी से मौजूद है, सकारात्मक मनोविज्ञान इसे रोकने में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पारंपरिक मनोविज्ञान के विपरीत, यह गलत को सुधारने के लिए अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करना चाहता है।

मनोविज्ञान का यह क्षेत्र खुशी को बढ़ावा देकर मानवीय पीड़ा को कम करना चाहता है। संतुष्टि और आशावाद को बढ़ावा देने के अलावा, सकारात्मक मनोविज्ञान स्वस्थ व्यवहारों के अभ्यास का सुझाव देता है, जिससे आचरण से संबंधित विकृतियों को रोकने में मदद मिलती है।नतीजतन, जो लोग आंदोलन में शामिल होना चाहते हैं, उनके पास अप-टू-डेट शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य प्राप्त करने का एक बड़ा मौका है।

सकारात्मक मनोविज्ञान के अनुसार खुशी

कई हैं शब्द "खुशी" के लिए परिभाषाएँ। सकारात्मक मनोविज्ञान के भीतर, इसे व्यक्तिपरक कल्याण कहा जाता है, अर्थात यह व्यक्ति अपने जीवन के बारे में क्या सोचता है और महसूस करता है, को संदर्भित करता है। सकारात्मक मनोविज्ञान मॉडल पांच तत्वों पर आधारित है जो भलाई को प्रोत्साहित करते हैं। अगले विषयों में देखें कि ये तत्व क्या हैं!

सकारात्मक भावना कारक

सकारात्मक भावना कारक सीधे तौर पर तथाकथित खुशी के हार्मोन (डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन) के उत्पादन से संबंधित है। जब हम शांति, आराम, कृतज्ञता, संतुष्टि, स्वागत, आनंद, प्रेरणा, आशा, जिज्ञासा या प्रेम महसूस करते हैं तो ये हमारे शरीर द्वारा जारी होते हैं।

ये भावनाएँ हमारे मन के लिए बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। वे हमें यह समझने में मदद करते हैं कि किस प्रकार की स्थिति हमें अच्छा महसूस कराती है, साथ ही वे भावनाएँ भी हैं जो कई गुना बढ़ सकती हैं। इसे महसूस करने के लिए, याद रखें कि एक व्यक्ति जो कृतज्ञता या खुशी महसूस करता है, इन भावनाओं को अपने आसपास के लोगों तक कैसे पहुँचाता है।

जुड़ाव कारक

सकारात्मक मनोविज्ञान के ढांचे के भीतर, ऊर्जा, समर्पण और एकीकरण हैं सगाई कारक को मापने के लिए उपयोग किए जाने वाले तीन मुख्य तत्व। व्यक्ति कैसा महसूस करता है औरवे कारक जो उसे किसी गतिविधि में शामिल करते हैं, को ध्यान में रखा जाता है।

दो बहुत महत्वपूर्ण कारक हैं पर्यावरण में विश्वास और उस गतिविधि से संतुष्टि जिसे वह करने का प्रस्ताव करती है, चाहे वह नौकरी हो, रिश्ता हो या कोई अन्य गतिविधि। अवकाश गतिविधि। ये पल के लिए उत्साहजनक सगाई और वितरण को समाप्त करते हैं।

जीवन में अर्थ कारक

जीवन में उद्देश्य या अर्थ के तथ्य के रूप में जाना जाता है, यह मौलिक है और सकारात्मक मनोविज्ञान द्वारा इसका अध्ययन किया गया है। जब हम जीवन में प्रेरणा के बारे में बात करते हैं तो वह जिम्मेदार कारकों में से एक है।

सकारात्मक मनोविज्ञान के लिए, उन लोगों के बीच एक सहसंबंध होता है जो उनके द्वारा किए जाने वाले कार्यों और उनके द्वारा दिए गए उच्च प्रदर्शन में अर्थ ढूंढते हैं।

सकारात्मक उपलब्धि कारक

सकारात्मक उपलब्धि कारक व्यक्ति द्वारा हासिल की गई उपलब्धियों को ध्यान में रखता है, चाहे वह पेशेवर हो या व्यक्तिगत। यह कारक व्यक्ति के लिए उपलब्धि की भावना का आनंद लेने में सक्षम होने के लिए महत्वपूर्ण है, जो उसे नई चुनौतियों के लिए प्रेरित करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह अक्सर महान क्षमता की भावना उत्पन्न करता है।

सकारात्मक मनोविज्ञान इस कारक को महत्वपूर्ण मानता है, क्योंकि इसमें ही मनुष्य स्वायत्तता और विकास जैसी भावनाओं का अनुभव कर सकता है। यह अक्सर सिद्ध उपलब्धियों के माध्यम से होता है कि एक व्यक्ति जीवन की बाधाओं का सामना करने के लिए अधिक प्रेरित महसूस कर सकता है। साथइससे जीवन का आनंद बढ़ जाता है।

सकारात्मक संबंधों का कारक

हर इंसान को दूसरे लोगों के साथ संबंध बनाने की जरूरत होती है। जीवन में सुख-समृद्धि प्राप्त करने के लिए यह आवश्यक है। मनुष्य जो संबंध नहीं रखता है वह अलग-थलग महसूस करता है, भलाई के विपरीत भावनाओं को बढ़ाता है।

इस प्रकार, सकारात्मक मनोविज्ञान इस बात को पुष्ट करता है कि रिश्तों में स्थापित बंधनों पर जितना स्वस्थ और अधिक भरोसा होगा, उतना ही बेहतर उनका प्रभाव होगा व्यक्तिगत खुशी और पूर्ति पर। इसलिए, सकारात्मक संबंधों के कारक के अनुसार, अन्य लोगों से संबंधित जीवन में कल्याण प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है।

सकारात्मक मनोविज्ञान के लाभ

जो लोग सकारात्मक मनोविज्ञान में शामिल होने का इरादा रखते हैं जिस तरह से वे अपने स्वयं के जीवन से संबंधित हैं, उसे बेहतर बनाने के लिए आंदोलन को कई लाभ मिल सकते हैं। अगले विषयों में कुछ लाभों की जाँच करें!

दृष्टिकोण में परिवर्तन

किसी व्यक्ति के दृष्टिकोण में एक अपेक्षाकृत छोटा परिवर्तन उसके जीवन जीने के तरीके में बहुत महत्वपूर्ण परिवर्तन ला सकता है। अपने आप को अधिक आशावादी विचारों से भरना एक बहुत ही सरल क्रिया है जो आपको जीवन के बारे में अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण दे सकती है।

इस तरफ, संतुलन बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप जीवन को हमेशा सकारात्मक दृष्टिकोण से नहीं ले सकते। सकारात्मक मनोविज्ञान बनाने का इरादा नहीं हैआप केवल चीजों का उजला पक्ष देखते हैं, लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में डाले गए कई व्यवहारों में खुशी की संभावना को अधिकतम करने की कोशिश करते हैं।

अर्थात, तथ्यों के सामने अपने दृष्टिकोण को बदलने में मदद करना, कई बार, यह संघर्षों, भ्रमों या विध्वंसक संवेदनाओं में डूबे हुए को देखना संभव नहीं है।

पैसा खुशी का स्रोत नहीं है

कुछ लोग अपनी खुशी का स्रोत पूरी तरह से पैसे में जमा करते हैं। यह एक बड़ी गलती हो सकती है, क्योंकि जीवन में खुश महसूस करने के लिए किसी सामग्री पर निर्भर रहने से आपको बहुत निराशा हो सकती है।

बेशक, कुछ बुनियादी मानवीय जरूरतों को पूरा करने में सक्षम होने के लिए पैसा महत्वपूर्ण है, लेकिन सभी को जमा करना इसमें आपकी खुशी एक मिथ्या नाम हो सकती है। इसलिए, धन प्राप्त करने पर कम ध्यान केंद्रित करना शायद आपको खुश कर देगा।

धन का इष्टतम उपयोग

यह जानना कि धन का उपयोग उन गतिविधियों के लिए कैसे किया जाए जो आपकी भलाई को बढ़ाती हैं, एक अधिक संतुलित और प्राप्त करने के लिए मौलिक है। परिपूर्ण जीवन। बहुत से लोग खो जाते हैं, क्योंकि वे भौतिक वस्तुओं को प्राप्त करने के लिए धन का उपयोग करते हैं।

इसलिए, ऐसे अनुभवों पर पैसा खर्च करना जो खुशी को अधिक बढ़ावा देते हैं, जीवन से आपका जुड़ाव बढ़ाएंगे। सकारात्मक अनुभव बनाने के लिए अपने संसाधनों का उपयोग करना, जैसे यात्रा, उदाहरण के लिए, अधिक संतुष्टि उत्पन्न कर सकता है। इसके अलावा, पैसा खर्च करनाअन्य लोग समाप्त हो जाते हैं जिसके परिणामस्वरूप अधिक खुशी मिलती है।

आभार

जो आपके पास पहले से है या जो आपने हासिल किया है, उसके लिए आभारी महसूस करने की आदत बनाने से आपको हर दिन अधिक पूर्ण महसूस करने में मदद मिलेगी। यह एक ऐसा कार्य है जो एक स्वस्थ और पूर्ण जीवन की उपलब्धि में योगदान देता है। आभारी महसूस करना एक अभ्यास है जो आपको अपने पथ की उपलब्धियों से जुड़ने में मदद करता है।

इसके अलावा, आभार ईर्ष्या, आक्रोश, हताशा और अफसोस जैसी जहरीली भावनाओं को कम करने में सक्षम है। यह वास्तव में खुशी को बढ़ाता है और अवसाद से निपटने में मदद करता है - यानी, सकारात्मक मनोविज्ञान के अनुसार, जितना अधिक हम कृतज्ञता विकसित करने की कोशिश करेंगे, उतना ही खुश होंगे।

स्नेह की उत्तेजना

प्रत्यक्षवादी मनोविज्ञान के लिए, अधिक उत्तेजनाओं को विकसित करने की कोशिश करना जो आपको स्नेह को बढ़ावा देने वाली आदतें प्रदान करती हैं, आपको अपने जीवन और अपने आस-पास के लोगों के लिए और अधिक कल्याण प्राप्त करने में मदद करेंगी।

स्नेह के अधिक रूपों को प्रोत्साहित करके, आप अंत में अधिक ऑक्सीटोसिन हार्मोन का उत्पादन होता है, जिसे लव हार्मोन के रूप में जाना जाता है। ये आपके मनोबल को बढ़ाते हुए आपको अधिक आत्मविश्वासी और सशक्त बनाने में मदद कर सकते हैं। यानी, अधिक गले लगाना, या शारीरिक स्नेह के अन्य रूपों को प्रोत्साहित करना आपको अपने और दूसरों के सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

सकारात्मक मनोदशा

सकारात्मक मनोविज्ञान के दौरान, खेती करने की कोशिश करें एक