ची कुंग का सामान्य अर्थ

ची कुंग का अर्थ है प्रशिक्षण और ऊर्जा का विकास। ची शब्द का अर्थ ऊर्जा है और कुंग शब्द का अर्थ प्रशिक्षण या कौशल है। इस प्रकार, ची कुंग चीनी शरीर कला का एक पारंपरिक अभ्यास है, एक ऐसी कला होने के नाते जिसका उद्देश्य उस समझ को विकसित करना है जो चीनी परंपरा में महत्वपूर्ण ऊर्जा के लिए है। अभ्यास, और वे सभी पाँच मुख्य से प्राप्त हुए हैं। प्रत्येक स्कूल के अपने स्वयं के ची कुंग सिस्टम होने के अलावा इसके अपने पहलू और उद्देश्य होते हैं।

इस लेख में, आप इस अभ्यास के बारे में सभी विवरण और जानकारी देखेंगे। इसे देखें!

ची कुंग, इतिहास, ब्राजील में, स्कूल और प्रणालियाँ

ची कुंग एक प्रकार का व्यायाम है जो चीनियों द्वारा हजारों वर्षों से अभ्यास किया जाता रहा है और यह एक तकनीक जो उन सभी के लिए डिज़ाइन की गई है जो आंतरिक कल्याण चाहते हैं। ब्राजील में, इस ताओवादी प्रथा की उपलब्धियां 1975 में साओ पाउलो में शुरू हुईं।

इस प्राचीन चीनी प्रथा के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें!

ची कुंग क्या है

ची कुंग एक प्राचीन प्रकार की ऊर्जा साधना अभ्यास है, जिसे चीन की एक पारंपरिक कला माना जाता है। तकनीक में मूल रूप से बेहद सटीक आंदोलनों के सेट की पुनरावृत्ति होती है, जिसका उद्देश्य व्यवसायी के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाना है।

अनुक्रम में खड़े होकर ध्यान मुद्राएँ करना शामिल है।

ची कुंग में विकसित होने की इच्छा रखने वालों के लिए, उन्हें नियमित रूप से झान झुआंग मुद्राओं का अभ्यास करना चाहिए, क्योंकि वे बुद्धि के विकास का आधार हैं। अनुक्रम व्यवसायी की एकाग्रता के विकास में भी मदद करता है, क्योंकि यह एक ऐसा व्यायाम है जिसके लिए शारीरिक और मानसिक शक्ति विकसित करने में मदद करने के अलावा अभ्यास करने वालों से बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

कौन से समायोजन लागू किए गए थे 20वीं सदी में ची कुंग? XXI?

वर्तमान समय में ची कुंग में कुछ समायोजन किए गए हैं। ये समायोजन साओ पाउलो में शुरू हुए, जब दो शोधकर्ताओं ने तथाकथित दैहिक ची कुंग का प्रस्ताव करते हुए अपने पूर्वी और पश्चिमी ज्ञान को एकजुट करने का फैसला किया। मूल। लेकिन उनके बीच अंतर कुछ पहलुओं में होता है जैसे कि उपदेशात्मक, क्योंकि, समय के साथ, यह बहुत बदल गया है और विकसित हुआ है, और शरीर की जागरूकता को गहरा करने में भी।

इस प्रकार, ये अंतर विकास के कारण होते हैं मानवता का, क्योंकि हम अभ्यास के बारे में अधिक गहराई से अध्ययन करते हैं, अधिक से अधिक।

ची कुंग का अभ्यास ऊर्जा के उपयोग में चीनियों के हजारों वर्षों के अनुभव का परिणाम है। यह अन्य प्राचीन तकनीकों से प्राप्त एक तकनीक है, और ची कुंग का आज अभ्यास उस समय से है जब इसे व्यवस्थित किया गया था, एक समय जिसे हान राजवंश के रूप में जाना जाता था।

कई लोग मानते हैं कि चीन के महान सम्राट, जिन्हें जाना जाता है पीले सम्राट के रूप में, हुआंग डी ने ची कुंग का अभ्यास किया और इस वजह से, वह सौ से अधिक वर्षों तक जीवित रहे।

419 ईसा पूर्व से 419 ईसा पूर्व की अवधि के दौरान। - 220AD, जो चीन के राज्यों के युद्ध से चिह्नित था, उस समय के कई ऋषियों और विद्वानों ने प्रथाओं और दर्शन विकसित किए। उस समय के दौरान, ची कुंग बहुत विकसित था, जैसा कि कई लोगों का मानना ​​था कि यह अमरता तक पहुंचने का एक तरीका था। 4>

ब्राजील में ची कुंग

ब्राजील में, ची कुंग को देश में रहने वाले कई चीनी आकाओं से योगदान मिला। लियू पाई लिन और लियू चिह मिंग ने 1975 में साओ पाउलो में अभ्यास के अपने प्रसारण की शुरुआत की। इन प्रथाओं को पाई लिन इंस्टीट्यूट ऑफ ओरिएंटल साइंस एंड कल्चर और CEMETRAC में किया गया था।

1986 में, यह आया ब्राजील में मास्टर वांग ते चेंग, जो अपने साथ कई नई किस्म की तकनीक लाने के अलावा उन्नत झान झुआंग प्रणाली लाए थेची कुंग, जो देश में जल्दी ही शुरू हो गए थे।

1988 में, मास्टर काओ यिन मिंग अपने अध्ययन के दौरान सीखे गए वैज्ञानिक निर्देशों के साथ पारंपरिक ज्ञान को मिलाने के लिए जिम्मेदार बन गए। इसके परिणामस्वरूप एक्यूपंक्चर संस्थान और क्यूई गोंग चीन-ब्राजील का निर्माण हुआ, जिसे आज एक्यूपंक्चर और चीनी संस्कृति संस्थान कहा जाता है। समूह जिसने ब्राजील के ताओवादी समाज को जन्म दिया।

स्कूल

ची कुंग में, विभिन्न प्रकार के शिक्षण स्कूल हैं। सामान्य तौर पर, सभी मौजूदा स्कूल पाँच मुख्य स्कूलों की शाखाएँ हैं।

पाँच मुख्य स्कूलों में चिकित्सीय स्कूल और मार्शल स्कूल हैं, जिनका उद्देश्य अपने संबंधित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए शरीर और मन को मजबूत करना है। दाओवादी स्कूल और बौद्ध स्कूल का उद्देश्य आध्यात्मिक विकास है। अंत में, हमारे पास कन्फ्यूशियस स्कूल है, जिसका उद्देश्य बौद्धिक विकास है।

सिस्टम्स

ची कुंग की दुनिया भर में कई प्रणालियाँ फैली हुई हैं, लेकिन हम सबसे अधिक ज्ञात और प्रचलित प्रणालियों के बारे में बात करेंगे।

इस प्रकार, आज सबसे प्रसिद्ध प्रणालियाँ हैं वूकिंक्सी (पांच जानवरों का खेल), बदुअनजिन (ब्रोकेड के आठ टुकड़े), लियान गोंग (पांच तत्वों की हथेली), झान झुआंग (एक जानवर की तरह स्थिर रहना) पेड़) औरYijinjing (मांसपेशियों और tendons का नवीकरण)।

उद्देश्य

अपने अभ्यास में, ची कुंग का मुख्य उद्देश्य शरीर के माध्यम से आंदोलन और क्यूई के मार्ग को बढ़ावा देना है। क्यूई शरीर के माध्यम से ऊर्जा चैनलों के माध्यम से चलता है, और ची कुंग का उद्देश्य इन ऊर्जा चैनलों में कुछ दरवाजे खोलना है, ताकि क्यूई पूरे शरीर में स्वतंत्र रूप से प्रवाहित हो।

इस प्रकार, ची कुंग का भी एक तरीका है उद्देश्य है आध्यात्मिक और बौद्धिक विकास के अलावा, शरीर और मन को मजबूत करें।

अभ्यास

सामान्य तौर पर, ची कुंग का अभ्यास कई अभ्यासों से बना है, और ये सभी सुधार करने पर केंद्रित हैं पूरे शरीर में क्यूआई का प्रवाह।

अभ्यास का मुख्य बिंदु विश्राम और गहरी सांस लेना है, जो कुछ अभ्यासों और आंदोलनों से बना है जो व्यवसायी को केंद्रित रहने में मदद करने के लिए हैं। क्यूई को शरीर में स्वतंत्र रूप से प्रवाहित करने के लिए आराम और गहरी सांस लेना आवश्यक है।

ची कुंग के लाभ

ची कुंग के अभ्यास से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। अभ्यासी, लाभ जो अलग-अलग तरीकों से महसूस किए जा सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि चिकित्सक ने क्या तकनीक अपनाई है। वे कहते हैं कि अभ्यास के बाद वे बहुत आराम और ऊर्जा महसूस करते हैं। नीचे हम इस बारे में अधिक बात करेंगे कि ची कुंग से क्या लाभ हो सकते हैंइसे अपने पास लाओ। साथ चलें!

तनाव और चिंता से राहत

ची कुंग का अभ्यास तनाव और चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अभ्यास चलती ध्यान की तरह काम करता है, और आंदोलनों से आपको श्वास नियंत्रण पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। इस प्रकार, शरीर में विश्राम की एक बड़ी भावना को बढ़ावा मिलता है, जो बदले में तनाव और चिंता से राहत देता है।

श्वास अभ्यास और आंदोलनों के लिए धन्यवाद, क्यूआई शरीर के माध्यम से स्वतंत्र रूप से प्रवाह कर सकता है, सभी को मुक्त कर सकता है तनाव और उत्तेजना मौजूद है।

मुद्रा, लचीलापन और संतुलन

ची कुंग में विभिन्न प्रकार के आंदोलन होते हैं, जो बदले में, व्यक्ति की हड्डी में मदद करने के अलावा शरीर के लचीलेपन को बढ़ावा देते हैं और मांसपेशियों को मजबूत बनाना।

इस प्रकार, अभ्यास किए गए आंदोलन लंबे समय तक चलने वाले हिस्सों के रूप में काम करते हैं, श्वसन नियंत्रण से भी जटिल होते हैं। इस वजह से, ची कुंग का अभ्यास आसन, लचीलेपन और शरीर के संतुलन में बहुत मदद करता है।

ऊर्जा

ची कुंग के मुख्य उद्देश्यों में से एक महत्वपूर्ण ऊर्जा विकसित करना है जिसे आईक्यू के रूप में जाना जाता है। , और यह सिद्ध हो चुका है कि यह अभ्यास अपने अभ्यासकर्ताओं को ऊर्जा और स्वभाव प्रदान करता है।

अभ्यास अपने चिकित्सकों को ऊर्जा क्यों प्रदान करता है इसका कारण सरल है: ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सभी शारीरिक व्यायाम मांसपेशियों की सक्रियता पर निर्भर करते हैं। सक्रियता के कारणमांसपेशी, हृदय गति में वृद्धि होती है, इस प्रकार शरीर को एंडोर्फिन जारी करने की अनुमति मिलती है, जो हार्मोन है जो शरीर को ऊर्जावान महसूस कराता है।

भावनात्मक संतुलन

ची कुंग का अभ्यास इसके अभ्यासियों के लिए कई लाभ लाता है, और उनमें से एक इसके अभ्यासियों के लिए भावनात्मक संतुलन है। बेशक, इस भावनात्मक संतुलन को प्राप्त करने के लिए, ची कुंग का निरंतर अभ्यास आवश्यक है।

ची कुंग जो भावनात्मक संतुलन लाता है, वह इसलिए होता है क्योंकि अभ्यास सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, जिसे आनंद हार्मोन के रूप में जाना जाता है। इस वजह से, नकारात्मक भावनाएं कम हो जाती हैं, जिससे व्यक्ति हल्का और खुश महसूस करता है।

शरीर के कार्यों में सुधार

चूंकि सभी शारीरिक गतिविधियां अपने चिकित्सकों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की कोशिश करती हैं, ची कुंग कोई अलग नहीं होगा। ची कुंग का निरंतर अभ्यास शरीर के कार्यों में सुधार करने में मदद करता है, शरीर में संतुलन प्राप्त करने की कोशिश करता है।

इस प्रकार, अभ्यास अभ्यासकर्ता के श्वास तकनीक के कारण उसके रक्तचाप और प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह पाचन तंत्र को सुधारने में भी मदद करता है और तनाव और रोजमर्रा के तनाव के कारण होने वाले सिरदर्द से राहत देता है।

प्रकृति, क्रेन और कछुए में प्रेरणा

चीनी परंपरा के अनुसार, दाओवादी संत प्रकृति के सिद्धांतों को समझने की कोशिश कीची कुंग आंदोलनों का निर्माण करें। विभिन्न ची कुंग प्रणालियाँ प्रकृति पर आधारित हैं, जैसे कुछ रूप जो क्रेन पक्षी और कछुए की गतिविधियों से प्रेरित हैं, जो दाओवादियों के लिए दीर्घायु का प्रतीक है।

इसलिए, आप नीचे ची कुंग की प्रकृति में प्रेरणाओं के बारे में अधिक देख सकते हैं!

ची कुंग की प्रकृति में प्रेरणाएँ

ची कुंग के आंदोलनों का निर्माण दाओवादी संतों द्वारा किया गया था, जिन्होंने, बदले में, प्रकृति के सिद्धांतों को समझने की कोशिश की। संतों ने समझा कि प्रकृति पूर्ण संतुलन में काम करती है और यह उन्हें उस संतुलन को खोजने में मदद कर सकती है।

इस प्रकार, इन संतों ने जानवरों और उनकी गतिविधियों का निरीक्षण करना शुरू किया और माना कि कुछ जानवर अधिक आध्यात्मिक थे। इसलिए, उन्होंने उनकी गतिविधियों की नकल करना और उन्हें ध्यान के रूप में ढालना शुरू किया।

ची कुंग में क्रेन

रेड क्रेस्टेड क्रेन को चीन और जापान में एक पवित्र पक्षी माना जाता है। दाओवादियों के लिए यह पक्षी आध्यात्मिकता का प्रतीक था। द क्रेन'' और 'पासो डू क्रेन'। रेड क्रेस्टेड क्रेन से प्रेरित 3 आंदोलन भी हैं, जो "12 आंतरिक अंगों के स्वास्थ्य के लिए व्यायाम" के क्रम में मौजूद हैं।

ची कुंग में कछुआ

एदुनिया भर में विभिन्न संस्कृतियों द्वारा कछुए का प्रतिनिधित्व किया जाता है, प्रत्येक संस्कृति में जानवर क्या दर्शाता है, इसकी अलग-अलग समझ होती है। दाओवादियों के लिए, कछुआ महान प्रतिनिधित्व का एक जानवर है और दीर्घायु का प्रतीक है।

इस प्रकार, दाओवादी संतों ने कछुए से जुड़े कुछ आंदोलनों का निर्माण किया, अर्थात् "कछुए की सांस" और "कछुए का व्यायाम" ''। दोनों आंदोलन "ची कुंग के 12 रूपों" में हैं और "12 आंतरिक अंगों के स्वास्थ्य के लिए व्यायाम" के क्रम में हैं।

ची कुंग के आंदोलन और सांसें

ची कुंग के पास अभ्यास करने वाले को अपने भीतर संतुलन खोजने में मदद करने के अलावा, पूरे शरीर में क्यूआई के प्रवाह में मदद करने के उद्देश्य से, कई आंदोलनों और साँस लेने की तकनीकें हैं।

समय के साथ, ची के स्कूल कुंग ची कुंग ने दुनिया भर में इनमें से कुछ आंदोलनों और सांसों को लोकप्रिय बनाया। नीचे हम आज ची कुंग के अभ्यास में मौजूद मुख्य गतियों और श्वासों के बारे में बात करेंगे। इसे देखें!

ताई ची ब्रीदिंग

ताई ची ब्रीथिंग आठ व्यायामों से मिलकर बना है। उनमें, चिकित्सकों को अपने शरीर की गतिविधियों के अनुरूप अपनी श्वास को नियंत्रित करना चाहिए। इस प्रकार, इसका उद्देश्य ऊर्जा चैनलों में मौजूद दरवाजों को खोलना है, ताकि संतुलन और शरीर के विकास के अलावा क्यूआई शरीर के माध्यम से स्वतंत्र रूप से प्रवाहित हो सके।अभ्यासकर्ता।

प्रारंभिक श्वास

ची कुंग के अभ्यास में, प्रारंभिक श्वास बहुत महत्व के व्यायाम हैं। वे मन और हृदय को शुद्ध करने में मदद करते हैं।

इस प्रकार, ये साँस लेने के व्यायाम शरीर को सेरोटोनिन रिलीज करने का कारण बनते हैं, जो बदले में, अभ्यासी को खुशी की भावना लाता है। यह आपके दिमाग से डर, पीड़ा और चिंता जैसी नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं को साफ करता है।

बदुअंजिन

बदुअंजिन आठ ची कुंग अभ्यासों का एक सेट है, जिसका उद्देश्य पूरे शरीर को मज़बूत करना और मज़बूत करना है। शरीर। इन आंदोलनों का अभ्यास पूरे चीन में किया जाता है, और सबसे अविश्वसनीय बात यह है कि वे लगभग एक हजार वर्षों से नहीं बदले हैं।

शुरुआत में, चीनी सेना द्वारा बडुआंजिन का इस्तेमाल किया गया था, जिसका ध्यान ताकत देने और देने पर था। उनके सैनिकों को स्वास्थ्य, साथ ही तनाव और चिंता को दूर करने में उनकी मदद करने के लिए। उनकी गतिविधियां ताई ची पर आधारित हैं, चिकनी और तरल हैं।

इसके अलावा, सभी एर्शिबाशी आंदोलनों को पुन: उत्पन्न करना सरल है, हालांकि सभी अभ्यासों को बहुत शांति और एकाग्रता के साथ किया जाना चाहिए। इन आंदोलनों में से प्रत्येक का लक्ष्य कुछ अलग है, और सभी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। अभ्यास का क्रम। उस