Signification générale du Chi Kung

Chi Kung signifie entraînement et développement de l'énergie. Le mot Chi signifie énergie, et le mot Kung signifie entraînement ou compétence. Ainsi, le Chi Kung est une pratique traditionnelle chinoise des arts corporels, étant un art qui vise à développer la compréhension que la tradition chinoise a de l'énergie vitale.

En outre, il existe différents types d'écoles qui enseignent la pratique du Qigong, et toutes sont dérivées des cinq principales. Chaque école a ses propres volets et objectifs et possède également ses propres systèmes de Qigong.

Dans cet article, vous verrez tous les détails et informations sur cette pratique. Consultez-le !

Chi Kung, histoire, au Brésil, école et systèmes

Le Chi Kung est un type d'exercice pratiqué depuis des milliers d'années par les Chinois et une technique destinée à tous ceux qui recherchent le bien-être intérieur. Au Brésil, les réalisations de cette pratique taoïste ont commencé en 1975 à São Paulo.

Pour en savoir plus sur cette ancienne pratique chinoise, lisez la suite !

Qu'est-ce que le Chi Kung ?

Le chi kung est un type d'exercice ancien de culture de l'énergie, considéré comme un art traditionnel chinois. La technique consiste essentiellement à répéter des séries de mouvements extrêmement précis, qui visent à améliorer la santé du praticien.

L'histoire du Chi Kung

La pratique du Qigong est le résultat de milliers d'années d'expérience chinoise dans l'utilisation de l'énergie. C'est une technique dérivée d'autres techniques anciennes, et le Qigong pratiqué aujourd'hui remonte à l'époque où il a été systématisé, une époque connue sous le nom de dynastie Han.

Beaucoup pensent que le légendaire empereur de Chine, connu sous le nom d'Empereur jaune, Huang Di, pratiquait le Chi Kung et, grâce à cela, a vécu plus de cent ans.

Au cours de la période allant de 419a.C. à 220d.C., qui a été marquée par la guerre des États de Chine, divers sages et érudits de l'époque ont développé des pratiques et des philosophies. À cette époque, le Chi Kung a été grandement développé, car beaucoup croyaient que c'était un moyen d'atteindre l'immortalité.

Depuis lors, le Chi Kung a créé divers systèmes et coutumes, jusqu'à devenir le Chi Kung que nous connaissons aujourd'hui.

Le Chi Kung au Brésil

Au Brésil, le Chi Kung a reçu l'apport de plusieurs maîtres chinois résidant dans le pays. Liu Pai Lin et Liu Chih Ming ont commencé leurs transmissions de la pratique à São Paulo, en 1975. Ces pratiques ont été réalisées à l'Institut Pai Lin de Science et de Culture Orientale et au CEMETRAC.

En 1986, maître Wang Te Cheng est arrivé au Brésil, apportant avec lui le système avancé Zhan Zhuang, ainsi que plusieurs nouvelles variétés de techniques de Chi Kung, qui ont été rapidement introduites dans le pays.

En 1988, Maître Cao Yin Ming a été chargé de fusionner les connaissances traditionnelles avec les instructions scientifiques qu'il avait apprises au cours de ses études, ce qui a donné lieu à la création de l'Institut d'acupuncture et de Qi Gong Chine-Brésil, qui s'appelle aujourd'hui l'Institut d'acupuncture et de culture chinoise.

Enfin, en 1990, le grand prêtre Wu Jyh Cherng a commencé à organiser le groupe qui a donné naissance à la Société taoïste du Brésil.

Écoles

Il existe différents types d'écoles d'enseignement du Qigong. En général, toutes les écoles existantes sont des branches des cinq écoles principales.

Les cinq écoles principales comprennent l'école thérapeutique et l'école martiale, qui visent à renforcer le corps et l'esprit pour atteindre leurs objectifs respectifs, tandis que l'école taoïste et l'école bouddhiste visent le développement spirituel, et l'école confucéenne, qui a pour objectif le développement intellectuel.

Systèmes

Le Chi Kung a plusieurs systèmes répartis dans le monde entier, mais nous allons parler des plus connus et des plus pratiqués.

Ainsi, les systèmes les plus connus aujourd'hui sont Wuqinxi (le jeu des cinq animaux), Baduanjin (les huit pièces de brocart), Lian Gong (la paume des cinq éléments), Zhan Zhuang (rester immobile comme un arbre) et Yijinjing (renouvellement des muscles et des tendons).

Objectifs

Dans sa pratique, le Chi Kung vise principalement à favoriser le mouvement et le passage du QI dans le corps. Le QI se déplace dans le corps par le biais de canaux énergétiques, et le Chi Kung vise à ouvrir certaines portes dans ces canaux énergétiques afin que le QI puisse circuler librement dans tout le corps.

Par conséquent, le Chi Kung vise également à renforcer le corps et l'esprit ainsi que le développement spirituel et intellectuel.

La pratique

Globalement, la pratique du Chi Kung se compose de plusieurs exercices, et tous sont axés sur l'amélioration de la circulation du QI dans le corps.

Le point clé de la pratique est la relaxation et la respiration profonde, qui sont composées de quelques exercices et mouvements visant à aider le pratiquant à rester concentré. La relaxation et la respiration profonde sont des conditions préalables pour permettre au QI de circuler librement dans le corps.

Les bienfaits du Chi Kung

La pratique du Chi Kung apporte plusieurs bénéfices au pratiquant, bénéfices qui peuvent être ressentis de différentes manières, en fonction de la technique que le pratiquant a exécutée.

Plusieurs praticiens affirment ressentir les résultats presque instantanément. Ils disent se sentir très détendus et pleins d'énergie après la pratique. Ci-dessous, nous vous en dirons plus sur les bienfaits que le Chi Kung peut vous apporter. Suivez-nous !

Soulagement du stress et de l'anxiété

La pratique du Chi Kung peut aider à soulager le stress et l'anxiété, car elle fonctionne comme une méditation en mouvement, et les mouvements vous aident à rester totalement concentré sur le contrôle de la respiration. Cela favorise un grand sentiment de relaxation dans le corps, qui à son tour soulage le stress et l'anxiété.

Grâce aux exercices de respiration et aux mouvements, le QI peut circuler librement dans le corps, libérant toutes les tensions et l'agitation présentes.

Flexibilité et équilibre de la posture

Le Chi Kung comporte plusieurs types de mouvements, qui favorisent à leur tour une grande souplesse du corps, tout en contribuant à renforcer les os et les muscles.

Pour cette raison, la pratique du Qigong est très utile pour la posture, la flexibilité et l'équilibre du corps.

Énergie

L'un des principaux objectifs du Qigong est de développer l'énergie vitale connue sous le nom de QI, et il est prouvé que cette pratique apporte énergie et disposition à ses pratiquants.

La raison pour laquelle la pratique apporte de l'énergie à ses pratiquants est simple : cela se produit parce que tous les exercices physiques reposent sur l'activation des muscles. En raison de l'activation des muscles, il y a une augmentation du rythme cardiaque, ce qui permet au corps de libérer de l'endorphine, qui est l'hormone qui apporte ce sentiment énergétique au corps.

L'équilibre émotionnel

La pratique du Chi Kung apporte de nombreux bénéfices à ses pratiquants, et l'un d'entre eux est l'équilibre émotionnel de ses pratiquants. Bien sûr, pour atteindre cet équilibre émotionnel, la pratique constante du Chi Kung est nécessaire.

Cet équilibre émotionnel que le Qigong apporte est dû au fait que la pratique augmente les niveaux de sérotonine, connue comme l'hormone du plaisir, ce qui réduit les émotions négatives et permet à la personne de se sentir plus légère et plus heureuse.

Amélioration des fonctions de l'organisme

Comme toutes les activités physiques cherchent à promouvoir la santé de ses pratiquants, le Qigong ne serait pas différent. La pratique constante du Qigong aide à promouvoir l'amélioration des fonctions de l'organisme, en cherchant à atteindre l'équilibre de l'organisme.

Ainsi, cette pratique permet d'améliorer la tension artérielle et l'immunité du pratiquant grâce à ses techniques de respiration, mais aussi d'améliorer le système digestif et de soulager les maux de tête causés par la tension et le stress de la vie quotidienne.

Inspirations de la nature, Grue et tortue

Selon la tradition chinoise, les sages taoïstes ont cherché à comprendre les principes de la nature afin de créer les mouvements du Qigong. Les différents systèmes de Qigong sont basés sur la nature, comme certaines formes qui s'inspirent des mouvements de l'oiseau Grue et de la tortue, qui est elle-même un symbole de longévité pour les taoïstes.

Vous pouvez donc en savoir plus sur les inspirations de la nature du Chi Kung ci-dessous !

Inspirations tirées de la nature du Qigong

Les mouvements du Chi Kung ont été créés par les sages taoïstes, qui cherchaient à comprendre les principes de la nature. Les sages avaient compris que la nature fonctionne en parfait équilibre et qu'elle pouvait les aider à trouver cet équilibre.

Ces sages ont donc commencé à observer les animaux et leurs mouvements et ont considéré que certains animaux étaient plus spiritualisés, ils ont donc commencé à copier leurs mouvements et à les adapter sous forme de méditation.

La grue dans le Chi Kung

La grue à crête rouge est considérée comme un oiseau sacré en Chine et au Japon. Pour les taoïstes, cet oiseau était un symbole de spiritualité.

Deux des 12 formes de Chi Kung enseignées par la pratique du Taiji Pai Lin s'inspirent de la grue, et ces formes sont connues sous le nom de "souffle de la grue" et de "pas de la grue". 3 mouvements inspirés de la grue à crête rouge sont également présents dans la séquence "Exercices pour la santé des 12 organes internes".

La tortue dans le Chi Kung

La tortue est représentée par diverses cultures à travers le monde, chaque culture ayant sa propre compréhension de ce que l'animal représente. Pour les taoïstes, la tortue est un animal de grande représentation et un symbole de longévité.

Ainsi, les sages taoïstes ont créé des mouvements associés à la tortue, à savoir la "Respiration de la tortue" et l'"Exercice de la tortue", qui figurent dans les "12 formes de Chi Kung" et dans la séquence "Exercices pour la santé des 12 organes internes".

Mouvements et respiration du Chi Kung

Le Chi Kung comporte plusieurs mouvements et techniques de respiration, tous deux destinés à favoriser la circulation du QI dans le corps, ainsi qu'à aider le pratiquant à trouver l'équilibre en lui-même.

Avec le temps, les écoles de Qigong du monde entier ont popularisé certains de ces mouvements et respirations. Ci-dessous, nous allons parler des principaux mouvements et respirations présents dans la pratique du Qigong aujourd'hui. Découvrez-les !

Respirations du Tai Chi

Le Tai Chi respiratoire se compose de huit exercices dans lesquels les pratiquants doivent réguler leur respiration en harmonie avec les mouvements de leur corps, ouvrant les portes des canaux énergétiques afin que le QI puisse circuler librement dans le corps, ainsi qu'équilibrer et développer le corps du pratiquant.

Respirations élémentaires

Dans la pratique du Chi Kung, les respirations élémentaires sont des exercices de grande importance, elles aident à la purification de l'esprit et du cœur.

Ainsi, ces exercices de respiration amènent le corps à libérer de la sérotonine, qui apporte à son tour des sensations de plaisir au pratiquant. Il libère votre esprit des sentiments et émotions négatifs tels que la peur, l'angoisse et l'anxiété.

Baduanjin

Le Baduanjin est un ensemble de huit exercices de Chi Kung visant à revigorer et à renforcer l'ensemble du corps. Ces mouvements sont pratiqués dans toute la Chine, et le plus incroyable est qu'ils n'ont pas été modifiés depuis près de mille ans.

À l'origine, le Baduanjin était utilisé par l'armée chinoise, dans le but de donner force et santé à ses soldats, et de les aider à lutter contre le stress et l'anxiété.

Ershibashi

L'Ershibashi est l'une des séquences les plus célèbres du Chi Kung. Ses mouvements sont basés sur le Tai Chi, étant doux et fluides.

De plus, tous les mouvements d'Ershibashi sont simples à reproduire, mais tous les exercices doivent être faits avec beaucoup de calme et de concentration. Chacun de ces mouvements vise quelque chose de différent, et tous sont bénéfiques pour la santé.

Zhan Zhuang

Le Zhan Zhuang est un enchaînement qui a une grande importance pour le Chi Kung, puisqu'il s'agit de l'un des enchaînements de base de la pratique.

Pour ceux qui souhaitent progresser en Chi Kung, les postures du Zhan Zhuang doivent être pratiquées régulièrement, car elles sont la base du développement du QI. L'enchaînement aide également à développer la concentration du pratiquant, car c'est un exercice qui demande beaucoup de concentration de la part de ceux qui le pratiquent, ainsi qu'à développer la force physique et mentale.

Quels ajustements sont appliqués au Chi Kung au 21ème siècle ?

Le Qigong a subi quelques ajustements à l'époque actuelle, qui ont débuté à São Paulo, lorsque deux chercheurs ont décidé d'unir leurs connaissances orientales et occidentales, en proposant le Qigong dit somatique.

Le Qigong somatique est composé et organisé selon les mêmes principes que le Qigong originel, mais les différences entre eux résident dans certains aspects, comme la didactique, qui a changé et évolué au fil du temps, et aussi dans l'approfondissement de la conscience corporelle.

Ainsi, ces différences se produisent en raison de l'évolution de l'humanité, à mesure que nous étudions de plus en plus en profondeur cette pratique.