ماساژ چیست؟

ماسوتراپی، که امروزه به عنوان ماساژ شناخته می شود، یک شکل درمانی باستانی است که در دوران باستان توسط تمدن های مصر، چین و حتی یونان استفاده می شد. در حال حاضر می‌توان انواع تکنیک‌ها، کاربردها و استفاده از فناوری‌های مختلف را پیدا کرد.

اما با وجود این، هیچ چیز جایگزین روش سنتی یعنی تمرین ماساژ با دست نمی‌شود. می توان آن را در هر قسمت از بدن اعمال کرد و فواید آن به طور گسترده ای شناخته شده است، که باعث می شود ماساژ درمانی به یک علم شناخته شده برای ارائه تسکین فوری جسمی و روحی تبدیل شود.

ماساژ تبادل انرژی از استفاده از تکنیک های لغزنده را تشویق می کند. ، ورز دادن و اصطکاک دست ها روی بدن. از طریق این حرکات، سیستم پرانرژی، عصبی، گردش خون و لنفاوی تحریک می‌شود و آرامش جسمی و ذهنی را فراهم می‌کند.

برای درک کاربرد درمانی ماساژ و تعجب از پتانسیل پیشگیری‌کننده، ورزشی و زیبایی‌شناختی آن، مطالعه را دنبال کنید!

انواع اثرات ماساژ

ورزش مالش و ورز دادن بدن با استفاده از دستان خالص باعث ایجاد یک عمل باستانی به نام ماساژ درمانی شد. آنها با اعمال فشار معینی بر بدن یا قسمت‌های خاصی از آن، انواع مختلفی از ماساژ را به وجود آوردند، بنابراین با توجه به هر نوع، اثرات متفاوتی ایجاد کردند.

دریابید.ماساژ قبل از تولد علاوه بر تسکین درد ناشی از این لحظه، مانند پاها و ساق پا، باعث شل شدن و کاهش تنش عضلانی می شود.

این ماساژ را می توان در هر مرحله از بارداری انجام داد، همیشه با مراقبت و انجام -a با یک متخصص روش ماساژ قبل از تولد مشابه ماساژ سوئدی است و بر روی کمر، باسن و پاها تمرکز دارد.

میزی طراحی شده برای زنان باردار استفاده می شود که زنان می توانند به راحتی دراز بکشند. پوشیدن لباس‌های سبک در حین ماساژ امکان‌پذیر است و تا حدودی لباس‌ها را درآورید و جلسات تا 60 دقیقه طول می‌کشد.

ماساژ زوجی

ماساژ زوج فواید معمول ماساژ مانند آرامش را به همراه دارد. ، تسکین درد و تنش عضلانی و حتی ایجاد لحظه ای منحصر به فرد برای زوجین.

این کار معمولاً در اسپاهایی انجام می شود که خدماتی مانند سونا، وان های هیدروماساژ و درمان های زیبایی مانند مانیکور و لایه برداری را نیز به آن اضافه می کنند. ماساژ زوج می تواند چندین نوع باشد و ممکن است هر دو یک ماساژ یا انواع مختلف را انجام دهند.

ماساژ صندلی

ماساژ صندلی با جلسات سریع متمرکز بر گردن، شانه ها مشخص می شود. و برگشت. نیازی به درآوردن لباس نیست و می توان آن را در هر جایی که فرد راحت بنشیند انجام داد.

این یک راه حل عالی برای تسکین استرس و اضطراب روزانه است، زیرادرمانگر فشار متوسط ​​را برای حدود 30 دقیقه اعمال می کند.

شانتالا

شانتالا در طب آیورودا با منشاء هندی منشا گرفته است. بر روی نوزادان انجام می شود و فواید بی شماری از جمله تسکین قولنج برای کودکان به همراه دارد و علاوه بر این که پیوند بین مادر و کودک را عمیق تر می کند.

این یک لحظه آرامش است که می توان با کمک روغن ها یا کرم هایی که برای نوزادان مناسب هستند. علاوه بر فوایدی که برای کودک دارد، باعث آرامش مادر نیز می شود و به سلامت عمومی کمک می کند. این یک تکنیک اجدادی است که پیوند مادری را برجسته می کند.

رفلکسولوژی

رفلکسولوژی علاوه بر آرامش و تسکین درد، جایگزینی مکمل و جایگزین برای درمان بیماری های مختلف می باشد. از طریق فشار روی نقاط خاصی از پا، دست، بینی، سر و گوش عمل می کند. هر نقطه در قسمت دیگری از بدن منعکس می شود.

بنابراین رفلکسولوژیست از نقاط خاصی برای رسیدن به نتیجه مطلوب استفاده می کند. در این عمل اعتقاد بر این است که هر عضو یا قسمتی از بدن در کف دست و پا و یا در گوش منعکس می شود.

مثلاً در مورد سردرد فشار وارد می شود. بین انگشت شست و اشاره راست در مورد دردهای قاعدگی، نقطه در مرکز کف دست است و برای سایر دردها و بیماری ها. هر جلسه معمولاً حدود 30 دقیقه طول می کشد.

خود ماساژ

خود ماساژ تمرینی استخود ماساژ درمانی این یک جایگزین رایگان و آرامش بخش برای از بین بردن تنش های روزمره است. علاوه بر این باعث تقویت خودمراقبتی و حتی خودشناسی می شود، زیرا تماس مستقیم با بدن ما بهترین راه برای شناخت یکدیگر است.

با کمک روغن ها و کرم ها و در آنجا قابل انجام است. محدودیت زمانی ندارد یک نکته برای لذت بردن بیشتر از این لحظه این است که شمع ها، بخور دلخواه خود را روشن کنید و شاید حتی یک موسیقی آرامش بخش بگذارید. انجام این مراسم خودمراقبتی قطعاً فواید جسمی و روحی را برای شما به همراه خواهد داشت.

بزرگترین فایده ماساژ چیست؟

ماساژها صرف نظر از نوع آنها فواید بی شماری در کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت به همراه دارند. در ابتدا فرد احساس آرامش می کند و مقداری درد فوراً از بین می رود.

با تمرین فواید درازمدت مانند کاهش اضطراب، بهبود گردش خون، خاصیت ارتجاعی پوست و حتی مشاهده شد. سیستم ایمنی بدن. به هر حال، فشاری که بر روی ماساژ وارد می‌شود، چه سبک‌تر یا قوی‌تر بسته به نوع آن، متابولیسم را تحریک می‌کند، از بیماری‌ها و پیری زودرس جلوگیری می‌کند. به عنوان بهبود جراحات در ورزشکاران و یا حتی اثرات زیبایی شناختی. حتی عملکرد روده را می توان با ماساژ بهبود بخشید.ثابت!

اما یکی از بزرگترین فواید ماساژ ذهنی است. از این گذشته، این تمرین استرس و اضطراب را کاهش می دهد و لحظه ای منحصر به فرد برای مراقبت از بدن و ذهن ایجاد می کند. در طول جلسه ماساژ، تمام مشکلات را پشت سر بگذارید و فقط روی احساسات خوب تمرکز کنید. احساس شادابی خواهید کرد!

جلوه های حرکتی

انواع حرکات مکانیکی مانند فشار، اصطکاک، فشرده سازی، کشش و کشش از اثرات اصلی ماساژ هستند. آنها از طریق تماس ریتمیک بافت های بدن را تحریک می کنند.

این نوع مداخله مکانیکی بر روی بافت ها به منظور گسترش عروق لنفاوی و افزایش رگ های خونی انجام می شود. به این ترتیب، اثرات حرکتی پایانه های عصبی ما را مخدوش می کند و بر گردش خون شریانی، وریدی، مویرگی و لنفاوی ما تأثیر می گذارد.

اثرات فیزیولوژیکی

اثرات حرکتی که در اثر ماساژ ایجاد می شود نیز باعث ایجاد یک سری از اثرات فیزیولوژیکی که به عنوان محرک های مهم برای بدن عمل می کنند. ماساژ با دستکاری مکانیکی پوست و بافت ها، یک سری اثرات قابل توجه از خود به جای می گذارد، مانند:

- محصولات متابولیک و کاتابولیک را از بدن خارج می کند؛

- بهبود را تسریع می کند؛<4

- درمان کبودی و ادم مزمن؛

- تسکین درد؛

- تسهیل فعالیت ماهیچه ها؛

- افزایش انبساط ماهیچه ها؛<4

- بهبود حرکات مفاصل.

- بهبود گردش لنفاوی و خون؛

- افزایش جریان مواد مغذی در خون؛

-سیستم عصبی رویشی را تحریک می کند؛

- ترشحات ریه ها را دفع می کند؛

- محرک جنسی؛

- باعث آرامش کامل بدن می شود.

اثرات روانی

از جمله جنبه های روانشناختی که در ماساژ درمانی بیشتر به چشم می آید عبارتند از:

- اضطراب را تسکین می دهد

- تنش (یا استرس) را تسکین می دهد؛

- تحریک فیزیکی فعالیت؛

- تسکین درد؛

- احساس راحتی و رفاه عمومی؛

- محرک جنسی.

انواع ماساژ

چندین نوع ماساژ با تکنیک های مختلف وجود دارد که می توان آنها را با توجه به هدف هر فرد انتخاب کرد. قابل اجرا بودن در قسمت های مختلف بدن و استفاده از اشیاء مختلف مانند تجهیزات، سنگ های داغ و روغن ها، همه این موارد با هدف مورد استفاده قرار می گیرند.

این هدف باید متناسب با نوع ماساژ و نوع ماساژ فرد باشد. میل . در مورد ژانرهای هر ماساژ بیشتر بدانید و با مطالعه زیر دریابید که کدام یک به بهترین وجه مناسب مورد شماست!

ماساژ درمانی

ماساژهای درمانی برای درمان اختلالات و درد توصیه می شود. روش آن شامل اعمال دستی یا سیستماتیک مانورهای مکانیکی بر روی بافت بدن است.

این مانورها علاوه بر درمان درد و تنش عضلانی، آرامش و راحتی را برای افراد به ارمغان می آورد. به طور گسترده ای به عنوان یک روش طب جایگزین استفاده می شودبه روند بهبودی بیماران خود کمک می کند.

ماساژ پیشگیرانه

که به عنوان ماساژ ریلکسیشن نیز شناخته می شود، ژانری است که حرکات صاف و محکم را بر روی بدن ترکیب می کند، که به نوبه خود هدف دارد: تحریک تولید هورمون هایی مانند اکسی توسین و سروتونین.

هورمون هایی که می توانند تنش بدن را کاهش دهند، استرس را بهبود بخشند، احساس ترس را کاهش دهند، همچنین ضربان قلب را منظم کرده، خلق و خو را عادی کرده و درد را کاهش می دهند.

ماساژ ورزشی

در عین حال، ماساژ ورزشی هدف کمک به بهبودی ورزشکارانی است که از درد یا آسیب در عضلات خود رنج می برند. مربیان بدنسازی برای کمک به ریکاوری عضلات، علاوه بر بهبود گردش خون و کمک به دفع سموم، به خوبی توصیه می‌کنند.

ماساژ ورزشی به بهبود جسمانی ورزشکار، بهبود عملکرد و آماده‌سازی او کمک می‌کند. بدن برای تمرین و مسابقه ماساژی است که به طور گسترده توسط فیزیوتراپیست ها برای ریکاوری ورزشکاران استفاده می شود.

ماساژ زیبایی

ماساژ زیبایی یکی از ژانرهای ماساژ درمانی است که باعث ایجاد احساس سلامتی جسمی و روانی می شود. همچنین می تواند به عنوان ماساژ مدلینگ شناخته شود، که می تواند به تسکین درد مفاصل کمک کند و بهزیبایی شناسی بدن.

تکنیک آن بر روی توزیع مایعات بدن در سراسر بدن عمل می کند و باعث تحریک دفع مایعات باقی مانده در بدن ما می شود و در درمان ترک های پوستی، چربی های موضعی و سلولیت نشان داده می شود. علاوه بر کمک به مبارزه با پیری زودرس.

انواع ماساژ

اکنون که در مورد انواع ماساژ درمانی می دانید. برای درک بهتر انواع ماساژها و اهداف آن‌ها را بخوانید تا ماساژورتان بهتر از آن استفاده کند!

ماساژ شیاتسو

منشاء شیاتسو ژاپنی است و بر درد، استرس و تنش عضلانی تأثیر می‌گذارد. بر اساس طب شرقی، هدف آن تعادل بدن و ذهن و ایجاد رفاه برای کسانی است که ماساژ دریافت می کنند.

بنابراین علائم ناشی از اضطراب، افسردگی و حتی استرس روزانه به حداقل می رسد. و حتی حل شد. ماساژ با فشار دادن نقاط حیاتی با دست و انگشتان انجام می شود و تعادل انرژی را باز می گرداند.

در هر قسمت از بدن بدون نیاز به در آوردن لباس قابل انجام است. هر جلسه تا 90 دقیقه طول می کشد. در حال حاضر، تجهیزاتی در بازار وجود دارد که حرکاتی شبیه به حرکات انگشتان در ماساژ شیاتسو انجام می‌دهند و این را به گزینه‌ای برای خود ماساژ می‌دهند.

ماساژ با سنگ داغ

ماساژ با استفاده از سنگ داغ نشان داده شده است. برای کاهش درد عضلانی شدید، یا فقطآرامش را فراهم کند این شبیه ماساژ سوئدی است، تنها با یک تفاوت سنگ است. آنها برای بهبود جریان خون، آرامش، و تسکین تنش و درد مفید هستند.

ماساژگر سنگ های داغ را در نواحی مختلف بدن قرار می دهد، حرکات دایره ای انجام می دهد و فشار ملایمی بر عضله وارد می کند. در این نوع درمان، فرد باید لباس خود را دربیاورد و معمولاً تا 90 دقیقه طول می‌کشد.

ماساژ تانتریک

این یک نوع ماساژ شهوانی است که شامل ارتباط جسمی و روحی بین ماساژور می‌شود. و شخصی که آن را دریافت می کند. این تکنیک منشا باستانی دارد و بر اساس تانترا است، فلسفه ای که متعلق به دراویدا است، از 2500 سال قبل از میلاد مسیح، در منطقه ای نزدیک به شمال هند.

هدف از ماساژ تانتریک اجازه دادن به ارتباط است. با شریک، یا شریک، آگاهانه و معنوی. بنابراین، آرامش و آرامش هدف نهایی هر دو خواهد بود.

تمرین این ماساژ انرژی‌های چاکراها را در بر می‌گیرد و از آنها به عنوان راهی برای انتقال انرژی استفاده می‌کند و در نتیجه تمام قسمت‌های بدن را تحریک می‌کند. به یاد داشته باشید که اگرچه این یک ماساژ اروتیک است، اما تمرکز آن لزوماً این نیست که یک رابطه جنسی وجود دارد.

ماساژ سوئدی

ماساژ سوئدی را می توان در تمام بدن انجام داد و برای افرادی که از برهنه بودن خجالت می کشند، به خصوص مبتدیان ایده آل است. یا مردمکه تنش زیادی دارند و عادت به لمس کردن ندارند. این به شما کمک می کند تا این انسدادها را برطرف کنید، گره ها را آزاد کرده و شما را به آرامش کامل سوق می دهد.

این نوع ماساژ را باید بدون لباس انجام دهید، به استثنای لباس زیر. با این حال، فردی که ماساژ داده می شود با یک ملحفه یا حوله پوشانده می شود که تنها به گونه ای برداشته می شود که برخی از قسمت های بدن ماساژ داده شود. به طور معمول، این درمان حدود 60 تا 90 دقیقه طول می کشد.

ماساژگر از یک سری تکنیک ها استفاده می کند، مانند:

- ورز دادن با دست؛

- حرکات مایع و ضربات طولانی در جهت قلب؛

- حرکات دایره ای؛

- ضربان و ارتعاشات؛

- تکنیک های حرکت غیرفعال.

ماساژ آروماتراپی <7

رایحه درمانی تکنیکی است که از عطرها و ذرات آزاد شده توسط اسانس ها برای درمان بیماری های مختلف جسمی و روحی استفاده می کند. ماساژی که از رایحه درمانی استفاده می کند به دنبال ترکیب فشار اعمال شده با دست ها و انگشتان با پتانسیل روغن مورد استفاده است.

برای این منظور، درک خواسته های بیمار برای انتخاب صحیح روغن ضروری است. هر کدام ویژگی ها و مزایای خاص خود را دارند. پس از انتخاب روغن، ماساژور حرکات ملایمی را به طور عمده روی سر، شانه ها و پشت به مدت حدود 90 دقیقه انجام می دهد.اضطراب، افسردگی و استرس، علاوه بر کاهش تنش عضلانی.

ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی که اغلب با ماساژ تانتریک اشتباه گرفته می شود، از تکنیک های کششی برای افزایش انعطاف پذیری، گردش خون و تعادل انرژی ها استفاده می کند. ماساژ تایلندی نیز نامیده می شود و می توان آن را در تمام بدن انجام داد و نیاز به مشارکت فعال فرد ماساژ دهنده دارد.

بنابراین ماساژ تایلندی در برخی حرکات شبیه یوگا است. لزومی به درآوردن لباس نیست، بلکه باید دستورات ماساژور را به دقت رعایت کنید. این جلسات بین 60 تا 90 دقیقه طول می کشد و هدف آن آزادسازی انرژی انباشته شده برای آرامش بدن و ذهن است.

ماساژ عمیق

در این نوع ماساژ فشار شدیدتری بر روی دست ها اعمال می شود. ، گزینه ای عالی برای کسانی است که مشکلات مزمن عضلانی مانند آسیب یا درد دارند. این ماساژ قادر است اضطراب، درد مزمن عضلانی و ماهیچه ها را تسکین دهد.

در طول جلسه، ماساژور از ضربات آهسته اما عمیق با نوک انگشتان استفاده می کند تا گره های عمیق تر در بافت های همبند و ماهیچه ها را تسکین دهد. کسانی که قرار است ماساژ شوند فقط می توانند لباس زیر خود را بپوشند و این نوع ماساژ تا 90 دقیقه طول می کشد.

ماساژ ورزشی

ماساژ ورزشی برای کسانی که آسیب دیدگی دارند توصیه می شود. بودهبه دلیل تکرار حرکات، در هنگام انجام برخی از ورزش ها بسیار رایج است. این یک درمان مهم برای پیشگیری از این نوع آسیب است، زیرا عملکرد فیزیکی و انعطاف پذیری را افزایش می دهد.

علاوه بر این، از این نوع ماساژ می توان برای تسکین اضطراب، درد و تنش عضلانی استفاده کرد. می‌توان آن را روی کل بدن اعمال کرد، اما باید روی نواحی از بدن که بیشتر مورد نیاز ورزشکار است تمرکز کند.

بسته به تکنیک، فشار عمیق می‌تواند بین حرکات سبک و سنگین نیز تغییر کند. این ماساژ را می توان با بدن برهنه یا پوشیدن لباس های نازک انجام داد و بین 60 تا 90 دقیقه طول می کشد.

ماساژ نقطه ماشه ای

نوعی ماساژ به نام نقطه ماشه ای بسیار خاص است و به طور کلی توصیه می شود. برای افرادی که آسیب دیده اند، از درد مزمن یا سایر شرایط خاص رنج می برند. نقاط ماشه ای مناطقی هستند که تنش را در ماهیچه ها متمرکز می کنند و هدف این ماساژ رفع این تنش است.

درمانگر از طریق حرکات گسترده، روان و صاف، این نقاط خاص را شناسایی کرده و روی آنها عمل می کند. این ماساژ علاوه بر حل مشکل مورد نظر، از تابش این نقاط کششی و ایجاد دردهای دیگر جلوگیری می کند. این جلسه بین 60 تا 90 دقیقه طول می کشد و می توان آن را با لباس یا بدون لباس انجام داد.

ماساژ قبل از تولد

ماساژ قبل از تولد ابزاری با فواید متعدد برای زنان باردار است.