Τι είναι η θετικιστική ή θετική ψυχολογία;

Η θετική ψυχολογία είναι μια μελέτη που επικεντρώνεται στα θετικά συναισθήματα και τις αντιδράσεις των ανθρώπων. Έτσι, μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως η μελέτη της ευτυχίας. Η θετική ψυχολογία επιδιώκει να κατανοήσει πώς οι απλοί άνθρωποι μπορούν να γίνονται όλο και πιο ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι από τη ζωή τους.

Αυτός ο κλάδος της ψυχολογίας προσπαθεί να μελετήσει τα πιο ελαφριά και υγιή στοιχεία του κάθε ανθρώπου, επιδιώκοντας να ενισχύσει πτυχές όπως η ανθεκτικότητα, η ευγνωμοσύνη, η αισιοδοξία και η αυτοπεποίθηση, χωρίς να έχει ως πηγές μελέτης την αγωνία, την ασθένεια και τον ψυχικό πόνο. Αν ενδιαφέρεστε και θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη θετική ψυχολογία, δείτε αυτό το άρθρο μέχρι τέλους!

Σημασία της θετικιστικής ψυχολογίας

Η θετικιστική ή θετική ψυχολογία είναι ένα επιστημονικό κίνημα με μελετητές από όλο τον κόσμο που προσπαθούν να αποδείξουν ότι ο άνθρωπος μπορεί να είναι πιο ευτυχισμένος και να έχει μια καλύτερη ζωή. Για την καλύτερη κατανόηση αυτού του θέματος, παραθέτουμε, στα επόμενα θέματα, σημαντικές πτυχές της θετικής ψυχολογίας. Δείτε περισσότερες λεπτομέρειες παρακάτω!

Ορισμός της θετικής ψυχολογίας

Για να κατανοήσουμε καλύτερα τον ορισμό της θετικής ψυχολογίας, μπορούμε να πούμε ότι πρόκειται για τη μελέτη του τι κάνει τη ζωή να αξίζει τον κόπο. Είναι ένας κλάδος της ψυχολογίας που επιδιώκει να δώσει μεγαλύτερη προσοχή στις θετικές και αισιόδοξες πτυχές της ανθρώπινης ζωής.

Έτσι, ενδιαφέρεται τόσο για την οικοδόμηση των καλύτερων πραγμάτων στη ζωή όσο και για την προσοχή που δίνει στην επίλυση προβλημάτων και συγκρούσεων. Με αυτό τον τρόπο, επιδιώκει να επικεντρωθεί στο να κάνει τη ζωή των φυσιολογικών ανθρώπων πιο ευτυχισμένη παρά στη θεραπεία των παθολογιών.

Προέλευση της θετικής ψυχολογίας

Η θετική ψυχολογία προέκυψε μέσω ενός ερευνητή που ονομάζεται Martin Seligman. Έχοντας μεγάλη εμπειρία στην ψυχολογία, ο Seligman προσπάθησε να εμβαθύνει τις μελέτες του, δίνοντας προσοχή σε πτυχές της ευημερίας ή της ευτυχίας, δηλαδή εστιάζοντας στις θετικές πτυχές της ανθρώπινης ύπαρξης, όπως η αρετή.

Τα αρχεία δείχνουν ότι το κίνημα που ξεκίνησε τη θετική ψυχολογία γεννήθηκε μεταξύ των ετών 1997 και 1998, όταν οι μελέτες άρχισαν να διαδίδονται σε όλο τον κόσμο. Ο Seligman ήταν απογοητευμένος με την έμφαση που έδινε η ψυχολογία στις αρνητικές πτυχές, όπως η ψυχική ασθένεια, η ανώμαλη ψυχολογία, το τραύμα, η ταλαιπωρία και ο πόνος, και λίγη έμφαση σε πτυχές όπως η ευτυχία, η ευημερία, οι δυνάμεις και η ευημερία. Αυτό ήταν τοαρκετά για να τον παρακινήσει να συνεχίσει τις σπουδές του και να δημιουργήσει τη θετική ψυχολογία.

Ο δημιουργός Martin Seligman

Γνωστός ως ο "πατέρας της θετικής ψυχολογίας", ο Martin Seligman, εκτός από ψυχολόγος, είναι επίσης καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, στις Ηνωμένες Πολιτείες, με περισσότερα από 30 χρόνια εμπειρίας στην κλινική πρακτική. Έχει επίσης διατελέσει πρόεδρος της Αμερικανικής Ψυχολογικής Ένωσης (APA) και έχει λάβει πολλά βραβεία για την επιστημονική του συμβολή στη θετική ψυχολογία.

Έγινε γνωστός ως ο δημιουργός της θετικής ψυχολογίας, χάρη στη δημοσίευση ερευνών και περιεχομένου, όπως το άρθρο "Θετική Ψυχολογία: μια εισαγωγή", το οποίο γράφτηκε σε συνεργασία με τον Ούγγρο ψυχολόγο Mihaly Csikszentmihalyi. Το άρθρο αυτό θεωρήθηκε ένα από τα άρθρα-ορόσημα στην ιστορία της Θετικής Ψυχολογίας, καθώς αναφέρεται στην ανάγκη για μια προσέγγιση με επίκεντρο τις ανθρώπινες αρετές.

Σκοπός της θετικής ψυχολογίας

Στόχος της θετικής ψυχολογίας είναι να συμβάλει ώστε η ευημερία να μην είναι μόνο στο μυαλό των ανθρώπων. Με άλλα λόγια, να κατανοήσουμε ότι ο άνθρωπος, για να έχει ευημερία, χρειάζεται να αισθάνεται καλά, να βλέπει νόημα στα πράγματα που κάνει, να έχει καλές σχέσεις και προσωπική ολοκλήρωση.

Έτσι, ο κύριος στόχος είναι να συμβάλει στο να επιτύχουν οι άνθρωποι την υποκειμενική ευημερία ή την περίφημη ευτυχία. Με αυτό, η έννοια αυτή υποδηλώνει ότι, αν και κάθε άνθρωπος βιώνει δύσκολες καταστάσεις, η εστίαση για την επίτευξη της ευτυχίας πρέπει να είναι η οικοδόμηση θετικών συναισθημάτων, η δέσμευση, το νόημα της ζωής, τα θετικά επιτεύγματα και οι θετικές διαπροσωπικές σχέσεις.

Πώς λειτουργεί η θετική ψυχολογία

Το επίκεντρο της θετικής ψυχολογίας είναι η οικοδόμηση και η βελτίωση των ιδιοτήτων, ο εντοπισμός όσων κάνουν ένα άτομο ευτυχισμένο, η χρήση τους για την αντιμετώπιση των ψυχολογικών ασθενειών και η προσπάθεια να αναδεικνύεται πάντα η καλή πλευρά των πραγμάτων. Το πρακτικό μέρος συμβαίνει από την αναγνώριση και την άσκηση των συναισθημάτων, των ατομικών χαρακτηριστικών και των θετικών θεσμών - με άλλα λόγια, των τριών πυλώνων για την επίτευξη μιας πιοπλήρης.

Τώρα, μιλώντας γι' αυτούς τους τρεις πυλώνες, η άσκηση των συναισθημάτων δεν είναι τίποτα άλλο από την εμπειρία καλών συναισθημάτων, όπως η χαρά και η ελπίδα. Ο δεύτερος πυλώνας, τα ατομικά χαρακτηριστικά, είναι ένα από τα σημεία στα οποία εργάζεται περισσότερο η θετική ψυχολογία, όπου επιδιώκει να ενισχύσει ή να αναπτύξει ένα πιο αλτρουιστικό, αισιόδοξο, ανθεκτικό όραμα και πολλά άλλα.

Ο τελευταίος πυλώνας, αυτός των θεσμών, μπορεί να προσαρμοστεί για να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ανθρώπων, υπό την προϋπόθεση ότι διατηρούν υγιείς δραστηριότητες στον κύκλο των γνωριμιών τους.

Η σημασία της θετικής ψυχολογίας

Λαμβάνοντας υπόψη ότι η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται όλο και περισσότερο στις ζωές των ανθρώπων, η θετική ψυχολογία παίζει σημαντικό ρόλο στη συμβολή της στην πρόληψή της. Σε αντίθεση με την παραδοσιακή ψυχολογία, αυτή επιδιώκει να εστιάσει στα καλά πράγματα για να βελτιώσει όσα δεν πάνε καλά.

Αυτός ο τομέας της ψυχολογίας επιδιώκει να μειώσει τον ανθρώπινο πόνο, προάγοντας την ευτυχία. Εκτός από την προώθηση της ικανοποίησης και της αισιοδοξίας, η Θετική Ψυχολογία προτείνει την άσκηση πιο υγιεινών συμπεριφορών, συμβάλλοντας στην πρόληψη παθολογιών που σχετίζονται με τη συμπεριφορά. Με αυτό, όσοι επιδιώκουν να ενταχθούν στο κίνημα έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να αποκτήσουν μια σωματική και συναισθηματική υγεία μέχρι σήμερα.

Ευτυχία για τη θετική ψυχολογία

Υπάρχουν διάφοροι ορισμοί για τον όρο "ευτυχία". Στο πλαίσιο της θετικής ψυχολογίας, ονομάζεται υποκειμενική ευημερία, δηλαδή αναφέρεται στο τι σκέφτεται και αισθάνεται το άτομο σε σχέση με την ίδια τη ζωή. Το μοντέλο της θετικής ψυχολογίας βασίζεται σε πέντε στοιχεία που διεγείρουν την ευημερία. Δείτε ποια είναι αυτά τα στοιχεία στα επόμενα θέματα!

Παράγοντας θετικών συναισθημάτων

Ο παράγοντας των θετικών συναισθημάτων σχετίζεται άμεσα με την παραγωγή των λεγόμενων ορμονών της ευτυχίας (ντοπαμίνη και ωκυτοκίνη). Αυτές απελευθερώνονται από τον οργανισμό μας όταν βιώνουμε συναισθήματα ειρήνης, άνεσης, ευγνωμοσύνης, ικανοποίησης, καλωσορίσματος, ευχαρίστησης, έμπνευσης, ελπίδας, περιέργειας ή αγάπης.

Αυτά τα συναισθήματα παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο για το μυαλό μας. Μας βοηθούν να καταλάβουμε τι είδους κατάσταση είναι καλή για εμάς και είναι επίσης συναισθήματα που μπορούν να πολλαπλασιαστούν. Για να το καταλάβετε αυτό, θυμηθείτε πώς ένα άτομο που νιώθει ευγνωμοσύνη ή ευτυχία μπορεί να μεταδώσει αυτά τα συναισθήματα στους γύρω του.

Παράγοντας δέσμευσης

Στο πλαίσιο της θετικής ψυχολογίας, η ενέργεια, η αφοσίωση και η ενσωμάτωση είναι τα τρία κύρια στοιχεία που χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση του παράγοντα δέσμευσης. Λαμβάνονται υπόψη το πώς ένα άτομο αισθάνεται δεσμευμένο και οι παράγοντες που το κάνουν να ασχολείται με κάποια δραστηριότητα.

Δύο πολύ σημαντικοί παράγοντες είναι η εμπιστοσύνη στο περιβάλλον και η ικανοποίηση από τη δραστηριότητα που προτείνει κανείς να κάνει, είτε πρόκειται για μια δουλειά, μια σχέση ή κάποια δραστηριότητα αναψυχής. Αυτά καταλήγουν να τονώνουν την εμπλοκή και την παράδοση στη στιγμή.

Παράγοντας νοήματος στη ζωή

Γνωστό ως το γεγονός του σκοπού ή του νοήματος της ζωής, αυτό είναι θεμελιώδες και έχει μελετηθεί από τη θετική ψυχολογία. Είναι ένας από τους υπεύθυνους παράγοντες όταν μιλάμε για κίνητρα στη ζωή.

Για τη θετική ψυχολογία, υπάρχει συσχέτιση μεταξύ των ανθρώπων που βρίσκουν νόημα στην εργασία που κάνουν και των υψηλών επιδόσεων που προσφέρουν.

Θετικός παράγοντας επίτευξης

Ο παράγοντας των θετικών επιτευγμάτων λαμβάνει υπόψη τα επιτεύγματα που έχει επιτύχει το άτομο, είτε επαγγελματικά είτε προσωπικά. Ο παράγοντας αυτός είναι σημαντικός για το άτομο να απολαμβάνει το αίσθημα της επίτευξης, βοηθώντας το να ωθείται σε νέες προκλήσεις. Επιπλέον, συχνά δημιουργεί το αίσθημα της πολύ μεγάλης ικανότητας.

Η θετική ψυχολογία θεωρεί αυτόν τον παράγοντα σημαντικό, διότι μέσω αυτού του παράγοντα ο άνθρωπος μπορεί να βιώσει συναισθήματα όπως η αυτονομία και η εξέλιξη. Συχνά, μέσω των επιτευγμάτων, το άτομο μπορεί να νιώσει μεγαλύτερο κίνητρο για να αντιμετωπίσει τα εμπόδια της ζωής. Με αυτό, η ευχαρίστηση στη ζωή γίνεται μεγαλύτερη.

Παράγοντας θετικών σχέσεων

Κάθε ανθρώπινο ον έχει ανάγκη να δημιουργεί συνδέσεις με άλλους ανθρώπους. Είναι κάτι πρωταρχικό για την επίτευξη ευημερίας στη ζωή. Το ανθρώπινο ον που δεν δημιουργεί συνδέσεις τείνει να αισθάνεται απομονωμένο, αυξάνοντας τα συναισθήματα που είναι αντίθετα από την ευημερία.

Έτσι, η θετική ψυχολογία ενισχύει ότι όσο υγιέστεροι και πιο αξιόπιστοι είναι οι δεσμοί που δημιουργούνται στις σχέσεις, τόσο καλύτερη είναι η επίδρασή τους στην ευτυχία και την ατομική ολοκλήρωση. Επομένως, σύμφωνα με τον παράγοντα των θετικών σχέσεων, οι σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους είναι σημαντικές για την επίτευξη ευημερίας στη ζωή.

Οφέλη της θετικής ψυχολογίας

Όσοι ξεκινούν να ενταχθούν στο κίνημα της θετικής ψυχολογίας μπορούν να βρουν αρκετά οφέλη για να βελτιώσουν τον τρόπο με τον οποίο σχετίζονται με τη ζωή τους. Δείτε τα επόμενα θέματα για μερικά οφέλη!

Αλλαγή προοπτικής

Μια σχετικά μικρή αλλαγή στην οπτική γωνία ενός ατόμου μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σημαντικές αλλαγές στον τρόπο που ζει τη ζωή του. Το να γεμίζετε τον εαυτό σας με πιο αισιόδοξες απόψεις είναι μια πολύ απλή ενέργεια που μπορεί να σας δώσει μια πιο θετική προοπτική για τη ζωή.

Η θετική ψυχολογία δεν έχει ως στόχο να σας κάνει να δείτε μόνο την καλή πλευρά των πραγμάτων, αλλά να προσπαθήσει να μεγιστοποιήσει τη δυνατότητα ευτυχίας σε πολλές από τις συμπεριφορές που αποτελούν μέρος της καθημερινής ζωής.

Με άλλα λόγια, να σας βοηθήσει να αλλάξετε την οπτική σας σε γεγονότα που συχνά δεν μπορείτε να δείτε επειδή είστε βυθισμένοι σε συγκρούσεις, σύγχυση ή αποθαρρυντικά συναισθήματα.

Τα χρήματα δεν είναι η πηγή της ευτυχίας

Κάποιοι άνθρωποι τοποθετούν την πηγή της ευτυχίας τους αποκλειστικά στα χρήματα. Αυτό μπορεί να είναι μεγάλο λάθος, καθώς η εξάρτηση από κάτι υλικό για να νιώσουν ευτυχισμένοι στη ζωή μπορεί να δημιουργήσει πολλές απογοητεύσεις.

Φυσικά, τα χρήματα είναι σημαντικά για την ικανοποίηση ορισμένων βασικών ανθρώπινων αναγκών, αλλά το να βάζετε όλη σας την ευτυχία σε αυτά μπορεί να είναι λάθος, οπότε το να επικεντρωθείτε λιγότερο στο να γίνετε πλούσιοι είναι πιθανό να σας κάνει πιο ευτυχισμένους.

Ιδανική χρήση των χρημάτων

Η γνώση του πώς να χρησιμοποιείτε τα χρήματα για δραστηριότητες που αυξάνουν την ευημερία σας είναι θεμελιώδης για την επίτευξη μιας πιο ισορροπημένης και πλήρους ζωής. Πολλοί άνθρωποι χάνονται επειδή καταλήγουν να χρησιμοποιούν τα χρήματά τους για να αποκτήσουν υπερβολικά υλικά αγαθά.

Έτσι, το να ξοδεύετε χρήματα σε εμπειρίες που προσφέρουν μεγαλύτερη ώθηση στην ευτυχία θα αυξήσει τη σύνδεσή σας με τη ζωή. Το να χρησιμοποιείτε τους πόρους σας για να δημιουργήσετε θετικές εμπειρίες, όπως για παράδειγμα ένα ταξίδι, μπορεί να δημιουργήσει μεγαλύτερη ικανοποίηση. Επίσης, το να ξοδεύετε χρήματα για άλλους ανθρώπους οδηγεί τελικά σε μεγαλύτερη ευτυχία.

Ευγνωμοσύνη

Η δημιουργία της συνήθειας να αισθάνεστε ευγνώμονες για όσα ήδη έχετε ή έχετε επιτύχει θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο ικανοποιημένοι κάθε μέρα. Πρόκειται για μια ενέργεια που συμβάλλει στην επίτευξη μιας πιο υγιούς και γεμάτης ζωής. Το αίσθημα της ευγνωμοσύνης είναι μια άσκηση που σας βοηθά να συνδεθείτε με τα επιτεύγματα της πορείας σας.

Επιπλέον, η ευγνωμοσύνη μπορεί να μειώσει ένα πλήθος τοξικών συναισθημάτων, όπως ο φθόνος, η δυσαρέσκεια, η απογοήτευση και η λύπη, αυξάνοντας αποτελεσματικά την ευτυχία και βοηθώντας στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης - δηλαδή, σύμφωνα με τη θετική ψυχολογία, όσο περισσότερο επιδιώκουμε να αναπτύξουμε την ευγνωμοσύνη, τόσο πιο ευτυχισμένοι θα είμαστε.

Διέγερση της στοργής

Για τη θετικιστική ψυχολογία, το να προσπαθείτε να αναπτύξετε περισσότερα ερεθίσματα που σας παρέχουν συνήθειες που προάγουν την αγάπη θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε περισσότερη ευημερία για τη ζωή σας και για τους ανθρώπους γύρω σας.

Ενθαρρύνοντας περισσότερες μορφές στοργής, καταλήγετε να παράγετε περισσότερες ορμόνες ωκυτοκίνης, γνωστές ως ορμόνες της αγάπης. Αυτές μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και ενσυναίσθηση, αυξάνοντας την ηθική σας. Με άλλα λόγια, το να δίνετε περισσότερες αγκαλιές ή να ενθαρρύνετε άλλες μορφές σωματικής στοργής μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη συνολική σας ευεξία και την ευεξία των άλλων.

Θετική διάθεση

Κατά τη διάρκεια της θετικής ψυχολογίας, το να προσπαθείτε να καλλιεργείτε μια θετική διάθεση μπορεί να σας κάνει πολύ καλό σε όλη σας τη ζωή. Φυσικά, η ζωή αποτελείται από στιγμές που η ευτυχία μας δοκιμάζεται, αλλά το να συνηθίσετε να καλλιεργείτε μια θετική διάθεση θα σας βοηθήσει να βλέπετε το ταξίδι σας με πιο αισιόδοξο τρόπο.

Είναι αλήθεια ότι μερικές φορές θα πρέπει να καταβάλλετε προσπάθεια για να αισθάνεστε πιο θετικά, αλλά καθώς θα το εξασκείτε αυτό σε όλη σας τη ζωή, θα συνειδητοποιήσετε πόσο πολύ η οικοδόμηση μιας πιο θετικής διάθεσης μπορεί να συμβάλει στην ευτυχία σας.

Η μετάδοση της ευτυχίας

Πολλές φορές έχετε φτάσει σε ένα περιβάλλον όπου η ενέργεια ήταν χαμηλή και όταν έφτασε ένα άτομο με τη δική σας θετική και μεταδοτική ενέργεια, η ενέργεια του περιβάλλοντος άλλαξε. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι η ευτυχία είναι πολύ μεταδοτική.

Το να επιδιώκετε στις σχέσεις σας να έχετε μεγαλύτερη συχνότητα με πιο ευτυχισμένους ανθρώπους θα σας βοηθήσει να μολυνθείτε από την ενέργειά τους. Με αυτόν τον τρόπο, όσοι επιδιώκουν να ζουν με ευτυχισμένους ανθρώπους έχουν περισσότερες πιθανότητες να βιώσουν την ευτυχία.

Το να κάνεις το καλό είναι καλό

Το να κάνουμε το καλό στους ανθρώπους κάνει τους ανθρώπους πολύ καλύτερους. Καταλήγουμε να ζούμε καλύτερες και πιο ανάλαφρες ζωές. Εξάλλου, όταν προσπαθείτε να κάνετε τους άλλους ανθρώπους να αισθάνονται καλά, αυτή η ενέργεια τείνει να επιστρέφει σε εσάς. Μια πράξη καλοσύνης μπορεί να δημιουργήσει αρκετές αλλαγές, πυροδοτώντας διάφορα θετικά συναισθήματα.

Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε τα εξής: οι άνθρωποι που επιδιώκουν να εκτελούν πράξεις καλοσύνης για τους άλλους όχι μόνο λαμβάνουν ώθηση στην ευημερία, αλλά γίνονται επίσης πολύ πιο αποδεκτοί από τους άλλους ανθρώπους. Αυτό, με τη σειρά του, αυξάνει την αυτοεκτίμηση και τη χαρά της οικοδόμησης νέων σχέσεων.

Εθελοντισμός

Για τη θετική ψυχολογία, η διανομή τροφίμων σε άστεγους, η συλλογή ζεστών ρούχων και χειμερινών ενδυμάτων για ανθρώπους που έχουν ανάγκη, η παροχή διαδικτυακών μαθημάτων σε φοιτητές με χαμηλό εισόδημα και η αιμοδοσία είναι μερικές ενέργειες που κάνουν μεγάλη διαφορά σε όσους επωφελούνται.

Σύμφωνα με την επιστήμη, όσοι προσπαθούν να αποκτήσουν φιλανθρωπικές συνήθειες ευνοούνται επίσης σε μεγάλο βαθμό, με μια γενναιόδωρη "δόση" ευτυχίας που αρχίζει να παράγει το ίδιο το νευρικό σύστημα. Το να προσπαθήσετε να αναπτύξετε εθελοντική εργασία σε έναν σκοπό που πιστεύετε θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ευημερία σας. Αυτού του είδους η ικανοποίηση από τη ζωή μπορεί να βοηθήσει ακόμη και στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Θετικά συναισθήματα

Η θετική ψυχολογία εστιάζει στην ενίσχυση των θετικών συναισθημάτων ενός ανθρώπου. Η καλλιέργεια αυτών των συναισθημάτων, πολλές φορές, θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την απόδοσή σας κατά τη διάρκεια της ζωής σας.

Έτσι, όπου κι αν καλλιεργήσετε αυτά τα συναισθήματα, είτε στη δουλειά είτε στα προσωπικά σας σχέδια, θα λειτουργήσουν σαν κινητήριος μοχλός. Συχνά, όταν ένα άτομο ή μια εργασιακή ομάδα έχει αυτή τη συνήθεια, τα συναισθήματα αυτά καταλήγουν να έχουν αλυσιδωτές επιπτώσεις, να εξαπλώνονται σε όλο το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεται το άτομο και να αυξάνουν τα κίνητρα προς τα καθήκοντα.

Ο αντίκτυπος των μικρών δράσεων

Συχνά, όταν σκέφτεστε να προσφέρετε ευτυχία σε ένα άτομο ή σε ένα περιβάλλον, αυτό εξομοιώνεται με το να πρέπει να κάνετε μεγάλες ενέργειες ή να καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια. Το να κοιτάξετε από την οπτική γωνία ότι μικρές ενέργειες κατά τη διάρκεια της καθημερινής ζωής μπορούν να δημιουργήσουν μεγάλες επιπτώσεις θα σας βοηθήσει να μην υποτιμάτε κάποιες μικρές συμπεριφορές.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι οι μικρές πράξεις μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στη σχέση μας με την ευτυχία, το να έχεις πιο ευεργετικές ενέργειες, τόσο στο περιβάλλον που βρίσκεσαι όσο και με τους ανθρώπους, μπορεί να το κάνει ακόμα πιο εύκολο. Δεν χρειάζεται λοιπόν πολύ για να ενθαρρύνεις οποιοδήποτε περιβάλλον κάνοντας ό,τι μπορείς για να κάνεις ένα μέρος πιο ευτυχισμένο και θετικό.

Περισσότερες επιτυχίες

Ποιος δεν αισθάνεται μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση απέναντι στη ζωή όταν πετυχαίνει κάτι που έχει βάλει σκοπό να κάνει. Από τη φύση του, όταν επιτυγχάνεται η επιτυχία βοηθά στην προσωπική παρακίνηση και αυξάνει την αναζήτηση νέων προκλήσεων.

Εκτός από το να επωφεληθείτε από τα θετικά συναισθήματα που δημιουργούνται όταν κάτι επιτυγχάνεται, η επιτυχία μπορεί να τροφοδοτήσει νέες νίκες, αυξάνοντας έτσι την πιθανότητα για ένα αίσθημα ευτυχίας και ικανοποίησης.

Τοξική θετικότητα

Μια πολύ σημαντική διαπίστωση από την έρευνα στη θετική ψυχολογία είναι ότι η προσπάθεια να εξαναγκάσει κανείς ανθρώπους που από τη φύση τους δεν είναι αισιόδοξοι να σκέφτονται μόνο θετικά μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Έτσι, η τοξική θετικότητα συνίσταται στην επιβολή στον εαυτό μας ή στους άλλους ανθρώπους μιας ψευδώς θετικής στάσης. Με άλλα λόγια, γενικεύοντας μια ευτυχισμένη και αισιόδοξη κατάσταση σε κάθε κατάσταση, αποσιωπώντας τα αρνητικά συναισθήματα. Η μη ρεαλιστική αισιοδοξία είναι πολύ επιβλαβής, μαζί με την έντονη απαισιοδοξία. Έτσι, η αναζήτηση της ισορροπίας εισέρχεται ως θεμελιώδης ρόλος για την ευημερία μας.

Πώς η θετική ψυχολογία μπορεί να βοηθήσει ένα επαγγελματικό περιβάλλον

Η προσπάθεια υιοθέτησης της θετικής ψυχολογίας σε ένα επαγγελματικό περιβάλλον μπορεί να αποφέρει κάποια οφέλη, όπως: μεγαλύτερη παραγωγικότητα, τόσο ατομική όσο και συλλογική, μεγαλύτερη ενασχόληση με τα καθήκοντα, ικανότητα ανάπτυξης προβλημάτων και συγκρούσεων, μεταξύ άλλων. Δείτε, στα επόμενα θέματα, περισσότερες λεπτομέρειες για το πώς η ψυχολογία μπορεί να σας βοηθήσει σε ένα επαγγελματικό περιβάλλον!

Ευνοϊκό περιβάλλον για την καινοτομία

Οι εταιρείες που υιοθετούν την πειθαρχία της θετικής ψυχολογίας καταλήγουν να δημιουργούν ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την καινοτομία, αυξάνοντας τη δυνατότητα απόκτησης νέων ταλέντων και παρέχοντας ένα περιβάλλον για αυτοανάπτυξη.

Έτσι, προσπαθώντας να αφήσουν στην άκρη τους πολύ αυστηρούς κανόνες και τους πιο εφικτούς στόχους, οι εταιρείες καταλήγουν να ανοίγουν περισσότερο χώρο ώστε οι εργαζόμενοι να μπορούν να σκέφτονται πέρα από αυτό, δηλαδή να έχουν περισσότερο χώρο για να βρίσκουν διαφορετικές λύσεις για την επίλυση προβλημάτων. Έτσι, μεγάλες καινοτομίες καταλήγουν να εμφανίζονται μέσα στην εταιρεία.

Αυτοανάπτυξη

Η διατήρηση μιας αισιόδοξης στάσης, η οποία ενθαρρύνεται από τη θετική ψυχολογία, δείχνει ότι κάθε ενέργεια που γίνεται σε ένα επαγγελματικό περιβάλλον είναι σημαντική. Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα λάθη αποτελούν μέρος της αυτοανάπτυξης και ότι οι δεξιότητες μπορούν να αποκτηθούν ή να βελτιωθούν, αυτό αυξάνει τις πιθανότητες δημιουργίας ενός περιβάλλοντος που ενθαρρύνει την αυτοανάπτυξη.

Δημιουργώντας μια συλλογική συνείδηση ότι κάθε άτομο έχει μεγάλες ευθύνες όσον αφορά τη συμπεριφορά του και τα αποτελέσματα της εργασίας του, η αισιόδοξη στάση καταλήγει επίσης να ευνοεί τη διαδικασία αυτοανάπτυξης, συμβάλλοντας στην επαγγελματική ευημερία του εργαζομένου.

Πιο διεκδικητικές αποφάσεις

Επενδύοντας στην αυτογνωσία και την υπευθυνότητα, οι εργαζόμενοι λαμβάνουν πιο διεκδικητικές αποφάσεις λόγω του βαθμού ανθρώπινης ευαισθησίας που αναπτύσσουν. Ως αποτέλεσμα, τα πάνε καλύτερα με τους συναδέλφους τους στην εργασία, αυξάνοντας το επίπεδο συνεργασίας και έχοντας μάλιστα αντίκτυπο στην ατομική και ομαδική απόδοση.

Οργανωτικό κλίμα

Η θετική ψυχολογία καταλήγει να συμβάλλει στη βελτίωση του οργανωτικού κλίματος, δηλαδή δημιουργεί ένα περιβάλλον όπου ο επαγγελματίας αισθάνεται μεγαλύτερη ικανοποίηση από την παρουσία του στην εργασία του. Αυτό είναι ένα θεμελιώδες σημείο για μια επιχείρηση, καθώς οι άνθρωποι συχνά περνούν περισσότερο χρόνο στη δουλειά παρά στο σπίτι.

Έτσι, η δημιουργία ενός ευνοϊκού οργανωτικού κλίματος για τους εργαζόμενους βοηθά πολύ στην αναζήτηση νέων ταλέντων, δεδομένου ότι οι επαγγελματίες υψηλών επιδόσεων είναι συνήθως πολύ αμφισβητούμενοι στην αγορά. Ως διαφοροποίηση, λαμβάνουν υπόψη ένα μέρος όπου αισθάνονται άνετα να εργάζονται.

Προώθηση ενός υγιούς περιβάλλοντος

Όταν μια εταιρεία επιδιώκει να εστιάζει στις θετικές πτυχές, συμβάλλει στην ανάδειξη ενός υγιέστερου περιβάλλοντος για όλους. Με αυτό, καταλήγει να συμβάλλει στην πρόληψη ασθενειών, συχνών απουσιών των εργαζομένων της, πτώσης της παραγωγικότητας και επαναληπτικών εργασιών.

Επομένως, προωθώντας ένα υγιές περιβάλλον, η εταιρεία μπορεί να έχει σπουδαία αποτελέσματα σε πτυχές της οικονομίας της.

Είναι η θετικιστική ψυχολογία το ίδιο πράγμα με τη θετική σκέψη;

Αν και ορισμένοι όροι για τις "θετικές σκέψεις" μπορεί να χρησιμοποιούνται στο πλαίσιο της θετικής ψυχολογίας, είναι ενδιαφέρον να κατανοήσουμε ότι δεν είναι το ίδιο πράγμα.

Η θετική σκέψη έχει να κάνει με την προσπάθεια να δούμε τα πράγματα μέσα από μια ενιαία οπτική γωνία. Η θετική ψυχολογία, από την άλλη πλευρά, τείνει να εστιάζει την προσοχή στην αισιοδοξία, σημειώνοντας ότι, ενώ υπάρχουν πολλά οφέλη από τη θετική σκέψη, υπάρχουν πραγματικά στιγμές στη ζωή που η πιο ρεαλιστική σκέψη γίνεται πιο συμφέρουσα.

Έτσι, αυτό το σκέλος της ψυχολογίας είναι αφιερωμένο στη μελέτη της άσκησης μιας θετικής ψυχικής κατάστασης, που οδηγεί σε μια πιο ευχάριστη, αφοσιωμένη και ουσιαστική ζωή.