Γνωρίζετε τα οφέλη του νερού καρύδας;

Το νερό καρύδας είναι ένα δροσιστικό ρόφημα που προσφέρει άμεση ανακούφιση τις ζεστές μέρες και ταιριάζει απόλυτα με μια στιγμή χαλάρωσης και ξεκούρασης στην παραλία. Εύκολο στην εύρεση, νόστιμο και υγιεινό, είναι ο αγαπημένος πολλών ανθρώπων. Γνωρίζετε όμως πραγματικά τις ιδιότητές του;

Είναι ιδιαίτερα θρεπτική και έχει καλή αντιοξειδωτική δράση και, κατά συνέπεια, αντιγηραντική. Ίσως μπορούμε να διακινδυνεύσουμε να πούμε ότι, στην πραγματικότητά μας, η καρύδα είναι ό,τι πιο κοντινό έχουμε σε μια πηγή νεότητας.

Σίγουρα έχετε ήδη ακούσει ότι το νερό καρύδας κάνει καλό και σε αυτό το άρθρο θα μάθετε περισσότερα για τα κύρια οφέλη του και θα καταλάβετε μια για πάντα γιατί είναι σίγουρα μια καλή ιδέα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα!

Κατανοώντας περισσότερα για το νερό καρύδας

Ο πολτός της καρύδας απορροφά το υγρό στο εσωτερικό της, ώστε ο καρπός να μπορεί να συνεχίσει τη διαδικασία ανάπτυξής του. Γι' αυτό το λόγο το ιδανικό νερό καρύδας για κατανάλωση είναι αυτό που προέρχεται από τον ακόμα πράσινο καρπό: είναι όταν ο πολτός είναι ακόμα λεπτός και υπάρχει περισσότερο υγρό στο εσωτερικό του καρπού.

Επιπλέον, το υγρό είναι ακόμα φρέσκο σε αυτό το στάδιο. Δείτε περισσότερες πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με το θέμα παρακάτω.

Προέλευση και ιστορία του νερού καρύδας

Η προέλευση της καρύδας είναι αβέβαιη, αλλά πιστεύεται ότι πρωτοεμφανίστηκε στην Ασία. Ο καρπός μεταφέρθηκε στη Βραζιλία από τους Πορτογάλους το 1553 και μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους. Μεταξύ αυτών, ξεχωρίζει σίγουρα η κατάποση του νερού καρύδας.

Γεννημένος στον φοίνικα της καρύδας, αυτός ο ιδιαίτερος και ευπροσάρμοστος καρπός, όταν είναι πράσινος, περιέχει μεγάλη ποσότητα ενός εξαιρετικά θρεπτικού υγρού. Το υγρό αυτό αρχίζει να εμφανίζεται όταν ο σπόρος του φοίνικα της καρύδας βρίσκεται ακόμη υπό διαμόρφωση και αποτελεί απόθεμα τροφής για το έμβρυο που θα δώσει το φυτό.

Η καρύδα αναπτύσσει στρώματα που χρησιμεύουν ως συσκευασία για τον σπόρο. Και η διαίρεση των κυττάρων που λαμβάνει χώρα κατά τη διαδικασία αυτή, εκτός από τη δημιουργία του λευκού πολτού που γνωρίζουμε, παράγει και το νερό της καρύδας. Έχει τη λειτουργία της τροφοδοσίας του καρπού με βιταμίνες και μέταλλα, και ο πολτός απορροφά σταδιακά το υγρό κατά τη διάρκεια των φάσεων από τις οποίες περνάει η καρύδα.

Χαρακτηριστικά του νερού καρύδας

Αυτό το φυσικό ρόφημα βρίσκεται συνήθως σε μια ισορροπία μεταξύ διαφορετικών γευστικών προφίλ. Εκτός του ότι είναι φυσικά όξινο, είναι ταυτόχρονα γλυκό και αλμυρό, οπότε μπορεί να προκαλέσει κάποια έκπληξη σε όσους δεν είναι οπαδοί αυτού του συνδυασμού γεύσεων και να γεμίσει τα μάτια (και το στομάχι) όσων απολαμβάνουν το μείγμα.

Αυτή η φυσική γεύση μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες του φοίνικα καρύδας και άλλους παράγοντες, όπως η εποχή του έτους κατά την οποία συγκομίζεται η καρύδα και η κατάσταση ωρίμανσής της. Το νερό από καρύδες που αναπτύσσονται στις ακτές, για παράδειγμα, έχει πιο αλμυρή γεύση, γι' αυτό και οι βραζιλιάνικες καρύδες δεν έχουν συνήθως τόσο γλυκό νερό.

Ιδιότητες νερού καρύδας

Πλούσιο σε σάκχαρα και μέταλλα, το νερό καρύδας είναι ένα φυσικό ισοτονικό. Με άλλα λόγια, είναι ικανό να αντικαταστήσει τους ηλεκτρολύτες και το νερό που χάνονται μέσω της εφίδρωσης, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για να αντισταθμίσει ό,τι χάνεται μέσω της εφίδρωσης κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας ή τις ζεστές, ηλιόλουστες ημέρες.

Εκτός από τους ηλεκτρολύτες, όπως το κάλιο, αυτό το υγρό είναι πλούσιο σε πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά. Περιέχει ασβέστιο και μαγνήσιο, τα οποία είναι καλά για τα οστά και τους μυς, και ενεργά αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και του οξειδωτικού στρες.

Σαν να μην έφταναν όλα τα οφέλη του, το νερό καρύδας εξακολουθεί να έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, οπότε όσοι δεν θέλουν να πάρουν βάρος δεν χρειάζεται να φοβούνται να το καταναλώνουν, ειδικά αντί για χυμούς και άλλα πιο θερμιδογόνα ροφήματα.

Τύποι νερού καρύδας

Η κανονιστική οδηγία Nº9/2020, από το MAPA (Υπουργείο Γεωργίας, Κτηνοτροφίας και Εφοδιασμού), φέρνει πέντε ταξινομήσεις του νερού καρύδας και αξίζει να τις γνωρίζετε. Μπορεί να διαφέρουν σε σχέση με τη μέθοδο παρασκευής και τα επίπεδα ζάχαρης, νατρίου και άλλων ουσιών, εκτός από τη γεύση. Δείτε παρακάτω τις διαφορετικές επιλογές που μπορείτε να καταναλώσετε.

Ολόκληρο νερό καρύδας

Η αναπόσπαστη εκδοχή είναι η πιο γνωστή, καθώς το υγρό μέρος αφαιρείται από την καρύδα. μη επεξεργασμένο - Είναι έτοιμο για κατανάλωση αμέσως μετά την εκχύλιση και δεν περιλαμβάνει καμία αραίωση, ζύμωση ή προσθήκη νέων ουσιών. Προέρχεται κατευθείαν από την καρύδα!

Συμπυκνωμένο νερό καρύδας

Πρόκειται ουσιαστικά για ολόκληρο το νερό καρύδας αφού υποβληθεί σε μια διαδικασία που οδηγεί στη συμπύκνωσή του. Με αυτό, το συμπυκνωμένο νερό καρύδας περιέχει τουλάχιστον 30% στερεό περιεχόμενο.

Αφυδατωμένο νερό καρύδας

Το προϊόν αυτό λαμβάνεται μετά την υποβολή του αρχικού νερού καρύδας σε μια ειδική διαδικασία αφυδάτωσης, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια τουλάχιστον του 95% της υγρασίας. Σκοπός του είναι να επιτρέπει τη λήψη του προϊόντος οπουδήποτε. Για να καταναλώσετε το αφυδατωμένο νερό καρύδας, πρέπει να προσθέσετε νερό και να το αναμείξετε.

Ανασυσταθέν νερό καρύδας

Το νερό καρύδας που αναμιγνύεται γίνεται με την προσθήκη πόσιμου νερού (όπως γίνεται με την αφυδατωμένη έκδοση), ολόκληρου νερού καρύδας ή και των δύο, ενώ είναι επίσης συνηθισμένη η προσθήκη σακχάρων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ένα νέκταρ ή ποτό που είναι πιο γλυκό και ίσως λίγο πιο συμπυκνωμένο από τη φυσική έκδοση.

Τυποποιημένο νερό καρύδας

Το τυποποιημένο νερό καρύδας που πωλείται συνήθως, βασίζεται σε ολόκληρο το νερό καρύδας, όπως και τα άλλα. Σε αυτό το αρχικό προϊόν προστίθενται ουσίες όπως σάκχαρα και συμπυκνωμένο ή αφυδατωμένο νερό καρύδας. Διαφέρει από την ανασυσταθείσα έκδοση στο ότι δεν προστίθεται νερό και είναι συνήθως πιο γλυκό από το νερό καρύδας. μη επεξεργασμένο .

Οφέλη του νερού καρύδας

Γνωρίζετε ήδη ότι το νερό καρύδας είναι υγιεινό, τώρα τι θα λέγατε να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη του;

Ενυδατώνει το σώμα

Το νερό καρύδας είναι ένα εξαιρετικά ενυδατικό ρόφημα. Είναι εξαιρετικό για την αφυδάτωση για οποιονδήποτε λόγο - χαμηλή πρόσληψη υγρών, αλκοόλ ή ασθένεια. Μπορεί επίσης να καταναλωθεί από όσους δεν είναι αφυδατωμένοι για να διατηρήσουν την ενυδάτωση ενήμερη ή για να δώσουν αυτό το επιπλέον επίπεδο.

Επιπλέον, οι ηλεκτρολύτες στο ρόφημα είναι σε θέση να βοηθήσουν στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών του οργανισμού. Αυτό συμπληρώνει την ενυδατική δράση διευκολύνοντας την υγιή κατακράτηση υγρών, η οποία βελτιστοποιεί τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός απορροφά και χρησιμοποιεί τη νέα δόση ενυδάτωσης.

Βοηθά στη λειτουργία των νεφρών

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ήδη ότι η ενυδάτωση μέσω της λήψης υγρών είναι σημαντική για την καλή λειτουργία των νεφρών, οπότε η κατανάλωση νερού καρύδας βοηθάει πολύ. Αλλά το κάλιο που περιέχει είναι επίσης ικανό να βελτιστοποιήσει τη λειτουργία των νεφρών, ενισχύοντας τα οφέλη.

Το νερό καρύδας μπορεί να αποτρέψει το σχηματισμό λίθων στα νεφρά ή ακόμη και να βοηθήσει στη χαλάρωση των λίθων που έχουν ήδη σχηματιστεί. Επιπλέον, το ρόφημα μπορεί να ανακουφίσει από τη βλάβη των νεφρών σε άτομα με διαβήτη.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Λόγω της παρουσίας αμινοξέων, βιταμινών και μετάλλων, το νερό καρύδας μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη συνακόλουθη πρόληψη του κρυολογήματος, της γρίπης και άλλων ασθενειών.

Επιπλέον, ορισμένες μάρκες πωλούν εκδόσεις του ποτού που είναι ενισχυμένες με βιταμίνες C και D. Αυτό δίνει μια επιπλέον ώθηση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Είναι σημαντικό όμως να προσέχετε τα πρόσθετα σάκχαρα και άλλες ουσίες, έχοντας πάντα κατά νου τη συνολική εικόνα της υγείας σας.

Καταπολεμά την υπέρταση

Το κάλιο, ένας ηλεκτρολύτης που περιέχεται στο νερό καρύδας, δρα αγγειοδιασταλτικά. Με αυτό, είναι σε θέση να βελτιώσει τη ροή του αίματος, γεγονός που μπορεί να είναι ευεργετικό στην καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης - αρκεί η πρόσληψη να είναι ισορροπημένη!

Για τον ίδιο λόγο, αυτό το ρόφημα βοηθά επίσης στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης και μειώνει τον κίνδυνο μελλοντικών καρδιακών παθήσεων. Έτσι, η λήψη του μια στο τόσο είναι ένας καλός τρόπος για να φροντίσετε την υγεία σας.

Μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα

Σε μια επιστημονική μελέτη, παρατηρήθηκε ότι το νερό καρύδας ήταν υπεύθυνο για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων που έμοιαζε πολύ με τα αποτελέσματα ενός ειδικού φαρμάκου για το σκοπό αυτό.

Η δόση του νερού καρύδας που χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη ήταν πολύ υψηλή και μπορεί να μην συνιστάται για τακτική κατανάλωση, αλλά έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική από την άποψη αυτή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η καρύδα περιέχει μια ουσία που ονομάζεται λαυρικό οξύ.

Αυτό το οξύ συμβάλλει στη μείωση της χοληστερόλης, επειδή είναι σε θέση να μειώσει το λιπιδικό στρώμα (λιπαρό στρώμα). Αυτό μειώνει τη χοληστερόλη και τον κίνδυνο απόφραξης των αρτηριών.

Σας βοηθά να χάσετε βάρος

Το νερό καρύδας είναι απολύτως ασφαλές για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, καθώς έχει πολύ λίγες θερμίδες και επομένως είναι ένα καλό υποκατάστατο για άλλα ροφήματα που μπορεί να μην είναι ιδανικά.

Έχει διουρητικές ιδιότητες: με άλλα λόγια, βοηθά στην αποβολή των περιττών υγρών από το σώμα, καθιστώντας το σύμμαχο στην καταπολέμηση του πρηξίματος λόγω κατακράτησης υγρών και σε δίαιτες απώλειας βάρους.

Επιπλέον, είναι σύνηθες οι άνθρωποι να συγχέουν την ανάγκη για ενυδάτωση με την πείνα ή την επιθυμία για φαγητό. Το νερό καρύδας βοηθά στη διατήρηση της καλής ενυδάτωσης, ώστε να μην εμφανίζεται αυτή η παγίδα.

Δρα στη θεραπεία εντερικών λοιμώξεων

Το νερό καρύδας βοηθάει πολύ στην αντιμετώπιση των εντερικών λοιμώξεων και της διάρροιας. Πλούσιο σε μεταλλικά άλατα και φυτικές ίνες, αναπληρώνει την ενυδάτωση που χάνεται σε αυτές τις περιπτώσεις και τα θρεπτικά συστατικά, τα οποία καταλήγουν να αποβάλλονται σε μεγάλες ποσότητες. Με αυτόν τον τρόπο, συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας του εντέρου και των συμπτωμάτων που είναι κοινά σε αυτές τις καταστάσεις, όπως η αδυναμία και η ζάλη.

Η αντικατάσταση των ηλεκτρολυτών, εκτός του ότι είναι σημαντική λόγω της απώλειας που συνήθως προκαλούν οι εντερικές λοιμώξεις, οι τροφικές δηλητηριάσεις και τα παρόμοια, καθιστά το σώμα σας ικανό να διατηρήσει την ενυδάτωση που λαμβάνει μέσω του ίδιου του νερού καρύδας, του μεταλλικού νερού και άλλων πηγών.

Αυτό το ρόφημα βοηθά επίσης γενικά στην αποτοξίνωση του εντέρου, γεγονός που είναι ευεργετικό ακόμη και για όσους δεν πάσχουν από εντερική λοίμωξη ή άλλα παρόμοια προβλήματα.

Δρα κατά της ναυτίας, της καούρας και της παλινδρόμησης

Το μαγνήσιο και το κάλιο σε αυτό το ρόφημα βοηθούν στην καταπολέμηση καταστάσεων όπως η καούρα, η παλινδρόμηση και η κακή πέψη (που μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία και άλλα συμπτώματα). Μπορεί επίσης να βοηθήσει σημαντικά στη ναυτία λόγω εγκυμοσύνης και είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες.

Η δράση κατά της ναυτίας, της καούρας και της παλινδρόμησης συμβαίνει επειδή το υγρό ενυδατώνει και προάγει τον καθαρισμό του οισοφάγου. Με αυτόν τον τρόπο, μειώνεται ο ερεθισμός που δημιουργείται από την οξύτητα του περιεχομένου του στομάχου. Έτσι, αν έχετε ένα από αυτά τα προβλήματα, πιείτε νερό καρύδας.

Καθαρίζει το δέρμα

Η έλλειψη ενυδάτωσης μπορεί να οδηγήσει σε δερματικά προβλήματα, όπως η ξηρότητα, και η κατανάλωση νερού καρύδας σίγουρα βοηθά στη βελτίωση του δέρματος. Για να μην αναφέρουμε τις αντιοξειδωτικές δραστικές ουσίες που υπάρχουν φυσικά σε αυτό, οι οποίες καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και προάγουν την αναγέννηση των κυττάρων, καταπολεμώντας κατά συνέπεια τη γήρανση του δέρματος.

Εκτός αυτού, ορισμένες επιλογές που πωλούνται στην αγορά περιέχουν πρόσθετα συστατικά που μπορεί να είναι ευεργετικά και να ενισχύουν την αντιοξειδωτική δράση. Μεταξύ αυτών των συστατικών είναι η βιταμίνη C, η οποία επιπλέον διεγείρει τη σύνθεση του κολλαγόνου, γεγονός που αφήνει το δέρμα πιο σφριγηλό και νεανικό.

Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι η απευθείας εφαρμογή του νερού καρύδας στο δέρμα μπορεί να αποτελέσει μια καλή θεραπεία. Εκτός από την προώθηση μιας μη λιπαρής ενυδάτωσης, μελέτες επισημαίνουν ότι θα έχει αντιμικροβιακή δράση, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ακμής.

Επιβραδύνει τη γήρανση

Το νερό καρύδας περιέχει φυσικά συστατικά με αντιοξειδωτική δράση, πράγμα που σημαίνει ότι καταπολεμά το οξειδωτικό στρες και τις ελεύθερες ρίζες. Συνεπώς, αυτά τα στοιχεία καταπολεμούν και καθυστερούν τη γήρανση του δέρματος και του σώματος συνολικά.

Επιπλέον, τα οφέλη του ασβεστίου και του μαγνησίου που περιέχει το ρόφημα ενισχύουν και βελτιώνουν τη λειτουργία των οστών και των μυών, δίνοντας μια επιπλέον δόση ζωτικότητας.

Βελτιώνει το hangover

Αυτό είναι ένα πολύ συνηθισμένο αποτέλεσμα του αλκοόλ, το οποίο κατά κάποιο τρόπο στερεί από τον οργανισμό νερό. Ακόμα και αν δεν το παρακάνετε, είναι σύνηθες να έχετε αυτά τα συμπτώματα σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό μετά από μια νυχτερινή έξοδο.

Το νερό καρύδας μπορεί να αποτελέσει έναν σπουδαίο σύμμαχο για την επόμενη μέρα. Υπερ-ενυδατικό, βοηθά στην αντικατάσταση των χαμένων υγρών και περιέχει επίσης ηλεκτρολύτες που βοηθούν στη διατήρηση της ενυδάτωσης, ανακουφίζοντας έτσι τα συμπτώματα του hangover και επιταχύνοντας την αποκατάσταση του οργανισμού σας.

Καταπολεμά τις κράμπες

Μεταξύ των κύριων παραγόντων που προκαλούν κράμπες είναι η αφυδάτωση που προέρχεται από τη σωματική φθορά και η έλλειψη θρεπτικών συστατικών όπως το νάτριο και το κάλιο. Όπως ήδη γνωρίζετε, το νερό καρύδας έχει πολύ ενυδατικές ιδιότητες, οι οποίες καταπολεμούν την αφυδάτωση από τη σωματική φθορά.

Η παρουσία νατρίου, καλίου και άλλων θρεπτικών συστατικών καταπολεμά τον τελευταίο παράγοντα, έτσι ώστε η δύναμη αυτού του υγρού για την καταπολέμηση των κραμπών να γίνεται ακόμη μεγαλύτερη. Επιπλέον, λόγω της παρουσίας ασβεστίου, μαγνησίου και παρόμοιων ουσιών, το νερό καρύδας βοηθά επίσης στην ενίσχυση των μυών.

Περισσότερες πληροφορίες για το νερό καρύδας

Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε τις διάφορες μορφές του νερού καρύδας που διατίθενται και την προσοχή που πρέπει να δίνετε στην κατανάλωσή του, γι' αυτό δείτε μερικές ακόμα συμβουλές παρακάτω.

Τρόποι κατανάλωσης νερού καρύδας

Εκτός από το να πίνετε νερό καρύδας με τον παραδοσιακό τρόπο, μπορείτε να ετοιμάσετε ορισμένες συνταγές χρησιμοποιώντας το ως συστατικό. Έτσι, απολαμβάνετε τα οφέλη αυτού του υγρού προσθέτοντας μια επιπλέον δόση γεύσης και διατροφής.

Μπορείτε να ετοιμάσετε, για παράδειγμα, ένα smoothie φρούτων με νερό καρύδας ή ακόμη και ένα açaí. Μπορείτε επίσης να το αναμείξετε σε χυμό για να το κάνετε πιο νόστιμο και πιο υγιεινό.

Πόσο συχνά μπορεί να λαμβάνεται το νερό καρύδας;

Για όσους δεν έχουν επιπλοκές στην υγεία τους, το νερό καρύδας είναι δύσκολο να κάνει κακό, ακόμη και αν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες ή πολύ συχνά. Πρόκειται για ένα πολύ υγιεινό και ασφαλές ρόφημα. Ωστόσο, οτιδήποτε σε υπερβολική ποσότητα μπορεί να κάνει κακό, οπότε δεν χρειάζεται να το παίρνετε συνέχεια.

Οι ηλεκτρολύτες που περιέχονται σε αυτό το ποτό είναι γενικά εξαιρετικοί για την υγεία, αλλά αν καταναλωθούν σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να δημιουργήσουν ανισορροπία στον οργανισμό.

Η περίσσεια καλίου, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει αρρυθμία σε άτομα με καρδιακά προβλήματα, αλλά σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι που δεν έχουν προβλήματα υγείας δεν χρειάζεται να ανησυχούν.

Νερό καρύδας ή μεταλλικό νερό: ποιο να επιλέξετε;

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κανένα ποτό δεν αντικαθιστά το συμβατικό μεταλλικό νερό. Είναι το ιδανικό υγρό για τη διατήρηση της ισορροπίας των λειτουργιών του οργανισμού και η αντικατάστασή του με άλλες επιλογές είναι επικίνδυνη. Παρόλο που το νερό καρύδας έχει λίγες θερμίδες, εξακολουθεί να περιέχει σάκχαρα, υδατάνθρακες και τα παρόμοια, οπότε δεν είναι τόσο ασφαλές να το πίνετε τόσο συχνά όσο θα έπρεπε να πίνετε το κανονικό μεταλλικό νερό.

Το νερό καρύδας πρέπει να χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα του μεταλλικού νερού, ως πρόσθετη πηγή ενυδάτωσης και διατροφής, και ποτέ ως υποκατάστατο! Μπορείτε να το πίνετε ήρεμα, αλλά χωρίς να εγκαταλείπετε την κατανάλωση νερού καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Αντενδείξεις και πιθανές παρενέργειες του νερού καρύδας

Υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις υγείας που απαιτούν προσοχή στην κατανάλωση νερού καρύδας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι πάσχοντες δεν μπορούν να το πίνουν.

Τα άτομα με προβλήματα καρδιάς, υπέρτασης, διαβήτη ή νεφρών θα πρέπει να είναι προσεκτικά και να περιορίζονται σε 3 ποτήρια την ημέρα το πολύ. Αυτό οφείλεται στη συγκέντρωση ορισμένων ουσιών σε αυτό το ποτό, όπως το κάλιο, το νάτριο και οι υδατάνθρακες.

Το νερό καρύδας έχει πολλά οφέλη!

Είτε είναι ολόκληρο, είτε συμπυκνωμένο, είτε αφυδατωμένο, είτε ανασυγκροτημένο, είτε τυποποιημένο, το νερό καρύδας είναι ένα εξαιρετικά ευεργετικό ρόφημα για την υγεία σας και μπορεί να έχει ακόμη και αισθητικά οφέλη. Μη διστάσετε να εξερευνήσετε τις διάφορες επιλογές, αλλά να θυμάστε: ο πιο υγιεινός τρόπος είναι ο φυσικός! Για να μην αναφέρουμε ότι είναι κομψό να πίνετε νερό καρύδας κατευθείαν από την καρύδα στην παραλία, έτσι δεν είναι;

Εκτός από την παραλία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το νερό καρύδας για να δροσιστείτε, να ενυδατωθείτε και να απολαύσετε τη γεύση του σε μια ζεστή μέρα ή να το πιείτε μετά από σωματική δραστηριότητα για να αναπληρώσετε τα υγρά και τα θρεπτικά συστατικά.

Μια ισορροπημένη πρόσληψη έχει τα πάντα για να κάνει καλό στην υγεία σας, ενώ παράλληλα επιτρέπει την απόλαυση της κατανάλωσης ενός ελαφρού, δροσιστικού και ευχάριστου ροφήματος. Στην υγειά του νερού καρύδας!