Τι είναι η ευτυχία;

Η αλήθεια είναι ότι η έννοια της ευτυχίας έχει γίνει εδώ και καιρό πιο υποκειμενική. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο ορισμός αυτός μιλάει πολύ περισσότερο για το ποιος έχει την εξουσία της γνώμης παρά για την κοινή λογική, δηλαδή για την πλειοψηφία.

Για παράδειγμα: για πολλούς, η ευτυχία έχει να κάνει με το χρήμα, το κύρος, τη δύναμη ή την επίδειξη. Για άλλους, είναι μια κατάσταση του νου, κάτι βαθύ που συνδέεται κυρίως με την απλότητα της ζωής, αφού τα πιο απλά πράγματα είναι αυτά που μπορούν να την προσφέρουν.

Ανεξάρτητα από το πώς βλέπετε αυτή την αρχή, συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο, καθώς θα συγκεντρώσουμε πολλούς παράγοντες για να προβληματιστείτε περαιτέρω σχετικά με την ευτυχία!

Σημασία της ευτυχίας

Όταν μαθαίνουμε τι είναι κάθε πράγμα στον κόσμο στον οποίο ζούμε, αναζητούμε πάντα το νόημα των πάντων. Είτε πρόκειται για τις διαισθήσεις μας είτε για τις υλικότητες που υπάρχουν σε αυτή τη ζωή. Αυτό είναι που παύει τις αμφιβολίες μας ή μας οδηγεί σε άλλα επίπεδα συλλογισμού.

Επομένως, μπορούμε να αναζητήσουμε αυτή την έννοια σε διαφορετικά μέρη που θα έχουν διαφορετικές απόψεις για την ίδια προοπτική. Θα πρέπει επίσης να σκεφτούμε πόσο έντονος είναι ο ορισμός της ευτυχίας, είτε είναι εσωτερικός είτε εξωτερικός. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτές τις έννοιες, μεταβείτε στο επόμενο μέρος!

Σύμφωνα με το λεξικό

Σύμφωνα με το λεξικό, η λέξη ευτυχία προέρχεται από τη λατινική λέξη "felicitas". Είναι θηλυκό ουσιαστικό που σημαίνει:

Πραγματικό αίσθημα πλήρους ικανοποίησης- κατάσταση ικανοποίησης, ευχαρίστησης. Κατάσταση ενός ευτυχισμένου, ικανοποιημένου, χαρούμενου, ευχαριστημένου ατόμου. Κατάσταση κάποιου που έχει καλή τύχη: "για την ευτυχία σας, το αφεντικό δεν έχει φτάσει ακόμα". Κατάσταση ή κατάσταση στην οποία υπάρχει επιτυχία: ευτυχία στην υλοποίηση του έργου.

Μπορούμε επίσης να θυμόμαστε ότι η "ευτυχία" είναι ένα αφηρημένο ουσιαστικό, επειδή δεν είναι κάτι απτό, αλλά ένα συναίσθημα, μια αίσθηση που υπερβαίνει αυτό που μπορούμε να υλοποιήσουμε.

Εσωτερική ευτυχία

Όταν μιλάμε για ευτυχία, αμέσως έρχονται στο μυαλό μας άνθρωποι που χαμογελούν, πηδάνε, αγκαλιάζονται ή ακόμα και τρέχουν, επειδή ο εγκέφαλός μας εσωτερικεύει έννοιες που δεν είναι πάντα πιστές στην πραγματικότητα. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν το δείχνουν πάντα στο πρόσωπό τους, επειδή δεν είναι κανόνας ότι ένας ευτυχισμένος άνθρωπος χαμογελάει κάθε 5 λεπτά και κάνει αστεία.

Όταν το σκεφτούμε αυτό, μπορούμε να καταλάβουμε ότι αυτό το στερεότυπο, όπως και όλα τα άλλα, μπαίνει στη μέση και μάλιστα πολύ, όταν προσπαθούμε να το ταιριάξουμε με την πραγματικότητα που ζούμε. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι μπορούν να το νιώσουν μέσα τους, χωρίς απαραίτητα να χαμογελούν. Ακόμη και επειδή λένε ότι η ευτυχία είναι μέρος της ειρήνης, της ηρεμίας και όχι τόσο της ευφορίας.

Εξωτερική ευτυχία

Το στερεότυπο που έχει δημιουργηθεί για τον ορισμό της ευτυχίας λαμβάνεται ως πραγματικό όταν βλέπουμε κάποιον να είναι σε ευφορία, να χαμογελάει και να λέει αστεία. Αυτό είναι εντελώς υποκειμενικό, διότι υπάρχουν άνθρωποι που αισθάνονται ευτυχισμένοι και είναι ήσυχοι και άλλοι που μπορούν να εκθέσουν αυτό το συναίσθημα μέσα από τις ίδιες συμπεριφορές: εξωτερική ευτυχία.

Μπορεί να είναι πολύ συγκλονιστικό, αλλά δεν μπορούμε να μην επισημάνουμε ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δείχνουν ευτυχία μέσα από αυτές τις συμπεριφορές και οι οποίοι, στην πραγματικότητα, είναι άνθρωποι που βιώνουν κατάθλιψη ή πολύ βαθιά θλίψη. Επομένως, η εξωτερική ευτυχία πρέπει να αναλύεται προσεκτικά, ώστε να μπορούμε να κατανοήσουμε τον λόγο που την προκαλεί.

Η επιδίωξη της ευτυχίας

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που ξοδεύουν τη ζωή τους αναζητώντας την ευτυχία και στο τέλος δεν μπορούν να πουν με βεβαιότητα αν την έχουν πετύχει ή όχι. Αυτό συμβαίνει επειδή η έννοια αυτή είναι υποκειμενική και εξαρτάται αποκλειστικά από το τι πραγματικά αναζητάτε - σταθερότητα, δημιουργία οικογένειας, ακίνητα, εταιρείες, κύρος κ.λπ.

Έτσι, είναι βέβαιο ότι πολλοί άνθρωποι περνούν τη ζωή τους χωρίς να την πετύχουν, επειδή δεν έχουν μάθει πραγματικά να ορίζουν, μέσα στην πραγματικότητά τους, τι είναι η ευτυχία. Μπορεί να νομίζουν ότι ευτυχία είναι να ζουν ήρεμα και χωρίς ίχνος οποιουδήποτε προβλήματος που μπορεί να προκύψει και, επειδή δεν πετυχαίνουν αυτόν τον στόχο, περνούν τη ζωή τους απογοητευμένοι χωρίς να βρίσκουν αυτό που θέλουν.

Τα μυστικά της ευτυχίας σύμφωνα με την επιστήμη

Σύμφωνα με τον Enrique Tamés (καθηγητή στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας), οι άνθρωποι είναι κατά βάση αρνητικοί και απαισιόδοξοι, πράγμα που σημαίνει ότι η επίτευξη της ευτυχίας και της πληρότητας είναι μια από τις πιο δύσκολες προκλήσεις της σύγχρονης εποχής.

Αυτό πάει ακόμα παραπέρα και επιβεβαιώνει ότι υπάρχει η ανάγκη ο άνθρωπος να ανησυχεί πάντα για κάτι. Εξαιτίας αυτού, οι ειδικοί επιβεβαιώνουν ότι πρέπει να δουλεύουμε καθημερινά ώστε να απαλλαγούμε από αυτή τη θλιβερή τάση που ανήκει στους ανθρώπους. Δείτε αυτά και άλλα στοιχεία για την ευτυχία σύμφωνα με την επιστήμη στα παρακάτω θέματα!

Το σημαντικό είναι να παίρνετε ρίσκα

Είναι εντελώς λάθος να πιστεύουμε ότι η ευτυχία συνδέεται με την ηρεμία, γιατί κανείς δεν είναι ποτέ εντελώς ήσυχος, χωρίς να έχει μια κυρίαρχη ανησυχία ή φόβο. Έτσι, το να μάθουμε ότι μπορούμε να παίρνουμε ρίσκα είναι ένα από τα κλειδιά για να αφήσουμε την πίεση και να κατανοήσουμε ότι αυτό είναι μέρος της ζωής και δεν θα σταματήσει ποτέ να συμβαίνει.

Επομένως, η ζωή είναι ένα συνεχές ρίσκο. Μπορούμε να περάσουμε από οποιαδήποτε κατάσταση, από την πιο απλή έως την πιο εξαιρετική, και όλες αυτές μπορεί να συνεπάγονται ρίσκα στη ζωή μας. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είμαστε ευτυχισμένοι, αλλά ότι ζούμε και ότι αυτό είναι απλώς μέρος της ζωής μας.

Οι λεπτομέρειες κάνουν τη διαφορά

Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι ορισμένες λεπτομέρειες είναι πολύ κρίσιμες όταν πρόκειται να αναδείξουμε την ευτυχία μας. Αυτές οι λεπτομέρειες, όσο απλές και αν είναι, είναι αποτελεσματικές στο να κάνουν κάθε άνθρωπο, όσο ψυχρός και αν είναι, να αισθάνεται ευτυχισμένος, έστω και για λίγα λεπτά.

Έτσι, η επαφή με τη φύση είναι ένα σταθερό παρόν στην ευτυχία. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτή η σύνδεση μας φέρνει μια ηρεμία και απλότητα στη ζωή, μας ηρεμεί και αναδεικνύει ένα κομμάτι του ανθρώπου που απλά το θέλει: λίγα λεπτά ηρεμίας.

Και όχι μόνο αυτό, αλλά και οι λεπτομέρειες του να πάρουμε κάτι που πραγματικά μας αρέσει, μια φροντίδα από κάποιον που αγαπάμε ή ακόμα και ένα χαμόγελο από ένα παιδί προκαλούν αυτό το συναίσθημα. Αυτές οι λεπτομέρειες, όσο μικρές και αν είναι, γεμίζουν το μυαλό μας και μας απομακρύνουν από αυτό που είμαστε προγραμματισμένοι να κάνουμε: να δουλεύουμε και να αντιμετωπίζουμε τα προβλήματα.

"Σε υποστηρίζω"

Η ευτυχία συχνά εξαρτάται από μερικούς λόγους που ενθαρρύνουν και δίνουν κύρος. Για πολλούς, απλά λόγια και συμπεριφορές μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητά τους, δίνοντάς τους αυτό που χρειάζονται για να χαμογελούν και να είναι ευτυχισμένοι.

Τα ανθρώπινα όντα, σε γενικές γραμμές, αγαπούν να δέχονται κομπλιμέντα ή θετικά λόγια για τον εαυτό τους και, εξαιτίας αυτού, υπάρχουν άνθρωποι που αισθάνονται απόλυτα ικανοποιημένοι όταν λαμβάνουν θετικές φράσεις όπως "σε υποστηρίζω" ή άλλες. Λόγια όπως αυτά αυξάνουν την αυτοεκτίμησή μας και μας ενθαρρύνουν να συνεχίσουμε τις προσπάθειές μας σε αυτό για το οποίο μας έχουν επαινέσει.

Αρνητικά συναισθήματα στην οθόνη

Είναι αξιοσημείωτο ότι οι άνθρωποι, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν ευχαριστιούνται να ακούν ή να μιλούν αρνητικά ή απαισιόδοξα λόγια. Αυτό μεταφέρει αρνητικά και θλιβερά συναισθήματα, τα οποία επηρεάζουν άμεσα την ψυχική μας υγεία και, κατά συνέπεια, την αίσθηση της ευχαρίστησης και της ευτυχίας.

Έτσι, για να φτάσουμε σε αυτό το επίπεδο ηρεμίας και ευτυχίας, θα πρέπει να εκθέτουμε μόνο θετικές λέξεις και συναισθήματα, ακόμη και αν είμαστε αποθαρρυμένοι και απελπισμένοι. Το συναίσθημα της θλίψης είναι εύλογο και αποδεκτό, αλλά η επιμονή σε αυτά τα συναισθήματα μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη ή άλλα προβλήματα. Επομένως, επιλέγετε πάντα θετικές λέξεις και συναισθήματα για να συνθέσετε τις μέρες σας.

Στήριξη της διασκέδασης

Μια προφανής κατάσταση που πρέπει να αποφεύγουμε, αλλά που εμφανίζεται συχνά, είναι η μη αποδοχή των ανθρώπων να κάνουν παρέα ή το ακραίο αίσθημα ότι θέλουμε πάντα να δουλεύουμε και να μην ξεκουραζόμαστε ποτέ. Αυτή η σκέψη προκαλεί πολλές αμηχανίες και προβλήματα σωματικής και ψυχολογικής υγείας.

Έτσι, είναι σημαντικό, προκειμένου να είναι ευτυχισμένοι, οι άνθρωποι να έχουν κατά νου ότι η ξεκούραση και η διασκέδαση με την οικογένεια ή τους φίλους είναι εξαιρετικά απαραίτητη. Επομένως, μην στερείστε τον εαυτό σας, ξεκουραστείτε και διασκεδάστε όποτε σας δίνεται η ευκαιρία.

Η ευτυχία σύμφωνα με τη φιλοσοφία

Η ανάλυση της ευτυχίας με βάση τη φιλοσοφία μπορεί να μας βοηθήσει να καταλάβουμε όλο και περισσότερο τι αναμένεται από εμάς σχετικά με αυτήν, αφού μπορούμε να δούμε ότι είναι κάτι πολύ υποκειμενικό, χωρίς συνταγές ή βήμα προς βήμα.

Ορισμένοι φιλόσοφοι, όπως ο Λάο Τσε, ο Κομφούκιος, ο Σωκράτης, ο Πλάτων, ο Σενέκας, μεταξύ άλλων, προβληματίζονται πολύ πάνω σε αυτόν τον όρο και μπορούν να δώσουν έναν οδηγό για το πώς να επιτύχουμε την ευτυχία. Για το λόγο αυτό, αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς αναλύεται η ευτυχία με βάση τη φιλοσοφία, συνεχίστε να διαβάζετε την επόμενη ενότητα!

Λάο Τσε

Ο Λάο Τζου, για όσους δεν τον γνωρίζουν, είναι ένας αρχαίος Κινέζος φιλόσοφος που ίδρυσε τον Ταοϊσμό. Συνθέτει την αναζήτηση της ευτυχίας σε οκτώ κρίσιμα βήματα που μπορούν να δημιουργήσουν πολλά αποτελέσματα, καθώς, για τον ίδιο, ένας άνθρωπος δεν θα μάθαινε ποτέ να σταματά τους αγώνες του αν δεν εκτιμούσε την ευτυχία.

Έτσι, ο αρχαίος φιλόσοφος λέει ότι πρέπει κανείς να ακούει την καρδιά του, ώστε να μπορεί να αντιμετωπίσει όλες τις προκλήσεις που βρίσκονται μπροστά του. Διδάσκει επίσης ότι πρέπει να εκτιμούμε το μονοπάτι, δηλαδή να μην εστιάζουμε στο πού θέλουμε να φτάσουμε, αλλά σε αυτό που συμβαίνει τώρα.

Εκτός από αυτές τις διδασκαλίες, ο Λάο Τσε τονίζει ότι πρέπει να ακολουθούμε τη ζωή με απλότητα, να φυλάμε τη γλώσσα μας, να μην περιμένουμε ποτέ ανταλλάγματα για το καλό που κάνουμε και να έχουμε μια χαρούμενη και έντονη ψυχή.

Γκαουτάμα Βούδας

Ο Γκαουτάμα Βούδας ήταν ένας πρίγκιπας που έφτασε στο αποκορύφωμα της δυστυχίας, αποφασίζοντας να το σκάσει αναζητώντας να καταλάβει περισσότερα για τη ζωή. Για τον Βούδα, η ευτυχία ορίζεται σε κάποιες βασικές διδασκαλίες, όπως:

- Σωστό όραμα: η εκπλήρωση των επιθυμιών μας δεν θα μας φέρει πάντα την ευτυχία,

- Σωστή σκέψη: είναι σημαντικό να μην αφήνετε το θυμό ή τη θλίψη να διαρκέσει περισσότερο από μια στιγμή,

- Σωστή ομιλία: λέτε μόνο ό,τι θα προσελκύσει θετικότητα και χαρά.

- Σωστή δράση: μην ενεργείτε παρορμητικά, να σκέφτεστε πάντα αν οι πράξεις σας θα δημιουργήσουν καλά πράγματα,

- Ο σωστός τρόπος ζωής: να μην προσπαθείς να ξεγελάσεις κανέναν, να ζεις ειρηνικά,

- Σωστή προσπάθεια: αφήστε πίσω σας ό,τι είναι επιβλαβές,

- Σωστή προσοχή: δώστε προσοχή σε ό,τι σας κάνει να αισθάνεστε καλά, αγνοώντας όλα τα άλλα,

- Σωστή συγκέντρωση: δώστε προσοχή σε αυτό που αισθάνεστε.

Κομφούκιος

Σύμφωνα με τον Κομφούκιο, η ευτυχία εξαρτάται αποκλειστικά από την επιμονή στο να κάνουμε τους άλλους ευτυχισμένους. Αυτό φαίνεται αδύνατο αν σταματήσουμε να αναλύουμε πόσο εγωιστής και τσιγκούνης είναι ο κόσμος. Από την άλλη πλευρά, θα έπρεπε να έχουμε την ευτυχία ως μια μορφή αυτοελέγχου, κατά την οποία πρέπει να μάθουμε να ελέγχουμε και να δαμάζουμε τον εαυτό μας.

Έτσι, αν αναλύσουμε τις φράσεις που έγραψε ο στοχαστής, μπορούμε να καταλάβουμε ότι πραγματικά επιβεβαίωσε τη σκέψη ότι η ευτυχία είναι συχνά παρούσα σε μικρές συμπεριφορές, όπως:

Απλά γεύματα, νερό για να πιεις, αγκώνας λυγισμένος σαν μαξιλάρι, εκεί βρίσκεται η ευτυχία. Τα πλούτη και η θέση χωρίς ακεραιότητα είναι σαν τα σύννεφα που επιπλέουν.

Σωκράτης

Για τον Σωκράτη, η ευτυχία ήταν παρούσα στην αυτογνωσία, δηλαδή στο χάρισμα ή την αρετή του ανθρώπου να γνωρίζει τον εαυτό του και να κατανοεί πώς να διευθύνει τη ζωή του. Δήλωσε ότι η κύρια αιτία της δυστυχίας ήταν η άγνοια των γεγονότων.

Έτσι, για τον Σωκράτη, το μυστικό της ευτυχίας, που τόσο πολλοί αναζητούν, βρισκόταν στην απλή λεπτομέρεια της κατοχής αυτής της τέχνης του να κοιτάζει κανείς μέσα του και να κατανοεί τα συναισθήματα, τους λόγους, τις αρετές του. Με αυτό, θα ήταν δυνατόν να κατανοήσει το νόημα και τον τρόπο με τον οποίο θα μπορούσε να οδηγήσει τη ζωή του με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Πλάτωνας

Ο Πλάτωνας είχε μια αφηρημένη ιδέα για την έννοια της ευτυχίας. Γι' αυτόν, αυτή συνίστατο στο να επιθυμείς και να εξιδανικεύεις το ωραίο, το ωραίο, χωρίς να βλάπτεις τους άλλους. Δηλαδή, το να είσαι ευτυχισμένος σήμαινε να κατέχεις τη γνώση του καλού και του κακού, να αποφεύγεις τα άδικα πράγματα, αλλά να επιδιώκεις πάντα την πληρότητα της δικαιοσύνης.

Αφού ορίσετε τι θέλετε, θα πρέπει να το κυνηγήσετε, αλλά με καθαρή ψυχή, δηλαδή χωρίς τύψεις, θλίψη ή κακία, γιατί αυτό θα ορίσει την ευτυχία στη ζωή σας ως φίλος και πιστός στις συμπεριφορές σας.

Seneca

Ο φιλόσοφος Σενέκας πίστευε ότι η ευτυχία κρύβεται ακριβώς στο γεγονός ότι δεν επιθυμεί κανείς τίποτα και επομένως δεν φοβάται τίποτα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο φιλόσοφος συμφωνούσε ότι και η φύση συμβαδίζει με την ευτυχία, δηλαδή ο άνθρωπος που δεν επιθυμεί τίποτα αλλά έχει αγάπη γι' αυτό, εγγυάται την ευτυχία.

Γι' αυτόν, το μεγαλύτερο λάθος του ανθρώπου είναι να περιμένει την ευτυχία από το χρήμα και τον πλούτο. Έτσι, πρέπει να συμπεράνουμε ότι κρύβεται μαζί με τα απλά αλλά σίγουρα πράγματα όταν πρόκειται να προσφέρει αυτή την αρετή.

Bertrand Russell

Ο διάσημος φιλόσοφος Μπέρτραντ Ράσελ ήταν μαθηματικός και συγγραφέας. Είχε μια πολύ ιδιαίτερη άποψη για την ευτυχία, στην οποία ανέφερε ότι αυτό που προκαλεί πλήξη και θλίψη είναι το να κλείνεται κανείς στον κόσμο. Έτσι, ο Μπέρτραντ υπέθεσε ότι το να κοιτάμε μέσα μας προκαλεί πολλές περιπλοκές και ότι πρέπει να εστιάζουμε στον έξω κόσμο, απλοποιώντας τα βήματα.

Επιπλέον, κήρυττε ότι η ευτυχία είναι μια κατάκτηση και πρέπει να κερδηθεί με προσπάθεια και παραίτηση. Πρέπει κανείς να την καλλιεργεί και να την αναζητά καθημερινά για να βρει τον τελικό της καρπό.

John Stuart Mill

Ο φιλόσοφος John Stuart Mill γνωμοδότησε για την ευτυχία με πόση επιδεξιότητα και αντικειμενικότητα. Γι' αυτόν, η ευτυχία δεν μπορεί να επιτευχθεί άμεσα, αλλά για να την πλησιάσουμε, πρέπει να εκτιμήσουμε και να καλλιεργήσουμε την ευτυχία των άλλων, που βρίσκονται γύρω μας.

Όσο περισσότερο εστιάζουμε στην παραγωγή ευτυχίας για τους άλλους, τόσο περισσότερο τη βρίσκουμε. Θα πρέπει να εστιάζουμε στην πρόοδο της ανθρωπότητας και στην ανάπτυξη των τεχνών, δημιουργώντας μια εσωτερική ευτυχία που θα κάνει κατά συνέπεια όλα όσα φυτεύονται προς όφελος των άλλων να αξίζουν τον κόπο.

Soren Kierkegaard

Για τον Δανό φιλόσοφο και κριτικό Σόρεν Κίρκεγκωρ, η ευτυχία εμφανίζεται μόνο αν τη δούμε φευγαλέα εξωτερικά. Με άλλα λόγια, όταν ανοίγουμε την πόρτα της ευτυχίας, τη βρίσκουμε εξωτερικά. Όποιος, για κάποιο λόγο, προσπαθεί να την βρει προς την αντίθετη κατεύθυνση απογοητεύεται ακόμη περισσότερο, παρατηρώντας ότι δεν μπορεί να φτάσει στο στόχο του.

Με άλλα λόγια, ο φιλόσοφος συνιστά να βλέπουμε την ευτυχία στα φυσικά πράγματα της ζωής, χωρίς να την επιβάλλουμε να συμβεί και να την αφήνουμε να συμβεί με ηρεμία. Επομένως, μην πιέζετε αυτή τη συνάντηση, γιατί θα συμβεί μόνο όταν σταματήσετε να επιμένετε.

Henry D. Thoreau

Ο Henry D. Thoreau είναι ένας Αμερικανός συγγραφέας και φιλόσοφος πολύ δημοφιλής για τις φράσεις του, οι οποίες είναι διάσημες ακόμη και σήμερα. Το όραμά του για την ευτυχία έχει μια κατεύθυνση σκέψης που συμφωνεί ότι η ευτυχία δεν είναι κάτι που πρέπει να αναζητηθεί, αλλά να βρεθεί ξαφνικά.

Όσο περισσότερο το επιθυμείς και το θέλεις, τόσο περισσότερο χάνεσαι και απογοητεύεσαι, επιτυγχάνοντας το αντίθετο αποτέλεσμα και βρίσκοντας περισσότερη θλίψη. Ωστόσο, αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να σε ανησυχεί, γιατί, σύμφωνα με τον φιλόσοφο, μόλις αποσπαστεί η προσοχή σου, θα το νιώσεις να ακουμπά πάνω σου, χωρίς να το καταλάβεις.

Συμβουλές για περισσότερη ευτυχία

Μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές πολύτιμες συμβουλές για να πλησιάσετε το συναίσθημα και την ευτυχία της ευτυχίας, αλλά είναι πιο πιθανό να συμβεί μόνο όταν ανακαλύψετε το μονοπάτι σας.

Έτσι, μπορείτε να αρχίσετε να έχετε πιο θετική στάση και θάρρος για να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας ή να αποφύγετε την αναβλητικότητα, έχοντας ως κύριο σύμμαχό σας τη θεραπεία. Είναι σημαντικό να επικεντρωθείτε σε αυτές τις συμβουλές, ώστε να εξασφαλίσετε μια ηρεμία που θα δημιουργήσει ευτυχία. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά, συνεχίστε να διαβάζετε την επόμενη ενότητα!

Θετικές στάσεις

Συμπεριφορές, όπως η θετική σκέψη, μπορούν να είναι απαραίτητες για το μυστικό της ευτυχίας. Όλα αυτά για τον απλό λόγο ότι ό,τι σκεφτόμαστε και φυτεύουμε επιστρέφει σε εμάς ως νόμος της φύτευσης. Αυτό σημαίνει ότι αν δώσετε προτεραιότητα στις καλές συμπεριφορές, καθώς και στις σκέψεις με την ίδια μορφή, η ζωή σας θα προσελκύσει ακριβώς αυτές τις αρετές, προσφέροντας ευτυχία.

Έτσι, είναι σημαντικό να μην είστε ένα άτομο που λυγίζει εύκολα μπροστά στα προβλήματα. Πρέπει να τα αντιμετωπίσετε, διατηρώντας πάντα την πληρότητα και την ασφάλεια ότι θα ξεπεραστούν με επιμονή, περιμένοντας απλώς την ώρα να δράσετε.

Αντιμετωπίζοντας τους φόβους

Αυτό που μας προκαλεί το μεγαλύτερο αίσθημα θλίψης και απομάκρυνσης από την ευτυχία, χωρίς αμφιβολία, είναι η αδυναμία να αντιμετωπίσουμε τους φόβους μας και να τους αφήσουμε να κυριαρχήσουν στη ζωή μας. Το να ζούμε φοβισμένοι ή εξαναγκασμένοι από τους φόβους μας δεν μας κάνει καλύτερους, αντίθετα, μας καταπιέζει κάνοντάς μας να νιώθουμε ότι δεν έχουμε κανέναν έλεγχο πάνω στον εαυτό μας.

Είναι ιδανικό να πάρετε δύναμη και λόγους για να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας, αντιμετωπίζοντάς τους με ασφάλεια, ώστε να μειωθούν μπροστά σας. Αυτό θα φέρει την αίσθηση της υπέρβασης και θα σας κάνει να έχετε μεγάλη χαρά και ενθουσιασμό για τη μείωση αυτού που σας απασχολεί εδώ και καιρό.

Μοιραστείτε συναισθήματα

Ένα από τα αυτοσαμποτάζ που κάνουμε είναι να προσπαθούμε να καταπιέζουμε τον εαυτό μας, κρατώντας για τον εαυτό μας αυτό που μας ενοχλεί ή μας πληγώνει και δίνοντας διέξοδο σε πολλή θλίψη και πικρία. Είναι σωστό να εκθέτετε και να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας με κάποιον που εμπιστεύεστε, γιατί το να δείχνετε ότι είστε αδύναμοι και ευάλωτοι δεν είναι πάντα κακό σημάδι, αλλά μπορεί να σημαίνει πολλή ανθρωπιά.

Έτσι, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι είμαστε άνθρωποι, ανθρώπινα όντα, και όχι ρομπότ προγραμματισμένα να υπομένουμε και να μη νιώθουμε αυτό που πονάει και καταστρέφει. Έτσι, μην αισθάνεστε την ανάγκη να κρύψετε και μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με ανθρώπους που ξέρετε ότι δεν θα σας κρίνουν, αλλά θα σας στηρίξουν.

Ξυπνήστε για το νέο

Πολλές φορές, μένουμε στάσιμοι σε κάποια κατάσταση της ζωής μας που δεν μας επιτρέπει να αναπτυχθούμε ή να γίνουμε πιο ευέλικτοι, προκαλώντας πολλή αβεβαιότητα, αμφιβολίες, ακόμη και θλίψη που μας εμποδίζουν να φτάσουμε στην πληρότητα της ευτυχίας. Αν χρειαστεί, ξυπνήστε για το καινούργιο και δώστε νέο νόημα σε κάποιες σημαντικές αποφάσεις της ζωής σας.

Εκμεταλλευτείτε το πλεονέκτημα και αντιμετωπίστε τους φόβους σας, καινοτομώντας και πραγματοποιώντας αυτό που θέλατε εδώ και καιρό αλλά δεν είχατε το θάρρος να κάνετε. Αυτό δίνει νέο νόημα και δημιουργεί λόγους για να συνεχίσετε να αγωνίζεστε και να παλεύετε.

Αποφύγετε την αναβλητικότητα

Η αναβλητικότητα είναι μια πολύ επαναλαμβανόμενη πράξη αυτοσαμποτάζ, καθώς σας δίνει την ψευδή αίσθηση ότι αναβάλλετε κάτι που δεν είναι απαραίτητο εκείνη τη στιγμή, είτε λόγω τεμπελιάς είτε για άλλο λόγο. Ωστόσο, αυτό μόνο συσσωρεύει υποχρεώσεις, προκαλώντας άγχος και ταραχή, που μπορεί να δημιουργήσει πολύ άγχος και δυστυχία.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αποφεύγετε την αναβλητικότητα, να μην αφήνετε τίποτα να συσσωρεύεται και να κάνετε τα πάντα τη στιγμή που χρειάζεται. Αυτό μπορεί να φαίνεται κουραστικό, αλλά θα φροντίσει την ψυχική σας υγεία, προσφέροντας περισσότερη ηρεμία για να κάνετε τέτοιες συνθήκες.

Φροντίστε τον εαυτό σας

Η συνήθεια της φροντίδας είναι έμφυτη στον άνθρωπο, αλλά δεν καταφέρνουμε πάντα να φροντίζουμε τον εαυτό μας και επικεντρωνόμαστε μόνο στη φροντίδα των άλλων. Αυτή, δυστυχώς, είναι μια πολύ κακή συνήθεια, η οποία προκαλεί πολλά προβλήματα που θα οδηγήσουν στη δυστυχία.

Επομένως, θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στον εαυτό σας, διότι αυτό δεν είναι ένδειξη εγωισμού, αλλά ψυχικής υγείας. Είναι απαραίτητο να είστε καλά για να φροντίζετε τους άλλους. Είναι εντελώς αδύνατο για κάποιον που δεν είναι καλά να φροντίζει τους άλλους. Επομένως, δώστε προτεραιότητα στον εαυτό σας και φροντίστε τον εαυτό σας.

Περιβάλλοντα που σας κάνουν καλό

Μερικές φορές νιώθουμε ότι υπάρχουν μέρη που δεν ταιριάζουν με τον τρόπο ύπαρξής μας και, εξαιτίας αυτού, μας προκαλούν ζημιά, κάνοντάς μας να νιώθουμε ότι θέλουμε να φύγουμε και να μην μείνουμε σε ένα περιβάλλον όπου οι ενέργειες δεν συνομιλούν με αυτό που υπάρχει μέσα μας. Αλλά αντί να ακολουθήσουμε τη διαίσθησή μας, μένουμε στο μέρος.

Αυτό μας προκαλεί μεγάλη θλίψη και δυσφορία, εμποδίζοντας την ευτυχία και την αρμονία μας με τη ζωή. Για να σταματήσει λοιπόν αυτό και για να έρθετε πιο κοντά στη χαρά, αποφύγετε αυτές τις εταιρείες και τα περιβάλλοντα που δεν σας κάνουν καλό.

Έχετε ευγνωμοσύνη

Η πρακτική του να ευχαριστούμε και να είμαστε ευγνώμονες για όλα όσα έχουμε, χωρίς αμφιβολία, αλλάζει το νόημα της ύπαρξής μας και μας προσφέρει στιγμές περισυλλογής για το πόσο έχουμε λόγους να είμαστε ευτυχισμένοι, αγνοώντας εντελώς τα προβλήματα της ζωής που θέλουν να μας αποθαρρύνουν.

Ξεκινήστε λοιπόν να αναλογίζεστε όλα όσα λαμβάνετε ή έχετε λάβει κατά τη διάρκεια της ζωής σας και εστιάστε την ενέργειά σας σε αυτά. Κάντε χώρο για την πληρότητα της εκτίμησης όλων όσων έχετε.

Στιγμές ευτυχίας

Είναι καλό να αναλογιστείτε τι θεωρείτε ευτυχία. Είναι επίσης απαραίτητο να επανεξετάσετε τις μικρές στιγμές ευτυχίας που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της ημέρας και της ύπαρξης, όπως το χαμόγελο ενός παιδιού, η χαρά του σκύλου σας όταν σας βλέπει να έρχεστε ή μια λαχταριστή αγκαλιά από κάποιον που αγαπάτε.

Όλες αυτές οι στιγμές εντείνουν τη χαρά της ζωής, αλλά μερικές φορές δεν εκτιμώνται, προκαλώντας απογοήτευση και θλίψη. Έτσι, πρέπει να μάθουμε να βλέπουμε τι έχουμε και να επισημαίνουμε όλες αυτές τις στιγμές ως κρίσιμες για την ευτυχία μας.

Η θεραπεία ως σύμμαχος

Ένα από τα μυστικά της ευτυχίας είναι να αναγνωρίσουμε την ευαλωτότητά μας ως ανθρώπινα όντα, ανοίγοντας το μυαλό μας για να καταλάβουμε ότι, πολλές φορές, χρειαζόμαστε βοήθεια, και αυτό δεν είναι κάτι για το οποίο κανείς δεν πρέπει να ντρέπεται. Εξαιτίας αυτού, το να πηγαίνουμε σε θεραπεία με έναν επαγγελματία του χώρου είναι απολύτως απαραίτητο για να μας βοηθήσει να βρούμε την ευτυχία.

Ο ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να ευθυγραμμίσετε κάποια σημεία ή τραύματα που δημιουργήθηκαν στην παιδική ηλικία ή κατά τη διάρκεια της ζωής σας. Έτσι, θα μπορέσει να σας βοηθήσει να ωριμάσετε τις πληροφορίες με υγιείς τρόπους, καθοδηγώντας τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης των προβλημάτων και διδάσκοντάς σας πώς να τα αντιμετωπίσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Έχει πραγματικά σημασία η ευτυχία;

Με βάση τις πληροφορίες που προβλέπονται σε αυτό το άρθρο, μπορούμε να πούμε ότι η ευτυχία είναι αυτό που δίνει νόημα στην ύπαρξή μας, γιατί χωρίς αυτήν, είναι πολύ δύσκολο να ζήσουμε με έναν ελαφρύ και ισορροπημένο τρόπο. Πρέπει επίσης να είμαστε προσεκτικοί, γιατί η υπερβολική αναζήτησή της μπορεί να δημιουργήσει πολλές απογοητεύσεις, αυξάνοντας τη δυστυχία.

Σκεφτείτε λοιπόν την ευτυχία σαν μια όμορφη πεταλούδα που πετάει. Όσο πιο πολύ τρέχετε πίσω της, τόσο πιο πολύ θα φεύγει μακριά σας. Το μυστικό είναι να περιμένετε υπομονετικά και πολύ προσεκτικά και προσεκτικά να προσγειωθεί ξαφνικά στον ώμο σας μέσα από τις μικρές στιγμές που εμφανίζεται!