Çfarë është lumturia?

E vërteta është se koncepti i lumturisë është bërë prej kohësh më subjektiv. Kjo për shkak se ky përkufizim flet shumë më tepër për atë se kush ka fuqinë e mendimit sesa për arsyen e shëndoshë, domethënë shumicën.

Për shembull: për shumë njerëz, lumturia zbret tek paraja, statusi, fuqia apo dukja. Për të tjerët, është një gjendje shpirtërore, diçka e thellë që lidhet kryesisht me thjeshtësinë e jetës, duke pasur parasysh se gjërat më të thjeshta janë ato që mund të ofrojnë këtë aspekt.

Pavarësisht se si e shihni këtë parim, vazhdoni duke lexuar këtë artikull, pasi ne do të mbledhim shumë faktorë që ju të reflektoni edhe më shumë mbi lumturinë!

Kuptimi i lumturisë

Kur po mësojmë se çfarë është çdo gjë në botë ne jetojmë, gjithmonë kërkojmë kuptimin e gjithçkaje. Qoftë nga intuitat tona apo nga materialitetet e pranishme në këtë jetë. Kjo është ajo që na ndalon dyshimet ose na çon në nivele të tjera arsyetimi.

Prandaj, ne mund ta kërkojmë këtë kuptim në vende të ndryshme që do të kenë pikëpamje të ndryshme për të njëjtën këndvështrim. Ne gjithashtu duhet të fokusohemi në atë se sa intensiv është përkufizimi i lumturisë, qoftë i brendshëm apo i jashtëm. Nëse doni të dini më shumë për këto kuptime, shkoni në pjesën tjetër!

Sipas fjalorit

Sipas fjalorit, fjala lumturilumturia.

Për të, gabimi më i madh i qenieve njerëzore është të presin lumturinë nga paratë dhe pasuria. Kështu, duhet të konkludojmë se ai fshihet së bashku me gjërat e thjeshta, por të caktuara, në kohën e sigurimit të këtij virtyti.

Bertrand Russell

Filozofi i famshëm Bertrand Russell ishte një matematikan dhe shkrimtar. Ai kishte një pikëpamje shumë të veçantë për lumturinë, në të cilën ai deklaroi se ajo që shkakton mërzinë dhe trishtimin është mbyllja nga bota. Kështu, Bertrand supozoi se shikimi brenda vetes shkakton shumë komplekse dhe se ne duhet të përqendrohemi në botën e jashtme, duke thjeshtuar hapat.

Përveç kësaj, ai predikoi se lumturia është një arritje dhe duhet të mposhtet me përpjekje dhe dorëheqje. Është e nevojshme ta kultivojmë dhe ta kërkojmë çdo ditë për të gjetur frytin e tij përfundimtar.

John Stuart Mill

Filozofi John Stuart Mill u shpreh për lumturinë me të cilën shkathtësia dhe objektiviteti. Për të, lumturia nuk mund të arrihet drejtpërdrejt, por që ne t'i afrohemi asaj, duhet të vlerësojmë dhe kultivojmë lumturinë e të tjerëve, që na rrethojnë.

Sa më shumë fokusohemi në prodhimin e lumturisë për të tjerët. , aq më shumë e gjetëm. Ne duhet të përqendrohemi në përparimin e njerëzimit dhe zhvillimin e arteve, duke gjeneruar një lumturi të brendshme që si rrjedhim do të bëjë të vlefshme gjithçka që mbillet në emër të tjetrit.

SorenKierkegaard

Për filozofin dhe kritikun danez Soren Kierkegaard, lumturia shfaqet vetëm nëse shikohet nga jashtë. Domethënë, kur hapim derën e lumturisë, e gjejmë jashtë. Ata që, për ndonjë arsye, përpiqen ta gjejnë atë në drejtim të kundërt, bëhen edhe më të frustruar, duke vënë re se nuk mund ta arrijnë qëllimin e tyre.

Me fjalë të tjera, filozofi rekomandon që ta shohim lumturinë në gjërat natyrore të jetën, pa e detyruar të ndodhë dhe pa e lënë të ndodhë në heshtje. Prandaj, mos e detyroni këtë takim, pasi do të ndodhë vetëm kur të ndaloni të këmbëngulni.

Henry D. Thoreau

Henry D. Thoreau është një autor dhe filozof amerikan shumë i njohur për frazat e tij, të cilat janë të famshme edhe sot. Vizioni juaj për lumturinë ka një drejtim mendimi që pajtohet se kjo nuk është diçka për t'u kërkuar, por për t'u gjetur papritur.

Sa më shumë ta dëshironi dhe ta dëshironi atë, aq më shumë humbni dhe frustroni veten, duke marrë atë që dëshironi Rezultati i kundërt dhe gjetja e më shumë trishtimit. Megjithatë, nuk është diçka për t'u shqetësuar, sepse, sipas filozofit, sapo të shpërqendroheni, do ta ndjeni atë të pushojë mbi ju, pa e vënë re.

Këshilla për më shumë lumturi

Të pushtosh lumturinë është shumë e kërkuar, por rrallë gjendet, pikërisht sepse nuk ka një paketë apo një recetë të përsosur për të. Ju mund të ndiqni disa këshilla të vlefshme për t'iu afruarndjenja dhe kënaqësia e lumturisë, por ka më shumë gjasa që kjo të ndodhë vetëm kur të zbuloni rrugën tuaj.

Kështu mund të filloni të keni më shumë qëndrime pozitive dhe guxim për të përballuar frikën tuaj, ose për të shmangur zvarritjen , duke pasur terapinë si aleatin tuaj kryesor. Është e rëndësishme që të përqendroheni në këto këshilla për të siguruar një qetësi që do të gjenerojë lumturi. Për të mësuar më shumë rreth, vazhdoni të lexoni pjesën tjetër!

Qëndrime pozitive

Qëndrime të tilla si mendimi pozitiv mund të jenë thelbësore për sekretin e lumturisë. E gjithë kjo për arsyen e thjeshtë se ajo që mendojmë dhe mbjellim na kthehet si ligj i mbjelljes. Kjo do të thotë që, nëse i jepni përparësi qëndrimeve të mira, si dhe mendimeve në të njëjtin format, jeta juaj do të tërheqë pikërisht këto virtyte drejt vetes, duke ofruar lumturi.

Pra, është e rëndësishme që ju të mos jeni një person që përkulet lehtësisht përballë problemeve. Është e nevojshme të përballemi me ta, duke ruajtur gjithmonë plotësinë dhe sigurinë se do të kapërcehen me këmbëngulje, vetëm duke pritur kohën për të vepruar.

Përballja me frikën

Çfarë na jep më shumë ndjenjën e trishtimit dhe largësia nga lumturia, pa dyshim, është paaftësia për të mos mundur të përballemi me frikën dhe t'i lëmë ato të pushtojnë jetën tonë. Të jetosh i frikësuar ose i detyruar nga frika nuk na bën më të mirë, përkundrazi, na shtyp, na bëntë ndihemi sikur nuk kemi kontroll mbi veten tonë.

Ideale është që të merrni forcë dhe arsye për të përballuar frikën tuaj, duke i përballuar ato me besim, në mënyrë që ato të pakësohen në praninë tuaj. Kjo do të sjellë një ndjenjë tejkalimi dhe do t'ju bëjë të ndiheni shumë të lumtur dhe entuziastë për të reduktuar atë që ju shqetëson për një kohë të gjatë.

Ndani emocionet

Një nga vetë-sabotimet që bëjmë është të përpiqemi të shtypim veten, duke e mbajtur për vete atë që shqetëson ose lëndon dhe u jep shfryn shumë pikëllimeve dhe hidhërimeve. Është në rregull të ekspozosh dhe të ndash emocionet me dikë që ke besim, sepse të tregosh veten të dobët dhe të pambrojtur nuk është gjithmonë një shenjë e keqe, por mund të nënkuptojë shumë humanizëm.

Pra, është e rëndësishme të kuptojmë se ne jemi njerëz , qenie njerëzore dhe jo robotë të programuar për të duruar dhe për të mos ndjerë atë që dhemb dhe shkatërron. Pra, mos e ndjeni nevojën për ta fshehur atë dhe për të ndarë emocionet tuaja me njerëz që e dini se nuk do t'ju gjykojnë, por do t'ju mbështesin.

Zgjohuni me të renë

Shumë herë, ne jemi të ndenjur në një situatë të jetës që nuk na lejon të rritemi ose të jemi fleksibël, duke shkaktuar shumë pasiguri, dyshime dhe madje edhe trishtim që na pengojnë të arrijmë plotësinë e lumturisë. Nëse është e nevojshme, zgjohu me të renë dhe ripërsëritni disa vendime të rëndësishme në jetën tuaj.

Përfitoni dhe përballuni me frikën tuaj, duke inovuar dhe duke kuptuar se çfarëqe e deshiron prej kohesh, por nuk ke guxim. Kjo ofron një kuptim të ri dhe krijon arsye për të vazhduar luftën dhe betejën.

Shmangni zvarritjen

Zvarritja është një akt shumë i përsëritur i vetë-sabotimit, pasi ju jep një ndjenjë të rreme për të shtyrë diçka. nuk kërkohet në atë moment, qoftë nga përtacia apo nga ndonjë arsye tjetër. Megjithatë, kjo vetëm grumbullon detyrime, duke shkaktuar stres dhe agjitacion, të cilat mund të gjenerojnë shumë ankth dhe pakënaqësi.

Prandaj është e rëndësishme që të shmangni zvarritjen, duke mos lejuar që asgjë të grumbullohet dhe të bëni gjithçka kur është e nevojshme. Kjo mund të duket e lodhshme, por do të përmirësojë shëndetin tuaj mendor, duke ofruar më shumë qetësi për të krijuar kushte të tilla.

Kujdesuni për veten

Vesi i kujdesit është i natyrshëm në qeniet njerëzore. Por ne nuk mund të kujdesemi gjithmonë për veten dhe fokusohemi vetëm në kujdesin për të tjerët. Ky, për fat të keq, është një zakon i keq, i cili çon në shumë probleme që do të çojnë në pakënaqësi.

Për këtë arsye duhet t'i jepni përparësi vetes, pasi kjo nuk është shenjë egoizmi, por e shëndetit mendor. Është e nevojshme të jesh mirë që të kujdesesh për të tjerët. Është krejtësisht e pamundur që dikush që nuk është mirë të jetë në gjendje të kujdeset për tjetrin. Prandaj, jepni përparësi vetes dhe kujdesuni për veten.

Mjediset që janë të mira për ju

Ndonjëherë mendojmë se ka vende që nuk përputhen me mënyrën tonë të të qenit dhe,për shkak të kësaj, na lëndon, duke na bërë të ndjejmë dëshirën për t'u larguar dhe për të mos qëndruar në një mjedis ku energjitë nuk flasin me atë që është brenda nesh. Por në vend që të ndjekim intuitën tonë, ne mbetemi në vend.

Kjo na shkakton shumë trishtim dhe shqetësim, duke penguar lumturinë dhe harmoninë tonë me jetën. Pra, që kjo të ndalet dhe që ju t'i afroheni gëzimit, shmangni ato shoqëri dhe mjedise që nuk janë të mira për ju.

Kini mirënjohje

Praktika e falënderimit dhe e të qenit mirënjohës për çdo gjë që kemi, pa dyshim, ndryshon kuptimin e ekzistencës sonë dhe na jep momente reflektimi se sa shumë kemi arsye për të qenë të lumtur, duke injoruar plotësisht problemet në jetë që duan të na demotivojnë.

Pra, , filloni të reflektoni për gjithçka që merrni ose keni marrë gjatë jetës tuaj dhe përqendroni energjitë tuaja në to. Lini vend për të vlerësuar plotësisht gjithçka që keni.

Momente lumturie

Është mirë të reflektoni për atë që e konsideroni lumturi. Është po aq e nevojshme që të rishikoni momentet e vogla të lumturisë që lindin gjatë ditës dhe ekzistencës, si buzëqeshja e një fëmije, gëzimi i qenit tuaj kur ju sheh duke ardhur ose një përqafim me mall për dikë që doni.

Të gjitha këto momente intensifikojnë gëzimin e të jetuarit, por ndonjëherë nuk vlerësohen, duke shkaktuarfrustrimet dhe trishtimin. Kështu, ne duhet të mësojmë të imagjinojmë atë që kemi dhe t'i vlerësojmë të gjitha këto momente si vendimtare për lumturinë tonë.

Terapia si aleate

Një nga sekretet e lumturisë është të njohim cenueshmërinë tonë si qeniet njerëzore, duke hapur mendjen për të kuptuar se, shumë herë, kemi nevojë për ndihmë dhe ky nuk është turp për askënd. Për shkak të kësaj, shkuarja në terapi me një profesionist në atë zonë është rreptësisht e nevojshme për t'ju ndihmuar të gjeni lumturinë.

Psikologu do t'ju ndihmojë të rreshtoni disa pika ose trauma të krijuara në fëmijëri ose gjatë përvojës suaj. Kështu, mund t'ju ndihmojë të maturoni informacionin në mënyra të shëndetshme, duke udhëhequr mënyrën më të mirë për të përballuar problemet dhe duke mësuar se si t'i përballoni ato në mënyrën më të mirë të mundshme.

A ka vërtet rëndësi lumturia?

Bazuar në informacionin e përshkruar në këtë artikull, mund të themi se lumturia është ajo që i jep kuptim ekzistencës sonë. Kjo sepse, pa të, është shumë e vështirë të jetosh lehtë dhe në mënyrë të ekuilibruar. Ju gjithashtu duhet të jeni të kujdesshëm, sepse kërkimi i tepërt për të mund të gjenerojë shumë zhgënjime, duke rritur pakënaqësinë.

Pra, mendoni për lumturinë si një flutur të bukur që fluturon. Sa më shumë të vraponi pas saj, aq më shumë ajo do të ikë nga ju. Sekreti është të presësh me durim dhe me shumë kujdes dhe vëmendje, në mënyrë që përfundimishtpapritmas ulet mbi supin tënd në momentet e vogla që lind!

Ndjenja reale e kënaqësisë së plotë; gjendje kënaqësie, kënaqësie. Gjendja e personit të lumtur, të kënaqur, të gëzuar, të kënaqur. Gjendja e atyre që kanë fat: 'Për lumturinë tuaj, shefi nuk ka ardhur ende'. Rrethanat ose situata në të cilat ka sukses: lumturia në realizimin e projektit.

Mund të kujtojmë gjithashtu se "lumturia" është një emër abstrakt, pasi nuk është diçka e prekshme, por një ndjenjë, një ndjesi që shkon përtej asaj që ne mund të materializojmë.

Lumturia e brendshme

Kur flasim për lumturinë, njerëzit që buzëqeshin, kërcejnë, përqafohen apo edhe vrapojnë shpejt vijnë në mendje. . Kjo ndodh sepse truri ynë përvetëson kuptime që nuk janë gjithmonë besnike ndaj realitetit. Njerëzit e lumtur nuk do ta tregojnë gjithmonë këtë në fytyrat e tyre, pasi nuk është rregull që një person i lumtur të buzëqeshë çdo 5 minuta dhe të bëjë shaka.

Kur reflektojmë për këtë, mund të kuptojmë se ky stereotip, si të gjithë të tjerët, na pengon, dhe shumë, kur përpiqemi ta përputhim me realitetin e jetuar. Njerëzit e lumtur mund ta ndiejnë atë brenda pa buzëqeshur. Edhe sepse thonë se lumturia është pjesë e paqes, qetësisë dhe jo aq euforisë.

Lumturia e jashtme

Stereotipi i krijuar për përkufizimin e lumturisë shihet sie vërtetë kur shohim dikë euforik, duke buzëqeshur dhe duke thënë shaka. Kjo është krejtësisht subjektive, pasi ka njerëz që ndihen të lumtur dhe janë të qetë, dhe të tjerë që arrijnë ta ekspozojnë këtë ndjenjë përmes të njëjtave qëndrime: lumturia e jashtme.

Mund të jetë shumë dërrmuese, por nuk mund të mos tregojmë se ka shumë njerëz që shfaqin lumturi përmes këtyre qëndrimeve dhe se, në fakt, janë njerëz që kalojnë depresione ose trishtim shumë të thellë. Prandaj, lumturia e jashtme duhet të analizohet me kujdes për të kuptuar arsyen e saj.

Kërkimi i lumturisë

Ka shumë njerëz që e kalojnë jetën në kërkim të lumturisë dhe në fund nuk e bëjnë të kenë sukses fare.sigurisht të them nëse ia dolën apo jo. Kjo për shkak se ky koncept është subjektiv dhe varet vetëm nga ajo që ju kërkoni vërtet - stabiliteti, ndërtimi i një familjeje, pronat, kompanitë, statusi etj.

Pra, është e sigurt që shumë njerëz e kalojnë jetën e tyre pa duke qenë në gjendje, sepse ata me të vërtetë nuk kanë mësuar të përcaktojnë, brenda realitetit të tyre, se çfarë është lumturia. Ata mund të mendojnë se lumturia është të jetosh në paqe dhe pa gjurmë të ndonjë problemi që mund të lindë dhe, për shkak se nuk e arrijnë këtë qëllim, e kalojnë jetën të frustruar pa gjetur atë që duan.

Sekretet e lumturisë sipas shkencës

Shkenca është shumë shteruese kur bëhet fjalë për lumturinë.Kjo është për shkak se, sipas Enrique Tamés (një profesor në Universitetin e Karolinës së Veriut), qeniet njerëzore janë në thelb negative dhe pesimiste. Kjo do të thotë se arritja e lumturisë dhe plotësisë është një nga sfidat më të vështira të epokës moderne.

Kjo shkon edhe më tej dhe thekson se ka nevojë që qeniet njerëzore të jenë gjithmonë të shqetësuar për diçka. Për shkak të kësaj, ekspertët thonë se duhet të punojmë çdo ditë në mënyrë që të shmangim këtë trend të trishtë që i përket njerëzve. Shikoni këto dhe më shumë fakte rreth lumturisë sipas shkencës në temat e mëposhtme!

Gjëja e rëndësishme është të ndërmerrni rreziqe

Merita e të besuarit se lumturia është e lidhur me qetësinë është krejtësisht e gabuar, sepse kurrë askush nuk është plotësisht i qetë, pa pasur një shqetësim apo frikë të madhe. Kështu, të mësuarit se mund të rrezikojmë është një nga çelësat për të lënë mënjanë presionin dhe për të kuptuar se kjo është pjesë e jetës dhe nuk do të ndalet kurrë.

Prandaj, jeta është një rrezik i vazhdueshëm. Ne mund të kalojmë çdo situatë, nga më e thjeshta deri tek ajo më e jashtëzakonshme, dhe të gjitha ato mund të sjellin rreziqe në jetën tonë. Kjo nuk do të thotë se nuk jemi të lumtur, por se po jetojmë dhe se kjo është thjesht pjesë e jetës sonë.

Detajet bëjnë të gjithë ndryshimin

Është e rëndësishme të theksojmë se disa detaje janë shumë të rëndësishme kur bëhet fjalë për provatlumturinë tonë. Këto detaje, sado të thjeshta të jenë, janë efektive për ta bërë çdo qenie njerëzore, sado e ftohtë të jetë, të ndihet i lumtur, qoftë edhe për pak minuta.

Kështu, kontakti me natyrën është një prezent konstant në lumturi. . Kjo sepse kjo lidhje na çon në një qetësi dhe thjeshtësi në të jetuar, duke na qetësuar dhe duke treguar një pjesë të qenies njerëzore që e dëshiron vetëm këtë: disa minuta paqe.

Jo vetëm kaq, por edhe detajet e fitimit të diçkaje që na pëlqen shumë, kujdesi nga dikush që duam apo edhe një buzëqeshje nga një fëmijë janë shkaku i kësaj ndjenje. Këto detaje, sado të vogla qofshin, na mbushin mendjen dhe na largojnë nga ajo që jemi të programuar të bëjmë: të punojmë dhe të përballemi me problemet.

“Unë rrënjos për ty”

Shpesh, lumturia varet nga disa motive që shtyjnë dhe prestigj. Për shumë njerëz, fjalët dhe qëndrimet e thjeshta mund të bëjnë ndryshim në jetën e përditshme, duke dhënë atë që është e nevojshme për të buzëqeshur dhe për t'u gëzuar.

Prandaj, qeniet njerëzore, në përgjithësi, duan të marrin lavdërime ose fjalë pozitive për veten e tyre dhe, sepse Nga kjo, ka njerëz që ndihen plotësisht të kënaqur kur marrin fraza pozitive, si p.sh. “Unë po rrënjos për ty” apo të tjera. Fjalë të tilla rritin vetëvlerësimin tonë dhe na shtyjnë të vazhdojmë përpjekjet tona në atë për të cilën jemi lavdëruar.

Ndjenjat negative të shfaqura

Është e dukshme që njerëzit, në shumicën e rasteve, nuk kënaqen kur dëgjojnë ose shqiptojnë fjalë negative ose pesimiste. Kjo transferon ndjenja negative dhe trishtuese, të cilat ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin tonë mendor dhe rrjedhimisht në ndjenjën tonë të kënaqësisë dhe lumturisë.

Pra, për të arritur në këtë nivel qetësie dhe lumturie, duhet të ekspozojmë vetëm fjalë pozitive dhe ndjenjat, edhe nëse janë të dekurajuara dhe të pashpresa. Ndjenja e trishtimit është e besueshme dhe e pranueshme, por vazhdimësia e këtyre ndjenjave mund të çojë në depresion ose probleme të tjera. Për këtë arsye, zgjidhni gjithmonë fjalë dhe ndjenja pozitive për të kompozuar ditët tuaja.

Shkurtimi i kënaqësisë

Një situatë e dukshme që duhet ta shmangim, por që duket shumë, është mospranimi i njerëzit në kënaqësi, ose ndjenjën ekstreme të dëshirës për të punuar dhe për të mos pushuar kurrë. Ky mendim shkakton shumë siklet dhe probleme shëndetësore fizike dhe psikologjike.

Pra, është e rëndësishme që, për të qenë të lumtur, njerëzit të kenë parasysh se pushimi dhe argëtimi me familjen ose miqtë është jashtëzakonisht i nevojshëm. Për këtë arsye, mos e privoni veten, pushoni dhe argëtohuni sa herë që ju jepet mundësia.

Lumturia sipas filozofisë

Analiza e lumturisë bazuar në filozofi mund të ndihmojë për të kuptuar secilin gjithnjë e më shumë atë që neprisni për këtë, pasi mund të shohim se është diçka shumë subjektive, pa receta apo hap pas hapi.

Disa filozofë, si Lao Ce, Konfuci, Sokrati, Platoni, Seneka, ndër të tjerë, reflektojnë shumë. në këtë term dhe mund të japë një udhëzues se si të arrihet lumturia. Për shkak të kësaj, nëse doni të dini më shumë se si lumturia analizohet bazuar në filozofi, vazhdoni të lexoni pjesën tjetër!

Lao Tzu

Lao Tzu, për ata që nuk e njohin , është një filozof i lashtë kinez që themeloi taoizmin. Ai e përmbledh kërkimin e lumturisë në tetë hapa vendimtarë që mund të gjenerojnë shumë rezultate, pasi për të, një person nuk do të mësonte kurrë t'i ndalte përpjekjet e tij nëse nuk do ta vlerësonte lumturinë.

Kështu, filozofi i lashtë thotë se njeriu duhet të dëgjojë zemrën e tij, në mënyrë që të përballemi me të gjitha sfidat që shfaqen përpara. Ai gjithashtu na mëson se duhet të vlerësojmë rrugën, domethënë të mos përqendrohemi në atë se ku duam të shkojmë, por në atë që po ndodh tani.

Përveç këtyre mësimeve, Lao Tzu thekson se duhet të ndjekim jetën me thjeshtësia, ruajtja e gjuhës, duke mos pritur kurrë asgjë në këmbim për të mirën që bëjmë dhe posedimi i një shpirti të gëzuar dhe intensiv.

Gautama Buda

Gautama Buda ishte një princ që arriti kulmin e pakënaqësisë, duke vendosur të ikin në kërkim të të kuptuarit më shumë për jetën. Për Budën, lumturia është rregulluar në disa mësimebazat, si:

- Vizioni i saktë: jo gjithmonë realizimi i dëshirave tona do të na sjellë lumturi;

- Mendimi i duhur: është e rëndësishme të mos lejojmë që zemërimi apo trishtimi të zgjasë më shumë se një moment;

- Fjalimi i saktë: thuaj vetëm atë që do të tërheqë pozitivitet dhe gëzim.

- Veprim i duhur: mos vepro me impuls, gjithmonë mendo nëse veprimet e tua do të sjellin gjëra të mira;

- Jetesa e duhur: pa u përpjekur të mposhtni askënd, jetoni në paqe;

- Përpjekja e duhur: lëni pas gjithçka që është e dëmshme;

- Kujdes i saktë: kushtojini vëmendje asaj që është mirë për ju, duke injoruar çdo gjë tjetër;

- Përqendrimi i duhur: kushtojini vëmendje asaj që po ndjeni.

Konfuci

Sipas Konfucit, lumturia varet vetëm nga këmbëngulja për të bërë tjetri i lumtur. Kjo duket e pamundur nëse ndalemi së analizuari se sa egoiste dhe e imët është bota. Nga ana tjetër, ne duhet të kemi lumturinë si një formë vetëkontrolli në të cilën duhet të mësojmë të kontrollojmë dhe të zbusim veten.

Kështu, nëse analizojmë fjalitë që ka shkruar mendimtari, mund të kuptojmë se ai vërtetuar vërtet me mendimin se lumturia është shpesh e pranishme në qëndrime të vogla, si p.sh.:

Vakte të thjeshta, ujë për të pirë, bërryl i palosur si jastëk; ka lumturi. Pasuria dhe pozita pa integritet janë si retë që notojnë pranë.

Sokrati

Për Sokratin, lumturia ishte e pranishme në njohjen e vetvetes, domethënë në dhuratën ose virtytin e qenieve njerëzore në njohjen e vetvetes dhe të kuptuarit se si të udhëheqin jetën e tyre. Ai pretendonte se shkaku kryesor i pakënaqësisë ishte mosnjohja e fakteve.

Kështu, sekreti i lumturisë aq i kërkuar nga kaq shumë njerëz, për Sokratin, qëndronte në detajin e thjeshtë të zotërimit të këtij arti të shikimit brenda vetes dhe të kuptuarit e emocioneve, arsyeve, virtyteve tuaja. Me këtë, do të ishte e mundur të kuptoni kuptimin dhe mënyrën se si ta udhëheqni jetën tuaj në mënyrën më të mirë të mundshme.

Platoni

Platoni kishte një ide abstrakte të konceptimit të lumturisë. Për të, konsistonte në dëshirën dhe idealizimin e së bukurës, të bukurës, pa i dëmtuar të tjerët. Domethënë, të jesh i lumtur do të thoshte të zotëroje njohurinë e së mirës dhe të keqes, duke iu shmangur gjërave të padrejta, por gjithmonë të kërkoje plotësinë e drejtësisë.

Pasi të përcaktosh atë që dëshiron, duhet të shkosh pas saj, por me shpirtin tënd. e pastër, pra pa pendim, trishtim apo të keqe, sepse kjo do ta përcaktonte lumturinë në jetën tuaj si mik dhe besnik ndaj qëndrimeve tuaja.

Seneca

Filozofi Seneka besonte se lumturia fshihej pikërisht në faktin e të dëshiruarit asgjë dhe rrjedhimisht të frikës nga asgjë. Është thelbësore të theksohet se filozofi u pajtua se edhe natyra shkon dorë për dore me lumturinë, domethënë njeriu që nuk dëshiron asgjë, por që ka dashuri për të, garanton