Was ist Selbstwertgefühl?

Selbstwertgefühl hat derjenige, der vor allem seinen eigenen Wert kennt, der sich wohl fühlt mit der Art und Weise, wie er ist, wie er denkt und wie er handelt. Dieses Gefühl ist verbunden mit Selbstvertrauen, mit der Tatsache, dass wir klar wissen, welche Fähigkeiten wir haben und was wir mit dem, was wir sind, erreichen können.

Das Selbstwertgefühl kann eine positive Eigenschaft des Menschen sein, wenn es ausgewogen und gut ausgeprägt ist; ein Mangel daran kann zu schlechten Gefühlen und geringer Produktivität in verschiedenen Lebensbereichen führen. Verstehen Sie jetzt, wie das Selbstwertgefühl wirkt, was die Merkmale von Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sind und was Sie tun können, um es noch heute zu ändern.

Die Bedeutung von Selbstwertgefühl

Wer sind wir? Diese Frage hat zu allen Zeiten der Menschheit die philosophischen Diskussionen auf der ganzen Welt durchdrungen, ob in Babylon oder in Griechenland, die großen Denker haben sich immer mit dieser tiefen und äußerst komplexen Frage beschäftigt.

Die Verinnerlichung der Antwort auf diese Frage ist einfach unvermeidlich, denn wir können denken, dass wir ein Mensch sind, da unsere DNA darauf hindeutet, oder sind wir eine Reihe von Gedanken und Idealen, die uns in der Gesellschaft definieren? Diese Frage hängt mit dem Selbstwertgefühl zusammen, denn um eine effiziente Verbindung nach außen herzustellen, muss man sein Inneres kennen.

Bedeutung von Selbstwertgefühl

Wie das Wort selbst schon deutlich macht, bedeutet Selbstwertgefühl die Fähigkeit einer Person, sich selbst zu bewerten und ihre positiven und einzigartigen Seiten zu sehen. Im Grunde genommen ist die Fähigkeit, sich selbst einen Wert zu geben, unabhängig von der Beurteilung durch eine äußere Abteilung, frei von Urteilen oder Unterdrückung, die Fähigkeit, den Wert zu sehen, den man der Welt gibt.

Diese Fähigkeit beinhaltet, wie sehr Sie sich selbst respektieren und bewundern und dabei die Masken, die Sie für die Gesellschaft aufsetzen, beiseite lassen. Selbstwertgefühl ist Ihre Fähigkeit, sich selbst so weit zu stimulieren, dass Sie sich nicht von Äußerlichkeiten beeinflussen lassen, weil Sie wissen, wie gut Sie sind, unabhängig von allem und jedem.

Bedeutung von geringem Selbstwertgefühl

Geringes Selbstwertgefühl ist genau das Gegenteil des Wortes, auch selbsterklärend, es ist, wenn die Person nicht die Fähigkeit hat, sich selbst zu bewundern und sich minderwertig vor der Welt, in der sie lebt, fühlt. Es ist kein Unsinn oder etwas Unwichtiges, ein geringes Selbstwertgefühl zu haben, weil dieser Zustand zu mehreren Problemen in Ihrem Leben führen kann, die ernste Syndrome auslösen.

Die Ursache für dieses Problem kann eine Reihe von Ereignissen sein, bei denen sich die Person minderwertig fühlt, oder jemand in ihrer Kindheit, der ihr dieses Gefühl vermittelt hat, und dann leiden sie als Erwachsene immer noch unter diesem Problem, sich nicht besonders zu fühlen und ihren Fähigkeiten nicht zu trauen, egal wie gut sie sind.

Was bedeutet ein hohes Selbstwertgefühl?

Selbstwertgefühl ist ein Gefühl, das jeder, unabhängig davon, wer er ist, haben muss, es ist das Gefühl, das für viele Erfolge in unserem Leben verantwortlich ist, von der Gewinnung des Partners Ihres Lebens bis zum Erreichen des gewünschten Niveaus des Erfolgs bei der Arbeit. Einige mögen Selbstwertgefühl mit Arroganz verwechseln, aber der große Unterschied liegt in der Balance.

Ja, eine Person, die ein sehr hohes Selbstwertgefühl hat, kann zu einer arroganten Person werden, vor allem, wenn diese Person unter einem niedrigen Selbstwertgefühl gelitten hat, aber der Mittelweg ist immer der beste. Ein hohes Selbstwertgefühl bedeutet, dass man seinen Wert für die Welt kennt, nicht unbedingt besser als jemand anderes, aber so gut wie jeder andere.

Modalitäten des Selbstwertgefühls

Selbstwertgefühl ist ein Gefühl, das sich in allen Bereichen unseres Lebens manifestiert, nicht immer hat eine Person, die ein hohes Selbstwertgefühl in einem Bereich hat, notwendigerweise in allen Bereichen Ihres Lebens, und es ist normal, sich in der einen oder anderen Sache unsicher zu fühlen, aber diese Unsicherheit muss der Treibstoff sein, der Sie dazu bringt, sich immer weiter zu verbessern.

Zu verstehen, in welcher Phase Ihres Lebens Sie sich befinden und welcher Bereich Ihrer Aufmerksamkeit bedarf, ist genau die Herausforderung des Lebens, und alles läuft über die Verinnerlichung des Wesens. Manche Menschen haben die Fähigkeit, Sie zu beeinflussen, um mehr Vertrauen in sich selbst zu gewinnen, aber der endgültige Prozess hängt einzig und allein von Ihnen ab.

Das Selbstwertgefühl von Frauen

Frauen haben tendenziell mehr Probleme mit ihrem Selbstwertgefühl als Männer, und auch wenn sich dieser Anteil in allen Lebensbereichen ausgleicht, ist er bei Frauen immer noch höher. Die Anforderungen der Gesellschaft, vor allem in Bezug auf den Schönheitsstandard, sind etwas sehr Schädliches, weil sie die meisten Frauen insgesamt betreffen.

Glücklicherweise hat sich die Gesellschaft weiterentwickelt, und die Frauen erobern sich zunehmend ihren Platz als gleichberechtigte Partnerinnen. Außerdem hat sich der Schönheitsstandard immer mehr zu einer Schönheit ohne Normen gewandelt. Die einzigartige Schönheit wird immer mehr geschätzt und stärkt so viele Frauen, die früher unter einem geringen Selbstwertgefühl litten.

Selbstwertgefühl in der Schwangerschaft

Eine magische Zeit für eine Frau ist die Schwangerschaft, in der der Prozess des Mutterwerdens stattfindet, was nicht bedeutet, dass es nicht auch eine extrem herausfordernde Zeit ist, weil die Frau sich theoretisch "hässlicher" fühlt und die Veränderungen im Körper und in den Hormonen mit größerer Intensität spürt, abgesehen von der natürlichen Angst vor diesem ganzen Prozess.

Ein erschwerender Faktor, der in dieser Zeit auftreten kann, ist die Haltung des Partners. Frauen, die in einer missbräuchlichen Beziehung leben, neigen dazu, in dieser Zeit noch mehr zu leiden. Aber die Wahrheit ist, dass dieser Moment in der Tat magisch und ermächtigend ist, ein Leben zu gebären ist etwas Einzigartiges für Frauen und trotz der Herausforderungen ist es das am Ende wert.

Selbstwertgefühl in Beziehungen

Eine der größten Schwierigkeiten besteht darin, dass eine Person in ihrer Individualität ihr Selbstwertgefühl aufrechterhalten kann. Eine Diskussion, die heute die Welt durchdringt, sind die missbräuchlichen Beziehungen, in denen der Missbraucher in der Praxis das Selbstwertgefühl des Partners beseitigt, um diese Person an sich zu binden, und mit der Debatte, die in den Vordergrund tritt, haben sich viele Menschen befreit.

Suchen Sie sich jemanden, der Sie herausfordert, besser zu werden, und mit dem Sie in einer soliden Partnerschaft die Zukunft aufbauen können, die Sie sich so sehr wünschen.

Eine gesunde Beziehung ist ein fruchtbarer Boden, auf dem das Selbstwertgefühl jedes Einzelnen aufblüht und ein Baum der Liebe und des Vertrauens entsteht, aus dem zwei Individualitäten etwas Größeres bilden.

Das Selbstwertgefühl der Kinder

Die Bedeutung des Selbstwertgefühls hat in der öffentlichen Debatte eine herausragende Rolle eingenommen, aber eine Sache, die wenig beachtet wird, ist, dass die Ereignisse, die dazu führen, dass ein Erwachsener ein geringes Selbstwertgefühl hat, in ihrer großen Mehrheit in der Kindheit geschehen. Ein großer Fehler ist es zu denken, dass ein Kind Dinge nicht versteht oder mit der Zeit vergisst.

Einige Experten sagen, dass die Persönlichkeit eines Kindes bis zu seinem 7. Geburtstag geformt wird, und das ist sehr wichtig, um zu verstehen, wie viele Muster und Ideen ein Kind in sich tragen kann. Ein Trauma oder Missbrauch in der Kindheit kann ihm die Fähigkeit nehmen, sich selbstbewusst oder wichtig zu fühlen.

Selbstwertgefühl in der Adoleszenz

Dies ist eine Phase, in der viele Veränderungen stattfinden, in der ein Kind den Reifungsprozess durchläuft und sich auf das Erwachsensein vorbereitet. Die Entdeckung einer neuen Welt kann an sich schon traumatisch sein, aber dann gibt es noch die körperlichen Veränderungen im Körper, die zunehmende Verantwortung und die tiefere Sozialisierung unter Gleichaltrigen.

Dies ist der Moment, in dem die Meinungen anderer wichtig werden und der Wettbewerb beginnt. Tatsache ist, dass nicht alle Meinungen positiv sein werden, und es lohnt sich, die Eltern intensiv zu begleiten, damit die Dinge richtig verstanden werden und der Heranwachsende weiß, wie er die Veränderungen mit Vertrauen und Unterscheidungsvermögen interpretieren und akzeptieren kann.

Selbstwertgefühl im Alter

Der kostbare Moment des Lebens, der auch als "bestes Alter" bezeichnet wird, ist wie alle Lebensabschnitte eine Herausforderung, weil sich viele Dinge in der Welt ändern und der Mensch sich nicht mehr als derselbe fühlt; in diesem wie in anderen Momenten ist das Verstehen der Phase das große Geheimnis. Weisheit und Erfahrung helfen bei der Klärung von Ideen, aber man muss auch denken.

Die Förderung des Selbstwertgefühls von Kindheit an ist der wichtigste Punkt im Leben eines Menschen, denn wenn er seine Individualität und seine Bedeutung für die Welt, so wie er ist, von klein auf begreift, wird er sich im Laufe der Jahre anpassen, reifen und immer stärker werden, um im Alter bei vollerer geistiger und körperlicher Gesundheit zu sein.

Anzeichen für geringes Selbstwertgefühl

Auch wenn Sie das Konzept verstanden und Ihr Selbstwertgefühl gestärkt haben, folgt das Leben keiner Konstante, und verschiedene Faktoren können dazu führen, dass Ihr Selbstwertgefühl sinkt, vor allem in Zeiten des Wandels und der Herausforderung, das ist normal und passiert jedem irgendwann, das Geheimnis ist, diese Momente zu verstehen, zu akzeptieren und zu überwinden.

Ein geringes Selbstwertgefühl ist ein Problem, das zu anderen Problemen im sozialen, beruflichen, körperlichen und geistigen Leben führt. Deshalb ist es äußerst wichtig, das Selbstvertrauen aufrechtzuerhalten und nicht zuzulassen, dass einige Momente zu etwas Dauerhaftem werden. In diesen Momenten werden einige Anzeichen auftauchen, die darauf hinweisen, dass etwas nicht in Ordnung ist. Im Folgenden finden Sie die wichtigsten Anzeichen.

Übertriebene Selbstkritik

Selbstkritik muss sein, sie ist sogar ein großartiges Mittel, um Selbstvertrauen zu gewinnen, aber wenn sie einen extremen Ton annimmt, wird sie schädlich und zeigt, dass das Selbstvertrauen erschüttert sein könnte. Ein deutliches Zeichen ist, wenn der Fehler, wie klein er auch sein mag, das Einzige ist, was für die Person wirklich wichtig ist.

Das Leben nur durch Fehler zu betrachten, ist problematisch, weil es das Selbstvertrauen untergräbt und vor allem viele Frustrationen auf dem Weg dorthin hervorruft. Außerdem ist es ein Kreislauf, bei dem man, je mehr man nur auf den Fehler schaut, immer mehr Fehler macht und sein Selbstwertgefühl immer mehr untergräbt, bis es zu etwas Lähmendem wird.

Übermäßige Angst, Fehler zu machen

Angst ist vielleicht einer der wichtigsten Mechanismen unseres Gehirns, ein Mensch ohne Angst ist kein mutiger Mensch, er wird leichtsinnig und unverantwortlich. Angst hat den Menschen seit der Zeit der Höhlenmenschen am Leben erhalten, aber dieselbe Angst, die einen am Verlieren hindert, kann einen auch am Gewinnen hindern.

Wenn eine Person anfängt, eine übermäßige Angst davor zu haben, Fehler zu machen, bedeutet dies, dass ihr Selbstwertgefühl niedrig ist, insbesondere wenn es sich um etwas handelt, das sie schon immer getan hat. Dies geschieht in der Regel nach einem Fehler, den die Person gemacht hat, und hat sich aufgrund der extremen Selbstkritik zu einer lähmenden Angst vor Funktionen entwickelt.

Zu viel nachdenken, bevor man handelt

Nachdenken, bevor man handelt, bedeutet Weisheit, denn man geht von den Risiken und Konsequenzen einer bestimmten Handlung aus, aber bestimmte Entscheidungen sind fast natürlich, vor allem wenn sie Bereiche betreffen, die die Person kennt und kontrolliert. Trotz dieser Kontrolle fühlt sich eine Person mit geringem Selbstwertgefühl unsicher, die richtige Entscheidung zu treffen.

Das Problem, das bei einer Person mit geringem Selbstwertgefühl auftritt, ist ein Problem, das bei jedem Menschen zu beobachten ist, mit dem Unterschied, dass es sich um Leistungs- und Kompetenzbereiche handelt, in denen die Person über das Wissen und die Erfahrung verfügt, die sie auf fast natürliche Weise ausführen kann, was ihr jedoch aufgrund mangelnden Vertrauens nicht möglich ist.

Zu viel Kritik an anderen üben

Dieses Zeichen ist eine Verteidigungswaffe gegen die eigene Unsicherheit. Wenn die Person nicht in der Lage zu sein scheint, effizient zu sein und einen Beitrag zu leisten, kann sie einen Verteidigungsmechanismus entwickeln, der darin besteht, die Fehler anderer Menschen anzugreifen und hervorzuheben, um sich besser zu fühlen oder um nicht auf ihre eigenen Fehler hingewiesen zu werden.

Übermäßige Kritik an anderen ist ein Zeichen für ein geringes Selbstwertgefühl, das sich direkt auf die sozialen Beziehungen des Einzelnen auswirkt und sich in jeder Beziehung manifestieren kann. Die Menschen haben die natürliche Schwierigkeit, auf diese Weise mit anderen zusammenzuleben, und verstehen dies meist als einen Fluchtmechanismus.

Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse

Selbstwertgefühl bedeutet zu 100 %, sich selbst zu betrachten und sich als Individuum inmitten des Ganzen wertzuschätzen. Wenn diese Fähigkeit gering ist, werden die ursprünglichen Bedürfnisse vernachlässigt, weil der Gedanke entsteht: "Wenn ich nicht gut bin, warum sollte man mir dann etwas Gutes tun", was äußerst schädlich sein kann.

Die Grundbedürfnisse, die vernachlässigt werden, können in allen Lebensbereichen sehr unterschiedlich sein und noch mehr Probleme hervorrufen. Man kann seine Gesundheit vernachlässigen und krank werden, man kann seinen Partner vernachlässigen und sich trennen, man kann seinen Arbeitsplatz vernachlässigen und jemand anderem den Vortritt lassen und eine Reihe von echten Problemen im täglichen Leben.

Versuchen, es allen recht zu machen

Der extreme Wunsch, sich akzeptiert zu fühlen, ist ein großes Problem, das in mehreren Teenagerfilmen dargestellt wird, in denen das ausgegrenzte Mädchen alles für das beliebte Schulmädchen tut, um sich inmitten der Gruppe, in der es sich nicht wohl fühlt, akzeptiert zu fühlen. Dies geschieht, weil sich die Menschheit entwickelt hat, um in einer Gemeinschaft zu leben, und tief im Innern jeder danach strebt, akzeptiert zu werden.

Wer ein geringes Selbstwertgefühl hat, verspürt ein pathologisches Bedürfnis, es anderen Menschen recht zu machen, ohne Rücksicht darauf, wie schädlich das für ihn sein kann, und gibt seine Prinzipien und sogar seine Werte auf, um sie nicht zu verärgern, und hat zudem unermessliche Schwierigkeiten, Nein zu sagen, weil er Angst hat, die Person zu verärgern.

Sich mit anderen Menschen zu vergleichen

Diese Haltung ist in der Regel eine negative Bestätigung, um das niedrige Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten und das Gefühl der Minderwertigkeit zu nähren. Der Vergleich mit anderen Menschen bezieht sich in der überwiegenden Mehrheit nur auf die positiven Teile des Lebens der Person, ohne die Gesamtheit und die damit verbundenen Zusammenhänge zu betrachten.

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl neigen dazu, auf das Leben derjenigen zu schauen, die sich auf einer Stufe weit über der ihren befinden, die manchmal gerade erst beginnt, und das wird zu einem lähmenden Hindernis, etwas zu beginnen oder irgendeine Art von Haltung einzunehmen. Das Gras des Nachbarn mag sogar grüner sein, aber es passt ganz sicher nicht in den eigenen Garten, und man sieht nur das, was gezeigt wird.

Sich zu sehr über das Leben beschweren

Jeder beklagt sich irgendwann oder in irgendeiner Situation über das Leben; die Fähigkeit, sich mit dem gegenwärtigen Leben nicht konform zu fühlen, treibt viele Menschen dazu an, zu wachsen und sich weiterzuentwickeln. Manche sagen, das Geheimnis eines erfüllten Lebens bestehe darin, ständig unkonform zu leben, aber Jammern ohne Handeln ist nur Jammern ohne Handeln.

Sich zu sehr über das Leben zu beschweren, ist ein Zeichen für ein geringes Selbstwertgefühl, denn der einzige Grund, sich zu beschweren, ist, sich zu beschweren. Diese Menschen neigen dazu, von einer Beschwerde zur nächsten zu wechseln, während die ursprüngliche Beschwerde gelöst wird, weil ihr inneres Selbst instabil ist, und dies kann sich im Äußeren manifestieren, wo nichts jemals gut genug ist.

Sich zu sehr um die Meinung anderer kümmern

Es ist eine Tatsache, dass sich der Mensch entwickelt hat, um in einer Gemeinschaft zu leben, in der Antike war das Leben in einer Gemeinschaft überlebensnotwendig, und genau wegen dieses genetischen Erbes kümmern wir uns alle um die Meinung anderer, auch wenn es Menschen gibt, die sagen, dass sie sich nicht darum kümmern, das ist einfach nur Blödsinn.

Aber wenn eine Person ein geringes Selbstwertgefühl hat, wird dieses "sich um die Meinung anderer kümmern" fast zu einer verzweifelten Suche nach Anerkennung, so dass jede kleinste Entscheidung, sogar die Farbe der Bluse, die sie tragen wird, die Meinung anderer einholen muss, und wenn sie eine gegenteilige Meinung hat, wird sie sofort akzeptiert.

Ständige Schuldgefühle

Schuld ist an sich ein negatives Gefühl, das mit oder ohne Grund einige chemische Reaktionen im Körper auslöst, die zu emotionalem Verschleiß und sogar zu körperlichen Schmerzen führen. Schuld ist auch ein Alarm, den unser Körper auslöst, um ein Verhalten zu korrigieren, das gegen die vordefinierten Normen dessen, was für die Person richtig oder falsch ist, verstößt.

Die ständigen Schuldgefühle, die eine Person mit geringem Selbstwertgefühl empfindet, sind auf einer befähigenden Ebene angesiedelt, z. B. wenn sie sich schuldig fühlt, weil sie bei einem Vorstellungsgespräch gegenüber einer anderen Person den Vorzug erhalten hat. Diese Gefühle hängen in der Regel damit zusammen, dass sie sich einer bestimmten Behandlung oder Anerkennung im Leben nicht würdig fühlt.

Haltungen zur Verbesserung des Selbstwertgefühls

Die Verbesserung eines Menschen mit geringem Selbstwertgefühl durchläuft einen Prozess, und dieser Prozess steht in direktem Zusammenhang mit der inneren Heimsuchung, die der Mensch durchführen muss, um seinen Wert und seine Individualität in der Welt zu entdecken. Diese Selbsterkenntnis ist nicht nur für die Steigerung des Selbstwertgefühls, sondern für die allgemeine psychische Gesundheit notwendig.

Die notwendigen Einstellungen für Sie, um Ihr Selbstwertgefühl zu erhöhen, gehen durch ein Verständnis vor, dieses Verständnis ist, dass Sie die einzige Person sind, die sich in diesem Moment helfen kann, und dass es von Ihnen kommt die Verantwortung, um Ihre Verbesserung und Ihren Aufstieg nach und nach zu bauen, das Geheimnis ist, immer Konstante, langsam und immer zu halten.

Selbstakzeptanz

Das erste, was Sie tun müssen, ist, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind, Ihre Individualität zu verstehen und sich Ihrer selbst bewusst zu werden. Seien Sie sich Ihrer Fehler bewusst, aber vor allem verstehen Sie die Kraft Ihrer Qualitäten und wie viele Menschen es auf der Welt gibt, die nicht das tun können, was Sie tun, und seien Sie dankbar dafür.

Eigenverantwortung

Verantwortung für die Dinge zu übernehmen, die in deinem Leben geschehen, ist etwas Ermächtigendes, denn wenn du die Verantwortung übernimmst, hast du die Macht, das zu ändern, was nötig ist. Wenn es nur die Schuld der anderen oder der Welt ist, kannst du nichts tun, aber wenn die Verantwortung bei dir liegt, liegt die Macht, etwas zu ändern, allein bei dir.

Selbstbestätigung

Haben Sie schon einmal das Sprichwort gehört, dass eine Lüge, die viele Male wiederholt wird, zur Wahrheit wird?

Jetzt müssen Sie wiederholen, damit Ihr Gehirn etwas anderes als das glaubt, und dabei können Ihnen einige Schlüsselwörter helfen, die für Sie Sinn machen, sprechen Sie jeden Morgen: "Ich will" "Ich kann" "Ich kann" "Ich verdiene" und "Das ist es wert".

Intentionalität

Setzen Sie sich in Ihrem Veränderungsprozess ein Ziel, seien Sie entschlossen und übernehmen Sie die Kontrolle, so dass Sie das Gefühl haben, dass diese Veränderung ein Teil von Ihnen ist. Zielstrebigkeit ist etwas äußerst Wichtiges, denn es wird Herausforderungen geben, die Reise wird nicht einfach sein, aber wenn Sie sich entschließen und die Absicht wirklich in sich spüren, kann Sie nichts aufhalten.

Persönliche Integrität

Persönliche Integrität wird für mehrere Momente nützlich sein, und das ist unabhängig von Ihrem Selbstwertgefühl. Bauen Sie eine Basis auf, ein Fundament dessen, was Ihre Prinzipien und Werte sind, und geben Sie diese nicht für irgendetwas auf, machen Sie keine Zugeständnisse oder Vereinbarungen, bleiben Sie standhaft, denn dann werden Sie nicht mehr zulassen, dass Sie in irgendeiner Weise benutzt werden.

Vergleiche

Verstehen Sie uns nicht falsch, wir wollen hier nicht sagen, dass Sie sich mit anderen Menschen vergleichen sollen, aber während Ihres Prozesses ist es wichtig, sich mit sich selbst aus der Vergangenheit zu vergleichen, die kleinen Siege zu sehen, die Sie erreicht haben, und die kleinen Dinge, die Sie seit Beginn Ihrer langen Reise entwickelt haben.

Warum ist es wichtig, Selbstwertgefühl zu haben?

Warum ist Selbstwertgefühl mit allen Bereichen unseres Lebens verbunden? Es ist das, was uns den Kompass dafür gibt, was wir verdienen. Ohne Selbstwertgefühl akzeptiert man alles, weil man glaubt, nichts Besseres verdient zu haben. Meistens ist das nicht richtig, denn wir verdienen erstaunliche Dinge in unserem Leben, und wir verdienen auch die Möglichkeit, uns zu verbessern und uns dafür einzusetzen, immer mehr zu verdienen.