Ydych chi'n gwybod manteision dŵr cnau coco?

Mae dŵr cnau coco yn ddiod adfywiol sy'n hyrwyddo rhyddhad ar unwaith ar ddiwrnodau poeth iawn ac yn cyfuno'n berffaith ag eiliad o hamdden a gorffwys ar y traeth. Hawdd dod o hyd iddi, yn flasus ac yn iach, mae hi'n gariad i lawer o bobl. Ond a ydych chi wir yn gwybod ei briodweddau?

Mae'n faethlon iawn ac mae ganddo wrthocsidydd da ac, o ganlyniad, gweithredu gwrth-heneiddio. Efallai y gallwn hyd yn oed fentro dweud, yn ein realiti ni, mai cnau coco yw'r agosaf sydd gennym at ffynnon ieuenctid.

Yn sicr, rydych chi wedi clywed bod dŵr cnau coco yn dda i chi. Ac, yn yr erthygl hon, byddwch yn dysgu mwy am ei brif fanteision ac yn deall unwaith ac am byth pam ei fod yn bendant yn ddewis da. Parhewch i ddarllen i ddarganfod mwy!

Deall mwy am ddŵr cnau coco

Mae'r mwydion cnau coco yn amsugno'r hylif y tu mewn er mwyn i'r ffrwyth allu parhau â'i broses o ddatblygu. Dyna pam mai'r dŵr cnau coco delfrydol i'w fwyta yw'r un sy'n dod o'r ffrwythau pan mae'n dal yn wyrdd: dyna pryd mae'r mwydion yn dal yn denau ac mae mwy o hylif y tu mewn i'r ffrwythau.

Ar ben hynny, mae'r hylif yn dal yn ffres yn y cam hwnnw. Darllenwch fwy o wybodaeth werthfawr ar y pwnc isod.

Tarddiad a hanes dŵr cnau coco

Mae tarddiad cnau coco yn ansicr, ond credir ei fod wedi dod i'r amlwgYn lleithio, mae'n helpu i ailgyflenwi hylif coll ac mae hefyd yn cynnwys electrolytau sy'n helpu i gadw hydradiad. Felly, mae'n lleddfu symptomau pen mawr ac yn cyflymu adferiad eich corff.

Brwydro yn erbyn crampiau

Ymysg y prif ffactorau sy'n achosi crampiau mae'r diffyg hylif sy'n dod gyda blinder corfforol a diffyg egni. maetholion fel sodiwm a photasiwm. Fel y gwyddoch eisoes, mae gan ddŵr cnau coco briodweddau lleithio iawn, sy'n brwydro yn erbyn dadhydradiad o draul y corff.

Mae presenoldeb sodiwm, potasiwm a maetholion eraill yn brwydro yn erbyn y ffactor olaf, felly mae pŵer yr hylif hwn i frwydro yn erbyn crampiau yn dod yn wastad. mwy. Yn ogystal, oherwydd presenoldeb calsiwm, magnesiwm ac ati, mae dŵr cnau coco hefyd yn helpu i gryfhau'r cyhyrau.

Gwybodaeth arall am ddŵr cnau coco

Mae hefyd yn bwysig gwybod am y gwahanol fathau o ddŵr cnau coco sydd ar gael a'r rhagofalon y dylech eu cymryd mewn perthynas â'i gymeriant. Felly edrychwch ar rai awgrymiadau pellach isod.

Ffyrdd o fwyta dŵr cnau coco

Yn ogystal â llyncu dŵr cnau coco yn y ffordd draddodiadol, gallwch chi baratoi rhai ryseitiau gan ei ddefnyddio fel cynhwysyn. Felly, rydych chi'n mwynhau manteision yr hylif hwn yn ychwanegu dos ychwanegol o flas a maeth.

Gallwch chi baratoi, er enghraifft, smwddi ffrwythau gyda dŵr cnau coco neu hyd yn oed açaí. Gallwch hefyd ei gymysgu mewn sudd i'w wneudyn fwy blasus ac iachach.

Pa mor aml y gellir cymryd dŵr cnau coco?

I’r rhai nad oes ganddynt gymhlethdodau iechyd, mae’n anodd i ddŵr cnau coco fod yn niweidiol, hyd yn oed os caiff ei lyncu mewn symiau mawr neu’n aml iawn. Mae'n ddiod iach a diogel iawn. Fodd bynnag, gall unrhyw beth gormodol fod yn niweidiol, felly nid oes angen i chi ei yfed drwy'r amser.

Mae'r electrolytau sydd yn y ddiod hon yn gyffredinol ardderchog i'ch iechyd, ond os cânt eu bwyta'n ormodol, gallant achosi anghydbwysedd yn eich corff

Gall gormod o botasiwm, er enghraifft, achosi arrhythmia yn y rhai sydd â phroblemau calon. Ond, yn gyffredinol, nid oes angen i bobl nad oes ganddynt broblemau iechyd boeni.

Dŵr cnau coco neu ddŵr mwynol: pa un i'w ddewis?

Mae'n bwysig cofio nad oes unrhyw ddiod yn cymryd lle dŵr mwynol confensiynol. Hi yw'r hylif delfrydol i gynnal cydbwysedd swyddogaethau'r corff, ac mae ei chyfnewid am opsiynau eraill yn beryglus. Yn gymaint â bod dŵr cnau coco yn isel mewn calorïau, mae'n dal i gynnwys siwgrau, carbohydradau ac ati, felly nid yw mor ddiogel i'w yfed gyda'r amlder delfrydol ar gyfer yfed dŵr mwynol rheolaidd.

Dylai dŵr cnau coco cael ei ddefnyddio fel cyflenwad i ddŵr mwynol. Ffynhonnell ychwanegol o hydradiad a maeth, byth yn cymryd lle! Gallwch ei yfed yn dawel, ond heb roi'r gorau i yfed dŵr trwy gydol y dydd.

Gwrtharwyddion asgîl-effeithiau posibl dŵr cnau coco

Mae rhai cyflyrau iechyd sy'n galw am ofal wrth yfed dŵr cnau coco, ond nid yw hynny'n golygu na all cludwyr ei yfed.

Pobl â phroblemau'r galon, dylai gorbwysedd, diabetes neu broblemau arennau fod yn ofalus a chyfyngu eu hunain i uchafswm o 3 gwydraid y dydd. Mae hyn oherwydd y crynodiad o sylweddau penodol yn y ddiod hon, fel potasiwm, sodiwm a charbohydradau.

Mae llawer o fanteision i ddŵr cnau coco!

P’un a yw dŵr cnau coco cyfan, cryno, wedi’i ddadhydradu, wedi’i ailgyfansoddi neu wedi’i safoni, yn ddiod hynod fuddiol i iechyd a gall hyd yn oed fod â buddion esthetig. Mae croeso i chi archwilio'r gwahanol opsiynau, ond cofiwch: y ffordd iachaf yw'r ffordd naturiol! Heb sôn ei bod hi'n chic i yfed dŵr yn syth o'r cnau coco ar y traeth, ynte?

Yn ogystal â'r traeth, gallwch ddefnyddio dŵr cnau coco i oeri, hydradu a mwynhau'r blas ar a diwrnod poeth neu ei fwyta ar ôl ymarfer gweithgaredd corfforol i gymryd lle hylif a maetholion. Mae hefyd yn werth yfed am ddim rheswm, dim ond i flasu - ac, fel bonws, elwa ar y manteision y mae'n eu cynnig.

Mae cymeriant cytbwys yn gwneud popeth i fod yn dda i'ch iechyd, tra'n parhau i ganiatáu'r pleser hwnnw o gael diod ysgafn, adfywiol a dymunol. Dyma i ddŵr cnau coco!

Ganwyd mewn coed cnau coco, mae'r ffrwyth hwn mor arbennig ac amlbwrpas, pan fydd yn wyrdd, yn cynnwys llawer iawn o hylif maethlon iawn y tu mewn. Mae'r hylif hwn yn dechrau dod i'r amlwg pan fydd yr hedyn cnau coco yn dal i gael ei ffurfio, ac mae'n gronfa fwyd ar gyfer yr embryo a fydd yn arwain at y planhigyn.

Mae'r cnau coco yn datblygu haenau sy'n gwasanaethu fel pecyn hadau. Ac mae'r rhaniad celloedd sy'n digwydd yn y broses hon, yn ogystal â chynhyrchu'r mwydion gwyn rydyn ni'n ei wybod, yn cynhyrchu dŵr cnau coco. Mae ganddo'r swyddogaeth o gyflenwi'r ffrwythau â fitaminau a mwynau, ac mae'r mwydion yn amsugno'r hylif yn raddol yn ystod y cyfnodau y mae'r cnau coco yn mynd drwyddynt.

Nodweddion dŵr cnau coco

Canfyddir y ddiod naturiol hon fel arfer mewn cydbwysedd rhwng gwahanol broffiliau blas. Yn ogystal â bod yn naturiol asidig, mae'n felys ac yn hallt. Am y rheswm hwn, gall achosi peth rhyfeddod i'r rhai nad ydynt yn hoff o'r cyfuniad hwn o flasau, a llenwi llygaid (a stumog) y rhai sy'n mwynhau'r cymysgedd.

Gall y blas naturiol hwn amrywio yn dibynnu ar manylion y palmwydd cnau coco tarddiad a ffactorau eraill, megis yr adeg o'r flwyddyn y mae'r cnau coco yn cael ei gynaeafu a'i gyflwr aeddfedrwydd. dwr yn dod omae gan gnau coco sy'n tyfu ar yr arfordir, er enghraifft, flas sy'n tueddu i fod yn fwy hallt. Dyna pam nad oes gan gnau coco Brasil ddŵr mor felys fel arfer.

Priodweddau dŵr cnau coco

Yn gyfoethog mewn siwgrau a mwynau, mae dŵr cnau coco yn isotonig naturiol. Hynny yw, mae hi'n gallu adfer electrolytau a dŵr a gollwyd mewn chwys croen. Felly, mae'n berffaith gwneud iawn am yr hyn a gollir mewn chwys yn ystod gweithgaredd corfforol neu ar y dyddiau poeth a heulog iawn hynny.

Yn ogystal ag electrolytau, fel potasiwm, mae'r hylif hwn yn gyfoethog mewn llawer o faetholion eraill. Yn cynnwys calsiwm a magnesiwm, sy'n dda ar gyfer esgyrn a chyhyrau, ac actifau gwrthocsidiol, sy'n helpu i frwydro yn erbyn radicalau rhydd a straen ocsideiddiol.

Fel pe na bai ei holl fuddion yn ddigon, mae gan ddŵr cnau coco hefyd galorïau isel. Felly, nid oes angen i'r rhai nad ydynt am ennill pwysau fod ag ofn ei yfed, yn enwedig yn lle sudd a diodydd mwy calorig eraill.

Mathau o ddŵr cnau coco

Cyfarwyddyd Normadol Rhif 9/ 2020 , o MAPA (Y Weinyddiaeth Amaethyddiaeth, Da Byw a Chyflenwi), yn dod â phum dosbarthiad o ddŵr cnau coco, ac mae'n werth eu gwybod. Gallant amrywio mewn perthynas â'r ffordd y cânt eu cynhyrchu a lefelau siwgr, sodiwm a sylweddau eraill, yn ogystal â'r blas. Gwiriwch isod y gwahanol opsiynau y gallwch eu bwyta.

Dŵr cnau coco cyfan

Mae'r fersiwn gyfan yny mwyaf adnabyddus. Dyma'r rhan hylif a gymerwyd o'r cnau coco yn natura - y dŵr cnau coco gwreiddiol. Mae'n barod i'w fwyta yn syth ar ôl echdynnu, ac nid yw'n cynnwys gwanhau, eplesu nac ychwanegu sylweddau newydd. Mae'n dod yn syth o'r cnau coco!

Dŵr cnau coco crynodedig

Dŵr cnau coco cyfan ydyw yn y bôn ar ôl bod yn destun proses sy'n arwain at ei grynodiad. O ganlyniad, mae dŵr cnau coco crynodedig yn cynnwys o leiaf 30% o gynnwys solet.

Dŵr cnau coco wedi'i ddadhydradu

Caiff y cynnyrch hwn ei sicrhau ar ôl rhoi'r dŵr cnau coco gwreiddiol yn destun proses ddadhydradu benodol, sy'n arwain at colli o leiaf 95% o'r lleithder. Ei nod yw caniatáu i'r cynnyrch gael ei gymryd i unrhyw le. Er mwyn yfed dŵr cnau coco wedi'i ddadhydradu, mae'n rhaid i chi ychwanegu dŵr a chymysgu.

Dŵr cnau coco wedi'i ailgyfansoddi

Mae'n cynnwys diod sy'n seiliedig ar ddŵr cnau coco wedi'i ddadhydradu neu wedi'i grynhoi. Daw dŵr cnau coco wedi'i ailgyfansoddi ar ôl ychwanegu dŵr yfed (fel y gwneir gyda'r fersiwn dadhydradedig), dŵr cnau coco cyfan neu'r ddau, ac mae ychwanegu siwgrau hefyd yn gyffredin. Gyda hyn, ceir neithdar neu ddiod melysach ac efallai ychydig yn fwy crynodedig na'r fersiwn naturiol.

Dŵr cnau coco safonol

Mae dŵr cnau coco safonol a werthir yn gyffredin yn seiliedig ar ddŵr cnau coco cyfan, fel yn ogystal â'r lleill. At y cynnyrch gwreiddiol hwn yn cael eu hychwanegusylweddau fel siwgrau a dŵr cnau coco crynodedig neu ddadhydradedig. Mae'n wahanol i'r fersiwn ailgyfansoddedig gan nad oes ganddo ddŵr ychwanegol, a'i fod fel arfer yn felysach na dŵr cnau coco yn natura .

Manteision dŵr cnau coco

Hynny mae dŵr cnau coco yn iach rydych chi'n ei wybod yn barod. Nawr beth am ddod i adnabod ei buddion yn ddyfnach? Darllenwch ymlaen i ddarganfod!

Hydradu'r corff

Mae dŵr cnau coco yn ddiod hydradol iawn. Mae'n ardderchog ar gyfer achosion o ddadhydradu, beth bynnag yw'r rheswm - cymeriant hylif isel, alcohol neu salwch. Gall hefyd gael ei yfed gan y rhai nad ydynt wedi'u dadhydradu i gadw hydradiad yn gyfredol neu wirio'r lefel ychwanegol honno.

Yn ogystal, mae'r electrolytau sydd yn y ddiod yn gallu helpu i gynnal cydbwysedd dŵr y corff. Mae hyn yn ategu'r weithred hydradu trwy hwyluso cadw hylif iach, sy'n gwneud y gorau o'r ffordd y mae'r corff yn amsugno ac yn defnyddio'r dos newydd o hydradiad.

Helpu i weithrediad yr arennau

Mae llawer o bobl eisoes yn gwybod hynny hydradu trwy gymeriant hylif yn bwysig ar gyfer gweithrediad priodol yr arennau. Felly, mae yfed dŵr cnau coco yn helpu llawer gyda hyn. Ond mae'r potasiwm sydd ynddo hefyd yn gallu optimeiddio gweithrediad yr arennau, gan wella'r buddion.

Gall dŵr cnau coco atal ffurfio cerrig yn yr arennau neu hyd yn oed ffafrio eu rhyddhau.y rhai sydd eisoes yn ffurfio. Yn ogystal, mae'r ddiod yn gallu lleddfu niwed i'r arennau mewn pobl â diabetes.

Cryfhau'r system imiwnedd

Oherwydd presenoldeb asidau amino, fitaminau a mwynau, gall dŵr cnau coco helpu llawer cryfhau'r system imiwnedd ac atal annwyd, ffliw a salwch eraill o ganlyniad.

Yn ogystal, mae rhai brandiau'n gwerthu fersiynau o'r ddiod sy'n cael eu hychwanegu gyda fitaminau C a D. Mae hyn yn rhoi help ychwanegol i'ch imiwnedd . Ond mae'n bwysig talu sylw i ychwanegu siwgrau a sylweddau eraill, gan gadw mewn cof y farn gyffredinol am eich iechyd bob amser.

Yn brwydro yn erbyn gorbwysedd

Potasiwm, yr electrolyte sydd mewn dŵr cnau coco, yn gweithredu mewn fasolilation. Gyda hyn, mae'n gallu gwella llif y gwaed, a all fod yn fuddiol yn y frwydr yn erbyn pwysedd gwaed uchel - cyn belled â bod y cymeriant yn gytbwys!

Am yr un rheswm, mae'r ddiod hon hefyd yn helpu i atal pwysedd gwaed uchel ac wrth leihau'r risg o glefyd y galon yn y dyfodol. Felly mae ei gymryd o bryd i'w gilydd yn ffordd dda o ofalu am eich iechyd.

Yn gostwng colesterol yn y gwaed

Mewn astudiaeth wyddonol, sylwyd mai dŵr cnau coco oedd yn gyfrifol am ostyngiad mewn lefelau colesterol a thriglyserid a oedd yn debyg iawn i ganlyniadau meddyginiaeth benodol at y diben hwn.

Y dos o ddŵr cnau coco a ddefnyddiwyd yn yr astudiaeth oedduchel iawn ac efallai na chaiff ei argymell i'w fwyta'n rheolaidd, ond profwyd ei fod yn effeithiol yn hyn o beth. Mae hyn oherwydd bod cnau coco yn cynnwys sylwedd o'r enw asid laurig.

Mae'r asid hwn yn cyfrannu at leihau colesterol, gan ei fod yn gallu lleihau'r haen lipid (haen braster). Gyda hyn, mae gostyngiad mewn colesterol a'r risg o rydwelïau rhwystredig.

Mae'n helpu i golli pwysau

Mae dŵr cnau coco yn gwbl ddiogel i'r rhai sydd am golli pwysau, gan ei fod wedi gwneud iawn. ychydig o galorïau ac mae hyn yn lle da yn lle diodydd eraill nad ydynt efallai'n ddelfrydol.

Mae ganddo briodweddau diwretig: hynny yw, mae'n helpu i gael gwared ar hylif gormodol o'r corff. Felly, mae'n gynghreiriad yn y frwydr yn erbyn chwyddo oherwydd cadw hylif ac mewn dietau sydd wedi'u hanelu at golli pwysau.

Yn ogystal, mae'n gyffredin i bobl ddrysu anghenion dŵr gyda newyn neu'r awydd i fwyta. Mae dŵr cnau coco yn helpu i gynnal hydradiad da, sy'n atal y trap hwn rhag ymddangos.

Mae'n gweithredu wrth drin heintiau perfeddol

Mae dŵr cnau coco yn helpu llawer wrth drin heintiau perfeddol a dolur rhydd. Yn gyfoethog mewn halwynau mwynol a ffibrau, mae'n disodli hydradiad coll yn yr achosion hyn a maetholion, sy'n cael eu dileu mewn symiau mawr yn y pen draw. Yn y modd hwn, mae'n cyfrannu at wella iechyd berfeddol a symptomau sy'n gyffredin i'r cyflyrau hyn, megis gwendid apendro.

Mae disodli electrolytau, yn ogystal â bod yn bwysig oherwydd y golled y mae haint berfeddol, gwenwyn bwyd ac ati fel arfer yn ei hachosi, yn gwneud i'ch corff gadw'r hydradiad a dderbynnir trwy'r dŵr ei hun, cnau coco, dŵr mwynol a ffynonellau eraill.

Mae'r ddiod hon hefyd yn helpu i ddadwenwyno'r coluddyn yn gyffredinol, sy'n fuddiol hyd yn oed i'r rhai nad oes ganddynt haint berfeddol neu broblemau tebyg eraill.

Gweithredoedd yn erbyn cyfog , llosg cylla ac adlif

Mae'r magnesiwm a'r potasiwm sy'n bresennol yn y ddiod hon yn helpu i frwydro yn erbyn cyflyrau fel llosg cylla, adlif a threuliad gwael (a all arwain at gyfog a symptomau eraill). Gall hefyd helpu llawer gyda chyfog oherwydd beichiogrwydd, ac mae'n ddiogel i fenywod beichiog.

Mae'r gweithredu yn erbyn cyfog, llosg cylla ac adlif yn digwydd oherwydd bod yr hylif yn hydradu ac yn hybu glanhau'r oesoffagws. Gyda hyn, mae'r llid a gynhyrchir gan asidedd cynnwys y stumog yn cael ei leihau. Felly, os oes gennych un o'r problemau hyn, yfwch ddŵr cnau coco.

Glanhau'r croen

Gall diffyg hydradiad arwain at broblemau croen fel sychder, ac mae cymeriant dŵr olew cnau coco yn sicr yn helpu i wella y croen. Heb sôn am yr actifau gwrthocsidiol sy'n bresennol ynddo'n naturiol, sy'n ymladd yn erbyn radicalau rhydd ac yn hyrwyddo adfywio celloedd, gan frwydro yn erbyn heneiddio'r croen o ganlyniad.

Yn ogystal, mae rhaimae opsiynau a werthir ar y farchnad yn cynnwys cynhwysion ychwanegol a all fod yn fuddiol a gwella'r effaith gwrthocsidiol. Ymhlith y cydrannau hyn mae fitamin C, sydd hefyd yn ysgogi synthesis colagen, sy'n gadael y croen yn gadarnach ac yn edrych yn iau.

Mae yna hefyd arwyddion y gall defnyddio dŵr cnau coco yn uniongyrchol ar y croen fod yn dda. triniaeth. Yn ogystal â hyrwyddo hydradiad nad yw'n seimllyd, mae astudiaethau'n dangos bod ganddo effaith gwrthficrobaidd, a all helpu i leddfu acne.

Oedi heneiddio

Yn naturiol mae gan ddŵr cnau coco gydrannau â gwrthocsidydd gweithredol, sy'n golygu maent yn ymladd straen ocsideiddiol a radicalau rhydd. O ganlyniad, mae'r actifyddion hyn yn ymladd ac yn gohirio heneiddio'r croen a'r organeb gyfan.

Yn ogystal, mae manteision calsiwm a magnesiwm sy'n bresennol yn y ddiod yn cryfhau ac yn gwella gweithrediad yr esgyrn a'r cyhyrau, gan roi y dos ychwanegol hwnnw o fywiogrwydd.

Gwella pen mawr

Mae'r anhwylder ac yn enwedig y cur pen sy'n nodweddiadol o ben mawr yn cael ei achosi gan ddadhydradu fel arfer. Mae hon yn effaith gyffredin iawn o alcohol, sydd rywsut yn dwyn y corff o ddŵr. Hyd yn oed os nad ydych chi'n mynd yn rhy bell, mae'n gyffredin cael y symptomau hyn i raddau llai neu fwy ar ôl noson allan.

A gall dŵr cnau coco fod yn gynghreiriad gwych drannoeth. Super