Tabl cynnwys
Chakra Gwddf: y pumed Chakra!
Mae'r chakra laryngeal yn un o'r 7 prif rai, sy'n cydlynu a chydbwyso'ch corff cyfan. Yn Sansgrit, mae chakra yn golygu olwyn, hynny yw, beth sy'n gwneud iddo symud, llifo, yn union beth mae'n ei wneud ag egni eich corff. Er bod yna gannoedd ohonyn nhw drwy'r corff.
Gyda'i gilydd, maen nhw'n cael egni i lifo ac yn cadw'r corff yn llawn egni ac yn gweithio'n iawn. Deall y berthynas hon yn well, yn ogystal â holl fanylion y chakra gwddf, ei effeithiau a'i awgrymiadau ar sut i ddadflocio'r maes cyfnewid pwysig hwn â'r amgylchedd.
Chakra Gwddf: Chakra Gwddf
<3>Y chakra gwddf, a elwir hefyd yn bumed chakra neu Vishuddha, y gellir ei gyfieithu o Sansgrit fel purifier. Mae hyn yn gwneud synnwyr perffaith oherwydd un o swyddogaethau'r chakra hwn yn union yw hwyluso mynegiant meddyliau a theimladau, gan lanhau'r galon a'r meddwl o lwythi dwysach.Mae hyn yn digwydd oherwydd bod y corff wedi'i wneud o egni, sy'n mae'n ffurfio'r atomau, celloedd, moleciwlau a'r set gyfan sy'n ffurfio cartref ei hanfod. Er mwyn gweithredu'n dda, rhaid i bob canolfan ynni gael ei halinio, yn y rhythm cywir, gan weithio mewn cydbwysedd perffaith. Trwy gadw at eich hun yr hyn sy'n cystuddio'r meddwl a'r galon, bydd y corff yn sicr yn ei deimlo, gan niweidio'r chakra gwddf. Deall mwy amdano.
Mantra a lliw
Mae pob chakra yn allyrru asy'n digwydd yn eich bywyd, yr hyn sydd wedi dod yn safonol a chymryd y mesurau cywir i'w newid.
Mantais fawr arall, yn enwedig i'r rhai sy'n cael anhawster i fynegi eu hunain ar lafar - a all fod yn gysylltiedig â rhwystr y pumed chakra - yw i roi allan beth sy'n eich poeni, gan ei gwneud hi'n haws siarad â rhywun, gan fod y meddwl wedi'i strwythuro ar bapur.
Concriteiddio syniadau
Un o anawsterau mawr unrhyw un sy'n dioddef o rwystr yn y chakra laryngeal yn union yw cwblhau prosiectau, cylchoedd a gwireddu syniadau. Felly, fel ffurf o newid o'r tu allan i mewn, gwthiwch eich hun ychydig i orffen pethau, hyd yn oed y rhai symlaf, fel glanhau eich mewnflwch e-bost.
Dechreuwch yn fach, dim byd o brosiectau neu syniadau mawr, fel rhwystredigaeth gall ddigwydd ar hyd y ffordd. Chwiliwch am bethau bach fel plannu pot, gwneud crefft, glanhau ystafell yn y tŷ, ac ati. Yna, ewch ymlaen i gynyddu'r anhawster, nes i chi gyflawni cyflawniadau gwych.
Gonestrwydd mewn lleferydd a gweithredoedd
Mae'r gwir yn hynod fuddiol i'r chakra gwddf, gan ei fod yn gadael i egni lifo'n hawdd. Pan nad yw'r araith yn onest neu'n fach iawn, mae'r egni'n cael ei newid, gan darfu ar batrwm dirgrynol y lle ac, o ganlyniad, dylanwadu ar y pumed chakra.
Wrth gwrs, mae yna adegau pan fydd yn rhaid cynnwys yr emosiynau.sylwadau, er mwyn osgoi ymladd neu sefyllfaoedd anghyfforddus, wedi'r cyfan, rydym yn byw mewn cymdeithas ac nid yw'n gwneud synnwyr i fynd o gwmpas yn brifo pobl. Ond pryd bynnag y bydd siawns o fod yn wirionedd, byddwch neu dewiswch beidio â siarad, sy'n llawer gwell na dweud celwydd.
Ymadroddion Cadarnhau
Gall defnyddio ymadroddion cadarnhau fod yn ddefnyddiol i helpu i ddatgloi'r laryngeal. chakra, gan eu bod yn creu egni mwy cadarnhaol a chytbwys, gan reoleiddio maes dirgrynol y pumed chakra. Fel hyn, gallwch weld canlyniadau gwell ar ôl peth amser o ymarfer.
Dewiswch ymadroddion cadarnhau sy'n ymwneud â'ch sefyllfa ar hyn o bryd ac a all eich helpu i oresgyn unrhyw rwystr, a thrwy hynny wneud swydd ddwbl - y ddau yn y targed ac yn y chakra. Gall fod yn rhywbeth sy'n ymwneud â hunan-gariad, cariad at eraill, canlyniadau yn y gwaith neu beth bynnag sy'n berthnasol i chi.
Ioga a Tai chi Chuan
Mae yoga a tai chi chuan yn wych i helpu i reoleiddio'r chakra laryngeal, gan eu bod yn gweithredu'n uniongyrchol ag aliniad egnïol yr holl chakras. Mae gan y ddau ddylanwad dwyreiniol cryf, gyda thueddiad i ganolbwyntio ar anadlu a llif egni.
Mae rhai ystumiau mewn yoga a all helpu i ryddhau'r chakra hwn, megis Head Rotation, Bhujangasana - Cobra Pose, Ustrasana, Sarvangasana – Pos Cannwyll, Halasana, Matsyasana – Ysgwydd Pysgod,Sethubandasana a Viparita Karani.
Therapïau ynni
Mae yna nifer o therapïau ynni sy'n helpu i adlinio'r chakra gwddf, yn ogystal â'r holl ganolfannau ynni eraill. Mae'r rhain yn cynnwys iachau pranic, reiki, therapi lliw a lithotherapi. Gallant fod yn hynod ddefnyddiol i'r rhai sydd angen cymorth mwy brys.
Ar gyfer hyn, edrychwch am weithwyr proffesiynol cydnabyddedig yn y farchnad, gydag arwydd ac ymddiriedaeth. Wedi'r cyfan, mae trin y maes ynni yn gofyn am ofal ac, yn anad dim, bwriadau da, felly mae'n hanfodol gwybod pwy sy'n mynd i wneud y therapi ynni.
Mudras
Yoga mudras yn helpu i sianelu a chydbwyso egni, gan wneud lles i'r chakra gwddf. Rhaid i bob mwdra - neu symudiad gyda'r dwylo - fod yn gysylltiedig ag anadlu ymwybodol ac, fel effaith, yn y pen draw yn sianelu egni i ran benodol o'r ymennydd.
Canlyniad hyn yw symbyliad organau, tendonau a chwarennau sy'n gysylltiedig â'r rhan honno o'r ymennydd, yr effeithiwyd arni gan symudiad. Gydag arweiniad a disgyblaeth, gellir cyflawni canlyniadau da gyda mwdras, gan gydbwyso'r pumed chakra a'r lleill i gyd.
Distawrwydd
Mor wrthgynhyrchiol ag y mae'n ymddangos y gall distawrwydd helpu i gydbwyso'r cydbwysedd. chakra gwddf, mae hyn yn hynod ddefnyddiol, yn enwedig i bobl sy'n delio â'u llais trwy'r dydd. a ddylid ymdrin âcwsmeriaid, cydweithwyr neu athrawon, gallwch gael eich gorlwytho, gan achosi anghydbwysedd.
Ceisiwch gadw amser yn eich diwrnod i fod yn dawel a cheisiwch arbed eich llais a'ch meddwl. Ceisiwch osgoi llanast gyda rhwydweithiau cymdeithasol ac os gallwch chi, fe allwch chi hyd yn oed fentro eiliad o fyfyrdod neu fyfyrdod ar ddigwyddiadau'r dydd a chynllunio beth sydd i ddod.
Dŵr
Mae dŵr yn gyfrwng puro ac rheolydd, yn gwneud rhyfeddodau ar gyfer y chakra gwddf, yn union fel y mae ar gyfer gweddill eich corff. Mae'n helpu i symud egni llonydd a glanhau unrhyw olion o egni drwg a all fod yn cronni yn y lle.
Ond does dim pwynt yfed llawer o ddŵr os nad yw eich geiriau yn cyd-fynd â'r harmoni rydych chi'n edrych am fynd ag ef i'ch pumed chakra. Fel hyn, yfwch lawer o ddŵr, yn enwedig pan fydd geiriau ar fin dod allan a brifo rhywun neu ddweud rhywbeth nad yw'n unol â'ch egwyddorion.
Perlysiau ac Olewau Hanfodol
Y mae'r defnydd o berlysiau i drin anhwylderau corfforol, meddyliol ac egnïol wedi bod yn hysbys i ddynolryw ers tro. O ddiwylliannau dwyreiniol, Affricanaidd, brodorol a llawer o ddiwylliannau eraill, mae planhigion wedi'u defnyddio i wella. Yn achos y chakra laryngeal, gall rhosmari, camri neu de basil da helpu.
Gall olewau hanfodol hefyd gael eu rhoi ar y pumed chakra, i helpu gyda'icydbwysedd. Gwell fyth os gwnewch hyn, gan ei gysylltu â thechnegau eraill, gan wella'r canlyniad. Yr olewau gorau ar gyfer hyn yw rhosmari, grawnffrwyth, chamomile, ylang ylang a basil.
Defnyddio cerrig a chrisialau
Gall cromotherapi ddefnyddio cerrig a chrisialau i helpu i drin chakra laryngeal, gan geisio i ail-gydbwyso ei egni a gwneud iddo ddirgrynu'n gywir eto, gan ddileu unrhyw olion o hyper neu hypo-symbyliad yn yr ardal.
Gallai hefyd fod yn ddefnyddiol defnyddio carreg fel crogdlws, yn agos at y rhanbarth, i helpu cadwch yr egni bob amser mewn cydbwysedd. Yr opsiynau gorau yw'r rhai mewn naws las, fel aquamarine, azurite, turquoise, topaz glas naturiol, kyanit glas, larimar, lapis lazuli, tanzanite, agate las ac opal.
Sut gall cydbwyso'r Chakra Gwddf helpu yn eich bywyd?
Bydd cydbwyso'r chakra laryngeal yn gwneud byd o wahaniaeth yn eich bywyd, gan ei fod yn offeryn cyswllt rhwng eich Hunan a'r amgylchedd allanol. Dyma'r un hefyd sy'n rheoleiddio nifer o organau pwysig yn eich corff, gan ddod â mwy o iechyd iddynt, pan fydd yn gytbwys.
Ym maes perthnasoedd, mae cydbwysedd y pumed chakra yn helpu i gadw'n dawel, siarad yn fwy empathig ac, yn anad dim, mynegi eu teimladau yn fwy cywir. Mae hyn yn arwain at berthnasoedd iachach a chliriach, boed yn y maes personol neu broffesiynol.
Pan fyddwch yn cyfarfodyn delio ag ysbrydolrwydd, mae'n chakra hanfodol, oherwydd yn ogystal â helpu i hidlo'r egni sydd â mynediad i'r chakra coronaidd (mwy sensitif), pan fydd mewn cydbwysedd, mae'n helpu gyda greddf a hyd yn oed prosesau canolig, os mai dyna'r amcan. Waeth beth fo'r maes, dim ond manteision sy'n dod o gydbwyso'r chakra gwddf ac mae'n werth pob ymdrech.
Yn yr un modd ag y mae gan bob lliw sbectrwm egni cysylltiedig, gall y sain hefyd yn cael eu dosbarthu fel hyn. Felly, gall rhai synau helpu i sefydlu cydbwysedd y chakra, oherwydd bod ganddynt ddirgryniad tebyg. Yn achos y pumed chakra, y sain y dylid ei hailadrodd fel mantra yw Ham, wedi'i chanu 108 o weithiau, gan ganolbwyntio ar y gwddf.
Lleoliad a swyddogaeth
I weithio'r egni o'r laryngeal chakra, mae'n bwysig gwybod ble mae wedi'i leoli. Y ffordd honno, mae'n haws canolbwyntio gyda'r lliw, y sain neu hyd yn oed carreg gyfatebol. Yn ffodus, mae'n hawdd iawn dod o hyd i'w leoliad, gan ei fod yn union yn rhanbarth y gwddf.
Mae gan y pumed chakra y swyddogaeth bwysig o gyfathrebu'r hyn sy'n digwydd mewn teimlad a meddwl, gan ddod ag eglurder i eiriau. Mae ganddo hefyd berthynas gref â'r broses greadigol a'r gallu i orffen prosiectau a ddechreuwyd. Mae seicoffoni (cyfryngdod llais) a chlywedd (cyfryngedd gwrando) hefyd yn gysylltiedig â'r chakra hwn.
Organau wedi'u llywodraethu
Mae pob canolfan ynni yn gysylltiedig â grŵp penodol o organau. Rhag ofno'r chakra laryngeal, mae'n llywodraethu'r chwarennau thyroid a pharathyroid yn bennaf, sy'n rheoleiddio'r hormonau parathyroid (sy'n gyfrifol am gydbwysedd calsiwm yn y corff) a'r triiodothyronine (T3) a tetraiodothyronine (T4), sy'n gweithredu ledled y corff.<4
Mae popeth sy'n ymwneud â'r geg, y dannedd, y tafod, y gwddf a'r llwybrau anadlu uchaf hefyd yn gysylltiedig â'r pumed chakra. Yn ogystal, mae'n ymyrryd â chylchredau mislif ac yn gwneud i'r corff cyfan weithio'n well, gyda mwy o waed wedi'i buro.
Chwarennau a synhwyrau
Chwarennau sy'n cael eu dylanwadu gan y chakra laryngeal, y thyroids, ydyn nhw. a parathyroids – pedair chwarren fach sydd ychydig y tu ôl i'r thyroid ac sydd o bwys mawr, nid yn unig yn gorfforol, ond hefyd yn egnïol ar y corff.
O ran y prif synnwyr a effeithir gan y pumed chakra, mae clyw , yn yr ystyr corfforol, meddyliol ac ysbrydol. Mae dadreoleiddio chakra yn arwain at broblemau cyson fel otitis, er enghraifft. Eisoes yn y maes meddwl, mae'n lleihau empathi a'r gallu i wrando o ddifrif ar yr hyn y mae'r llall yn ei ddweud. Yn yr ysbrydol, mae'n gysylltiedig â chyfryngdod a'r gallu i glywed synau cynnil.
Meysydd bywyd y mae'n gweithredu ynddynt
Prif faes gweithgaredd y chakra laryngeal yn eich bywyd yw'r gallu i fynegi'r hyn rydych chi'n ei feddwl ac yn ei deimlo. Nid yn unig y mater o areithyddiaeth neu swildod, ond yn llawer ehangach apwysig. Mae hyn oherwydd, os yw allan o gydbwysedd, gall ei gwneud hi'n anodd mynegi'r hyn y mae rhywun yn ei feddwl neu'n ei deimlo, yn dryloyw ac yn rhwydd.
Maes pwysig arall o fywyd y mae'r pumed chakra yn effeithio arno yw y gallu canolig i wasanaethu fel cyfrwng i iachau, ysbrydolrwydd a chaniatáu i ysbrydolrwydd ddefnyddio'ch lleferydd neu glyw. Mae hefyd yn gweithio fel ffilter ynni, gan ddewis beth fydd yn cael ei anfon i'r goron.
Cerrig a chrisialau
Mae crisialau yn hynod ddefnyddiol i gadw'r chakra laryngeal yn gytbwys neu hyd yn oed ddod ag ef yn ôl i'r corun. ei rhythm naturiol. Mae hyn yn digwydd oherwydd y dirgryniadau sy'n deillio, yn bennaf gan y gemau sy'n cyflwyno'r lliw glas.
Ymhlith y cerrig a'r crisialau o'r pumed chakra mae aquamarine, azurite, turquoise, topaz glas naturiol (ni ellir ei liwio). , kyanit glas, larimar, lapis lazuli, tanzanite, agate las (hefyd heb liwio, gan ei fod yn colli ei briodweddau) ac opal.
Effeithiau cydbwysedd y Chakra Gwddf
Fel mae'n digwydd Fel canolfannau ynni eraill, mae gan y chakra gwddf ei rythm ei hun, gan belydru'r hyn a dderbynnir ar gyflymder safonol, a all newid ychydig yn ystod y dydd, yn dibynnu ar y cyflwr emosiynol neu'r gweithgareddau a wneir.
Fodd bynnag, gall ddigwydd ei fod yn rhy gyflym neu hyd yn oed yn waeth, yn araf ac wedi'i rwystro, gan arwain at sawl problem, o raniechyd yn ogystal ag emosiynol, meddyliol a hyd yn oed ysbrydol. Deall yn well effeithiau cydbwysedd ac anghydbwysedd y pumed chakra.
Effeithiau cadarnhaol Chakra Gwddf cytbwys
Mae yna nifer o effeithiau cadarnhaol pan fydd y chakra gwddf mewn cydbwysedd perffaith, ar y cyflymder cywir ac heb rwystrau. Yn eu plith mae mwy o rwyddineb wrth gyfathrebu a myfyrio ar eich hun a sefyllfaoedd bywyd. Mae hefyd yn gwella'r gallu i ganfod beth sy'n digwydd o'ch cwmpas.
Mae manteision eraill yn cynnwys mwy o synnwyr o'r hyn sy'n iawn yn ein gweithredoedd a hefyd cyfrifoldebau. Mae'n puro'r maes ynni ac yn helpu i wella'r llwybrau anadlu uchaf, gan hwyluso anadlu yn ei gyfanrwydd ac o ganlyniad, ocsigeniad y corff.
Effeithiau negyddol Chakra Laryngeal anghytbwys
Pan fydd y chakra laryngeal i mewn anghydbwysedd, gall nifer o effeithiau negyddol ddigwydd, megis, er enghraifft, yr anhawster o fynegi'n gywir beth rydych chi'n ei feddwl a beth rydych chi'n ei deimlo, hyd yn oed achosi rhwystrau emosiynol a theimladau sy'n fwy cysylltiedig ag iselder.
Teimlad o wacter a diffyg o synnwyr yn gallu gofalu am y person, yn ogystal â phryder, clefydau llwybr anadlol, alergeddau, dysregulation thyroid a phroblemau dermatolegol. Yn ogystal, gall rhywfaint o ddiffyg hunanreolaeth ddigwydd, gan arwain at broblemau mewn perthnasoedd hefyd.
Sut i ddatgloi'rChakra Gwddf: Vishuddha
Os ydych yn sylweddoli y gall eich chakra laryngeal fod allan o harmoni neu hyd yn oed wedi'i rwystro, mae'n bwysig chwilio am ffyrdd o ddatrys y broblem cyn iddo gymryd cyfrannau peryglus.<4
Ar gyfer hyn, gallwch ddibynnu ar gefnogaeth arbenigwyr naturopaths neu reiki ac ati, ond wrth gwrs mae rhai pethau y gallwch chi eu gwneud gartref hefyd i gyflymu'r broses, megis canu, gwrando go iawn, chwerthin, byddwch yn garedig a llawer o bethau eraill.
Canu
Os ydych chi'n dueddol o siarad yn dawel iawn neu'n cael trafferth cael eich llais allan, gallai hwn fod yn bumed bloc chakra. Gwybod bod canu yn ffordd wych o ddadflocio'r chakra laryngeal, gan ei fod yn ffordd i fynegi'ch hun yn fwy rhydd, trwy gelf, harmoni.
Os ydych chi'n swil, mae'n iawn, gall fod yn y gawod , ond y peth pwysig yw gadael i'ch hun gael eich cario i ffwrdd gan y gerddoriaeth a pheidio â meddwl tybed a fyddant yn eich clywed ai peidio. Manteisiwch ar y cyfle i ymarfer iaith newydd a hefyd dewis cerddoriaeth ryngwladol, yn eich dewis iaith.
Gwrando
Gall ymarfer gwrando gweithredol fod yn hynod o anodd i'r rhai sydd â phroblemau chakra laryngeal, ond mae'n ymarfer corff unigryw a bydd yn helpu llawer, mewn bywyd personol a phroffesiynol. Mae'n cynnwys gwrando ac osgoi ateb cymaint â phosibl, rhoi eich hun yn lle'r sawl sy'n siarad a'i annog i siarad.
Efallai nad ywmor syml i hyfforddi gwrando gweithredol i actifadu'r pumed chakra, yn enwedig gyda phobl sydd eisoes yn eich cylch cymdeithasol dyddiol, fel ffrindiau a theulu. Ffordd dda o ymarfer yn effeithiol yw ymweld â chartref nyrsio a siarad â'r henoed, dysgu am eu straeon a dyfnhau bondiau.
Chwerthin
Gall chwerthin yn dda fod mor therapiwtig â jog yn y parc. Cymaint fel bod hyd yn oed therapi chwerthin, sy'n helpu mewn prosesau amrywiol trwy gydol bywyd y person. Ac ydych chi'n gwybod pam? Mae chwerthin yn helpu i ddadflocio'r chakra laryngeal, sydd mor bwysig mewn prosesau di-ri.
I gael hwyl, dim byd gwell na dod ynghyd â'ch anwyliaid a siarad llawer o nonsens. Ond nid yw hynny bob amser yn bosibl nac yn ddiogel, felly opsiynau eraill yw gwylio ffilm neu ddigrifwr rydych chi'n ei garu, darllen rhywbeth sy'n eich ysbrydoli, neu adael i chi'ch hun gael eich cario i ffwrdd gan amseroedd da bywyd.
Caredigrwydd
Dylai bod yn garedig â’ch gilydd fod yn rhywbeth sylfaenol mewn perthnasoedd – boed yn deulu, yn broffesiynol neu’n gyfeillgarwch. Fodd bynnag, weithiau bydd rhuthr bywyd bob dydd yn dod i ben yn gwneud i chi anghofio'r cynsail sylfaenol hwn o berthnasoedd, sydd mor dda i'r chakra laryngeal.
Mae bod yn garedig yn cyffwrdd â byd y llall gyda danteithrwydd, gan geisio cydymdeimlo. a deall mwy, gan fynnu llai. Wrth gwrs, nid yw i fod i gael ei wneud fel bwystfil, ond nid oes angen cerddedbarod am ryfel drwy'r amser. Weithiau mae gwên, canmoliaeth neu sylw syml eisoes yn gwneud diwrnod rhywun yn llawer mwy prydferth.
Pendantrwydd
Gall ymarfer pendantrwydd wrth gyfathrebu helpu i reoleiddio'r chakra laryngeal, gan ei fod yn un o'r pwyntiau mae'n helpu i sefydlu. Gall fod yn gymhleth ar y dechrau, hyd yn oed oherwydd bydd y chakra wedi'i rwystro, ond gydag amser mae'n dod yn haws, gan ddod â chanlyniadau gwych.
Mae bod yn bendant yn mynegi beth sydd ar eich meddwl heb gymryd cymaint o droeon, gyda gwrthrychedd, heb colli ansawdd neges. Gall cyrraedd y pwynt yn syth fod yn ffordd wych o wneud cyfathrebu'n gliriach, yn lanach ac yn rhydd o gamddehongli.
Mynegi Diolchgarwch
Mae llawer o bobl yn cael anhawster i fynegi diolch, gan niweidio'r chakra laryngeal. Gall fod gyda rhywbeth da y maent wedi'i wneud neu hyd yn oed ar gyfer bywyd, natur, bendithion. Mae diolch nid yn unig yn ffordd i ddod â heddwch i'r galon, ond hefyd i ddod â llawenydd i bobl eraill.
Dechreuwch gyda'r pethau sylfaenol - rhywbeth nad yw llawer o bobl yn ei wneud - sef dweud diolch pan fydd rhywun yn gwneud rhywbeth neis i chi. Wedi hynny, dechreuwch ddiolch yn feddyliol pan welwch fachlud haul, arogli persawr rydych chi'n ei hoffi, bwyta rhywbeth nad ydych chi wedi dod o hyd iddo ers amser maith. Mae pethau syml a hardd bob dydd yn haeddu ein diolch hefyd.
Canu'r Mantra
Yn yr un modd ag yn symlcanu eisoes yn dda ar gyfer y chakra laryngeal, llafarganu mantras hefyd yn dod â manteision mawr ar gyfer ei ryddhau. Hyd yn oed yn fwy felly os mai mantra Ham ydyw, sy'n allyrru amlder dirgrynol tebyg i'r egni sydd ei angen i wneud y pumed chakra yn sefydlog.
Ar gyfer hyn, ceisiwch wneud yr amgylchedd yn ddymunol ac yn dawel, lleihau'r disgleirdeb ac yn ymwybodol anadlu ychydig o weithiau. Yna delweddwch olau glas yn ardal y laryncs ac allyrru'r ham mantra, gan ailadrodd 108 o weithiau.
Ymarfer Ho'oponopono
Yn llawer mwy na mantra, mae Ho'oponopono yn ffordd i cydbwyso'r chakra laryngeal, trwy ryddhau meddyliau a theimladau sy'n eich atal rhag byw'n llawn. Gellir ei gymhwyso i ddelio â materion sy'n ymwneud â phobl eraill, ac i hunan-wybodaeth a maddeuant.
Mae ei gymhwyso yn eithaf syml ar yr olwg gyntaf, ond o'i roi ar waith, rydych chi'n sylweddoli ei werth. Ei bedwar ymadrodd yw: Mae'n ddrwg gen i (yn wir yn teimlo beth sy'n pwyso ar eich brest), maddeuwch i mi (meddwl neu ddweud am beth), rwy'n ddiolchgar (am dyfu, aeddfedu, sylweddoli, ac ati), ac rwy'n caru chi.
Cadw dyddiadur
Mae llawer o therapïau yn awgrymu defnyddio dyddiadur i drin problemau amrywiol, ac mae hyd yn oed yn ddefnyddiol ar gyfer rheoleiddio'r chakra laryngeal. Mae hynny oherwydd trwy ysgrifennu eich meddyliau a'ch teimladau, mae'n haws dadansoddi beth sy'n digwydd.
