Какво е самочувствие?

Самочувствието е свързано с тези, които преди всичко знаят собствената си стойност, които се чувстват добре от начина, по който са, мислят и действат. Това чувство е свързано със самоувереността, с факта, че ясно знаем какви са нашите възможности и докъде можем да стигнем с това, което сме.

Самооценката може да бъде положително качество у хората, когато е балансирана и се работи добре върху нея, а липсата ѝ може да доведе до лоши чувства и ниска продуктивност в няколко области на живота. Разберете сега как действа самооценката, какви са характеристиките на хората с ниска самооценка и какво можете да направите, за да започнете да я променяте още днес.

Значения на самочувствието

Кои сме ние? Този въпрос винаги е бил предмет на философски дискусии по целия свят във всички времена на човечеството, независимо дали във Вавилон или в Гърция, великите мислители винаги са се занимавали с този дълбок и изключително сложен въпрос.

Вътрешното възприемане на отговора на този въпрос е просто неизбежно, защото можем да мислим, че сме хора, тъй като това показва нашата ДНК, или сме набор от мисли и идеали, които ни определят в обществото? Този въпрос е свързан с това какво е самооценката, защото за да се свържем с външния свят по ефективен начин, трябва да познаваме вътрешното си аз.

Значение на самочувствие

Както вече става ясно от самата дума, самооценката означава способността на човек да оценява себе си и да вижда своите положителни и уникални страни. По принцип да си придаваш стойност, независимо от преценката на външното разделение, без осъждане или потискане, е способността ти да виждаш стойността, която даваш на света.

Тази способност включва това, доколко уважавате и се възхищавате на себе си истински, като оставите настрана маските, които слагате за обществото. Самочувствието е силата ви да се стимулирате до такава степен, че да не позволявате на външните фактори да влияят на вътрешните ви, защото знаете колко сте добри, независимо от нищо и никого.

Значение на ниско самочувствие

Ниската самооценка е точно обратното на думата, която също се разбира от само себе си, това е, когато човек няма способността да се възхищава на себе си и се чувства непълноценен пред света, в който живее. Не е глупост или нещо маловажно да имаш ниска самооценка, защото това състояние може да доведе до редица проблеми в живота ти, предизвиквайки сериозни синдроми.

Причината за този проблем може да се дължи на поредица от събития, в резултат на които човекът се чувства непълноценен, или на някого в детството, който го е накарал да се чувства така, и след това като възрастен той продължава да страда от този проблем - да не се чувства специален и да не вярва в способностите си, независимо колко е добър.

Значение на високото самочувствие?

Самочувствието е чувство, което всеки, независимо кой е, трябва да има, то е чувството, отговорно за много придобивки в живота ни - от спечелването на партньора на живота ви до достигането на желаното ниво на успех в работата. Някои може да объркат самочувствието с високомерието, но голямата разлика е в баланса.

Да, човек, който има много висока самооценка, може да се превърне в арогантен, особено ако е страдал от ниска самооценка, но средният път винаги е най-добрият. Високата самооценка означава, че знаете своята стойност за света, не непременно по-добра от някой друг, но толкова добра, колкото всеки друг.

Форми на самооценка

Самочувствието е чувство, което се проявява във всички области на живота ни, не винаги човек, който има високо самочувствие в една област, задължително ще има във всички области на живота си и е нормално да се чувствате несигурни в едно или друго нещо, но тази несигурност трябва да бъде горивото, което ви подхранва, за да се подобрите винаги повече.

Разбирането на всеки етап от живота ви и коя област изисква вашето внимание е именно предизвикателството на живота, а всичко преминава през интернализация на битието. Някои хора имат способността да ви повлияят да придобиете повече увереност в себе си, но окончателният процес зависи единствено и само от вас.

Самочувствие на жените

Жените са склонни да имат повече проблеми със самочувствието от мъжете, въпреки че този процент става по-балансиран, когато се разглеждат всички области на живота, жените все още имат по-висок процент. Изискванията на обществото, свързани главно със стандарта за красота, са нещо много вредно, защото засягат повечето жени като цяло.

За щастие обществото се развива и жените все повече извоюват своето пространство като равноправни. Освен това стандартът за красота се променя все повече към красота без стандарти. Уникалната красота става все по-ценена и по този начин дава възможност на много жени, които преди това са страдали от ниско самочувствие.

Самочувствие по време на бременност

Магическо време за жената е периодът на бременността, когато се случва процесът на майчинството, но това не означава, че не е и изключително предизвикателно време, защото теоретично жената се чувства по-"грозна" и усеща по-интензивно промените в тялото и хормоните, освен естествения страх от целия този процес.

Един от утежняващите фактори, които могат да се случат по това време, е отношението на партньора, жените, които живеят във връзка с насилие, са склонни да страдат още повече през този период. Но истината е, че този момент е наистина вълшебен и даващ сили, раждането на живот е нещо уникално за жените и въпреки предизвикателствата, в крайна сметка си заслужава.

Самочувствие във взаимоотношенията

Един от постовете на по-голяма трудност е може би човек да запази в своята индивидуалност самочувствието си, днес дискусия, която прониква в света, са отношенията на злоупотреба, че на практика насилникът премахва самочувствието на партньора, за да има този човек, залепен за себе си, с дебата, който излиза на повърхността, много хора са се освободили.

Разберете, че единият човек в една връзка има ролята да добавя толкова, колкото и другият, което е от съществено значение. Търсете и се свързвайте с човек, който ще ви предизвика да бъдете по-добри и който ще изгради заедно, чрез солидно партньорство, бъдещето, което толкова много желаете.

Здравата връзка е плодородно поле, в което самочувствието на всеки от нас разцъфтява и се издига дърво на любовта и доверието - две индивидуалности, които образуват нещо по-голямо.

Самочувствие на децата

Значението на самооценката заема важна роля в обществения дебат като цяло, но едно нещо, което е малко забелязано, е, че събитията, които са довели до това един възрастен да има ниска самооценка, в голямото си мнозинство са се случили в детството. Голяма грешка е да се мисли, че детето не разбира нещата или забравя с времето.

Някои експерти твърдят, че личността на детето се формира до 7-ия му рожден ден, и това е много важно, за да се разбере колко модели и идеи може да носи детето. Травма или злоупотреба в детството може да отнеме способността му да се чувства уверено или важно.

Самооценка в юношеството

Това е фаза, в която се случват много промени, в която детето преминава през процеса на съзряване и се подготвя за зрелостта. Откриването на нов свят само по себе си може да бъде травмиращо, но след това настъпват физическите промени в тялото, повишената отговорност и по-дълбоката социализация сред връстниците.

Това е моментът, в който мнението на другите започва да бъде важно и се появява конкуренция.Факт е, че не всички мнения ще бъдат положителни и си заслужава родителите да го придружават задълбочено, за да може да се постигне правилно разбиране на нещата и юношата да знае как да тълкува и приема промените с увереност и проницателност.

Самочувствие в напреднала възраст

Ценният момент от живота, известен още като "най-добрата възраст", е предизвикателство като всички етапи от живота, защото много неща в света са различни и човек вече не се чувства по същия начин, в този момент, както и в други, разбирането на фазата е голямата тайна. Мъдростта и опитът помагат за изясняване на идеите, но е необходимо да се мисли.

Стимулирането на самооценката от детството е основният момент в живота на човека, защото ако той разбира своята индивидуалност и значимост за света такъв, какъвто е, от ранна възраст, ще се адаптира през годините, ще съзрява и ще става все по-силен, достигайки до старостта с по-пълноценно психическо и физическо здраве.

Признаци на ниско самочувствие

Дори и да сте разбрали концепцията и да сте укрепили самочувствието си, животът не е константен и няколко фактора могат да доведат до спад в самочувствието ви, особено във времена на промени и предизвикателства.Това е нормално и се случва на всеки в даден момент.Тайната е да разберете, приемете и преодолеете тези моменти.

Ниската самооценка е проблем, който води до други проблеми в социалния, професионалния, физическия и психическия живот. Ето защо е изключително важно да поддържате самочувствието си и да не позволявате някои моменти да се превърнат в нещо непрекъснато. В тези моменти се появяват някои признаци, които показват, че нещо не е наред. Вижте по-долу кои са основните признаци.

Прекомерна самокритичност

Самокритиката трябва да се случва, тя дори е чудесен инструмент за придобиване на увереност, но когато придобие краен тон, става вредна и показва, че самоувереността може да е разклатена. Ясен знак е, когато грешката, колкото и малка да е тя, е единственото нещо, което наистина има значение за човека.

Гледането на живота само през призмата на грешките е проблем, защото това подкопава самочувствието и поражда много разочарования по пътя, освен това е един цикъл, в който колкото повече гледате само на грешката, толкова повече грешки правите и толкова по-подкопано става самочувствието ви, докато се превърне в нещо парализиращо.

Прекомерен страх от допускане на грешки

Страхът е може би един от най-важните механизми на нашия мозък. човек без страх не е смел човек, той се оказва безразсъден и безотговорен. страхът е поддържал живота на хората още от времето на пещерните хора, но същият страх, който ви пречи да загубите, може да ви попречи и да спечелите.

Когато човек започне да изпитва прекомерен страх от допускане на грешки, това означава, че самооценката му е ниска, особено ако това е нещо, което винаги е правил. Обикновено това се случва след грешка, която човек е допуснал, и поради изключителна самокритичност се развива, докато се превърне в парализиращ страх от функции.

Прекалено много мислене, преди да действате

Да мислиш, преди да действаш, означава да имаш мъдрост, защото човек приема рисковете и последиците от определено действие, но някои решения са почти естествени, особено когато са свързани с области, които човекът познава и контролира. Въпреки този контрол човекът с ниска самооценка се чувства несигурен, че ще вземе правилното решение.

Проблемът, който се наблюдава при човек с ниска самооценка, е проблем, който може да се наблюдава при всеки човек, но разликата е, че той включва области на изпълнение и компетентност, които човекът има знанията и опита да прави по почти естествен начин, но поради липса на увереност не може.

Прекалено много критикуване на другите

Този знак е защитно оръжие срещу собствената несигурност, когато ефективността и добавената стойност не изглеждат нещо, което човек може да направи, той може да развие защитен механизъм, който се състои в това да атакува и да подчертава грешките на другите хора, за да се чувства по-добре или да не бъдат изтъквани неговите грешки.

Прекалената критичност към другите е признак на ниска самооценка, която започва пряко да влияе върху социалните взаимоотношения на индивида и това може да се прояви във всяка връзка. Хората изпитват естествена трудност да живеят с хора по този начин и най-вече разбират, че това е механизъм за бягство.

Пренебрегване на собствените нужди

Себеуважението е 100% поглед към себе си и уважение към себе си като към индивид сред цялото.Когато тази способност е ниска, първичните нужди започват да се пренебрегват, защото мисълта, която следва, е "ако не съм добър, защо да ми се правят добри неща?", а това може да бъде изключително вредно.

Основните нужди, които се пренебрегват, могат да варират много във всички сфери на живота, което поражда още повече проблеми, възможно е да се пренебрегне здравето и да се стигне до болести, възможно е да се пренебрегне партньорът и да се стигне до раздяла, възможно е да се пренебрегне работата и да се позволи на някой друг да се издигне на по-висока позиция и редица реални проблеми в ежедневието.

Опитваме се да угодим на всички

Изключителното желание да се чувстваш приет е голям проблем, който се вижда представен в няколко филма за тийнейджъри, където отхвърленото момиче прави всичко за популярната ученичка, за да се почувства прието в средата на групата, където дори не се чувства добре. Това се случва, защото човечеството е еволюирало да живее в общност и дълбоко в себе си всеки се стреми да бъде приет.

Хората с ниска самооценка изпитват патологична нужда да угаждат на другите хора, независимо колко вредно може да бъде това за тях, като се отказват от принципите и дори от ценностите си, за да не ги разстроят, и освен това изпитват огромни трудности да кажат "не", защото се страхуват, че това може да разстрои човека.

Сравняване на себе си с други хора

Тази нагласа обикновено е негативно утвърждаване, за да се поддържа ниското самочувствие и да се подхранва чувството за малоценност. Сравнението с другите хора в огромното си мнозинство обикновено е само с положителните части от живота на човека, без да се разглежда цялото и свързаните с него контексти.

Хората с ниска самооценка са склонни да гледат на живота на човек, който е на етап далеч над техния, който понякога едва започва, и това в крайна сметка се превръща в парализираща пречка да започнат или да вземат някакво отношение. Тревата на съседа може и да е по-зелена, но със сигурност не се вписва във вашия двор и вие виждате само това, което се показва.

Прекалено много се оплаквате от живота

Всеки се оплаква от живота в някакъв момент или в някаква ситуация. способността да се чувстваш несъгласен с настоящия живот е това, което кара много хора да растат и да се развиват. Някои хора казват, че тайната на пълноценния живот е да живееш постоянно несъгласен, но оплакването без действие е просто оплакване без действие.

Прекаленото оплакване от живота е признак на ниска самооценка, защото единствената причина за оплакване е да се оплакваш. Тези хора са склонни да преминават от оплакване към оплакване, докато първоначалното бъде разрешено, защото вътрешната им същност е нестабилна и това може да се прояви във външната, където нищо никога не е достатъчно добро.

Прекалена загриженост за мнението на другите

Факт е, че човешкото същество е еволюирало, за да живее в общност, в древни времена животът в общност е бил необходим за оцеляването и точно поради това генетично наследство всички ние се интересуваме от мнението на другите хора, дори и да има хора, които казват, че не ги интересува, това са просто глупости.

Но когато човек има ниско самочувствие, тази "грижа за мнението на другите" се превръща в отчаяно търсене на одобрение, така че всяко микрорешение, дори цветът на блузата, която ще облече, трябва да мине през нечие мнение, а ако има противоположно мнение, то веднага се приема.

Постоянно чувство за вина

Вината сама по себе си е негативно чувство, което със или без причина предизвиква освобождаване на някои химически реакции в тялото, пораждащи емоционално износване и дори физическа болка. Вината също така е сигнал, създаден от нашето тяло, за да коригира поведение, което противоречи на предварително определените стандарти за това какво е правилно или неправилно за човека.

Постоянното чувство за вина, което човек с ниска самооценка изпитва, е на ниво улеснение или например се чувства виновен, че е бил избран на интервю за работа пред някой друг. Това са чувства, които обикновено са свързани с това, че не се чувства достоен да получи определено отношение или признание от живота.

Нагласи за подобряване на самочувствието

Подобряването на състоянието на човек с ниска самооценка преминава през процес и този процес е пряко свързан с вътрешното посещение, което човекът трябва да направи, за да открие своята стойност и своята индивидуалност в света. Това самопознание е необходимо не само за повишаване на самооценката, но и за общото психично здраве.

Необходимите нагласи за повишаване на самооценката ви минават през разбиране преди това, това разбиране е, че вие сте единственият човек, който може да си помогне в този момент и че от вас идва отговорността да изградите подобрението си и възхода си малко по малко, тайната е винаги да поддържате постоянство, бавно и винаги.

Самоприемане

Първото нещо, което трябва да направите, е да приемете себе си точно такъв, какъвто сте, да разберете своята индивидуалност и да осъзнаете себе си. Да осъзнаете своите недостатъци, но преди всичко да разберете силата на своите качества и колко много хора има по света, които не могат да правят това, което правите вие, и да се чувствате благодарни за това.

Самоотговорност

Поемането на отговорност за нещата, които се случват в живота ви, е нещо, което ви дава сили, защото ако поемете отговорност, имате силата да промените това, което е необходимо, ако вината е само на другите или на света, не можете да направите нищо, но ако отговорността е ваша, силата да направите всичко различно е само във вас.

Самоутвърждаване

Чували ли сте някога поговорката, че лъжата, повторена много пъти, се превръща в истина?

Сега трябва да повторите, за да може мозъкът ви да повярва в нещо различно от това, и за това могат да ви помогнат някои ключови думи, които имат смисъл за вас, изричани всяка сутрин: "Искам", "Мога", "Мога", "Заслужавам" и "Струва си".

Преднамереност

Определете намерението си в действителност в процеса на промяна, бъдете твърди и поемете контрола, така че да почувствате, че тази промяна е част от вас. Твърдостта на целта е нещо изключително важно, защото ще се появят предизвикателства, пътуването няма да е лесно, но когато определите и наистина почувствате намерението в себе си, нищо не може да ви спре.

Лична почтеност

Личната неприкосновеност ще ви бъде полезна в няколко момента и тя не зависи от самочувствието ви. Изградете си база, фундамент за това какви са вашите принципи и ценности и не се отказвайте от тях за нищо, не правете отстъпки или споразумения, стойте твърдо, защото тогава вече няма да позволите да бъдете използвани по какъвто и да е начин.

Сравнения

Не ни разбирайте погрешно, тук няма да кажем, че трябва да се сравнявате с други хора, но по време на процеса е важно да се сравнявате със себе си от миналото, да видите малките победи, които сте постигнали, и малките неща, които сте развили от началото на дългото си пътуване.

Защо е важно да имаме самочувствие?

Защо самооценката е свързана с всички области на живота ни? Тя е това, което ни дава компас за това, което заслужаваме да получим. Без самооценка приемате всичко, защото не смятате, че заслужавате нещо по-добро. В повечето случаи това не е правилно, защото заслужаваме невероятни неща в живота си и също така заслужаваме възможността да се усъвършенстваме и да се посветим на това да заслужаваме винаги повече.