Ці ведаеце вы карысць какосавай вады?

Какосавая вада - гэта асвяжальны напой, які спрыяе імгненнаму палягчэнню ў вельмі гарачыя дні і ідэальна спалучаецца з вольным часам і адпачынкам на пляжы. Лёгка знайсці, яна смачная і карысная, яна любімая многімі людзьмі. Але ці ведаеце вы яго ўласцівасці?

Ён вельмі пажыўны і валодае добрым антыаксідантам і, адпаведна, дзеяннем супраць старэння. Магчыма, мы можам нават рызыкнуць сказаць, што ў нашай рэчаіснасці какос - гэта самы блізкі да крыніцы маладосці.

Вы напэўна чулі, што какосавая вада карысная для вас. І ў гэтым артыкуле вы даведаецеся больш аб яго асноўных перавагах і раз і назаўжды зразумееце, чаму гэта, безумоўна, добры выбар. Працягвайце чытаць, каб даведацца больш!

Больш падрабязна пра какосавую ваду

Мякаць какосавага арэха ўбірае вадкасць унутры, каб плод мог працягваць свой працэс развіцця. Вось чаму ідэальнай какосавай вадой для ўжывання з'яўляецца вада, якая паступае з садавіны, калі яны яшчэ зялёныя: тады мякаць яшчэ тонкая і ўнутры садавіны больш вадкасці.

Больш за тое, вадкасць яшчэ свежая. той этап. Праверце больш каштоўную інфармацыю па тэме ніжэй.

Паходжанне і гісторыя какосавай вады

Паходжанне какосавага арэха невядомае, але лічыцца, што яно з'явіласяУвільгатняе, дапамагае папоўніць страчаную вадкасць, а таксама змяшчае электраліты, якія дапамагаюць утрымліваць гідратацыю. Такім чынам, гэта палягчае сімптомы пахмелля і паскарае аднаўленне вашага арганізма.

Змагаецца з курчамі

Сярод асноўных фактараў, якія выклікаюць курчы, - абязводжванне, якое суправаджаецца фізічным знясіленнем і недахопам энергіі. пажыўныя рэчывы, такія як натрый і калій. Як вы ўжо ведаеце, какосавая вада валодае вельмі ўвільгатняючымі ўласцівасцямі, якія змагаюцца з абязводжваннем цела.

Наяўнасць натрыю, калія і іншых пажыўных рэчываў змагаецца з апошнім фактарам, таму сіла гэтай вадкасці ў барацьбе з курчамі становіцца роўнай большы. Акрамя таго, дзякуючы наяўнасці кальцыя, магнію і таму падобнага, какосавая вада таксама дапамагае ўмацаваць мышцы.

Іншая інфармацыя аб какосавай вадзе

Важна таксама ведаць пра розныя даступныя формы какосавай вады і меры засцярогі, якія вы павінны прыняць у сувязі з яе спажываннем. Так што азнаёмцеся з дадатковымі парадамі ніжэй.

Спосабы ўжывання какосавай вады

У дадатак да ўжывання какосавай вады традыцыйным спосабам, вы можаце прыгатаваць некалькі рэцэптаў, выкарыстоўваючы яе ў якасці інгрэдыента. Такім чынам, вы атрымліваеце асалоду ад пераваг гэтай вадкасці, якая дадае дадатковую дозу густу і харчавання.

Вы можаце прыгатаваць, напрыклад, фруктовы кактэйль з какосавай вадой ці нават асаі. Вы таксама можаце змяшаць яго з сокам, каб зрабіць яговось смачней і карысней.

Як часта можна піць какосавую ваду?

Для тых, у каго няма праблем са здароўем, цяжка сказаць, што какосавая вада можа быць шкоднай, нават калі яе ўжываць у вялікіх колькасцях або вельмі часта. Гэта вельмі карысны і бяспечны напой. Тым не менш, усё празмернае можа быць шкодным, таму вам не трэба піць яго ўвесь час.

Электраліты, якія змяшчаюцца ў гэтым напоі, як правіла, выдатныя для вашага здароўя, але калі ўжываць іх у празмерных колькасцях, яны могуць выклікаць дысбаланс у вашым целе

Лішак калію, напрыклад, можа выклікаць арытмію ў тых, хто мае праблемы з сэрцам. Але, у цэлым, людзям, якія не маюць праблем са здароўем, не варта хвалявацца.

Какосавая вада або мінеральная вада: якую абраць?

Важна памятаць, што ні адзін напой не заменіць звычайную мінеральную ваду. Яна - ідэальная вадкасць для падтрымання балансу функцый арганізма, і мяняць яе на іншыя варыянты рызыкоўна. Нягледзячы на ​​​​тое, што какосавая вада нізкакаларыйная, яна па-ранейшаму ўтрымлівае цукар, вугляводы і да таго падобнае, таму піць яе з ідэальнай частатой, з якой вы павінны піць звычайную мінеральную ваду, не так бяспечна.

Какосавая вада павінна выкарыстоўваць у якасці дадатку да мінеральнай вадзе. Дадатковая крыніца ўвільгатнення і харчавання, якую ніколі не заменіш! Піць можна спакойна, але не адмаўляючыся ад прыёму вады на працягу дня.

Супрацьпаказанні імагчымыя пабочныя эфекты какосавай вады

Ёсць некаторыя захворванні, якія патрабуюць асцярожнасці пры ўжыванні какосавай вады, але гэта не значыць, што носьбіты яе нельга піць.

Людзі з праблемамі сэрца, гіпертанія, цукровы дыябет або праблемы з ныркамі павінны быць асцярожнымі і абмежавацца максімум 3 шклянкамі ў дзень. Гэта звязана з канцэнтрацыяй некаторых рэчываў у гэтым напоі, такіх як калій, натрый і вугляводы.

Какосавая вада мае шмат пераваг!

Незалежна ад таго, суцэльная, канцэнтраваная, абязводжаная, адноўленая або стандартызаваная, какосавая вада з'яўляецца суперкарысным напоем для здароўя і можа мець нават эстэтычныя перавагі. Не саромейцеся вывучаць розныя варыянты, але памятайце: самы здаровы спосаб - гэта натуральны! Не кажучы ўжо пра тое, што шыкоўна піць ваду прама з какосавага арэха на пляжы, ці не так?

У дадатак да пляжу вы можаце выкарыстоўваць какосавую ваду, каб астудзіцца, увільгатняць і атрымліваць асалоду ад водару на у спякотны дзень або ўжываць пасля фізічнай актыўнасці, каб замяніць вадкасць і пажыўныя рэчывы. Яго таксама варта піць без прычыны, проста пакаштаваць - і, у якасці бонуса, атрымаць перавагі, якія ён прапануе.

Збалансаванае спажыванне мае ўсё, каб быць карысным для вашага здароўя, і пры гэтым дазваляе атрымліваць асалоду ад лёгкі, асвяжальны і прыемны напой. Вось вам какосавая вада!

Нарадзіўшыся на какосавых пальмах, гэты асаблівы і універсальны фрукт, калі ён зялёны, утрымлівае ў сабе вялікую колькасць вельмі пажыўнай вадкасці. Гэтая вадкасць пачынае вылучацца, калі насенне какосавага арэха яшчэ толькі фарміруецца, і гэта запас ежы для эмбрыёна, які дасць пачатак расліне.

Какосавы арэх развівае пласты, якія служаць упакоўкай насення. І дзяленне клетак, якое адбываецца ў гэтым працэсе, у дадатак да стварэння белай мякаці, якую мы ведаем, стварае какосавую ваду. Яна выконвае функцыю забеспячэння садавіны вітамінамі і мінераламі, а мякаць паступова ўбірае вадкасць падчас фаз, праз якія праходзіць какос.

Характарыстыкі какосавай вады

Гэты натуральны напой звычайна сустракаецца у балансе паміж рознымі смакавымі профілямі. Акрамя натуральнай кіслаты, ён адначасова салодкі і салёны. Па гэтай прычыне гэта можа выклікаць некаторую дзіўнасць у тых, хто не з'яўляецца прыхільнікам гэтага спалучэння густаў, і напоўніць вочы (і страўнік) тых, хто любіць гэтую сумесь.

Гэты натуральны водар можа адрознівацца ў залежнасці ад асаблівасці какосавай пальмы, паходжанне і іншыя фактары, такія як час года, у які збіраюць какос, і ступень яго сталасці. вада, якая паступае зкакосавыя арэхі, якія растуць на ўзбярэжжы, напрыклад, маюць густ, які, як правіла, больш салёны. Вось чаму бразільскія какосы звычайна не маюць такой салодкай вады.

Уласцівасці какосавай вады

Багатая цукрам і мінераламі какосавая вада з'яўляецца натуральным ізатонікам. Гэта значыць, яна здольная аднаўляць электраліты і ваду, страчаныя пры потаадлучэнні скуры. Такім чынам, ён ідэальна кампенсуе тое, што выдзяляецца з потам падчас фізічнай актыўнасці або ў вельмі гарачыя і сонечныя дні.

У дадатак да электралітаў, такіх як калій, гэтая вадкасць багатая многімі іншымі пажыўнымі рэчывамі. Змяшчае кальцый і магній, якія карысныя для костак і цягліц, а таксама антыаксідантныя рэчывы, якія дапамагаюць змагацца са свабоднымі радыкаламі і акісляльным стрэсам.

Какосавая вада таксама мае нізкую каларыйнасць, як быццам усіх яе пераваг недастаткова. Таму тым, хто не хоча набіраць вагу, не трэба баяцца яе ўжываць, асабліва замест сокаў і іншых больш каларыйных напояў.

Віды какосавай вады

Нарматыўная інструкцыя №9/ 2020 , ад MAPA (Міністэрства сельскай гаспадаркі, жывёлагадоўлі і забеспячэння), прыносіць пяць класіфікацый какосавай вады, і варта іх ведаць. Яны могуць вар'іравацца ў залежнасці ад спосабу іх вытворчасці і ўзроўню цукру, натрыю і іншых рэчываў, у дадатак да густу. Праверце ніжэй розныя варыянты, якія вы можаце ўжываць.

Суцэльная какосавая вада

Уся версіясамы вядомы. Гэта вадкая частка какосавага арэха in natura - арыгінальная какосавая вада. Ён гатовы да ўжывання адразу пасля экстракцыі і не прадугледжвае развядзення, ферментацыі або дадання новых рэчываў. Яно атрымліваецца прама з какосавага арэха!

Канцэнтраваная какосавая вада

Гэта ў асноўным суцэльная какосавая вада пасля таго, як яе падвяргаюць працэсу, які прыводзіць да яе канцэнтрацыі. У выніку канцэнтраваная какосавая вада змяшчае не менш за 30 % цвёрдых рэчываў.

Абязводжаная какосавая вада

Гэты прадукт атрымліваюць пасля падвяргання арыгінальнай какосавай вады спецыяльнаму працэсу абязводжвання, які прыводзіць да страта не менш за 95% вільгаці. Яе мэта складаецца ў тым, каб прадукт можна было браць куды заўгодна. Каб ужываць абязводжаную какосавую ваду, неабходна дадаць ваду і змяшаць.

Адноўленая какосавая вада

Стварае напой на аснове абязводжанай або канцэнтраванай какосавай вады. Адноўленая какосавая вада паступае пасля дадання пітной вады (як гэта робіцца з абязводжанай версіяй), суцэльнай какосавай вады або абодвух, а таксама часта дадаюць цукар. Дзякуючы гэтаму атрымліваецца больш салодкі нектар або напой і, магчыма, крыху больш канцэнтраваны, чым натуральны варыянт.

Стандартызаваная какосавая вада

Шырока прадаецца стандартызаваная какосавая вада, заснаваная на суцэльнай какосавай вадзе, т.к. як і іншыя. Да гэтага арыгінальнага прадукту дадаюццатакія рэчывы, як цукар і канцэнтраваная або абязводжаная какосавая вада. Яна адрозніваецца ад адноўленай версіі тым, што не мае дабаўленай вады і звычайна саладзейшая за какосавую ваду in natura .

Перавагі какосавай вады

Гэта какосавая вада здаровая, вы ўжо ведаеце. А як наконт таго, каб глыбей пазнаёміцца ​​з яе перавагамі? Чытайце далей, каб даведацца!

Увільгатняе арганізм

Какосавая вада - гэта напой з высокім увільгатненнем. Ён выдатна падыходзіць для выпадкаў абязводжвання, незалежна ад прычыны - нізкае спажыванне вадкасці, алкаголь або хвароба. Яго таксама можна ўжываць тым, хто не абязводжаны, каб падтрымліваць гідратацыю ў патрэбным стане або кантраляваць гэты дадатковы ўзровень.

Акрамя таго, электраліты, якія змяшчаюцца ў напоі, здольныя дапамагаць падтрымліваць водны баланс у арганізме. Гэта дапаўняе ўвільгатняльнае дзеянне, спрыяючы здаровай затрымцы вадкасці, што аптымізуе тое, як арганізм засвойвае і выкарыстоўвае новую дозу гідратацыі.

Дапамагае ў функцыянаванні нырак

Многія людзі ўжо ведаюць, што ўвільгатненне праз спажыванне вадкасці важна для правільнай працы нырак. Такім чынам, ужыванне какосавай вады вельмі дапамагае ў гэтым. Але калій, які змяшчаецца ў ёй, таксама здольны аптымізаваць функцыю нырак, павялічваючы карысць.

Какосавая вада можа нават прадухіліць адукацыю камянёў у нырках або нават спрыяць іх вызваленнютых, хто ўжо фарміруецца. Акрамя таго, напой здольны палегчыць пашкоджанне нырак у людзей з дыябетам.

Умацоўвае імунную сістэму

Дзякуючы наяўнасці амінакіслот, вітамінаў і мінералаў, какосавая вада можа вельмі дапамагчы ва ўмацаванні імуннай сістэмы і адпаведнай прафілактыцы прастуды, грыпу і іншых хвароб.

Акрамя таго, некаторыя брэнды прадаюць версіі напою з даданнем вітамінаў C і D. Гэта дадаткова дапамагае вашаму імунітэту . Але важна звярнуць увагу на даданне цукру і іншых рэчываў, заўсёды памятаючы пра агульны стан вашага здароўя.

Змагаецца з гіпертаніяй

Калій, электраліт, які змяшчаецца ў какосавай вадзе, дзейнічае на вазодилатацию. Такім чынам, ён можа палепшыць крывацёк, што можа быць карысным у барацьбе з высокім крывяным ціскам - пры ўмове, што спажыванне збалансавана!

Па гэтай жа прычыне гэты напой таксама дапамагае ў прафілактыцы высокага крывянага ціску і ў зніжэнні рызыкі сардэчных захворванняў у будучыні. Такім чынам, час ад часу прымаць яе - гэта добры спосаб паклапаціцца пра сваё здароўе.

Зніжае ўзровень халестэрыну ў крыві

У навуковым даследаванні было заўважана, што какосавая вада адказвае за зніжэнне ўзроўню халестэрыну ў крыві. узровень халестэрыну і трыгліцерыдаў, які быў вельмі падобны на вынікі прымянення канкрэтнага леку для гэтай мэты.

Доза какосавай вады, якая выкарыстоўвалася ў даследаванні, былавельмі высокі і не можа быць рэкамендаваны для рэгулярнага ўжывання, але было даказана, што ён эфектыўны ў гэтым плане. Гэта адбываецца таму, што какос змяшчае рэчыва пад назвай лауриновая кіслата.

Гэтая кіслата спрыяе зніжэнню халестэрыну, так як яна здольная паменшыць ліпідны пласт (тлушчавы пласт). Пры гэтым зніжаецца ўзровень халестэрыну і рызыка закаркаванні артэрый.

Гэта дапамагае схуднець

Какосавая вада цалкам бяспечная для тых, хто хоча схуднець, бо мае вельмі мала калорый і для гэтага з'яўляецца добрай заменай іншым напоям, якія могуць быць неідэальнымі.

Яно валодае мочэгоннымі ўласцівасцямі: гэта значыць, дапамагае выводзіць лішнюю вадкасць з арганізма. Такім чынам, ён з'яўляецца саюзнікам у барацьбе з ацёкамі з-за затрымкі вадкасці і ў дыетах, накіраваных на пахуданне.

Акрамя таго, звычайна людзі блытаюць патрэбу ў вадзе з голадам або жаданнем паесці. Какосавая вада дапамагае падтрымліваць добрую гідратацыю, што прадухіляе з'яўленне гэтай пасткі.

Яна дзейнічае пры лячэнні кішачных інфекцый

Какосавая вада вельмі дапамагае пры лячэнні кішачных інфекцый і дыярэі. Багаты мінеральнымі солямі і валокнамі, ён замяняе страчаную гідратацыю ў гэтых выпадках і пажыўныя рэчывы, якія ў канчатковым выніку выводзяцца ў вялікіх колькасцях. Такім чынам, гэта спрыяе паляпшэнню здароўя кішачніка і агульных для гэтых захворванняў сімптомаў, такіх як слабасць ігалавакружэнне.

Замена электралітаў, акрамя важнасці з-за страты, якую звычайна выклікаюць кішачныя інфекцыі, харчовыя атручванні і да т.п., дазваляе вашаму арганізму ўтрымліваць гідратацыю, атрыманую праз саму ваду.какос, мінеральная вада і іншыя крыніцы.

Гэты напой таксама дапамагае ў агульнай детоксікаціі кішачніка, што карысна нават для тых, хто не мае кішачнай інфекцыі або іншых падобных праблем.

Дзейнічае супраць млоснасці , пякотка і рэфлюкс

Магній і калій, якія прысутнічаюць у гэтым напоі, дапамагаюць змагацца з такімі захворваннямі, як пякотка, рэфлюкс і дрэннае страваванне (якое можа прывесці да млоснасці і іншых сімптомаў). Гэта таксама можа вельмі дапамагчы пры млоснасці з-за цяжарнасці і бяспечна для цяжарных жанчын.

Дзеянне супраць млоснасці, пякоткі і рэфлюксу адбываецца таму, што вадкасць увільгатняе і спрыяе ачышчэнню стрававода. Пры гэтым памяншаецца раздражненне, выкліканае кіслотнасцю страўнікавага змесціва. Такім чынам, калі ў вас ёсць адна з гэтых праблем, піце какосавую ваду.

Ачышчае скуру

Недахоп увільгатнення можа прывесці да такіх праблем са скурай, як сухасць, і спажыванне вады, какосавага алею, безумоўна, дапамагае ў паляпшэнні скура. Не кажучы ўжо пра натуральныя ў ім антыаксідантныя рэчывы, якія змагаюцца са свабоднымі радыкаламі і спрыяюць рэгенерацыі клетак, што, такім чынам, прадухіляе старэнне скуры.

Акрамя таго, некаторыяварыянты, якія прадаюцца на рынку, утрымліваюць дадатковыя інгрэдыенты, якія могуць быць карыснымі і ўзмацняць антіоксідантный эфект. Сярод гэтых кампанентаў ёсць вітамін С, які, акрамя таго, стымулюе сінтэз калагена, які робіць скуру больш пругкай і маладой.

Ёсць таксама прыкметы таго, што непасрэднае нанясенне какосавай вады на скуру можа быць добрым лячэнне. У дадатак да садзейнічання нятлустаму ўвільгатненню, даследаванні паказваюць, што яна валодае антымікробным дзеяннем, якое можа дапамагчы палегчыць акне.

Затрымлівае старэнне

Какосавая вада натуральным чынам змяшчае кампаненты з антыаксідантам, што азначае яны змагаюцца з акісляльных стрэсам і свабоднымі радыкаламі. Такім чынам, гэтыя актыўныя рэчывы змагаюцца і затрымліваюць старэнне скуры і арганізма ў цэлым.

Акрамя таго, перавагі кальцыя і магнію, якія прысутнічаюць у напоі, умацоўваюць і паляпшаюць функцыянаванне костак і цягліц, даючы гэтая дадатковая порцыя бадзёрасці.

Палягчае пахмелле

Недамаганне і асабліва галаўны боль, тыповы для пахмелля, звычайна выкліканы абязводжваннем. Гэта вельмі распаўсюджаны эфект алкаголю, які так ці інакш пазбаўляе цела вады. Нават калі вы не заходзіце занадта далёка, гэтыя сімптомы звычайна ў меншай або большай ступені ўзнікаюць пасля начнога адпачынку.

І какосавая вада можа стаць выдатным саюзнікам на наступны дзень. Супер