শান্তলা মালিচ কৌশলৰ বিষয়ে সকলো জানি লওক!

শান্তলা হৈছে শিশুৰ ওপৰত কৰা মালিচ যিটো হাত দুখন গ্লাইড কৰিবলৈ মাত্ৰ প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণৰ তেলৰ সৈতে গতিৰ পুনৰাবৃত্তিৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কৰা হয়। শৰীৰৰ যিবোৰ অংশত এই কৌশল প্ৰয়োগ কৰা হয়, সেইবোৰ কেইবাটাও, যেনে মুখ, হাত, ভৰি, ধড় আৰু ভৰি। শান্তলাৰ মূল স্তম্ভ হ’ল সমগ্ৰ প্ৰক্ৰিয়াটোত পিতৃ-মাতৃ আৰু কেঁচুৱাৰ মাজত যি সংযোগ স্থাপন হয়।

শান্তলাক দৈনিক ব্যৱহাৰ কৰিলে ইয়াক শিশুৰ যত্নৰ ৰুটিনৰ অংশ কৰি তোলা হয়। যিমানেই নিৰন্তৰ মালিচ কৰা হ’ব সিমানেই সৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে অনুভৱ কৰিব পাৰে। জীৱনৰ প্ৰথম মাহৰ পৰাই এই মডালিটিয়ে এতিয়াও স্পৰ্শৰ উপৰিও পিতৃ-মাতৃ আৰু কেঁচুৱাৰ মাজত পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ প্ৰদান কৰে, যিহেতু ই চকুৰ সংস্পৰ্শ আৰু কণ্ঠ চিনাক্তকৰণক উদ্দীপিত কৰিব পাৰে।

গোটেই প্ৰবন্ধটোত, শান্তলাৰ বিষয়ে অধিক জানক, ইয়াৰ প্ৰভাৱ... শিশুৰ স্বাস্থ্য আৰু মালিচ কাৰ্যকৰী কৰাৰ বাবে টিপছ!

শান্তলাৰ বিষয়ে অধিক বুজা

শিশুৰ মালিচ কৰা ভিডিঅ' ইণ্টাৰনেটত সাধাৰণ। শান্তলা হৈছে এনে এক কৌশল যিয়ে অন্যান্য মালিচ প্ৰট’কলৰ দৰে উদ্দেশ্যৰে গতিবিধি অনুসৰণ কৰে আৰু ৰুটিনত সন্নিৱিষ্ট কৰাৰ ফলত বিশেষভাৱে থিয় দিয়া সুবিধা আনে। পিতৃ-মাতৃ আৰু কেঁচুৱাৰ বাবে ই এক প্ৰবল আৱেগিক আবেদনৰ সৈতে এক ইন্টাৰেক্টিভ অভিজ্ঞতা। ইয়াৰ পিছত মালিচ কেনেকৈ হ’ল আৰু ই কেনেকৈ কাম কৰে জানি লওক!

ই কি?

শান্তলা হৈছে এটা মালিচ কৌশল যিটো আছিলতাৰ পিছত, উষ্ণতা আৰু শক্তিৰ বিনিময় কৰি, দুয়োখন হাত শিশুৰ পিঠিত মেৰিয়াই লওক। প্ৰতিটো গতি কেইবাবাৰো পুনৰাবৃত্তি কৰক।

শিশুটিক ওলোটা কৰি মুখখন মালিচ কৰক

মুখত শিশুৰ ভ্ৰুৰ পৰা শান্তলা আৰম্ভ কৰক। ইহঁতৰ চাৰিওফালে কপালত এক্স মুভমেণ্ট কৰক, আঙুলিবোৰ কোমল চিমটিত ব্যৱহাৰ কৰক আৰু কাণলৈ গ্লাইডলৈ সলনি কৰক। মুখৰ তিনিটা ৰেখাৰে আঙুলি চলাওক: নাকৰ কোণৰ পৰা কাণলৈকে; ওঁঠৰ কোণৰ পৰা কাণলৈকে আৰু চিবুকৰ পৰা কাণলৈকে। যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকৰ ওচৰ পাব তেতিয়া মূৰত গুড়ি কৰি সাৱধানে পুনৰাবৃত্তি কৰক।

শেষত পদ্মাসনও কৰিব পাৰে

পদ্মাসন হৈছে পদ্মৰ ভংগীমা, যোগ অভ্যাসৰ অংশ, আৰু ইয়াৰ মাজৰ দ্বৈততা দেখুৱায় সত্তাৰ আকাশ পোৱা অংশ আৰু মাটিত সুদৃঢ়ভাৱে শিপাই থকা অংশ। শান্তলাত ইয়াক শিশুৰ শৰীৰৰ লগত খাপ খুৱাব পাৰি, যিটো অনুষ্ঠানৰ প্ৰতীকী বন্ধ হিচাপে, যিটো শাৰীৰিক স্পৰ্শৰ বাহিৰলৈ যায়: মালিচটো প্ৰেমৰ এক কাৰ্য্য।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল শান্তলাৰ অধিবেশনৰ অন্ত পেলোৱা সম্ভৱপৰ উত্তম কাম কৰাৰ শান্তি। শিশুটিয়ে গতিবিধিৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱাৰ লগে লগে আন কৌশল যোগ কৰা আৰু পুনৰাবৃত্তিৰ পৰিৱৰ্তন কৰা সম্ভৱ, সদায় সন্তুষ্টি বা সম্ভাৱ্য অস্বস্তিৰ লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়া। ইতিবাচক আৰু উৎসাহজনক প্ৰতিশ্ৰুতিসমূহে কৰিব পাৰেমালিচৰ সকলো পদক্ষেপ অনুসৰণ কৰক।

শান্তলাৰ বিষয়ে অন্যান্য তথ্য

শান্তলাৰ কথা কওঁতে যথেষ্ট সাধাৰণ সন্দেহ থাকে। কাৰণ, মালিচ কৌশলত পাঠ্যক্ৰম লোৱা, স্পৰ্শ গ্ৰহণ কৰাসকলৰ প্ৰয়োজন আৰু সম্ভাৱ্য বিৰোধিতাৰ লগত গতিবিধি খাপ খুৱাই লোৱা আদি অন্তৰ্ভুক্ত। ইয়াৰ পিছত শান্তলাৰ বিষয়ে আন গুৰুত্বপূৰ্ণ তথ্য জানি লওক যিয়ে হাত আৰু শিশুৰ ছালৰ মাজত চিকিৎসামূলক সংস্পৰ্শত সকলো পাৰ্থক্য আনে!

ভাল মালিচ দিয়াৰ পৰামৰ্শ

শান্তলা অধিবেশনত কেতিয়া পাৰ্থক্য কৰিব পাৰি অনন্য মুহূৰ্ত হৈ পৰে। গতিকে, প্ৰথম টিপছটো হ’ল কেঁচুৱাটোৰ ওপৰত সম্পূৰ্ণ মনোনিৱেশ কৰি, আন মানুহৰ লগত কথা নোপোৱাকৈ, টেলিভিছন নোচোৱাকৈ বা আপোনাৰ মোবাইল ব্যৱহাৰ নকৰাকৈয়ে গতিবিধিবোৰ কৰা। পিতৃ-মাতৃ আৰু সৰু ল'ৰা-ছোৱালীৰ মাজত গভীৰ সংযোগ থকাৰ বাবে এই বিৱৰণ মৌলিক, যিয়ে পোৱা ফলাফলত প্ৰভাৱ পেলায়।

আন এটা টিপছ হ'ল অত্যধিক তেল ব্যৱহাৰ নকৰিব, কাৰণ হাত দুখন পিছলি যোৱাৰ বাবে যথেষ্ট পৰিমাণ ছালৰ ওপৰত পৰ্যাপ্ত। অভ্যাসৰ বাবে এটা সময় স্থাপন কৰাটোও বৈধ, আৰু গা ধোৱাৰ আগতে বা পিছত শান্তলা কৰাটো পছন্দ কৰা লোকো আছে। একেলগে প্ৰক্ৰিয়াবোৰে শিথিলতাত সহায় কৰে আৰু শিশুটিক আৰু অধিক উপকাৰ আনে। দৈনিক এই অনুষ্ঠানটো বাস্তৱায়িত কৰিলে উপকাৰী আৰু শান্ত কৰা মালিচ সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰে।

সাৱধানতা আৰু বিৰোধিতা

শান্তলাৰ কৌশলত কিছুমান সাৱধানতা অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়, যিয়ে প্ৰত্যক্ষভাৱে...মালিচৰ ফলাফল আৰু শিশুৰ প্ৰতিক্ৰিয়া। যদিও এটা ৰুটিন সৃষ্টি কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, যদি সতৰ্কবাণীৰ চিন থাকে, তেন্তে আদৰ্শ হ’ল অধিবেশনটো আন এটা সময়ৰ বাবে এৰি দিয়া। শাৰীৰিক প্ৰতিক্ৰিয়া যেনে কঁপনি, হাঁচি আৰু হাত বা শৰীৰৰ গতিবিধি যিয়ে অস্বস্তিৰ ইংগিত দিয়ে।

যদি শিশুটি শান্ত নহয়, অধিক খিংখিঙীয়া হয় বা কান্দিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেন্তে অধিবেশন স্থগিত ৰখাৰ ইংগিত দিয়া হয়। শাৰীৰিক প্ৰয়োজনীয়তা আৰু শাৰীৰিক সমস্যা যেনে হাড়ভঙা, ঘাঁ, হাৰ্নিয়া আৰু ছালৰ এটিপিকেল দিশবোৰ শান্তলাৰ অন্যান্য বিৰোধিতা। শ্বাস-প্ৰশ্বাস আৰু হৃদৰোগ, জ্বৰ আৰু নাভিৰ উপস্থিতিয়েও মালিচ স্থগিত ৰখাৰ ইংগিত দিয়ে।

কম্পাঙ্ক আৰু মৃত্যুদণ্ড

শান্তলা কেঁচুৱাৰ ওপৰত দৈনিক প্ৰয়োগ কৰিব পাৰি, যিবোৰ অধিবেশন স্থায়ী হয় প্ৰায় দহ মিনিটত। কৌশলটোৰ প্ৰদৰ্শন নিখুঁত কৰিব পাৰে অভিভাৱকসকলে যিয়ে অলপ অলপকৈ এই মুহূৰ্তটো কেঁচুৱাটোক আগবঢ়োৱাৰ সৰ্বোত্তম উপায় বিচাৰি পায়। এটা আমোদজনক বিৱৰণ হ’ল মনত ৰখা যে ইতিবাচক দিশবোৰ সৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীক মালিচ কৰাসকললৈকে বিস্তৃত।

পিতৃ-মাতৃৰ বাবে, বিশেষকৈ প্ৰথমবাৰৰ বাবে পিতৃ-মাতৃৰ বাবে, শিশুটিৰ সৈতে ঘনিষ্ঠ সংস্পৰ্শই সম্ভাৱ্য আৱেগিক অতিৰিক্ত বোজা কমোৱাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও শান্তলাই নিজৰ স্পৰ্শৰ পৰা শিশুৰ মংগলত সহায় কৰাৰ এক মূল্যৱান অনুভূতি গঢ়ি তোলে, যিয়ে অভিনয়ৰ সময়ত অভিভাৱকসকলৰ বাবে অধিক সৱলীকৰণ আৰু আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলে।

শান্তলাক কেনেকৈ সোমাব পাৰিঅভ্যাস? প্ৰথমে পৰিষ্কাৰ আৰু শান্ত ঠাইৰ লগতে চেনিটাইজড টাৱেল আৰু ইমোলিয়েণ্ট ক্ৰীম বা তেল দিয়াৰ কথাও কোৱা হয়। অনুশীলনৰ পিছত সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে পিন্ধিব পৰা আৰামদায়ক কাপোৰো, বা পায়জামা, যদিহে শুই উঠাৰ আগতে মালিচ কৰা হয়। শিথিল শব্দবোৰ শান্ত পৰিৱেশ সৃষ্টিৰ বাবে এটা ভাল পৰিপূৰক হ’ব পাৰে।

শান্তলা পাঠ্যক্ৰম কেনেকৈ ল’ব?

শান্তলাৰ পাঠ্যক্ৰম ল'বলৈ আপুনি ক্লাছ প্ৰদান কৰা কেন্দ্ৰ বা বিদ্যালয়ত নামভৰ্তি কৰিব লাগিব। পাঠ্যক্ৰমটো সম্পূৰ্ণ ব্যৱহাৰিক বা আংশিকভাৱে তাত্ত্বিক হ’ব পাৰে, উদাহৰণস্বৰূপে হেণ্ডআউটৰ দৰে সামগ্ৰীৰ সমৰ্থনত। শান্তলাৰ পাঠ্যক্ৰম সাধাৰণতে ডুলা বা থেৰাপিষ্টে শিকায় আৰু ইয়াত বিভিন্ন গতিবিধি আৰু কৌশল প্ৰয়োগৰ বাবে পৰিপূৰকৰ প্ৰদৰ্শন আৰু অনুশীলন জড়িত হৈ থাকে।

ইয়াক জীৱ-জন্তুৰ ক্ষেত্ৰতো প্ৰয়োগ কৰিব পাৰিনে?

ভাৰতীয় মালিচৰ পদ্ধতি জীৱ-জন্তুৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰয়োগ কৰিব পাৰি। কিন্তু কেঁচুৱাত কৰা কামৰ সম্পৰ্কত শান্তলাৰ কৌশল প্ৰদৰ্শনৰ ধৰণ সলনি হয়, যাৰ বাবে জ্ঞান আৰু খাপ খোৱাৰ প্ৰয়োজন। জীৱ-জন্তুবোৰে অনুভৱ কৰা সুবিধাবোৰো আঁতৰত থাকে, আৰু ইহঁতে সাধাৰণতে মালিকৰ স্পৰ্শৰ দ্বাৰা জিৰণি লোৱা আৰু শান্ত হোৱাৰ মুহূৰ্তটো উপভোগ কৰে।

আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে শান্তলা এটা উত্তম বিকল্প!

ভাৰতীয় মূলৰ শান্তালাই বিশ্বৰ বিভিন্ন ক্ষেত্ৰত অনুৰাগী লাভ কৰিবলৈ বেছি সময় নালাগিল। মালিচে পিতৃ-মাতৃয়ে নিজেই কৰিলে অনন্য বন্ধনৰ সৃষ্টি কৰে, যেনে...স্পৰ্শৰ প্ৰভাৱ আৰু শক্তি ব্যৱহাৰ কৰে। শিশুৰ বাবে ই এক বিশেষ দৈনন্দিন মুহূৰ্ত, যিয়ে শিথিলতা আৰু বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকাৰ কঢ়িয়াই আনে, টোপনিৰ উন্নতিৰ পৰা আৰম্ভ কৰি কলিক আৰু গেছ হ্ৰাস পোৱালৈকে।

কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে, বিশেষকৈ যেতিয়া দৈনিক কামৰ অংশ যত্নৰ ৰুটিন, শান্তালাই শিশুৰ জীৱৰ প্ৰতিক্ৰিয়াক প্ৰভাৱিত কৰে। হৰম’নৰ মাত্ৰা উন্নত হয়, লগতে মালিচ কৰা ব্যক্তিজনৰ সৈতে পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ মানদণ্ডও উন্নত হয়। গতিবিধিবোৰ নিখুঁত কৰাটো প্ৰক্ৰিয়াটোৰ অংশ, আৰু পিতৃ-মাতৃয়ে প্ৰথম কেইবাবাৰো নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই।

স্পৰ্শৰ দ্বাৰা প্ৰতিষ্ঠা কৰা উদ্দেশ্য আৰু ঘনিষ্ঠতাক সৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে সদায় চিনি পায়। গতিকে বেছি অভ্যাস নকৰাকৈও মালিচ কৰা সকলে কেঁচুৱাটোৰ বাবে এক বিশেষ আৰু উপকাৰী মুহূৰ্তৰ সৃষ্টি কৰে। লাভ কৰা মনোযোগেই আটাইতকৈ বেছি পাৰ্থক্য।

উৎপত্তি

শান্তলাৰ কৌশল সহস্ৰাব্দৰ আৰু... প্ৰথমবাৰৰ বাবে ভাৰতৰ কলিকতাত দেখা গৈছিল। এছিয়াৰ দেশখনত পৰিয়ালৰ সংস্কৃতিত শিশুৰ মালিচ এক ব্যাপক পৰম্পৰা, আৰু সাধাৰণতে মাতৃয়ে কৰে। পিছলৈ শান্তালাক বিশ্বৰ আন আন ঠাইলৈ লৈ যোৱা হয়, পশ্চিমীয়া দেশত জনপ্ৰিয় হৈ পৰে।

ফ্ৰান্সৰ ফ্ৰেডেৰিক লেবয়ৰ, ২০ শতিকাত, এই কৌশল বিয়পোৱাৰ বাবে দায়বদ্ধ। এজন চিকিৎসক আৰু প্ৰসূতি বিশেষজ্ঞ লেবয়ৰ এই বিষয়ত কিতাপ লিখাৰ উপৰিও প্ৰসৱ সম্পৰ্কীয় দৰ্শনৰ সৈতে গভীৰভাৱে জড়িত আছিল। চিকিৎসকগৰাকীয়ে পশ্চিমীয়া দেশসমূহত শান্তলা বিয়পাইছিল আৰু ভাৰতীয় মাতৃগৰাকীৰ সন্মানত এই মালিচৰ নাম ৰাখিছিল, যিয়ে তেওঁক গতিবিধিসমূহ প্ৰদৰ্শন কৰা প্ৰত্যক্ষ কৰাৰ সুযোগ পাইছিল।

ব্ৰাজিলৰ শান্তলাৰ ইতিহাস

৭০ৰ দশকত, ফৰাচী চিকিৎসক ফ্ৰেডেৰিক লেবয়ৰে ভাৰতত আৱিষ্কাৰ হোৱা শান্তলাৰ অভিজ্ঞতাক পশ্চিমলৈ লৈ যায়। ব্ৰাজিলত ১৯৭৮ চনত সহস্ৰাব্দৰ কৌশলটো আহিল আৰু সেই বছৰৰ পৰাই ইয়াৰ বিয়পিবলৈ ধৰিলে। সময়ৰ লগে লগে শান্তলা অধিক জনপ্ৰিয় হৈ উঠে আৰু এতিয়া দেখা যায়পিতৃ-মাতৃ আৰু কেঁচুৱাৰ জীৱনৰ মানদণ্ড অধিক কঢ়িয়াই অনা চিকিৎসা সঁজুলি হিচাপে।

ই কিহৰ বাবে আৰু ই কেনেকৈ কাম কৰে?

শান্তলাৰ অনুশীলনৰ উদ্দেশ্য হৈছে শিশুটিক শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক শিথিলতাৰ মুহূৰ্ত প্ৰদান কৰা। এই কৌশলে কণমানি শিশুৰ শৰীৰলৈও কেইবাটাও উপকাৰ কঢ়িয়াই আনে, যিয়ে কেঁচুৱাৰ শাৰীৰিক আৰু জ্ঞানমূলক উন্নত বিকাশৰ বাবে উদ্দীপিত কৰে। ই সাধাৰণতে মাতৃ বা পিতৃৰ পৰা শিশুৰ ছালত পোনপটীয়াকৈ স্পৰ্শৰ সৈতে কাম কৰে, তেওঁলোকক ওচৰলৈ লৈ যায় আৰু অতি উপকাৰী পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰে।

শান্তলাৰ অপাৰেচনৰ সৈতে শিশুৰ সকলো ইন্দ্ৰিয়ক উদ্দীপিত কৰাৰ সৈতে জড়িত অধিবেশনটো। সংবেদনশীল অভিজ্ঞতাই বৌদ্ধিক আৰু চলন-ফুৰণৰ সুবিধা বৃদ্ধি কৰে, ইয়াৰ উপৰিও ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা, স্নায়ু আৰু যোগাযোগ দক্ষতাও বৃদ্ধি কৰে। প্ৰায়ে কোৱা হয় যে শান্তলা হৈছে স্পৰ্শৰ জৰিয়তে ভাগ কৰা প্ৰেমৰ এক প্ৰকাৰ, য’ত কেঁচুৱালৈ মৰম আৰু শান্তি সংক্ৰমিত হয়।

বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ

শান্তলাৰ চিকিৎসামূলক কাৰ্যকাৰিতা মালিচে কঢ়িয়াই অনা প্ৰভাৱৰ বিষয়ে চিন্তা কৰে বিজ্ঞানৰ সমৰ্থনত কেঁচুৱা আৰু শিশুলৈ। এই কৌশলৰ ওপৰত কৰা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে নিয়মীয়া অনুশীলনৰ ফলত লাভৰ সৃষ্টি হয়, আৰু প্ৰতিটো অধিবেশনৰ পিছত কিছুমান অনুভৱ কৰিব পাৰি। আনকি বিষ আৰু সীমাবদ্ধতা থকা সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবেও শান্তলা নিশ্চিত সুবিধা থকা এটা আহিলা।

কেতিয়া কেঁচুৱাক মালিচ আৰম্ভ কৰিব?

শান্তলা হৈছেসাত বছৰ বয়সলৈকে কেঁচুৱা আৰু শিশুৰ বাবে বা যেতিয়ালৈকে এই প্ৰথা ভালদৰে গ্ৰহণ কৰা হয়। জীৱনৰ প্ৰথম মাহৰ পৰাই ইয়াৰ আৰম্ভণি কৰাটো বাঞ্ছনীয়, কিয়নো এই পৰ্যায়ত সৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীবোৰ অধিক গ্ৰহণযোগ্য আৰু মালিচ কৰাজনৰ সৈতে গভীৰ বন্ধন স্থাপন কৰিবলৈ সাজু হয়। ইয়াৰ উপৰিও পিতৃ-মাতৃৰ উদ্দীপকৰ সৈতে দৃশ্য আৰু কণ্ঠৰ সংযোগৰ সম্ভাৱনা অধিক হয়, যাৰ ফলত অধিক লাভ হয়।

শান্তলাৰ সুবিধা

শান্তলাই সমগ্ৰ শৰীৰৰ বাবে অসংখ্য উপকাৰ উপস্থাপন কৰে শিশু।সৰু। বিশেষকৈ নিয়মিতভাৱে যেতিয়া কেঁচুৱাই মালিচ কৰে তেতিয়া কৌশলটো কৰা ব্যক্তিজনৰ ছালৰ সংস্পৰ্শই গভীৰ শিথিলতা প্ৰদান কৰে। শৰীৰৰ বাবে ইতিবাচক দিশ যেনে গেছৰ পৰা উপশম আৰু ওজন বৃদ্ধিৰ উপৰিও আৱেগিকভাৱেও উপকাৰ লাভ কৰে। ইয়াৰ পিছত কৌশলটোৰ সুবিধাসমূহ চাওক!

পেটৰ কলিক সকাহ

কলিক শিশুৰ বাবে এটা সমস্যা, বিষ, অস্বস্তি আৰু বিৰক্তিৰ সৃষ্টি কৰে। সাধাৰণতে বিষ উপশমৰ বাবে শান্তলাৰ গতিবিধি আদৰ্শ, কিয়নো ই শৰীৰক শিথিল কৰে আৰু পাচন কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰে। মৰমলগা স্পৰ্শই কঢ়িয়াই অনা আৰামেও প্ৰাকৃতিক শিথিলতা হিচাপে কাম কৰে, শিশুৰ মনোযোগ বিষৰ পৰা আঁতৰাই পেটৰ গেছৰ পৰা উপশম দিয়ে।

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা উন্নত কৰে

শান্তলাৰ জৰিয়তে প্ৰয়োগ কৰা গতিবিধিয়ে... শিশুৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা। নিস্তব্ধ স্পৰ্শ আৰু সামগ্ৰিক অভিজ্ঞতাশৰীৰক বিভিন্ন ধৰণৰ ৰোগৰ প্ৰতি অধিক প্ৰতিৰোধী হ’বলৈ অনুমতি দিয়ে, যাৰ ফলত ই শক্তিশালী আৰু সুস্থ হৈ পৰে। গতিকে কেঁচুৱাৰ ৰুটিনত মালিচ যোগ কৰিলে স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ উত্থান ৰোধ হয়।

ই মাক আৰু শিশুৰ মাজৰ সংযোগ বৃদ্ধি কৰে

সৰু শিশুৰ ছালত মাতৃৰ হাতৰ স্পৰ্শটোৱেই হৈছে... গভীৰভাৱে আৱেগিক বন্ধন সৃষ্টিৰ বাবে আৰম্ভণিৰ বিন্দু। এইদৰে শান্তলাই চকুৰ সংস্পৰ্শ আৰু মৰমলগা মৌখিক আদেশৰ ব্যৱহাৰৰ সময়ত আৰু অধিক সংযোগক প্ৰসাৰিত কৰে, যিয়ে পক্ষসমূহৰ মাজত ঘনিষ্ঠতা আৰু সমন্বয়ৰ প্ৰসাৰ ঘটায়। আৱেগিক শিথিলতাইও ভাল কাম কৰে যেতিয়া মাতৃ নিজেই অধিবেশনৰ সময়ত শান্ত হয়।

কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰৰ পৰিপক্কতা

শান্তলাৰ অনুশীলনৰ সময়ত আগবঢ়োৱা উদ্দীপকে বৌদ্ধিক আৰু জ্ঞানমূলক দক্ষতাত যথেষ্ট অৰিহণা যোগায়। অভিজ্ঞতা, সংবেদন আৰু হৰম’ন উৎপাদনৰ স্বীকৃতি নিজেই অন্তঃস্ৰাৱী তন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যকলাপ আৰু কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যত সহায় কৰে। এইদৰে স্নায়ুজনিত দিশৰ বিকাশ অধিক কাৰ্যক্ষমভাৱে হয়।

সংবেদনশীল আৰু আৱেগিক ব্যৱস্থাৰ বিকাশ

শান্তলাৰ অনুশীলনে সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ আৱেগিক দিশত ইতিবাচক সঁহাৰিৰ সৃষ্টি কৰে। অধিবেশনৰ সময়ত প্ৰদান কৰা আদান-প্ৰদানে আৱেগিক বন্ধন বৃদ্ধি কৰে আৰু কেঁচুৱাৰ আৱেগক উদ্দীপিত কৰে। মটৰ ব্যৱস্থাটোও বহু পৰিমাণে উদ্দীপিত হয়, যেনে স্পৰ্শৰ সংবেদনশীলতা আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰ

দৃশ্য আৰু শ্ৰৱণ দিশসমূহো অভিজ্ঞতাৰ অংশ, যাক শান্ত কৰা সংগীত আৰু আনকি সুগন্ধি চিকিৎসাৰ দ্বাৰাও পৰিপূৰক হ'ব পাৰে। উত্তেজিত সংবেদন সম্পৰ্কে নিজৰ শৰীৰৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো শান্তলে কঢ়িয়াই অনা আন এক উপকাৰ।

চলন সমন্বয় ব্যৱস্থাৰ উদ্দীপনা

শৰীৰ উপলব্ধি শান্তলাৰ অন্যতম উপকাৰ, যিটো প্ৰদান কৰা উদ্দীপনা স্পৰ্শৰ পৰা আহে মালিচৰ দ্বাৰা। একেদৰে শিশুৰ সংবেদনশীল প্ৰতিক্ৰিয়া উন্নত হয়, আৰু ৰুটিনত শান্তলাৰ সৈতে হাত-চকুৰ সমন্বয় উন্নত হয়। পেশীৰ টোনৰ ওপৰত কাম কৰি ভাৰতীয় কৌশলে সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ চলন ক্ষমতাৰ লগতে ইহঁতে কৰা গতিবিধিও উপকৃত কৰে।

স্তনপান আৰু হজম শক্তি উন্নত কৰে

শিশুৰ গেষ্ট্ৰাইটিছ হোৱাটো সাধাৰণ কথা জীৱনৰ প্ৰথম মাহত সমস্যাৰ সন্মুখীন হয়। পাচনতন্ত্ৰৰ অসুবিধাৰ লগে লগে সাধাৰণতে বিষ আৰু টেনচন দেখা দিয়ে, যাৰ ফলত লক্ষণবোৰ বেয়া হৈ পৰে। শান্তলাই শিশুৰ বাবে পেশীৰ শিথিলতা আৰু মানসিক শান্তি বৃদ্ধি কৰি পেটৰ অস্বস্তি আৰু পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা দূৰ কৰাত সহায় কৰে।

ইয়াৰ লগে লগে স্তনপান কৰাটোও উন্নত হয়, যিয়ে সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ হজম শক্তি সহজ কৰি তোলাত সহায় কৰে। এইদৰে পেট আৰু অন্ত্ৰত খাদ্য খোৱাৰ পৰা লাভ অনুভৱ কৰিব পাৰি, পেটৰ অস্বস্তি কম। গেছ হৈছে আন এক অস্বস্তি যিটো শান্তলাৰ নিয়মীয়া অভ্যাসৰ দ্বাৰা প্ৰতিহত কৰিব পাৰি ৰুটিনত...শিশু।

শিশুটিক শান্ত কৰাৰ উপৰিও

শান্তলা হৈছে এনে এক কৌশল যিয়ে স্পৰ্শ কৰিলে সৰু ল'ৰা-ছোৱালীক শান্তি আনে। এইটো হ’বলৈ হ’লে শান্ত পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰা আৰু প্ৰতিটো শিশুৰ অভিযোজনৰ সময়ক সন্মান কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আগবাঢ়ি যোৱাটো প্ৰয়োজনীয় কাৰণ প্ৰতিক্ৰিয়া ইতিবাচক আৰু শিশুৱে পিতৃ-মাতৃৰ পৰা প্ৰেম আৰু মৰম প্ৰকাশ কৰা উদ্দীপকৰ প্ৰতি গ্ৰহণযোগ্য।

আৰম্ভণিতে সম্ভৱ যে শিশুৱে সম্পূৰ্ণ মালিচ বা... নিজকে ফলপ্ৰসূভাৱে চিল আউট কৰা দেখা নাযায়। অভিযোজন পৰ্যায়ত সৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীবোৰে দোলন দেখুওৱাটো সাধাৰণ কথা আৰু সম্পূৰ্ণ অধিবেশনৰ বাবে প্ৰস্তুত নহয়। ধৈৰ্য্য আৰু মৰমেই হৈছে শান্তলাক সফল হোৱাৰ চাবিকাঠি আৰু সুস্থতাক প্ৰসাৰিত কৰাৰ চাবিকাঠি।

শান্তলাক আপোনাৰ কেঁচুৱা হিচাপে গঢ়ি তুলিবলৈ পদক্ষেপৰ পিছত ধাপ

শান্তলাক আপোনাৰ... শিশুৰ ৰুটিন? প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ওপৰত কৰা মালিচ কৌশলৰ দৰেই সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে ভাৰতীয় মডালিটিও এটা আচাৰ-ব্যৱহাৰ হ’ব পাৰে, যিটো মালিচ কৰা ব্যক্তিজনৰ হাতত থকা তেলৰ পৰাই আৰম্ভ হয়। সেই মুহূৰ্তৰ পৰাই প্ৰতিটো স্পৰ্শই পক্ষসমূহৰ মাজত এক বিনিময় প্ৰদান কৰে, এক অতি আৱেগিক সংযোগত। তলত ষ্টেপ বাই ষ্টেপ চাওক!

বুকু আৰু কান্ধৰ পৰা আৰম্ভ কৰক

বুকু আৰু কান্ধৰ সৈতে গভীৰ আৰু অধিক সচেতন উশাহ-নিশাহৰ সম্পৰ্ক আছে। বুকুত প্ৰথম ক্ৰিয়াটো হ’ল বুকুখন মুকলি হোৱা, যিটো শিশুটিৰ শৰীৰৰ মাজত হাত দুখন জোকাৰি লোৱাৰ পৰা আৰম্ভ হয় আৰু আপোনাৰ...বাহুৰ ফালে পৰৱৰ্তী ব্যৱধান। হাত দুখনে সৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ হাতৰ লগত অবিৰত গতিৰে সমান্তৰালভাৱে অনুসৰণ কৰে।

এক্স গতি প্ৰতিটো কান্ধত এখন হাত ৰাখি কৰা হয় আৰু তাৰ পিছত কেঁচুৱাৰ বুকুত আখৰটো অংকন কৰা হয়। এই ক্ৰমে শিথিলতা প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ কৰে আৰু কেঁচুৱাক শান্তলাৰ প্ৰস্তাৱৰ পৰিচয় দিয়ে।

হাতৰ কব্জিলৈ আৰু তাৰ পিছত হাতলৈ যোৱা

বাহুত শান্তলাৰ আটাইতকৈ ইংগিত পোৱা গতিবিধি হৈছে গাখীৰ খোৱা , সূতা আৰু বেয়াৰিং . হাতৰ কব্জিলৈকে লৈ যাব লাগিব, য’ত হাত মালিচ কৰাৰ কৌশল বেলেগ বেলেগ। হাতৰ কব্জিত গাঁঠিত C আকৃতিৰ গতি পদক্ষেপ-পদক্ষেপ কৌশলৰ আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ বিৱৰণ।

শান্তলাত হাতৰ গুৰুত্ব অতি বেছি আৰু ই মালিচ দিয়া ব্যক্তিজনৰ মাজত সংযোগ স্থাপন কৰাত সহায় কৰে আৰু মালিচ গ্ৰহণ কৰা ব্যক্তিজন। গুড়ি কৰা গতি ব্যৱহাৰ কৰক, হাতৰ তলুৱা, হাতৰ পিছফালে আৰু আঙুলিতও। সম্পন্ন কৰা প্ৰতিটো কাৰ্য্য সদায় পুনৰাবৃত্তি কৰক।

বুকুৰ অংশলৈ উভতি আহি হাত দুখন মূত্ৰাশয়লৈ আনিব

ক্ৰমিক গতিশীলতা সৃষ্টি কৰিবলৈ শান্তলাৰ পৰৱৰ্তী পদক্ষেপ হ'ল হাত দুখন বুকুৰ... তাৰ পিছত নামিবলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ শিশুটিক। পেটত বৃত্তাকাৰ গতিৰ পুনৰাবৃত্তি কৰক, হাত দুখনে এহাতেৰে বতাহৰ চকলৰ ব্লেড আৰু উলম্ব গতিৰ অনুকৰণ কৰক আৰু আনখন হাতেৰে ওলোটা U কৰক। শিশুৰ পেটত হাত দুখন সমান্তৰাল নোহোৱালৈকে ঘূৰাই দিয়াটো আন এটা পদক্ষেপ।

তাৰ পিছত আহে মেৰিয়াই লোৱাহাতৰ সহায়ত পেটত সোমাই সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ উষ্ণতা আৰু মৰম এটা উল্লেখযোগ্য অংশলৈ স্থানান্তৰিত হয়। এই অঞ্চলত জিমনাষ্টিকছত ভৰি দুখন মোচোকা খাই, ক্ৰছ কৰি আৰু ভৰি দুখন ক্ৰছ কৰি পেটৰ মোচন কৰা হয়। পেটৰ ওপৰেৰে হাত দুখন ক্ৰছ কৰি পুনৰাবৃত্তি কৰিলে পেটৰ জিমনাষ্টিক পৰ্যায়টো সম্পূৰ্ণ হয়।

ভৰিৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ সময়

ভৰিৰ বাবে আটাইতকৈ বেছি ইংগিত দিয়া গতিবিধি হ'ল গাখীৰ খোৱা আৰু কাৰ্লিং কৰা গতি , যিটো উৰুৰ ওপৰৰ পৰা গোৰোহালৈকে দুয়োখন হাতেৰে কৰিব লাগিব। এই গাঁঠিবোৰত হাতেৰে C বনাওক আৰু কেইবাবাৰো পুনৰাবৃত্তি কৰক, দুয়োফালে। তাৰ পিছত তলৰ পৰা ওপৰলৈ গাখীৰ খোৱালৈ সলনি কৰক আৰু ৰোলিঙৰ সৈতে শেষ কৰক, সদায় হাত দুখন সমান্তৰালভাৱে ৰাখক, শিশুৰ ভৰিৰ প্ৰতিটো ফালে এটাকৈ।

শিশুৰ ভৰি দুখন পাহৰি নাযাব

অন... ভৰি, শান্তলা হাতৰ দৰে প্ৰয়োগ কৰিব পাৰি, অৰ্থাৎ ভৰিৰ পিঠি আৰু তলুৱা গুড়ি কৰাৰ পৰম্পৰাগত গতিবিধিৰ সৈতে। কেইবাবাৰো পুনৰাবৃত্তি কৰি প্ৰতিটো আঙুলিত একেদৰেই কৰক। ইয়াৰ উপৰিও ভাৰতীয় ভৰিৰ মালিচৰ পৰিপূৰক হ’ল ফুট ৰিফ্লেক্স’লজী, যিয়ে আকুপাংচাৰৰ নীতিৰ দৰে ভৰিৰ তলুৱাৰ নিৰ্দিষ্ট বিন্দু স্পৰ্শ কৰি গোটেই শৰীৰলৈ উপকাৰ আনে।

এতিয়া, শিশুৰ মুখখন স্থাপন কৰক শিশুৰ পিঠি শান্তলাৰ এটা মৌলিক অংশ, কাৰণ ই সকলো পেশী শিথিল কৰে আৰু সৰু ল'ৰা-ছোৱালীক অধিক আৰাম আনে। ওলোটা কৰাৰ পিছত তাৰ ওপৰত অলপ তেল বিয়পাই দিব