আপুনি Psyllium ৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানেনে?

চাইলিয়াম হৈছে এটা দ্ৰৱণীয় আঁহ যিটো মূলতঃ ভাৰতত পোৱা আৰু খেতি কৰা বনৌষধি Plantago ovata ৰ বীজৰ পৰা আহে। এই বীজটো সৰু হ’লেও শৰীৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অসংখ্য উপকাৰ আছে। পানীত ইয়াৰ উৎকৃষ্ট দ্ৰৱণীয়তাৰ বাবে চাইলিয়ামে পানী শোষণ কৰি ডাঠ যৌগ হৈ পৰিব পাৰে, যিয়ে ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰত হজম প্ৰতিৰোধ কৰে।

কিছুমান উপকাৰ, যেনে-অন্ত্ৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰা, তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰা, এই শক্তিশালী খাদ্য আঁহত ওজন হ্ৰাস আৰু কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত অৰিহণা যোগায়। এই বিষয়ে অধিক জানিব বিচাৰেনে? আমাৰ সম্পূৰ্ণ লেখাটো পঢ়ক!

চাইলিয়ামৰ বিষয়ে অধিক বুজা

চাইলিয়াম হৈছে এটা সৰু বীজ যিয়ে বহুতো উপকাৰ বহন কৰে, মূলতঃ শৰীৰৰ অন্ত্ৰৰ অংশক লক্ষ্য কৰি। ই এটা খাদ্য আঁহ যিটো মানুহৰ মাজত কম পৰিচিত আৰু ই মৃদু ৰেচক হিচাপে কাম কৰি ডাঙৰ অংশ জমা কৰিব পাৰে। তলত পঢ়ক আৰু এই সৰু খাদ্য আঁহৰ বিষয়ে অধিক আৱিষ্কাৰ কৰক!

Psyllium কি?

Psyllium হৈছে Plantago ovata উদ্ভিদৰ বীজৰ খোলাৰ পৰা তৈয়াৰী আঁহৰ এটা প্ৰকাৰ, আৰু ইয়াক ispaghula নামেৰেও পোৱা যায়। প্ৰাকৃতিক ৰেচক হিচাপে ইয়াৰ প্ৰভাৱৰ বাবে ইয়াক অতিশয় বিচৰা হয়।

ক’ব পাৰি যে চাইলিয়াম এটা প্ৰ’বায়’টিক অৰ্থাৎ এটা পদাৰ্থচাইলিয়ামৰ চিকিৎসাৰ সময়ত হ’ব পৰা আটাইতকৈ সাধাৰণ কথাবোৰ হ’ল অতিৰিক্ত গেছ, বিষ বা পেট ফুলা। এনে হ’ব পাৰে কাৰণ চাইলিয়ামে অন্ত্ৰৰ আয়তন সৃষ্টি কৰিবলৈ সক্ষম আৰু ৰেচক প্ৰভাৱ পেলায়। যদি এইটোৱেই আপোনাৰ প্ৰথমবাৰৰ বাবে চাইলিয়াম খোৱা হয়, তেন্তে এই প্ৰভাৱৰ সম্ভাৱনা বেছি।

অন্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া যিবোৰ হ’ব পাৰে সেয়া হ’ল ডায়েৰিয়া, ঢিলা মল, অধিক সঘনাই মলত্যাগ, বমি আৰু পেটৰ বিষ। কিছুমান লোকৰ এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়াও সম্ভৱ, যেনে- উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা, খজুৱতি, ফোহা আৰু ডিঙি বা মুখৰ ওচৰত ফুলা। যদি এনেকুৱা হয়, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

Psyllium ৰ বিৰোধিতা

সাধাৰণতে, বেছিভাগ মানুহেই psyllium গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত বিৰূপ প্ৰভাৱ অনুভৱ নকৰে। কিন্তু ৬ বছৰৰ তলৰ শিশু বা যিসকল লোকৰ গিলিবলৈ অসুবিধা হয় বা অন্ত্ৰত বন্ধ হৈ পৰে, দীৰ্ঘদিনীয়া কোষ্ঠকাঠিন্য বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত কোষ্ঠকাঠিন্য হোৱা লোকৰ বাবে সেৱন কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয়।

যিসকল লোকৰ ছাইলিয়াম বা ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ এলাৰ্জী আছে তেওঁলোকেও গ্ৰহণ কৰা উচিত নহয় ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰক, কিয়নো ইয়াৰ গঠনত চেনি থাকে। যদি আপোনাৰ কোনো সন্দেহ আছে, তেন্তে চাইলিয়াম গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে সদায় চিকিৎসক বা বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লওক আৰু আপোনাৰ ক্ষেত্ৰখনৰ মূল্যায়ন কৰক।

শক্তিশালী চাইলিয়াম আঁহৰ সকলো সুবিধা উপভোগ কৰক!

এই লেখাটোৰ জৰিয়তে আপুনি জানিবলৈ সক্ষম হৈছিলচাইলিয়ামৰ সকলো সম্ভাৱ্য উপকাৰ, লগতে ইয়াৰ ব্যৱহাৰৰ সূক্ষ্মতা বুজি পোৱা। গতিকে ছাইলিয়াম খাদ্যত অধিক আঁহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ এক স্বাস্থ্যকৰ উপায়, কিন্তু সদায় খোৱাৰ নিৰ্দেশনা মানি চলিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু পাহৰি নাযাব যে ই তৰল শোষণ কৰা আঁহ। গতিকে, প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়!

সেয়েহে শক্তিশালী চাইলিয়াম আঁহৰ সুফল ভালদৰে উপভোগ কৰিবলৈ সদায় চিকিৎসক বা বিশেষজ্ঞৰ পৰা নিৰ্দেশনা লওক, যেনে পুষ্টিবিদ, আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক যেতিয়া... চাইলিয়াম গ্ৰহণ কৰা। এইটো এটা আঁহ যিয়ে আপোনাক অতি ভাল অন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে, লগতে হৃদযন্ত্ৰৰ উপকাৰিতাৰ লগতে আন ৰোগৰ চিকিৎসাত সহায় কৰিব পাৰে!

চাইলিয়ামৰ উৎপত্তি আৰু বৈশিষ্ট্য

চাইলিয়ামৰ খোলা হৈছে কোষ্ঠকাঠিন্য হ্ৰাস কৰা আঁহৰ পৰিপূৰক মেটামুচিলৰ মূল সক্ৰিয় উপাদান। এইটো এছিয়াত উৎপত্তি হোৱা বনৌষধি Plantago ovata ৰ বীজৰ আৱৰণৰ পৰা আহৰণ কৰা দ্ৰৱণীয় আঁহ। ইয়াৰ আঁহে পানী শোষণ কৰে আৰু অন্য তৰল পদাৰ্থৰ সৈতে মিহলি হ’লে ইয়াৰ আকাৰ ২০ গুণলৈকে বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও ই ভাৰতৰ পৰা আঁহৰ উৎস আৰু ইয়াৰ বাবে দ্ৰৱণীয় আৰু অদ্ৰৱণীয় আঁহৰ উৎস হৈ আহিছে ৮০ বছৰতকৈ অধিক সময় ধৰি মেটামুচিল (১০০% প্ৰাকৃতিক চাইলিয়ামৰ সৈতে উৎপাদিত ঔষধ)। ছাইলিয়াম হৈছে মলত্যাগ কৰিবলৈ বহুলভাৱে ব্যৱহৃত আঁহ। তাৰ পিছত তাৰ বৈশিষ্ট্যসমূহ বুজিব লাগে যাতে ইয়াৰ বৈশিষ্ট্যসমূহ আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে উপযুক্তভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।

চাইলিয়ামৰ ধৰ্মসমূহ

চাইলিয়ামৰ বীজ অন্ত্ৰৰ পৰিবহণ উন্নত কৰাত ইয়াৰ অৱদানৰ বাবে জনাজাত। এই সকলোবোৰ সম্ভৱ কাৰণ ই প্ৰাকৃতিক আঁহৰ এক শক্তিশালী উৎস (ইয়াৰ গঠনৰ প্ৰায় ৮০% আঁহ)। ইয়াৰ পাচন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই ইয়াক কলেষ্টেৰল, ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড আৰু তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।

ইয়াৰ উপৰিওতদুপৰি, আঁহৰ অন্যান্য শক্তিশালী উৎসৰ দৰে নহয়, শৰীৰে সাধাৰণতে চাইলিয়াম ভালদৰে সহ্য কৰে। গতিকে ইয়াক বিভিন্ন ধৰণৰ সেৱন কৰা হয় আৰু বিশেষকৈ যিসকল লোকৰ অন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰিব লাগে তেওঁলোকৰ বাবে ইয়াৰ স্বাস্থ্যৰ বহু উপকাৰ আছে।

Psyllium কিহৰ বাবে?

চাইলিয়াম অধিক নিয়ন্ত্ৰিত মলত্যাগ বজাই ৰখাৰ বাবে উপযোগী আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যৰ চিকিৎসাৰ দৰে ক্ষেত্ৰত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, কাৰণ ই পানী শোষণ কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত মল গঠন আৰু নিষ্কাশন সহজ হয়। লগতে যিহেতু ই অন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতাত সহায় কৰিব পৰা আঁহ, সেয়েহে ইয়াক লিক হোৱা অন্ত্ৰৰ ক্ষেত্ৰত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।

মানুহৰ অন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতাত সহায় কৰাৰ উপৰিও চাইলিয়ামে বেয়া কলেষ্টেৰল আৰু তেজ হ্ৰাস কৰাৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰে চেনি।খাদ্যৰ পিছত। ইয়াৰ আন এটা কাম হ’ল খিংখিঙীয়া অন্ত্ৰৰ চিনড্ৰম বা কোষ্ঠকাঠিন্যৰ ক্ষেত্ৰত ব্যৱহাৰ কৰা, কিয়নো ই অতি বেছি আঁহযুক্ত বীজ।

চাইলিয়ামৰ উপকাৰীতা

সৰু... আন দ্ৰৱণীয় আঁহৰ দৰে চাইলিয়ামৰ বীজ সম্পূৰ্ণৰূপে ভাঙি বা শোষিত নোহোৱাকৈ ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায়। কিন্তু কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে চাইলিয়াম গ্ৰহণ কৰিলে মানুহৰ শৰীৰৰ বহু অঞ্চলৰ বাবে উপকাৰী, ইয়াৰে কিছুমান হৃদযন্ত্ৰ আৰু অগ্নাশয়। পৰৱৰ্তী বিষয়সমূহত চাইলিয়ামৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে অধিক আৱিষ্কাৰ কৰক!

উন্নতি কৰেঅন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য

যিহেতু এই বীজে বৃহৎ পৰিমাণে পানী শোষণ কৰাৰ ক্ষমতা ৰাখে, সেয়েহে চাইলিয়ামে অন্ত্ৰক জলসিঞ্চিত কৰি ৰখাত সহায় কৰে, মলত্যাগ কৰাত সহায় কৰে, অৰ্থাৎ ই শৰীৰত অতি ফলপ্ৰসূ ৰেচক প্ৰভাৱ পেলায়। যদি চাইলিয়াম আপোনাৰ খাদ্যৰ অংশ হৈ পৰে, তেন্তে ই সাধাৰণতে অন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যত সহায় কৰিব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও ইৰিটেবল বাৱেল চিনড্ৰম (IBS) আৰু ক্ৰ’ন’ছ ডিজিজৰ দৰে ৰোগৰ ক্ষেত্ৰত চাইলিয়ামৰ দ্বাৰা উপকৃত হ’ব পাৰে কাৰণ ই প্ৰ’বায়’টিক, যে... হৈছে, অন্ত্ৰত উপকাৰী অণুজীৱৰ কলনীৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাত সহায় কৰা খাদ্য। কিন্তু এই আঁহৰ ব্যৱহাৰ আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নে নহয় সেই বিষয়ে জানিবলৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

ই হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল

দ্ৰৱণীয় আঁহৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি খাদ্য , চাইলিয়ামৰ দৰেই ইয়াৰ সৈতে ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড আৰু কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা কম হোৱাৰ সম্পৰ্ক আছে, আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম। অৰ্থাৎ দ্ৰৱণীয় আঁহ গ্ৰহণ কৰিলে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰি, যিটো ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ লোকৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে কমেও ছয় সপ্তাহৰ বাবে চাইলিয়াম গ্ৰহণ কৰাটো মেদবহুল বা অতিৰিক্ত ওজন লোকে হ্ৰাস কৰাৰ এক ফলপ্ৰসূ উপায় কম পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ সৈতে কলেষ্টেৰল। ইয়াৰ উপৰিও ৰক্তচাপ আৰু লিপিডৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে,হৃদযন্ত্ৰৰ পেশী শক্তিশালী কৰা।

কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে

অন্য বিষয়ত উল্লেখ কৰা অনুসৰি, চাইলিয়ামে অন্ত্ৰ সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰে, শৰীৰক পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ ভালদৰে শোষণ কৰাত সহায় কৰে, অশুদ্ধি নিৰ্মূল কৰাত অধিক ফলপ্ৰসূ হয়

(ইয়াৰ ভিতৰত এল ডি এল, বেয়া কলেষ্টেৰল), আনহাতে এইচ ডি এল (ভাল কলেষ্টেৰল) শোষণ কৰাত সহায় কৰে।

চাইলিয়াম ব্যৱহাৰ কৰাৰ আন এটা উপকাৰ হ’ল তেজত কলেষ্টেৰল হ্ৰাস পায়। এই সকলোবোৰ সম্ভৱ কাৰণ এই আঁহটোৱে ফেটি আৰু পিত্ত এচিডৰ লগত বান্ধ খাই নিঃসৰণ প্ৰক্ৰিয়াত আৰু হেৰুৱা পিত্ত এচিড সলনি কৰাৰ সময়ত সহায় কৰে। গতিকে শৰীৰত কলেষ্টেৰল আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ স্বাস্থ্যসন্মত মাত্ৰা বৃদ্ধিৰ বাবে চাইলিয়াম অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ আঁহ।

ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰে

যদি আপুনি উচ্চ তেজৰ সমস্যাত ভুগি থকা ধৰণৰ ব্যক্তি pressure, জানি থওক যে psyllium ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰাৰ প্ৰভাৱ দেখুওৱা কেইবাটাও গৱেষণা আছে। ইয়াৰ দ্বাৰা মাত্ৰ এই খাদ্য আঁহে নিজৰ লগত কঢ়িয়াই অনা উপকাৰৰ পৰিমাণ দেখুৱাইছে।

২০০৭ চনত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়নত, ক্লিনিকেল এণ্ড এক্সপেৰিমেণ্টেল হাইপাৰটেনচন আলোচনীত, দেখা গৈছে যে চাইলিয়ামে ৰক্তচাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। গৱেষণাটো তলত দিয়া ধৰণে কৰা হৈছিল: উচ্চ ৰক্তচাপত আক্ৰান্ত অংশগ্ৰহণকাৰীসকলে ৬ মাহ ধৰি মূল দুটা আহাৰ খোৱাৰ আগতে এচামুচ (৩.৫ গ্ৰাম) চাইলিয়াম খাইছিল। চাপ কমোৱাৰ উপৰিও,তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পাইছিল আৰু উপবাসে ইনচুলিনৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পাইছিল।

তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে

ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে প্ৰতিৰোধ কৰিব পৰাকৈ তেজৰ গ্লুক'জ আৰু কলেষ্টেৰলৰ ওপৰত ভাল নিয়ন্ত্ৰণ বজাই ৰখাৰ প্ৰয়োজন আৰু মধ্যম আৰু দীৰ্ঘম্যাদী জটিলতা এৰাই চলিব লাগে। গতিকে ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে আঁহযুক্ত খাদ্য গ্ৰহণ কৰাটো বাঞ্ছনীয়, কিয়নো ই খাদ্য খোৱাৰ পিছত তেজৰ গ্লুক’জৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে, তেজৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰে।

দ্ৰৱণীয় আঁহ, যেনে ফলৰ খোলা, চাইলিয়ামে কাৰ্বহাইড্ৰেট তৈয়াৰ কৰে শোষণ প্ৰক্ৰিয়া লেহেমীয়া হয়, গ্লুক'জৰ উচ্চ মাত্ৰা আৰু ফলস্বৰূপে উচ্চ মাত্ৰাৰ ইনচুলিন এৰাই চলিব লাগে। তেজৰ সোঁতত চলাচল কৰা গ্লুক’জৰ আয়তন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ কথা আহিলে আঁহৰ ভিতৰত দ্ৰৱণীয় আঁহ আটাইতকৈ বেছি বাঞ্ছনীয়।

ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে

আপুনি হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰাৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ উপায় হিচাপে চাইলিয়ামক উল্লেখ কৰা হৈছে ওজন স্বাস্থ্যসন্মতভাৱে। কাৰণ ওজন হ্ৰাস অন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ সৈতে জড়িত সমস্যাৰ সৈতে জড়িত, আৰু এই আঁহে অন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যকলাপৰ ওপৰত প্ৰত্যক্ষভাৱে ক্ৰিয়া কৰে। সাধাৰণতে ই অধিক আয়তন প্ৰদান কৰে, যাৰ ফলত শৰীৰৰ গতিপথ সহজ হয়। এইদৰে শৰীৰৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াই অধিক সোনকালে কাম কৰি শেষ কৰে।

ওজন হ্ৰাসৰ বাবে চাইলিয়ামৰ সহায়ৰ সৈতে জড়িত আন এটা দিশ হ’ল ইয়াক গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত ই দীঘলীয়া তৃপ্তিৰ প্ৰভাৱ।গতিকে যিসকল লোকৰ অধিক খাদ্য খোৱাৰ সমস্যা হয় তেওঁলোকে শেষত তেওঁলোকৰ খোৱাৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰে, তেওঁলোকৰ খাদ্যাভ্যাস সলনি কৰে আৰু ওজন হ্ৰাস প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰে।

Psyllium কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰিব

কিছুমান উপায় আছে চাইলিয়াম গ্ৰহণ কৰি প্ৰবন্ধটোত উল্লেখ কৰা সুবিধাসমূহ উলিয়াবলৈ। পৰৱৰ্তী বিষয়সমূহত, আপুনি এই খাদ্য আঁহ কেনেকৈ ফলপ্ৰসূভাৱে গ্ৰহণ কৰিব পাৰে জানি লওক!

খোৱাৰ উপায়সমূহ

চাইলিয়াম পাউদাৰ মৌখিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে, ২৪০ মিলিলিটাৰ তৰল মিলিলিটাৰৰ গিলাচত দ্ৰৱীভূত কৰি আৰু হ’ব পাৰে... আপোনাৰ পছন্দৰ তৰল পদাৰ্থ (পানী বা আনকি ফলৰ ৰস)। লগতে ইয়াক লাহে লাহে জোকাৰিব লাগিব যাতে সকলো গুড়ি দ্ৰৱীভূত হয়। খাদ্যত চাইলিয়ামক আঁহৰ একমাত্ৰ উৎস হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয়, সেয়েহে দৈনিক আঁহৰ উৎসৰ পৰিপূৰক হিচাপে ফল-মূল আৰু শাক-পাচলি খোৱাটো বাঞ্ছনীয়।

ইয়াৰ উপৰিও ইয়াক মিশ্ৰণৰ জৰিয়তে সেৱন কৰাটো বাঞ্ছনীয় তৰল পদাৰ্থ, ইয়াক ওটছ আৰু ফল, যেনে কলৰ সৈতে মিহলাই চাইলিয়াম সেৱন কৰা সম্ভৱ। ইয়াক কেক, ব্ৰেড আৰু কুকিজৰ দৰে ৰেচিপি তৈয়াৰ কৰিবলৈ উপাদান হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰাটোও এই খাদ্য আঁহৰ সুবিধা লাভ কৰাৰ এক উপায়।

১২ বছৰৰ ওপৰৰ প্ৰাপ্তবয়স্ক আৰু শিশু

প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে আৰু... ১২ বছৰৰ ওপৰৰ শিশু, বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে, ২৪০ মিলিলিটাৰ পানীত ৫ গ্ৰাম চাইলিয়াম যোগ কৰাটো বাঞ্ছনীয়। গ্ৰহণ কৰাটো চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ অধীনত অৱশ্যে,সাধাৰণতে দিনটোত এবাৰ বা তিনিবাৰকৈ কৰিব লাগে।

ব্যক্তিজনৰ বয়স অনুসৰি চাইলিয়াম ব্যৱহাৰ কৰাৰ ধৰণ বেলেগ বেলেগ হয়। গতিকে এই আঁহ সেৱনৰ সময়ত বিশেষজ্ঞ বা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো সদায় ভাল, সঠিক মাত্ৰা আৰু শৰীৰৰ লগত কি মিল খায়, লগতে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাৰ উদ্দেশ্য জানিবলৈ। এই সাৱধানতা অৱলম্বন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ই আঁহ হোৱাৰ বাবে ইয়াক অতিৰিক্তভাৱে সেৱন কৰিলে কিছুমান লক্ষণ দেখা দিব পাৰে।

দৈনিক ব্যৱহাৰ

১২ বছৰৰ ওপৰৰ প্ৰাপ্তবয়স্ক আৰু শিশুৰ বাবে দৈনিক ব্যৱহাৰৰ পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে দিনটোত এবাৰৰ পৰা তিনিবাৰ। গতিকে আপুনি ইয়াক খোৱাৰ ধৰণ সলনি কৰিব পাৰে, সেয়া তৰল পদাৰ্থত মিশ্ৰণৰ দ্বাৰা হওক, কেক বা ৰুটিৰ ৰেচিপিৰ জৰিয়তে হওক, বা আন আঁহৰ সৈতে মিহলাই হওক, যেনেকৈ ওটছৰ ক্ষেত্ৰত হয়।

ৰেচক হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক

অন্ত্ৰৰ সমস্যা থকাসকলৰ বাবে চাইলিয়াম এক উত্তম বিকল্প, ইয়াক প্ৰাকৃতিক মৃদু ৰেচক হিচাপে জনা যায়। ৰেচক হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ দিনে তিনিবাৰকৈ এগিলাচ পানীৰ লগত পাঁচ গ্ৰাম খোৱাটো বাঞ্ছনীয়। আদৰ্শ হ'ল বিশেষজ্ঞৰ নিৰ্দেশনা আৰু পেকেজিঙৰ মাত্ৰা অনুসৰণ কৰা।

৬ৰ পৰা ১২ বছৰৰ ভিতৰৰ শিশু

৬ৰ পৰা ১২ বছৰৰ ভিতৰৰ শিশুৰ বাবে পৰামৰ্শ হ'ল যে... ছাইলিয়ামৰ ব্যৱহাৰ সৰু হ’ব, দিনটোত দুবাৰলৈকে কৰা হ’ব। কিন্তু চাইলিয়াম কেনেকৈ খাব লাগে সেই বিষয়ে অধিক জানিবলৈ বিশেষজ্ঞ বা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এজন যোগ্য পুষ্টিবিদৰ পৰামৰ্শ লওক যাতে...কোষ্ঠকাঠিন্য উন্নত কৰিবলৈ হওক বা ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ হওক, আপোনাৰ লক্ষ্য আৰু বয়স অনুসৰি ইয়াক কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে তাৰ উন্নত নিৰ্দেশনা। গতিকে ৬ৰ পৰা ১২ বছৰৰ ভিতৰৰ শিশুৰ বাবে যেতিয়া সেৱন কৰা হয় তেতিয়া আৰু অধিক সাৱধান হ’ব লাগে।

চাইলিয়ামৰ বিষয়ে অন্যান্য তথ্য

চাইলিয়াম বেছিকৈ পাউদাৰ বা ৱেফাৰৰ ৰূপত খোৱা হয়। ইয়াক কেপচুল, গ্ৰেনুল বা লিকুইড ফৰ্মেটতো পোৱা যায়। বহুতো অভাৰ দ্য কাউণ্টাৰ ৰেচক ঔষধত ই মূল উপাদান। পৰৱৰ্তী বিষয়সমূহত আপুনি চাইলিয়াম কেনেকৈ লাভ কৰিব পাৰি, ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আৰু বিৰোধিতাসমূহ জানিব পাৰিব!

চাইলিয়ামৰ মূল্য আৰু ক'ৰ পৰা কিনিব পাৰি

প্ৰাকৃতিক সামগ্ৰীৰ দোকান, স্থানীয় শস্যজাতীয় খাদ্যত চাইলিয়াম সহজেই পোৱা যায় ষ্ট'ৰ, ফাৰ্মাচী বা কিছুমান প্ৰাকৃতিক বা বিশেষ সামগ্ৰীৰ ৱেবছাইটত। বেছিভাগ সময়তে কেপচুল, পাউদাৰ বা ব্ৰাণৰ ৰূপত পোৱা যায়। বিশেষকৈ যদি ই অনলাইনত থাকে তেন্তে ইয়াক ক্ৰয় কৰাৰ এক নিৰ্ভৰযোগ্য উপায়ৰ মূল্যায়ন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

চাইলিয়ামৰ দামৰ সন্দৰ্ভত, ই এটা দোকানৰ পৰা আন এটা দোকানলৈ ভিন্ন হ’ব পাৰে। গতিকে শেষত অধিক ধন দিব নোৱাৰাৰ বাবে গৱেষণা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কিন্তু দামৰ বিষয়ে এটা ধাৰণা দিবলৈ হ’লে ১ কিলোগ্ৰামৰ চাইলিয়ামৰ পেকেট এটাৰ দাম সাধাৰণতে ৫০ৰ পৰা ৭০ ৰিয়েলৰ ভিতৰত হয়। ৬০ ৫০০ মিলিগ্ৰাম কেপচুল থকা এটা বটলৰ দাম সাধাৰণতে ৩০ৰ পৰা ৪০ ৰিয়েলৰ ভিতৰত হয়।

Psyllium ৰ সম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া

পাৰ্শ্বক্ৰিয়া