શું તમે Psyllium ના ફાયદા જાણો છો?

સાયલિયમ એ દ્રાવ્ય ફાઇબર છે જે પ્લાન્ટાગો ઓવાટાના બીજમાંથી આવે છે, જે મુખ્યત્વે ભારતમાં જોવા મળે છે અને તેની ખેતી કરવામાં આવે છે. આ બીજ, નાના હોવા છતાં, શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટે અસંખ્ય ફાયદા છે. પાણીમાં તેની ઉત્તમ દ્રાવ્યતાના કારણે, સાયલિયમ પાણીને શોષી શકે છે અને એક જાડું સંયોજન બની શકે છે, જે નાના આંતરડામાં પાચનનો પ્રતિકાર કરે છે.

કેટલાક લાભો, જેમ કે આંતરડાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવી, લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઘટાડવું, વજન ઘટાડવામાં અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે, આ શક્તિશાળી ડાયેટરી ફાઇબરમાં હાજર છે. આ વિષય વિશે વધુ જાણવા માંગો છો? અમારો સંપૂર્ણ લેખ વાંચો!

સાયલિયમ વિશે વધુ સમજવું

સાયલિયમ એ એક નાનું બીજ છે જે ઘણા ફાયદાઓ વહન કરે છે, મુખ્યત્વે શરીરના આંતરડાના ભાગને ધ્યાનમાં રાખીને. તે એક ડાયેટરી ફાઈબર છે જે લોકોમાં બહુ ઓછું જાણીતું છે અને તે હળવા રેચક તરીકે કામ કરી શકે છે અને બલ્ક અપ કરી શકે છે. નીચે વાંચો અને આ નાના ડાયેટરી ફાઈબર વિશે વધુ શોધો!

સાયલિયમ શું છે?

સાયલિયમ એ પ્લાન્ટાગો ઓવાટા છોડના બીજની ભૂકીમાંથી બનેલા ફાઇબરનું એક સ્વરૂપ છે, અને તે ઇસ્પાઘુલા નામથી પણ મળી શકે છે. કુદરતી રેચક તરીકે તેની અસરો માટે તેની ખૂબ જ માંગ છે.

એવું કહી શકાય કે સાયલિયમ એક પ્રોબાયોટિક છે, એટલે કે પદાર્થસાયલિયમની સારવાર દરમિયાન સૌથી સામાન્ય બાબતો જે થઈ શકે છે તે છે અતિશય ગેસ, દુખાવો અથવા પેટનું ફૂલવું. આ થઈ શકે છે કારણ કે સાયલિયમ આંતરડાની માત્રા બનાવવા માટે સક્ષમ છે અને તેમાં રેચક અસરો છે. જો સાયલિયમનો આ તમારો પ્રથમ વપરાશ છે, તો આ અસરો થવાની શક્યતાઓ વધુ છે.

અન્ય આડઅસર જે દેખાઈ શકે છે તે છે ઝાડા, છૂટક મળ, વધુ વારંવાર આંતરડા ચળવળ, ઉલટી અને પેટમાં દુખાવો. કેટલાક લોકો માટે એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનો અનુભવ કરવો પણ શક્ય છે, જેમ કે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ખંજવાળ, ફોલ્લીઓ અને ગળા અથવા ચહેરાની નજીક સોજો. જો આવું થાય, તો તરત જ ડૉક્ટરને મળો.

Psyllium ના વિરોધાભાસ

સામાન્ય રીતે, મોટા ભાગના લોકો સાયલિયમનું સેવન કરતી વખતે પ્રતિકૂળ અસરો અનુભવતા નથી. જો કે, 6 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો અથવા જે લોકોને ગળવામાં મુશ્કેલી હોય અથવા આંતરડામાં અવરોધ હોય, ક્રોનિક કબજિયાત અથવા શસ્ત્રક્રિયા પછી કબજિયાત હોય, તો સેવનની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

જે લોકોને સાયલિયમ અથવા ડાયાબિટીસની એલર્જી હોય તેઓએ પણ આનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તેનો ઉપયોગ કરો, કારણ કે તે તેની રચનામાં ખાંડ ધરાવે છે. જો તમને કોઈ શંકા હોય, તો સાયલિયમ લેતા પહેલા તમારા કેસનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે હંમેશા ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ લો.

શક્તિશાળી સાયલિયમ ફાઈબરના તમામ લાભોનો આનંદ માણો!

આ લેખ સાથે, તમે તેના વિશે જાણવા માટે સક્ષમ હતાસાયલિયમના તમામ સંભવિત લાભો, તેમજ તેના ઉપયોગની ઘોંઘાટને સમજવી. તેથી, સાયલિયમ એ તમારા આહારમાં વધુ ફાઇબરનો સમાવેશ કરવાની તંદુરસ્ત રીત છે, પરંતુ હંમેશા વપરાશની સૂચનાઓનું પાલન કરવાનો પ્રયાસ કરો અને ભૂલશો નહીં કે તે ફાઇબર છે જે પ્રવાહીને શોષી લે છે. તેથી, પુષ્કળ પાણી પીવું જરૂરી છે!

તેથી, શક્તિશાળી સાયલિયમ ફાઇબરના ફાયદાઓને વધુ સારી રીતે માણવા માટે, હંમેશા ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાતનું માર્ગદર્શન લો, જેમ કે ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, અને તમારા શરીર પર ધ્યાન આપો જ્યારે સાયલિયમ લેવું. આ એક એવો ફાઇબર છે જે તમને આંતરડાની સારી તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે, તેમજ હૃદયને ફાયદો પહોંચાડે છે અને અન્ય રોગોની સારવાર કરવામાં મદદ કરે છે!

સાયલિયમની ઉત્પત્તિ અને લાક્ષણિકતાઓ

મેટામુસિલમાં સાયલિયમની ભૂકી એ મુખ્ય સક્રિય ઘટક છે, જે ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ છે જે કબજિયાત ઘટાડે છે. આ એક દ્રાવ્ય ફાઇબર છે જે એશિયામાં ઉદ્દભવતી વનસ્પતિ પ્લાન્ટાગો ઓવાટાના બીજ કોટમાંથી આવે છે. તેનો ફાઇબર પાણીને શોષી લે છે અને જ્યારે અન્ય પ્રવાહી સાથે મિશ્ર કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેનું કદ 20 ગણા સુધી વધારી શકે છે.

વધુમાં, તે ભારતમાંથી ફાઇબરનો સ્ત્રોત છે અને તે માટે દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય ફાઇબરનો સ્ત્રોત છે. મેટામુસિલ (100% કુદરતી સાયલિયમ સાથે ઉત્પાદિત દવા) 80 થી વધુ વર્ષોથી. સાયલિયમ એ ફાઇબર છે જેનો વ્યાપકપણે આંતરડાની ગતિને ઉત્તેજીત કરવા માટે ઉપયોગ થાય છે. તેથી, તમારા શરીર માટે તેનો યોગ્ય ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણવા માટે તેની લાક્ષણિકતાઓને સમજવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

સાયલિયમના ગુણધર્મો

સાયલિયમ બીજ આંતરડાના પરિવહનને સુધારવામાં તેના યોગદાન માટે જાણીતું છે. આ બધું શક્ય છે કારણ કે તે કુદરતી તંતુઓનો શક્તિશાળી સ્ત્રોત છે (તેની રચનાનો લગભગ 80% ફાયબર છે). પાચન માટે તેનો પ્રતિકાર તેને કોલેસ્ટ્રોલ, ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડ અને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

વધુમાંવધુમાં, ફાઇબરના અન્ય શક્તિશાળી સ્ત્રોતોથી વિપરીત, શરીર સામાન્ય રીતે સાયલિયમને સારી રીતે સહન કરે છે. તેથી, તે વપરાશના વિવિધ સ્વરૂપોમાં ઉપલબ્ધ છે અને તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે, ખાસ કરીને એવા લોકો માટે કે જેમને તેમના આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવાની જરૂર છે.

સાયલિયમ શું છે?

સાયલિયમ વધુ નિયમિત આંતરડાની હિલચાલ જાળવવા માટે યોગ્ય છે અને તેનો ઉપયોગ કબજિયાતની સારવાર જેવા કિસ્સાઓમાં થઈ શકે છે, કારણ કે તે પાણીને શોષી શકે છે, મળની રચના અને નાબૂદીને સરળ બનાવે છે. તેમજ તે આંતરડાની કામગીરીમાં મદદ કરવા માટે સક્ષમ ફાઈબર હોવાને કારણે, તેનો ઉપયોગ આંતરડાના લીક થવાના કિસ્સામાં થઈ શકે છે.

વ્યક્તિના આંતરડાની કામગીરીમાં મદદ કરવા ઉપરાંત, સાઈલિયમ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ અને લોહીને ઘટાડવાનું મહત્વનું કાર્ય ધરાવે છે. ખાંડ. ભોજન પછી. તેનું બીજું કાર્ય છે ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ અથવા કબજિયાતના કિસ્સામાં ઉપયોગ કરવો, કારણ કે તે ખૂબ જ ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી સાથેનું બીજ છે.

સાયલિયમના ફાયદા

નાના સાયલિયમ બીજ, અન્ય દ્રાવ્ય તંતુઓની જેમ, સંપૂર્ણપણે ભાંગ્યા વિના અથવા શોષાયા વિના નાના આંતરડામાંથી પસાર થાય છે. જો કે, કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે સાયલિયમ લેવાનું માનવ શરીરના ઘણા ક્ષેત્રો માટે ફાયદાકારક છે, જેમાંથી કેટલાક હૃદય અને સ્વાદુપિંડ છે. આગળના વિષયોમાં સાયલિયમના ફાયદાઓ વિશે વધુ શોધો!

સુધારે છેઆંતરડાની તંદુરસ્તી

કારણ કે આ બીજ મોટી માત્રામાં પાણીને શોષવાની ક્ષમતા ધરાવે છે, સાયલિયમ આંતરડાને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે, આંતરડાની હિલચાલને સરળ બનાવે છે, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે શરીર પર ખૂબ જ અસરકારક રેચક અસર કરે છે. જો સાયલિયમ તમારા આહારનો ભાગ બની જાય, તો તે સામાન્ય રીતે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને મદદ કરી શકે છે.

આ ઉપરાંત, ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) અને ક્રોહન રોગ જેવા રોગોના કેસોમાં સાયલિયમનો ફાયદો થઈ શકે છે કારણ કે તે પ્રોબાયોટિક છે. છે, એક ખોરાક જે આંતરડામાં ફાયદાકારક સુક્ષ્મસજીવોની વસાહતોના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે. જો કે, આ ફાઇબરનો ઉપયોગ તમારા માટે યોગ્ય છે કે કેમ તે જાણવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે

દ્રાવ્ય ફાઇબર પર આધારિત આહાર , સાયલિયમની જેમ, તે ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ અને કોલેસ્ટ્રોલના નીચા સ્તરો સાથે જોડાયેલું છે અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ થવાનું જોખમ ઓછું છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, દ્રાવ્ય ફાઇબરનું સેવન કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ઓછામાં ઓછા છ અઠવાડિયા માટે સાયલિયમનું સેવન એ મેદસ્વી અથવા વધુ વજનવાળા લોકો માટે અસરકારક રીત છે. થોડી આડઅસરો સાથે કોલેસ્ટ્રોલ. તે બ્લડ પ્રેશર અને લિપિડનું સ્તર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે,હૃદયના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.

કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે

અન્ય વિષયોમાં જણાવ્યા મુજબ, સાયલિયમ આંતરડાની સંપૂર્ણ સફાઈને પ્રોત્સાહન આપે છે, શરીરને પોષક તત્વોને વધુ સારી રીતે શોષવામાં મદદ કરે છે, અશુદ્ધિઓને દૂર કરવામાં વધુ અસરકારક છે.

(તેમાંથી, એલડીએલ, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ), જ્યારે એચડીએલ (સારા કોલેસ્ટ્રોલ) ને શોષવામાં મદદ કરે છે.

સાયલિયમનો ઉપયોગ કરવાનો બીજો ફાયદો એ છે કે લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવું. આ બધું શક્ય છે કારણ કે આ ફાઇબર ફેટી અને પિત્ત એસિડ સાથે જોડાય છે, ઉત્સર્જન પ્રક્રિયામાં અને ખોવાયેલા પિત્ત એસિડના સ્થાનાંતરણ દરમિયાન મદદ કરે છે. તેથી, શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રિગ્લિસરાઈડ્સના સ્વસ્થ સ્તરને પ્રોત્સાહન આપવા માટે સાયલિયમ એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ફાઇબર છે.

બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે

જો તમે એવા વ્યક્તિ છો કે જેઓ હાઈ બ્લડની સમસ્યાથી પીડાય છે દબાણ, જાણો કે એવા ઘણા અભ્યાસો છે જે સાયલિયમનો ઉપયોગ કરતી વખતે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાની અસર દર્શાવે છે. આ ફક્ત આ ડાયેટરી ફાઇબર સાથે વહન કરેલા ફાયદાઓની માત્રા દર્શાવે છે.

2007માં ક્લિનિકલ એન્ડ એક્સપેરિમેન્ટલ હાઇપરટેન્શન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે સાયલિયમ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સંશોધન નીચે મુજબ કરવામાં આવ્યું હતું: હાયપરટેન્સિવ સહભાગીઓએ 6 મહિના સુધી તેમના બે મુખ્ય ભોજન પહેલાં એક ચમચી (3.5 ગ્રામ) સાયલિયમનું સેવન કર્યું હતું. દબાણ ઘટાડવા ઉપરાંત,વજનમાં ઘટાડો, લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં ઘટાડો અને ઉપવાસથી ઇન્સ્યુલિનના સ્તરો હતા.

બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે

જે લોકોને ડાયાબિટીસ છે તેઓને રોકવા માટે સક્ષમ થવા માટે બ્લડ ગ્લુકોઝ અને કોલેસ્ટ્રોલનું સારું નિયંત્રણ જાળવવાની જરૂર છે અને મધ્યમ અને લાંબા ગાળાની ગૂંચવણો ટાળો. તેથી, ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે ભોજન પછી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે.

ફળની છાલ, સાયલિયમ જેવા દ્રાવ્ય રેસા કાર્બોહાઇડ્રેટ બનાવે છે. શોષણ પ્રક્રિયા ધીમી, ગ્લુકોઝના ઉચ્ચ સ્તરને ટાળીને અને પરિણામે, ઇન્સ્યુલિનનું ઉચ્ચ સ્તર. જ્યારે લોહીના પ્રવાહમાં ફરતા ગ્લુકોઝના જથ્થાને નિયંત્રિત કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે તંતુઓમાં દ્રાવ્ય રેસા સૌથી વધુ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

સાયલિયમને તમને ગુમાવવામાં મદદ કરવાના એક મહત્વપૂર્ણ માધ્યમ તરીકે ટાંકવામાં આવે છે. તંદુરસ્ત રીતે વજન. આનું કારણ એ છે કે વજન ઘટાડવું આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને લગતી સમસ્યાઓ સાથે જોડાયેલું છે, અને આ ફાઇબર આંતરડાની કામગીરી પર સીધું જ કાર્ય કરે છે. સામાન્ય રીતે, તે વધુ વોલ્યુમ પ્રદાન કરે છે, શરીરના માર્ગને સરળ બનાવે છે. આમ, શરીરનું ચયાપચય વધુ ઝડપથી કામ કરવાનું સમાપ્ત કરે છે.

વજન ઘટાડવા માટે સાયલિયમની મદદથી અન્ય એક પાસું છે જે તેને ગળતી વખતે લાંબા સમય સુધી તૃપ્તિની અસર કરે છે.તેથી, જે લોકોને વધુ ખોરાક ખાવાની સમસ્યા હોય છે તેઓ તેમના વપરાશમાં ઘટાડો કરે છે, તેમની ખાવાની આદતોમાં ફેરફાર કરે છે અને વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે.

Psyllium કેવી રીતે લેવું

ત્યાં કેટલીક રીતો છે. સાયલિયમનું સેવન કરવું અને લેખમાં દર્શાવેલ ફાયદાઓ કાઢવા. આગળના વિષયોમાં, તમે આ ડાયેટરી ફાઇબરનું અસરકારક રીતે સેવન કેવી રીતે કરી શકો તે જાણો!

સેવન કરવાની રીતો

સાયલિયમ પાવડરનો ઉપયોગ મૌખિક રીતે કરવો જોઈએ, 240 મિલી પ્રવાહી મિલીલીટરના ગ્લાસમાં ઓગાળી શકાય છે અને તમારી પસંદગીનું પ્રવાહી (પાણી અથવા તો ફળોનો રસ). બધા પાવડરને ઓગળવા માટે તેને હળવાશથી હલાવવું જોઈએ. તમારા આહારમાં ફાઈબરના એકમાત્ર સ્ત્રોત તરીકે સાઈલિયમનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, તેથી, ફળો અને શાકભાજીના વપરાશને દૈનિક ફાઈબરના સ્ત્રોતને પૂરક બનાવવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

તેના મિશ્રણ દ્વારા તેનો ઉપયોગ કરવા ઉપરાંત પ્રવાહી, ઓટ્સ અને ફળો, જેમ કે કેળા સાથે તેને ભેળવીને સાયલિયમનું સેવન કરવું શક્ય છે. કેક, બ્રેડ અને કૂકીઝ જેવી વાનગીઓ બનાવવા માટે એક ઘટક તરીકે તેનો ઉપયોગ કરવો એ પણ આ ડાયેટરી ફાઇબરના ફાયદા મેળવવાનો એક માર્ગ છે.

પુખ્ત વયના લોકો અને 12 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો

પુખ્ત અને 12 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, 240 મિલી પાણીમાં 5 ગ્રામ સાયલિયમ ઉમેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઇન્જેશન તબીબી સલાહને આધીન છે, જો કે,સામાન્ય રીતે, તે દિવસમાં એક કે ત્રણ વખત થવું જોઈએ.

સાઈલિયમનો ઉપયોગ કરવાની રીત વ્યક્તિની ઉંમર પ્રમાણે બદલાય છે. તેથી, આ ફાઇબરનું સેવન કરવાનું પસંદ કરતી વખતે, યોગ્ય માત્રા અને તમારા શરીરને શું અનુકૂળ આવે છે, તેમજ તેનો ઉપયોગ કરવાનો હેતુ જાણવા માટે નિષ્ણાત અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી હંમેશા સારો છે. આ સાવચેતી રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે, તે એક ફાઈબર હોવાથી, જો તમે તેનું વધુ પડતું સેવન કરો છો, તો તમને કેટલાક લક્ષણો થઈ શકે છે.

દૈનિક ઉપયોગ

પુખ્ત વયના લોકો અને 12 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો માટે સાયલિયમનો દૈનિક ઉપયોગ દિવસમાં એકથી ત્રણ વખત છે. તેથી, તમે તેનો ઉપયોગ કરવાની રીતમાં ફેરફાર કરી શકો છો, પછી ભલે તે પ્રવાહી, કેક અથવા બ્રેડની વાનગીઓમાં મિશ્રણ દ્વારા અથવા અન્ય ફાઇબર સાથે મિશ્રણ કરીને, જેમ કે ઓટ્સના કિસ્સામાં છે.

રેચક તરીકે ઉપયોગ કરો

આંતરડાની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે સાયલિયમ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે, જે કુદરતી હળવા રેચક તરીકે ઓળખાય છે. રેચક તરીકે ઉપયોગ કરવા માટે, દિવસમાં ત્રણ વખત એક ગ્લાસ પાણી સાથે પાંચ ગ્રામ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. નિષ્ણાતના માર્ગદર્શન અને પેકેજિંગ પરના ડોઝને અનુસરવાનો આદર્શ છે.

6 થી 12 વર્ષની વયના બાળકો

6 થી 12 વર્ષની વયના બાળકો માટે, ભલામણ એ છે કે સાયલિયમનો વપરાશ ઓછો હોવો જોઈએ, જે દિવસમાં બે વાર કરવામાં આવે છે. જો કે, સાયલિયમનું સેવન કેવી રીતે કરવું તે વિશે વધુ જાણવા માટે નિષ્ણાત અથવા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

કોઈ યોગ્ય ન્યુટ્રિશનિસ્ટનો સંપર્ક કરોતમારા ધ્યેય અને ઉંમર અનુસાર તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો, કબજિયાતમાં સુધારો કરવો કે વજન ઘટાડવાનું ઑપ્ટિમાઇઝ કરવું તે વધુ સારું માર્ગદર્શન. તેથી, જ્યારે 6 થી 12 વર્ષની વયના બાળકો માટે વપરાશનો હેતુ હોય ત્યારે વધુ સાવચેત રહો.

સાયલિયમ વિશે અન્ય માહિતી

સાયલિયમનો સૌથી વધુ ઉપયોગ પાવડર અથવા વેફર સ્વરૂપમાં થાય છે. તે કેપ્સ્યુલ, ગ્રાન્યુલ્સ અથવા લિક્વિડ ફોર્મેટમાં પણ મળી શકે છે. તે ઘણા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર રેચકમાં મુખ્ય ઘટક છે. આગળના વિષયોમાં, તમે સાયલિયમ કેવી રીતે મેળવવું, તેની આડઅસર અને વિરોધાભાસ શોધી શકશો!

કિંમત અને ક્યાંથી સાયલિયમ ખરીદવું

સાયલિયમ કુદરતી ઉત્પાદનોની દુકાનો, સ્થાનિક અનાજમાં સરળતાથી મળી શકે છે. સ્ટોર્સ, ફાર્મસીઓ અથવા કેટલીક કુદરતી અથવા વિશિષ્ટ ઉત્પાદન વેબસાઇટ્સ પર. મોટેભાગે, તેઓ કેપ્સ્યુલ્સ, પાવડર અથવા બ્રાનના સ્વરૂપમાં જોવા મળે છે. તેને ખરીદવાના વિશ્વસનીય માધ્યમનું મૂલ્યાંકન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જો તે ઓનલાઈન હોય.

સાઈલિયમની કિંમતના સંદર્ભમાં, તે એક સ્ટોરથી બીજામાં બદલાઈ શકે છે. તેથી, તમારું સંશોધન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જેથી કરીને વધુ ચૂકવણી ન થાય. જો કે, તમને કિંમતનો ખ્યાલ આપવા માટે, સાઈલિયમના 1 કિલો પેકેજની કિંમત સામાન્ય રીતે 50 થી 70 રિયાસની વચ્ચે હોય છે. 60 500 મિલિગ્રામ કેપ્સ્યુલવાળી બોટલની કિંમત સામાન્ય રીતે 30 થી 40 રિયાસની વચ્ચે હોય છે.

સાયલિયમની સંભવિત આડઅસરો

આડ અસરો