মালিচ কি?

আজি মালিচ নামেৰে জনাজাত মেছ’থেৰাপি হৈছে প্ৰাচীন কালত ইজিপ্ত, চীনা আনকি গ্ৰীক সভ্যতাই ব্যৱহাৰ কৰা এক প্ৰাচীন চিকিৎসা পদ্ধতি। বৰ্তমান বিভিন্ন ধৰণৰ কৌশল, প্ৰয়োগ আৰু বিভিন্ন প্ৰযুক্তিৰ ব্যৱহাৰ বিচাৰি উলিওৱা সম্ভৱ।

কিন্তু, তথাপিও হাতেৰে মালিচ কৰা পৰম্পৰাগত পদ্ধতিৰ ঠাই একোৱেই লোৱা নাই। ইয়াক শৰীৰৰ যিকোনো অংশত প্ৰয়োগ কৰিব পাৰি আৰু ইয়াৰ উপকাৰিতা বহুলভাৱে স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত, যাৰ ফলত মালিচ চিকিৎসাক তাৎক্ষণিক শাৰীৰিক আৰু মানসিক সকাহ প্ৰদানৰ বাবে এক স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত বিজ্ঞান কৰি তোলা হৈছে।

মালিচে স্লাইডিং কৌশলৰ ব্যৱহাৰৰ পৰা শক্তিৰ বিনিময়ক উৎসাহিত কৰে , হাতৰ গুড়ি আৰু শৰীৰৰ ওপৰত ঘৰ্ষণ। এই গতিবিধিৰ জৰিয়তে শক্তিশালী, স্নায়ু, ৰক্তসঞ্চালন আৰু লসিকা তন্ত্ৰক উদ্দীপিত কৰা হয়, শাৰীৰিক আৰু মানসিক শিথিলতা প্ৰদান কৰে।

মালিচৰ চিকিৎসামূলক ব্যৱহাৰ বুজিবলৈ পঢ়াটো অনুসৰণ কৰক আৰু ইয়াৰ প্ৰতিৰোধমূলক, ক্ৰীড়া আৰু নান্দনিক সম্ভাৱনাক লৈ আচৰিত হওক !

মালিচৰ প্ৰভাৱৰ প্ৰকাৰ

বিশুদ্ধ হাত ব্যৱহাৰ কৰি শৰীৰ ঘঁহি আৰু গুড়ি কৰাৰ ব্যায়ামে মালিচ থেৰাপী নামেৰে জনাজাত এক প্ৰাচীন পদ্ধতিৰ জন্ম দিছিল। শৰীৰত, বা ইয়াৰ নিৰ্দিষ্ট অংশত নিৰ্দিষ্ট চাপ প্ৰয়োগ কৰি ইহঁতে বিভিন্ন ধৰণৰ মালিচৰ জন্ম দিছিল, যাৰ ফলত প্ৰতিটো প্ৰকাৰ অনুসৰি বিভিন্ন প্ৰভাৱৰ সৃষ্টি হৈছিল।

জানি লওকএই মুহূৰ্তৰ ফলত হোৱা বিষ যেনে ভৰি আৰু ভৰিৰ বিষ লাঘৱ কৰাৰ উপৰিও প্ৰসৱৰ পূৰ্বে মালিচে পেশীৰ টান শিথিল আৰু উপশম দিয়ে।

গৰ্ভাৱস্থাৰ যিকোনো পৰ্যায়তে ইয়াক সদায় যত্ন ল’ব পাৰি আৰু -a with কৰিব পাৰি এজন বিশেষজ্ঞ। প্ৰসৱৰ পূৰ্বে মালিচৰ পদ্ধতি ছুইডেনৰ মালিচৰ দৰেই আৰু ইয়াত কঁকালৰ তলৰ অংশ, নিতম্ব আৰু ভৰিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া হয়।

গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে ডিজাইন কৰা টেবুল ব্যৱহাৰ কৰা হয়, য’ত মহিলাসকলে আৰামত শুব পাৰে। মালিচৰ সময়ত লঘু কাপোৰ পিন্ধিব পাৰি আৰু আংশিকভাৱে কাপোৰ খুলিব পাৰি আৰু অধিবেশনবোৰ ৬০ মিনিটলৈকে চলে।

দম্পতী মালিচ

দম্পতী মালিচে মালিচৰ গতানুগতিক সুবিধাসমূহ আনে, যেনে শিথিলতা , বিষ আৰু পেশীৰ টানৰ পৰা সকাহ দিয়ে, আনকি দম্পতীহালৰ বাবে এক অনন্য মুহূৰ্তৰ সৃষ্টি কৰে।

সাধাৰণতে ইয়াক স্পাত কৰা হয় য'ত ছাউনা, হাইড্ৰ'মালিচ টাব আৰু মেনিকিউৰ আৰু এক্সফোলিয়েচনৰ দৰে নান্দনিক চিকিৎসাও যোগ কৰা হয়। দম্পতী মালিচ কেইবাবিধো হ'ব পাৰে আৰু দুয়োজনে একে ধৰণৰ মালিচ বা বেলেগ বেলেগ ধৰণৰ মালিচ কৰাটো সম্ভৱ।

চকী মালিচ

চকী মালিচৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে ডিঙি , কান্ধৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰি দ্ৰুত অধিবেশন আৰু পিছলৈ। কাপোৰ খুলিব নালাগে আৰু ব্যক্তিজনে আৰামত বহিব পৰা যিকোনো ঠাইতে কৰিব পাৰি।

দৈনন্দিন মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ দূৰ কৰাৰ বাবে ই এক উত্তম সমাধান, কিয়নো...থেৰাপিষ্টে প্ৰায় ৩০ মিনিট মধ্যমীয়া চাপ প্ৰয়োগ কৰে।

শান্তলা

শান্তলাৰ উৎপত্তি ভাৰতীয় মূলৰ আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসা বিজ্ঞানত হৈছিল। ই কেঁচুৱাৰ ওপৰত কৰা হয় আৰু ই সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে অগণন উপকাৰ কঢ়িয়াই আনে, যেনে কলিক উপশম, ইয়াৰ উপৰিও মাক আৰু শিশুৰ মাজৰ বন্ধন গভীৰ কৰে।

এইটো এটা শিথিলতাৰ মুহূৰ্ত যিটোৰ সহায়ত কৰিব পাৰি কেঁচুৱাৰ বাবে উপযোগী তেল বা ক্ৰীম। শিশুৰ বাবে উপকাৰিতাৰ উপৰিও ই মাতৃক শিথিল কৰি সাধাৰণ সুস্থতা বৃদ্ধি কৰে। ই এক পূৰ্বপুৰুষৰ কৌশল যিয়ে মাতৃৰ বন্ধনক উজ্জ্বল কৰি তোলে।

প্ৰতিফলন বিজ্ঞান

প্ৰতিফলন বিজ্ঞানক বিভিন্ন ৰোগৰ চিকিৎসাৰ বাবে পৰিপূৰক আৰু বিকল্প বিকল্প হিচাপে গণ্য কৰা হয়, ইয়াৰ উপৰিও শিথিলতা আৰু বিষ নিৰাময়। ই ভৰি, হাত, নাক, মূৰ আৰু কাণৰ নিৰ্দিষ্ট বিন্দুত চাপ দি কাম কৰে। প্ৰতিটো বিন্দুৱে শৰীৰৰ আন এটা অংশত প্ৰতিফলিত হয়।

এইদৰে প্ৰতিফলন বিশেষজ্ঞই আকাংক্ষিত ফলাফল লাভ কৰিবলৈ নিৰ্দিষ্ট বিন্দু ব্যৱহাৰ কৰিব। এই প্ৰথাত শৰীৰৰ প্ৰতিটো অংগ বা অংশ হাত-ভৰিৰ তলুৱাত, বা কাণত প্ৰতিফলিত হয় বুলি বিশ্বাস কৰা হয়।

উদাহৰণস্বৰূপে মূৰৰ বিষৰ ক্ষেত্ৰত চাপ প্ৰয়োগ কৰা হয় সোঁ বুঢ়া আঙুলি আৰু তৰ্জনী আঙুলিৰ মাজত। ঋতুস্ৰাৱৰ ক্ৰেম্পৰ কথা ক’বলৈ গ’লে বিন্দুটো হাতৰ তলুৱাৰ মাজত থাকে, আৰু আন বিষ আৰু বেমাৰৰ ক্ষেত্ৰতো তেনেকুৱাই। প্ৰতিটো অধিবেশন সাধাৰণতে প্ৰায় ৩০ মিনিট সময় থাকে।

আত্ম-মালিচ

আত্ম-মালিচ হৈছে অভ্যাসনিজেই মালিচ থেৰাপী। দৈনন্দিন উত্তেজনা দূৰ কৰিবলৈ ই এক বিনামূলীয়া আৰু শিথিল বিকল্প। ইয়াৰ উপৰিও ই আত্ম-যত্ন আনকি আত্মজ্ঞানকো শক্তিশালী কৰে, কিয়নো আমাৰ শৰীৰৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষ সংস্পৰ্শই ইজনে সিজনক চিনি পোৱাৰ সৰ্বোত্তম উপায়।

তেল আৰু ক্ৰীমৰ সহায়ত আৰু তাত ইয়াক সম্পন্ন কৰিব পাৰি কোনো সময়সীমা নহয়। এই মুহূৰ্তটো আৰু অধিক উপভোগ কৰিবলৈ এটা টিপছ হ’ল মমবাতি জ্বলোৱা, আপোনাৰ পছন্দৰ ধূপ জ্বলোৱা আৰু হয়তো আনকি কিছু জিৰণিদায়ক সংগীতো জ্বলোৱা। এই আত্ম-যত্নৰ অনুষ্ঠানটো কৰিলে নিশ্চয় আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক উপকাৰ হ’ব।

মালিচৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ উপকাৰ কি?

মালিচৰ ধৰণ যিয়েই নহওক কিয়, হ্ৰস্ব, মধ্যম আৰু দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে অগণন সুবিধা আনে। প্ৰথমতে ব্যক্তিজনে শিথিলতা অনুভৱ কৰিব আৰু কিছু বিষ লগে লগে নাইকিয়া হ’ব।

অভ্যাসৰ দ্বাৰা দীৰ্ঘম্যাদী উপকাৰিতা লক্ষ্য কৰিবলৈ ধৰিলে, যেনে উদ্বেগ কমি যোৱা, ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত হোৱা, ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা আনকি আনকি ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা। কাৰণ, মালিচৰ ওপৰত দিয়া চাপ, প্ৰকাৰ অনুসৰি লঘু হওক বা শক্তিশালী হওক, বিপাকীয় ক্ৰিয়াক উদ্দীপিত কৰে, ৰোগ আৰু অকাল বয়স বৃদ্ধি ৰোধ কৰে।

ইয়াৰ উপৰিও কিছুমান নিৰ্দিষ্ট ধৰণৰ মালিচে অতি বৈশিষ্ট্যপূৰ্ণ উপকাৰ কঢ়িয়াই আনিব পাৰে, যেনে খেলুৱৈসকলৰ আঘাতৰ আৰোগ্য বা আনকি নান্দনিক প্ৰভাৱৰ দৰে। আনকি অন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতাও মালিচৰ দ্বাৰা উন্নত কৰিব পাৰি।constant!

কিন্তু মালিচৰ এটা ডাঙৰ উপকাৰ হ’ল মানসিক। কাৰণ এই অভ্যাসে মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰি শৰীৰ আৰু মনৰ প্ৰতি যত্নৰ এক অনন্য মুহূৰ্তৰ সৃষ্টি কৰে। মালিচৰ সময়ত সকলো সমস্যা এৰি কেৱল ভাল অনুভূতিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগে। আপুনি সতেজ অনুভৱ কৰিব!

মটৰ প্ৰভাৱ

যান্ত্ৰিক গতিৰ প্ৰকাৰ যেনে চাপ, ঘৰ্ষণ, সংকোচন, টান আৰু টানি মালিচৰ মূল প্ৰভাৱ। ছন্দময় সংস্পৰ্শৰ জৰিয়তে ইহঁতে শৰীৰৰ কলাবোৰক উদ্দীপিত কৰে।

এই ধৰণৰ যান্ত্ৰিক হস্তক্ষেপ কলাবোৰৰ ওপৰত কৰা হয় যাতে লসিকা নলীবোৰ বহল হয় আৰু ৰক্তবাহী নলী বৃদ্ধি হয়। এইদৰে মটৰ প্ৰভাৱে আমাৰ স্নায়ুৰ অন্ত বিকৃত কৰি আমাৰ ধমনী, শিৰা, কেপিলাৰী আৰু লসিকা পৰিসঞ্চালনত প্ৰভাৱ পেলায়।

শাৰীৰিক প্ৰভাৱ

মালিচৰ ফলত হোৱা মটৰ প্ৰভাৱেও ধাৰাবাহিকভাৱে... শৰীৰৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ উদ্দীপক হিচাপে কাম কৰা শাৰীৰিক প্ৰভাৱৰ। ছাল আৰু কলাবোৰক যান্ত্ৰিকভাৱে হেঁচা মাৰি ধৰিলে মালিচে যথেষ্ট প্ৰভাৱৰ শৃংখলা প্ৰয়োগ কৰে, যেনে:

- শৰীৰৰ পৰা বিপাকীয় আৰু কেটাবলিক সামগ্ৰী আঁতৰাই পেলায়;

- নিৰাময় ত্বৰান্বিত কৰে;<4

- দীৰ্ঘদিনীয়া ঘাঁ আৰু এডিমাৰ চিকিৎসা;

- বিষৰ পৰা উপশম;

- পেশীৰ কাৰ্য্যকলাপত সহায় কৰে;

- পেশীৰ প্ৰসাৰণ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে;<4

- গাঁঠিৰ গতিবিধি উন্নত কৰে;

- লসিকা আৰু তেজৰ সঞ্চালন উন্নত কৰে;

- তেজত পুষ্টিকৰ পদাৰ্থৰ প্ৰবাহ বৃদ্ধি কৰে;

-স্নায়ু উদ্ভিদ ব্যৱস্থাক উদ্দীপিত কৰে;

- হাওঁফাওঁৰ নিঃসৰণ আঁতৰায়;

- যৌন উদ্দীপক;

- শৰীৰৰ সম্পূৰ্ণ শিথিলতা বৃদ্ধি কৰে।

মানসিক প্ৰভাৱ

মালিচ চিকিৎসাত আটাইতকৈ বেছিকৈ থিয় দিয়া মানসিক দিশসমূহৰ ভিতৰত হ’ল:

- উদ্বেগ দূৰ কৰে

- উত্তেজনা (বা মানসিক চাপৰ) উপশম দিয়ে;

- শাৰীৰিক উদ্দীপিত কৰে কাৰ্য্যকলাপ;

- বিষৰ পৰা উপশম দিয়ে;

- সাধাৰণ আৰাম আৰু সুস্থতাৰ অনুভৱ;

- যৌন উদ্দীপক।

মালিচৰ প্ৰকাৰ

বিভিন্ন কৌশলেৰে কেইবাবিধো মালিচ আছে, প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ উদ্দেশ্য অনুসৰি বাছি ল’ব পাৰি। শৰীৰৰ বিভিন্ন অংশত প্ৰযোজ্য হোৱাৰ বাবে আৰু বিভিন্ন বস্তু যেনে সঁজুলি, গৰম শিল আৰু তেল ব্যৱহাৰ কৰা এই সকলোবোৰ বস্তু এটা উদ্দেশ্যৰ সৈতে ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

এই উদ্দেশ্য মালিচৰ প্ৰকাৰ আৰু ব্যক্তিজনৰ উদ্দেশ্য অনুসৰি হ’ব লাগিব ইচ্ছা . প্ৰতিটো মালিচৰ ধাৰাসমূহৰ বিষয়ে অধিক বুজিব আৰু তলত পঢ়ি আপোনাৰ ক্ষেত্ৰত কোনটো সৰ্বোত্তমভাৱে খাপ খাই পৰে সেইটো জানি লওক!

চিকিৎসামূলক মালিচ

বিকাৰ আৰু বিষৰ চিকিৎসাৰ বাবে চিকিৎসামূলক মালিচ কৰাটো বাঞ্ছনীয়। ইয়াৰ পদ্ধতিত শৰীৰৰ কলাত যান্ত্ৰিক কৌশল হাতেৰে বা পদ্ধতিগতভাৱে প্ৰয়োগ কৰা হয়।

এই কৌশলৰ উদ্দেশ্য হৈছে মানুহক শিথিলতা আৰু আৰাম অনা, ইয়াৰ উপৰিও বিষ আৰু পেশীৰ টান চিকিৎসা। বিকল্প চিকিৎসাৰ পদ্ধতি হিচাপে বহুলভাৱে ব্যৱহাৰ কৰাৰোগীৰ নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰা।

প্ৰতিৰোধমূলক মালিচ

ৰিলাক্সেচন মালিচ বুলিও কোৱা হয়, এইটো এটা ধাৰা যিয়ে শৰীৰৰ ওপৰত মসৃণ আৰু দৃঢ় গতিবিধি মিহলাই দিয়ে, যাৰ লক্ষ্য হৈছে অক্সিট'চিন আৰু চেৰ'টনিনৰ দৰে হৰম'ন উৎপাদনক উদ্দীপিত কৰা।

শৰীৰ উত্তেজনা দূৰ কৰিব পৰা হৰম'ন, মানসিক চাপ উন্নত কৰা, ভয়ৰ অনুভূতি হ্ৰাস কৰাৰ লগতে হৃদস্পন্দন নিয়মীয়া কৰা, মেজাজ স্বাভাৱিক কৰা আৰু বিষ হ্ৰাস কৰা।

ক্ৰীড়া মালিচ

ইফালে, ক্ৰীড়া মালিচৰ উদ্দেশ্য হৈছে পেশীৰ বিষ বা আঘাতত ভুগি থকা ক্ৰীড়া অনুশীলনকাৰীসকলৰ আৰোগ্যত সহায় কৰা। তেজৰ সঞ্চালন উন্নত কৰা আৰু বিষাক্ত পদাৰ্থ নিৰ্মূল কৰাত সহায় কৰাৰ উপৰিও পেশীসমূহ পুনৰুদ্ধাৰ কৰাত সহায় কৰাৰ বাবে ইয়াক শাৰীৰিক শিক্ষাবিদসকলে ভালদৰে পৰামৰ্শ দিয়ে।

ক্ৰিড়া মালিচে খেলুৱৈজনৰ শাৰীৰিক উন্নতি, তেওঁৰ প্ৰদৰ্শন উন্নত কৰা আৰু তেওঁৰ প্ৰস্তুত কৰাতো সহায় কৰে প্ৰশিক্ষণ আৰু প্ৰতিযোগিতাৰ বাবে শৰীৰ। খেলুৱৈসকলৰ আৰোগ্যৰ বাবে ফিজিঅ'থেৰাপিষ্টসকলে ব্যাপকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা মালিচ হোৱাৰ বাবে।

প্ৰসাধন মালিচ

প্ৰসাধন মালিচ হৈছে মাছ'থেৰাপীৰ অন্যতম ধাৰা যিয়ে শাৰীৰিক আৰু মানসিক সুস্থতাৰ অনুভূতিক প্ৰসাৰিত কৰাৰ কাম কৰে। ইয়াক মডেলিং মালিচ বুলিও জনা যায়, গাঁঠিৰ বিষৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায় কৰিব পৰা আৰু...

ইয়াৰ কৌশলে সমগ্ৰ শৰীৰত শৰীৰৰ তৰল পদাৰ্থৰ বিতৰণৰ ওপৰত কাম কৰে, আমাৰ শৰীৰত ৰখা তৰল পদাৰ্থৰ নিষ্কাশনক উদ্দীপিত কৰে, যিটো ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক, স্থানীয় চৰ্বি আৰু চেলুলাইটৰ চিকিৎসাত ইংগিত দিয়া হয়। অকাল বয়স বৃদ্ধিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰাৰ উপৰিও।

মালিচৰ প্ৰকাৰ

এতিয়া যেতিয়া আপুনি ইতিমধ্যে মালিচ থেৰাপীৰ প্ৰকাৰৰ বিষয়ে জানে। বিভিন্ন ধৰণৰ মালিচ আৰু আপোনাৰ মালিচকাৰীয়ে ভালদৰে সেৱা আগবঢ়াব পৰাকৈ ইয়াৰ উদ্দেশ্য বুজিবলৈ পঢ়ক!

শ্বিয়াটছু মালিচ

ছিয়াটছুৰ উৎপত্তি জাপানী আৰু ই বিষ, মানসিক চাপ আৰু টান পেশীৰ ওপৰত ক্ৰিয়া কৰে। প্ৰাচ্য চিকিৎসাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি ইয়াৰ লক্ষ্য হৈছে শৰীৰ আৰু মনৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা, যাৰ ফলত মালিচ গ্ৰহণ কৰাসকলৰ মংগলৰ সৃষ্টি হয়।

এইদৰে উদ্বেগ, হতাশা আনকি দৈনন্দিন মানসিক চাপৰ পৰাও উদ্ভৱ হোৱা লক্ষণসমূহ কম হয় আৰু আনকি সমাধান কৰাও হৈছে। হাত আৰু আঙুলিৰে গুৰুত্বপূৰ্ণ বিন্দুবোৰ টিপি শক্তিৰ ভাৰসাম্য পুনৰ ঘূৰাই আনিলে মালিচ কৰা হয়।

এইটো শৰীৰৰ যিকোনো অংশত কাপোৰ খুলিব নালাগে। প্ৰতিটো অধিবেশন ৯০ মিনিটলৈকে চলে। বৰ্তমান বজাৰত এনেকুৱা সঁজুলি আছে যিয়ে শ্বিয়াটছু মালিচত আঙুলিৰ দৰে গতি কৰে, যাৰ ফলত এইটো এটা স্ব-মালিচৰ বিকল্প।

গৰম পাথৰেৰে মালিচ কৰা

গৰম পাথৰ ব্যৱহাৰ কৰি মালিচ কৰাটো বাঞ্ছনীয় বিষ লাঘৱ কৰিবলৈ তীব্ৰ পেশী, বা কেৱলশিথিলতা প্ৰদান কৰক। ই ছুইডিছ মালিচৰ দৰেই, মাত্ৰ এটা পাৰ্থক্য হ’ল পাথৰ। ইহঁতে তেজৰ সোঁত উন্নত কৰা, শিথিল কৰা, আৰু টান আৰু বিষৰ পৰা উপশম পোৱাৰ কাম কৰে।

মালিচকাৰীয়ে গৰম পাথৰবোৰ শৰীৰৰ বিভিন্ন অঞ্চলত ৰাখিব, বৃত্তাকাৰ গতিবিধি কৰিব, পেশীত মৃদু চাপ দিব। এই ধৰণৰ চিকিৎসাত ব্যক্তিজনৰ কাপোৰ খুলিব লাগিব আৰু সাধাৰণতে ৯০ মিনিটলৈকে চলিব লাগে।

তান্ত্ৰিক মালিচ

এই ধৰণৰ কামোদ্দীপক মালিচত মালিচকাৰীৰ মাজত শাৰীৰিক আৰু আধ্যাত্মিক সংযোগ জড়িত হৈ থাকে আৰু যিজন ব্যক্তিয়ে ইয়াক লাভ কৰিব। এই কৌশলটো প্ৰাচীন উৎপত্তিৰ আৰু ইয়াৰ ভিত্তি হৈছে ভাৰতৰ উত্তৰৰ ওচৰৰ অঞ্চলত খ্ৰীষ্টপূৰ্ব ২৫০০ চনৰ পৰা ড্ৰাবিদাৰ অন্তৰ্গত তন্ত্ৰ নামৰ দৰ্শন।

তান্ত্ৰিক মালিচৰ উদ্দেশ্য হৈছে সংযোগৰ অনুমতি দিয়া সহযোগীৰ সৈতে , বা অংশীদাৰৰ সৈতে, সচেতন আৰু আধ্যাত্মিকভাৱে। গতিকে শান্তি আৰু শিথিলতা দুয়োটাৰে চূড়ান্ত উদ্দেশ্য হ’ব।

এই মালিচৰ অনুশীলনত চক্ৰৰ শক্তি জড়িত হৈ থাকে আৰু শক্তি স্থানান্তৰৰ উপায় হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়, যাৰ ফলত শৰীৰৰ সকলো অংশক উদ্দীপিত কৰা হয়। মনত ৰাখিব যে ই কামুক মালিচ হ’লেও ইয়াৰ গুৰুত্ব এইটো নহয় যে যৌন সম্পৰ্ক আছে।

ছুইডিছ মালিচ

ছুইডিছ মালিচ গোটেই শৰীৰত কৰিব পাৰি আৰু যিসকল লোকে উলংগ হৈ থাকিবলৈ লাজ পায়, বিশেষকৈ নবীনসকলৰ বাবে ই আদৰ্শ। বা মানুহযিসকলৰ বহুত টেনচন থাকে আৰু স্পৰ্শ কৰাত অভ্যস্ত নহয়। ই আপোনাক এই ব্লকবোৰ আঁতৰাই পেলোৱাত সহায় কৰিব, গাঁঠিবোৰ মুকলি কৰি দিব আৰু আপোনাক সম্পূৰ্ণৰূপে শিথিল হ’বলৈ বাধ্য কৰিব।

এই ধৰণৰ মালিচ কাপোৰ পিন্ধি নোলোৱাকৈ কৰিব লাগে, আণ্ডাৰৱেৰৰ বাহিৰে। কিন্তু মালিচ কৰা ব্যক্তিজনক চাদৰ বা টাৱেলেৰে ঢাকি ৰখা হ’ব, যিটো কেৱল এনেদৰে আঁতৰাই দিয়া হ’ব যাতে শৰীৰৰ কিছুমান অংশ মালিচ কৰা হয়। সাধাৰণতে এই চিকিৎসা প্ৰায় ৬০ৰ পৰা ৯০ মিনিট সময় থাকে।

মালিচকাৰীয়ে ধাৰাবাহিক কৌশল ব্যৱহাৰ কৰিব, যেনে:

- হাতেৰে গুড়ি কৰা;

- তৰল পদাৰ্থৰ গতিবিধি আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ দিশত দীঘলীয়া ষ্ট্ৰ'ক;

- বৃত্তাকাৰ গতি;

- স্পন্দন আৰু কম্পন;

- নিষ্ক্ৰিয় গতি কৌশল।

এৰোমাথেৰাপি মালিচ

এৰোমাথেৰাপি হৈছে এনে এক কৌশল যিয়ে আৱশ্যকীয় তেলৰ দ্বাৰা নিৰ্গত হোৱা সুগন্ধি আৰু কণাবোৰ ব্যৱহাৰ কৰি বিভিন্ন শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক ৰোগৰ চিকিৎসা কৰে। এৰোমাথেৰাপি ব্যৱহাৰ কৰা মালিচটোৱে হাত আৰু আঙুলিৰ সৈতে প্ৰয়োগ কৰা চাপক ব্যৱহৃত তেলৰ সম্ভাৱনাৰ সৈতে একত্ৰিত কৰিব বিচাৰে।

ইয়াৰ বাবে তেল সঠিকভাৱে বাছি ল’বলৈ ৰোগীৰ দাবী বুজাটো প্ৰয়োজনীয়, যিহেতু... প্ৰত্যেকৰে নিজস্ব বৈশিষ্ট্য আৰু সুবিধা আছে। তেল বাছি লোৱাৰ পিছত মালিচকাৰীয়ে মূলতঃ মূৰ, কান্ধ আৰু পিঠিত কোমল গতিবিধি কৰিব, প্ৰায় ৯০ মিনিট।

এই মালিচৰ মূল উপকাৰ হ’ল শিথিলতা, কিন্তু ইয়াৰ উন্নতিও দেখা যায়থাই মালিচ

থাই মালিচক প্ৰায়ে তান্ত্ৰিক মালিচৰ সৈতে বিভ্ৰান্ত কৰা হয়, থাই মালিচত নমনীয়তা, ৰক্ত সঞ্চালন আৰু শক্তিসমূহৰ ভাৰসাম্য বৃদ্ধি কৰিবলৈ ষ্ট্ৰেচিং কৌশল ব্যৱহাৰ কৰা হয়। থাই মালিচ বুলিও কোৱা হয়, ইয়াক সমগ্ৰ শৰীৰত কৰিব পাৰি আৰু ইয়াৰ বাবে মালিচ গ্ৰহণ কৰা ব্যক্তিজনৰ সক্ৰিয় অংশগ্ৰহণৰ প্ৰয়োজন হয়।

এইদৰে থাই মালিচ ইয়াৰ কিছুমান গতিবিধি যোগৰ সৈতে মিল আছে। কাপোৰ খুলিব নালাগে, কিন্তু মালিচকাৰীৰ নিৰ্দেশনা ভালদৰে পালন কৰিব লাগিব। এই অধিবেশনসমূহ ৬০ৰ পৰা ৯০ মিনিটৰ ভিতৰত চলে আৰু ইয়াৰ লক্ষ্য হৈছে শৰীৰ আৰু মনক শিথিল কৰিবলৈ সঞ্চিত শক্তি মুক্ত কৰা।

গভীৰ মালিচ

এই ধৰণৰ মালিচত হাতত অধিক তীব্ৰ চাপ ব্যৱহাৰ কৰা হয় , যিসকলৰ দীৰ্ঘদিনীয়া পেশীৰ সমস্যা যেনে আঘাত বা বিষ আছে তেওঁলোকৰ বাবে এক উত্তম বিকল্প। এই মালিচে উদ্বেগ, দীৰ্ঘদিনীয়া পেশীৰ বিষ, পেশীৰ পৰা উপশম পাবলৈ সক্ষম হয়।

অধিবেশনৰ সময়ত মালিচকাৰীয়ে সংযোগী কলা আৰু পেশীৰ গভীৰ গাঁঠিবোৰ শান্ত কৰিবলৈ আঙুলিৰ মূৰত লাহে লাহে কিন্তু গভীৰ ষ্ট্ৰ'ক ব্যৱহাৰ কৰে। যিসকলে মালিচ কৰিবলৈ গৈ আছে তেওঁলোকে কেৱল নিজৰ অন্তৰ্বাস পিন্ধিব পাৰে আৰু এই ধৰণৰ মালিচ ৯০ মিনিটলৈকে চলিব পাৰে।

ক্ৰীড়া মালিচ

যিসকলৰ আঘাত হৈছে তেওঁলোকৰ বাবে ক্ৰীড়া মালিচ কৰাটো বাঞ্ছনীয় beenআন্দোলনৰ পুনৰাবৃত্তিৰ বাবে হোৱা, কোনো খেলৰ অনুশীলন কৰাৰ সময়ত হোৱাটো অতি সাধাৰণ। এই ধৰণৰ আঘাত প্ৰতিৰোধৰ বাবে ই এক গুৰুত্বপূৰ্ণ চিকিৎসা, কিয়নো ই শাৰীৰিক প্ৰদৰ্শন আৰু নমনীয়তা বৃদ্ধি কৰে।

ইয়াৰ উপৰিও এই ধৰণৰ মালিচৰ দ্বাৰা উদ্বেগ, বিষ আৰু পেশীৰ টান দূৰ কৰিব পাৰি। ইয়াক সমগ্ৰ শৰীৰত প্ৰয়োগ কৰিব পাৰি, কিন্তু শৰীৰৰ যিবোৰ অঞ্চলত খেলুৱৈৰ আটাইতকৈ প্ৰয়োজন হয়, সেইবোৰতো গুৰুত্ব দিব লাগে।

কৌশলৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি গভীৰ চাপ লঘু আৰু গধুৰ গতিবিধিৰ মাজতো পৰ্যায়ক্ৰমে হ’ব পাৰে। এই মালিচ উলংগ শৰীৰেৰে বা পাতল কাপোৰ পিন্ধি কৰিব পাৰি আৰু ৬০ৰ পৰা ৯০ মিনিটৰ ভিতৰত চলিব পাৰে।

ট্ৰিগাৰ পইণ্ট মালিচ

ট্ৰিগাৰ পইণ্ট নামৰ মালিচৰ ধৰণটো অতি নিৰ্দিষ্ট আৰু সাধাৰণতে বাঞ্ছনীয় আঘাতপ্ৰাপ্ত, দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ বা অন্যান্য নিৰ্দিষ্ট অৱস্থাত ভুগি থকা লোকৰ বাবে। ট্ৰিগাৰ পইণ্ট হৈছে পেশীসমূহত টান কেন্দ্ৰীভূত কৰা অংশ, আৰু এই মালিচৰ লক্ষ্য হৈছে এই টান মুক্ত কৰা।

বহল, তৰল আৰু মসৃণ গতিৰ জৰিয়তে থেৰাপিষ্টে এই নিৰ্দিষ্ট বিন্দুসমূহ চিনাক্ত কৰি কাৰ্য্য কৰিব। প্ৰশ্ন কৰা সমস্যাটো সমাধান কৰাৰ উপৰিও এই মালিচে এই টেনচন পইণ্টবোৰ বিকিৰণ কৰি অন্যান্য বিষৰ সৃষ্টি কৰাত বাধা দিয়ে। এই অধিবেশনটো ৬০ৰ পৰা ৯০ মিনিটৰ ভিতৰত হয় আৰু কাপোৰ পিন্ধি বা কাপোৰ নোহোৱাকৈও কৰিব পাৰি।

প্ৰসৱৰ পূৰ্বে মালিচ

প্ৰসৱৰ পূৰ্বে মালিচ গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে কেইবাটাও উপকাৰিতাৰ এটা যন্ত্ৰ।