جدول المحتويات
هل تعرف فوائد ماء جوز الهند؟
ماء جوز الهند هو مشروب منعش يعزز الراحة الفورية في الأيام الحارة جدًا ويمتزج بشكل مثالي مع لحظة من الراحة والراحة على الشاطئ. من السهل العثور عليها ، لذيذة وصحية ، فهي محبوبة لكثير من الناس. ولكن هل تعرف حقًا خصائصه؟
إنه ذو قيمة غذائية عالية وله مضاد جيد للأكسدة ، وبالتالي فهو مضاد للشيخوخة. ربما يمكننا المجازفة بالقول إنه في واقعنا ، جوز الهند هو أقرب ما لدينا إلى ينبوع الشباب.
لقد سمعت بالتأكيد أن ماء جوز الهند مفيد لك. وفي هذه المقالة ، سوف تتعلم المزيد عن فوائدها الرئيسية وتفهم بشكل نهائي سبب كونها اختيارًا جيدًا بالتأكيد. استمر في القراءة لمعرفة المزيد!
فهم المزيد عن ماء جوز الهند
يمتص لب جوز الهند السائل في الداخل حتى تتمكن الفاكهة من مواصلة عملية التطور. هذا هو السبب في أن ماء جوز الهند المثالي للاستهلاك هو الماء الذي يأتي من الفاكهة عندما لا تزال خضراء: هذا عندما يكون اللب رقيقًا وهناك المزيد من السوائل داخل الفاكهة.
علاوة على ذلك ، لا يزال السائل طازجًا عند تلك المرحلة. تحقق من المزيد من المعلومات القيمة حول الموضوع أدناه.
أصل وتاريخ ماء جوز الهند
أصل جوز الهند غير مؤكد ، ولكن يُعتقد أنه ظهرمرطب ، فهو يساعد على تعويض السوائل المفقودة ويحتوي أيضًا على إلكتروليتات تساعد في الحفاظ على الماء. وبالتالي ، فإنه يخفف من أعراض صداع الكحول ويسرع من تعافي جسمك.
يحارب التشنجات
من بين العوامل الرئيسية التي تسبب التشنجات هي الجفاف الذي يأتي مع الإرهاق البدني ونقص الطاقة. المغذيات مثل الصوديوم والبوتاسيوم. كما تعلم ، فإن ماء جوز الهند له خصائص ترطيب عالية ، مما يحارب الجفاف الناتج عن تآكل الجسم.
يحارب وجود الصوديوم والبوتاسيوم والعناصر الغذائية الأخرى العامل الأخير ، وبالتالي تصبح قوة هذا السائل لمكافحة التقلصات متساوية. أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لوجود الكالسيوم والمغنيسيوم وما شابه ، يساعد ماء جوز الهند أيضًا على تقوية العضلات.
معلومات أخرى حول ماء جوز الهند
من المهم أيضًا معرفة المزيد عن الأشكال المختلفة المتاحة من ماء جوز الهند والاحتياطات التي يجب اتخاذها فيما يتعلق بتناولها. لذا تحقق من بعض النصائح الإضافية أدناه.
طرق استهلاك ماء جوز الهند
بالإضافة إلى تناول ماء جوز الهند بالطريقة التقليدية ، يمكنك تحضير بعض الوصفات باستخدامه كمكون. وهكذا ، تستمتع بفوائد هذا السائل بإضافة جرعة إضافية من النكهة والتغذية.
يمكنك تحضير ، على سبيل المثال ، عصير فواكه بماء جوز الهند أو حتى أكاي. يمكنك أيضًا مزجها في العصير لصنعهالو ألذ وأكثر صحة.
كم مرة يمكن تناول ماء جوز الهند؟
بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من مضاعفات صحية ، من الصعب أن يكون ماء جوز الهند ضارًا ، حتى لو تم تناوله بكميات كبيرة أو في كثير من الأحيان. إنه مشروب صحي وآمن للغاية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون أي شيء زائد ضارًا ، لذلك لا داعي لشربه طوال الوقت.
تعتبر الإلكتروليتات الموجودة في هذا المشروب ممتازة بشكل عام لصحتك ، ولكن إذا استهلكت بكميات زائدة ، فيمكنها يسبب عدم توازن في جسمك.
البوتاسيوم الزائد ، على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب عدم انتظام ضربات القلب لدى أولئك الذين يعانون من مشاكل في القلب. ولكن ، بشكل عام ، لا داعي للقلق من ليس لديه مشاكل صحية.
ماء جوز الهند أو المياه المعدنية: أيهما تختار؟
من المهم أن تتذكر أنه لا يوجد مشروب يحل محل المياه المعدنية التقليدية. إنها السائل المثالي للحفاظ على توازن وظائف الجسم ، واستبدالها بخيارات أخرى أمر محفوف بالمخاطر. بقدر ما يحتوي ماء جوز الهند على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، فإنه لا يزال يحتوي على السكريات والكربوهيدرات وما شابه ، لذلك ليس من الآمن شربه مع التكرار المثالي الذي يجب أن تشرب به المياه المعدنية العادية.
يجب أن تشرب ماء جوز الهند تستخدم كمكمل للمياه المعدنية. مصدر إضافي للترطيب والتغذية ، لا بديل أبدًا! يمكنك شربه بهدوء ، ولكن دون التخلي عن تناول الماء طوال اليوم.
موانع والآثار الجانبية المحتملة لماء جوز الهند
هناك بعض الظروف الصحية التي تتطلب العناية في استهلاك ماء جوز الهند ، لكن هذا لا يعني أن حاملي ماء جوز الهند لا يمكنهم شربه.
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب ، يجب أن يكون ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو مشاكل الكلى حذرًا وأن يقتصر الأمر على 3 أكواب يوميًا كحد أقصى. ويرجع ذلك إلى تركيز بعض المواد في هذا المشروب ، مثل البوتاسيوم والصوديوم والكربوهيدرات.
لماء جوز الهند فوائد عديدة!
ماء جوز الهند سواء أكان كاملًا أم مركّزًا أم مجفّفًا أم معاد تكوينه أم معياريًا ، فهو مشروب مفيد جدًا للصحة ويمكن حتى أن يكون له فوائد جمالية. لا تتردد في استكشاف الخيارات المختلفة ، ولكن تذكر: الطريقة الأكثر صحة هي الطريقة الطبيعية! ناهيك عن أنه من الرائع شرب الماء مباشرة من جوز الهند على الشاطئ ، أليس كذلك؟
بالإضافة إلى الشاطئ ، يمكنك استخدام ماء جوز الهند للتهدئة والترطيب والاستمتاع بالنكهة على يوم حار أو تستهلكه بعد ممارسة النشاط البدني لتعويض السوائل والعناصر الغذائية. كما أنه يستحق الشرب بدون سبب ، فقط للتذوق - وكمكافأة ، جني الفوائد التي يقدمها.
يحتوي المدخول المتوازن على كل شيء ليكون مفيدًا لصحتك ، مع السماح لهذه المتعة بالحصول على مشروب خفيف ومنعش وممتع. إليكم ماء جوز الهند!
في البداية في آسيا. جلب البرتغاليون الفاكهة إلى البرازيل عام 1553 ، ويمكن استهلاكها بطرق مختلفة. من بينها ، من المؤكد أن تناول ماء جوز الهند يبرز.ولدت في أشجار جوز الهند ، هذه الفاكهة مميزة ومتعددة الاستخدامات ، عندما تكون خضراء ، تحتوي على كمية جيدة من سائل مغذي للغاية في الداخل. يبدأ هذا السائل في الظهور عندما لا تزال بذور جوز الهند في طور التكوين ، وهو احتياطي غذائي للجنين الذي سيؤدي إلى ظهور النبات.
يطور جوز الهند طبقات تعمل كغلاف للبذور. والانقسام الخلوي الذي يحدث في هذه العملية ، بالإضافة إلى إنتاج اللب الأبيض الذي نعرفه ، يولد ماء جوز الهند. له وظيفة تزويد الفاكهة بالفيتامينات والمعادن ، ويمتص اللب السائل تدريجيًا خلال المراحل التي يمر بها جوز الهند.
خصائص ماء جوز الهند
هذا المشروب الطبيعي موجود بشكل طبيعي في توازن بين ملامح النكهة المختلفة. بالإضافة إلى كونها حمضية بشكل طبيعي ، فهي حلوة ومالحة. لهذا السبب ، يمكن أن يسبب بعض الغرابة لدى أولئك الذين ليسوا من عشاق هذا المزيج من النكهات ، ويملأ عيون (وبطن) أولئك الذين يستمتعون بالخليط.
قد تختلف هذه النكهة الطبيعية اعتمادًا على خصوصيات نخيل جوز الهند ، المنشأ وعوامل أخرى ، مثل وقت حصاد جوز الهند وحالة نضجه. الماء قادم منجوز الهند الذي ينمو على الساحل ، على سبيل المثال ، له نكهة تميل إلى أن تكون أكثر ملوحة. هذا هو السبب في أن جوز الهند البرازيلي لا يحتوي عادة على مثل هذه المياه العذبة.
خصائص ماء جوز الهند
غنية بالسكريات والمعادن ، وماء جوز الهند هو طبيعي متساوي التوتر. أي أنها قادرة على استعادة الأملاح والمياه المفقودة في تعرق الجلد. لذلك ، فهو مثالي لتعويض ما فقده من العرق أثناء النشاط البدني أو في تلك الأيام الحارة والمشمسة.
بالإضافة إلى الإلكتروليتات ، مثل البوتاسيوم ، هذا السائل غني بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى. يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم ، وهما مفيدان للعظام والعضلات ، ومضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي.
كما لو أن جميع فوائده لم تكن كافية ، فإن ماء جوز الهند يحتوي أيضًا على سعرات حرارية منخفضة. لذلك ، أولئك الذين لا يرغبون في زيادة الوزن يجب ألا يخافوا من تناوله ، خاصةً بدلاً من العصائر والمشروبات الأخرى ذات السعرات الحرارية.
أنواع ماء جوز الهند
التعليمات المعيارية Nº9 / 2020 ، من MAPA (وزارة الزراعة والثروة الحيوانية والتموين) ، أحضر خمسة تصنيفات لمياه جوز الهند ، ومن الجدير معرفتها. يمكن أن تختلف من حيث طريقة تصنيعها ومستويات السكر والصوديوم وغيرها من المواد ، بالإضافة إلى الطعم. تحقق أدناه من الخيارات المختلفة التي يمكنك استهلاكها.
ماء جوز الهند الكامل
الإصدار الكامل هوالأكثر شهرة. هو الجزء السائل المأخوذ من جوز الهند في ناتورا - ماء جوز الهند الأصلي. يكون جاهزًا للاستهلاك بعد الاستخراج مباشرة ، ولا ينطوي على تخفيف أو تخمير أو إضافة مواد جديدة. يأتي مباشرة من جوز الهند!
ماء جوز الهند المركز
إنه أساسًا ماء جوز الهند الكامل بعد تعرضه لعملية تؤدي إلى تركيزه. نتيجة لذلك ، يحتوي ماء جوز الهند المركز على 30٪ على الأقل من المحتوى الصلب.
ماء جوز الهند المجفف
يتم الحصول على هذا المنتج بعد تعريض ماء جوز الهند الأصلي لعملية محددة من الجفاف ، مما يؤدي إلى فقدان ما لا يقل عن 95٪ من الرطوبة. هدفه هو السماح للمنتج بأن يؤخذ في أي مكان. لاستهلاك ماء جوز الهند المجفف ، يجب إضافة الماء والخلط.
ماء جوز الهند المعاد تكوينه
يتكون من مشروب يعتمد على ماء جوز الهند المجفف أو المركز. يأتي ماء جوز الهند المعاد تكوينه بعد إضافة ماء الشرب (كما هو الحال مع النسخة المجففة) أو ماء جوز الهند الكامل أو كليهما ، كما أن إضافة السكريات أمر شائع. مع هذا ، يتم الحصول على رحيق أو شراب أحلى وربما أكثر تركيزًا قليلاً من الإصدار الطبيعي.
ماء جوز الهند القياسي
يتم بيع ماء جوز الهند القياسي على أساس ماء جوز الهند الكامل ، مثل فضلا عن الآخرين. تمت إضافة إلى هذا المنتج الأصليمواد مثل السكريات وماء جوز الهند المركز أو المجفف. وهي تختلف عن النسخة المعاد تكوينها من حيث أنها لا تحتوي على ماء مضاف ، وعادة ما تكون أكثر حلاوة من ماء جوز الهند في ناتورا .
فوائد ماء جوز الهند
ذلك ماء جوز الهند صحي أنت تعرفه بالفعل. الآن ماذا عن التعرف على فوائدها بشكل أعمق؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك!
يرطب الجسم
ماء جوز الهند مشروب مرطب للغاية. إنه ممتاز لحالات الجفاف ، مهما كان السبب - قلة تناول السوائل أو الكحول أو المرض. يمكن أيضًا استهلاكه من قبل الأشخاص غير المصابين بالجفاف للحفاظ على ترطيب الجسم محدثًا أو التحقق من هذا المستوى الإضافي.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشوارد التي يحتوي عليها المشروب قادرة على المساعدة في الحفاظ على توازن الماء في الجسم هذا يكمل عمل الترطيب من خلال تسهيل الاحتفاظ الصحي بالسوائل ، مما يحسن الطريقة التي يمتص بها الجسم ويستخدم جرعة جديدة من الماء.
يساعد في عمل الكلى
كثير من الناس يعرفون ذلك بالفعل يعتبر الترطيب عن طريق تناول السوائل أمرًا مهمًا من أجل حسن سير الكلى. لذلك ، فإن شرب ماء جوز الهند يساعد كثيرًا في ذلك. لكن البوتاسيوم الذي يحتوي عليه قادر أيضًا على تحسين وظائف الكلى ، وتعزيز الفوائد.
يمكن لماء جوز الهند أن يمنع تكوين حصوات الكلى أو حتى يساعد على إطلاقها.أولئك الذين يتشكلون بالفعل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشروب قادر على تخفيف تلف الكلى لدى مرضى السكري.
يقوي جهاز المناعة
نظرًا لوجود الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن ، يمكن أن يساعد ماء جوز الهند كثيرًا في تقوية جهاز المناعة والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا وأمراض أخرى. . لكن من المهم الانتباه إلى إضافة السكريات والمواد الأخرى ، مع الأخذ في الاعتبار دائمًا النظرة العامة لصحتك.
يكافح ارتفاع ضغط الدم
البوتاسيوم ، المنحل بالكهرباء الموجود في ماء جوز الهند ، يعمل في توسع الأوعية. وبذلك يكون قادرًا على تحسين تدفق الدم ، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا في مكافحة ارتفاع ضغط الدم - طالما أن المدخول متوازن!
لنفس السبب ، يساعد هذا المشروب أيضًا في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب في المستقبل. لذا فإن تناوله من وقت لآخر هو وسيلة جيدة للعناية بصحتك.
يخفض نسبة الكوليسترول في الدم
في دراسة علمية ، لوحظ أن ماء جوز الهند كان مسؤولاً عن انخفاض في مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية التي كانت مشابهة جدًا لنتائج دواء معين لهذا الغرض.
جرعة ماء جوز الهند المستخدمة في الدراسة كانتمرتفع جدًا وقد لا يوصى به للاستهلاك المنتظم ، ولكن ثبت فعاليته في هذا الصدد. وذلك لأن جوز الهند يحتوي على مادة تسمى حمض اللوريك.
يساهم هذا الحمض في تقليل الكوليسترول ، حيث أنه قادر على تقليل طبقة الدهون (طبقة الدهون). مع هذا ، هناك انخفاض في نسبة الكوليسترول وخطر الإصابة بانسداد الشرايين. عدد قليل من السعرات الحرارية وهذا بديل جيد للمشروبات الأخرى التي قد لا تكون مثالية.
له خصائص مدرة للبول: أي أنه يساعد على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم. لذلك ، فهي حليف في مكافحة التورم الناتج عن احتباس السوائل وفي الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن.
بالإضافة إلى ذلك ، من الشائع أن يخلط الناس بين احتياجات الماء والجوع أو الرغبة في تناول الطعام. يساعد ماء جوز الهند في الحفاظ على الترطيب الجيد ، مما يمنع ظهور هذا المصيدة.
يعمل في علاج الالتهابات المعوية
يساعد ماء جوز الهند كثيرًا في علاج التهابات الأمعاء والإسهال. غني بالأملاح المعدنية والألياف ، فهو يحل محل الترطيب المفقود في هذه الحالات والعناصر الغذائية ، والتي ينتهي بها الأمر بالتخلص منها بكميات كبيرة. وبهذه الطريقة يساهم في تحسين صحة الأمعاء والأعراض الشائعة لهذه الحالات مثل الضعف ودوار.
استبدال الإلكتروليتات ، بالإضافة إلى أهميته بسبب الخسارة التي تسببها العدوى المعوية والتسمم الغذائي وما شابه ذلك عادة ، يجعل جسمك قادرًا على الاحتفاظ بالترطيب الذي يتلقاه من خلال الماء نفسه. جوز الهند ، المياه المعدنية ومصادر أخرى.
يساعد هذا المشروب أيضًا في إزالة السموم من الأمعاء بشكل عام ، وهو مفيد حتى لأولئك الذين لا يعانون من عدوى معوية أو مشاكل أخرى مماثلة.
يعمل ضد الغثيان. ، حرقة المعدة والارتجاع
يساعد المغنيسيوم والبوتاسيوم الموجودان في هذا المشروب على مكافحة حالات مثل حرقة المعدة والارتجاع وسوء الهضم (والتي يمكن أن تؤدي إلى الغثيان وأعراض أخرى). يمكن أن يساعد أيضًا كثيرًا في حالة الغثيان بسبب الحمل ، وهو آمن للنساء الحوامل.
يحدث العمل ضد الغثيان وحرقة المعدة والارتجاع لأن السائل يرطب ويعزز تنظيف المريء. مع هذا ، يتم تقليل التهيج الناتج عن حموضة محتويات المعدة. لذلك ، إذا كنت تعاني من إحدى هذه المشاكل ، اشرب ماء جوز الهند.
ينظف البشرة
قلة الترطيب يمكن أن تؤدي إلى مشاكل الجلد مثل الجفاف ، كما أن تناول الماء يساعد زيت جوز الهند بالتأكيد في التحسن. الجلد. ناهيك عن المواد الفعالة المضادة للأكسدة الموجودة فيه بشكل طبيعي ، والتي تحارب الجذور الحرة وتعزز تجديد الخلايا ، وبالتالي مكافحة شيخوخة الجلد.
بالإضافة إلى بعضتحتوي الخيارات المباعة في السوق على مكونات إضافية يمكن أن تكون مفيدة وتعزز تأثير مضادات الأكسدة. من بين هذه المكونات فيتامين C ، الذي يحفز أيضًا تكوين الكولاجين ، مما يجعل البشرة أكثر تماسكًا ومظهرًا أصغر سنًا.
هناك أيضًا مؤشرات على أن الاستخدام المباشر لماء جوز الهند على الجلد يمكن أن يكون مفيدًا علاج او معاملة. بالإضافة إلى تعزيز الترطيب غير الدهني ، تشير الدراسات إلى أن له تأثيرًا مضادًا للميكروبات ، والذي يمكن أن يساعد في التخفيف من حب الشباب.
يؤخر الشيخوخة
يحتوي ماء جوز الهند بشكل طبيعي على مكونات ذات تأثير مضاد للأكسدة ، مما يعني يقاومون الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة. وبالتالي ، فإن هذه العناصر النشطة تحارب وتؤخر شيخوخة الجلد والكائن الحي ككل. تلك الجرعة الزائدة من الحيوية.
يحسن من صداع الكحول
عادة ما يكون الشعور بالضيق وخاصة الصداع المعتاد في المخلفات ناتجًا عن الجفاف. هذا تأثير شائع جدًا للكحول ، والذي يسرق بطريقة ما الجسم من الماء. حتى لو لم تذهب بعيدًا ، فمن الشائع أن تعاني من هذه الأعراض بدرجة أقل أو أكبر بعد قضاء ليلة في الخارج.
ويمكن أن يكون ماء جوز الهند حليفًا رائعًا في اليوم التالي. ممتاز
