المعنى العام لـ Chi Kung

Chi Kung تعني التدريب وتطوير الطاقة. كلمة "تشي" تعني الطاقة ، وكلمة "كونغ" تعني التدريب أو المهارة. وبالتالي ، فإن تشي كونغ هي ممارسة تقليدية لفنون الجسد الصينية ، كونها فنًا يهدف إلى تطوير فهم التقاليد الصينية للطاقة الحيوية.

بالإضافة إلى ذلك ، لدى تشي كونغ أنواعًا مختلفة من المدارس التي تدرس الممارسة ، وجميعهم مشتق من خمسة منها الرئيسية. كل مدرسة لها جوانبها وأهدافها ، بالإضافة إلى أن لديها أنظمة Chi Kung الخاصة بها.

في هذه المقالة ، سترى جميع التفاصيل والمعلومات حول هذه الممارسة. تحقق من ذلك!

تشي كونغ ، التاريخ ، في البرازيل ، المدرسة والأنظمة

تشي كونغ هو نوع من التمارين التي مارسها الصينيون منذ آلاف السنين وهي تقنية مصممة لجميع الذين يسعون إلى الرفاهية الداخلية. في البرازيل ، بدأت إنجازات هذه الممارسة الطاوية في عام 1975 في ساو باولو.

لمعرفة المزيد عن هذه الممارسة الصينية القديمة ، تابع القراءة!

ما هو تشي كونغ

تشي كونغ هو نوع قديم من تمارين زراعة الطاقة ، ويعتبر فنًا تقليديًا من الصين. تتكون التقنية بشكل أساسي من تكرار مجموعات من الحركات الدقيقة للغاية ، والتي تهدف إلى إفادة صحة الممارس.

يتكون التسلسل من أداء وضعيات التأمل الدائمة.

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في التطور في تشي كونغ ، يجب عليهم ممارسة مواقف زان تشوانغ بانتظام ، لأنها أساس تطوير معدل الذكاء. يساعد التسلسل أيضًا في تطوير تركيز الممارس ، لأنه تمرين يتطلب الكثير من التركيز من أولئك الذين يمارسونه ، بالإضافة إلى المساعدة في تطوير القوة البدنية والعقلية.

ما هي التعديلات التي تم تطبيقها. إلى تشي كونغ في القرن العشرين؟ الحادي والعشرين؟

كانت هناك بعض التعديلات على Chi Kung في الأوقات الحالية. بدأت هذه التعديلات في ساو باولو ، عندما قرر باحثان توحيد معرفتهما الشرقية والغربية ، واقترحا ما يسمى تشي كونغ الجسدي. أصلي. لكن الاختلافات بينهما تحدث في بعض الجوانب مثل التدريس ، لأنه بمرور الوقت تغير هذا وتطور كثيرًا ، وأيضًا في تعميق وعي الجسم.

وبالتالي ، تحدث هذه الاختلافات بسبب التطور. البشرية ، لأننا ندرس بعمق أكثر حول الممارسة ، أكثر وأكثر.

ممارسة تشي كونغ هي نتيجة آلاف السنين من الخبرة للصينيين في استخدام الطاقة. هذه تقنية مشتقة من تقنيات قديمة أخرى ، ويعود تاريخ ممارسة تشي كونغ اليوم إلى الوقت الذي تم فيه تنظيمها ، وهو الوقت المعروف باسم أسرة هان.

يعتقد الكثيرون أن الإمبراطور الأسطوري للصين ، المعروف كإمبراطور أصفر ، هوانغ دي ، مارس تشي كونغ وبسبب ذلك عاش أكثر من مائة عام.

خلال الفترات من 419 قبل الميلاد إلى 419 قبل الميلاد. - 220 م ، التي اتسمت بحرب دول الصين ، طور العديد من الحكماء والعلماء في ذلك الوقت ممارسات وفلسفات. خلال ذلك الوقت ، تم تطوير Chi Kung بشكل كبير ، حيث اعتقد الكثيرون أن هذه طريقة للوصول إلى الخلود.

منذ ذلك الحين ، ابتكر Chi Kung أنظمة وعادات مختلفة ، حتى وصل إلى Chi Kung التي نعرفها اليوم.

Chi Kung في البرازيل

في البرازيل ، تلقى Chi Kung مساهمات من العديد من الأساتذة الصينيين الذين أقاموا في البلاد. بدأ Liu Pai Lin و Liu Chih Ming في نقل هذه الممارسة في ساو باولو ، في عام 1975. تم تنفيذ هذه الممارسات في معهد باي لين للعلوم والثقافة الشرقية وفي CEMETRAC.

في عام 1986 ، وصلت في البرازيل ، السيد Wang Te Cheng ، الذي أحضر معه نظام Zhan Zhuang المتقدم ، بالإضافة إلى جلب عدة أنواع جديدة من التقنيات منChi Kung ، التي تم إدخالها بسرعة إلى البلاد.

في عام 1988 ، أصبح Master Cao Yin Ming مسؤولاً عن دمج المعرفة التقليدية مع الإرشادات العلمية التي تعلمها أثناء دراسته. نتج عن ذلك إنشاء معهد الوخز بالإبر و Qi Gong China-Brazil ، والذي يسمى اليوم معهد الوخز بالإبر والثقافة الصينية.

أخيرًا ، في عام 1990 ، بدأ الكاهن الأكبر Wu Jyh Cherng في تنظيم المجموعة التي أدت إلى جمعية الطاوية في البرازيل.

المدارس

في Chi Kung ، هناك أنواع مختلفة من المدارس التعليمية. بشكل عام ، جميع المدارس الموجودة هي فروع للمدارس الخمس الرئيسية.

من بين المدارس الخمس الرئيسية المدرسة العلاجية والمدرسة العسكرية ، والتي تهدف إلى تقوية الجسم والعقل لتحقيق أهداف كل منهما. تهدف المدرسة الداوية والمدرسة البوذية إلى التطور الروحي. أخيرًا ، لدينا المدرسة الكونفوشيوسية ، التي تهدف إلى التنمية الفكرية.

الأنظمة

تمتلك Chi Kung العديد من الأنظمة المنتشرة حول العالم ، لكننا سنتحدث عن أكثرها شهرة وممارسة.

الأهداف

في ممارستها ، فإن هدف Chi Kung الرئيسي هو تعزيز الحركة ومرور Qi عبر الجسم. يتحرك Qi عبر الجسم عبر قنوات الطاقة ، ويهدف Chi Kung إلى فتح أبواب معينة في قنوات الطاقة هذه ، بحيث يتدفق Qi في جميع أنحاء الجسم بحرية.

وبالتالي ، فإن Chi Kung لديها أيضًا طريقة لتحقيق الهدف هو تقوية الجسم والعقل ، بالإضافة إلى التطور الروحي والفكري.

الممارسة

بشكل عام ، تتكون ممارسة تشي كونغ من عدة تمارين ، وكلها تركز على التحسين. تدفق QI في جميع أنحاء الجسم.

النقطة الأساسية للممارسة هي الاسترخاء والتنفس العميق ، والتي تتكون من بعض التمارين والحركات التي تهدف إلى مساعدة الممارس على التركيز. يعد الاسترخاء والتنفس العميق من المتطلبات الأساسية للسماح لـ Qi بالتدفق بحرية عبر الجسم.

فوائد Chi Kung

ممارسة Chi Kung تجلب العديد من الفوائد للجسم. الفوائد التي يمكن الشعور بها بطرق مختلفة ، اعتمادًا على التقنية التي قام بها الممارس.

هناك العديد من الممارسين الذين أفادوا بأنهم يشعرون بالنتائج على الفور تقريبًا. يقولون إنهم يشعرون بالراحة والنشاط بعد الممارسة. أدناه سوف نتحدث أكثر عن الفوائد التي يمكن أن تقدمها Chi Kungاحضره لك. اتبع على طول!

تخفيف التوتر والقلق

يمكن أن تساعد ممارسة تشي كونغ في تخفيف التوتر والقلق. يحدث هذا لأن الممارسة تعمل مثل التأمل المتحرك ، وتساعدك الحركات على الاستمرار في التركيز بشكل كامل على التحكم في التنفس. وبالتالي ، يتم تعزيز الشعور الرائع بالاسترخاء في الجسم ، والذي بدوره ينتهي بالتخلص من التوتر والقلق.

بفضل تمارين وحركات التنفس ، يمكن أن يتدفق QI بحرية عبر الجسم ، مما يؤدي إلى تحرير كل التوتر والإثارة موجودان.

الموقف والمرونة والتوازن

لدى تشي كونغ أنواعًا مختلفة من الحركات ، والتي بدورها تعزز مرونة الجسم الكبيرة ، بالإضافة إلى المساعدة أيضًا في عظام الفرد و تقوية العضلات.

وهكذا ، فإن الحركات التي تمارس تعمل كإطالات طويلة الأمد ، تتفاقم أيضًا عن طريق التحكم في الجهاز التنفسي. لهذا السبب ، تساعد ممارسة Chi Kung كثيرًا في الموقف والمرونة وتوازن الجسم.

الطاقة

أحد الأهداف الرئيسية لـ Chi Kung هو تطوير الطاقة الحيوية المعروفة باسم IQ ، وقد ثبت أن الممارسة توفر الطاقة والتخلص من ممارسيها.

السبب الذي يجعل الممارسة تجلب الطاقة لممارسيها بسيط: يحدث هذا لأن جميع التمارين البدنية تعتمد على تنشيط العضلات. بسبب التنشيطالعضلة ، هناك زيادة في معدل ضربات القلب ، مما يسمح للجسم بإفراز الإندورفين ، وهو الهرمون الذي يجلب هذا الشعور بالطاقة إلى الجسم.

التوازن العاطفي

ممارسة تشي كونغ يجلب العديد من الفوائد لممارسيه ، وأحدها التوازن العاطفي لممارسيه. بالطبع ، لتحقيق هذا التوازن العاطفي ، فإن الممارسة المستمرة لـ Chi Kung ضرورية.

يحدث التوازن العاطفي الذي يجلبه Chi Kung لأن الممارسة تزيد من مستويات السيروتونين ، والذي يُعرف باسم هرمون المتعة. وبسبب هذا ، ينتهي الأمر بالمشاعر السلبية إلى الحد ، مما يجعل الشخص يشعر بالخفة والسعادة.

تحسين وظائف الجسم

حيث تسعى جميع الأنشطة البدنية إلى تعزيز صحة ممارسيها ، تشي كونغ لن يكون مختلفا. تساعد الممارسة المستمرة لـ Chi Kung على تحسين وظائف الجسم ، والسعي لتحقيق التوازن في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد أيضًا في تحسين الجهاز الهضمي ويخفف الصداع الناجم عن التوتر والإجهاد اليومي.

إلهام في الطبيعة والرافعة والسلاحف

وفقًا للتقاليد الصينية ، حكيم الداوي سعى لفهم مبادئ الطبيعة لإنشاء حركات تشي كونغ. تعتمد أنظمة تشي كونغ المختلفة على الطبيعة ، مثل بعض الأشكال المستوحاة من حركات طائر الكركي والسلحفاة ، والتي بدورها تعد رمزًا لطول العمر للداويين.

لذا ، يمكنك أن ترى المزيد عن الإلهام في طبيعة تشي كونغ أدناه!

الإلهام في طبيعة تشي كونغ

تم إنشاء حركات تشي كونغ بواسطة حكماء الطاوية ، الذين ، بدوره ، سعى إلى فهم مبادئ الطبيعة. أدرك الحكماء أن الطبيعة تعمل بتوازن تام وأنها يمكن أن تساعدهم على إيجاد هذا التوازن. لذلك ، بدأوا في نسخ حركاتهم وتكييفها في شكل تأمل.

تعتبر الرافعة في تشي كونغ

الطائر الأحمر المتوج طائرًا مقدسًا في الصين واليابان. بالنسبة للداويين ، كان هذا الطائر رمزًا للروحانية.

اثنان من 12 شكلًا من أشكال تشي كونغ التي تم تدريسها بواسطة ممارسة Taiji Pai Lin مستوحاة من Crane ، وكانت هذه الأشكال تُعرف باسم "نفس من الرافعة "." و "باسو دو كرين". هناك أيضًا 3 حركات مستوحاة من الرافعة ذات التاج الأحمر ، والموجودة في تسلسل "تمارين لصحة الأعضاء الداخلية الاثني عشر".

السلحفاة في تشي كونغ

أتمثل السلحفاة ثقافات مختلفة حول العالم ، ولكل ثقافة فهم مختلف لما يمثله الحيوان. بالنسبة للداويين ، فإن السلحفاة هي حيوان ذو تمثيل رائع ورمز لطول العمر.

وهكذا ، ابتكر الحكماء الداويون بعض الحركات المرتبطة بالسلحفاة ، وهي "نفس السلحفاة" و "تمرين السلحفاة" ". كلتا الحركتين في "12 شكل من أشكال تشي كونغ" وفي تسلسل "تمارين من أجل صحة الأعضاء الداخلية الاثني عشر".

حركات وأنفاس تشي كونغ

لدى Chi Kung العديد من الحركات وتقنيات التنفس ، بهدف المساعدة على تدفق QI في جميع أنحاء الجسم ، بالإضافة إلى مساعدة الممارس على إيجاد التوازن داخل نفسه.

مع مرور الوقت ، مدارس Chi شاع الكونغ تشي كونغ حول العالم بعض هذه الحركات والأنفاس. أدناه ، سوف نتحدث عن الحركات والأنفاس الرئيسية الموجودة في ممارسة تشي كونغ اليوم. تحقق من ذلك!

التنفس تاي تشي

يتكون التنفس تاي تشي من ثمانية تمارين. في نفوسهم ، يجب على الممارسين تنظيم تنفسهم في انسجام مع حركات أجسادهم. وبالتالي ، فإن هدفها هو فتح الأبواب الموجودة في قنوات الطاقة ، بحيث يمكن لـ QI التدفق بحرية عبر الجسم ، بالإضافة إلى السعي لتحقيق التوازن وتنمية الجسم.ممارس.

الأنفاس الأولية

في ممارسة تشي كونغ ، تعتبر الأنفاس الأولية تمارين ذات أهمية كبيرة. إنها تساعد على تنقية العقل والقلب. إنه يصفي ذهنك من المشاعر والعواطف السلبية ، مثل الخوف والكرب والقلق.

Baduanjin

إن Baduanjin عبارة عن مجموعة من ثمانية تمارين Chi Kung ، والتي تهدف إلى تنشيط وتقوية الكل الجسم. تمارس هذه الحركات في جميع أنحاء الصين ، والشيء الأكثر إثارة هو أنها لم تتغير منذ ما يقرب من ألف عام.

في البداية ، استخدم الجيش الصيني بادوانجين ، مع التركيز على إعطاء القوة و صحة جنودهم ، وكذلك مساعدتهم على تخفيف التوتر والقلق.

Ershibashi

Ershibashi هي واحدة من أشهر سلاسل Chi Kung. تعتمد حركاته على حركة تاي تشي ، كونها سلسة وسلسة.

بالإضافة إلى ذلك ، جميع حركات Ershibashi سهلة التكاثر ، ولكن يجب أن تتم جميع التمارين بهدوء وتركيز كبيرين. تهدف كل من هذه الحركات إلى شيء مختلف ، وكلها مفيدة للصحة.

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang هو تسلسل له أهمية كبيرة لـ Chi Kung ، لأنه أحد العناصر الأساسية تسلسل الممارسة. الذي - التي