ما هو احترام الذات؟

يرتبط تقدير الذات بأولئك الذين ، قبل كل شيء ، يعرفون قيمتهم الخاصة ، والذين يشعرون بالرضا عن طريقة تفكيرهم وتصرفهم. يرتبط هذا الشعور بالثقة بالنفس ، بحقيقة معرفة قدراتنا بوضوح وأين يمكننا الوصول إلى ما نحن عليه. يمكن أن يؤدي النقص إلى مشاعر سيئة وانخفاض الإنتاجية في مختلف مجالات الحياة. افهم الآن كيف يعمل احترام الذات ، وما هي خصائص أولئك الذين يعانون من تدني احترام الذات وما يمكنك فعله لبدء تغيير ذلك اليوم.

معاني احترام الذات

من هم نحن؟ لطالما كان السؤال الذي تغلغل في دوائر الفلسفة حول العالم في جميع الأوقات البشرية ، سواء في بابل أو في اليونان ، ركز المفكرون العظام دائمًا على هذا السؤال العميق والمعقد للغاية.

الباطنة لأن الإجابة على هذا السؤال أمر لا مفر منه ، لأننا نستطيع أن نعتقد أننا بشر لأن هذا هو ما يشير إليه حمضنا النووي ، أم أننا مجموعة من الأفكار والمثل التي تحددنا في المجتمع؟ يرتبط هذا السؤال بما هو احترام الذات لأنه للتواصل مع الخارج بكفاءة تحتاج إلى معرفة ما بداخلك.

معنى احترام الذات

كما توحي الكلمة نفسها بالفعل ،المكتب وسلسلة من المشاكل اليومية الحقيقية.

محاولة إرضاء الجميع

الرغبة الشديدة في الشعور بالقبول هي مشكلة كبيرة شوهدت في العديد من أفلام المراهقين حيث تفعل الفتاة المستبعدة كل شيء من أجل المدرسة الشعبية لتشعر بالقبول في الوسط إلى مجموعة حيث لا تشعر أنها على ما يرام. يحدث هذا لأن البشرية تطورت لتعيش في مجتمع ويسعى الجميع في أعماقهم إلى أن يتم قبولهم.

يشعر أولئك الذين يعانون من تدني احترام الذات بالحاجة المرضية لإرضاء الآخرين ، بغض النظر عن مدى ضرر ذلك. أنفسهم ، ويفتحون أيديهم لمبادئهم وحتى قيمهم حتى لا يرضوا ، بالإضافة إلى صعوبة لا تُحصى في قول لا ، لأنهم يخشون أن يزعج هذا الشخص.

مقارنة نفسك بالآخرين

يميل هذا الموقف إلى أن يكون بيانًا سلبيًا للحفاظ على تدني احترام الذات وتغذية مشاعر الدونية. تميل الغالبية العظمى من المقارنات مع الآخرين إلى أن تكون فقط مع الأجزاء الإيجابية من حياة الشخص ، دون النظر إلى الكل والسياقات المعنية.

يميل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى النظر إلى حياة الشخص. الشخص الذي هو في مرحلة أعلى بكثير من مرورك والذي يكون في بعض الأحيان قد بدأ للتو وينتهي به الأمر إلى أن يكون عائقا أمام بدء أو اتخاذ أي نوع من الإجراءات. قد يكون عشب الجار أكثر خضرة ، لكنه بالتأكيد لا يتناسب معالفناء الخلفي الخاص بك وسترى فقط ما يظهر.

الشكوى كثيرًا من الحياة

يشتكي الجميع من الحياة في مرحلة ما أو في بعض المواقف ، فالقدرة على الشعور بعدم الراحة في الحياة الحالية هو ما يدفع الكثير من الناس إلى النمو والتطور. يقول بعض الناس أن سر الحياة المُرضية هو أن تعيش باستمرار غير ممتثل ، ولكن الشكوى دون التصرف هي مجرد شكوى بدون فعل. سبب الشكوى هو تقديم شكوى. يميل هؤلاء الأشخاص إلى الانتقال من شكوى إلى شكوى حيث يتم حل المشكلة الأصلية ، لأن كيانهم الداخلي غير مستقر ويمكن أن يتجلى ذلك في مظهرهم الخارجي حيث لا يوجد شيء جيد بما فيه الكفاية.

القلق كثيرًا بشأن الرأي من الآخرين

إنها حقيقة أن البشر قد تطوروا ليعيشوا في مجتمع ، في العصور القديمة كان العيش في مجتمع ضروريًا للبقاء ، وبسبب هذا الميراث الجيني بالتحديد ، نهتم جميعًا بالآخرين. الآراء ، بغض النظر عن مدى وجود أشخاص يقولون إنهم لا يهتمون ، فهذا ليس أكثر من بليلة.

ولكن عندما يكون لدى الشخص تدني احترام الذات ، يصبح هذا "الاهتمام برأي الآخرين" يكاد يكون بحثًا يائسًا عن الموافقة ، لذا فإن كل قرار صغير ، حتى لون البلوزة التي سترتديها ، ستحتاج إلى مراجعة رأي شخص ما وأنه إذا كان لديك رأي مخالف فهو كذلكقبلت على الفور.

الشعور المستمر بالذنب

الشعور بالذنب هو في حد ذاته شعور سلبي يتسبب ، مع أو بدون سبب ، في إطلاق بعض التفاعلات الكيميائية في الجسم ، مما يؤدي إلى الإرهاق العاطفي وحتى الألم الجسدي. الذنب هو أيضًا تنبيه تم إنشاؤه بواسطة أجسامنا لتصحيح سلوك يتعارض مع المعايير المحددة مسبقًا لما هو صواب أو خطأ بالنسبة للشخص.

الشعور المستمر بالذنب الذي يشعر به الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات. إنه على مستوى تمكين أو على سبيل المثال شعورها بالذنب لاختيارها في مقابلة عمل على حساب الشخص الآخر. ترتبط هذه المشاعر عادةً بعدم الشعور بالقيمة لتلقي علاج أو اعتراف معين من الحياة.

المواقف لتحسين احترام الذات

يمر تحسين الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات من خلال عملية وترتبط هذه العملية ارتباطًا مباشرًا بالزيارة الداخلية التي يحتاجها الشخص لاكتشاف قيمتك وفردتك في العالم. هذه المعرفة الذاتية ضرورية ليس فقط لزيادة احترام الذات ، ولكن للصحة العقلية العامة.

المواقف اللازمة لزيادة احترامك لذاتك تمر عبر الفهم أولاً ، هذا الفهم هو أنك أنت الشخص الوحيد القادر على مساعدة نفسك في تلك اللحظة وأنه يأتي منك مسؤولية بناء تحسنك وصعودك إلى المستوىقليل ، السر دائمًا هو الحفاظ على الثبات ، ببطء ودائم.

قبول الذات

أول شيء عليك القيام به هو أن تقبل نفسك تمامًا كما أنت ، وتفهم شخصيتك الفردية وأن تصبح مدركًا لذاتك. كن على دراية بعيوبك ، ولكن قبل كل شيء افهم قوة صفاتك وعدد الأشخاص الموجودين في العالم الذين لا يستطيعون فعل ما تفعله ويشعرون بالامتنان لذلك.

المسؤولية الذاتية

يعتبر تحمل المسؤولية عن الأشياء التي تحدث في حياتك أمرًا مُمكِّنًا ، لأنك إذا تحملت المسؤولية لديك القدرة على تغيير ما هو مطلوب ، إذا كان الخطأ هو الآخر أو العالم ، فلا شيء يمكنك القيام به ، ولكن إذا كانت المسؤولية الأمر متروك لك ، والقدرة على القيام بأمور مختلفة في داخلك وحدك.

تأكيد الذات

هل سبق لك أن سمعت عبارة أن الكذب يتكرر عدة مرات يصبح حقيقة؟ لذا ، هناك شيء ما في حياتك قد كذب عليك عدة مرات قائلاً إنك غير قادر.

الآن تحتاج إلى تكراره حتى يؤمن عقلك بشيء مختلف عن ذلك ومع ذلك بعض الكلمات الرئيسية التي لها معنى. يمكنك مساعدتك ، قل كل صباح: "أريد" "أستطيع" "أستطيع" "أنا أستحق" و "الأمر يستحق ذلك".

القصد

ضع النية في عملية التغيير الخاصة بك ، كن حازمًا وتولى زمام الأمور حتى تشعر أن هذا التغيير يحدثجزء منك. تعد ثبات الهدف أمرًا مهمًا للغاية لأن التحديات ستحدث ، ولن تكون الرحلة سهلة ، ولكن عندما تحدد النية التي بداخلك وتشعر بها حقًا ، لا يمكن أن يتوقف أي شيء.

النزاهة الشخصية

النزاهة الشخصية ستكون مفيدة لعدة لحظات وهذا مستقل عن احترامك لذاتك ، قم ببناء قاعدة ، أساس ما هي مبادئك وقيمك وما لا تفعله لا تتخلى عنها مقابل لا شيء ، ولا تقدم تنازلات أو اتفاقات ، وكن حازمًا لأنك لن تسمح بعد الآن باستخدام نفسك بأي شكل من الأشكال.

المقارنات

لا تسيء الفهم ، لن نقول هنا إنه يجب عليك مقارنة نفسك بأشخاص آخرين ، ولكن أثناء عمليتك من المهم بالنسبة لك أن تقارن نفسك بالماضي ، انظر الانتصارات الصغيرة التي حققتها والأشياء الصغيرة التي طورتها منذ بداية رحلتك الطويلة.

لماذا من المهم أن يكون لديك احترام لذاتك؟

لماذا يرتبط احترام الذات بجميع مجالات حياتنا؟ هي التي تعطينا بوصلة ما نستحق الحصول عليه. بدون احترام الذات ، فإنك تقبل أي شيء لأنك لا تعتقد أنك تستحق شيئًا أفضل. في معظم الأوقات ، هذا ليس صحيحًا لأننا نستحق أشياء مذهلة في حياتنا ونستحق أيضًا الفرصة لتحسين وتكريس أنفسنا لنستحق دائمًا المزيد.

تتضمن هذه القدرة مدى احترامك وتقدير نفسك بصدق ، ترك جانبا الأقنعة التي ترتديها للمجتمع. احترام الذات هو قدرتك على تحفيز نفسك لدرجة عدم السماح للخارج بالتأثير على الداخل لأنك تعرف مدى روعتك ، بغض النظر عن أي شيء أو أي شخص آخر.

معنى تدني احترام الذات

تدني احترام الذات هو عكس الكلمة تمامًا ، وهو أيضًا واضح بذاته ، يحدث عندما لا يكون لدى الشخص القدرة على الإعجاب بنفسه ويشعر بأنه أدنى من العالم الذي يعيش فيه. ليس من السخف أو غير المهم أن يكون لديك تقدير منخفض لذاتك لأن هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشاكل في حياتك ، مما يؤدي إلى متلازمات خطيرة.

يمكن أن يأتي سبب هذه المشكلة من سلسلة من الأحداث التي يشعر فيها الشخص بالدونية. أو أي شخص في طفولتها جعلها تشعر بهذه الطريقة ، وباعتبارها راشدة لا تزال تعاني من مشكلة عدم الشعور بالتميز وعدم الثقة في قدراتها ، بغض النظر عن مدى جودة الشخص.

معنى تقدير الذات العالي؟

احترام الذات هوشعور بأن الجميع ، بغض النظر عن ماهيتهم ، يحتاجون إلى الشعور بالمسؤولية عن العديد من المكاسب في حياتنا ، من قهر شريك حياتك إلى الوصول إلى المستوى المطلوب من النجاح في العمل. قد يخلط البعض بين احترام الذات والغطرسة ، لكن الاختلاف الكبير في الميزان.

نعم ، يمكن للشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته أن يصبح شخصًا متعجرفًا ، خاصةً إذا كان هذا الشخص يعاني من ضعف. احترام الذات ، ولكن الطريق الأوسط هو الأفضل دائمًا. إن التمتع بتقدير كبير لذاتك يعني أنك تعرف قيمتك للعالم ، ليس بالضرورة أفضل من أي شخص آخر ، ولكن جيد مثل أي شخص آخر.

أنواع احترام الذات

احترام الذات هو شعور يتجلى في جميع مجالات حياتنا ، وليس دائمًا الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير للذات في منطقة واحدة يجب أن يكون ذلك في جميع مجالات حياتك ، ومن الطبيعي أن تشعر بعدم الأمان في شيء أو آخر ، ولكن هذا الشعور بعدم الأمان يجب أن يكون الوقود الذي يغذيك لكي تتحسن دائمًا.

فهم كل مرحلة من مراحل حياتك و أي منطقة تتطلب انتباهك هي بالضبط تحدي الحياة ، وكل شيء يمر من خلال استبطان الكائن. يمتلك بعض الأشخاص القدرة على التأثير عليك لاكتساب المزيد من الثقة في نفسك ، لكن العملية النهائية تعتمد عليك وحدك وحصريًا.

تقدير الذات للإناث

تميل النساء إلى الحصول على المزيدمشاكل احترام الذات من الرجال ، على الرغم من أن هذا المعدل يصبح أكثر توازناً عند النظر إليه في جميع مجالات الحياة ، إلا أن معدل النساء لا يزال أعلى. طلب المجتمع ، المرتبط بشكل أساسي بمعيار الجمال ، هو شيء ضار جدًا لأنه يؤثر على معظم النساء ككل.

لحسن الحظ ، تطور المجتمع وتغلب النساء بشكل متزايد على مساحتهن على قدم المساواة ، بالإضافة إلى In بالإضافة إلى ذلك ، يتغير مستوى الجمال أكثر فأكثر نحو الجمال بدون معيار. يزداد تقدير الجمال الفريد من نوعه ، وبالتالي يمكّن العديد من النساء اللائي عانين في السابق من تدني احترام الذات.

تقدير الذات أثناء الحمل

اللحظة السحرية للمرأة هي فترة الحمل حيث تتم عملية كونك أماً ، وهذا لا يعني أنها ليست أيضًا أمرًا بالغ الأهمية. لحظة صعبة لأن المرأة من الناحية النظرية تشعر "بالقبح" وتشعر بالتغيرات في جسدها والهرمونات بشكل أكثر كثافة ، بالإضافة إلى الخوف الطبيعي من هذه العملية برمتها.

أحد العوامل المشددة التي يمكن أن تحدث في هذه اللحظة موقف الشريك ، المرأة التي تعيش في علاقة مسيئة ، تميل إلى المعاناة أكثر في هذه الفترة. لكن الحقيقة هي أن هذه اللحظة ساحرة وتمكينية حقًا ، وتوليد الحياة هو شيء فريد بالنسبة للمرأة ، وعلى الرغم من التحديات في النهاية ، إلا أنه يستحق كل هذا العناء.

احترام الذات في العلاقة

أحدربما تكون الصعوبة الأكبر هي أن يحافظ الشخص على احترامه لذاته في فرديته ، واليوم فإن المناقشة التي تتغلغل في العالم هي العلاقات المسيئة التي يزيل فيها المعتدي من الناحية العملية احترام الشريك لذاته من أجل جعل هذا الشخص محاصرًا لنفسه ، مع ظهور الجدل في المقدمة ، تم تحرير العديد من الأشخاص.

فهم أن شخصًا واحدًا في العلاقة له دور في إضافة كل ما هو ضروري. ابحث عن شخص سيحداك ليكون أفضل ويقيم معًا ، من خلال شراكة قوية ، المستقبل الذي ترغب فيه.

العلاقة الصحية هي مجال خصب حيث الذات- يتم بناء احترام لكل فرد من الزهور وشجرة الحب والثقة ، وتشكل شخصيتان شيئًا أكبر.

تقدير الذات لدى الأطفال

لقد احتلت أهمية احترام الذات دورًا بارزًا في النقاش العام ككل ، لكن الشيء الوحيد الذي نادرًا ما يتم ملاحظته هو أن الأحداث التي أدت إلى شخص بالغ للحصول على مستوى عالٍ من احترام الذات ، حدث معظمها في مرحلة الطفولة. الخطأ الكبير هو الاعتقاد بأن الطفل لا يفهم الأشياء أو ينسىها بمرور الوقت.

يقول بعض الخبراء أن شخصية الطفل تتشكل حتى يبلغ سن السابعة ، وهذا مهم جدًا لفهم كيف الكثير من الأنماط والأفكار التي يمكن أن يحملها الطفل. يمكن لصدمة الطفولة أو سوء المعاملة أن يسلبها قدرتها على الشعورواثق أو مهم.

تقدير الذات في مرحلة المراهقة

هذه مرحلة تحدث فيها العديد من التغييرات ، حيث يمر الطفل بعملية النضج ويستعد لحياة البالغين. يمكن أن تكون حقيقة اكتشاف عالم جديد مؤلمة بحد ذاتها ، ولكن لا يزال هناك التغيير المادي في الجسد ، وزيادة المسؤولية والتنشئة الاجتماعية الأعمق بين أنداد.

هذه هي اللحظة التي تكون فيها آراء يبدأ الآخرون في أن يكونوا مهمين وتبدأ المنافسة ، والحقيقة هي أنه لن تكون كل الآراء إيجابية ويجب على الوالدين المتابعة بعمق حتى يتم الفهم الصحيح للأشياء وهذا المراهق يعرف كيف يفسر وقبول التغييرات بثقة وفطنة.

تقدير الذات في الشيخوخة

لحظة الحياة الثمينة والمعروفة أيضًا باسم "أفضل عمر" تمثل تحديًا مثل جميع مراحل الحياة ، لأن العديد من الأشياء تختلف في العالم والشخص لم تعد تشعر بالشيء نفسه ، في تلك اللحظة كما في الآخرين ، فإن فهم المرحلة هو السر الأكبر. تساعد الحكمة والخبرة في توضيح الأفكار بشكل أفضل ، لكن من الضروري التفكير.

تحفيز احترام الذات منذ الطفولة هو النقطة الأساسية في حياة الشخص ، لأنه إذا كان يفهم شخصيته الفردية وأهميته للعالم كما هي منذ سن مبكرة ، تتأقلم على مر السنين وتنضج وتقوي أكثر فأكثر ،بلوغ سن الشيخوخة مع صحة عقلية وجسدية أكمل.

علامات تدل على تدني احترام الذات

بقدر ما تفهم المفهوم وعززت احترامك لذاتك ، فإن الحياة ليست ثابتة ويمكن أن تقودك عدة عوامل إلى السقوط على تقديرك لذاتك ، خاصة في أوقات التغيير والتحدي ، هذا أمر طبيعي وسيحدث للجميع في مرحلة ما ، والسر هو فهم هذه اللحظات وقبولها والتغلب عليها.

تدني احترام الذات هو مشكلة أنه تسبب في مشاكل أخرى في الحياة الاجتماعية والمهنية والجسدية والعقلية. لهذا السبب من المهم للغاية الحفاظ على ثقتك عالية وعدم السماح لبضع لحظات بأن تصبح شيئًا مستمرًا. تظهر بعض العلامات في هذه الأوقات تشير إلى أن شيئًا ما ليس على ما يرام. انظر أدناه ما هي العلامات الرئيسية.

النقد الذاتي المفرط

يجب أن يحدث النقد الذاتي ، فهذه أداة رائعة لاكتساب الثقة ، ولكن عندما تأخذ نغمة متطرفة تصبح ويظهر أن الثقة بالنفس يمكن أن تتزعزع. العلامة الواضحة هي عندما يكون الخطأ ، مهما كان صغيراً ، هو الشيء الوحيد الذي يهم الشخص حقًا.

النظر إلى الحياة فقط بحثًا عن الأخطاء يعد مشكلة لأنه يقوض الثقة بالنفس ويولد بشكل أساسي العديد من الإحباطات في منتصف الطريق ، بالإضافة إلى كونها دورة كلما زاد عليكما عليك سوى إلقاء نظرة على الخطأ ، فكلما زادت الأخطاء التي ترتكبها ، وكلما زاد تقويض احترامك لذاتك ، حتى يصبح مشللاً. (4) لقد أبقى الخوف البشر على قيد الحياة منذ أيام الكهوف. ومع ذلك ، فإن الخوف نفسه الذي يمنعك من الخسارة يمكن أن يمنعك أيضًا من الفوز.

عندما يبدأ الشخص في الشعور بالخوف المفرط من ارتكاب خطأ ، فهذا يعني أن تقديره لذاته منخفض ، خاصة إذا كان كذلك. شيئًا ما فعلوه دائمًا ، يحدث هذا عادةً بعد خطأ ارتكبه الشخص وبسبب انتقاده الذاتي الشديد ، تطورت إلى خوف يشل الوظائف.

التفكير كثيرًا قبل التصرف

التفكير قبل التصرف يعني امتلاك الحكمة لأن المرء يفترض مخاطر وعواقب فعل معين ، لكن بعض القرارات تكون طبيعية تقريبًا ، لا سيما عندما تتضمن مجالات يكون فيها الشخص يعرف ويسيطر. على الرغم من هذه الهيمنة ، فإن الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات يشعر بعدم الأمان بشأن اتخاذ القرار الصحيح.

المشكلة التي تظهر في الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات هي مشكلة يمكن رؤيتها في أي شخص ، ولكن الاختلاف هو أنها تنطوي على مجالات الخبرة والكفاءة التي يمتلكها الشخص المعرفة والخبرةالقيام بذلك بطريقة شبه طبيعية ، ولكن بسبب انعدام الثقة ، لا يمكنه القيام بذلك.

انتقاد الآخرين كثيرًا

هذه العلامة هي سلاح دفاعي ضد مخاوفك الشخصية ، عندما تكون فعالًا ولديك قيمة تضيفها لا يبدو شيئًا يمكن للشخص القيام به ، فيمكنه تطوير آلية الدفاع التي تتمثل في مهاجمة وإبراز أخطاء الآخرين للشعور بتحسن أو عدم إبراز أخطائك.

انتقاد الآخرين كثيرًا هو علامة على تدني احترام الذات الذي يبدأ في التأثير بشكل مباشر على العلاقات الاجتماعية الفرد وهذا يمكن أن يعبر عن نفسه في أي علاقة. يواجه الناس صعوبة طبيعية في العيش مع الناس بهذه الطريقة ويفهمون بشكل خاص أن هذه آلية هروب.

إهمال احتياجات المرء

احترام الذات هو النظر إلى الذات بنسبة 100٪ وتقدير الذات كفرد في وسط الكل ، عندما تكون هذه السعة منخفضة ، يتم إهمال الاحتياجات الأساسية لأن الفكرة التالية هي "إذا لم أكن جيدًا ، فلماذا أفعل الأشياء الجيدة لي؟" ، يمكن أن يكون هذا ضارًا للغاية.

يمكن أن تختلف الاحتياجات الأساسية التي يتم إهمالها اختلافًا كبيرًا في جميع مجالات الحياة. المزيد من المشاكل ، من الممكن أن تهمل صحتك وتمرض ، من الممكن إهمال شريكك وينتهي بك الأمر بالانفصال ، من الممكن إهمال وظيفتك والسماح لشخص آخر بالتقدم