Qovunning foydalarini bilasizmi?

Kaloriyalari past va siydik haydash xususiyatiga ega bo'lgan qovun sog'liq uchun bir qancha foyda keltiradigan meva hisoblanadi. Shunday qilib, suyuqlikni ushlab turishni kamaytirish va erta qarishni oldini olishga yordam berishdan tashqari, bu tuzilmalar uchun muhim minerallar mavjudligi sababli suyaklar va tishlarni mustahkamlashga yordam beradi.

Biroq, uning eng katta xususiyati suvga boy. , bu qovunni ichak uchun ajoyib qiladi. Bu tanani suv bilan to'ldirishdan tashqari, ich qotishining oldini olishga yordam beradi. Shuning uchun uni haftada to'rt martagacha iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Agar siz qovunni dietangizga kiritishning afzalliklari haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, maqolani o'qishni davom eting. Keyinchalik, mevaning xususiyatlari, shuningdek, uning xususiyatlari va sog'liq uchun asosiy foydalari muhokama qilinadi. Ko'proq qarang!

Qovun haqida ko'proq ma'lumot olish

Misrda paydo bo'lgan qovun bir necha xil turlarga ega va diuretik va tanani namlovchi xususiyatlari tufayli sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. Shuning uchun, ozuqaviy qiymati tufayli, u barcha turdagi parhezlar uchun qiziqarli meva bo'lib, vazn yo'qotish jarayonida ham yordam berishi mumkin. Batafsil ma'lumot olish uchun maqolaning keyingi qismini o'qing!

Mevaning kelib chiqishi va xususiyatlari Qovun

Qovun sabzavot hisoblanadi.Bu meva tarkibida suv mavjudligi tufayli sodir bo'ladi, lekin u fosfor va magniy kabi minerallar bilan ham bog'liq.

Bundan tashqari, B kompleksidagi vitaminlar va A vitamini ham shu ma'noda harakat qiladi. suyaklarni mustahkamlash va ayollar tanasida sarkma tuyg'usini kamaytirish orqali. Bularning barchasi hayotning ushbu bosqichida yuzaga keladigan tashvishlarni engillashtiradi.

Qovunni qanday iste'mol qilish kerak

Qovunni iste'mol qilishning bir necha yo'li mavjud. Eng keng tarqalgan yangi meva pulpasi bo'lsa-da, u shirin yoki sho'r bo'lsin, turli retseptlarda ishlatilishi mumkin va sog'liq uchun foyda keltiradigan boshqa ingredientlar bilan birlashtiriladi. Maqolaning keyingi qismida bu haqda ko'proq bilib oling va qovunni ratsioningizga kiritishning ba'zi usullarini bilib oling!

Meva yeyish

Tanlangan navdan qat'i nazar, qovunni yangi holda iste'mol qilish mumkin. tabiiy shakllanadi. Faqat terini olib tashlang va pulpadan zavqlaning. Urug'lardan ham foydalanish mumkin, lekin ular odatda yog' ishlab chiqarishda qo'llaniladi, bu uyda osonlik bilan amalga oshirilmaydi.

Qovunni haftasiga uch-to'rt marta iste'mol qilish tavsiya etiladi, shunda uning foydalari yaxshi bo'ladi. ular haqiqatan ham tanada seziladi. Ushbu qiymatlar vazn yo'qotishga qaratilgan dietaga ega odamlarga tegishli, ammo boshqa guruhlar tomonidan ham qabul qilinishi mumkin, chunki qovun past shakar miqdoriga ega.kaloriyali tarkibi.

Uni pishirishda ishlatish

Ko'pchilik qovunni pazandachilikda qo'llashni g'ayrioddiy deb hisoblasa-da, haqiqat shundaki, bu meva ham mazali, ham shirin retseptlarda mavjud. Buning sababi, xilma-xilligidan qat'i nazar, qovunni turli xil ingredientlar bilan samarali birlashtirishga imkon beruvchi ehtiyotkor ta'mi.

Shunday qilib, u ichimliklar va shirinliklar ishlab chiqarishda ham, tayyorlashda ham qo'llanilishi mumkin. kanepelardan. Mazali idishlarda juda keng tarqalgan foydalanish go'shtga, ayniqsa baliqga qo'shiladi, chunki u tetiklik hissi va taomga ehtiyotkorlik bilan shirin ta'm beradi.

Qovun sharbati retsepti

qovun sharbati mevaning xususiyatlarini yaxshilaydigan boshqa tetiklantiruvchi ovqatlar bilan birgalikda tayyorlanishi mumkin. Ular orasida tolaga boy bo'lgan va tarkibida antioksidantlarga ega bo'lgan bodring va limonni ajratib ko'rsatish mumkin. Shuning uchun, uchtasini o'z ichiga olgan ichimlik ichakni tartibga solishga yordam beradi.

Qovun sharbatida bo'lishi mumkin bo'lgan yana bir tarkibiy qism zanjabildir. Ayniqsa, vazn yo'qotishga yordam berish funktsiyasiga ega bo'lsa, ichimlik tarkibiga kiritilishi kerak, chunki bu ziravorlar metabolizmni tezlashtirish qobiliyatiga ega. Nihoyat, yalpiz ham ajoyib tanlovdir, chunki u ovqat hazm qilish muammolarini davolashda yordam beradi.

Ingredientlar

Sharbat uchun ingredientlarqovun:

- ½ chashka qovun pulpasi;

- ½ limon sharbati;

- 1 bodring;

- tatib ko'rish uchun zanjabil qobig'i ;

- 2 osh qoshiq yangi yalpiz;

- 1 chimdim qayin qalampiri (ixtiyoriy).

Ushbu retsept vazn yo'qotish dietasiga qaratilgan, chunki zanjabil ham, qayin qalampiri ham. metabolizmni tezlashtiruvchi funksiyaga ega.

Buni qanday qilish

Qovun sharbatini tayyorlash juda oddiy. Faqat bodring va qovunni kesib, blenderga soling. Bundan tashqari, siz limondan sharbatni siqib, urug'lar aralashmasligiga e'tibor berishingiz kerak, chunki bu ichimlikni achchiq qilishi mumkin. Keyin, barcha ingredientlarni blenderga qo'shing.

Ichimlikni suzmasdan iste'mol qilish ideal, chunki suzish paytida ko'p foyda yo'qoladi. Yana bir ta'kidlash kerak bo'lgan jihat shundaki, sharbatni muzlatgichda saqlash asta-sekin xususiyatlarni bekor qiladi, shuning uchun siz faqat hozir iste'mol qilmoqchi bo'lgan narsani qilishingiz kerak.

Qovun haqida boshqa ma'lumotlar

Qovun haqida boshqa muhim ma'lumotlar mavjud, masalan, iste'mol qilish mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar va shuningdek, ba'zi kontrendikatsiyalar. Bundan tashqari, meva o'zining ozuqaviy xususiyatlarini saqlab qolish va aslida sog'liq uchun foyda keltirishi uchun uni to'g'ri saqlash usulini bilish juda muhimdir. Haqida koʻproq koʻringbu keyingisi!

Axir qovun semiradimi yoki ozdiradimi?

Yolg'iz qovun sizni semirtirmaydi va ozdirmaydi. U o'zining xususiyatlari va tarkibi tufayli vazn yo'qotishga qaratilgan parhezlar bilan yordam berishi mumkin, ammo bu maqsadga haqiqatan ham hissa qo'shish uchun iste'mol dietada boshqa o'zgarishlar va sog'lom odatlarni saqlash bilan birga bo'lishi kerak, masalan, jismoniy mashqlar tartibi.

Bularning barchasi birlashtirilsa, qovun tolasi va tarkibida suv mavjudligi tufayli vazn yo'qotishda muhim ittifoqchi hisoblanadi. Ikkalasi ham to'yinganlik tuyg'usini keltirib chiqarishga yordam beradi va shuning uchun mevani iste'mol qilganlar ovqatlanishni kamroq his qiladilar.

Qovunning mumkin bo'lgan yon ta'siri

Har qanday turdagi allergik reaktsiyalarga qo'shimcha ravishda. a oziq-ovqat, qovun ma'lum guruhlarda ba'zi salbiy reaktsiyalarga olib kelishi mumkin. Shu ma'noda, qandli diabet bilan og'rigan bemorlarni eslatib o'tish kerak, ular shakar mavjudligi sababli mevani iste'mol qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishlari kerak, bu esa insulin darajasini nazorat qilishni buzishi mumkin.

Bundan tashqari, ortiqcha iste'mol qilishda noqulaylik tug'dirishi mumkin. qorin bo'shlig'ida oshqozon va og'riq. Ba'zi hollarda qusish va diareya kabi alomatlar ham mavjud. Biroz kam uchraydigan, ammo paydo bo'lishi mumkin bo'lgan alomatlar bosh og'rig'idir.

Qovunni iste'mol qilishga qarshi ko'rsatmalar

Qovunning hech qanday turi yo'qligini ta'kidlash qiziq.qovun iste'moli bilan bog'liq kontrendikatsiya. Shuning uchun, barcha turdagi odamlar hech qanday sog'liq uchun asoratlarni boshdan kechirmasdan mevani iste'mol qilishlari mumkin. Biroq, ovqatlanish mutaxassisi tomonidan tavsiya etilgan miqdorlarga rioya qilish muhim, chunki sog'lom oziq-ovqat haqida gapirganda ham, ortiqcha zararli bo'lishi mumkin.

Shuning uchun, umuman olganda, qovunni kuniga to'rt marta iste'mol qilish yaxshidir. hafta, shunda uning ijobiy xususiyatlaridan foydalaniladi va foydalari tanada haqiqatan ham seziladi.

Qovunni qanday sotib olish va saqlash kerak?

Eng yaxshi variant - pishgan qovunni sotib olish, bu uni iste'mol qilishga tayyor qiladi. Meva kesilgandan so'ng uni muzlatgichda saqlash kerak. Biroq, butun qovunni ozuqaviy xususiyatlarini yo'qotmasdan, xona haroratida saqlash mumkin.

Qovun pishganini topa olmay, mevasini hali yashil bo'lgan holda sotib olgan odamlarga nisbatan, ba'zilari bor. Bu jarayonni tezlashtiradigan hiylalar, masalan, qovunni gazetaga o‘rab, o‘rtacha 48 soatga qoldirish.

Qovunning bir qancha afzalliklari bor!

Qovun juda qiziqarli ozuqaviy xususiyatlarga ega bo'lgan meva bo'lib, sog'liq uchun bir qancha foyda keltiradi. Tarkibida antioksidantlar, minerallar va suv mavjudligi tufayli u inson salomatligini kafolatlaydiichak, teri uchun, shuningdek, suyak va tishlar uchun.

Umuman olganda, qovun vazn yo'qotish uchun parhezlarda qo'llaniladi, bu to'g'ridan-to'g'ri to'yinganlik tuyg'usini keltirib chiqaradigan tolalar miqdori bilan bog'liq. Bundan tashqari, meva past kaloriyali tarkibga ega va ko'p qirrali tarkibiy qism bo'lib, u sharbatlarda ham, mazali retseptlarda ham mavjud.

Bizning maqolamiz davomida mevali qovunni o'z ichiga olish bo'yicha ba'zi maslahatlarni topishingiz mumkin. uning barcha afzalliklaridan foydalanish uchun parhez. Shuning uchun, agar buni qilishni o'ylayotgan bo'lsangiz, ularni boshlang'ich nuqtasi sifatida ishlatib ko'ring!

Shunday qilib, ba'zi hujjatlarda ko'rsatilgandek. ko'rsatilgan hududlarda etishtirish uchun qovun birinchi marta Hindistonda paydo bo'lganligini ta'kidlagan boshqalar ham bor. Biroq, turli tadqiqotlar Afrika qit'asida birinchi plantatsiyalar paydo bo'lganligini ko'rsatadi.

Qovun nima uchun?

Kaloriyalari pastligi va suyuqlikni ushlab turish qobiliyatini kamaytirish qobiliyati tufayli qovun suyuqlikni ushlab turishni kamaytirishga yordam beradi. Bu, shuningdek, uning diuretik xususiyatlari va tanani suv bilan ta'minlash qobiliyati tufayli sodir bo'ladi. Bu ma'noda ajralib turadigan yana bir nuqta - to'yinganlik hissi bilan yordam beradigan tolaning mavjudligi.

Shuning uchun qovunni haftasiga o'rtacha uch yoki to'rt marta iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bu sog'lom va muvozanatli ovqatlanishni saqlashga yordam beradi. Ayniqsa, ozishga harakat qilayotganlar uchun foydali bo'lsa-da, uni har qanday odam yutsa bo'ladi.

Qovunning xususiyatlari

Qovun suyuqlik miqdori tufayli siydik haydovchi xususiyatga ega. Bu hamBu ichakning ishiga yordam beradi, chunki hidratsiya ich qotishining paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Bundan tashqari, tola ham bu ma'noda juda ko'p yordam beradi.

Qovunning ozuqaviy boyligi tufayli uning xususiyatlaridan suyak va tishlarning mustahkamlanishini, o'zini saqlab qolish uchun kaltsiy va boshqa minerallarga muhtoj bo'lgan tuzilmalarni ajratib ko'rsatish mumkin. .sog'lom. Bular qovun tarkibida qoniqarli miqdorda uchraydi.

Qovun turlari

Hozirgi vaqtda qovunning bir necha turlari, ayniqsa tashqi ko‘rinishi va funksionalligi bo‘yicha o‘ziga xos xususiyatlarga ega. Shuning uchun, dietangizning maqsadlariga eng mos keladiganini tanlashdan oldin ularning har biri haqida bir oz ko'proq ma'lumotga ega bo'lishingiz kerak.

Shunday qilib, mevaning asosiy turlari quyida batafsilroq muhokama qilinadi. Agar siz sariq qovun, apelsin, matis, galiya, qovun va qurbaqa terisi haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, ular haqida asosiy ma'lumotlarni topish uchun o'qishni davom ettiring.

Sariq qovun

Sariq qovun Braziliya supermarketlarida eng keng tarqalgan. Uning qobig'i silliq yoki ajin bo'lishi mumkin va umuman olganda, rangi sariq va quyuq yashil rangda o'zgaradi. Bundan tashqari, pulpa ham ba'zi o'zgarishlardan o'tishi mumkin va oq yoki och yashil bo'lishi mumkin.

Apelsin qovun

O'rtasidagi asosiy farqApelsin qovun va boshqa turlari ularning terisida. U silliq va ochiq sariq, deyarli oq rangga ega. Shu tarzda, uni sariq qovundan osongina ajratish mumkin. Bundan tashqari, uning pulpasi teriga juda o'xshash va deyarli oq rangga ega ekanligini ta'kidlash kerak.

Matiss qovuni

Yashil rangli chiziqlari bo'lgan oq po'stlog'i bilan matis qovuni dino qovun sifatida ham tanilgan. U shirinroq ta'mga ega va pulpasi oq rangga ega. Uning ta'mi tufayli u ko'pincha sho'r retseptlarda ishlatiladi va ba'zi dudlangan go'shtlarga hamroh bo'ladi. Shuning uchun u pazandalik maqsadlarida ko'p qirrali ingredient hisoblanadi.

Qovun qovun

Qovun qovunning aromatik variantidir. Uning pulpasi o'rtacha 25 mm uzunlikda va to'q sariq rangga ega. Bundan tashqari, uning qobig'i dantelli va juda aniq. Xususiyatlariga ko'ra, bu meva har doim muzlatgichda saqlanishi kerak, chunki u boshqa qovun turlariga qaraganda tezroq buziladi.

Galli yoki Isroil qovuni

Galiya yoki Isroil qovuni. Braziliyada topish biroz qiyin. Biroq, bu mevaning eng qiziqarli variantlaridan biridir. Yashil pulpa va sariq teriga ega, u aromatik qovun oilasining bir qismidir va juda nozik hidga ega. U kanepalar kabi ba'zi nozik retseptlarni tayyorlash uchun ishlatiladi va turli ingredientlar bilan yaxshi ketadi.

Qurbaqa terisi qovun

Yashil teri va oval shaklga ega bo'lgan qurbaqa terisi qovun oq va juda shirin pulpaga ega. Umuman olganda, u shirinliklar tayyorlashda ishlatiladi, lekin u sorbetlar, makaronlarni to'ldirish va ichimliklar tayyorlash uchun ingredient sifatida yaxshi ishlaydi, ularga yanada tetiklantiruvchi lazzat qo'shadi.

Qovunning foydalari

Antioksidant va namlovchi ta'sirga ega qovun erta qarishni oldini olish kabi sog'liq uchun foyda keltiradi. Bundan tashqari, u ichak faoliyatini yaxshilashga yordam beradi va siydik yo'llari kabi muammolarni oldini olishga yordam beradigan diuretik xususiyatlarga ega. Keyinchalik, qovunning foydalari batafsilroq o'rganiladi!

U namlovchi va antioksidant ta'sirga ega

Qovun suv miqdori tufayli tananing namlanishini rag'batlantirish uchun ajoyib tanlovdir. Bundan tashqari, ozuqaviy xususiyatlari tufayli u antioksidant funktsiyaga ega bo'lib, terining sog'lig'ini saqlashga yordam beradi. Mutaxassislarning fikricha, bu xususiyatlar mevani vaznni saqlash uchun ideal qiladi.

Suvning mavjudligi qovunni past kaloriya qiladi. Bu meva tolasi bilan qo'shilsa, to'yinganlik tuyg'usini keltirib chiqaradi va organizmdan zaharli bo'lishi mumkin bo'lgan va noto'g'ri ovqatlanishdan kelib chiqadigan moddalarni yo'q qilishga yordam beradi.

Erta qarishga qarshi kurashadi

MavjudligiQovun tarkibidagi antioksidantlar ham erta qarish bilan kurashishga yordam beradi, chunki ular erkin radikallarning ta'sirini cheklaydi. Shunday qilib, teri yanada mustahkam va sog'lom bo'lib, uzoq vaqt davomida yosh ko'rinishini saqlab qoladi. Meva pulpasidan tashqari, uning urug'lari ham bu foydaga ega.

Shunday qilib, ular yog' shaklida ishlatilishi mumkin. Qovun urug'lari omega 6 va omega 9 ni o'z ichiga oladi, ular mos ravishda terining yangilanishiga yordam beradi va uning suvsizlanishiga yo'l qo'ymaydi.

Ichak faoliyatini yaxshilaydi

Tarkibida tolalar mavjudligi sababli. tarkibi, qovun ichak faoliyatini yaxshilashda juda ko'p yordam beradi. Shunday qilib, u ich qotishining oldini oladi va odamlar his qilishi mumkin bo'lgan noqulaylikni kamaytiradi. Ichaklarga foydali ta'sir ko'rsatadigan yana bir jihat - bu mevalarda suv borligi.

Qovun suvga boy bo'lgani uchun, bu ichak orqali muntazam o'tishga yordam beradi. Shunday qilib, butun organning sog'lig'i yaxshilanadi va najas ko'proq namlanadi va kamroq qattiq bo'ladi, bu olib tashlash paytida kamroq noqulaylik tug'diradi.

U diuretik ta'sirga ega va siydik bilan bog'liq muammolarning oldini oladi

Qovunni tabiiy diuretik deb tushunish mumkin. Shunday qilib, u suyuqlikni ushlab turish bilan kurashishga yordam beradi va vazn yo'qotish jarayoniga yordam beradi. Shuni ham ta'kidlash joizki, bu meva tez-tez iste'mol qilinganda, shunday bo'ladisiydik yo'llaridagi muammolarni oldini olishga qodir.

Bu organizm tomonidan ishlab chiqarilgan toksik moddalarni yo'q qilish qobiliyati tufayli buyraklar ishini engillashtirishga yordam beradigan vitaminlar va minerallar mavjudligi tufayli sodir bo'ladi. Siydik chiqarish yo'llarini yaxshi ko'radigan yana bir jihat - bu qovunning ishqoriy pH darajasi, siydikni neytrallashtiradi va mikroorganizmlarning ko'payishini oldini oladi.

Immunitet tizimini mustahkamlaydi

Qovun tarkibida flavonoidlarning muhim mavjudligi uni mustahkamlashga yordam beradi. immunitet tizimi. Ushbu komponentlar antioksidant, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, shuningdek, karotenoidlar va minerallarni o'z ichiga oladi. Shu tarzda, ular immunitetni bir butun sifatida mustahkamlaydi.

Bundan tashqari, flavonoidlar antiviral ta'sirga ega ekanligini ta'kidlash kerak. Bu xususiyat tufayli ular tanani viruslar keltirib chiqaradigan gripp va shamollash kabi opportunistik kasalliklarga kamroq moyil qilishlari mumkin. Shuni ham ta'kidlash kerakki, ushbu birikmalar saraton kabi kasalliklarning oldini olishga yordam beradi.

Ko'rish qobiliyatini yaxshilaydi

Qovun tarkibida mavjud bo'lgan turli xil birikmalar orasida ko'rish salomatligini yaxshilash uchun mas'ul bo'lgan zeaxatinni ajratib ko'rsatish mumkin. Bu luteinga juda o'xshash karotenoid bo'lib, sariq va to'q sariq rangga ega meva va sabzavotlarda mavjud.

Ushbu birikma quyosh ta'sirida fotoprotektor vazifasini bajaradi. Bunga qo'chimchaBundan tashqari, u zararli quyosh nurlarini o'ziga singdirishga, ularga qarshi blok yaratishga va ko'zlarni kundalik hayotda juda ko'p uchraydigan ushbu turdagi ta'sirlardan kelib chiqadigan zararlardan ko'proq himoya qilishga qodir.

Suyaklar va tishlarning sog'lig'ini mustahkamlaydi

Qovun pulpasi tarkibida kaltsiy borligi sababli suyak va tishlarning sog'lig'ini mustahkamlashga qodir bo'lgan xususiyatlarga ega bo'lsa-da, bu foyda ko'proq meva urug'lari bilan bog'liq bo'lib, ular bundan ham boyroqdir. mineral. Shunday qilib, ular ko'rib chiqilayotgan tuzilmalarni sog'lom saqlashga yordam beradi.

Qovun urug'larining suyaklar va tishlar uchun foydalari haqida yana bir ta'kidlash kerak bo'lgan narsa bu ularning odatda ular bilan bog'liq bo'lgan kasalliklarning oldini olish qobiliyatidir. Shu ma'noda osteoporoz, osteopeniya va bo'shliqlar ajralib turadi.

Yurak kasalliklarining oldini oladi

Qovun tarkibida mavjud bo'lgan karotinoidlar qator yurak kasalliklarining oldini olish uchun zarurdir. Bundan tashqari, meva kaliyga boy bo'lganligi sababli, qon bosimini tartibga solishda asosiy rol o'ynaydi, chunki bu mineral mushak to'qimalarining shakllanishida bevosita ta'sir qiladi va tanani ko'proq energiya bilan ta'minlaydi.

Shuning uchun iste'mol qilish Muntazam iste'mol. Qovun yurak xuruji kabi bir qator yurak kasalliklari xavfini kamaytirishga qodir. Qon aylanishida ham juda muhim rol o'ynaydi.

Yordam beradiqon bosimini nazorat qilish

Kaliy qon bosimini nazorat qilish uchun asosiy ozuqa hisoblanadi. Bu arteriyalarning bo'shashishiga yordam berish qobiliyati tufayli sodir bo'ladi, shuning uchun qon aylanishi osonlashadi. Ushbu mineral qovun tarkibida juda ko'p bo'lganligi sababli, bu mevani ratsionda saqlash bu foyda keltiradi.

Bundan tashqari, kaliy qondagi natriy darajasini saqlab turish uchun zarur ekanligini ta'kidlash kerak. U ushbu ozuqa moddalarining ortiqcha miqdorini bartaraf etishga qodir, bu esa qon bosimi va undan kelib chiqadigan muammolarni kamaytirishni ta'minlaydi.

Hayz ko'rish va qon aylanishini tartibga solishga yordam beradi

Qovunni muntazam iste'mol qilish hayz ko'rishni tartibga solishga yordam beradi. tsikl. Bu mevaning qon aylanishini yaxshilash qobiliyati tufayli sodir bo'ladi, bu uning kaliy darajasiga bevosita bog'liqdir. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, qovun antikoagulyant xususiyatlarga ega bo'lgan boshqa birikmalarga ham ega.

Meva tarkibidagi boshqa birikmalar tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Shunday qilib, ular ko'pchilik ayollarda PMS va ularning hayz davrining o'zida sodir bo'ladigan kayfiyat o'zgarishlarini engillashtiradi.

Menopauza belgilarini engillashtiradi

O'zining tanani tetiklash qobiliyati va tinchlantiruvchi xususiyatlari tufayli, qovun - menopauza belgilarini engillashtirishga yordam beradigan meva.