مەزمۇن جەدۋىلى
ئوخشىمىغان تىپتىكى قورقۇنچقا مۇناسىۋەتلىك ئومۇمىي كۆز قاراشلار
قورقۇنچ ھېس قىلىش بارلىق ئىنسانلارنىڭ تەبىئىي ئىنكاسى ، ئەمما بەزىلەر ئۇنى مۇبالىغە ۋە ئەقىلگە سىغمايدىغاندەك ھېس قىلىدۇ ، نەتىجىدە جىسمانىي ۋە ھېسسىيات ئاقىۋىتى كېلىپ چىقىدۇ. شۇڭلاشقا ، بۇ خىل ئەھۋال قورقۇنچ كېسىلى دەپ ئاتىلىدۇ ، بۇ بىر خىل تەشۋىشلىنىش كېسىلى بولۇپ ، ئۇ ئادەمنى مەلۇم بىر ئەھۋال ياكى جىسىمنىڭ مەلۇم خەتەر ئېلىپ كېلىدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ. ھايات ، كەسپىي ، ئىجتىمائىي ۋە ئائىلە مۇناسىۋىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، شەخس تەشۋىش ۋە ۋەھىمە قوزغايدىغان بەزى پائالىيەتلەر ۋە سورۇنلاردىن ساقلىنىشقا باشلايدۇ. دورا ياردىمى. قانداقلا بولمىسۇن ، قورقۇش كېسىلىگە بالدۇر دىئاگنوز قويۇش تولىمۇ مۇھىم ، بۇنداق بولغاندا ئادەم ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلىدۇ ۋە تۇرمۇش سۈپىتىگە ئىگە بولىدۇ. تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن تولۇق ماقالىمىزنى ئوقۇڭ! ئۇ ئادەمنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىنى ئۆزگەرتەلەيدۇ. ئۇنىڭدىن كېيىن ، قورقۇش كېسىلى ، بۇ مەسىلىنىڭ قانداق پەيدا بولىدىغانلىقى ۋە قورقۇنچ بىلەن قورقۇنچنىڭ پەرقىنى تېخىمۇ كۆپ چۈشىنىڭ. تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن ئوقۇڭ!
قورقۇنچ دېگەن نېمە؟
قورقۇش كېسىلىقورقۇنچقا تاقابىل تۇرۇش ۋە تەشۋىشنى كونترول قىلىشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرى. دورىلار يەنە قورقۇشتىن كېلىپ چىققان كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. ، دوختۇرخانىدا يېتىپ داۋالىنىشى تەلەپ قىلىنىدۇ. بەزى تېخنىكىلارنى ئىشلىتىش ئارقىلىق ، داۋالاش دوختۇرى ئىشلەشكە تېگىشلىك نۇقتىلارنى ئېنىقلاپ ، ئوخشاش ئەھۋالغا قارىتا باشقا كۆز قاراشلارنى ئوتتۇرىغا قويدى.
شۇڭا ، CBT داۋالاش دوختۇرى بىلەن بىمارنىڭ ھەمكارلىقى ئۈچۈن قۇرۇلدى. مەشىق ۋە سەۋرچانلىق بىلەن ، نەتىجىلەر كىشىنى رازى قىلىدۇ ، ئاپتوماتىك پىكىر ۋە چەكلىمىلەرنى ئۆزگەرتىدۇ ، ئادەم ئۆزىنىڭ مەسىلىلىرىنى بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىنىدۇ.
دورىلار تەشۋىشلىنىش ئالامەتلىرىنى چەكلەش ۋە ۋەھىمە ھۇجۇمىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن بۇيرۇلغان بولۇشى مۇمكىن. ئەڭ كۆپ كۆرسىتىلگەن دورىلار beta توسۇش دورىسى ۋە ئوكسىدلىنىش دورىسى ، ئادرېنالىننى ئازايتىشقا ۋە تىنچلىنىشقا ياردەم بېرىدىغان دورىلار. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ دورىلارنى پەقەت روھىي كېسەللەر دوختۇرى بەلگىلىسە بولىدۇ. ئىختىيارىي دوختۇرخانىدا يېتىش
ئىختىيارىي دوختۇرخانىدا يېتىش بىمار ئۇنىڭ ئەھۋالىنى بىلگەندە ۋە يالغۇز قورقۇنچقا تاقابىل تۇرالمىغاندا يۈز بېرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ كونترولنىڭ كەمچىل بولۇشى ئۇنىڭ شەخسىي ، كەسپىي ۋە ئىجتىمائىي تۇرمۇشىغا تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى چۈشىنىدۇ. شۇڭلاشقا ، تەربىيەلەنگەن كەسپىي خادىملار بار جايدا بولۇش شەخسنىڭ بىخەتەرلىكى ۋە داۋالاشنىڭ ئەڭ زور ئۈنۈمىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. 
فوبىيا چەكلىمىگە ئۇچرايدۇ ۋە ئۆزىنى تۇتۇۋالغۇچىغا نۇرغۇن قىيىنچىلىقلارنى ئېلىپ كېلىدۇ ، تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش تۇيغۇسى ۋە تۆۋەنلىك تۇيغۇسى ۋە يالغۇزلۇق ۋە كۈندىلىك پائالىيەتلەرنى قىلالماسلىق قاتارلىقلار. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ يۈرەكنىڭ سوقۇشى ، ھەددىدىن زىيادە تەرلەش ۋە ۋەھىمە قاتارلىق ئېغىر فىزىئولوگىيىلىك زىيانلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇنداق بولمىغاندا ، ئۇ ئومۇمىيۈزلۈك تەشۋىشلىنىش ۋە چۈشكۈنلۈك قاتارلىق باشقا ھېسسىيات قالايمىقانچىلىقىنى كۈچەيتىۋېتىدۇ ۋە قوزغايدۇ. تەتقىقات ۋە تېخنىكىنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ ، نۇرغۇن داۋالاش تېخنىكىسى ، ھەتتا ھېسسىيات ، ئېتىقاد ۋە ئىقتىدارسىز ھەرىكەتلەرنى كونترول قىلىدىغان ئۈنۈملۈك دورىلار بار!
مەلۇم بىر ئىشتىن ياكى ھەقىقىي بولمىغان ئەھۋالدىن قورقىڭ ، ئەمما قورقۇنچلۇق كىشىلەر ئۇنىڭغا مەلۇم دەرىجىدە تەسىر كۆرسىتىدۇ دەپ قارايدۇ. شۇڭلاشقا ، بۇ تەشۋىشلىنىش كېسىلى دەپ قارىلىدۇ ، چۈنكى مەسىلە ھەرىكەتكە تەسىر كۆرسىتىپ ، يۈرەك سوقۇشى ، تەرلەش ، مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىشىشى ۋە ۋەھىمە پەيدا قىلىدۇ. ياكى ئىمكانقەدەر شۇ دەقىقىلەرنى باشتىن كەچۈرۈشتىن ساقلىنىڭ. شۇڭلاشقا ، قورقۇنچنى داۋالىمىغاندا ، ئادەتتە شەخسنىڭ ئۆزىگە بولغان قەدىر-قىممىتى ، مۇناسىۋىتى ، كەسپى ۋە ئادىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.قورقۇنچ قانداق پەيدا بولىدۇ؟
ھەمىشە ، قورقۇنچ كېسىلى زەخىملىنىش ھادىسىلىرى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بولۇپمۇ بالىلىق ۋە ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدە ، مەسىلەن ھايۋانلاردىن قورقۇش ، ئېگىزلىك ۋە يېپىق جايلار. قانداقلا بولمىسۇن ، بەزىلىرى تېخىمۇ مۇرەككەپ بولۇپ ، ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ياكى ھۆكۈمدىن قورقۇش سەۋەبىدىن باشقا كىشىلەر بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشكە تەسىر كۆرسىتىدۇ. مېڭە ۋە مۇھىت ئىقتىدارى. خامۇشلۇق ۋە ۋەھىمە قالايمىقانچىلىقى دەپ دىئاگنوز قويۇلغان كىشىلەردە ئوخشىمىغان تىپتىكى قورقۇش كېسىلى بولۇشى مۇمكىن.
قورقۇنچ بىلەن قورقۇشنىڭ قانداق پەرقى بار؟
قورقۇش ۋە قورقۇش گەرچە ئوخشاش سۆز بولسىمۇ ، ئوخشىمىغان مەنىگە ئىگە. قورقۇنچ ھەر بىر ئىنساننىڭ خەتەرگە يولۇققاندا ۋە ئۆزى ئىزدىگەندە تەبىئىي تۇيغۇسى.ھايات قېلىش. فوبىيا بولسا ھېسسىيات قالايمىقانچىلىقى بولۇپ ، گەرچە ئۇلار تەسىرگە ئۇچرىمايدىغانلىقىنى بىلسىمۇ ، مۇبالىغە ئۇسۇلدا ئىنكاس قايتۇرىدۇ. 3> مۇندەرىجە خاراكتېرلىك قورقۇنچنىڭ سان-ساناقسىز تۈرلىرى بار ، ئۇلارنىڭ ئىچىدە ئاساسلىقلىرى: كونكرېتلىرى ، ئىجتىمائىي قورقۇنچ ۋە ئاگوروفوبىيا. بۇ تېمىدا سىز ئۇلارنىڭ ھەر بىرىنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى ۋە قورقۇنچلۇق ئادەمنىڭ ھاياتىغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى چوڭقۇر ئۆگىنىسىز. تۆۋەندە ئوقۇڭ! مەلۇم قورقۇنچقا گىرىپتار بولغان كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ خەتەر ئىچىدە ئەمەسلىكىنى بىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئەھۋالنى تەسەۋۋۇر قىلىپلا ، ئۇلار ئاللىبۇرۇن قاتتىق قورقۇنچ ھېس قىلىپ ، قاتتىق تەشۋىشلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئىپادىسى ئۈچۈن تەنقىدنى قوبۇل قىلىش ياكى ھاقارەتلىنىش. بۇ مەسىلىگە دۇچار بولغان كىشى ھەر ۋاقىت سوتلىنىدىغانلىقىنى ئويلىماي تۇرۇپ ، ئاممىۋى سورۇنلاردا سۆزلەش ياكى ئاددىيلا بىر ئىجتىمائىي چەمبىرەكنىڭ بىر قىسمى بولۇشنى ناھايىتى تەس ھېس قىلىدۇ. بالىلىق ياكى ياشلىق دەۋرىدە بوزەك قىلىش ، جىسمانىي تاجاۋۇزچىلىق ياكى زەھەرلىك تەربىيە قاتارلىق ئەھۋاللار بىلەن. دېمەك ، ئادەم دۈشمەن مۇھىتتا چوڭ بولىدۇنۇرغۇن ھەق. بۇنداق بولغاندا ، شەخس تۆۋەن دەرىجىدىكى مۇرەككەپ ۋە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ تۆۋەن بولۇشقا باشلايدۇ. ، كونسېرت ياكى ئاممىۋى قاتناش دېگەندەك. بۇ ۋە باشقا مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئەھۋاللار يۇقىرى دەرىجىدىكى بېسىم ۋە تەشۋىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، چۈنكى قورقۇنچلۇق كىشىلەر چىقىش يولى تاپالماي ، ئۆزىنىڭ توختىماي خەتەر ئىچىدە قالغانلىقىنى ھېس قىلىدۇ.
بۇ مەسىلە ئادەمنىڭ ھاياتى ۋە ئادىتىگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىپ ، ئۇلارنى بېقىنىدۇ. باشقىلارنى ئۇلارنىڭ پائالىيىتىنى قانات يايدۇرالايدۇ. دېمەك ، ئاگورافوبىك چوقۇم دائىم ھەمراھ بولۇپ ئۆيدىن چىقىپ مۇھىتتا ئۆزىنى بىخەتەر ھېس قىلىشى كېرەك. بۇ قالايمىقانچىلىققا دۇچار بولۇڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، دوختۇرغا بېرىش ، لىفتقا چىقىش ياكى كۆۋرۈكتىن ئۆتۈش نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن ھەقىقىي تېرورلۇق بولالايدۇ. تۆۋەندە ، ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان قورقۇنچنى ئۆگىنىۋېلىڭ: ئاكروپوبىيا ، ئاماكوفوبىيا ، تىرىپوفوبىيا ۋە باشقىلار!
ئۇزۇن ئۆتمەي ، ئۇ كىشى كۆۋرۈكتىن ئۆتۈشتىن ، بىنانىڭ بالكونىغا يېقىنلىشىشتىن ياكى پەلەمپەيدىن چىقىشتىن ئۆزىنى قاچۇرىدۇ. ئاكروپوبىك ئېگىز جايلارغا يولۇققاندا ، ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان كېسەللىك ئالامەتلىرى: يۈرەك رىتىمى ئېشىپ كېتىش ، تەرلەش ، ئومۇرتقا ۋە تىترەش.بۇ قورقۇنچ كېسىلى پەيدا بولىدۇ.بىر قانچە ئامىللار: يىقىلىپ چۈشۈش ھادىسىسى ، مەيلى ئادەم ياكى يېقىن كىشى تەرىپىدىن بولسۇن ، بالىلىق دەۋرىدە ئاتا-ئانىلارنىڭ ھەددىدىن زىيادە قوغدىلىشى ، ھەتتا ھايات قېلىشتىكى تۇغما ئىنكاسى.
. كلاستوفوبىكنىڭ قارىشىچە ، بۇ يەرنىڭ ھەجىمى كىچىكلەپ ، نەپەس سىقىلىش ، يۈرەك رېتىمسىزلىقى ، سوغۇق تەر ۋە ۋەھىمە ئالامەتلىرى ، مەسىلەن ھوشىدىن كېتىش ۋە روھىي قالايمىقانچىلىق قاتارلىق ئېغىر كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىكەن.لىفت ، ئادەم بەك كۆپ ياكى ئاممىۋى قاتناش تار ۋە كىچىك ئۆيلەر بۇ قورقۇنچ كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا بىئاراملىق پەيدا قىلىدىغان جايلاردۇر. كلاستوفوبىيەنىڭ سەۋەبى ھەمىشە بالىلاردىكى جاراھەتلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، ئەگەر بالا ئۇزۇن ۋاقىت يېپىق جايدا قاپسىلىپ قالغان بولسا ، مەسىلەن.
ھايۋاناتلار باغچىسىغا زور قورقۇنچ پەيدا قىلىدۇ. چۈنكى بۇ پسىخولوگىيىلىك قالايمىقانچىلىق ئەقىلسىز قورقۇنچنىڭ سىمۋولى بولۇپ ، ھەتتا ئەڭ زىيانسىز ھايۋانلارمۇ ھاياتقا زىيان ئېلىپ كېلىدۇ ياكى خەتەر ئېلىپ كېلىدۇ. ئۇلار ئىنسانلارغا ئەجەللىك بولىدۇ. شۇڭلاشقا ، بۇ پسىخولوگىيىلىك قالايمىقانچىلىقنى ئەھۋالغا قاراپ تەھلىل قىلىپ ، ھەر خىل ھايۋانلارنىڭ ۋەھىمىسىنى ئاقلايدىغان ھەر قانداق جاراھەتنىڭ يۈز بەرگەن ياكى ئۇچرىمىغانلىقىنى تەكشۈرۈشكە توغرا كېلىدۇ. قان تومۇر ئۆسمىسى قاننى كۆرۈش ياكى ئۇچرىشىشتىن قورقىدىغان كىشىلەرگە بېرىلگەن ئىسىم. قان ئىشلەش ئادەتتە كۆڭلى ئاينىش ، زۇكام ، باش قېيىش ، ھوشىدىن كېتىش ۋە نەپەس سىقىلىش قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ كېسەللىكنى بىر قانچە ئامىل كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن: ئائىلە ھادىسىلىرىدىن ئاددىي ۋاكسىنا ئەملەشكىچە. مەسىلە بىر تەرەپ قىلىنمىسا ، تۇرمۇش سۈپىتىگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇزۇن ئۆتمەي ، ئۇ چەكلەش ئامىلىغا ئايلىنىپ ، ئادەمنىڭ سىناق ياكى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىدىن ئۆزىنى قاچۇرۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەقىلگە سىغمايدىغان ۋە چەكلەيدىغان قورقۇنچ ، ئۇ نوسكوپوفوبىيە دەپ ئاتىلىدۇ. تېببىي ياردەم سوراش ياكى بىمارنى يوقلاش زۆرۈر بولغاندا ، بۇ قورقۇنچ كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەمدە دائىم تەشۋىش ۋە ۋەھىمە پەيدا بولىدۇ. قان ، يىڭنە ، دوختۇر ، مىكروب ۋە ئۆلۈمنى كۆرۈشتىن قورقۇش.ئادەمنىڭ بۇ قورقۇنچنى پەيدا قىلىشىدا ساناقسىز سەۋەبلەر بار. مەسىلەن ، ناچار دىئاگنوزنى قوبۇل قىلىش ياكى دوختۇرلارغا بولغان كونتروللۇقنى يوقىتىشتىن قورقۇش. ئۇنىڭدىن باشقا ، شەخس ئۆزىنىڭ باشقا كېسەلگە گىرىپتار بولىدىغانلىقىغا ، ھەتتا ئۇ يەردىن چىقالمايدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇھاياتلىق. بۇ خىل ئەھۋال خرونوفوبىيە دەپ ئاتىلىدۇ ، بۇ يۈرەك سانجىقى ، باش ئاغرىش ، نەپەس قىيىنلىشىش ، ھەددىدىن زىيادە تەرلەش ۋە ئۆلۈم خىيالى قاتارلىق جىسمانىي ۋە ھېسسىياتتىكى ئىنكاسلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان تەشۋىشلىنىش كېسىلى. كونكرېت سەۋەب. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ كېسەللىك كېسەللىكلىرى ناچار ئەھۋاللارنىڭ قايتا-قايتا يۈز بېرىشىدىن ياكى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىنىڭ بەدەن ۋە ئەقىلگە زىيان يەتكۈزۈشىدىن ئەنسىرەش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ. ئىرسىيەت ئامىلىمۇ كېسەللىكنىڭ قوزغىلىشىغا تۆھپە قوشىدۇ ، ئەگەر ئادەمدە ھورمون ۋە مېڭە ئىقتىدارى توسالغۇغا ئۇچرىسا.
كىچىك ، زەھەرلىك ياكى ئەمەس. ئاراخنوفوبىك ئادەتتە ئاراخنىدنى ئۆزىدىن خېلىلا چوڭ كۆرىدۇ ، بۇ يۈرەكنىڭ قوزغىلىشىنى ، ھەددىدىن زىيادە تەرلەش ، زۇكام ، كۆڭلى ئاينىش ، ھېسسىياتنى كونترول قىلىش قاتارلىق تەشۋىشلىنىش ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.بۇ قالايمىقانچىلىقنىڭ پەيدا بولۇشى مۇمكىن يەنىلا بالىلىق دەۋرىدە ، بالا چىشلىگەن بەزى ئەھۋاللارغا دۇچ كەلگەندە ياكى ئۇنىڭغا ئۆمۈچۈكنىڭ كېسەللىك ۋە يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ئۆگەتكەنلىكى ئۈچۈن. قانداقلا بولمىسۇن ، ئاراخنوفوبىيە باشقا كىشىلەرنىڭ دوكلاتى ياكى تۇغما ئىنكاسى سەۋەبىدىن ھوشسىز ھالەتتە قوزغىلىدۇ.
Amaxophobia
Amazophobia aھەددىدىن زىيادە ماشىنا ھەيدەشتىن قورقىدىغان ئەندىشە قالايمىقانچىلىقى. قورقۇش دەرىجىسىنىڭ ئوخشىماسلىقىغا ئاساسەن ، يولۇچىغا ئوخشاش ماشىنىغا ئولتۇرۇش ۋەھىمە ۋە تەشۋىشلىنىشكە يېتىدۇ. بۇ قالايمىقانچىلىقنى ئىجتىمائىي قورقۇنچ دەپ قاراشقا بولىدۇ ، چۈنكى ئۇ ئادەمنىڭ كۈندىلىك ئادىتىنى پۈتۈنلەي ئۆزگەرتىدۇ. ئاتا-ئانىدىن بالىلارغا. قاتتىق تەشۋىشلەنگەن كىشىلەردە ماشىنا ھەيدەش مەسئۇلىيىتى سەۋەبىدىن ئاماكوفوبىيا پەيدا بولىدۇ. دېمەك ، ئۇلار باشقىلارنىڭ ھاياتىدىن قورقىدۇ ، شۇڭا بېسىم ھېس قىلىدۇ. ئاۋىئاتسىيەدىن قورقۇش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئاۋىئاتسىيەدىن قورقۇش كېسىلى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇچۇشتىن كۈچلۈك ۋە ئەقىلگە سىغمايدىغان قورقۇنچ بار. بۇنىڭدىن باشقا ، بۇ تەشۋىشلىنىش كېسىلى باشقا قورقۇنچلار بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك ، مەسىلەن يېپىق جاي ۋە ئېگىزلىكتىن قورقۇش. بىخەتەر قاتناش. شۇڭلاشقا ، بۇ قالايمىقانچىلىق داۋالانمىسا ، ئادەمنىڭ ھاياتىنى چەكلەشكە مايىل بولۇپ ، كەسپىي پۇرسەتنىڭ يوقىلىشى ياكى ئائىلە بىلەن بىللە ئارام ئالىدىغان ۋاقتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
رەسىم ۋە ئوبيېكتلارتۆشۈك ياكى تەرتىپسىز گېئومېتىرىيەلىك سان. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ مەسىلە تەشۋىشلىنىش كېسىلى دەپ قارالمايدۇ. ئادەم ئادەتتە ھەرە كۆنىكى ، ھەرە كۆنىكى ، ئانار ، تېرىگە گۇرۇپپىلانغان تەر تۆشۈكچىلىرى قاتارلىق مېۋىلەرنى كۆرگەندە ئۆزىنى رەت قىلىدۇ. ئۇلارغا تەگكەندە. بەزى ئەھۋاللاردا كېسەللىك ئالامەتلىرى كۈچىيىپ ، يۈرەك سوقۇشىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ ۋە كۆڭلى ئاينىش ۋە ۋەھىمە پەيدا قىلىدۇ. داۋالاشمۇ؟ بۇ قالايمىقانچىلىقنى بىر تەرەپ قىلىپ ، تۇرمۇش سۈپىتىگە ئىگە بولغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، داۋالاش ئادەمگە قاراپ ئوخشىمايدۇ ، شۇڭلاشقا ، مەسىلىگە بالدۇر دىئاگنوز قويۇش دېلونىڭ تېخىمۇ ناچارلىشىپ ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تېخىمۇ چوڭ ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ كېلىپ چىقىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. تۆۋەندە ، ئوخشىمىغان تىپتىكى قورساقنى داۋالاشنىڭ ئۇسۇللىرىنى چۈشىنىڭ! . ئۇنىڭدىن باشقا ، دوختۇر روھىي توسالغۇغا دىئاگنوز قويۇش ۋە ئىستاتىستىكا قوللانمىسىدىن پايدىلىنىپ ، توغرا پەرقلەندۈرۈش ۋە توغرا داۋالاشنى باشلىسا بولىدۇ. . ئاشكارە داۋالاش ۋە بىلىش-ھەرىكەت خاراكتېرلىك داۋالاش ئادەتتە