مەزمۇن جەدۋىلى
خۇشاللىق دېگەن نېمە؟
ھەقىقەت شۇكى ، خۇشاللىق ئۇقۇمى ئۇزۇندىن بۇيان سۇبيېكتىپ بولۇپ قالدى. چۈنكى بۇ ئېنىقلىما ئەقىلگە ، يەنى كۆپ سانلىققا قارىغاندا كىمنىڭ پىكىر قىلىش كۈچىگە ئىگە ئىكەنلىكى توغرىسىدا كۆپ سۆزلەيدۇ.
مەسىلەن: نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن خۇشاللىق پۇل ، ئورۇن ، كۈچ ياكى كۆز قاراشقا كېلىدۇ. باشقىلارغا نىسبەتەن ئېيتقاندا ، ئۇ بىر خىل روھىي ھالەت ، ئەڭ ئاددىي نەرسىلەر بۇ تەرەپنى تەمىنلىيەلەيدىغان نەرسىلەرنى ئويلاشقاندا ، ئاساسلىقى ھاياتنىڭ ئاددىيلىقى بىلەن تۇتىشىدىغان چوڭقۇر بىر نەرسە. بۇ ماقالىنى ئوقۇش ، بىز سىزگە خۇشاللىق توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ ئويلىنىش ئۈچۈن نۇرغۇن ئامىللارنى توپلىماقچىمىز!
خۇشاللىقنىڭ مەنىسى
دۇنيادىكى ھەر بىر نەرسىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئۆگەنگەندە بىز ياشايمىز ، بىز ھەمىشە ھەممە نەرسىنىڭ مەنىسىنى ئىزدەيمىز. مەيلى بىزنىڭ ھېسسىياتىمىزدىن بولسۇن ياكى بۇ ھاياتتىكى ماتېرىياللاردىن بولسۇن. بۇ بىزنىڭ گۇمانىمىزنى توختىتىدىغان ياكى بىزنى باشقا سەۋىيىدىكى تەپەككۇر سەۋىيىسىگە ئېلىپ بارىدىغان نەرسە. بىز مەيلى ئىچكى ياكى تاشقى بولسۇن ، بەختنىڭ ئېنىقلىمىسىنىڭ قانچىلىك كۈچلۈك بولۇشىغا دىققەت قىلىشىمىز كېرەك. ئەگەر بۇ مەنىلەر توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارغا ئېرىشمەكچى بولسىڭىز ، كېيىنكى بۆلەككە كىرىڭ!
لۇغەتكە ئاساسەن
لۇغەتكە ئاساسەن ، خۇشاللىق سۆزىخۇشاللىق.
ئۇنىڭ ئۈچۈن ئىنسانلارنىڭ ئەڭ چوڭ خاتالىقى پۇل ۋە بايلىقتىن خۇشاللىق كۈتۈش. شۇڭا ، بىز بۇ پەزىلەتنى تەمىنلىگەن ۋاقىتتا ، ئۇنىڭ ئاددىي ، ئەمما بەزى ئىشلار بىلەن بىللە يوشۇرۇنغانلىقىنى يەكۈنلىشىمىز كېرەك.
بېرتراند رۇسسېل
داڭلىق پەيلاسوپ بېرتراند رۇسسېل ماتېماتىك ۋە يازغۇچى ئىدى. ئۇنىڭ خۇشاللىققا بولغان ئالاھىدە كۆز قارىشى بار بولۇپ ، ئۇنىڭدا زېرىكىش ۋە قايغۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئىشلارنىڭ ئۆزىنى دۇنيادىن يىراقلاشتۇرۇۋاتقانلىقىنى بايان قىلغان. شۇڭا ، بېرتراند ئۆزىڭىزگە قاراشنىڭ نۇرغۇن مۇرەككەپلىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى ۋە قەدەم-باسقۇچلارنى ئاددىيلاشتۇرۇپ ، تاشقى دۇنياغا ئەھمىيەت بېرىشىمىز كېرەكلىكىنى پەرەز قىلدى. ئەڭ ئاخىرقى مېۋىسىنى تېپىش ئۈچۈن ئۇنى يېتىشتۈرۈش ۋە ھەر كۈنى ئۇنى ئىزدەش زۆرۈر. ئۇنىڭ ئۈچۈن خۇشاللىقنى بىۋاسىتە قولغا كەلتۈرگىلى بولمايدۇ ، ئەمما بىزنىڭ ئۇنىڭغا يېقىنلىشىشىمىز ئۈچۈن ، بىز ئەتراپىمىزدىكى باشقىلارنىڭ خۇشاللىقىنى قەدىرلىشىمىز ۋە يېتىلدۈرىشىمىز كېرەك.
بىز باشقىلارغا خۇشاللىق يارىتىشقا شۇنچە ئەھمىيەت بېرىمىز. ، بىز ئۇنى قانچە كۆپ تاپتۇق. بىز چوقۇم ئىنسانىيەتنىڭ ئالغا ئىلگىرىلىشى ۋە سەنئەتنىڭ تەرەققىياتىغا ئەھمىيەت بېرىشىمىز ، ئىچكى بەخت يارىتىشىمىز كېرەك ، نەتىجىدە تىكىلگەنلەرنىڭ ھەممىسىنى باشقىلارغا ۋاكالىتەن ئەرزىيدۇ.
سورېنكىئېركېگارد
دانىيە پەيلاسوپى ۋە تەنقىدچىسى سورېن كىئېركېگارد ئۈچۈن ئېيتقاندا ، خۇشاللىق پەقەت سىرتقا نەزەر سالغاندىلا پەيدا بولىدۇ. دېمەك ، خۇشاللىقنىڭ دەرۋازىسىنى ئاچقىنىمىزدا ، ئۇنى سىرتتا تاپالايمىز. مەلۇم سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئۇنى قارشى يۆنىلىشتە تېپىشقا ئۇرۇنغانلار ئۆزلىرىنىڭ نىشانىغا يېتەلمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلىپ تېخىمۇ ئۈمىدسىزلىنىدۇ.
باشقىچە ئېيتقاندا ، پەيلاسوپ بىزنىڭ تەبىئىي ئىشلاردا خۇشاللىقنى كۆرۈشىمىزنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ھايات ، ئۇنى زورلاشقا ۋە جىمجىت يۈز بېرىشكە يول قويماي. شۇڭلاشقا ، بۇ ئۇچرىشىشنى زورلىماڭ ، چۈنكى ئۇ پەقەت سىز توختاپ قېلىشنى توختاتقاندىلا يۈز بېرىدۇ. بۈگۈنگە قەدەر داڭلىق. سىزنىڭ خۇشاللىق ھەققىدىكى كۆز قارىشىڭىزدا بۇ بىر ئىزدىنىش ئەمەس ، بەلكى تۇيۇقسىز تېپىلغان نەرسىگە قوشۇلىدىغان پىكىر يۆنىلىشى بار. ئەكسىچە نەتىجە ۋە تېخىمۇ قايغۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئەنسىرەيدىغان ئىش ئەمەس ، چۈنكى ، پەيلاسوپنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، دىققىتىڭىز چېچىلىپ كەتسىلا ، ئۇنىڭغا دىققەت قىلماي ، ئۇنىڭ سىزگە تايىنىدىغانلىقىنى ھېس قىلىسىز.
تېخىمۇ كۆپ خۇشاللىق ئۈچۈن تەكلىپلەر
خۇشاللىقنى قولغا كەلتۈرۈش نۇرغۇن ئىزدەلىدۇ ، ئەمما ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ ، بۇنىڭ سەۋەبى بولاق قىستۇرمىسى ياكى مۇكەممەل رېتسېپى يوق. سىز بىلەن يېقىنلىشىش ئۈچۈن بەزى قىممەتلىك ئۇسۇللارنى قوللانسىڭىز بولىدۇھېسسىيات ۋە خۇشاللىقنىڭ ھۇزۇرى ، ئەمما بۇ سىزنىڭ يولىڭىزنى بايقىغاندىلا يۈز بېرىشى مۇمكىن. ، داۋالاشنى ئاساسلىق ئىتتىپاقدىشىڭىز قىلىش. خۇشاللىق ھاسىل قىلىدىغان خاتىرجەملىككە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ، بۇ كۆرسەتمىلەرگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن ، كېيىنكى بۆلەكنى داۋاملىق ئوقۇڭ!
ئاكتىپ پوزىتسىيە
ئاكتىپ تەپەككۇرغا ئوخشاش پوزىتسىيە بەختنىڭ سىرىدا كەم بولسا بولمايدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى بىزنىڭ ئويلىغانلىرىمىز ۋە ئۆسۈملۈكلىرىمىز تېرىش قانۇنىيىتى سۈپىتىدە بىزگە قايتىپ كېلىدۇ. دېمەك ، ئەگەر سىز ياخشى پوزىتسىيەنى ، شۇنداقلا ئوخشاش شەكىلدىكى ئويلارنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويسىڭىز ، ھاياتىڭىز دەل مۇشۇ پەزىلەتلەرنى ئۆزىگە جەلپ قىلىپ ، خۇشاللىق ئاتا قىلىدۇ.
شۇڭا ، سىزنىڭ ئادەم ئەمەسلىكىڭىز ناھايىتى مۇھىم. مەسىلىلەرنىڭ ئالدىدا ئاسانلا ئېگىلىدۇ. ئۇلارغا يۈزلىنىش كېرەك ، ھەمىشە ئۇلارنىڭ قەيسەرلىك بىلەن يەڭگىلى بولىدىغانلىقى ۋە تولۇقلىقىنى ساقلاپ ، پەقەت ھەرىكەت قىلىشنىلا ساقلايدۇ.
قورقۇنچقا تاقابىل تۇرۇش
بىزگە ئەڭ قايغۇ-ھەسرەت تۇيغۇسى بېرىدۇ خۇشاللىق بىلەن بولغان ئارىلىق شۈبھىسىزكى ، قورقۇنچقا تاقابىل تۇرالماسلىق ۋە ئۇلارنى ھاياتىمىزنى بېسىپ چۈشىنەلمەسلىك. قورقۇنچلىرىمىزدىن قورقىدىغان ياكى مەجبۇرلانغان ياشاش بىزنى ياخشى قىلالمايدۇ ، ئەكسىچە ، ئۇ بىزگە زۇلۇم قىلىدۇ ، بىزنى قىلىدۇبىز ئۆزىمىزنى كونترول قىلالمايدىغاندەك ھېس قىلىش. بۇ سىزنى يېڭىش تۇيغۇسى ئېلىپ كېلىدۇ ھەمدە سىزنى ئۇزۇندىن بۇيان ئاۋارە قىلىپ كېلىۋاتقان ئىشلارنى ئازايتىشتا سىزنى ئىنتايىن خۇشال ۋە قىزغىن ھېس قىلدۇرىدۇ. ئۆزىمىزنى باستۇرۇشقا ئۇرۇنۇش ، ئۇنى ئاۋارە قىلىدىغان ياكى ئازابلايدىغان ئىشلارنى ئۆزىمىزدە ساقلاپ ، نۇرغۇن قايغۇ ۋە ئاچچىقلارغا تەۋەككۈل قىلىش. ھېسسىياتنى ئۆزىڭىز ئىشىنىدىغان ئادەم بىلەن ئاشكارىلاش ۋە ئورتاقلىشىش دۇرۇس ، چۈنكى ئۆزىڭىزنى ئاجىز ۋە ئاجىز كۆرسىتىش ھەمىشە ناچار ئالامەت ئەمەس ، ئەمما ئۇ نۇرغۇن ئىنسانىيەتتىن دېرەك بېرىدۇ.
شۇڭا ، بىزنىڭ ئادەم ئىكەنلىكىمىزنى چۈشىنىش كېرەك. ، ئىنسانلار ، ھەمدە ئازابلىنىدىغان ۋە يوقىتىدىغان نەرسىنى ھېس قىلمايدىغان ۋە بەرداشلىق بېرەلەيدىغان ماشىنا ئادەم ئەمەس. شۇڭا ، ئۇنى يوشۇرۇش ۋە ھېسسىياتىڭىزنى ئۆزىڭىز بىلمەيدىغان كىشىلەر بىلەن ئورتاقلىشىشنىڭ ھاجىتى يوقلىقىنى ھېس قىلماڭ ، ئەمما سىزنى قوللايدۇ. تۇرمۇشتىكى بەزى ئەھۋاللاردا توختاپ قېلىش ، بىزنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىمىزگە ياكى جانلىق بولۇشىمىزغا يول قويمايدۇ ، بۇ نۇرغۇن ئېنىقسىزلىق ، گۇمان ۋە ھەتتا قايغۇ-ھەسرەتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر زۆرۈر بولسا ، يېڭى ئويغىنىپ ، ھاياتىڭىزدىكى بەزى مۇھىم قارارلاردىن ئىستىپا بېرىڭ.ئۇزۇندىن بېرى ئارزۇ قىلغىنىڭىز ، ئەمما جاسارەت بولماڭ. بۇ يېڭى مەنا بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە داۋاملىق ئۇرۇش ۋە جەڭ قىلىشنى داۋاملاشتۇرىدۇ.
كېچىكتۈرۈشتىن ساقلىنىڭ ئۇ ۋاقىتتا ھورۇنلۇق ياكى باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن تەلەپ قىلىنمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ پەقەت مەجبۇرىيەتنىلا يىغىپ ، بېسىم ۋە پاراكەندىچىلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ نۇرغۇن تەشۋىش ۋە بەختسىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ قارىماققا ئادەمنى چارچىتىدىغاندەك قىلسىمۇ ، ئەمما ئۇ سىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىزنى ئاشۇرىدۇ ، بۇنداق شارائىتنى ھازىرلاش ئۈچۈن تېخىمۇ خاتىرجەملىك بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۆزىڭىزنى ئاسراڭ
كۆڭۈل بۆلۈش ئادىتى ئىنسانلارغا خاس. ئەمما بىز ھەمىشە ئۆزىمىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالالمايمىز ، بىز پەقەت باشقىلارنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشقا ئەھمىيەت بېرىمىز. بەختكە قارشى ، بۇ بىر ناچار ئادەت ، ئۇ بەختسىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نۇرغۇن مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بۇ سەۋەبتىن ، سىز چوقۇم ئۆزىڭىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇشىڭىز كېرەك ، چۈنكى بۇ شەخسىيەتچىلىكنىڭ ئالامىتى ئەمەس ، بەلكى روھىي ساغلاملىق. ياخشى بولۇشىڭىز كېرەك ، شۇندىلا باشقىلارنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالالايسىز. ياخشى بولمىغان كىشىنىڭ قارشى تەرەپنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالالىشى تامامەن مۇمكىن ئەمەس. شۇڭلاشقا ، ئۆزىڭىزنى مۇھىم ئورۇنغا قويۇپ ، ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىڭ.شۇ سەۋەبتىن ، ئۇ بىزگە ئازار بېرىدۇ ، بىزنى ئېنېرگىيە ۋە ئىچىمىزدىكى ئىشلار بىلەن پاراڭلاشمايدىغان مۇھىتتا تۇرماسلىقتەك ھېس قىلدۇرىدۇ. ئەمما بىزنىڭ ھېسسىياتىمىزغا ئەگىشىشنىڭ ئورنىغا ، بىز جايىدا قالىمىز. شۇڭا ، بۇنىڭ توختاپ ، خۇشاللىقىڭىزغا يېقىنلىشىشىڭىز ئۈچۈن ، سىزگە پايدىسىز بولغان شىركەت ۋە مۇھىتتىن ساقلىنىڭ.
مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش
مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش ۋە مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش ئادىتى بىزدە بار بولغان نەرسىلەرنىڭ ھەممىسى شۈبھىسىزكى ، مەۋجۇتلۇقىمىزنىڭ مەنىسىنى ئۆزگەرتىدۇ ۋە بىزگە خۇشال بولغۇدەك سەۋەبلىرىمىزنىڭ قانچىلىك ئىكەنلىكى ھەققىدە ئويلىنىش پەيتلىرىنى بېرىدۇ ، ھاياتتىكى بىزنى تۆۋەنلىتىشنى خالايدىغان مەسىلىلەرگە پۈتۈنلەي سەل قارايدۇ.
شۇڭا ، ھاياتىڭىزدا قوبۇل قىلغان ياكى تاپشۇرۇۋالغان بارلىق ئىشلار ھەققىدە ئويلىنىشقا باشلاڭ ۋە كۈچ-قۇۋۋىتىڭىزنى ئۇلارغا مەركەزلەشتۈرۈڭ. بارلىقىڭىزنى قەدىرلەشنىڭ تولۇق بولۇشىغا بوشلۇق ھازىرلاڭ.
خۇشاللىق پەيتلىرى
خۇشاللىق دەپ قارىغانلىرىڭىزنى ئويلاش ياخشى. ئوخشاشلا ، پۈتۈن كۈن ۋە مەۋجۇتلۇقتا پەيدا بولغان خۇشاللىقنىڭ كىچىك دەقىقىلەرنى قايتا ئويلىنىشىڭىز كېرەك ، مەسىلەن بالىنىڭ تەبەسسۇمى ، كەلگەنلىكىڭىزنى كۆرگەن ئىتىڭىزنىڭ خۇشاللىقى ياكى سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى سېغىنىش بىلەن قۇچاقلىشىش.
بۇ دەقىقىلەرنىڭ ھەممىسى ياشاش خۇشاللىقىنى كۈچەيتىدۇ ، ئەمما بەزىدە ئۇلار قەدىرلەنمەيدۇ ، كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇئۈمىدسىزلىك ۋە قايغۇ. شۇڭا ، بىز ئۆزىمىزدە بار نەرسىلەرنى تەسەۋۋۇر قىلىشنى ئۆگىنىشىمىز ۋە بۇ دەقىقىلەرنىڭ ھەممىسىنى بىزنىڭ خۇشاللىقىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم دەپ باھالىشىمىز كېرەك. ئىنسانلار ، كاللىمىزنى ئېچىپ نۇرغۇن قېتىم ياردەمگە موھتاج ئىكەنلىكىمىزنى چۈشىنىمىز ، بۇ ھېچكىم ئۈچۈن نومۇس ئەمەس. بۇ سەۋەبتىن ، بۇ رايوندىكى بىر كەسپىي خادىم بىلەن داۋالىنىشقا بېرىش سىزنىڭ خۇشاللىق تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ئىنتايىن زۆرۈر. شۇڭا ، ئۇ ساغلام ئۇسۇللار بىلەن پىشىپ يېتىلگەن ئۇچۇرلارنى يېتىلدۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ، مەسىلىلەرگە يۈزلىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى يولىنى يېتەكلەيدۇ ۋە ئۇلارغا قانداق قىلغاندا ئەڭ ياخشى ئۇسۇلدا تاقابىل تۇرۇشنى ئۆگىتىدۇ.
خۇشاللىق ھەقىقەتەن مۇھىممۇ؟
بۇ ماقالىدە بەلگىلەنگەن ئۇچۇرلارغا ئاساسەن ، خۇشاللىق بىزنىڭ مەۋجۇتلۇقىمىزغا ئەھمىيەت بېرىدىغان نەرسە دېيەلەيمىز. چۈنكى ، ئۇ بولمىسا ، يېنىك ۋە تەڭپۇڭ ياشاش تولىمۇ مۈشكۈل. سىزمۇ ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى ئۇنى ھەددىدىن زىيادە ئىزدەش نۇرغۇن ئۈمىدسىزلىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بەختسىزلىكنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
شۇڭا ، خۇشاللىقنى ئۇچۇۋاتقان گۈزەل كېپىنەك دەپ ئويلاڭ. ئۇنىڭ ئارقىسىدىن قانچە كۆپ يۈگۈرسىڭىز ، ئۇ سىزدىن شۇنچە قېچىپ كېتىدۇ. بۇنىڭ سىرى سەۋرچانلىق ۋە نۇرغۇن ئېھتىياتچانلىق ۋە دىققەت بىلەن ساقلاش ، شۇنداق بولغاندا ئۇ ئاخىرىدائۇ پەيدا بولغان كىچىك دەقىقىلەردە تۇيۇقسىز مۈرىڭىزگە قونۇڭ!
لاتىنچە «felicitas» دىن كەلگەن. ئۇ ئايالچە ئىسىم بولۇپ ، تۆۋەندىكى مەنىگە ئىگە:ھەقىقىي قانائەت تۇيغۇسى رازى بولۇش ، رازى بولۇش ھالىتى. خۇشال ، رازى ، خۇشخۇي ، رازى بولغان ئادەمنىڭ ئەھۋالى. تەلىيى بارلارنىڭ ئەھۋالى: «خۇشاللىقىڭىز ئۈچۈن خوجايىن تېخى كەلمىدى». مۇۋەپپەقىيەت قازىنىدىغان ئەھۋال ياكى ئەھۋال: تۈرنى يولغا قويۇشتىكى خۇشاللىق. مەلۇم بىر نەرسە ، ئەمما ھېسسىيات ، بىز ھېس قىلالايدىغان ھېسسىياتتىن ھالقىغان ھېسسىيات. . چۈنكى مېڭىمىز ھەمىشە رېئاللىققا سادىق بولمىغان مەنالارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بەختلىك كىشىلەر بۇنى ھەمىشە يۈزىدە كۆرسەتمەيدۇ ، چۈنكى خۇشال ئادەم ھەر 5 مىنۇتتا بىر قېتىم كۈلۈمسىرەپ چاقچاق قىلىدۇ ، قائىدە ئەمەس. باشقىلار ئۇنى توسۇپ قالالايدۇ ، بىز ئۇنى رېئاللىق بىلەن ماسلاشتۇرماقچى بولغاندا. خۇشال كىشىلەر ئەمەلىيەتتە كۈلۈمسىرىمەي ئۇنى ھېس قىلالايدۇ. ھەتتا ئۇلار خۇشاللىقنى تىنچلىقنىڭ ، خاتىرجەملىكنىڭ بىر قىسمى دېيىشكەنلىكى ئۈچۈن ، ئۇنچە كۆپ خۇشاللىق ئەمەس.بىز بىراۋنىڭ خۇشخۇي ، كۈلۈمسىرەپ چاقچاق قىلىۋاتقانلىقىنى كۆرگىنىمىزدە ھەقىقىي. بۇ پۈتۈنلەي سۇبيېكتىپ بولىدۇ ، چۈنكى ئۆزىنى خۇشال ھېس قىلىدىغان ۋە جىمجىت ھېس قىلىدىغان كىشىلەر بار ، ۋە باشقىلارمۇ مۇشۇ خىل پوزىتسىيە ئارقىلىق بۇ ھېسسىياتنى ئاشكارىلايدۇ: تاشقى خۇشاللىق.
بۇ كىشىنى ھەيران قالدۇرىدۇ ، ئەمما بىز كۆرسىتىپ بېرەلمەيمىز بۇ خىل پوزىتسىيە ئارقىلىق خۇشاللىقنى نامايان قىلىدىغان نۇرغۇن كىشىلەر بار ، ئەمەلىيەتتە ئۇلار ئىنتايىن چوڭقۇر چۈشكۈنلۈك ياكى قايغۇنى باشتىن كەچۈرگەن كىشىلەر. شۇڭلاشقا ، ئۇنىڭ سەۋەبىنى چۈشىنىش ئۈچۈن تاشقى خۇشاللىقنى ئەستايىدىللىق بىلەن تەھلىل قىلىشقا توغرا كېلىدۇ. مۇۋەپپەقىيەت قازانغان ياكى قىلالمىغانلىقىنى جەزملەشتۈرۈڭ. چۈنكى بۇ ئۇقۇم سۇبيېكتىپ بولۇپ ، پەقەت سىز ھەقىقىي ئىزدەۋاتقان نەرسىگە باغلىق - مۇقىملىق ، ئائىلە قۇرۇش ، مال-مۈلۈك ، شىركەت ، ئورنى قاتارلىقلار. قىلالايدىغان ، چۈنكى ئۇلار رېئاللىقنىڭ ئىچىدە بەختنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاشنى ئۆگىنىپ باقمىغان. ئۇلار بەختنى خاتىرجەم ياشاۋاتىدۇ ، كېلىپ چىقىشى مۇمكىن بولغان ھەر قانداق مەسىلىنىڭ ئىزى يوق دەپ ئويلىشى مۇمكىن ، ھەمدە ئۇلار بۇ نىشانغا يېتەلمىگەچكە ، نېمىنى ئارزۇ قىلىدىغانلىقىنى تاپالماي ئۈمىدسىزلىنىپ ئۆتىدۇ.
ئىلىم-پەنگە ئاساسەن خۇشاللىقنىڭ سىرى
خۇشاللىققا كەلسەك ، ئىلىم-پەن ئىنتايىن چارچايدۇ.چۈنكى ، ئېنرىك تامېس (شىمالىي كارولىنا ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ پروفېسسورى) نىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ئىنسانلار ماھىيەتتە پاسسىپ ۋە ئۈمىدسىز ئىكەن. دېمەك ، خۇشاللىق ۋە تولۇقلىقنى قولغا كەلتۈرۈش زامانىۋى دەۋردىكى ئەڭ قىيىن رىقابەتلەرنىڭ بىرى. بۇ سەۋەبتىن ، مۇتەخەسسىسلەر ئىنسانلارغا مەنسۇپ بولغان بۇ قايغۇلۇق يۈزلىنىشتىن ساقلىنىشىمىز ئۈچۈن ھەر كۈنى چوقۇم ئىشلىشىمىز كېرەكلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. خۇشاللىق توغرىسىدىكى بۇ ۋە تېخىمۇ كۆپ پاكىتلارنى ئىلىم-پەنگە ئاساسەن تۆۋەندىكى تېمىلاردا تەكشۈرۈپ بېقىڭ!
مۇھىمى خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىش
خۇشاللىقنىڭ خاتىرجەملىك بىلەن باغلانغانلىقىغا ئىشىنىشنىڭ ئارتۇقچىلىقى پۈتۈنلەي خاتا ، چۈنكى ھەددىدىن زىيادە ئەنسىرەش ۋە قورقۇش بولماي تۇرۇپ ، ھېچكىم پۈتۈنلەي خاتىرجەم بولمايدۇ. شۇڭا ، بىزنىڭ خەتەرگە تەۋەككۈل قىلالايدىغانلىقىمىزنى ئۆگىنىش بېسىمنى بىر چەتكە قايرىپ قويۇپ ، بۇنىڭ ھاياتنىڭ بىر قىسمى ئىكەنلىكىنى ۋە مەڭگۈ توختاپ قالمايدىغانلىقىنى چۈشىنىشنىڭ ئاچقۇچىنىڭ بىرى.
شۇڭلاشقا ، ھاياتلىق دائىملىق خەتەر. بىز ھەر قانداق ئەھۋالنى باشتىن كەچۈرەلەيمىز ، ئەڭ ئاددىيدىن پەۋقۇلئاددە ئەھۋالغىچە ، ئۇلارنىڭ ھەممىسى ھاياتىمىزدىكى خەتەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ بىزنىڭ خۇشال ئەمەسلىكىمىزنى ، ئەمما بىزنىڭ ياشاۋاتقانلىقىمىزنى ۋە بۇنىڭ پەقەت ھاياتىمىزنىڭ بىر قىسمى ئىكەنلىكىدىن دېرەك بەرمەيدۇ.
تەپسىلاتلار بارلىق پەرقلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
بەزى تەپسىلاتلارنى تەكىتلەش كېرەك دەلىل-ئىسپاتقا كەلسەك ، ئىنتايىن مۇھىمبىزنىڭ خۇشاللىقىمىز. بۇ تەپسىلاتلار ھەرقانچە ئاددىي بولسىمۇ ، ھەر قانداق ئىنساننى سوغۇققان بولسىمۇ ، بىر نەچچە مىنۇت بولسىمۇ خۇشال ھېس قىلدۇرىدۇ.
شۇڭا ، تەبىئەت بىلەن ئالاقە خۇشاللىق ئىچىدە دائىملىق مەۋجۇت. . چۈنكى بۇ باغلىنىش بىزنى ياشاشتىكى خاتىرجەملىك ۋە ئاددىيلىققا ئېلىپ بارىدۇ ، بىزنى خاتىرجەم قىلىدۇ ۋە ئىنسانلارنىڭ پەقەت مۇشۇنىڭغا ئېھتىياجلىق بولغان بىر قىسمىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ: بىر نەچچە مىنۇتلۇق تىنچلىق.
بۇلا ئەمەس ، بەلكى يەنە بىز بەك ياقتۇرىدىغان نەرسىگە ئېرىشىشنىڭ تەپسىلاتلىرى ، بىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىش ، ھەتتا بالىدىن كۈلۈمسىرەش بۇ ھېسسىياتنىڭ سەۋەبى. بۇ تەپسىلاتلار مەيلى قانچىلىك كىچىك بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، كاللىمىزنى تولدۇرىدۇ ۋە بىزنى پروگرامما تۈزۈشتىن يىراقلاشتۇرىدۇ: خىزمەت ۋە مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىش.
«مەن سىزگە يىلتىز تارتتىم»
ھەمىشە ، خۇشاللىق ھەيدەش ۋە ئابروينى قوزغىتىدىغان بىر قانچە مەقسەتكە باغلىق. نۇرغۇن كىشىلەرگە نىسبەتەن ئاددىي سۆز ۋە پوزىتسىيە كۈندىلىك تۇرمۇشتا ئۆزگىرىش پەيدا قىلىپ ، كۈلۈمسىرەش ۋە خۇشال بولۇشقا تېگىشلىك نەرسىلەرنى بېرىدۇ.
شۇڭلاشقا ، ئىنسانلار ئومۇمەن ئۆزى ھەققىدە ماختاش ياكى ئىجابىي سۆزلەرنى قوبۇل قىلىشنى ياخشى كۆرىدۇ ، چۈنكى بۇنىڭ ئىچىدە «مەن سىز ئۈچۈن يىلتىز تارتتىم» ياكى باشقىلار دېگەندەك ئىجابىي ئىبارىلەرنى تاپشۇرۇۋالغاندا ئۆزىنى پۈتۈنلەي رازى ھېس قىلىدىغان كىشىلەر بار. بۇنىڭغا ئوخشاش سۆزلەر ئۆزىمىزنىڭ قەدىر-قىممىتىمىزنى ئاشۇرىدۇ ۋە بىزنى ماختىغان ئىشلىرىمىزدا داۋاملىق تىرىشىشىمىزنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
كۆرسىتىلگەن سەلبىي ھېسسىيات
دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، كىشىلەر كۆپىنچە ۋاقىتلاردا سەلبىي ياكى ئۈمىدسىز سۆزلەرنى ئاڭلاش ياكى دېيىشتىن ھۇزۇرلانمايدۇ. بۇ پاسسىپ ۋە قايغۇلۇق ھېسسىياتنى يۆتكەيدۇ ، بۇ بىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىمىزغا ، نەتىجىدە بىزنىڭ خۇشاللىق ۋە خۇشاللىق ھېسسىياتىمىزغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
شۇڭا ، بۇ خاتىرجەملىك ۋە خۇشاللىق دەرىجىسىگە يېتىش ئۈچۈن ، بىز پەقەت ئاكتىپ سۆزلەرنىلا ئاشكارىلىشىمىز كېرەك. ئۈمىدسىزلەنگەن ۋە ئۈمىدسىزلەنگەن تەقدىردىمۇ. قايغۇ-ھەسرەت تۇيغۇسى ئەقىلگە مۇۋاپىق ۋە قوبۇل قىلىشقا بولىدۇ ، ئەمما بۇ ھېسسىياتلارنىڭ داۋاملىشىشى چۈشكۈنلۈك ياكى باشقا مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ سەۋەبتىن ، ھەمىشە ئىجابىي سۆز ۋە ھېسسىياتنى تاللاڭ ، كۈنلىرىڭىزنى تۈزۈڭ. ھۇزۇرلىنىدىغان كىشىلەر ، ياكى ھەمىشە ئىشلەشنى خالايدىغان ۋە ھەرگىز ئارام ئالمايدىغان ھەددىدىن زىيادە ھېسسىيات. بۇ پىكىر نۇرغۇن خىجىللىق ۋە جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
شۇڭا ، خۇشال بولۇش ئۈچۈن ، كىشىلەر ئائىلە ياكى دوستلىرى بىلەن ئارام ئېلىش ۋە ھۇزۇرلىنىشنىڭ ئىنتايىن موھىم ئىكەنلىكىنى ئېسىدە تۇتۇشى كېرەك. بۇ سەۋەبتىن ، پۇرسەت بولسىلا ئۆزىڭىزنى مەھرۇم قىلماڭ ، ئارام ئېلىڭ ۋە كۆڭۈل ئېچىڭ. بىز نېمەئۇنى ساقلاڭ ، چۈنكى بىز ئۇنىڭ ناھايىتى سۇبيېكتىپ نەرسە ئىكەنلىكىنى ، رېتسېپسىز ياكى قەدەممۇ-قەدەم بولمايدىغانلىقىنى كۆرەلەيمىز. بۇ ئاتالغۇدا ھەمدە خۇشاللىقنى قانداق قولغا كەلتۈرۈش ھەققىدە يېتەكچى بېرەلەيدۇ. بۇ سەۋەبتىن ، بەختنىڭ پەلسەپە ئاساسىدا قانداق تەھلىل قىلىنغانلىقى توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارغا ئېرىشمەكچى بولسىڭىز ، كېيىنكى بۆلەكنى داۋاملىق ئوقۇڭ!
لاۋزۇ
لاۋزۇ ، ئۇنى تونۇمايدىغانلار ئۈچۈن! ، تاۋزىمنى قۇرغان قەدىمكى جۇڭگو پەيلاسوپى. ئۇ نۇرغۇن نەتىجىلەرنى قولغا كەلتۈرەلەيدىغان سەككىز ھالقىلىق باسقۇچتا خۇشاللىق ئىزدەشنى خۇلاسىلىدى ، چۈنكى ، ئۇنىڭ ئۈچۈن بىر ئادەم خۇشاللىقنى قەدىرلىمىسە ، كۈرەشنى توختىتىشنى ھەرگىز ئۆگەنمەيدۇ.
شۇڭا ، قەدىمكى پەيلاسوپ ئادەم ئۆزىنىڭ كۆڭلىنى چوقۇم ئاڭلىشى كېرەك ، شۇنداق بولغاندا بىز كەلگۈسىدىكى بارلىق خىرىسلارغا تاقابىل تۇرالايمىز دەيدۇ. ئۇ يەنە يولنى قەدىرلىشىمىز كېرەكلىكىنى ، يەنى بىزنىڭ نەگە بارماقچى بولغانلىقىمىزغا ئەمەس ، بەلكى ھازىر يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارغا ئەھمىيەت بېرىشىمىز كېرەكلىكىنى ئۆگىتىدۇ.
بۇ تەلىماتلاردىن باشقا ، لاۋزۇ ھايات بىلەن بىللە مېڭىشىمىز كېرەكلىكىنى تەكىتلىدى ئاددىيلىق ، تىلىمىزنى ساقلاپ قېلىش ، قىلغان ياخشىلىقىمىزنىڭ بەدىلىگە ھېچنېمە كۈتمەسلىك ۋە خۇشال ۋە كۈچلۈك روھقا ئىگە بولۇش. ھاياتقا مۇناسىۋەتلىك تېخىمۇ كۆپ چۈشەنچىلەرنى ئىزدەپ قېچىشنى قارار قىلدى. بۇدداغا نىسبەتەن بەزى تەلىماتلاردا خۇشاللىق ئورۇنلاشتۇرۇلغانئاساسى: مەسىلەن:
- توغرا كۆرۈش: ئارزۇيىمىزنىڭ ئەمەلگە ئېشىشى ھەمىشە بىزگە خۇشاللىق ئېلىپ كەلمەيدۇ ؛
- توغرا تەپەككۇر: ئاچچىقلىنىش ياكى قايغۇنىڭ داۋاملىشىشىغا يول قويماسلىق كېرەك. بىر دەقىقە ؛
- توغرا سۆزلەش: پەقەت ئاكتىپلىق ۋە خۇشاللىقنى جەلپ قىلىدىغان نەرسىنىلا ئېيتىڭ>
- تىرىكچىلىكنى توغرا قىلىش: ھېچكىمدىن ئېشىپ كېتىشكە ئۇرۇنماي ، خاتىرجەم ياشاڭ ؛ سىز ئۈچۈن پايدىلىق ، باشقا ھەممە ئىشلارغا سەل قاراڭ ؛
- زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈڭ: ھېس قىلغانلىرىڭىزغا دىققەت قىلىڭ. يەنە بىرى خۇشال. ئەگەر دۇنيانىڭ قانچىلىك شەخسىيەتچى ۋە ئۇششاق ئىكەنلىكىنى تەھلىل قىلىشنى توختاتساق ، بۇ مۇمكىن بولمايدىغاندەك قىلىدۇ. يەنە بىر جەھەتتىن ئېيتقاندا ، بىز چوقۇم ئۆزىمىزنى كونترول قىلىش ۋە ئۆزىمىزنى كۆندۈرۈشنى ئۆگىنىشىمىز كېرەك بولغان ئۆزىنى كونترول قىلىشنىڭ بىر خىل شەكلى سۈپىتىدە خۇشال بولۇشىمىز كېرەك.
شۇڭا ، ئەگەر مۇتەپەككۇر يازغان جۈملىلەرنى تەھلىل قىلساق ، ئۇنىڭ چۈشىنىدىغانلىقىنى چۈشىنەلەيمىز بۇ خۇشاللىق ھەمىشە كىچىككىنە پوزىتسىيەدە بولىدۇ ، دېگەن قاراش بىلەن ئىسپاتلاندى ، مەسىلەن:
ئاددىي تاماق ، ئىچىشكە سۇ ، تىرناق ياستۇق قىلىپ قاتلىنىدۇ. خۇشاللىق بار. سەمىمىيەتسىز بايلىق ۋە ئورۇن لەيلەپ يۈرگەن بۇلۇتقا ئوخشايدۇ.
سوقرات
سوقرات ئۈچۈن خۇشاللىق ئۆزىنى بىلىشتە ، يەنى ئىنسانلارنىڭ ئۆزىنى بىلىش ۋە ئۆز تۇرمۇشىنى قانداق يېتەكلەشنى چۈشىنىشتىكى سوۋغىسى ياكى پەزىلىتىدە بار ئىدى. ئۇ بەختسىزلىكنىڭ ئاساسلىق سەۋەبىنىڭ پاكىتنى بىلمەسلىك ئىكەنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. ھېسسىياتىڭىزنى ، سەۋەبلىرىڭىزنى ، پەزىلىتىڭىزنى چۈشىنىش. بۇنىڭ بىلەن ، مەنىسىنى ۋە ھاياتىڭىزنى قانداق قىلغاندا ئەڭ ياخشى ئۇسۇلدا يېتەكلەشنى چۈشىنىشكە بولىدۇ. ئۇنىڭ ئۈچۈن ئۇ باشقىلارغا زىيان يەتكۈزمەي ، گۈزەل ، گۈزەللەرنى ئارزۇ قىلىش ۋە غايە قىلىشتىن تەركىب تاپقان. دېمەك ، خۇشال بولۇش ياخشىلىق ۋە يامانلىق بىلىملىرىگە ئىگە بولۇش ، ناھەق ئىشلاردىن ساقلىنىش ، ئەمما ھەمىشە ئادالەتنىڭ تولۇقلىقىنى ئىزدەش ئىدى. ساپ ، يەنى پۇشايمان ، قايغۇ ۋە رەزىللىك يوق ، چۈنكى بۇ ھاياتىڭىزدىكى خۇشاللىقنى دوست ۋە پوزىتسىيىڭىزگە سادىق دەپ بەلگىلەيدۇ.
سېنېكا
پەيلاسوپ سېنېكا خۇشاللىقنىڭ ھېچنىمىگە ئېھتىياجلىق ئەمەسلىكى ئۈچۈن يوشۇرۇنغانلىقىغا ئىشىنىدۇ ، شۇڭا ھېچنېمىدىن قورقمايدۇ. دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، پەيلاسوپ تەبىئەتنىڭمۇ خۇشاللىق بىلەن بىللە ئۆتىدىغانلىقىغا ، يەنى ھېچنىمىنى خالىمايدىغان ، ئەمما ئۇنى ياخشى كۆرىدىغان ئادەمگە كاپالەتلىك قىلىدىغانلىقىغا قوشۇلدى.
