การบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหยสามารถลดความวิตกกังวลได้หรือไม่?

น้ำมันหอมระเหยเป็นที่รู้จักและใช้กันมานานนับพันปีมีคุณสมบัติทางยาหลายอย่าง ด้วยการปลดปล่อยอนุภาคที่มีอยู่ในพืชที่มีกลิ่นหอม น้ำมันหอมระเหยไม่เพียงต่อสู้กับผลกระทบของความวิตกกังวลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสาเหตุของความวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ในยุคปัจจุบัน เรามีสถานการณ์ของการเพิ่มจำนวนผู้ป่วยแบบทวีคูณ จากความวิตกกังวลถือเป็นความชั่วร้ายครั้งใหญ่แห่งศตวรรษ ในหลายกรณี ความวิตกกังวลกลายเป็นพยาธิสภาพ ซึ่งต้องใช้ยาควบคุม

การใช้น้ำมันหอมระเหยบำบัดเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการต่อสู้กับความวิตกกังวล โดยมีข้อดีคือเป็นธรรมชาติและไม่มีผลข้างเคียงใดๆ

ติดตามบทความนี้เพื่อค้นพบหลักการของการบำบัดด้วยกลิ่นและแนวคิดพื้นฐานเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหย นอกจากนี้ เราจะลงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมัน 17 ชนิดที่แตกต่างกันโดยเฉพาะเพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวล รวมถึงวิธีต่างๆ ในการใช้น้ำมันเหล่านี้ นอกจากนี้ เราจะกล่าวถึงข้อสงสัยที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับการบำบัดนี้และดูว่าได้ผลกับความวิตกกังวลหรือไม่

หลักการของการบำบัดด้วยกลิ่นหอม

เพื่อทำความเข้าใจว่าเทคนิคนี้ทำงานอย่างไร ซึ่งถือว่าเป็นการแพทย์ทางเลือก เราต้องจำไว้ว่ามันเริ่มต้นจากหลักการที่ว่าพืชมีฤทธิ์เป็นยา

ปฏิเสธไม่ได้ว่ารัฐซันตากาตารีนา ถือว่าเป็นสารต้านการอักเสบที่ทรงพลัง นอกจากนี้ยังใช้ในการต่อสู้กับอาการกระตุกและอาการจุกเสียดในลำไส้และประจำเดือน

สำหรับการต่อสู้กับความวิตกกังวล น้ำมันหอมระเหยใบโหระพาทำหน้าที่เป็นโทนเนอร์ของระบบประสาท เพิ่มสมาธิและพลังงาน ความชัดเจนของการใช้เหตุผล

ซัลเวียให้ความกระจ่าง

เป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ โดยชาวกรีกและชาวอียิปต์ใช้เป็นยารักษาโรค ซึ่งพืชชนิดนี้มีสรรพคุณในการเจริญพันธุ์

น้ำมันหอมระเหย Clary sage มีความเป็นพิษต่ำเมื่อเทียบกับเซจทั่วไป จึงถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการบำบัดด้วยกลิ่นหอม ถือว่ามีฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้าและแนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้น เนื่องจากช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย

เจอเรเนียม

เจอเรเนียมเป็นพืชที่มีพื้นเพมาจากแอฟริกาใต้ มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย , ยาสมานแผล และสารต้านอนุมูลอิสระ

ใช้เป็นน้ำมันหอมระเหยในอโรมาเธอราพีเพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวล มีผลสงบเงียบ และลดอาการซึมเศร้า นอกจากนี้ น้ำมันหอมระเหยเจอราเนียมยังทำหน้าที่เป็นตัวลดความเครียด ซึ่งเป็นหนึ่งในต้นตอของความวิตกกังวล

เลมอนบาล์ม

เลมอนบาล์มมีผลทำให้สงบซึ่งช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ลดความเครียดและเพิ่ม สุขภาพกายและจิตใจ

น้ำมันหอมระเหยของพืชชนิดนี้มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพต่อโรคปอดบวมและการติดเชื้อที่ผิวหนังนอกจากนี้ยังทำหน้าที่ควบคุมความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นผลมาจากความเครียดและความวิตกกังวล

ส้มหวาน

สำหรับการใช้ต่อสู้กับความวิตกกังวลและอาการต่างๆ น้ำมันหอมระเหยจากส้มทำหน้าที่เป็นตัวควบคุม ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดนอกจากจะเป็นยาบำรุงสมองแล้ว อีกแง่มุมหนึ่งที่น่าสนใจคือประสิทธิผลในผู้ป่วยโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ

วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับความวิตกกังวลในรูปแบบต่างๆ

เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์มากมายใน โดยทั่วไปจะพบการใช้งานได้หลายรูปแบบ ซึ่งเกี่ยวข้องกับวัตถุประสงค์ของการใช้น้ำมันเหล่านี้และความเจ็บป่วยของร่างกายและจิตใจที่มุ่งหมายให้รักษาหรือบรรเทา หรือความสะดวกในรูปแบบการใช้งานบางอย่าง

ติดตามวิธีใช้น้ำมันหอมระเหย ในอ่างอาบน้ำและใช้เครื่องกระจายกลิ่นหรือน้ำหอมปรับอากาศ ดูวิธีการใช้ในเครื่องกระจายกลิ่นส่วนตัว บนผ้าปูเตียง และในรูปแบบของครีมทาผิวกาย

อาบน้ำ

การใช้น้ำมันหอมระเหยขณะอาบน้ำถือปฏิบัติทั่วไปและอนุญาตให้ใช้เพิ่มเติม ต่อการสูดดม การดูดซึมผ่านผิวหนัง ด้วยวิธีนี้ คุณประโยชน์ด้านเครื่องสำอางและความเฉพาะเจาะจงอื่นๆ ที่น้ำมันมีต่อผิวหนังชั้นนอกก็จะถูกนำไปใช้เช่นกัน

หากเป็นอ่างสำหรับแช่ตัวในอ่างอาบน้ำหรือโอทูโร แนะนำให้ใช้ 15 ถึง 20 หยดของ น้ำมันและช้อนน้ำมันตัวพา (น้ำมันพืชที่ใช้เจือจางน้ำมันหอมระเหยและหลีกเลี่ยงการระคายเคืองต่อผิวหนัง) รวมทั้งนมผงหรือน้ำผึ้ง เพื่อให้ผสมเป็นเนื้อเดียวกันในน้ำ

หากอ่างอาบน้ำเป็นแบบฝักบัวหรือฝักบัว ข้อแนะนำคือใช้ฟองน้ำชุบน้ำมัน 2-3 หยดแล้วถูให้ทั่วตัว นี้ช่วยให้การดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด หลังจากขั้นตอนนี้ ให้ล้างออกด้วยน้ำที่อุณหภูมิต่ำกว่า

ดิฟฟิวเซอร์ น้ำหอมปรับอากาศ

ใช้งานง่าย ดิฟฟิวเซอร์เป็นวิธีที่นิยมมากที่สุดในการใช้น้ำมันหอมระเหยในการบำบัดด้วยกลิ่นหอม หากใช้เทียน ให้ผสมน้ำกับน้ำมันหอมระเหย 10 หยดที่ส่วนบนของดิฟฟิวเซอร์

ความร้อนของส่วนผสมของน้ำและน้ำมันด้วยเปลวเทียนจะค่อย ๆ ปล่อยกลิ่นหอมไปทั่วห้อง แต่ไม่แนะนำให้ใช้ขณะนอนหลับ

ยังมีเครื่องกระจายไฟฟ้าที่ใช้งานง่ายกว่าเนื่องจากมีความเสี่ยงน้อยกว่า (ไม่ลามไฟ) และกำหนดปริมาณการหยดน้ำมันไว้แล้ว

เครื่องกระจายกลิ่นส่วนตัว

นี่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการใช้น้ำมันหอมระเหย โดยทั่วไปแล้ว เครื่องกระจายกลิ่นส่วนตัวจะอยู่ในรูปของจี้ สร้อยข้อมือ หรือสร้อยข้อมือที่มีผ้าฝ้ายหรือสักหลาดอยู่ข้างใน

จากนั้นน้ำมันหอมระเหยจะถูกทาภายในช่องนี้ด้วยสักหลาดหรือผ้าฝ้าย และกลิ่นจะค่อยๆ ปล่อยออกมาในระหว่างส่วนใหญ่ของวัน

บนผ้าปูเตียง

การใช้น้ำมันหอมระเหยในผ้าปูเตียงเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้น้ำมันที่ช่วยให้นอนหลับ เช่น

น้ำและ น้ำมันหอมระเหยสามารถเจือจางในขวดสเปรย์ แล้วทาบนผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนสักสองสามนาทีก่อนเข้านอน นอกจากนี้ยังสามารถใช้ส่วนผสมของน้ำและน้ำมันหอมระเหยในการอบผ้าในเครื่องอบผ้า

เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยมีความแข็งแรงและโดดเด่น กลิ่นจึงคงอยู่ได้นานหลายวันบนเครื่องนอน อีกวิธีหนึ่งในการใช้คือเก็บผ้าปูที่นอนด้วยซองหรือผ้าฝ้ายโดยหยดน้ำมันหอมระเหย

ครีมทาผิวกาย

หากมีวัตถุประสงค์เพื่อใช้น้ำมันบนผิวหนัง ควรค่าแก่การกล่าวขวัญถึงว่าพวกมันแข็งแกร่ง ดังนั้นจึงสามารถก่อให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังอย่างรุนแรงได้ แนะนำให้ผสมกับครีมที่เป็นกลางหรือน้ำมันตัวพาชนิดอื่น แล้วเกลี่ยให้ทั่วผิว นวดเพื่อให้การดูดซึมดีขึ้น

สามารถใช้เป็นครีมสำหรับทั่วร่างกายและใช้เป็นมาสก์ได้ ทรีทเมนท์ดูแลผิวหน้าเพื่อความงาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบให้แน่ชัดว่าน้ำมันหอมระเหยชนิดใดเหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละส่วนของร่างกายก่อนใช้

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการวิตกกังวล

เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยมีหลากหลายประเภทและการใช้งานเฉพาะ จึงมักมีคำถามเกิดขึ้น ในการต่อสู้กับความวิตกกังวลควรใช้ความระมัดระวังและอย่าขัดจังหวะการรักษาทางการแพทย์หากคุณกำลังดำเนินการใดๆ

ปฏิบัติตามด้านล่างหากมีใครสามารถใช้อโรมาเธอราพีเพื่อลดความวิตกกังวลและระบุความถี่ในการใช้น้ำมันหอมระเหย

ใดๆ คนสามารถใช้อโรมาเธอราพีเพื่อ ลดความวิตกกังวล?

ไม่ว่าคุณจะใช้อโรมาเธอราพีด้วยวิธีใด ก่อนอื่นคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในพื้นที่ นักอโรมาเธอราพีจะระบุว่าน้ำมันหอมระเหยชนิดใดเหมาะสมที่สุด รวมถึงวิธีการใช้

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเน้นย้ำว่าควรระวังให้มากเกี่ยวกับอาการแพ้ เช่น น้ำมันเหล่านี้มีความเข้มข้นสูงของพืชที่สามารถกระตุ้นอาการแพ้อย่างรุนแรงได้เช่นเดียวกับที่เป็นประโยชน์

อีกแง่มุมหนึ่งที่ต้องนำมาพิจารณาก็คือว่าบุคคลนั้นใช้ยาคลายความวิตกกังวลหรือไม่ และเขาจะมีปฏิสัมพันธ์ใดๆ หรือไม่ ด้วยการใช้น้ำมันหอมระเหย

ความถี่ที่ระบุสำหรับการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับความวิตกกังวลคือเท่าไร?

ความถี่ที่ระบุสำหรับการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการวิตกกังวลอาจแตกต่างกันไปตามอาการวิตกกังวลที่บุคคลนั้นมี

น้ำมันเหล่านี้มีส่วนประกอบจากธรรมชาติมากที่สุดเท่าที่น้ำมันเหล่านี้มีส่วนประกอบของสารเคมีที่พบได้ ในพืช ดังนั้นจึงต้องคำนึงถึงรูปแบบและความถี่ในการใช้

สำหรับการรักษาปัญหาความวิตกกังวลที่รบกวนการนอนหลับ เช่น มีการระบุการใช้ชีวิตประจำวันในรูปแบบของเครื่องกระจายกลิ่นหรือผ้าปูเตียง

หากคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับความวิตกกังวล สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือมองหาผู้เชี่ยวชาญด้านอโรมาเทอราพีที่จะระบุว่าไม่ ความถี่ในการใช้น้ำมันหอมระเหยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสาระสำคัญที่เหมาะสมที่สุดนอกเหนือไปจากวิธีการใช้

น้ำมันหอมระเหยสำหรับความวิตกกังวลได้ผลจริงหรือ?

เราพบว่าอะโรมาเธอราพีเป็นวิธีธรรมชาติและปลอดภัยมากในการใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติทางยาที่พืชมี

ไม่ว่าจะใช้ด้วยวิธีใด น้ำมันหอมระเหยก็ถูกนำมาใช้ใน การปฏิบัติแบบโบราณจากวัฒนธรรมที่แตกต่างกันและประโยชน์ของมันได้รับการยอมรับแม้กระทั่งโดยวิทยาศาสตร์ดั้งเดิมสมัยใหม่

ในการรักษาความวิตกกังวล วิธีนี้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมาก เนื่องจากอนุภาคที่พบในน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้กระตุ้นการทำงานของบริเวณสมองที่เชื่อมโยงโดยตรงกับ ความรู้สึกของความเพลิดเพลินและความสุข นอกจากจะเป็นวิธีหลีกเลี่ยงหรือลดการใช้ยาแก้วิตกกังวลที่มีการควบคุมแล้ว

ต่อมที่มีหน้าที่ผลิตฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดจะได้รับอิทธิพลเชิงบวกจากสารในผักเหล่านี้ และข้อเท็จจริงง่ายๆ ของความรู้สึก กลิ่นหอมที่เป็นธรรมชาติและน่ารื่นรมย์เป็นปัจจัยบวกในการส่งเสริมสุขภาวะทางร่างกายและจิตใจอยู่แล้ว

การใช้น้ำมันหอมระเหยจะต้องทำด้วยความระมัดระวังปฏิกิริยาภูมิแพ้ แต่จริงๆ แล้วพวกมันช่วยต่อต้านความวิตกกังวล และเป็นพันธมิตรที่สำคัญในการต่อสู้กับความชั่วร้ายที่ส่งผลกระทบต่อมนุษยชาติ

ดูด้านล่างว่าอโรมาเทอราพีคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร เราจะให้รายละเอียดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างอโรมาเธอราพีกับความวิตกกังวล

อโรมาเธอราพีคืออะไร?

นี่คือเทคนิคการใช้กลิ่นเฉพาะในการบำบัดสิ่งชั่วร้ายประเภทต่างๆ ที่ก่อกวนมนุษย์ การบำบัดด้วยกลิ่นหอมควรดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่เข้าใจน้ำมันหอมระเหยประเภทต่างๆ เนื่องจากหากใช้ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดอาการแพ้และระคายเคืองต่อผิวหนังได้

สันนิษฐานว่าการบำบัดด้วยกลิ่นหอมเริ่มต้นจากการเผาไหม้ที่ทำจากไม้และใบไม้ที่มีกลิ่นหอม พืชและบันทึกที่เก่าแก่ที่สุดมีอายุย้อนไปถึงภูมิภาคสุเมเรีย (ปัจจุบันคืออิรัก) เป็นเวลากว่า 3 พันปี

เชื่อกันว่าต้นกำเนิดของมันมีอายุเก่าแก่กว่าบันทึกแรกมาก ซึ่งถูกใช้โดยชนเผ่าในยุคก่อนประวัติศาสตร์ ครั้ง

อโรมาเธอราพีมีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์ของอโรมาเธอราพีแปรผันโดยตรงกับปริมาณของพืชและสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมที่มีอยู่ นั่นคือมีอยู่มากมาย การใช้มันช่วยบรรเทาความเจ็บปวด ลดความเครียด และคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เป็นต้น

สำหรับประโยชน์ที่อะโรมาเธอราปีนำมาสู่สมองนั้น น้ำมันองค์ประกอบสำคัญผ่านกลิ่นสามารถกระตุ้นระบบลิมบิกได้ ในนั้นเราพบโครงสร้างที่สำคัญ เช่น ไฮโปทาลามัสและฮิปโปแคมปัส ซึ่งเกี่ยวข้องกับอารมณ์และพฤติกรรมทางสังคมของเรา

นอกจากนี้ อโรมาเธอราพียังเป็นวิธีที่สำคัญในการปรับปรุงอารมณ์ และลดหรือแม้แต่ขจัดความวิตกกังวล การศึกษายังพิสูจน์ประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหยบางชนิดในการต่อสู้กับไวรัส แบคทีเรีย และเชื้อรา

สุคนธบำบัดและความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลนั้นมีสาเหตุมาจากปัจจัยหลายประการที่ร่วมกันนำไปสู่ความชั่วร้ายนี้ อโรมาเธอราพีช่วยบรรเทาปัจจัยเหล่านี้ ส่งผลให้ความวิตกกังวลลดลง

นอกจากนี้ คุณสมบัติทางเคมีตามธรรมชาติของพืชบางชนิดทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับความเครียดและความกังวลใจ จึงต่อสู้กับต้นตอของอาการวิตกกังวลต่างๆ

ใช้ในรูปแบบที่หลากหลายที่สุด อโรมาเธอราพีช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ลดความตึงเครียดและความรู้สึกเชิงลบที่นำไปสู่ความวิตกกังวล และไม่มีผลข้างเคียงที่ยาควบคุมบางชนิดมี

แนวคิดพื้นฐานเกี่ยวกับ น้ำมันหอมระเหย

สำหรับการใช้น้ำมันหอมระเหยที่ถูกต้อง เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด จำเป็นต้องมีความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหย เราจะมาดูกันว่าน้ำมันหอมระเหยคืออะไรและใช้งานอย่างไรการสูญเสีย

สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งที่เราจะได้เห็นในบทความนี้คือความสำคัญของคุณภาพของน้ำมันเหล่านี้และจะหาซื้อได้ที่ไหน

น้ำมันหอมระเหยคืออะไร?

พบได้ในดอกไม้ เปลือกต้น ลำต้น ราก ผลไม้ และส่วนอื่นๆ ของผัก น้ำมันหอมระเหยเป็นองค์ประกอบทางเคมีและกลิ่นหอมที่พบตามธรรมชาติในพืช

มีกลิ่นหอมแรงและน่ารื่นรมย์ เพื่อให้เกิดลักษณะเฉพาะที่แตกต่างกันไปของพืชแต่ละชนิด นอกจากจะใช้ในอโรมาเธอราพีแล้ว ยังใช้ในการผลิตอาหารและการบำรุงผิวอีกด้วย ในทำนองเดียวกัน พวกมันมีบทบาทสำคัญในอาณาจักรพืชในแง่ของการผสมเกสร

วิธีการสกัดน้ำมันหอมระเหยมีความสำคัญมาก เช่นเดียวกับช่วงเวลาของปีและสภาพอากาศของสถานที่ที่ มีการปลูกเฉพาะสายพันธุ์ ปัจจัยเหล่านี้ส่งผลต่อคุณภาพและประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหยแต่ละชนิด

ใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างไร?

ขั้นตอนแรกในการใช้น้ำมันหอมระเหยคือการเข้าใจเหตุผลในการใช้น้ำมันอย่างน้อยหนึ่งชนิด พืชแต่ละชนิดมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันในน้ำมันหอมระเหยโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อวัตถุประสงค์บางอย่าง และการเลือกและการใช้จะต้องทำอย่างระมัดระวังและด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ในการบำบัดด้วยกลิ่น วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยที่พบมากที่สุดคือการผ่าน การสูดดมโดยตรงหรือในรูปแบบของเครื่องกระจายกลิ่นและเครื่องสร้างกลิ่นหอมในห้อง

นอกจากจะใช้ในอโรมาเธอราพีแล้ว ยังสามารถนำมาใช้ในการนวดได้อีกด้วย โดยมักจะเจือจางในน้ำมันที่เป็นกลางคุณภาพดีอีกชนิดหนึ่งและในการประคบ หรือแม้แต่ระหว่างอาบน้ำ การใช้โดยตรงก็สามารถทำได้เช่นกัน แต่ด้วยความระมัดระวังและปริมาณที่ถูกต้อง เนื่องจากน้ำมันโดยทั่วไปค่อนข้างแรง

อีกวิธีหนึ่งในการใช้น้ำมันเหล่านี้คือการรวมน้ำมันในสบู่และผลิตภัณฑ์เสริมความงามประเภทอื่นๆ หรือแม้กระทั่งการกลืนเข้าไป น้ำมัน เราเน้นย้ำว่าการใช้ทุกรูปแบบต้องอยู่ภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่เข้าใจน้ำมันอย่างลึกซึ้ง โดยคำนึงถึงแต่ละกรณี เช่น ในแง่ของการแพ้ เป็นต้น

น้ำมันหอมระเหยหาซื้อได้ที่ไหน?

คุณภาพมีความหมายอย่างมากเกี่ยวกับประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหย หากต้องการซื้อน้ำมันคุณภาพดีที่มีกระบวนการสกัดที่ถูกต้อง โปรดขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านอโรมาเธอราพี

มีเว็บไซต์ที่คุณสามารถซื้อน้ำมันคุณภาพสูงจากต่างประเทศได้ โปรดจำไว้ว่าราคาของผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจไม่น่าสนใจ เนื่องจากกระบวนการสกัดมีความซับซ้อนและใช้เวลานาน แต่คุณน่าจะใช้ในปริมาณเล็กน้อย เพื่อเพิ่มความทนทานของน้ำมัน ซึ่งชดเชยกับราคา

17 น้ำมันหอมระเหยสำหรับความวิตกกังวล

ในบรรดาน้ำมันหอมระเหยที่แตกต่างกันหลายพันรายการ ประเภทของน้ำมันหอมระเหยก็มีที่โดดเด่นในด้านการรักษาโรควิตกกังวลโดยเฉพาะ ตั้งแต่ต้นเหตุไปจนถึงผลกระทบ

เราลิสต์น้ำมันหอมระเหยสำหรับความวิตกกังวล 17 ชนิด จากกลิ่นยอดนิยม เช่น น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ กระดังงา แพชชูลี และคาโมมายล์ ไปจนถึงชนิดที่ไม่ค่อยมีคนรู้จัก เช่น น้ำมันหอมระเหยหญ้าแฝก ดูว่าแต่ละชนิดมีคุณสมบัติทางเคมีที่แตกต่างกันอย่างไรซึ่งทำหน้าที่ในการต่อสู้กับความวิตกกังวลด้วยวิธีต่างๆ กัน

ลาเวนเดอร์

น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายทั้งในอโรมาเธอราพีและในการผลิตประเภทต่างๆ มากที่สุด ของเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคล

ส่วนประกอบประกอบด้วยสารเคมี เช่น ลิโมนีน อะซีเตต ไมร์ซีน ลินาลูล และไลนาลิล ซึ่งมีผลในการลดอาการนอนไม่หลับและความวิตกกังวล มีคุณสมบัติสงบเงียบและสงบประสาท

หญ้าแฝก

หญ้าแฝกเป็นพืชตระกูลเดียวกับตะไคร้และตะไคร้ น้ำมันหอมระเหยสกัดจากรากและมีกลิ่นหอมเหมือนดิน ถูกนำมาใช้ในน้ำหอมผู้ชาย

น้ำมันหอมระเหยหญ้าแฝกได้รับการระบุและใช้เป็นยาลดความอ่อนล้าทางจิตใจ ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความวิตกกังวล . คุณสมบัติช่วยให้มีสมาธิและสมาธิดีขึ้น

น้ำมันหอมระเหยมะกรูดหรือส้มเขียวหวาน

น้ำมันหอมระเหยมะกรูดหรือส้มเขียวหวานเป็นที่รู้จักจากคุณสมบัติที่ให้พลังงานและเติมพลังสำคัญในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นระบบต่อมไร้ท่อ (ที่เกี่ยวข้องกับเมแทบอลิซึม) ปรับปรุงการผลิตฮอร์โมน

ข้อเท็จจริงนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการต่อสู้กับความวิตกกังวล เนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนมักเป็นสาเหตุของอาการของโรคนี้

กระดังงา

ด้วยกลิ่นที่หอมหวานและโดดเด่น น้ำมันหอมระเหยจึงถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลายในอุตสาหกรรมน้ำหอม โดยเป็นหนึ่งในส่วนประกอบหลักของน้ำหอมที่มีชื่อเสียง Channel nº 5

น้ำมันหอมระเหยจากพืชที่มีต้นกำเนิดในเอเชียนี้ทำหน้าที่โดยตรงในการทำให้อารมณ์ดีขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญเมื่อพูดถึงความวิตกกังวล

น้ำมันหอมระเหยจากกระดังงายังทำหน้าที่ในการลดความดันโลหิต ควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ และกระตุ้นการผลิต ของน้ำมันในหนังศรีษะและผิวหนัง

Roman Chamomile

มีกลิ่นหอมคล้ายกับแอปเปิ้ลมากและใช้กันอย่างแพร่หลายในการทำให้ผมขาวขึ้นและในน้ำหอมและแชมพู

น้ำมันหอมระเหยจากดอกคาโมมายล์ Roman มีฤทธิ์กดประสาทและสงบเงียบ ช่วยให้นุ่มนวล นอนไม่หลับ หงุดหงิด และวิตกกังวล นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและยาแก้ปวด และยังใช้ในบาดแผลและในกระบวนการฟื้นตัวจากการผ่าตัด

กำยาน

กำยาน ซึ่งเป็นพืชในสกุล Boswellia เดิมใช้เป็นเครื่องหอมและ น้ำมันหอมระเหยสกัดจากเรซินของต้นไม้

น้ำมันหอมระเหยกำยานมันยังกระตุ้นสมองส่วนลิมบิกที่ทำหน้าที่ต่อต้านความเจ็บปวด ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวล มีการใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อทำให้จิตใจสงบในระหว่างการฝึกสมาธิ มีกลิ่นหอมอบอุ่นและปลอบโยน

ดอกกุหลาบ

สำหรับการต่อสู้กับความวิตกกังวล น้ำมันหอมระเหยจากดอกกุหลาบมีคุณสมบัติในการช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ซึ่งใน ตัวมันเองเป็นปัจจัยบวกสำหรับความเป็นอยู่ทั่วไปอยู่แล้ว

น้ำมันหอมระเหยนี้มีพลังในการผ่อนคลาย และมีประสิทธิภาพแม้กระทั่งในการลดความวิตกกังวลของหญิงตั้งครรภ์ระหว่างคลอด

ลาเวนเดอร์

ลาเวนเดอร์เป็นลาเวนเดอร์ชนิดหนึ่งที่มีกลิ่นของการบูรที่เด่นชัดกว่า น้ำมันหอมระเหยที่เกี่ยวข้องกับการต่อสู้กับความวิตกกังวลได้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพที่พิสูจน์แล้วในการลดฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับความเครียด คอร์ติซอล

มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการตื่นตระหนกและการระคายเคือง จึงเป็นพันธมิตรที่สำคัญในการต่อสู้กับความวิตกกังวล . นอกจากนี้ยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการรักษาอาการนอนไม่หลับ และแม้แต่ใช้น้ำหอมกับหมอนและเครื่องนอน

Spikenard

ในการบำบัดด้วยกลิ่น น้ำมันหอมระเหยของ Spikenard ใช้กับอารมณ์แปรปรวนและเป็นยาต้านอาการซึมเศร้า ทำให้เกิดความรู้สึกสงบ เนื่องมาจากความสงบในใจ

เนื่องจากสกัดในพื้นที่ห่างไกลของเทือกเขาหิมาลัย น้ำมันหอมระเหยสไปค์นาร์ดจึงมีมูลค่าทางการตลาดสูง

แพชชูลี

กลิ่นหอมของมันคือมีลักษณะเฉพาะและจำง่าย มีโทนไม้ที่แข็งแรง น้ำมันหอมระเหย Patchouli ทำงานเป็นตัวควบคุมอารมณ์และยากล่อมประสาท กระตุ้นการผลิตเซโรโทนินและโดปามีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความสุข ดังนั้นจึงมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการบำบัดด้วยกลิ่นหอมเพื่อต่อสู้กับความเครียด นอกเหนือจากการเป็นยาโป๊ที่มีชื่อเสียง

จัสมิน

เพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวล น้ำมันหอมระเหยจากจัสมินทำหน้าที่เป็นตัวปรับสมดุลทางอารมณ์ที่ทรงพลัง ให้ความสงบและ การกระทำของยากล่อมประสาท นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นตัวกระตุ้นได้เนื่องจากเกี่ยวข้องกับการมองโลกในแง่ดีที่เพิ่มขึ้นและความรู้สึกเชิงบวกโดยทั่วไป

นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการปลุกกำหนัดที่สัมพันธ์กับการต่อสู้กับผลกระทบของความวิตกกังวล

ศักดิ์สิทธิ์ ใบโหระพา

น้ำมันหอมระเหยใบโหระพาทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมต่อมหมวกไต ซึ่งเป็นต่อมขนาดเล็กที่อยู่เหนือไตที่เชื่อมโยงโดยตรงกับการผลิตฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เช่น อะดรีนาลีนและคอร์ติซอล

ด้วยวิธีนี้ การใช้ Holy Basil ช่วยลดความเครียด ความกังวลใจ และการระคายเคือง ส่งเสริมสมาธิและความเป็นอยู่ที่ดี การใช้พืชชนิดนี้ในอโรมาเทอราพียังช่วยเพิ่มพลังของสมาธิและการโฟกัสของสมอง

กะเพรา

กะเพราพบได้ทั่วไปในบราซิล และมักใช้เป็นเครื่องปรุงใน ครัวของ