డిప్రెషన్ అంటే ఏమిటి?

డిప్రెషన్ అనేది చాలా తీవ్రమైన రుగ్మత, కానీ ఈ రోజుల్లో కూడా చాలా మంది దీనిని "తాజాగా" లేదా రోజువారీ పనులు చేయడం మానేయడానికి ఒక సాకుగా భావిస్తారు.

కానీ నిజానికి ఈ వ్యాధిని తీవ్రంగా పరిగణించాలి, ముఖ్యంగా రోగి ఆత్మహత్య ఆలోచనలను కలిగి ఉన్న దీర్ఘకాలిక సందర్భాలలో. అదనంగా, అతను స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనను అభివృద్ధి చేస్తాడు, క్లినిక్‌లో ఆసుపత్రిలో చేరడం కూడా అవసరం.

కొద్దిగా ఉన్న సందర్భాల్లో, ఈ విచారకరమైన ఆలోచనలకు కారణాన్ని చర్చించడం మరియు అర్థం చేసుకునే లక్ష్యంతో డిప్రెషన్‌ను మానసిక వైద్యుడితో చికిత్స చేయవచ్చు. మరియు ప్రవర్తనలు మరియు demotivators. మనోరోగ వైద్యునిచే నియంత్రించబడే ఔషధాల ఉపయోగం కూడా అపఖ్యాతి పాలైన సెరోటోనిన్, ఆనందం మరియు ఆనందానికి కారణమయ్యే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ స్థానంలో సూచించబడవచ్చు.

ఈ వ్యాసంలో మనం చాలా మందిని ప్రభావితం చేస్తున్న ఈ వ్యాధి గురించి మరింత మాట్లాడతాము, మరియు 21వ శతాబ్దపు గొప్ప దుర్మార్గాలలో ఒకటిగా మారింది.

మాంద్యం యొక్క సంభావ్య కారణాలు

డిప్రెషన్‌కు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు, జీవరసాయన శాస్త్రం, జన్యుశాస్త్రం, పర్యావరణ కారకాలు లేదా పదార్థ దుర్వినియోగం. కింది అంశాలలో, ఈ రుగ్మతను ప్రేరేపించగల అన్ని కారణాల గురించి మేము మరింత వివరంగా తెలియజేస్తాము.

బయోకెమిస్ట్రీ

వ్యక్తి మెదడులోని సెరోటోనిన్, న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ వంటి జీవరసాయన మార్పుల వల్ల డిప్రెషన్ ఏర్పడుతుందిడిస్థైమియా అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది చాలా తక్కువ స్థాయి డిప్రెషన్‌తో సమానంగా ఉంటుంది మరియు గందరగోళంగా ఉంటుంది, కానీ చాలా ఎక్కువ స్థిరంగా మరియు బలంగా ఉంటుంది.

ఈ రకమైన డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న రోగి ఎల్లప్పుడూ చెడు మానసిక స్థితిలో ఉంటాడు, అదనంగా చాలా నిద్ర లేదా దాని లేకపోవడం, మరియు మీ తలలో ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉంటాయి. వారు ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూలంగా ఆలోచించడం వలన, వారు నిస్పృహ మానసిక స్థితిని ఎదుర్కొంటున్నారని వారు దాదాపుగా ఎప్పటికీ అర్థం చేసుకోలేరు.

ఈ రకమైన రుగ్మత సుమారు రెండు సంవత్సరాల పాటు మెలాంచోలిక్ మూడ్‌ను వ్యక్తపరుస్తుంది మరియు అదనంగా, వ్యక్తి ఈ క్రింది వాటిని కూడా ప్రదర్శించవచ్చు. లక్షణాలు: ఏదైనా చేయటానికి నిరుత్సాహం, ఏకాగ్రత లోపించడం, విచారం, వేదన, ఒంటరితనం, అపరాధ భావన మరియు చిన్న చిన్న రోజువారీ పనులను కూడా చేయడంలో ఇబ్బంది.

అక్రమమైన నిరంతర నిస్పృహ రుగ్మత చికిత్స కోసం, మానసిక వైద్యుడు మరియు మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడం అవసరం, తద్వారా రోగి తన ప్రతికూల ఆలోచనలపై మరింత సానుకూలంగా మరియు వాస్తవికంగా పని చేయవచ్చు, క్రమంగా అతని భావోద్వేగ మేధస్సును అభివృద్ధి చేయడం మరియు మెరుగుపరచడం.

అందులో కొన్ని సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఈ రకమైన మాంద్యం యొక్క మానసిక స్థితి మరియు లక్షణాలను మెరుగుపరచడానికి మందుల వాడకాన్ని డాక్టర్ సూచించాలి. అయినప్పటికీ, చికిత్సను ఖచ్చితంగా పాటించాలి, ఎందుకంటే సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే భవిష్యత్తులో ఈ వ్యాధి తిరిగి రావచ్చు.

ప్రసవానంతర లేదా ప్రసవానంతర మాంద్యం

ప్రసవానంతర మాంద్యం అని పిలవబడే ప్రసవానంతర మాంద్యం, గర్భిణీ స్త్రీలలో గర్భధారణ సమయంలో లేదా ప్రసవానంతర కాలంలో సంభవిస్తుంది.

నిరుత్సాహం, విచారం, లేకపోవడం వంటి లక్షణాలు మనకు తెలిసిన డిప్రెషన్‌ను పోలి ఉంటాయి. నిద్ర లేదా ఆకలి, అలసట, తక్కువ ఆత్మగౌరవం, శారీరక మరియు మానసిక మందగమనం, అపరాధ భావాలు, తక్కువ ఏకాగ్రత, నిర్ణయాలు మరియు ఎంపికలు చేయలేకపోవడం మరియు మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా ప్రవర్తనలు.

ఈ లక్షణాలు సుమారు రెండు వారాల పాటు సంభవించవచ్చు మరియు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలన్నింటిలో చాలా బాధలు మరియు పేలవమైన పనితీరును కలిగిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో 11% మంది గర్భిణీ స్త్రీలలో ఈ రకమైన మాంద్యం సంభవిస్తుంది, ప్రసవానంతర త్రైమాసికంలో ఈ సంఖ్య 13% కి పెరుగుతుంది. దీని ప్రమాద కారకాలు సామాజిక, మానసిక మరియు జీవసంబంధమైనవిగా విభజించబడ్డాయి.

సామాజిక ప్రమాద కారకాలలో గాయం, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు, సామాజిక ఆర్థిక స్థితి, గృహ హింస మరియు వివాహం లేదా దుర్వినియోగ సంబంధం ఉన్నాయి. మానసిక ప్రమాద కారకాలు గర్భిణీ స్త్రీలో డిప్రెషన్, ఒత్తిడి, ఆందోళన, మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం మరియు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ వంటి ఇతర మానసిక రుగ్మతల ముందస్తు ఉనికి.

చివరిగా, జీవసంబంధ కారకాలు వయస్సు. , జన్యు మరియు హార్మోన్ల బలహీనతలు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ఉనికి మరియు గర్భధారణ సమస్యలు. పిల్లలు మరియు ఉన్న మహిళలుగర్భిణీ స్త్రీలు రెండవ సారి ఈ రకమైన రుగ్మతకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

చికిత్స మానసిక, మానసిక మరియు ఔషధ శాస్త్ర పద్ధతిలో నిర్వహించబడుతుంది. యాంటిడిప్రెసెంట్స్, ఇంటర్ పర్సనల్ మరియు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీని ఉపయోగిస్తారు.

సైకోటిక్ డిప్రెషన్

కొందరికి సైకోటిక్ డిప్రెషన్ పిచ్చి లేదా నేరాలకు దారితీసే అనారోగ్యంగా కనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి ఇది ఏమీ కాదు. క్రమబద్ధీకరించు. ఈ రుగ్మతలో నిస్పృహ సంక్షోభాలు, ఉద్రేకం, మానసిక స్థితి పెరగడం మరియు శక్తి పెరగడం వంటివి ఉంటాయి.

ఈ లక్షణాలతో పాటు, ఈ రకమైన డిప్రెషన్ నిద్రలేమి, ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది, ఆసక్తి లేకపోవడం, బరువు తగ్గడం వంటి వాటితో కూడి ఉంటుంది. మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు. ఈ వ్యాధికి కారణాలు అనిశ్చితంగా ఉన్నాయి, కానీ మానసిక రుగ్మతల యొక్క కుటుంబ చరిత్ర లేదా హార్మోన్ల మార్పుల వంటి జీవసంబంధమైన కారకాలు వంటివి వంశపారంపర్యంగా ఉండవచ్చని ప్రతిదీ సూచిస్తుంది.

పర్యావరణం కూడా ఈ వ్యాధికి అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఒత్తిడి మరియు గాయాలు వంటి. మానసిక నిపుణుడిని అనుసరించడంతో పాటు యాంటిడిప్రెసెంట్ మరియు యాంటిసైకోటిక్ ఔషధాల సహాయంతో చికిత్స జరుగుతుంది. మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో రోగిని క్లినిక్లో ఆసుపత్రిలో చేర్చడం అవసరం.

సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్

సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్, పేరు చెప్పినట్లు, ప్రధానంగా చలికాలంలో సంభవిస్తుంది మరియు ప్రధానంగా చలికాలం ఉండే చోట నివసించే వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుందిచాలా కాలం. సీజన్ మారినప్పుడు మరియు వేసవి కాలం వచ్చినప్పుడు దాని లక్షణాలు మెరుగుపడతాయి కాబట్టి.

దీని ప్రధాన లక్షణాలు విచారం, ఏకాగ్రత కష్టం, పెరిగిన ఆకలి, అధిక నిద్ర, తక్కువ లిబిడో, ఆందోళన, చిరాకు మరియు అలసట.

దీని కారణాలు ప్రధానంగా సెరోటోనిన్ మరియు మెలటోనిన్ తగ్గుదలకి సంబంధించినవి, ఆనందం మరియు నిద్రతో ముడిపడి ఉన్న హార్మోన్లు, రోజులు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మరియు సూర్యరశ్మికి తక్కువ బహిర్గతం అయినప్పుడు వాటి పరిమాణం తగ్గుతుంది.

సూర్యకాంతి లేకుండా తక్కువ గాఢత ఉంటుంది. శరీరంలో విటమిన్ డి, తత్ఫలితంగా రోగిలో ఎక్కువ మగత మరియు అలసట అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఈ కారకాలతో పాటు, వ్యక్తి నివసించే, పని చేసే లేదా అధ్యయనం చేసే మూసి మరియు చల్లని వాతావరణం ఈ రకమైన రుగ్మతను ప్రేరేపిస్తుంది.

చికిత్సను కాంతిచికిత్సతో చర్మంపై ప్రకాశవంతమైన కృత్రిమ కాంతిని వర్తింపజేయడం ద్వారా నిర్వహించవచ్చు. వ్యక్తి, వారి మానసిక స్థితి మరియు భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి మానసిక చికిత్స మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు విటమిన్ డి వంటి మందుల వాడకం మరియు 20 మరియు 40 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల స్త్రీలు. ఈ రుగ్మత ఆనందంతో కూడిన డిప్రెషన్ కాలాల ద్వారా గుర్తించబడుతుంది, అయితే రోగిని బట్టి ఇది లక్షణరహిత కాలాల ద్వారా వెళ్ళవచ్చు.

సంక్షోభాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి తీవ్రతలో మారవచ్చు. ప్రకారంగామానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతల రోగనిర్ధారణ వర్గీకరణ నాలుగు రకాల బైపోలార్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ ఉన్నాయి:

బైపోలార్ డిజార్డర్ టైప్ 1 అనేది ఉన్మాదం యొక్క కాలాల్లో కనీసం ఏడు రోజుల పాటు ప్రత్యామ్నాయంగా వారాల నుండి నెలల వరకు సంభవించే డిప్రెసివ్ మూడ్ యొక్క ఎపిసోడ్‌లతో సంభవిస్తుంది. లక్షణాలు చాలా తీవ్రంగా ఉన్నందున, అవి అధ్యయనాలు లేదా పనిలో సంబంధాలు మరియు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, రోగి ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించవచ్చు మరియు ఇతర సమస్యలతో పాటు, ఆసుపత్రిలో చేరవలసి ఉంటుంది.

బైపోలార్ డిజార్డర్ టైప్ 2 అనేది హైపోమానియాతో కలిపిన డిప్రెషన్ యొక్క ఎపిసోడ్‌లను కలిగి ఉంటుంది, ఇందులో ఆనందం, ఉత్సాహం మరియు కొన్నిసార్లు దూకుడు యొక్క తేలికపాటి దాడులు ఉంటాయి. ఈ రకమైన ఎపిసోడ్‌లు రోగి నివసించే ప్రవర్తన మరియు వాతావరణాన్ని ప్రభావితం చేయవు.

పేర్కొనబడని లేదా మిశ్రమ బైపోలార్ డిజార్డర్, దీని లక్షణాలు బైపోలార్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్‌ను సూచిస్తాయి, అయితే ఇతరుల మాదిరిగానే లేదా తీవ్రంగా కనిపించవు పైన పేర్కొన్న రెండు రకాలు, తెలియనివి.

చివరికి, సైక్లోథైమిక్ డిజార్డర్ అనేది ఇతర రకాలతో పోలిస్తే స్వల్ప లక్షణాల గురించి. ఇది హైపోమానియా యొక్క ఎపిసోడ్‌లతో స్వల్పంగా అణగారిన మానసిక స్థితిని కలిగి ఉంటుంది. ఈ లక్షణాలు చాలా స్వల్పంగా ఉన్నందున, అవి తరచుగా వ్యక్తి యొక్క అస్థిర వ్యక్తిత్వంగా అర్థం చేసుకోబడతాయి.

దీని కారణాలు ఇప్పటికీ అనిశ్చితంగా ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ జన్యుపరమైన అంశాలు ఈ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేయడానికి కీలకమైనవి.ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలు లేదా గాయానికి గురవుతారు. మూడ్ స్టెబిలైజర్లు మరియు యాంటీ కన్వల్సెంట్స్ వంటి మందుల వాడకంతో పాటు సంక్షోభాలను నివారించడానికి మరియు రోగి యొక్క మానసిక స్థితిని సమతుల్యం చేయడానికి మానసిక చికిత్స ద్వారా చికిత్స జరుగుతుంది.

డిప్రెషన్ చికిత్స

డిప్రెషన్‌కు చికిత్స ఇలా ఉంటుంది. వ్యాయామాలు మరియు సమతుల్య ఆహారంతో దినచర్యను మార్చుకోవడంతో పాటు, సైకాలజిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్ యొక్క ఫాలో-అప్‌తో మరియు సూచించిన మందుల వాడకంతో కూడా జరుగుతుంది. మేము ఈ క్రింది చికిత్సల గురించి మరియు వాటిని ఎలా నిర్వహించాలి అనే దాని గురించి మరింత వివరంగా తెలియజేస్తాము.

సైకోథెరపీ

మాంద్యం యొక్క అన్ని సందర్భాల్లోనూ, తేలికపాటి లేదా తీవ్రమైనది అయినా మానసిక చికిత్స అవసరం. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) రోగి యొక్క మనస్సులోకి లోతుగా వెళ్లడం మరియు వారి నిస్పృహ ప్రవర్తనకు కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఈ సమస్య యొక్క మూలాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు కనుగొనడం మరియు వాటిని ఒకేసారి ముగించే మార్గంతో నిర్వహించబడుతుంది.

ఎక్కువ తీవ్రమైన డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న రోగులలో, సమస్యకు వ్యతిరేకంగా మానసిక చికిత్సతో మాత్రమే చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

మనోరోగచికిత్స

మానసిక వైద్యుడు రోగికి డిప్రెషన్ మధ్యస్థంగా ఉన్న పరిస్థితుల్లో యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులతో వైద్యం చేస్తాడు. తీవ్రమైన స్థాయికి. ఈ మందులు సెరోటోనిన్ మరియు నోరాడ్రినలిన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌లను భర్తీ చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి, ఇవి ఆనందం మరియుసంక్షేమ.

వ్యాయామాలు మరియు ఆహారంతో దినచర్యలో మార్పు

రోగి శ్రేయస్సును ఉత్తేజపరచడంతో పాటు, అతనిని మరింత రిలాక్స్‌గా చేసే ఇతర కార్యకలాపాలతో పాటు, శారీరక వ్యాయామాల యొక్క కొత్త దినచర్యను కూడా చేయించుకోవాలి. ఉండటం మరియు ఆనందం అలాగే ధ్యానం మరియు విశ్రాంతి. సమతుల్య ఆహారాన్ని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

ఒమేగా 3 సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం సిఫార్సు చేయబడింది, ఉదాహరణకు ఉప్పునీటి చేపలైన సార్డినెస్ మరియు సాల్మన్, చియా మరియు ఫ్లాక్స్ సీడ్ వంటి గింజలు, విటమిన్ డి ఉన్న ఆహారాలు. మరియు B చికెన్, గుడ్డు, పాలు ఉత్పన్నాలు, గింజలు మరియు బీన్స్ వంటివి.

చివరికి ద్రాక్ష, ఆపిల్ మరియు ప్యాషన్ ఫ్రూట్ వంటి పండ్ల రసాలను తినండి, ఇవి రోగి యొక్క మానసిక మరియు శారీరక అలసటను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి.

డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వారితో ఎలా వ్యవహరించాలనే దానిపై చిట్కాలు

వ్యక్తి నిజంగా డిప్రెషన్‌లో ఉన్నారా లేదా జీవితంలో కేవలం విచారకరమైన కాలంలో ఉన్నారా అని మొదట తనిఖీ చేయండి. ఆ వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలు శాశ్వతంగా మారినట్లయితే, ఆ వ్యక్తితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు వారితో ఏమి జరుగుతుందో, వారు నిజంగా ఏమనుకుంటున్నారు మరియు అనుభూతి చెందుతారు.

అలాగే వ్యాధి గురించి పరిశోధన చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఏమి జరుగుతుందో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. . నిస్పృహకు లోనైన వ్యక్తి యొక్క మనస్సు గుండా వెళుతుంది. చికిత్స ప్రారంభించమని ఆమెను ఒప్పించడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ బలవంతంగా లేదా బెదిరించకుండా.

ఆమెకు చికిత్స అందించాలని మరియు నిపుణుడిని కలవాలని, ఆమె అనుభూతి చెందుతున్న లక్షణాలపై నిఘా ఉంచాలని మరియు వీలైతే ఆమెతో పాటు వెళ్లాలని ఆమెకు చెప్పండి ఆమె చేస్తున్నప్పుడువైద్యునితో సంప్రదింపులు. సహాయం కోరడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి ఆమెను ప్రోత్సహించండి మరియు ఎల్లప్పుడూ ఆమెకు మద్దతు ఇవ్వండి, ఆమెను ఎప్పుడూ నిరాశపరచవద్దు.

సెరోటోనిన్ యొక్క తక్కువ ఉత్పత్తి నిరాశకు మాత్రమే కాకుండా, ఆందోళనకు, నిద్రలో మార్పులకు కూడా దారితీస్తుంది. లేదా ఆకలి, అలసట మరియు థైరాయిడ్ రుగ్మత వంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యలు కూడా.

జీవులలో సెరోటోనిన్ తక్కువ స్థాయిలు వివిధ కారణాల వల్ల, జింక్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు మరియు D వంటి విటమిన్లు మరియు విటమిన్లలో ఆహారం లోపం కలిగిస్తాయి. సంక్లిష్టమైన B, ఒత్తిడి, అసమతుల్య నిద్ర, ప్రేగు పనిచేయకపోవడం మరియు రోగి యొక్క స్వంత జన్యుశాస్త్రం కూడా.

జన్యుశాస్త్రం

రోగి యొక్క స్వంత జన్యుశాస్త్రం నిరాశను ప్రేరేపించగల మరొక అంశం, ఎందుకంటే తక్కువ ఆత్మగౌరవం వంటి లక్షణాలు , లేదా తనతో చాలా కఠినంగా ఉండే ప్రవర్తన కుటుంబ సభ్యుల నుండి సంక్రమించవచ్చు. లక్షణాలు మాత్రమే కాదు, శరీరంలో సెరోటోనిన్ తక్కువ స్థాయి కూడా వారసత్వంగా వస్తుంది మరియు దాని లేకపోవడం నిరాశకు కారణాలలో ఒకటి.

పర్యావరణ కారకాలు

వ్యక్తి ఉన్న వాతావరణం జీవితాలను అది కూడా డిప్రెషన్ ట్రిగ్గర్ చేసే ఒక అంశం కావచ్చు. అయితే, విడిపోవడం, ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం లేదా మీ కలల ఉద్యోగం నుండి తొలగించబడడం వంటి నిర్దిష్ట సంఘటనల కారణంగా అందరూ నిరాశను అనుభవించలేరు.

సాధారణంగా, ఈ సంఘటనలు ఉండవచ్చు.డిప్రెషన్‌ను ప్రేరేపిస్తాయి. ఇలాంటి సమయాల్లో, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల మద్దతు అవసరం, తద్వారా డిప్రెషన్‌ను అభివృద్ధి చేసే అవకాశాలు తక్కువగా ఉంటాయి.

శక్తివంతం చేసే కారకాలు

ఒంటరితనం అనేది డిప్రెషన్‌లో శక్తివంతమైన కారకంగా ఉంటుంది. కుటుంబం మరియు స్నేహితులకు దూరంగా ఉండటం లేదా వారితో సంబంధాలు తెంచుకోవడం కూడా ఎవరైనా ఒంటరిగా మరియు నిస్సహాయంగా భావించవచ్చు మరియు నిరాశకు గురవుతారు. COVID-19 మహమ్మారి మరియు సామాజిక ఒంటరితనంతో, చాలా మంది వ్యక్తులు వారి సామాజిక సర్కిల్‌లోని వ్యక్తుల నుండి దూరం కావడం వల్ల ఈ రుగ్మతను అభివృద్ధి చేయడం ముగించారు.

క్యాన్సర్ లేదా నయం చేయలేని దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారిలో కూడా డిప్రెషన్ సంభవించవచ్చు. వ్యాధులు. ఈ వ్యాధి యొక్క బాధాకరమైన లక్షణాలు మరియు భవిష్యత్తు కోసం చిన్న అంచనాలు రోగిని నిరాశకు గురిచేస్తాయి.

చివరిగా, గర్భిణీ స్త్రీలలో ప్రసవానంతర కాలం డిప్రెషన్‌కు కారణమయ్యే మరో అంశం. ఒక కొత్త జీవితం యొక్క పుట్టుకతో ఇది చాలా సంతోషకరమైన క్షణమే అయినా, తల్లిగా కొత్త బాధ్యతలు మరియు బాధ్యతలతో కలిపి హార్మోన్ల వైవిధ్యాల కారణంగా కొంతమంది మహిళలు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌కు గురవుతారు.

పదార్థ దుర్వినియోగం

మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల వంటి పదార్థ దుర్వినియోగం నిరాశను ప్రేరేపిస్తుంది, ఎందుకంటే చాలా మంది వాటిని వారి సమస్యలకు ఒక రకమైన ఎస్కేప్ వాల్వ్‌గా ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, దాని అధిక వినియోగం నిరాశకు కారణమవుతుంది,ముఖ్యంగా మాదకద్రవ్యాలు మరియు ఆల్కహాల్ రెండింటికి దూరంగా ఉన్న కాలంలో.

మద్యం దుర్వినియోగం కూడా నిరాశ ఫలితంగా ఆత్మహత్య వంటి చాలా దారుణమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

డిప్రెషన్ గురించి కొన్ని అపోహలు

డిప్రెషన్ దాని గురించి అనేక అపోహలు మరియు తప్పుడు ఆలోచనలను కలిగి ఉంటుంది. చాలామంది డిప్రెషన్ అనేది కేవలం "తాజాదనం" అని, స్త్రీలు లేదా ధనవంతులు మాత్రమే దానిని కలిగి ఉంటారని లేదా ఈ రుగ్మత కేవలం వెర్రి సాకు అని అనుకుంటారు. ఈ క్రింది అంశాలలో మేము ఈ వ్యాధికి సంబంధించిన అన్నింటినీ మరియు మరిన్నింటిని నిర్వీర్యం చేస్తాము.

డిప్రెషన్ కాలక్రమేణా పోతుంది

డిప్రెషన్, మనమందరం నివసించే దుఃఖం యొక్క కాలాల వలె కాకుండా, స్వయంగా నయం చేయలేము. . అన్నింటికంటే, ఇది చాలా తీవ్రమైన వ్యాధి, ఇది మానసికంగా మరియు వ్యక్తి యొక్క జీవ గడియారాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఆకలి లేకపోవడం, నిద్ర, ఆందోళన, ఏకాగ్రత కోల్పోవడం, తక్కువ ఆత్మగౌరవం, ఏకాగ్రత లేకపోవడం మరియు నిరుత్సాహం మరియు అతను ఆహ్లాదకరంగా భావించే కార్యకలాపాలను కూడా చేయడానికి ఇష్టపడకపోవడం.

ఇది స్త్రీ యొక్క విషయం

సాధారణంగా, రెండు లింగాలలోనూ డిప్రెషన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, అయితే డిప్రెషన్ ఋతుస్రావం లేదా రుతువిరతికి సంబంధించిన హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా మహిళలు, వారు ఈ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ప్రసవించిన తర్వాత గర్భిణీ స్త్రీలలో సంభవించే ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ కూడా మనం హైలైట్ చేయగల మరో అంశం.

ఇది వ్యాధి“రిచ్” నుండి

నిస్పృహ గురించి మరొక అబద్ధం రూపొందించబడింది, ఇది అధిక లేదా తక్కువ ఏ సామాజిక తరగతిలోనైనా కలిగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, A మరియు B తరగతుల వారి కంటే C మరియు D తరగతులకు చెందిన వ్యక్తులు డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

దీనికి గల కారణాలు వారు నివసించే రిస్క్ జోన్‌లు కావచ్చు, ఇది అలసట మరియు నిరాశకు కారణమవుతుంది. శారీరక అలసట శరీరంలోని కార్టిసాల్ స్థాయిలలో మార్పు, ఈ వ్యాధికి తగిన చికిత్స అందుబాటులో లేకపోవడం మరియు ఆమె ఉన్న పేదరికం యొక్క ఈ పరిణామాలు, ఆమె నిస్సహాయంగా మరియు ఆమె పరిస్థితిని మార్చగలననే ఆశ లేకుండా పోయింది.

పెద్దలకు మాత్రమే వ్యాధి

మరో అపోహ, ఎందుకంటే నిరాశకు వయస్సు లేదు. పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారు కూడా వ్యాధిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు మరియు బెదిరింపు, మానసిక హింస మరియు ఇతర గాయాలు వంటి అంశాలు ఈ రుగ్మతకు దారితీయవచ్చు. మీ కుటుంబ సభ్యుల నుండి సంక్రమించిన జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల కూడా చాలా తొందరగా డిప్రెషన్ సంభవించే సందర్భాలు ఉన్నాయి.

డిప్రెషన్ అనేది కేవలం విచారం

దుఃఖాన్ని అనుభవించడం అనేది మానవులందరికీ చాలా సహజమైన విషయం, అయినప్పటికీ విచారం యొక్క కాలం సాధారణం కంటే చాలా ఎక్కువ ఉంటే, వ్యక్తిలో ఏదో తప్పు ఉండవచ్చు మరియు వారికి సహాయం అవసరం కావచ్చు.

డిప్రెషన్ ఎల్లప్పుడూ దీర్ఘకాల విచారంతో ఉంటుంది, కానీ ఇవి మాత్రమే కాదు. లక్షణాలు, ఇది సాధారణంగా కలిసి ఉంటుందిచిరాకు, ఉదాసీనత, నిద్రలో మార్పు మరియు ఆకలి మరియు లిబిడో కోల్పోవడం.

డిప్రెషన్ ఎల్లప్పుడూ ఔషధంతో చికిత్స చేయబడుతుంది

డిప్రెషన్ అనేది ఔషధంతో మాత్రమే చికిత్స చేయబడదు, కానీ మానసిక వైద్యుని సహాయంతో మరియు మారుతున్న అలవాట్లు. ఈ వ్యాధిని ఎదుర్కోవడానికి యాంటిడిప్రెసెంట్స్ చాలా సహాయపడతాయి, అయితే రోగికి చికిత్స మరియు సహాయం చేయాలనే కోరిక కూడా అవసరం.

డిప్రెషన్ ఒక సాకు

చాలా మంది డిప్రెషన్ అని అంటారు లేదా నమ్ముతారు మీ రోజువారీ బాధ్యతలను వదిలించుకోవడానికి కేవలం ఒక సాకు. కానీ నిజానికి ఈ వ్యాధి, దాని అనేక లక్షణాలలో, ఉదాసీనత, మరియు ఎప్పుడూ ఆహ్లాదకరంగా ఉండేవాటితో సహా రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేయడంలో ఆసక్తి లేకపోవడం.

రోగి, తనకు ఇక శక్తి లేదని భావించినప్పుడు. దీర్ఘకాలం పాటు ఏదైనా కార్యకలాపాలు చేయడానికి మీరు చికిత్స ప్రారంభించడానికి వీలైనంత త్వరగా నిపుణుడి సహాయం తీసుకోవాలి.

కేవలం సంకల్ప శక్తి మాత్రమే డిప్రెషన్‌ను దూరం చేస్తుంది

ఒక్క సంకల్ప శక్తి మాత్రమే డిప్రెషన్‌ను నయం చేయదు, అన్నింటికంటే ఇది అనేక అంశాల మొత్తం. ప్రేరణ కలిగించే పదబంధాలు ఎంత ఉత్తమమైన ఉద్దేశ్యాలను కలిగి ఉంటాయో, అవి వ్యక్తికి అపరాధ భావాన్ని కలిగించగలవు, "నేను దారిలోకి వస్తాను" లేదా "నేను ఇక్కడ ఉండకూడదు" వంటి ఆలోచనలను కలిగిస్తాయి.

చికిత్స చేయించుకోవడానికి, మందులు తీసుకోవడానికి మరియు మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడానికి ఆమెను ప్రేరేపించండి. సరైన మరియు ప్రగతిశీల మార్గం, భవిష్యత్తులో అతను ఈ రుగ్మత నుండి విముక్తి పొందుతాడు.

నిరాశను ఎలా నివారించాలి?

మంచి ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామాలు చేయడం, ఎల్లప్పుడూ రిలాక్స్‌గా ఉండటం లేదా రిలాక్సింగ్ యాక్టివిటీస్ చేయడం లేదా మీకు నచ్చిన మరియు మీకు ఆనందాన్ని ఇచ్చే పని చేయడం ద్వారా డిప్రెషన్ నివారణ అనేక విధాలుగా చేయవచ్చు. డిప్రెషన్‌ను నివారించడానికి మరియు మెరుగైన జీవన నాణ్యతను కలిగి ఉండటానికి మేము వివిధ అభ్యాసాల గురించి క్రింద మాట్లాడుతాము.

మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేకపోతే, సహాయం తీసుకోండి

మీరు అనారోగ్యంగా అనిపించడం లేదా లేకపోయినా ఏదైనా పని చేయాలనే మానసిక స్థితిలో, మీరు చేయడంలో ఆనందంగా ఉన్నవారు, దీర్ఘకాలంగా బాధపడటం, నిద్రలేమి, ఆకలి లేకపోవటం మరియు డిప్రెషన్ యొక్క ఇతర పర్యాయపదాలతోపాటు, వీలైనంత త్వరగా సహాయం కోరండి.

అయితే, ఇందులో సందర్భాలు ఉన్నాయి. రోగి సహాయాన్ని అంగీకరించడు లేదా ఈ సమస్య "క్షణికమైనది" అని చెప్పబడింది. ఈ సందర్భాలలో, సహాయం కోరమని వ్యక్తిని బలవంతం చేయకుండా ప్రయత్నించండి, కానీ ఒక ఒప్పందాన్ని చేరుకోవడానికి మాట్లాడటానికి మరియు సంభాషణకు, తద్వారా చికిత్సను ప్రారంభించడానికి సహాయం అందించడానికి ప్రయత్నించండి.

మంచి పోషకాహారం

మంచి పోషణ అది చేయగలదు. డిప్రెషన్‌ను నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలితృణధాన్యాలు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు చేపలు మరియు ఆలివ్ నూనె వంటి తక్కువ కొవ్వు మాంసాలు చాలా ఆరోగ్యంగా ఉండటంతో పాటు ఈ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు.

మరోవైపు, కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు ప్రసిద్ధమైనవి డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నందున వేయించిన ఆహారాన్ని మెను నుండి వదిలివేయాలి.

వ్యాయామం

శారీరక వ్యాయామాలు ఎండార్ఫిన్ హార్మోన్ విడుదల వల్ల డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఒకే విధమైన పనితీరును కలిగి ఉండే అనేక ఇతర న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌లతో పాటుగా, ఆనందం మరియు ఆనందం యొక్క అనుభూతికి బాధ్యత వహిస్తుంది.

అంతేకాకుండా, మెదడులో ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపించడానికి వ్యాయామాలు కూడా బాధ్యత వహిస్తాయి, ఇవి వాటి మధ్య మరిన్ని సంబంధాలను ఏర్పరుస్తాయి. న్యూరాన్‌లు, సానుకూల మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేసే న్యూరాన్‌ల కమ్యూనికేషన్‌ను పెంచడం, తత్ఫలితంగా "గోధుమలను పొట్టు నుండి వేరు చేయడం".

ఆసక్తిని రేకెత్తించే కార్యకలాపాలకు ఆనందం మరియు మానసిక స్థితిని పెంచడం మరియు విచారం మరియు నిరుత్సాహం వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తగ్గించడం.

ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపాల కోసం వెతకండి

మీకు ఆనందాన్ని ఇచ్చే మరియు మిమ్మల్ని సంతోషపరిచే కార్యకలాపాలను చేయండి. పుస్తకం చదవడం, మీకు నచ్చిన పాట వినడం, మీరు ఆనందించే గేమ్ ఆడటం, మీ స్నేహితులు లేదా బాయ్‌ఫ్రెండ్‌తో బయటకు వెళ్లడం మొదలైనవి. మీకు ఆనందాన్ని ఇచ్చే పనిని చేయడం వల్ల ఎండార్ఫిన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది మరియు మిమ్మల్ని సంతోషంగా మరియు మరింత ఉత్సాహంగా చేస్తుంది, నిరాశకు దారితీసే ప్రతికూల భావాలను తొలగిస్తుంది.

వెతకండియోగా మరియు ధ్యానం వంటి విశ్రాంతి కార్యకలాపాలు

శ్రేయస్సు మరియు ప్రశాంతతను ప్రోత్సహించే కార్యకలాపాలు కూడా నిరాశను నివారించడానికి మంచి ఎంపిక. అందువల్ల, యోగా మరియు ధ్యానం చేయడం వలన ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేయడంతో పాటు సెరోటోనిన్ మరియు డోపమైన్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది, దీని వలన వ్యక్తి మానసిక స్థితి గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది, మరింత రిలాక్స్‌గా మరియు ఆనందంగా మరియు మెరుగైన మానసిక స్థితిని పొందుతుంది.

రిలాక్స్‌గా ఉండటం , వ్యక్తి నిద్రలేమిని తప్పించుకుంటూ బాగా నిద్రపోతాడు. దీని లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి డిప్రెషన్‌కు దారితీసే రెండు గొప్ప బాంబులు, అలాగే రోగనిరోధక వ్యవస్థ అంటువ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

యోగా మరియు ధ్యానం మీ అంతరంగంతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి. మరింత లోతుగా తద్వారా మీరు మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించవచ్చు మరియు మరింత సానుకూల ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను ఏర్పరచుకోవచ్చు. అంటే, ఉదాసీనత, నిరుత్సాహం మరియు చిరాకు వంటి డిప్రెషన్ యొక్క లక్షణాలు తక్షణమే కత్తిరించబడతాయి.

డిప్రెషన్ రకాలు

నిరాశ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్, డిప్రెషన్ వంటి అనేక రకాల డిప్రెషన్‌లు ఉన్నాయి. ప్రసవానంతర, సైకోటిక్ డిప్రెషన్, సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ మరియు బైపోలార్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్. క్రింద మేము ఈ రుగ్మతలలో ప్రతి దాని గురించి, వాటి లక్షణాలు మరియు చికిత్సా పద్ధతుల గురించి మరింత వివరంగా మాట్లాడుతాము.

పెర్సిస్టెంట్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్

పెర్సిస్టెంట్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్,