Може ли терапија есенцијалним уљем смањити анксиозност?

Позната и коришћена миленијумима, етерична уља имају неколико лековитих својстава. Кроз ослобађање честица присутних у ароматичним биљкама, есенцијална уља се ефикасно боре не само са ефектима анксиозности, већ и са њеним узроцима.

У садашњим временима, имамо сценарио експоненцијалног повећања броја људи који пате од стрепње, сматрајући се великим злом века. У многим случајевима анксиозност постаје патологија која захтева употребу контролисаних лекова.

Употреба терапије есенцијалним уљима је алтернативни приступ у борби против анксиозности са великом предношћу што је потпуно природан и без икаквих нежељених ефеката.

Пратите овај чланак да бисте открили принципе ароматерапије и основне појмове о есенцијалним уљима. Осим тога, детаљније ћемо описати 17 различитих врста уља специфичних за борбу против анксиозности, као и различите начине њихове употребе. Такође ћемо се позабавити најчешћим недоумицама у вези са овом терапијом и да ли она заиста делује против анксиозности.

Принципи ароматерапије

Да бисте разумели како ова техника функционише, која се сматра алтернативном медицином , морамо имати на уму да полази од принципа да биљке имају лековиту моћ.

Неоспорно је даДржава Санта Катарина. Сматра се моћним антиинфламаторним средством, користи се и у борби против грчева и против цревних и менструалних грчева.

Што се тиче борбе против анксиозности, етерично уље слатког босиљка делује као тонер нервног система. , повећава фокус и енергију, јасноћу расуђивања.

Салвија појашњава

Позната је још од антике, лековито су је користили Грци и Египћани, који су у овој биљци имали лек за плодност.

Етерично уље мушкатне жалфије има ниску токсичност у поређењу са обичном жалфијом, тако да се широко користи у ароматерапији. Сматра се да има антидепресивно дејство и веома се препоручује за побољшање сна, јер опушта тело и ум.

Геранијум

Геранијум, биљка пореклом из Јужне Африке, делује антисептично, бактерицидно. , адстрингенси и антиоксиданси.

Користи се као етерично уље у ароматерапији за борбу против анксиозности.Има умирујуће дејство и смањује депресију. Поред тога, етарско уље геранијума делује као редуктор стреса, један од великих корена анксиозности.

Матичњак

Матичњак има умирујући ефекат који помаже да се побољша расположење, смањује стрес и повећава физичко и психичко благостање.

Етарско уље ове биљке има ефикасно антибактеријско дејство против упале плућа и кожних инфекција.Такође делује на контролу високог крвног притиска, уобичајене последице стреса и анксиозности.

Слатка наранџа

Што се тиче употребе у борби против анксиозности и њених симптома, етарско уље наранџе делује као регулатор хормони повезани са стресом, поред тога што ревитализирају мозак. Још један занимљив аспект је ефикасност код пацијената са посттрауматским стресним поремећајем.

Различити начини употребе етеричних уља за анксиозност

Због великог броја благодети етеричних уља у Ин генерално, постоји неколико облика употребе. Они су повезани са сврхом употребе ових уља и болестима тела и ума које треба да се излече или ублаже, или лакоћом коју пружа одређени облик употребе.

Пратите како се етерична уља користе у кади и коришћењем дифузора или освеживача ваздуха. Погледајте и како се користи у личним дифузорима, на постељини и у облику креме за тело.

Купатило

Употреба етеричних уља током купања је уобичајена пракса и омогућава додатно до удисања, њихова апсорпција кроз кожу. На овај начин се користе и козметичке предности и друге специфичности које уља имају у односу на епидерму.

Ако је купка за урањање у каду или офуро, препоручљива је употреба 15 до 20 капи. уље и такође кашиканешто основног уља (биљно уље које се користи за разблаживање етеричног уља и избегавање иритације коже) као и млеко у праху или мед, тако да се хомогено меша у води.

Ако је купка туш или туш, Препоручена ствар је да користите сунђер са неколико капи уља, а затим га утрљате по целом телу. Ово олакшава апсорпцију у крвоток. После овог процеса, исперите водом на нижој температури.

Дифузор, освеживач ваздуха

Једноставни за употребу, дифузори су најпопуларнији начин коришћења етеричних уља у ароматерапији. Ако користите свећу, помешајте воду са 10 капи етеричног уља у горњем делу дифузора.

Загревање мешавине воде и уља пламеном свеће постепено ослобађа арому у целој просторији. али се не препоручује да га користите док спавате.

Постоје и електрични дифузори који су још лакши за употребу, јер су мање ризични (без пожара) и већ одређују количину капи уља

Лични дифузор

Ово је још један једноставан и брз начин употребе ароматерапије. Генерално, лични дифузори се налазе у облику привесака, наруквица или наруквица које имају памук или филц унутра.

Етарско уље се затим наноси унутар овог одељка помоћу филца или памука, а арома се полако ослобађа токомвећи део дана.

На постељини

Коришћење есенцијалних уља у постељини је одличан начин да се користе уља која помажу у спавању, на пример.

Вода и етерично уље се може разблажити у бочици са распршивачем, а затим нанети на чаршав и јастучницу неколико минута пре спавања. Мешавина воде и есенцијалног уља може се применити и када се одећа суши у сушарама.

Пошто је есенцијално уље јако и упечатљиво, арома може остати данима на постељини. Други начин да се користи је да се постељина чува у кесицама или памуку са капима етеричног уља.

Крема за тело

Ако је циљ коришћење уља на кожи, то је вреди напоменути да су јаки и стога могу изазвати интензивну иритацију коже. Препоручује се да га помешате са неком другом врстом неутралне креме или уља за носач, а затим га размажете по целој кожи, умасирајући ради боље апсорпције.

Може да се користи као креме за цело тело и као маске третмани лица за козметичке третмане. Важно је да знате са сигурношћу која врста етеричног уља је најприкладнија за сваки део тела пре употребе.

Често постављана питања о употреби етеричних уља за анксиозност

Због широког спектра врста етеричних уља и њихове специфичне употребе, често се постављају питања. Што се тиче борбе против анксиозности, треба бити опрезан иникада не прекидајте медицинске третмане ако сте подвргнути било ком.

Следите у наставку да ли неко може да користи ароматерапију за смањење анксиозности и која је учесталост индикована употреба етеричних уља.

Било која Да ли особа може да користи ароматерапију да смањити анксиозност?

Како год да користите ароматерапију, требало би, пре свега, да се консултујете са професионалцем у тој области. Ароматерапеут ће указати која врста етеричног уља је најпогоднија, као и начин на који ће се користити.

Веома је важно нагласити да се мора бити веома опрезан у односу на алергије, јер ова уља су јаки концентрати биљака који, колико год да су корисни, могу изазвати јаке алергијске реакције.

Још један аспект који се мора узети у обзир је да ли особа користи било који анксиолитички лек и да ли ће имати било какву интеракцију уз употребу неког етеричног уља.

Која је назначена учесталост употребе етеричних уља код анксиозности?

Учесталост употребе етеричних уља за анксиозност може да варира у зависности од симптома анксиозности које особа има.

Колико год да су природног порекла, ова уља су саставни део хемикалија које се налазе у биљкама, па се стога мора водити рачуна о облику и учесталости употребе.

За третмане проблема анксиозности којиометају сан, на пример, индикована је свакодневна употреба у облику дифузора или постељине.

Ако имате проблема у вези са анксиозношћу, најбоље је да потражите стручњака за ароматерапију који ће вам указати на то да не само учесталост употребе етеричних уља, али и које су есенције најпогодније поред начина употребе.

Да ли етерична уља за анксиозност заиста делују?

У ароматерапији смо пронашли природан и веома безбедан начин да искористимо лековита својства биљака.

Како год да се користе, етерична уља су већ коришћена у древне праксе из различитих култура и његове предности су чак препознате и од стране модерне традиционалне науке.

У лечењу анксиозности, показало се да је веома ефикасан, јер честице које се налазе у овим есенцијалним уљима заправо активирају регионе мозга који су директно повезани са сензације задовољства и среће, поред тога што су начини да се избегне или смањи контролисана употреба анксиолитика.

Жлезде одговорне за производњу хормона повезаних са стресом позитивно утичу супстанци овог поврћа, и једноставна чињеница осећања арома природна и пријатна је већ позитиван фактор за унапређење физичког и менталног благостања.

Употреба етеричних уља мора бити опрезна, посебно у погледу могућихалергијске реакције, али у ствари заиста делују против анксиозности, будући да су важни савезници у борби против овог великог зла које погађа човечанство.

У наставку погледајте шта је ароматерапија и какве користи она доноси. Такође ћемо детаљно описати однос између ароматерапије и анксиозности.

Шта је ароматерапија?

Ово је техника употребе специфичних арома у третманима против различитих врста зала која наносе људска бића. Ароматерапију треба да води професионалац који се разуме у различите врсте етеричних уља, јер ако се неправилно користе, могу изазвати алергије и иритацију коже.

Спекулише се да је ароматерапија почела сагоревањем од дрвета и ароматичног лишћа. биљке, а њен најстарији запис датира из региона Сумера (данас Ирак) више од 3 хиљаде година.

Верује се да је његово порекло много старије од његових првих записа, које су користила племена у праисторијском периоду. пута.

Које су предности ароматерапије?

Предности ароматерапије су директно пропорционалне количини постојећих ароматичних биљака и биља, односно има их много. Његова употреба помаже у ублажавању болова, смањењу стреса и ублажавању напетости мишића, на пример.

Што се тиче предности које ароматерапија доноси мозгу, уљаесенцијални елементи, преко мириса, могу да стимулишу лимбички систем. У њему налазимо важне структуре као што су хипоталамус и хипокампус, које су повезане са нашим емоцијама и друштвеним понашањем.

Поред тога, ароматерапија је важно средство за побољшање расположења и смањење или чак искорењивање анксиозности. Студије такође доказују ефикасност неких етеричних уља у борби против вируса, бактерија и гљивица.

Ароматерапија и анксиозност

Сама анксиозност се приписује низу фактора који заједно доводе до овог зла. Ароматерапија помаже у ублажавању ових фактора, што доводи до смањења анксиозности.

Осим тога, природна хемијска својства одређених биљака делују као регулатори хормона повезаних са стресом и нервозом, борећи се на тај начин сузбијајући корен различитих анксиозних стања.

Коришћена у својим најразличитијим облицима, ароматерапија обезбеђује физичко и ментално опуштање, смањујући тензије и негативна осећања која доводе до анксиозности и без нежељених ефеката које имају неки лекови са контролисаном употребом.

Основни појмови о етерична уља

За правилну употребу есенцијалних уља, и на тај начин искористивши све њихове предности, неопходно је њихово правилно разумевање. У наставку ћемо видети шта су етерична уља заиста и како их користити.лос.

Још један важан аспект који ћемо видети у овом чланку је важност квалитета ових уља и где их купити.

Шта су етерична уља?

Етерична уља која се налазе у цвећу, кори, стабљикама, корену, плодовима и другим деловима поврћа су хемијски и ароматични састави који се природно налазе у биљкама.

Она имају јаке и пријатне ароме за шта су одговорни за давање различитих карактеристика свакој врсти биљке. Осим што се користи у ароматерапији, користи се и у производњи хране и третмана коже. Исто тако, играју важну улогу у биљном царству у смислу опрашивања.

Веома је важан начин на који се добија есенцијално уље, као и доба године и клима места где се узгаја се одређена врста. Ови фактори утичу на квалитет, а самим тим и на ефикасност сваког етеричног уља.

Како користити етерична уља?

Први корак у коришћењу етеричних уља је разумевање разлога за коришћење једне или више врста уља. Свака биљка у свом есенцијалном уљу има различита својства усмерена на одређене намене, а избор и употреба морају бити обављени пажљиво и уз помоћ професионалаца.

У ароматерапији је најчешћи начин употребе етеричних уља кроз директном инхалацијом или у облицима дифузора исобни ароматизери.

Осим што се користе у ароматерапији, могу се користити и за масаже, обично разблажене у неком другом квалитетном неутралном уљу и у облогама, или чак током купања. Такође се врши и директна примена, али са опрезом и правилном дозом, пошто су уља генерално прилично јака.

Други начин њиховог коришћења је укључивање уља у сапуне и друге врсте козметичких производа, или чак уношење ових уља. Наглашавамо да сваки облик употребе мора бити под вођством професионалца који се дубоко разуме у уља, узимајући у обзир сваки конкретан случај, у смислу алергија, на пример.

Где купити етерична уља?

Квалитет имплицира много о ефикасности етеричних уља. Да бисте купили квалитетна уља са исправним процесима екстракције, потражите савет од професионалца у области ароматерапије.

Постоје веб-сајтови на којима можете купити изузетно квалитетна уља из иностранства. Имајући на уму да цене ових производа можда нису атрактивне, јер су процеси екстракције сложени и често дуготрајни. Али вероватно ћете га користити у малим количинама, повећавајући трајност уља, што надокнађује цену.

17 есенцијалних уља за анксиозност

Међу хиљадама различитих врсте етеричних уља, има ихкоја се посебно издвајају за лечење анксиозности, од њених узрока до њених последица.

Наводимо 17 етеричних уља за анксиозност, од најпопуларнијих, као што су етерично уље лаванде, иланг иланга, пачулија и камилице, до мање познатих врста попут етеричног уља ветивера. Проверите како свако од њих има различита хемијска својства која делују на различите начине у борби против анксиозности.

Лаванда

Етарско уље лаванде се широко користи како у ароматерапији тако и у производњи најразличитијих врста козметичких производа и производа за личну хигијену.

У његовом саставу се налазе хемијски агенси као што су лимонен, ацетат, мирцен, линалол и линалил, ефикасни за смањење несанице и анксиозности, имају умирујуће и седативно дејство.

Ветивер

Ветивер је биљка из исте породице као и лимунска трава и лимунска трава. Његово етерично уље се добија из корена и има земљану арому, користи се у саставу мушких парфема.

Етерично уље ветивера је индиковано и користи се као омекшивач менталног умора, једног од примарних узрока анксиозности. . Његова својства помажу да се концентришете и побољшате ментални фокус.

Бергамот или мандарина

Етерично уље бергамота или мандарине познато је по својим енергизирајућим и окрепљујућим својствима, веомаважно у борби против депресије. Делује као стимуланс ендокриног система (везаног за метаболизам), побољшавајући производњу хормона.

Ова чињеница је директно повезана са борбом против анксиозности, јер су хормонски дисбаланси чести узроци симптома овог поремећаја.

Иланг Иланг

Са слатком и упечатљивом аромом, етерично уље се широко користи у индустрији парфема, као једна од главних компоненти познатог парфемског канала бр. 5.

Ово етерично уље ове биљке азијског порекла делује директно на побољшање расположења, што је важан аспект када је у питању анксиозност.

Етарско уље иланг иланга делује и на снижавање крвног притиска, регулише рад срца и стимулише производњу уља у кожи главе и коже.

Римска камилица

Има арому веома сличну јабуци и широко се користи за осветљавање косе и у парфемима и шампонима.

Етерично уље римске камилице има снажно седативно и умирујуће дејство, помаже у омекшавању несаница, нервоза и анксиозност. Такође има антиинфламаторна и аналгетичка својства, а користи се и код рана и у хируршким процесима опоравка.

Тамјан

Тамјан, биљка из рода Босвеллиа, првобитно се користио као тамјан и његово етерично уље се издваја из смоле дрвета.

Етарско уље тамјанатакође активира лимбичке области мозга делујући против бола, депресије и анксиозности. Широко се користи да утиша ум током медитације, има топлу и утешну арому.

Ружа

Што се тиче борбе против анксиозности, етерично уље руже има способност да побољша расположење, што у само по себи је већ позитиван фактор за опште благостање.

Ово етерично уље има опуштајућу моћ, а чак је и ефикасно у смањењу анксиозности код трудница током порођаја.

Лаванда

Лаванда је врста лаванде која се одликује наглашенијим мирисом камфора. Везано за борбу против анксиозности, етерично уље је показало доказану ефикасност у смањењу хормона који је повезан са стресом, кортизола.

Ефикасно је у ублажавању паничних синдрома и иритација, те је тако важан савезник у борби против анксиозности. . Штавише, одлично помаже против несанице, а користи се чак и за парфемисање јастука и постељине.

Спикенард

У ароматерапији, етерично уље спикенарда се користи против варијација у расположењу и као антидепресив. Узрокује спокој, приписује се дубоким стањима душевног мира.

Пошто се вади у удаљеним пределима планинског ланца Хималаја, етерично уље нарда има високу тржишну вредност.

Пачули

Његова арома јеприлично карактеристичан и лако препознатљив, дрвенастог и снажног тона. Етерично уље пачулија делује као регулатор расположења и антидепресив, стимулишући производњу серотонина и допамина, хормона који се односе на задовољство. Стога се широко користи у ароматерапији за борбу против стреса, поред тога што је познати афродизијак.

Јасмин

За борбу против анксиозности, есенцијално уље јасмина делује као моћан емоционални баланс, пружајући умирујуће и антидепресивно дејство. Може се користити и као стимуланс, јер је повезан са повећаним оптимизмом и позитивним осећањима уопште.

Такође има афродизијачка својства која су такође у корелацији са сузбијањем ефеката анксиозности.

Свето. Босиљак

Етерично уље светог босиљка делује као регулатор надбубрежних жлезда, малих жлезда које се налазе изнад бубрега које су директно повезане са производњом хормона повезаних са стресом, као што су адреналин и кортизол.

На овај начин, употреба Светог босиљка смањује стрес, нервозу и иритацију, подстиче већу менталну усредсређеност и опште благостање. Употреба ове биљке у ароматерапији такође изазива повећање моћи концентрације и фокуса мозга.

Слатки босиљак

Слатки босиљак је веома чест у Бразилу и често се користи као зачин у кухиња од