Zistite viac o typoch úzkosti a ich liečbe!

Úzkosť sa prejavuje strachom a nebezpečenstvom z neznámeho a líši sa podľa svojej intenzity a účelu. Existuje teda okrem iného generalizovaná úzkostná porucha, obsedantno-kompulzívna porucha, posttraumatická stresová porucha, sociálna fóbia.

Ak je formulovaná prehnaným spôsobom, stáva sa patologickým problémom, ktorý môže ohroziť kvalitu života. Identifikácia je prvým krokom pri snahe o jej zmiernenie, rovnako ako selektívneho mutizmu, agorafóbie, panickej poruchy a separačnej úzkostnej poruchy.

V závislosti od príznakov, závažnosti a potrieb môže mať každá osoba indikáciu na liečbu. Alternatívou môže byť psychoterapia v kombinácii s liekmi, ako sú anxiolytiká alebo antidepresíva.

Prečítajte si, aké sú typy úzkosti a ich liečba!

Pochopenie úzkosti

Je možné ponoriť sa do ďalších charakteristík úzkosti, zvážiť jej definície, príznaky, hlavné príčiny atď. Každý jedinec sa v stresových situáciách správa inak a tento pocit sa v určitom okamihu života vyvinie.

Môže byť spôsobená obavami, nervozitou, strachom a mnohými ďalšími. Niektoré sa stávajú vytrvalými a nadmernými, spotrebúvajú sa stále viac a viac. Je dôležité prijať určité opatrenia, najmä rozlišovať medzi jednotlivými situáciami. Preto analyzujeme rozlišovanie medzi obavami, stresom a úzkosťou.

Všetky tieto emócie môžu zmeniť vašu každodennú rutinu, stať sa chronickou alebo nie. Tieto informácie pôsobia podľa reakcie mozgu, aby vás upozornili, obsahujú zásadnú potrebu venovať pozornosť nebezpečenstvu, ktoré vás môže čakať.

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o úzkosti!

Čo je to úzkosť?

Vzhľadom na dočasné, prirodzené alebo bežné situácie spôsobuje stres aj úzkosť. Na príklade pracovného pohovoru, verejnej prezentácie, dokonca aj školskej alebo vysokoškolskej skúšky môže človek začať vopred trpieť.

Intenzívny pocit môže ovplyvniť ostatné faktory každodenného života, pričom vzniká bez konkrétneho alebo zjavného dôvodu. Normálnosť prichádza s tým, že tento pocit sa z času na čas rozvíja, najmä pri dôležitých udalostiach. Strach z neznámeho môže ovplyvniť, ale v závislosti od frekvencie je dôležité byť ostražitý.

Hlavné príčiny úzkosti

Vznik úzkosti môžu podporiť faktory spojené s históriou ľudí s týmto problémom v rodine, vystavenie stresu, negatívne pocity, ako aj iné zdravotné ťažkosti, ktoré ju môžu ešte viac spustiť.

Chronická bolesť je tiež príčinou, vrátane problémov so srdcom a porúch štítnej žľazy. Trauma spôsobená okolnosťami môže viesť k fyzickému alebo verbálnemu násiliu, vrátane tých, ktorí sa chcú zbaviť závislosti na drogách alebo alkohole. V tomto zmysle môže nastať abstinencia, ktorá spôsobuje závislosť.

Príznaky úzkosti

Úzkosť sa môže rozvinúť aj do mnohých ďalších príznakov, ktoré situáciu stále viac komplikujú, vrátane nepokoja, paniky, rozrušenia, obáv, nadmerného strachu, podráždenosti, snívania a strachu z nebezpečenstva.

Medzi ďalšie problémy patrí dýchavičnosť alebo sipot, ťažkosti so spánkom a odpočinkom, bolesti žalúdka, búšenie srdca, svalové napätie, tras a nespavosť.

Nebezpečenstvá a opatrenia pri úzkosti

Pocit úzkosti môže byť normálny, ale je dôležité prijať preventívne opatrenia proti jej nebezpečenstvu, preto si dajte pozor na pretrvávanie vrátane nedostatočnej kontroly, objednajte sa k vhodnému odborníkovi a dodržiavajte všetky predpisy.

Práve v tomto prípade môže psychiater zmeniť situáciu a vziať do úvahy všetko, čím prechádzate a či vám všetky vaše emócie bránia vo výkone v práci alebo na vysokej škole, a pridať k tomu samovražedné myšlienky a správanie.

Rozdiel medzi úzkosťou, stresom a obavami

Pri rozdieloch medzi úzkosťou, stresom a obavami predstavuje prvý stav vonkajší strach, hlavne z jednoduchých každodenných situácií. V nadväznosti na súvislosti je stres to, čo človek môže pociťovať ako ohrozenie, pričom sa u neho vyvíja agresívna obrana.

Pokiaľ ide o procesy obáv, súvisia s niečím, napríklad s blízkou osobou, ktorá je chorá. Môžete mať aj určitú posadnutosť budúcnosťou, v zmysle toho, či budete môcť vykonávať určitú činnosť.

Typy úzkosti

Z hľadiska rozlíšenia možno úzkosť chápať ako generalizovanú úzkosť, ktorá vyvoláva určité obavy a napätie, väčšinou bez konkrétnych príčin. Pri panickej poruche ide o intenzívny a náhly strach. Kompulzívna úzkosť vyvoláva predstavy, ideály, ktoré sa môžu opakovať, pretrvávať.

Ak pridáme sociálnu fóbiu, agorafóbiu, selektívny mutizmus, posttraumatickú stresovú poruchu a separačnú úzkosť, prvá charakterizuje pocit voči všetkým sociálnym situáciám, napríklad strach ísť von s priateľmi. Agorafóbia je strach z opustenia domu osamote, z pobytu na otvorenom priestranstve.

Definuje selektívny mutizmus, predstavuje dieťa, ktoré hovorí normálne so svojou rodinou, ale nie v škole. Obsahuje posttraumatické, predstavuje situácie, ktoré ich ovplyvnili, či už ide o únos alebo napadnutie. Odlúčenie tiež hovorí o deťoch, kde prešli situáciou s niekým, kto odišiel.

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o typoch úzkosti!

Generalizovaná úzkostná porucha

Generalizovaná úzkostná porucha upozorňuje na nadmerné obavy, najmä ak je ich zvládanie komplikované. Hovorí tiež o tom, že trávite veľa času premýšľaním a zaoberaním sa situáciami, momentmi a okolnosťami.

Znamená to aj myšlienky na budúcnosť, ktoré hovoria o tom, ako sa budú veci vyvíjať a ako sa s nimi každý človek vyrovná. Tieto príznaky nie sú nezvyčajné, vzhľadom na neschopnosť vysvetliť ich príčiny. Väčšinou títo jedinci pociťujú všetky tieto príznaky a čoraz viac sa zintenzívňujú.

Panická porucha

Opakovanie panickej poruchy sa prezentuje ako znepokojujúce varovanie a môžu sa objaviť fyzické symptómy. Neočakávané môžu byť aj konštituované, s dýchavičnosťou, bolesťou na hrudi, chvením. Disociovaný jedinec môže mať pocit blížiacej sa deštrukcie.

Panická porucha môže byť rôzna, ale v priemere trvá menej ako 20 minút, spôsobuje potenie a závraty. Všetky opísané príznaky sú znepokojujúce, stresujúce a nepríjemné, preto je potrebné kontaktovať odborného lekára.

Obsedantno-kompulzívna porucha

Obsedantno-kompulzívna porucha je podmienená myšlienkami, ktoré sa ťažko kontrolujú. Opakovanie tiež zdôrazňuje zaujatie vecami, ktoré nie sú v poriadku. Môžu sa objaviť pocity agresie, najmä vo vzťahu k iným.

Zvládanie emócií je náročná úloha, príkladom sú tabu, násilie, sex a náboženstvo. Ďalším príkladom je spôsob, akým človek robí stále tú istú činnosť, kontroluje, či zavrel dvere, alebo nie, a počíta ďalšie veci.

Posttraumatická stresová porucha

Narážka na niečo, čo sa stalo v minulosti, posttraumatická stresová porucha hovorí o dlhodobom stave, ktorý môže vyvolávať mnoho ďalších príznakov a po mnoho rokov. Ak sa nelieči, môže sa zhoršovať, pričom niektoré veci sa prejavia približne do 3 mesiacov.

Slúži aj ako spoľahlivý zdroj udalosti, konkrétne prípady sa objavia až neskôr. Môžu sa nahromadiť flashbacky, nočné mory, úzkosť, napätie, ako aj desivé myšlienky. Ťažkosti so spánkom, hnev bez zjavnej príčiny, zmena rutiny pre spúšťače, ktoré ich pripomínajú.

Sociálna fóbia

Sociálnu fóbiu možno charakterizovať ako psychickú poruchu, ktorá spôsobuje úzkosť a nadmerný strach v situáciách, ktoré by mohli byť vnímané negatívne, pričom sa hodnotí, čo by si určitá osoba mohla myslieť, vrátane jej výkonu v určitej veci.

Prezentácia na verejnosti, stretnutie s cudzími ľuďmi, dokonca aj jedenie pred ostatnými - to môže byť spôsobené aj pracovným pohovorom, prednáškou, zasahujúcou do osobného života, každodenného života, ako aj do pracovného a rodinného života.

Agorafóbia

Agorafóbia, ktorá sa vo všeobecnosti vyskytuje ako reakcia na záchvaty paniky, je spojená s extrémnym strachom a úzkosťou, ako je napríklad záchvat alebo strach z toho, čo by sa mohlo stať na určitom mieste, zvyčajne mimo domova.

Vyhýbaním sa miestu sa človek uzatvára do svojho domova, vyhýba sa akejkoľvek možnosti, že sa mu stane niečo zlé a kde sa nachádza. Navyše bez možnosti požiadať o pomoc alebo asistenciu. V tomto zmysle sa jedinec bude určitým situáciám alebo miestam vyhýbať všetkými spôsobmi.

Úzkostná porucha z odlúčenia

Táto definícia úzkostnej poruchy z odlúčenia sa týka malých detí, ktoré sú vystrašené alebo úzkostné, keď ich opustí milovaná osoba. Nielen to, ale tieto stresujúce a znepokojujúce príznaky sa môžu objaviť u každého.

Okrem formulovania svojich obáv vykresľuje aj blízku osobu, ktorá sa mu stratila z dohľadu. Stále sa obáva, premýšľa o mnohých možnostiach, že by sa mohlo stať niečo zlé niekomu, koho má rád a kto je pre jeho život dôležitý.

Selektívny mutizmus

Táto porucha, ktorá je zriedkavá, sa môže vybudovať v detstve a spôsobuje, že dieťa má strach a ťažkosti rozprávať sa s inými ľuďmi, než s tými, s ktorými žije. Inými slovami, uteká pred príbuznými, ľuďmi, ktorí nie sú jeho súrodenci alebo rodičia.

Vo veku od 3 do 6 rokov sa môže prejaviť ako plaché správanie, ktoré dieťaťu nerobí dobre, ale definuje aj neustále odmietanie a neschopnosť artikulovať slová. To môže viesť k veľkému utrpeniu aj pre jeho okolie.

Ďalšie informácie o typoch úzkosti

Obsahuje ďalšie informácie, ktoré môžu sčítať všetky charakteristiky úzkosti, jej úrovne, ktoré môžu byť znepokojujúce, hodnotenia, diagnózy, liečby a ďalšie. Môže tiež zabrániť určitým situáciám, v ktorých môže úzkostný človek vyvolať znepokojujúce príznaky.

Okrem toho existuje možnosť žiť v obmedzenejšom systéme, napríklad nevychádzať z domu alebo na ulicu. U niektorých pacientov sú indikované prírodné alebo neprirodzené lieky a pomôcť môže aj psychoterapia. Niektoré systémy môžu pomôcť predchádzať príznakom alebo ich zmierniť.

Nadmerné obavy môžu viesť aj k izolácii, k tomu, že nakoniec nerobíte vôbec nič a obviňujete sa z toho. Intenzívne obavy môžu dokonca viesť k ďalším príznakom depresie. Prečítajte si viac o úzkosti!

Kedy je úzkosť problémom?

Obavy z úzkosti by mali súvisieť s jej intenzitou, najmä ak ovplyvňuje bežný výkon. Môže tiež vyvolávať psychické a fyzické reakcie, ako je tras, závraty, tachykardia, nespavosť atď.

Preto vynechanie dôležitých stretnutí môže byť jedným zo spôsobov, ako sa prejavuje, pričom všetky tieto formulácie sú procesy, ktoré musí posúdiť lekár. Reflexy môžu byť aj také, ktoré spôsobujú dýchavičnosť, koktanie a mdloby.

Ako sa posudzuje a diagnostikuje úzkosť?

Diagnóza a hodnotenie úzkosti sú procesy, ktoré môže určiť len lekár so špecializáciou v oblasti duševného zdravia, t. j. pomocou kritérií založených na jeho štúdiách, a to najmä preto, aby pacientovi odporučil plán liečby.

Môže ísť o dlhé, fyzické vyšetrenie, ako aj rozhovor s rodinnou anamnézou. Vzhľadom na všetky informácie, ktoré môže získať, môžu byť indikované testy. Zvyčajne sú to tie, ktoré robia hodnotenie, obsahujúce jeden na zobrazenie intenzity, ako aj inventár na zistenie sociálnej fóbie.

Liečba úzkosti

Liečba úzkosti zahŕňa psychoterapeutické postupy s prírodnými prostriedkami alebo bez nich. Možno určiť konkrétne opatrenia, ako je expozičná, interpersonálna, akceptačná, záväzková a psychodynamická terapia.

V závislosti od jednotlivca musí špecialista uviesť svoje príslušné predpisy, ktoré nebudú užitočné pre iného jednotlivca. V žiadnom prípade by sa nemal vylučovať kontakt s lekárom, pretože len on urobí to, čo je pre vás v danom čase správne.

Psychoterapia

Psychoterapia alebo terapia rozhovorom je liečba, ktorá môže poskytnúť nové podmienky pre duševné zdravie človeka. Tu sa dá liečiť nielen úzkosť, ale aj depresia, psychické výkyvy a emocionálne problémy. Symptómy sa dajú zmierniť a dajú sa aj odstrániť.

Vo všeobecnosti sa tieto znepokojujúce emócie dajú riešiť s pomocou odborníka v terapeutickom systéme, poradcu, pridaním psychológa, psychiatra a dokonca aj sociálneho pracovníka. V tejto súvislosti existujú rôzne vzorce, ale rozhodnutie musí prísť od odborníka.

Lieky

Antidepresíva indikované na liečbu úzkosti sú tie, ktoré ju dokážu zmierniť, ako aj anxiolytiká. Ide o farmakologické prípravky s ohľadom na procesy, proti ktorým možno bojovať. Z tohto dôvodu možno na aplikáciu serotonínu indikovať selektívne inhibítory.

Je tu sertralín, citalopram, escitalopram a fluoxetín. Tricyklické lieky sú: klomipramín, imipramín. Je tu aj možnosť zaradiť alprazolam, diazepam, lorazepam. K blokátorom sa pridáva propranolol a metoprolol tartrát. Takže sa to môže líšiť podľa diagnózy.

Prírodná liečba

Prírodné spôsoby liečby úzkosti môžu byť rôzne, záleží hlavne na výbere každého jednotlivca, takže jednou z možností je fyzické cvičenie, ktoré môže byť podobné ako lieky. Môže sa použiť na zmiernenie, zmiernenie alebo liečbu úzkosti. Meditácia je účinný spôsob kontroly mysle a myšlienok.

Vďaka tomu, že alkohol je prirodzeným sedatívom, slúži ako anxiolytikum. V tomto systéme vám môže pomôcť upokojiť sa vypitie pohára vína alebo malého množstva whisky. Pomôcť môže hlboké dýchanie, pričom obnovenie slúži ako vzor činnosti a ako prirodzený liek.

Čo môžete urobiť, aby ste predišli úzkosti?

Prevencia úzkosti môže byť založená na organizovaní úloh vopred, nevyvíjaní príliš veľkého tlaku na seba a postupnom vykonávaní vecí. V tomto systéme môže byť škodlivá látka, ako je kofeín, preto sa vyhnite jeho konzumácii alebo ho úplne vylúčte. Aj keď úzkosť nie je intenzívna, kontakt s lekárom je nevyhnutný.

Na terapiu by mali chodiť všetci, nielen tí, ktorí sa snažia vyrovnať so svojimi emóciami. Jedným zo spôsobov prevencie je užívanie liekov, ale len vtedy, ak ich predpíše odborník. Následné sledovanie je nevyhnutné a môže vám pomôcť zvládnuť vaše pocity.

Ako môžete zmierniť záchvat úzkosti?

Prežívanie úzkostnej krízy je komplikovaný systém, ale existujú postupy na jej zmiernenie. Je dôležité poznať tieto metódy vzhľadom na podporu, ktorú môžete získať, preto sa snažte odvrátiť svoju pozornosť od príznakov a vopred sa vyhnúť obavám.

Stiahnutie svalov počas krízy slúži ako obrana, ale musia zostať uvoľnené, takže akonáhle máte dýchanie pod kontrolou, začnite proces uvoľňovania svalov. Ďalším východiskom je znížiť intenzitu svojich myšlienok tým, že si nastavíte rozptýlenie, t. j. s niekým sa rozprávate a venujete pozornosť len jemu.

Sledujte svoju hladinu úzkosti a v prípade potreby navštívte lekára!

Na úzkosť nemusí nevyhnutne existovať špecifický liek, ale možno ju liečiť návštevou odborného lekára, preto je dôležité najprv vykonať vlastné posúdenie, analyzovať príznaky, procesy a okolnosti, najmä ak cítite potrebu. Zvládnutie týchto pocitov nemusí byť jednoduchá úloha, vyžaduje si kombinácie a prístupy na ich zmiernenie.

Lieky sú zaradené v závislosti od situácie, s lekárskym predpisom a testami na preukázanie a určenie hladiny. Bežná je psychoterapia vrátane anxiolytík a antidepresív. Zmena životného štýlu môže priniesť zmenu, najmä so zaradením fyzických aktivít, ktoré sú relaxačné a poskytujú hľadaný komfort.

Tento nepríjemný pocit priamo súvisí s obavami, ako aj s intenzívnym strachom. Napriek tomu ide o reakciu ľudského tela, ktorá sa však môže zmeniť na poruchu. Môže ovplyvniť každodenný život, zmeniť všetky ciele, ohroziť vývoj a perspektívy. Neváhajte a vyhľadajte vhodného odborníka.