Ionnsaich tuilleadh mu na seòrsaichean iomagain agus na leigheasan aca!

Tha iomagain air a nochdadh tro eagal agus cunnart nan neo-aithnichte, le caochlaidhean a rèir gach dian agus adhbhar. Mar sin, tha eas-òrdugh iomagain coitcheann, eas-òrdugh obsessive compulsive, cuideam post-traumatic, phobia sòisealta, am measg feadhainn eile.

Ann an cruth àibheiseach, bidh e a’ tighinn faisg air duilgheadas pathological, a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air càileachd beatha. Bidh comharrachadh mar a’ chiad cheum ann a bhith a’ feuchainn ri lasachadh, a’ gabhail a-steach mutism roghnach, agoraphobia, eas-òrdugh panic agus eas-òrdugh iomagain sgaraidh.

A rèir nan comharran, dè cho dona ‘s a tha feum, faodaidh gum bi comharran làimhseachaidh aig gach neach. Faodaidh a bhith a’ dèanamh psychotherapy ann an co-bhonn ri cungaidh-leigheis a bhith na roghainn eile, a’ beachdachadh air anxiolytics no antidepressants.

A-nis, leugh an artaigil gus na seòrsaichean iomagain agus na leigheasan aca a thuigsinn!

A’ tuigsinn barrachd mu imcheist <1

Tha e comasach sgrùdadh nas doimhne a dhèanamh air feartan eile mu imcheist a’ beachdachadh air na mìneachaidhean, comharraidhean, prìomh adhbharan, msaa. Bidh gach neach fa leth ag obair gu eadar-dhealaichte ann an suidheachaidhean fo uallach, agus bidh am faireachdainn seo a’ fàs aig àm air choreigin nam beatha.

Faodaidh e a bhith mar thoradh air iomagain, iomagain, eagal agus mòran a bharrachd. Bidh cuid gan atharrachadh fhèin le seasmhachd agus cus, ag ithe barrachd is barrachd. AGUSpsychotherapy, ge bith a bheil thu a’ cleachdadh leigheasan nàdarra no nach eil. Le bhith comasach air gnìomhan sònraichte a dhearbhadh, is dòcha gur iad sin an fheadhainn a tha a’ bruidhinn air leigheas fosgailte, eadar-phearsanta, gabhail, dealas agus psychodynamic therapy.

Ag atharrachadh bho dhuine gu duine, feumaidh an speisealaiche na h-òrdughan-leigheis aca a chomharrachadh, agus bidh iad sin a’ nochdadh. na seirbhis do neach eile. Cha bu chòir conaltradh le dotair a bhith air a chuir a-mach ann an dòigh sam bith, oir is e a-mhàin a nì e na tha an urra ris an-dràsta.

Psychotherapy

’S e làimhseachadh a th’ ann an psychotherapy no talk therapy a tha comasach air suidheachaidhean ùra a sholarachadh airson slàinte inntinn neach. An seo chan e a-mhàin gun tèid dèiligeadh ri iomagain, ach cuideachd trom-inntinn, atharrachaidhean saidhgeòlach agus duilgheadasan tòcail. Faodar comharraidhean a lughdachadh, agus faodar an cuir às cuideachd.

San fharsaingeachd, faodar dèiligeadh ris na faireachdainnean draghail sin le cuideachadh bho neach-proifeiseanta le fòcas air an t-siostam teirpeach, comhairliche, a’ toirt a-steach eòlaiche-inntinn, eòlaiche-inntinn agus eadhon neach-obrach sòisealta .. Tha grunn fhoirmlean anns a’ cho-theacsa, agus feumaidh an co-dhùnadh tighinn bhon eòlaiche.

Leigheasan

Is iad na antidepressants a tha air an comharrachadh airson làimhseachadh iomagain an fheadhainn a tha comasach air a lughdachadh, a bharrachd air anxiolytics. Is iad sin cumaidhean cungaidh-leigheis, a ’toirt aire do phròiseasan a dh’ fhaodar a shabaid. Mar sin, faodar luchd-dìon roghnach a chomharrachadh airson an cleachdadhserotonin.

Tha sertraline, citalopram, escitalopram agus fluoxetine ann. Is e tricyclics: clomipramine, imipramine. Tha comas ann cuideachd alprazolam, diazepam, lorazepam a ghabhail a-steach. Bidh luchd-bacadh a 'cur propranolol agus metoprolol tartrate. Mar sin, faodaidh e atharrachadh a rèir a 'bhreithneachadh.

Làimhseachadh nàdarra

Faodaidh leigheasan nàdarra airson iomagain a bhith eadar-dhealaichte, gu h-àraidh a rèir roghainn gach neach. Mar sin, tha eacarsaich corporra na roghainn, a dh'fhaodas a bhith coltach ri cungaidh-leigheis. Bidh e a 'frithealadh gus faochadh, socrachadh, leigheas. Tha meòrachadh na dhòigh èifeachdach air smachd a chumail air an inntinn agus na smuaintean.

Leis gur e sedative nàdarra a th’ ann an alcol, tha e na imcheist. Anns an t-siostam seo, faodaidh e glainne fìon no beagan uisge-beatha cuideachadh le socrachadh. Faodaidh anail domhainn cuideachadh, agus bidh an ath-nuadhachadh mar phàtran gnìomh agus mar leigheas nàdarra.

Dè a nì thu gus casg a chuir air iomagain?

Faodaidh casg imcheist a bhith stèidhichte air gnìomhan a chuir air dòigh ro làimh, gun a bhith ag iarraidh cus, a’ dèanamh rudan ann an ìrean. Anns an t-siostam seo, faodaidh stuth leithid caffeine cron a dhèanamh, a 'seachnadh caitheamh no a' cur às dha gu tur. Eadhon ged nach eil an t-iomagain trom, tha conaltradh le dotair deatamach.

Bu chòir leigheas a dhol air a h-uile duine, chan e dìreach an fheadhainn a tha a’ feuchainn ri dèiligeadh ri faireachdainneanuachdar. Tha cleachdadh cungaidh-leigheis mar dhòigh air casg a chuir air, ach dìreach le òrdugh bho eòlaiche. Tha sgrùdadh riatanach agus cuidichidh e le bhith a’ stiùireadh faireachdainnean.

Ciamar a chuireas tu às do ionnsaigh iomagain?

’S e siostam toinnte a th’ ann a bhith a’ dol tro ionnsaigh imcheist, ach tha pròiseasan ann airson a lasachadh. Tha e cudromach fios a bhith agad air na dòighean sin, a’ beachdachadh air an taic a dh’ fhaodadh a bhith aca. Mar sin, feuch ri aire a tharraing air falbh bho na comharran agus seachain draghan ro-làimh.

Tha a bhith a’ cumail nam fèithean agad ri linn èiginn na dhìon, ach feumaidh iad fuireach aig fois. Mar sin, às deidh do anail a bhith air a smachdachadh, tòisich air a ’phròiseas fois fèithe. Is e fuasgladh eile a bhith a’ lughdachadh dian smuaintean, a dh’ adhbhraicheas buairidhean. Is e sin, bruidhinn ri cuideigin agus a 'toirt aire a-mhàin dha sin.

Thoir aire don ìre iomagain agad agus faic dotair ma tha sin riatanach!

Gu riatanach chan eil leigheas sònraichte ann airson iomagain, ach faodar a làimhseachadh le bhith a’ faicinn dotair speisealta. Mar sin, an toiseach tha e cudromach do mheasadh fhèin a dhèanamh, a’ dèanamh anailis air na comharran, na pròiseasan agus na suidheachaidhean, gu sònraichte ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil feum air. Is dòcha nach e obair fhurasta a th’ ann a bhith a’ riaghladh nam faireachdainnean sin, a’ feumachdainn measgachadh agus dòighean-obrach airson an lasachadh.

Tha cungaidhean air an toirt a-steach a rèir an t-suidheachaidh,le òrdugh meidigeach, deuchainnean a dhearbhas agus a cho-dhùineas an ìre. Tha psychotherapy cumanta, a ‘gabhail a-steach anxiolytics, antidepressants. Faodaidh atharrachaidhean ann an dòigh-beatha eadar-dhealachadh a dhèanamh, gu h-àraidh le bhith a’ toirt a-steach gnìomhan corporra a tha fois agus a’ toirt seachad a’ chomhfhurtachd a thathas a’ sireadh.

Tha am faireachdainn mì-chofhurtail seo ceangailte gu dìreach ri iomagain, a bharrachd air eagal mòr. A dh'aindeoin seo, tha e na fhreagairt de chorp an duine, ach faodaidh e a bhith na eas-òrdugh. Faodar buaidh a thoirt air beatha làitheil, ag atharrachadh a h-uile adhbhar, a 'dèanamh cron air leasachaidhean agus seallaidhean. Na bi leisg a bhith a’ coimhead airson proifeasanta iomchaidh.

Faodaidh na faireachdainnean sin uile an cleachdadh làitheil atharrachadh, a’ fàs cronail no nach eil. Bidh am fiosrachadh seo ag obair a rèir freagairt na h-eanchainn ri rabhadh, anns a bheil e riatanach aire a thoirt don chunnart a dh’ fhaodadh a bhith ort ro làimh.

Lean air adhart a’ leughadh an artaigil gus barrachd tuigse fhaighinn air iomagain!

Dè a th’ ann iomagain?

Le suidheachaidhean sealach, nàdarra no àbhaisteach, ’s e iomagain cuideachd a tha ag adhbhrachadh cuideam. A’ cleachdadh eisimpleirean bho agallamh obrach, taisbeanadh poblach, eadhon deuchainn sgoile no colaisde, faodaidh neach tòiseachadh a’ fulang ro-làimh.

Faodaidh an dian fhaireachdainn buaidh a thoirt air factaran làitheil eile, gun a bhith a’ nochdadh gun adhbhar concrait agus follaiseach. Tha riaghailteachd a’ tighinn leis an fhaireachdainn seo a’ fàs bho àm gu àm, gu sònraichte le tachartasan cudromach. Faodaidh eagal an neo-aithnichte buaidh a thoirt ort, ach a rèir cho tric, tha e cudromach a bhith furachail.

Prìomh adhbharan iomagain

Faodar coltas iomagain atharrachadh gu factaran co-cheangailte ri eachdraidh dhaoine leis an duilgheadas seo san teaghlach, le cuideam, faireachdainnean àicheil, a bharrachd air cùisean eile. slàinte a bhrosnaicheas eadhon barrachd.

Tha pian leantainneach ann cuideachdadhbhar, anns a bheil duilgheadasan cridhe, atharrachaidhean thyroid. Faodaidh trauma ann an suidheachadh fòirneart corporra no beòil a thoirt gu buil, a’ toirt a-steach an fheadhainn a tha airson faighinn cuidhteas tràilleachd dhrogaichean no deoch làidir. Anns an t-seagh seo, faodar staonadh a stèidheachadh, ag adhbhrachadh eisimeileachd.

Comharraidhean imcheist

Faodaidh iomagain cuideachd mòran chomharran eile a leasachadh, a tha a’ dèanamh an t-suidheachaidh nas toinnte. Tha e comasach gabhail a-steach aimhreit, clisgeadh, buaireadh, iomagain, cus eagal, irioslachd, bruadar latha agus eagal cunnart.

Le duilgheadasan eile a’ nochdadh, tha e cudromach aire a thoirt do ghainnead analach no wheezing, le duilgheadas cadal agus fois. Faodaidh pianta stamag nochdadh, le cridhe rèisidh, teannachadh fèithe, crith agus insomnia.

Cunnartan agus ro-chùram le iomagain

Faodaidh eòlas fhaighinn air iomagain a bhith àbhaisteach, ach tha e cudromach beagan a ghabhail cùram mu na cunnartan a th’ ann. Mar sin, thoir aire do leantalachd, a’ gabhail a-steach dìth smachd, cuir air dòigh coinneamh mheidigeach le eòlaiche iomchaidh, a’ leantainn a h-uile òrdugh. tha faireachdainnean a’ cur bacadh air coileanadh san obair, sa cholaiste, a’ cur ri giùlan fèin-mharbhadh agus smuaintean.

An diofar eadar iomagain,cuideam agus iomagain

A’ gabhail a-steach eadar-dhealachaidhean eadar iomagain, cuideam agus iomagain, tha a’ chiad chlàr a’ nochdadh eagal bhon taobh a-muigh, gu h-àraidh le suidheachaidhean làitheil sìmplidh. Às deidh a’ cho-theacsa, is e cuideam an rud a dh’ fhaodas neach a bhith a’ faireachdainn mar chunnart, a’ leasachadh dìonan ionnsaigheach.

A thaobh nam pròiseasan iomagain, tha iad càirdeach do rudeigin, leis an adhbhar mar neach dlùth tinn, mar eisimpleir . Is dòcha gu bheil obsession sònraichte agad leis an àm ri teachd, a’ beachdachadh an urrainn dhut gnìomh sònraichte a dhèanamh no nach bi.

Seòrsan imcheist

Le eadar-dhealachaidhean, faodar iomagain fhaicinn mar imcheist choitcheann a dh’ adhbhraicheas beagan iomagain is teannachadh, gu sònraichte às aonais adhbharan sònraichte. A thaobh eas-òrdugh panic, tha e dian agus eagal gu h-obann. Bheir an èigneachail ìomhaighean, ideals a dh’ fhaodas a bhith ath-chuairteach, leantainneach.

A’ cur phobia sòisealta, agoraphobia, mutism roghnach, eas-òrdugh cuideam post-traumatic agus iomagain dealachaidh, tha a’ chiad fhear a’ comharrachadh faireachdainn anns a h-uile suidheachadh sòisealta. Mar sin, an t-eagal a dhol a-mach còmhla ri caraidean. Tha eagal air agoraphobia an taigh fhàgail leis fhèin, a bhith ann an àiteachan fosgailte.

A’ mìneachadh mutism roghnach, tha e a’ sealltainn leanabh a bhruidhneas gu h-àbhaisteach ri theaghlach, ach nach eil san sgoil. A’ toirt a-steach post-traumatic, tha e a’ nochdadh shuidheachaidhean a thug buaidh, a dh’ fhaodadh a bhith nam fuadach no na mhèirle. Tha an detha dealachadh cuideachd a’ bruidhinn air clann, agus iad a’ dol tro shuidheachadh le cuideigin a dh’fhalbh.

Cum air adhart a’ leughadh an artaigil gus tuilleadh fhaighinn a-mach mu na seòrsaichean iomagain!

Eas-òrdugh iomagain san fharsaingeachd <7

Tha eas-òrdugh iomagain coitcheann a’ nochdadh cus dragh, gu sònraichte nuair a tha e toinnte a làimhseachadh. A bharrachd air an sin, tha a’ cheist seo a’ bruidhinn air a bhith a’ caitheamh tòrr ùine a’ smaoineachadh agus a’ muilnean mu shuidheachaidhean, amannan, suidheachaidhean.

Cuideachd a’ ciallachadh smuaintean san àm ri teachd, bidh iad a’ bruidhinn air na tha a’ nochdadh agus mar a dhèiligeas gach neach. Chan eil na comharraidhean sin neo-chumanta, leis nach eil e comasach na h-adhbharan a mhìneachadh. Air a’ mhòr-chuid de làithean, bidh na daoine sin a’ faighinn eòlas air na comharran sin uile, a’ dol am meud barrachd is barrachd.

Eas-òrdugh panic

Tha ath-thilleadh eas-òrdugh panic air a thoirt seachad mar rabhadh draghail, le comharran corporra a’ nochdadh. Faodaidh an rud ris nach robh dùil tachairt cuideachd, a’ beachdachadh air giorrad analach, pian broilleach, crith. Is dòcha gum bi faireachdainn aig neach neo-cheangailte gu bheil e a’ dol air adhart.

Faodaidh e atharrachadh, ach le ùine chuibheasach nas lugha na 20 mionaid, bidh eas-òrdugh panic ag adhbhrachadh fallas agus dizziness. Tha na comharraidhean uile a tha air an taisbeanadh iomagaineach, sgìth, mì-chofhurtail. Mar sin, feumar fios a chur gu dotair speisealta.

Eas-òrdugh èigneachail obsessive

Tha eas-òrdugh obsessive compossive air a dhearbhadh le smuaintean a tha doirbh smachd a chumail orra. Le bhith a’ toirt seachad ath-aithris, tha e cuideachd a’ togail dragh mu rudan nach eil ann an òrdugh. Faodaidh faireachdainnean a tha ag amas air ionnsaigheachd èirigh, gu h-àraidh tro dhàimhean le daoine eile.

Is e obair dhoirbh a th’ ann a bhith a’ riaghladh fhaireachdainnean, le eisimpleirean leithid taboos, fòirneart, gnè agus creideamh. Is e eisimpleir eile an dòigh anns a bheil neach a’ dèanamh an aon rud grunn thursan. Dèan cinnteach an do dhùin thu doras no nach do dhùin, ag innse rudan eile.

Mì-rian cuideam post-traumatic

A’ toirt fios seachad mu rudeigin a thachair san àm a dh’ fhalbh, tha eas-òrdugh cuideam post-traumatic a’ bruidhinn air suidheachadh fad-ùine a dh’ fhaodadh mòran chomharran eile a thoirt seachad agus airson grunn bhliadhnaichean. Nuair nach eil làimhseachadh ann, faodaidh seo a dhol nas miosa, a’ nochdadh cuid de rudan taobh a-staigh 3 mìosan no dhà.

Cuideachd a’ frithealadh mar thùs earbsach de thachartas, cha nochd cùisean sònraichte ach nas fhaide air adhart. Faodaidh cnapan-starra, trom-laighe, iomagainean, teannachadh tachairt, a bharrachd air smuaintean eagallach. Le duilgheadas a bhith a’ cadal, bidh e feargach gun adhbhar sam bith, ag atharrachadh a chleachdadh gu brosnachaidhean a chuireas na chuimhne.

Fobia sòisealta

Faodaidh fobia sòisealta a bhith air a chomharrachadh le mì-rian inntinn a tha a’ nochdadh cus iomagain is eagal. Suidheachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith air an stèidheachadh ann an aàicheil, a’ luachadh na tha neach sònraichte a’ smaoineachadh, a’ gabhail a-steach coileanadh ann an rudeigin.

A’ toirt seachad taisbeanadh gu poblach, coinneamh le daoine neo-aithnichte agus fiù ’s ag ithe air beulaibh chàich. An seo, faodaidh agallamh obrach adhbhrachadh cuideachd, anns a bheil òraid, a 'cur bacadh air beatha phearsanta, beatha làitheil, a bharrachd air beatha proifeasanta agus teaghlaich.

Agoraphobia

Mar as trice a’ tachairt mar fhreagairt do dh’ ionnsaighean clisgeadh, tha agoraphobia mu dheidhinn eagal is iomagain a tha anabarrach. Mar sin, mu ionnsaigh neo eagal dè dh’ fhaodadh tachairt ann an àite sònraichte, mar as trice taobh a-muigh na dachaigh.

Le bhith a’ seachnadh an àite, tha neach air a chuingealachadh aig an taigh, a’ seachnadh comas gun tachradh rudeigin dona agus càite a bheil. A bharrachd air an sin, às aonais comas cuideachaidh no cuideachadh iarraidh. San t-seagh seo, seachnaidh an neach suidheachaidhean no àiteachan sònraichte ann an dòigh sam bith.

Mì-rian iomagain dealachaidh

Tha am mìneachadh seo air eas-òrdugh iomagain sgaraidh mu dheidhinn clann òga a bhios fo eagal no iomagain nuair a dh’ fhalbhas neach gaoil. Chan e sin a-mhàin, ach neach sam bith as urrainn na comharraidhean sàrachail, draghail sin a leasachadh.

Cuideachd a' toirt seachad foirmlean mu eagal, tha e cuideachd a' toirt dealbh air duine dlùth a dh'fhàg an sealladh aige. An-còmhnaidh draghail, smaoinich air mòran chothroman gum faodadh rudeigin dona tachairt do chuideiginaig a bheil gaol agus a tha cudromach do bheatha.

Mutism roghnach

Leis gu bheil e tearc, faodar an t-eas-òrdugh mutism roghnach seo a chruthachadh ann an leanabachd, ag adhbhrachadh gum bi eagal air leanabh agus gum bi duilgheadas aige bruidhinn ri daoine eile nach e an fheadhainn leis a bheil e no i a’ fuireach. Ann am briathran eile, a' ruith air falbh bho chàirdean, daoine nach eil nam peathraichean no nam pàrantan agaibh.

Eadar 3 agus 6 bliadhna a dh'aois chithear e, rud a ghabhas a mheasgadh le giùlan diùid. Chan eil e a 'dèanamh an leanabh cofhurtail, ach tha e cuideachd a' suidheachadh diùltadh agus neo-labhairt fhaclan a tha seasmhach. Faodaidh seo leantainn gu tòrr fulangas, a bharrachd air an fheadhainn a tha timcheall oirnn.

Fiosrachadh eile mu na seòrsaichean iomagain

A’ gabhail a-steach fiosrachadh eile a dh’ fhaodadh feartan iomagain a ghabhail a-steach, na h-ìrean a dh’ fhaodadh a bhith draghail, measaidhean, breithneachadh, leigheasan is eile. Fiù ‘s le bhith comasach air suidheachaidhean sònraichte a sheachnadh, faodaidh neach iomagaineach comharraidhean draghail adhbhrachadh.

A bharrachd air an sin, tha comas ann a bhith a’ fuireach ann an siostam nas cuingealaichte, leithid gun a bhith a’ fàgail an taighe no air an t-sràid. Tha leigheasan nàdurrach no nach eil air an comharrachadh airson cuid de dh’ euslaintich, le cuideachadh bho psychotherapy. Faodaidh cuid de shiostaman cuideachadh le casg a chuir air comharraidhean no an lughdachadh.

Faodaidh cus dhraghan cuideachd leantainn gu aonaranachd, aig a’ cheann thall gun a bhith a’ dèanamh dad sam bith agus a’ cur a’ choire ort fhèin air a shon. A' crathadhgu dian, faodaidh e eadhon comharran eile de trom-inntinn a thoirt seachad. Leugh na cuspairean airson tuilleadh fiosrachaidh mu imcheist!

Cuin a tha iomagain na adhbhar dragh?

Feumaidh dragh mu imcheist a thighinn leis cho dian sa tha e, gu h-àraidh ma bheir iad buaidh air coileanadh àbhaisteach. Le bhith comasach air ath-bheachdan inntinneil is corporra a thoirt seachad, tha iad sin a’ nochdadh crith, dizziness, tachycardia, insomnia, msaa.

Mar sin, dh’ fhaodadh a bhith ag ionndrainn geallaidhean cudromach a bhith na dhòigh air e fhèin fhoillseachadh, leis na foirmlean sin uile mar phròiseasan a feumar measadh a dhèanamh le dotair. Faodaidh na reflexes cuideachd a bhith nan fheadhainn a dh’ adhbhraicheas gann an anail, a’ fannachadh agus a’ fannachadh.

Ciamar a thathar a’ measadh agus a’ dearbhadh iomagain?

Tha breithneachadh agus measadh iomagain nam pròiseasan nach urrainn ach dotair le speisealachadh ann an slàinte inntinn a dhearbhadh. Ann am faclan eile, le slatan-tomhais stèidhichte air an cuid ionnsachaidh, gu sònraichte airson plana làimhseachaidh a mholadh don euslainteach.

Faodaidh e a bhith na sgrùdadh fada agus corporra, a bharrachd air agallamh le eachdraidh an teaghlaich. Faodar deuchainnean a chomharrachadh, a 'toirt aire don fhiosrachadh gu lèir a gheibh e. Mar as trice is iadsan an fheadhainn a nì measadh, anns a bheil a airson an dian a nochdadh, a bharrachd air clàr-stuthan airson fios a bhith aca air phobia sòisealta.

Làimhseachadh iomagain

Tha làimhseachadh airson iomagain a’ toirt a-steach pròiseasan de