Anksiyete türleri ve tedavileri hakkında daha fazla bilgi edinin!

Anksiyete, bilinmeyenin korkusu ve tehlikesi ile tasvir edilir ve yoğunluğuna ve amacına göre değişir. Bu nedenle, diğerlerinin yanı sıra yaygın anksiyete bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu, sosyal fobi vardır.

Abartılı bir şekilde formüle edildiğinde, yaşam kalitesini tehlikeye atabilecek patolojik bir sorun haline gelir. Tanımlama, seçici mutizm, agorafobi, panik bozukluğu ve ayrılma anksiyetesi bozukluğunun yanı sıra hafifletmeye çalışmanın ilk adımıdır.

Belirtilere, ciddiyete ve ihtiyaçlara bağlı olarak, her kişinin tedavi için bir endikasyonu olabilir. İlaçla birlikte psikoterapi, anksiyolitikler veya antidepresanlar gibi bir alternatif olabilir.

Şimdi, anksiyete türlerini ve tedavilerini anlamak için okumaya devam edin!

Anksiyeteyi anlamak

Anksiyetenin tanımları, belirtileri, ana nedenleri vb. göz önünde bulundurularak diğer özelliklerini incelemek mümkündür. Her birey stresli durumlarda farklı davranır ve bu duygu yaşamın bir noktasında gelişir.

Endişe, gerginlik, korku ve çok daha fazlası nedeniyle olabilir. Bazıları ısrarcı ve aşırı hale gelir, daha fazla tüketir. Özellikle ilgili durumları ayırt etmek için bazı önlemler almak önemlidir. Bu nedenle, endişe, stres ve kaygı arasındaki farkı analiz etmek.

Tüm bu duygular günlük rutininizi değiştirebilir, kronikleşebilir ya da kronikleşmeyebilir. Bu bilgi, beynin sizi uyarmak için verdiği tepkiye göre hareket eder ve ileride karşılaşabileceğiniz tehlikeye dikkat etmeniz için gerekli ihtiyacı içerir.

Anksiyete hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin!

Anksiyete nedir?

Geçici, doğal veya normal durumlar göz önüne alındığında, strese neden olan şey de kaygıdır. Bir iş görüşmesi, halka açık bir sunum, hatta bir okul veya üniversite sınavı örneklerini kullanarak, bir kişi önceden acı çekmeye başlayabilir.

Bu yoğun his, somut veya belirgin bir neden olmaksızın ortaya çıkarak günlük yaşamın diğer faktörlerini etkileyebilir. Normallik, özellikle önemli olaylarda zaman zaman gelişen bu hisle birlikte gelir. Bilinmeyenden korkmak etkileyebilir, ancak sıklığına bağlı olarak tetikte olmak önemlidir.

Anksiyetenin ana nedenleri

Anksiyetenin başlangıcı, ailede bu soruna sahip kişilerin geçmişiyle bağlantılı faktörler, strese maruz kalma, olumsuz duyguların yanı sıra onu daha da tetikleyebilecek başka bir sağlık durumu tarafından körüklenebilir.

Kalp sorunları ve tiroid bozuklukları da dahil olmak üzere kronik ağrı da bir nedendir. Bir durumun travması, uyuşturucu veya alkol bağımlılığından kurtulmak isteyenler de dahil olmak üzere fiziksel veya sözlü şiddete yol açabilir. Bu anlamda yoksunluk, bağımlılığa neden olabilir.

Anksiyete belirtileri

Anksiyete, huzursuzluk, panik, tedirginlik, endişe, aşırı korku, sinirlilik, hayal kurma ve tehlike korkusu gibi durumu giderek daha karmaşık hale getiren birçok başka belirtiye de dönüşebilir.

Diğer sorunlar arasında nefes darlığı veya hırıltılı solunum, uyku ve dinlenme güçlüğü, mide ağrıları, kalp çarpıntısı, kas gerginliği, titreme ve uykusuzluk yer alır.

Anksiyete ile ilgili tehlikeler ve önlemler

Endişeli hissetmek normal olabilir, ancak tehlikelerine karşı önlem almak önemlidir, bu nedenle uygun bir uzmandan randevu alarak ve tüm reçeteleri takip ederek kontrol eksikliği de dahil olmak üzere ısrarcılığa dikkat edin.

Bu noktada bir psikiyatrist, yaşadığınız her şeyi ve tüm duygularınızın işteki veya üniversitedeki performansınızı etkileyip etkilemediğini dikkate alarak ve intihar düşünceleri ve davranışlarını da ekleyerek bir fark yaratabilir.

Kaygı, stres ve endişe arasındaki fark

Anksiyete, stres ve endişe arasındaki farklarla birlikte, ilk durum, çoğunlukla basit günlük durumlardan kaynaklanan dışsal korkuyu ortaya koyar. Bağlamı takiben stres, bir kişinin agresif savunmalar geliştirerek tehdit olarak hissedebileceği şeydir.

Endişe süreçlerine gelince, bunlar örneğin hasta olan yakın bir kişi gibi bir şeyle ilgilidir. Ayrıca, belirli bir faaliyeti gerçekleştirip gerçekleştiremeyeceğiniz açısından gelecekle ilgili belirli bir takıntınız olabilir.

Anksiyete türleri

Ayrımlar açısından anksiyete, çoğunlukla herhangi bir somut neden olmaksızın belirli miktarda endişe ve gerginliğe neden olan yaygın anksiyete olarak görülebilir. Panik bozuklukta yoğun ve ani korkudur. Kompulsif anksiyete, tekrarlayan, kalıcı olabilen imgeleri, idealleri ortaya çıkarır.

Sosyal fobi, agorafobi, seçici mutizm, travma sonrası stres bozukluğu ve ayrılık anksiyetesini de eklersek, ilki arkadaşlarla dışarı çıkma korkusu gibi tüm sosyal durumlara karşı bir duyguyu karakterize eder. Agorafobi, evden yalnız çıkma, açık alanlarda kalma korkusudur.

Seçici mutizmi tanımlayarak, ailesiyle normal bir şekilde konuşan ancak okulda konuşmayan bir çocuğu tasvir eder. Travma sonrasını içererek, kaçırılma veya saldırı gibi onları etkileyen durumları sunar. Ayrılık da, ayrılan biriyle bir durum yaşadıkları çocuklardan bahseder.

Anksiyete türleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin!

Yaygın anksiyete bozukluğu

Yaygın anksiyete bozukluğu, özellikle başa çıkılması zor olduğunda aşırı endişeyi vurgular. Aynı zamanda durumlar, anlar ve koşullar hakkında düşünmek ve üzerinde durmak için çok fazla zaman harcamaktan bahseder.

Aynı zamanda, olayların nasıl gelişeceğinden ve her bir kişinin nasıl başa çıkacağından bahseden gelecek düşünceleri anlamına da gelir. Bu semptomlar, nedenlerinin açıklanamaması göz önüne alındığında nadir değildir. Çoğu zaman, bu kişiler bu semptomların hepsini yaşarlar ve giderek daha da yoğunlaşırlar.

Panik bozukluk

Panik bozukluğun tekrarlaması endişe verici bir uyarı olarak sunulur ve fiziksel semptomlar ortaya çıkabilir. Nefes darlığı, göğüs ağrısı, titreme ile beklenmedik bir durum da oluşabilir. Ayrışmış bir birey yakın bir yıkım hissine sahip olabilir.

Panik bozukluğu değişkenlik gösterebilir, ancak ortalama 20 dakikadan kısa bir süre ile terleme ve baş dönmesine neden olur. Tanımlanan tüm semptomlar endişe verici, stresli ve rahatsız edicidir, bu nedenle uzman bir doktora başvurulmalıdır.

Obsesif kompulsif bozukluk

Obsesif kompulsif bozukluk, kontrol edilmesi zor düşünceler tarafından belirlenir. Tekrarlama aynı zamanda düzenli olmayan şeylerle meşguliyeti vurgular. Özellikle başkalarıyla ilgili olarak saldırganlık duyguları ortaya çıkabilir.

Duyguları yönetmek zor bir iştir; tabular, şiddet, seks ve din buna örnek olarak verilebilir. Bir başka örnek de bir kişinin aynı eylemi tekrar tekrar yapması, bir kapıyı kapatıp kapatmadığını kontrol etmesi ve diğer şeyleri saymasıdır.

Travma sonrası stres bozukluğu

Geçmişte olan bir şeye işaret eden travma sonrası stres bozukluğu, uzun yıllar boyunca başka birçok belirti verebilen uzun vadeli bir durumdan bahseder. Tedavi edilmediğinde daha da kötüleşebilir ve bazı şeyleri 3 ay içinde ortaya çıkarabilir.

Ayrıca bir olayın güvenilir bir kaynağı olarak hizmet eder, belirli vakalar ancak daha sonra ortaya çıkar. Flashbackler, kabuslar, endişeler, gerginlikler ve korkutucu düşünceler birikebilir. Uyuma güçlüğü, görünürde bir neden olmaksızın öfke, onları hatırlatan tetikleyiciler için rutini değiştirme.

Sosyal fobi

Sosyal fobi, olumsuz bir şekilde oluşturulabilecek durumlarda kaygı ve aşırı korkuya neden olan, belirli bir kişinin bir şeydeki performansı da dahil olmak üzere ne düşünebileceğini değerlendiren psikolojik bir bozukluk olarak tanımlanabilir.

Toplum içinde sunum yapmak, yabancılarla bir araya gelmek ve hatta başkalarının önünde yemek yemek - bu aynı zamanda bir iş görüşmesi, bir ders içermek, kişisel yaşamı, günlük yaşamı, iş ve aile yaşamını engellemekten de kaynaklanabilir.

Agorafobi

Genellikle panik ataklara bir tepki olarak ortaya çıkan agorafobi, bir saldırı veya belirli bir yerde, genellikle ev dışında olabileceklerden korkma gibi aşırı korku ve endişe ile ilgilidir.

Mekândan kaçınarak, kişi evine hapsolur, başına kötü bir şey gelme olasılığından ve bulunduğu yerden kaçınır. Ayrıca, yardım veya yardım isteme olasılığı da yoktur. Bu anlamda, birey belirli durumlardan veya yerlerden her şekilde kaçınacaktır.

Ayrılık kaygısı bozukluğu

Ayrılık anksiyetesi bozukluğunun bu tanımı, sevilen biri ayrıldığında korkan veya endişelenen küçük çocuklarla ilgilidir. Sadece bu değil, herkes bu stresli, endişe verici semptomları geliştirebilir.

Korkularını formüle etmenin yanı sıra, gözünün önünden kaybolan yakın bir kişiyi de canlandırıyor. Sürekli endişelenerek, sevdiği ve hayatı için önemli olan birinin başına kötü bir şey gelebileceğine dair birçok olasılık düşünüyor.

Seçici mutizm

Nadir görülen bu bozukluk, çocukluk çağında ortaya çıkabilir ve çocuğun birlikte yaşadığı kişiler dışındaki insanlardan korkmasına ve onlarla konuşmakta zorlanmasına neden olabilir. Başka bir deyişle, akrabalarından, kardeşleri veya ebeveynleri olmayan insanlardan kaçmak.

3 ila 6 yaş arasında, çocuğu rahat ettirmeyen utangaç davranışlar olarak görülebilir, aynı zamanda sürekli reddetme ve kelimeleri ifade edememeyi de tanımlar. Bu aynı zamanda etrafındakiler için de çok fazla acıya yol açabilir.

Anksiyete türleri hakkında daha fazla bilgi

Anksiyetenin tüm özelliklerini, endişe verici olabilecek seviyelerini, değerlendirmeleri, teşhisleri, tedavileri ve daha fazlasını ekleyebilecek diğer bilgileri içerir. Ayrıca endişeli bir kişinin endişe verici semptomları tetikleyebileceği belirli durumlardan da kaçınabilir.

Buna ek olarak, evden veya sokaktan çıkmamak gibi daha kısıtlı bir sistemde yaşama olasılığı vardır. Bazı hastalar için doğal veya doğal olmayan ilaçlar endikedir ve psikoterapi de yardımcı olabilir. Bazı sistemler semptomları önlemeye veya hafifletmeye yardımcı olabilir.

Aşırı endişe aynı zamanda izolasyona, hiçbir şey yapmamaya ve bunun için kendinizi suçlamaya yol açabilir. Yoğun endişe başka depresyon belirtilerine bile yol açabilir. Endişe hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin!

Anksiyete ne zaman bir endişe kaynağıdır?

Anksiyete ile ilgili endişe, özellikle rutin performansı etkiliyorsa, yoğunluğuyla ilgili olmalıdır. Ayrıca titreme, baş dönmesi, taşikardi, uykusuzluk gibi psikolojik ve fiziksel reaksiyonlara da yol açabilir.

Bu nedenle, önemli randevuları kaçırmak kendini göstermenin bir yolu olabilir ve tüm bu formülasyonlar bir doktor tarafından değerlendirilmesi gereken süreçlerdir. Refleksler ayrıca nefes darlığı, kekemelik ve bayılmaya neden olan refleksler de olabilir.

Anksiyete nasıl değerlendirilir ve teşhis edilir?

Anksiyetenin teşhisi ve değerlendirilmesi, sadece ruh sağlığı alanında uzmanlaşmış bir doktorun, yani çalışmalarına dayanan kriterlerle, esas olarak hastaya bir tedavi planı önermek için belirleyebileceği süreçlerdir.

Uzun, fiziksel bir muayene ve aile öyküsü görüşmesi olabilir. Elde edebileceği tüm bilgiler göz önüne alındığında testler endike olabilir. Bunlar genellikle yoğunluğu tasvir etmek için bir tane ve sosyal fobi hakkında bilgi edinmek için bir envanter içeren bir değerlendirme yapanlardır.

Anksiyete için tedaviler

Anksiyete tedavileri, doğal ilaçlar olsun ya da olmasın psikoterapi süreçlerini kapsar. Maruz bırakma, kişilerarası, kabul, bağlılık ve psikodinamik terapi gibi spesifik eylemler belirlenebilir.

Kişiye bağlı olarak, uzmanın başka bir birey için yararlı olmayacak kendi reçetelerini belirtmesi gerekir. Hiçbir şekilde bir doktorla temas göz ardı edilmemelidir, çünkü sadece o zaman sizin için doğru olanı yapacaktır.

Psikoterapi

Psikoterapi veya konuşma terapisi, kişinin ruh sağlığı için yeni koşullar sağlayabilen bir tedavidir. Burada sadece anksiyete değil, aynı zamanda depresyon, psikolojik varyasyonlar ve duygusal sorunlar da tedavi edilebilir. Semptomlar azaltılabilir ve ayrıca ortadan kaldırılabilir.

Genel olarak, bu endişe verici duygular, terapötik sistemdeki bir profesyonelin, bir danışmanın, bir psikolog, psikiyatrist ve hatta bir sosyal hizmet uzmanının yardımıyla ele alınabilir. Bağlamda çeşitli formüller vardır, ancak kararlılık uzmandan gelmelidir.

İlaçlar

Anksiyete tedavisi için endike olan antidepresanlar, anksiyolitiklerin yanı sıra onu hafifletebilenlerdir. Bunlar, mücadele edilebilecek süreçler açısından farmakolojik formülasyonlardır. Bu nedenle, serotonin uygulaması için seçici inhibitörler endike olabilir.

Sertralin, sitalopram, essitalopram ve fluoksetin vardır. Trisiklikler şunlardır: klomipramin, imipramin. Ayrıca alprazolam, diazepam, lorazepam ekleme olasılığı vardır. Blokerler propranolol ve metoprolol tartrat ekler. Yani tanıya göre değişebilir.

Doğal tedaviler

Anksiyete için doğal tedaviler, esas olarak her bireyin seçimine bağlı olarak çeşitlilik gösterebilir, bu nedenle fiziksel egzersiz bir seçenektir ve ilaç tedavisine benzer olabilir. Anksiyeteyi hafifletmek, hafifletmek veya tedavi etmek için kullanılabilir. Meditasyon, zihni ve düşünceleri kontrol etmenin etkili bir yoludur.

Alkol doğal bir yatıştırıcı olduğundan, anksiyolitik görevi görür. Bu sistemde, bir kadeh şarap veya az miktarda viski içmek sizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Derin nefes almak, restorasyonun bir eylem modeli ve doğal bir çare olarak hizmet etmesiyle yardımcı olabilir.

Anksiyeteyi önlemek için ne yapabilirsiniz?

Anksiyetenin önlenmesi, görevleri önceden organize etmeye, kendinize çok fazla baskı yapmamaya ve işleri aşamalı olarak yapmaya dayanabilir. Bu sistemde, kafein gibi bir madde zararlı olabilir, bu nedenle tüketimden kaçının veya tamamen ortadan kaldırın. Anksiyete yoğun olmasa bile, bir doktora başvurmak çok önemlidir.

Sadece duygularıyla başa çıkmaya çalışanlar değil, herkes terapiye gitmelidir. İlaç kullanımı bunu önlemenin bir yoludur, ancak yalnızca bir uzman tarafından reçete edilirse. Takip çok önemlidir ve duygularınızı yönetmenize yardımcı olabilir.

Anksiyete atağını nasıl hafifletebilirsiniz?

Anksiyete krizinden geçmek karmaşık bir sistemdir, ancak bunu hafifletecek süreçler vardır. Alabileceğiniz destek açısından bu yöntemleri bilmek önemlidir, bu nedenle dikkatinizi semptomlardan uzaklaştırmaya çalışın ve önceden endişelenmekten kaçının.

Kriz sırasında kasları sıkmak bir savunma görevi görür, ancak gevşek kalmaları gerekir, bu nedenle nefesiniz kontrol altına alındığında kas gevşetme sürecine başlayın. Bir başka çıkış yolu da dikkatinizi dağıtacak şeyler ayarlayarak düşüncelerinizin yoğunluğunu azaltmaktır, örneğin biriyle konuşmak ve dikkatinizi sadece ona vermek gibi.

Kaygı seviyenize dikkat edin ve gerekirse bir doktora görünün!

Anksiyetenin belirli bir tedavisi yoktur, ancak uzman bir doktora gidilerek tedavi edilebilir, bu nedenle öncelikle kendi değerlendirmenizi yapmanız, semptomları, süreçleri ve koşulları analiz etmeniz, özellikle de ihtiyaç duyuyorsanız önemlidir. Bu duyguları yönetmek kolay bir iş olmayabilir, onları hafifletmek için kombinasyonlar ve yaklaşımlar gerektirir.

İlaçlar, duruma bağlı olarak, doktor reçetesi ve seviyeyi kanıtlamak ve belirlemek için testler ile dahil edilir. Anksiyolitikler ve antidepresanlar da dahil olmak üzere psikoterapi yaygındır. Yaşam tarzı değişiklikleri, özellikle rahatlatıcı ve aranan rahatlığı sağlayan fiziksel aktivitelerin dahil edilmesiyle bir fark yaratabilir.

Bu rahatsız edici duygu, yoğun korkunun yanı sıra endişeyle de doğrudan bağlantılıdır. Buna rağmen, insan vücudunun bir tepkisidir, ancak bir bozukluğa dönüşebilir. Günlük yaşam etkilenebilir, tüm amaçları değiştirebilir, gelişmeleri ve perspektifleri tehlikeye atabilir. Uygun bir profesyonel aramaktan çekinmeyin.