ಆತಂಕದ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ!

ಆತಂಕವನ್ನು ಭಯ ಮತ್ತು ಅಜ್ಞಾತ ಅಪಾಯದ ಮೂಲಕ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ ಇದೆ.

ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಸೂತ್ರೀಕರಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಮ್ಯೂಟಿಸಮ್, ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿವಾರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು, ತೀವ್ರತೆ, ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬಹುದು.

ಈಗ, ಆತಂಕದ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ!

ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ಆತಂಕದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದು ಚಿಂತೆ, ಹೆದರಿಕೆ, ಭಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಹಠ ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮೂಲಕ ರೂಪಾಂತರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತುಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇವುಗಳು ಬಹಿರಂಗ, ಪರಸ್ಪರ, ಸ್ವೀಕಾರ, ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಡೈನಾಮಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಾ, ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಮಾತ್ರ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಖಿನ್ನತೆ, ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ವೃತ್ತಿಪರರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ಚಿಂತಾಜನಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. .. ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸೂತ್ರಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯವು ತಜ್ಞರಿಂದ ಬರಬೇಕು.

ಪರಿಹಾರಗಳು

ಆತಂಕದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳು ಔಷಧೀಯ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು, ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಯ್ದ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದುಸಿರೊಟೋನಿನ್.

ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್, ಸಿಟಾಲೋಪ್ರಮ್, ಎಸ್ಸಿಟಾಲೋಪ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ ಇದೆ. ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ಗಳು: ಕ್ಲೋಮಿಪ್ರಮೈನ್, ಇಮಿಪ್ರಮೈನ್. ಅಲ್ಪ್ರಜೋಲಮ್, ಡಯಾಜೆಪಮ್, ಲೊರಾಜೆಪಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇದೆ. ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಪ್ರೊಪ್ರಾನೊಲೊಲ್ ಮತ್ತು ಮೆಟೊಪ್ರೊರೊಲ್ ಟಾರ್ಟ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇದು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಆತಂಕದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಔಷಧಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿವಾರಿಸಲು, ಶಮನಗೊಳಿಸಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಸ್ಕಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯು ಕ್ರಿಯೆಯ ಮಾದರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಆತಂಕದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿಡುವುದು, ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬಹುದು. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್‌ನಂತಹ ವಸ್ತುವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆತಂಕವು ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು, ಕೇವಲ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು. ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತಜ್ಞರಿಂದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮಾತ್ರ. ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿವೆ. ಅವರು ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಆಲೋಚನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಇದು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಂದರೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ!

ಆತಂಕಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ,ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು. ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ಸ್, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ಭಯದ ಜೊತೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಚಿಂತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸೂಕ್ತವಾದ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ!

ಏನು ಆತಂಕ?

ತಾತ್ಕಾಲಿಕ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆತಂಕವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದ್ಯೋಗ ಸಂದರ್ಶನ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರಸ್ತುತಿ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕಾಲೇಜು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಯು ಇತರ ದೈನಂದಿನ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಯು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯತೆ ಬರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಅಜ್ಞಾತ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಆತಂಕದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಆತಂಕದ ನೋಟವನ್ನು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಜನರ ಇತಿಹಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಂಶಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಆರೋಗ್ಯವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಕೂಡಒಂದು ಕಾರಣ, ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸನ್ನಿವೇಶದ ಆಘಾತವು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರು ಸೇರಿದಂತೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆತಂಕವು ಅನೇಕ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚಡಪಡಿಕೆ, ಗಾಬರಿ, ಆಂದೋಲನ, ಚಿಂತೆ, ಅತಿಯಾದ ಭಯ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹಗಲುಗನಸು ಮತ್ತು ಅಪಾಯದ ಭಯವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಸ, ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಓಟದ ಹೃದಯ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ, ನಡುಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.

ಆತಂಕದ ಜೊತೆಗೆ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಪಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿರಂತರತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಇಲ್ಲಿ ಮನೋವೈದ್ಯರು ನೀವು ಹಾದುಹೋಗುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಭಾವನೆಗಳು ಕೆಲಸ, ಕಾಲೇಜುಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿವೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.

ಆತಂಕದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ,ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ

ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೊದಲ ಕೋಷ್ಟಕವು ಬಾಹ್ಯ ಭಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸರಳ ದೈನಂದಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಒತ್ತಡವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವರು ಯಾವುದೋ ಒಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತಾರೆ, ಕಾರಣವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ . ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಆತಂಕದ ವಿಧಗಳು

ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಆತಂಕ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಬಗ್ಗೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಭಯ. ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಚಿತ್ರಗಳು, ಪುನರಾವರ್ತಿತ, ನಿರಂತರವಾದ ಆದರ್ಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ, ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ, ಆಯ್ದ ಮ್ಯೂಟಿಸಮ್, ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು, ಮೊದಲನೆಯದು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಭಯ. ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ಭಯ, ತೆರೆದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿರುವುದು.

ಆಯ್ದ ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು, ಇದು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಮಗುವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇದು ಅಪಹರಣ ಅಥವಾ ದರೋಡೆ ಆಗಿರಬಹುದು, ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆಫ್ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

ಆತಂಕದ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ!

ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದಾಗ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಕ್ಷಣಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ.

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಎಂದರ್ಥ, ಅವರು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಆತಂಕಕಾರಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆ ನೋವು, ನಡುಕಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ವಿಘಟಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸನ್ನಿಹಿತವಾದ ವಿನಾಶದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಇದು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಾಸರಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಬೆವರು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಚಿಂತೆ, ದಣಿದ, ಅಹಿತಕರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್

ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೂಲಕ.

ನಿಷೇಧಗಳು, ಹಿಂಸೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಧರ್ಮದಂತಹ ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದೇ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಮಾಡುವ ರೀತಿ. ನೀವು ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು.

ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಹಿಂದೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಯಾವುದೋ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು, ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಅನೇಕ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಇದು ಹದಗೆಡಬಹುದು, 3 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಘಟನೆಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣಗಳು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಫ್ಲ್ಯಾಶ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, ಆತಂಕಗಳು, ಉದ್ವೇಗಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಭಯಾನಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅವನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅವನನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಬಹುದು ಅದು ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. a ನಲ್ಲಿ ರಚಿಸಬಹುದಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳುಋಣಾತ್ಮಕ, ಯಾವುದಾದರೊಂದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು.

ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದು, ಅಪರಿಚಿತ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮುಂದೆ ತಿನ್ನುವುದು. ಇಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯೋಗ ಸಂದರ್ಶನವು ಉಪನ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನ, ಜೊತೆಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ದಾಳಿ ಅಥವಾ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ.

ಸ್ಥಳವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಂಧಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಭಯಭೀತರಾಗುವ ಅಥವಾ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಾಗಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ದಣಿದ, ಚಿಂತಾಜನಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ ಭಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾ, ಅವರು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾನೆ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆಯಾರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಮ್ಯೂಟಿಸಂ

ಅಪರೂಪವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಆಯ್ದ ಮ್ಯೂಟಿಸಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ರಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಭಯಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ವಾಸಿಸುವ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಂಬಂಧಿಕರು, ನಿಮ್ಮ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರಲ್ಲದ ಜನರಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುವುದು.

3 ಮತ್ತು 6 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವೆ ಇದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಇದು ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿರಾಕರಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಪದಗಳ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರ ಜೊತೆಗೆ ಇನ್ನೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಕಟಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆತಂಕದ ವಿಧಗಳ ಕುರಿತು ಇತರ ಮಾಹಿತಿ

ಆತಂಕದ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಚಿಂತಿಸಬಹುದಾದ ಅದರ ಮಟ್ಟಗಳು, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು, ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಮನೆ ಅಥವಾ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹೋಗದಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬಹುದು. ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿದೆತೀವ್ರವಾಗಿ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಓದಿ!

ಆತಂಕ ಯಾವಾಗ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಆತಂಕದೊಂದಿಗಿನ ಕಾಳಜಿಯು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇವುಗಳು ನಡುಕ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಮುಖ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತೊದಲುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ಉಂಟುಮಾಡುವವುಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಆತಂಕದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿವೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾನದಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು.

ಇದು ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂದರ್ಶನದ ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅವನು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡುವವರು, ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಒಂದು ದಾಸ್ತಾನು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ದಾಸ್ತಾನು.

ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಆತಂಕದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ