Lue lisää ahdistuneisuustyypeistä ja niiden hoidoista!

Ahdistus ilmenee tuntemattoman pelkona ja vaarana, ja se vaihtelee sen voimakkuuden ja tarkoituksen mukaan. Näin ollen on olemassa muun muassa yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, pakko-oireinen häiriö, posttraumaattinen stressihäiriö ja sosiaalinen fobia.

Liioiteltuna siitä tulee patologinen ongelma, joka voi vaarantaa elämänlaadun. Tunnistaminen on ensimmäinen askel, kun sitä yritetään lievittää, samoin kuin valikoivaa mutismia, agorafobiaa, paniikkihäiriötä ja eroahdistushäiriötä.

Oireiden, vakavuuden ja tarpeiden mukaan kullakin henkilöllä voi olla indikaatio hoidolle. Psykoterapia yhdessä lääkityksen, kuten anksiolyyttien tai masennuslääkkeiden, kanssa voi olla vaihtoehto.

Lue lisää ymmärtääksesi ahdistuneisuuden tyypit ja niiden hoidot!

Ahdistuksen ymmärtäminen

On mahdollista syventyä muihin ahdistuksen ominaisuuksiin, tarkastella sen määritelmiä, oireita, tärkeimpiä syitä jne. Jokainen yksilö toimii eri tavalla stressaavissa tilanteissa, ja tämä tunne kehittyy jossain vaiheessa elämää.

Se voi johtua huolesta, hermostuneisuudesta, pelosta ja paljon muusta. Joistakin tulee pysyviä ja liiallisia, jotka kuluttavat yhä enemmän ja enemmän. On tärkeää tehdä joitakin varotoimia, erityisesti erottaa kyseiset tilanteet toisistaan. Siksi analysoidaan huolen, stressin ja ahdistuksen erottaminen toisistaan.

Kaikki nämä tunteet voivat muuttaa päivittäisiä rutiinejasi, muuttua kroonisiksi tai olla muuttumatta. Nämä tiedot toimivat aivojen reaktion mukaan varoittaakseen sinua, ja ne sisältävät välttämättömän tarpeen kiinnittää huomiota edessäsi olevaan vaaraan.

Lue lisää ahdistuksesta!

Mitä on ahdistus?

Tilapäisissä, luonnollisissa tai normaaleissa tilanteissa myös ahdistus aiheuttaa stressiä. Esimerkkeinä työhaastattelu, julkinen esitys, jopa koulun tai korkeakoulun tentti, henkilö voi alkaa kärsiä jo etukäteen.

Voimakas tunne voi vaikuttaa muihin jokapäiväisen elämän tekijöihin, ja se syntyy ilman konkreettista tai ilmeistä syytä. Normaalius tulee tämän tunteen kehittyessä aika ajoin, erityisesti tärkeiden tapahtumien yhteydessä. Tuntemattoman pelko voi vaikuttaa, mutta taajuudesta riippuen on tärkeää olla valppaana.

Tärkeimmät ahdistuksen syyt

Ahdistuksen puhkeamista voivat edistää tekijät, jotka liittyvät siihen, että suvussa on ollut ihmisiä, joilla on tämä ongelma, altistuminen stressille, negatiiviset tunteet sekä jokin muu terveydentila, joka voi laukaista sen vielä enemmän.

Krooninen kipu on myös yksi syy, mukaan lukien sydänongelmat ja kilpirauhasen häiriöt. Olosuhteiden aiheuttama trauma voi johtaa fyysiseen tai sanalliseen väkivaltaan, mukaan lukien ne, jotka haluavat päästä eroon huumausaine- tai alkoholiriippuvuudestaan. Tässä mielessä pidättäytyminen voi alkaa ja aiheuttaa riippuvuutta.

Ahdistuksen oireet

Ahdistuneisuus voi kehittyä myös moniksi muiksi oireiksi, jotka kaikki vaikeuttavat tilannetta entisestään, kuten levottomuus, paniikki, levottomuus, huoli, liiallinen pelko, ärtyneisyys, haaveilu ja vaaran pelko.

Muita ongelmia ovat hengenahdistus tai hengityksen vinkuminen, uni- ja lepovaikeudet, vatsakivut, sydämentykytys, lihasjännitys, vapina ja unettomuus.

Ahdistukseen liittyvät vaarat ja varotoimet

Ahdistuneisuuden tunne voi olla normaalia, mutta on tärkeää varautua sen vaaroihin, joten varo sitkeyttä, myös hallinnan puutetta, varaamalla aika sopivalle asiantuntijalle ja noudattamalla kaikkia määräyksiä.

Tässä tilanteessa psykiatri voi vaikuttaa asiaan, sillä hän ottaa huomioon kaiken, mitä käyt läpi, ja sen, haittaavatko kaikki tunteesi työ- tai opiskelusuorituksiasi, sekä itsemurha-ajatukset ja -käyttäytymisen.

Ahdistuksen, stressin ja huolen välinen ero

Ahdistuksen, stressin ja huolen eroavaisuudet ovat seuraavat: ensimmäisessä tilassa esiintyy ulkoista pelkoa, joka kohdistuu lähinnä yksinkertaisiin arkipäivän tilanteisiin. Asiayhteyden jälkeen stressi on sitä, mitä henkilö voi kokea uhkana ja kehittää aggressiivisia puolustautumiskeinoja.

Huolestumisprosessit liittyvät johonkin asiaan, kuten esimerkiksi läheiseen ihmiseen, joka on sairas. Sinulla voi myös olla tietty pakkomielle tulevaisuudesta, joka liittyy siihen, pystytkö suorittamaan tietyn toiminnan vai et.

Ahdistuneisuuden tyypit

Erottelun kannalta ahdistuneisuus voidaan nähdä yleistyneenä ahdistuksena, joka aiheuttaa tiettyä huolta ja jännitystä, pääasiassa ilman konkreettisia syitä. Paniikkihäiriössä se on voimakasta ja äkillistä pelkoa. Pakonomainen ahdistuneisuus tuo esiin mielikuvia, ihanteita, jotka voivat olla toistuvia, pysyviä.

Sosiaalinen fobia, agorafobia, valikoiva mutismi, posttraumaattinen stressihäiriö ja eroahdistus: ensimmäinen niistä kuvaa kaikkia sosiaalisia tilanteita kohtaan tunnetta, kuten pelkoa lähteä ulos ystävien kanssa. Agorafobia on pelkoa lähteä yksin kotoa ja oleskella avoimissa tiloissa.

Valikoivan mutismin määrittelyssä kuvataan lasta, joka puhuu normaalisti perheensä kanssa, mutta ei koulussa. Posttraumaattisuuden määrittelyssä esitellään tilanteita, jotka ovat vaikuttaneet lapseen, olipa kyse sitten kidnappauksesta tai pahoinpitelystä. Eron yhteydessä puhutaan myös lapsista, jotka ovat käyneet läpi tilanteen jonkun lähteneen kanssa.

Lue lisää ahdistuneisuustyypeistä!

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö korostaa liiallista huolestuneisuutta, erityisesti silloin, kun sitä on vaikea käsitellä. Siinä puhutaan myös siitä, että vietetään paljon aikaa tilanteiden, hetkien ja olosuhteiden miettimiseen ja miettimiseen.

Se tarkoittaa myös ajatuksia tulevaisuudesta, joissa puhutaan siitä, miten asiat kehittyvät ja miten kukin selviytyy niistä. Nämä oireet eivät ole harvinaisia, kun otetaan huomioon kyvyttömyys selittää niiden syitä. Useimmiten nämä henkilöt kokevat kaikki nämä oireet, ja ne voimistuvat yhä enemmän ja enemmän.

Paniikkihäiriö

Paniikkihäiriön uusiutuminen esitetään huolestuttavana varoituksena, ja fyysisiä oireita voi ilmaantua. Odottamaton voi myös muodostua, jolloin esiintyy hengenahdistusta, rintakipua, vapinaa. Dissosioituneella henkilöllä voi olla tunne välittömästä tuhosta.

Paniikkihäiriö voi vaihdella, mutta sen keskimääräinen kesto on alle 20 minuuttia, ja se aiheuttaa hikoilua ja huimausta. Kaikki kuvatut oireet ovat huolestuttavia, stressaavia ja epämiellyttäviä, minkä vuoksi on syytä ottaa yhteyttä asiantuntijalääkäriin.

Pakko-oireinen häiriö

Pakko-oireinen häiriö määräytyy ajatusten perusteella, joita on vaikea hallita. Toistuvuus korostaa myös asioiden, jotka eivät ole kunnossa, miettimistä. Aggressiivisuuden tunteita voi syntyä erityisesti muita kohtaan.

Tunteiden hallinta on vaikea tehtävä, esimerkkeinä tabut, väkivalta, seksi ja uskonto. Toinen esimerkki on tapa, jolla ihminen tekee samaa toimintaa yhä uudelleen ja uudelleen, tarkistaa, onko hän sulkenut oven vai ei, ja laskee muita asioita.

Posttraumaattinen stressihäiriö

Traumaperäinen stressihäiriö viittaa johonkin menneisyydessä tapahtuneeseen, ja se on pitkäaikainen tila, joka voi aiheuttaa monia muita oireita ja kestää useita vuosia. Ilman hoitoa se voi pahentua, ja jotkut asiat ilmenevät noin 3 kuukauden kuluessa.

Toimii myös luotettavana lähteenä tapahtumasta, erityistapaukset ilmenevät vasta myöhemmin. Flashbackit, painajaiset, ahdistukset, jännitteet voivat kasautua, samoin kuin pelottavat ajatukset. Nukkumisvaikeudet, suuttumus ilman näkyvää syytä, rutiinien muuttaminen laukaisevien tekijöiden vuoksi, jotka muistuttavat niistä.

Sosiaalinen fobia

Sosiaalista fobiaa voidaan luonnehtia psykologiseksi häiriöksi, joka aiheuttaa ahdistusta ja liiallista pelkoa tilanteissa, jotka voidaan määritellä negatiivisella tavalla, arvioimalla sitä, mitä tietty henkilö saattaa ajatella, mukaan lukien hänen suorituksensa jossakin asiassa.

Esityksen pitäminen julkisesti, tapaaminen vieraiden ihmisten kanssa ja jopa syöminen muiden edessä - tämä voi johtua myös työhaastattelusta, luennon pitämisestä, joka häiritsee henkilökohtaista elämää, jokapäiväistä elämää sekä työ- ja perhe-elämää.

Agorafobia

Agorafobia on yleensä vastaus paniikkikohtauksiin, ja siinä on kyse äärimmäisestä pelosta ja ahdistuneisuudesta, kuten hyökkäyksestä tai pelosta siitä, mitä voi tapahtua tietyssä paikassa, yleensä kodin ulkopuolella.

Välttämällä paikkaa henkilö rajoittuu kotiinsa, jolloin hän välttelee kaikkia mahdollisuuksia, että hänelle ja siellä, missä hän on, voisi tapahtua jotain pahaa. Lisäksi hänellä ei ole mahdollisuutta pyytää apua tai apua. Tässä mielessä henkilö välttää tiettyjä tilanteita tai paikkoja kaikin tavoin.

Eroahdistushäiriö

Tässä määritelmässä on kyse pienistä lapsista, jotka pelästyvät tai ahdistuvat, kun läheinen lähtee pois, mutta kuka tahansa voi saada näitä stressaavia ja huolestuttavia oireita.

Pelkojensa muotoilun lisäksi hän kuvaa myös läheistä ihmistä, joka on kadonnut hänen näköpiiristään. Aina huolestuneena hän miettii monia mahdollisuuksia, että jotain pahaa voisi tapahtua jollekulle, jota hän rakastaa ja joka on tärkeä hänen elämälleen.

Valikoiva mutismi

Tämä häiriö, joka on harvinainen, voi rakentua lapsuudessa, jolloin lapsella on pelkoa ja vaikeuksia puhua muiden kuin niiden ihmisten kanssa, joiden kanssa hän asuu. Toisin sanoen hän pakenee sukulaisiaan, ihmisiä, jotka eivät ole hänen sisaruksiaan tai vanhempiaan.

Ikävuosien 3 ja 6 välillä se voi näkyä ujo käytös, joka ei tee lapsesta mukavaa, mutta myös jatkuva kieltäytyminen ja kyvyttömyys artikuloida sanoja. Tämä voi myös johtaa paljon kärsimystä, samoin kuin heidän lähipiirilleen.

Lisätietoja ahdistuneisuustyypeistä

Se sisältää muita tietoja, jotka voivat lisätä kaikki ahdistuksen ominaisuudet, sen tasot, jotka voivat olla huolestuttavia, arvioinnit, diagnoosit, hoidot ja paljon muuta. Se voi myös välttää tiettyjä tilanteita, joissa ahdistunut henkilö voi laukaista huolestuttavia oireita.

Lisäksi on mahdollista elää rajoitetummassa järjestelmässä, kuten olla poistumatta kotoa tai kadulta. Joillekin potilaille on tarkoitettu luonnollisia tai ei-luonnollisia lääkkeitä, ja myös psykoterapia voi auttaa. Joillakin järjestelmillä voidaan ehkäistä oireita tai lievittää niitä.

Liiallinen murehtiminen voi myös johtaa eristäytymiseen, jolloin päädytään tekemään yhtään mitään ja syyttelemään itseään siitä. Voimakas murehtiminen voi johtaa jopa muihin masennuksen merkkeihin. Lue lisää ahdistuneisuudesta!

Milloin ahdistus on huolenaihe?

Huoli ahdistuneisuudesta olisi suhteutettava sen voimakkuuteen, erityisesti jos se vaikuttaa rutiinisuorituksiin. Se voi myös aiheuttaa psykologisia ja fyysisiä reaktioita, kuten vapinaa, huimausta, takykardiaa, unettomuutta jne.

Siksi tärkeiden tapaamisten laiminlyönti voi olla yksi tapa, jolla se ilmenee, ja kaikki nämä muotoilut ovat prosesseja, jotka lääkärin on arvioitava. Refleksit voivat olla myös sellaisia, jotka aiheuttavat hengenahdistusta, änkytystä ja pyörtymistä.

Miten ahdistuneisuutta arvioidaan ja diagnosoidaan?

Ahdistuneisuuden diagnosointi ja arviointi ovat prosesseja, jotka vain mielenterveyteen erikoistunut lääkäri voi määritellä eli määrittää tutkimuksiinsa perustuvien kriteerien avulla, lähinnä suositellakseen potilaalle hoitosuunnitelmaa.

Se voi olla pitkä, fyysinen tutkimus, sekä haastattelu perhehistoriaa. Testit voidaan osoittaa, kun otetaan huomioon kaikki tiedot hän voi saada. Yleensä ne ovat niitä, jotka tekevät arvioinnin, joka sisältää yhden kuvaamaan intensiteettiä, sekä inventaario selvittää sosiaalista fobiaa.

Ahdistuksen hoidot

Ahdistuneisuuden hoidot käsittävät psykoterapiaprosesseja, joko luonnonlääkkeiden kanssa tai ilman niitä. Voidaan määritellä erityisiä toimia, kuten altistuminen, interpersoonallinen, hyväksyminen, sitoutuminen ja psykodynaaminen terapia.

Asiantuntijan on yksilöstä riippuen ilmoitettava omat reseptinsä, jotka eivät ole hyödyllisiä toiselle yksilölle. Yhteyttä lääkäriin ei missään tapauksessa pidä sulkea pois, koska vain hän tekee sen, mikä on sinulle juuri silloin oikein.

Psykoterapia

Psykoterapia tai puheterapia on hoito, joka voi luoda uusia edellytyksiä henkilön mielenterveydelle. Täällä voidaan hoitaa paitsi ahdistusta, myös masennusta, psykologisia vaihteluita ja tunne-elämän ongelmia. Oireita voidaan vähentää ja ne voidaan myös poistaa.

Yleensä näitä huolestuttavia tunteita voidaan käsitellä terapiajärjestelmän ammattilaisen, neuvonantajan, psykologin, psykiatrin ja jopa sosiaalityöntekijän avulla. Asiaan liittyy erilaisia kaavoja, mutta määrittelyn on tultava asiantuntijalta.

Lääkkeet

Ahdistuneisuuden hoitoon tarkoitetut masennuslääkkeet ovat niitä, jotka kykenevät lievittämään ahdistusta, sekä anksiolyyttejä. Nämä ovat farmakologisia formulaatioita, joilla pyritään prosesseihin, joita voidaan torjua. Tästä syystä selektiivisiä estäjiä voidaan osoittaa serotoniinin käyttöön.

Sertraliini, sitalopraami, esitalopraami ja fluoksetiini. Trisyklisiä lääkkeitä ovat: klomipramiini, imipramiini. Mukaan voidaan ottaa myös alpratsolaami, diatsepaami, loratsepaami. Salpaajat lisäävät propranololia ja metoprololitartraattia. Se voi siis vaihdella diagnoosin mukaan.

Luonnolliset hoidot

Ahdistuneisuuden luonnolliset hoidot voivat olla moninaisia ja riippuvat pääasiassa kunkin yksilön valinnoista, joten liikunta on yksi vaihtoehto, ja se voi olla samankaltainen kuin lääkitys. Sitä voidaan käyttää ahdistuksen lievittämiseen, lievittämiseen tai hoitamiseen. Meditaatio on tehokas tapa hallita mieltä ja ajatuksia.

Koska alkoholi on luonnollinen rauhoittava aine, se toimii anksiolyyttisenä aineena. Tässä järjestelmässä lasillinen viiniä tai pieni määrä viskiä voi auttaa rauhoittumaan. Syvä hengitys voi auttaa, ja palautuminen toimii toimintamallina ja luonnollisena lääkkeenä.

Mitä voit tehdä ahdistuksen ehkäisemiseksi?

Ahdistuksen ehkäiseminen voi perustua tehtävien järjestämiseen etukäteen, siihen, että et aseta itsellesi liikaa paineita ja teet asiat vaiheittain. Tässä järjestelmässä kofeiinin kaltainen aine voi olla haitallista, joten vältä sen käyttöä tai jätä se kokonaan pois. Vaikka ahdistus ei olisikaan voimakasta, yhteydenotto lääkäriin on välttämätöntä.

Kaikkien pitäisi käydä terapiassa, ei vain niiden, jotka yrittävät käsitellä tunteitaan. Lääkkeiden käyttö on yksi keino ehkäistä tätä, mutta vain, jos ne on määrännyt asiantuntija. Seuranta on tärkeää, ja se voi auttaa sinua hallitsemaan tunteitasi.

Miten voit lievittää ahdistuskohtausta?

Ahdistuneisuuskriisin läpikäyminen on monimutkainen järjestelmä, mutta on olemassa prosesseja, joilla sitä voidaan lievittää. On tärkeää tuntea nämä menetelmät, kun otetaan huomioon saatava tuki, joten yritä kääntää huomiosi pois oireista ja välttää huolestumista etukäteen.

Lihasten kiristäminen kriisin aikana toimii puolustautumiskeinona, mutta niiden on pysyttävä rentoina, joten kun hengitys on hallinnassa, aloita lihasten rentouttaminen. Toinen keino on vähentää ajatusten voimakkuutta järjestämällä häiriötekijöitä, esimerkiksi puhumalla jonkun kanssa ja kiinnittämällä huomiota vain häneen.

Pidä silmällä ahdistustasoasi ja käy tarvittaessa lääkärissä!

Ahdistuneisuuteen ei välttämättä ole olemassa erityistä parannuskeinoa, mutta sitä voidaan hoitaa menemällä erikoislääkärin vastaanotolle, joten ensin on tärkeää tehdä oma arviointi, analysoida oireita, prosesseja ja olosuhteita, varsinkin jos tunnet tarvetta. Näiden tunteiden hallinta ei välttämättä ole helppo tehtävä, vaan niiden lievittäminen vaatii yhdistelmiä ja lähestymistapoja.

Lääkkeitä otetaan mukaan tilanteen mukaan lääkärin määräyksellä ja testeillä, joilla osoitetaan ja määritetään taso. Psykoterapia on yleistä, mukaan lukien anksiolyytit ja masennuslääkkeet. Elämäntapamuutoksilla voi olla merkitystä, erityisesti ottamalla mukaan fyysisiä aktiviteetteja, jotka ovat rentouttavia ja tarjoavat toivottua lohtua.

Tämä epämiellyttävä tunne liittyy suoraan huoleen sekä voimakkaaseen pelkoon. Siitä huolimatta se on ihmiskehon reaktio, mutta se voi muuttua häiriöksi. Se voi vaikuttaa jokapäiväiseen elämään, muuttaa kaikkia tarkoituksia ja vaarantaa kehityksen ja tulevaisuudennäkymät. Älä epäröi hakeutua asianmukaisen ammattilaisen puoleen.