Tiedätkö positiivisen ajattelun voiman?

Positiivisesta ajattelusta puhutaan paljon, vaikka tiede ei olekaan pystynyt tekemään tutkimuksia, jotka todistaisivat sen tehokkuuden, mutta hyödyt fyysiselle ja henkiselle terveydelle on todistettu, eikä aiheesta ole pulaa kirjoittajista. Kirjojen ja asiantuntijoiden mukaan ajatusten laadun, hormonien ja terveysongelmien välinen yhteys on kiistaton.

Ilman tavanomaisia tieteellisiä todisteita on olemassa virtauksia, jotka puolustavat uusien todellisuuksien rakentamista positiivisen ajattelun voiman pohjalta. Tässä kohtaa ajattelusi arvo on lähtökohtana sellaisten tunteiden syntymiselle, jotka vetävät puoleensa samankaltaisia tunteita, kuten energeettisen värähtelyn käsitteessä.

Ei ihme, että moni epäilee aihetta ja todellista voimaa uusien todellisuuksien luomisessa. Tässä artikkelissa saat lisätietoja mielen voimasta, sen vaikutuksesta ja vinkkejä ajatusten avaimen kääntämiseen arjessa!

Ymmärtää enemmän positiivisesta ajattelusta

Kaikella ajattelemallasi on laatu ja se ohjaa yhtä lailla positiivisten tai negatiivisten tunteiden havaitsemista. Jotkut sanovat, että vain hyvillä ajatuksilla on tarpeeksi voimaa muuttaa elämää, terveyttä ja epäsuotuisia tilanteita. Kaikilla ajatuksilla on myös voimaa luoda yhteyksiä muihin samankaltaisiin ajatuksiin. Lue lisää positiivisesta ajattelusta ja sen hyödyistä!

Mitä on positiivinen ajattelu?

Positiivinen ajattelu ei tarkoita ongelmien huomiotta jättämistä ja positiivisuuden jakamista koko ajan. Itse asiassa positiiviset ihmiset ovat niitä, jotka onnistuvat säilyttämään myönteisen asenteensa mitä erilaisimmissa tilanteissa ja joiden päiviä hallitsevat positiiviset ajatukset.

Lisäksi positiivinen ajattelu on valinta korostaa sitä, mikä on hyvää ja toimii, ja ymmärtää, että ongelmat ovat normaaleja.

Positiivinen ajattelu ja voimaannuttavat uskomukset

Positiiviseen ajatteluun liittyy lukuisia uskomuksia, joista tärkein on se, että mieli rakentaa halutun todellisuuden ja ymmärtää, että ajatukset ovat kuin ainekset seoksessa. Monet uskovat, että positiivinen ajattelu edistää paranemista ja luo mahdollisuuksia, mikä johtaa ihmisiä saavuttamaan tavoitteensa, vaikka ne tuntuisivat vaikeilta.

Mitä myönteisempiä ajatukset ovat, sitä paremmin ihminen kykenee toteuttamaan ne.

Positiivisen ja negatiivisen ajattelun ero

Ajatukset ovat aina ajatuksia, jotka ilmestyvät ihmisen mieleen. Kaikki, mitä aivot ajattelevat, ei ole todellista tai vastaa todellisuutta, ja se, mikä muuttuu, on sen laatu, mitä ajatellaan. Positiivinen ajattelu on ajattelua, joka herättää rakkauden, kiitollisuuden ja täyttymyksen tunteita, saa yksilön tuntemaan olonsa hyväksi ja kokemaan tyydyttäviä kokemuksia.

Toisaalta negatiivinen ajattelu saa aikaan samanlaatuisia tunteita, ja henkilö voi tuntea muun muassa surua, syyllisyyttä ja lannistumista. Ajatusten välinen ero on siis siinä, miten yksilö tuntee itsensä ja millainen polariteetti ajatusten virrassa on, joka seuraa kuin kierre.

Tutkijat ja kirjoittajat sanovat, että tällaisten ajatusten taajuus on myös erilainen, mikä vaikuttaa siihen, mitä ajatukset vetävät puoleensa.

Onko totta, että ajatuksella on voimaa?

Asiantuntijat ovat yksimielisiä sanoessaan, että ihmisen ajatuksilla on voimaa. Heidän käsityksissään muuttuu se, missä määrin tämä voima kykenee muuttamaan meitä ympäröivää todellisuutta, sillä ajatusten luonne voidaan ymmärtää tai olla ymmärtämättä sähkömagneettisena värähtelynä.

Joitakin ajatuksen voimaa vahvistavia teorioita ovat muun muassa ajatus siitä, että mitä enemmän huomiota kiinnität johonkin asiaan, sitä enemmän voimaa se luo. On myös kvanttifysiikkaan liittyviä tutkimuksia, joissa väitetään, että ajatukset voivat muuttaa mitä tahansa asiayhteyttä, parempaan tai huonompaan suuntaan. Jopa niille, jotka uskovat, että positiivinen ajattelu on vain lisäke, sen voima on kiistaton.

Positiivisen ajattelun hyödyt

Positiivisella ajattelulla on suora vaikutus fyysiseen ja mielenterveyteen, ja optimistisempaa suhtautumista voidaan pitää elämäntapana. Sen lisäksi, että laadukkaat ajatukset vähentävät erilaisten terveysongelmien riskiä, ne tekevät rutiineista kevyempiä ja vähemmän haastavia, mitä tehostaa tehokkaasti terveempi keho ja mieli. Tutustu tämän käytännön tärkeimpiin etuihin:

Psyykkiset hyödyt

Tiesitkö, että positiivinen ajattelu on hyödyllinen väline esimerkiksi ihmissuhteiden ja tuottavuuden kannalta? Positiiviset ihmiset kehittävät tehokkaampia mekanismeja ongelmien hallintaan sekä epäsuotuisten asioiden ratkaisemiseen. Henkisesti stressi vähenee ja elämänlaatu paranee, hyväntuulisuus ja energia lisääntyvät ja häiriöt tai sairausoireet vähenevät.

Fyysiset hyödyt

Fyysisen terveyden kannalta myönteisen ajattelun tärkein vaikutus on sairauksien riskin vähentäminen. Tutkimusten ja selvitysten mukaan ajatukset ja tunteet vaikuttavat esimerkiksi hormonituotantoon, mikä joko hyödyttää tai vahingoittaa elimistöä, ja myönteinen ajattelu vähentää stressiä, masennusta, syöpää ja infektioita. Myös vastustuskyky ja hoitovaste paranevat.

Vinkkejä myönteisemmän ajattelutavan omaksumiseen

Sillä ei ole väliä, mikä on lähtökohtasi positiiviselle ajattelulle: se voi olla teoria energeettisestä värähtelystä tai jopa keholle hyödyllisten tai haitallisten hormonien tuottamisesta. Joka tapauksessa yksinkertaisten askelten toteuttaminen käytännössä auttaa sinua ymmärtämään, mitä polkuja mielesi kulkee, kääntämään ajatustesi laadun ja suuntaamaan ne kohti sitä, mitä haluat. Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia vinkkejä positiiviseksi ihmiseksi.positiivisempi!

Harjoita mielesi ajattelemaan positiivisesti

Mielen harjoittaminen on kuin kehon lihasten treenaamista, joten aivoja ja tunteita on treenattava joka päivä, jotta positiiviset ajatukset virtaavat luonnollisesti ja spontaanisti. Harjoittelun ja toistojen myötä ongelmien helpoista ratkaisuista ja suotuisista näkökulmista tulee pysyviä, ja positiivisuudesta tulee yksilölle hallitsevaa.

Prosessin aikana takaiskut ja vaikeudet ovat täysin normaaleja. Tärkeintä on jatkaa eteenpäin, kunnes se, mikä aluksi näyttää pakotetulta, on totta.

Ole kärsivällinen takaiskujen kanssa

Avain terveeseen ja positiiviseen ajattelutapaan on jatkuva harjoittelu. Takaiskuja tulee aina, ja lannistuminen voi johtaa siihen, että ihminen ottaa useita askelia taaksepäin matkallaan. Kärsivällisyys on taito, jota voi harjoitella ja joka auttaa niitä, jotka ovat aloittamassa positiivisemman ajattelutavan etsimistä.

Kun negatiivisia ajatuksia tulee esiin, ole kärsivällinen ja ymmärrä, että se on normaalia ja odotettavissa. Tiedä, että yksi huono ajatus tai päivä ei tee loppua kaikelle päivittäiselle työlle, jota teet.

Keskity hyviin asioihin

Valinta keskittyä myönteiseen edellyttää tietoisuutta ja vastuullisuutta, sillä kielteisen arvostaminen on taipumus, jota rutiinit ja kielteiset ihmiset vahvistavat. Yritä korostaa jokaisessa päivässä ja tilanteessa myönteistä ja sen seurauksia, jotka saavat aikaan samanlaatuisia tapahtumia.

Vaikka jonkin asian myönteinen puoli ei näyttäisi olevan ilmeinen, se löytyy vain etsimällä. Jos suunnitelma ei toteudu, miksi et keskittyisi tilaisuuteen tehdä jotain muuta?

Harjoittele kiitollisuutta

Jopa vaikeina päivinä kiitollisuuden harjoittaminen on harjoitus, jota voi tehdä ilman vaikeuksia. Jos luulet, että sinun on oltava kiitollinen, kun tapahtuu suuria asioita, tiedä, että kiitollisuus koskee myös pienimpiä tapahtumia. Herkullinen ateria, terveys, ihmiset ja aurinkoinen aamu ovat erinomaisia esimerkkejä tapahtumista, joista kannattaa olla kiitollinen.

Toinen tapa harjoittaa kiitollisuutta on laatia jokaisen päivän alussa tai lopussa luettelo syistä olla kiitollinen ja keskittyä aina hyviin asioihin, joita tapahtuu.

Ole avoin huumorille

Annatko itsellesi luvan nauraa eri aikoina? Tämä kyky voi tuntua epäkypsältä, mutta se tuo keveyttä arkeen ja parantaa ihmisen kykyä selviytyä vaikeuksista ja odottamattomista tapahtumista. Sallimalla itsellesi hetkiä, jolloin voit rentoutua ja olla hyväntuulinen, ongelmat tuntuvat pienemmiltä ja ratkaisut ilmeisemmiltä.

Vaikka sinua ei huvittaisikaan nauraa, huumorille avoimena oleminen auttaa torjumaan ahdistus- ja stressioireita sekä parantamaan itsetuntoa.

Vietä aikaa positiivisten ihmisten kanssa

Aivan kuten negatiivisuus voi vaikuttaa ympärilläsi oleviin ihmisiin ja aiheuttaa raskaan ilmapiirin, positiivisten ihmisten ympäröimänä olemisella on suuri voima. Valitsemalla yrityksesi huolellisesti, voit tartuttaa itsellesi enemmän positiivisuutta. Loppujen lopuksi kaikki pitävät ihmisistä, jotka ovat kevyitä, menestyviä ja jotka löytävät ratkaisuja erilaisiin ongelmiin.

Positiivisuus tarttuu ja auttaa nostamaan omien ajatusten laatua. Ajan myötä on helpompi nähdä tilanteiden valoisat puolet ja toteuttaa unelmia.

Harjoittele positiivista itsekehua

Negatiivisuus tai liiallinen kriittisyys sisäisissä keskusteluissa johtaa siihen, että ihminen kokee yhtä lailla negatiivisia tunteita, mikä voi johtaa ahdistukseen ja epäsuotuisiin lopputuloksiin. Kaikki alkaa mielestä, ja tapa, jolla kukin yksilö puhuu itselleen päivän aikana ja kriittisissä tilanteissa, määrittää hänen mahdollisuutensa onnistua tai epäonnistua.

Tätä silmällä pitäen, varsinkin kun jokin menee pieleen, yritä kehittää tervetulleita ja lempeitä vuoropuheluja. Tämä auttaa nostamaan esiin myönteisiä tunteita ja antaa sinulle lisää rohkeutta seuraaviin yrityksiin. Tämä vaihe vähentää myös stressitasoa.

Tunnista negatiivisuuden alueet

Itsehavainnointi on olennainen taito kaikille, jotka haluavat olla positiivisempia. On analysoitava paitsi itse negatiivisia ajatuksia myös sitä, minkälaiset tilanteet todennäköisemmin aiheuttavat tällaista negatiivisuutta. Näin negatiivisia ajatuksia aiheuttavien tekijöiden tunnistamisen käytännön vinkki auttaa tuomaan enemmän tasapainoa jokapäiväiseen elämään.

Lisäksi tarkistamalla, mitkä ovat negatiivisuuden alueesi, oireiden ja huonojen ajatusten tunnistamisesta tulee tehokas itsetuntemuksen väline.

Päätä olla onnellinen joka päivä

Onnellinen oleminen joka päivä on valinta. Se ei tarkoita, etteikö ongelmia ilmenisi, sillä huonot tilanteet riippuvat muuttujista, joihin et voi vaikuttaa. Kun kuitenkin tietoisesti valitset olla onnellinen joka päivä, päätät painottaa sitä, mikä toimii ja tuottaa hyviä tuloksia, vaikka komplikaatioita ilmenisikin.

Hyvä tapa aloittaa on toistaa positiivisia vakuutteluja päivän alussa, jolloin luodaan perusta onnellisuuden ja täyttymyksen lisääntymiselle. Onnellisuuden jakaminen on toinen hyvä vinkki.

Muita tietoja positiivisesta ajattelusta

Kaikki liika on terveydelle haitallista, eikä tämä ole toisin ajatusten kohdalla. Negatiivinen ajattelu on pahaksi, samoin kuin niin sanottu myrkyllinen positiivisuus. Tasapainon etsiminen on paras tapa olla terveempi, ja päivittäinen harjoittelu auttaa sinua ymmärtämään, että prosessi ei ole lineaarinen. Lue lisää ajatusten voimasta ja tapaa aiheesta puhuvia kirjailijoita!

Varo liikaa positiivista ajattelua

Itse asiassa negatiivinen ajattelu vahingoittaa kehoa ja mieltä, sillä se laukaisee tunteita, jotka johtavat mahdollisiin sairauksiin ja terveysongelmiin. Positiivisten ajatusten liiallisella määrällä on kuitenkin kielteinen vaikutus mielenterveyteen, sillä se kumoaa osan negatiivisten tunteiden emotionaalisen hyväksymisen ja ymmärtämisen prosessista.

Vaikeus hyväksyä tunteita laukaisee usein ahdistukseen ja masennukseen liittyviä oireita. Tämä johtuu siitä, että suvaitsevaisuus vaihtelevia tunteita kohtaan vähenee, ja huonojen hetkien vastustaminen vaikuttaa mieleen päinvastoin. Tasapainoilu ja mitä moninaisimpien tunteiden hyväksyminen on terveellisin tapa.

Liiallisen negatiivisen ajattelun sivuvaikutukset

Tutkimukset osoittavat, että negatiivisuuteen taipuvaiset ihmiset ovat vähemmän terveitä ja heille kehittyy todennäköisemmin vakavia terveysongelmia, kuten sydämen rytmihäiriöitä. Lisäksi tällainen ajattelutapa voi aiheuttaa aivoissa riippuvuutta ja muuttua automaattiseksi.

Huonojen ajatusten ylenmäärä vaikuttaa myös kehon hormonituotantoon, ja yksilö joutuu kohtaamaan suuria annoksia kortisolia ja adrenaliinia, mikä muistuttaa stressitilanteita. Nämä hormonipiikit, jotka ovat ihmiselle normaaleja, vaarantavat immuunijärjestelmän ja heikentävät selkeää ajattelua ja kivunsietokykyä, kun ne ovat jatkuvia.

Käytännössä elimistö on aina valppaana ja odottaa, että jotain pahaa tapahtuu, koska se tulkitsee hormonipäästöt merkiksi uhasta. Fyysinen ja psyykkinen terveys heikkenevät huomattavasti, samoin elämänlaatu.

Milloin on syytä hakeutua lääkäriin?

Kun tunteet johtavat fyysisten tai emotionaalisten ongelmien oireisiin, sinun on käännyttävä asiantuntijan puoleen. Liiallinen negatiivinen ajattelu voi aiheuttaa vielä vakavampia vaurioita keholle. Tällaisissa tapauksissa ammattilainen voi näyttää sinulle, mihin toimiin sinun on ryhdyttävä mielesi kouluttamiseksi ja ajatustesi suuntaamiseksi.

Parhaat kirjat, joiden avulla voit oppia lisää positiivisesta ajattelusta

Hyllyistä ei puutu bestsellereitä, jotka käsittelevät positiivisen ajattelun voimaa, ja eri kirjoittajat tarjoavat käytännön vinkkejä ja periaatteita, jotka auttavat ihmisiä matkalla kohti menestyksen ja tyytyväisyyden täyteistä elämää. Jos uskot, että ajattelu voi muuttaa todellisuutesi lopullisesti, tutustu muutamiin kirjoihin, jotka auttavat sinua:

Positiivisen ajattelun voima, Norman V. Peale.

Kirja "Positiivisen ajattelun voima" on bestseller ja osa Norman Pealen perintöä. Se on kirjoitettu tavoitteena tehdä ihmisten elämästä onnellisempaa tekniikoiden avulla, jotka tekevät ihmisistä tietoisempia ja vastuullisempia. Kirjoittaja osoittaa, miten positiivinen ajattelu parantaa ihmissuhteita, auttaa saavuttamaan tavoitteita, antaa ihmisille mahdollisuuden ottaa ohjat käsiinsä ja muuttaa heidän elämänsä laatua.elämää.

Positiivinen henkinen asenne, Napoleon Hill

Kirjassaan "Positiivinen mielenasenne" Napoleon Hill tuo esiin mielen voiman todellisuuden luojana. Amerikkalaiselle kirjailijalle ajatukset ovat salaisia talismaaneja, jotka johdattavat ihmiset saavuttamaan minkä tahansa tavoitteen elämässään. Kirja sisältää periaatteet, joiden Hill uskoo pystyvän johtamaan päivittäiseen täyttymykseen ja menestykseen.

Ihminen on mitä ajattelee, James Allen

James Allen, yksi tärkeimmistä mentalismin teoriaa eteenpäin vieneistä ajattelijoista, selittää kirjassaan "Man Is What He Thinks" (Ihminen on sitä, mitä hän ajattelee) sen voiman, mitä ajattelet osana rutiinejasi. Kirjoittaja sanoo, että tarkkaan valitut ajatukset voivat johtaa yksilöt täysipainoisempaan ja onnellisempaan elämään, joka on täynnä rauhaa ja täyttymystä.

Allenille ihmiset ovat ajatustensa summa, ja heidän elämänsä on saman tilin heijastuma.

Mestariavain, Charles F. Haanel

Charles Haanel kertoo kirjassaan "Mestariavain", mitä hän pitää tienä menestykseen: sen energeettisen voiman suotuisaa käyttöä, joka jokaisella on, jotta unelmat toteutuisivat. Kirjailija toteaa, että ajatus on se, joka johtaa ihmiset menestymään tai epäonnistumaan, koska mieli on voimakas väline halutun todellisuuden luomisessa. Haanelille mestariavain voi tehdä minkä tahansa tavoitteen todeksi.

Positiivinen ajattelu on elämänvalinta, jonka jokainen voi tehdä!

Ensimmäinen askel niille, jotka haluavat parantaa ajatustensa laatua, on tunnistaa ne tunteet, jotka ovat vallitsevia heidän jokapäiväisessä elämässään. Näiden perusteella on mahdollista ymmärtää, mitkä negatiiviset ajatukset esiintyvät eniten, sekä niiden syyt.

Kirjoittajilla, jotka kannattavat värähtelytaajuuden muutosta, tämä muutos tapahtuu vähitellen. Joka päivä yksilöt voivat kuitenkin tehdä tietoisia valintoja siitä, minkälaisia ajatuksia he haluavat vaalia, varsinkin kun yksi ainoa ajatus voi kehittyä muiden samanlaatuisten ajatusten syklinä.

Yksinkertaiset toimet, kuten kiitollisuuden harjoittaminen, kärsivällisyys ja näkökulman muuttaminen tilanteisiin, ovat tehokkaita keinoja ohjata mielesi kohti myönteisempiä tiloja. Vaikka kaikkia tämän aloitteen hyötyjä ei ole tieteellisesti todistettu, miksi et valitsisi ajatuksiasi hyvin ja nauttisi suotuisista vaikutuksista fyysiseen ja henkiseen terveyteesi?