Znate li koja je moć pozitivnog razmišljanja?

Puno se govori o pozitivnom razmišljanju, iako znanost ne može doista provesti studije koje bi dokazale njegovu učinkovitost. No dobrobiti za tjelesno i emocionalno zdravlje su dokazane, a autora koji govore o toj temi ne manjka. Prema knjigama i stručnjacima, odnos između kvalitete misli, hormona i zdravstvenih problema je neosporan.

Bez standardnih znanstvenih dokaza, postoje struje koje brane izgradnju novih stvarnosti utemeljenih na snazi ​​pozitivnog mišljenja. Ovdje dolazi vrijednost onoga što se smatra polazištem za pojavu emocija koje privlače slične, kao u konceptu energetske vibracije.

Nije ni čudo da mnogi ljudi sumnjaju u tu temu i stvarna moć stvaranja novih stvarnosti. U članku saznajte više o snazi ​​uma, njegovim utjecajima i savjetima za okretanje ključa mislima u svakodnevnom životu!

Razumijevanje više o pozitivnom razmišljanju

Sve što trebate razmišljanje ima kvalitetu i pokreće percepciju podjednako pozitivnih ili negativnih osjećaja. Ima onih koji kažu da samo dobre misli imaju dovoljno snage da preobraze život, zdravlje i nepovoljne situacije. Bilo koja vrsta misli također ima moć povezivanja s drugima iste prirode. Čitajte dalje i saznajte više o razmišljanjuLoše misli također utječu na proizvodnju hormona u tijelu, a pojedinac se nađe suočen s visokim dozama kortizola i adrenalina, u scenariju sličnom stresnim situacijama. Ti hormonalni skokovi, normalni za ljude, kompromitiraju imunološki sustav i narušavaju jasno rasuđivanje i toleranciju na bol kada su konstantni.

U praksi, tijelo je uvijek na oprezu i očekuje da će se dogoditi nešto loše, jer tumači izlučivanje hormona kao znak prijetnje. Tjelesno i mentalno zdravlje je jako narušeno, kao i kvaliteta života.

Kada potražiti liječničku pomoć?

Kada emocije dovedu pojedinca do simptoma fizičkih ili emocionalnih problema, potrebno je potražiti stručnjaka. Pretjerano negativno razmišljanje može uzrokovati još veću štetu tijelu. U tim slučajevima stručnjak može naznačiti korake koje treba slijediti za edukaciju uma i usmjeravanje misli.

Najbolje knjige za učenje više o pozitivnom razmišljanju

Knjiga na policama trgovina ne nedostaje koji su bestseleri i govore o snazi ​​pozitivnog razmišljanja. Postoji nekoliko autora koji donose praktične savjete i principe koji pomažu ljudima na njihovom putu prema životu punom uspjeha i zadovoljstva. Ako vjerujete da ta misao može promijeniti vašu stvarnost jednom zauvijek,pogledajte savjete za knjige koje će vam pomoći:

Moć pozitivnog razmišljanja, Norman V. Peale

Knjiga “Moć pozitivnog razmišljanja” je bestseler i dio je nasljeđa Normana Pealea. Djelo je napisano s ciljem da živote ljudi učini sretnijim tehnikama koje pojedince čine svjesnijim i odgovornijim. Autor predstavlja kako povoljno razmišljanje poboljšava odnose, pomaže u postizanju ciljeva, omogućuje preuzimanje kontrole i transformira kvalitetu života.

Pozitivan mentalni stav, Napoleon Hill

Fenomen motivacijskog pionirstva, Napoleon Hill u knjizi “Pozitivan mentalni stav” donosi snagu uma kao kreatora stvarnosti. Za američkog autora, misli su tajni talismani, koji vode ljude da postignu bilo koje ciljeve u svom životu. U djelu su prisutni principi za koje Hill vjeruje da mogu dovesti do svakodnevnog ispunjenja i uspjeha.

Čovjek je ono što misli, James Allen

James Allen, jedan od glavnih mislilaca koji prenosi teoriju mentalizma naprijed, donosi "Čovjek je ono što misli" snagu onoga što se misli kao dio rutine. Autor kaže da pažljivo odabrane misli mogu dovesti pojedince do ispunjenijih i sretnijih života, punih mira i ispunjenja.

Za Allena, ljudi su zbroj svojih misli, a njihovi su životi odrazisti račun.

Glavni ključ, Charles F. Haanel

U svojoj knjizi "Glavni ključ", Charles Haanel dijeli ono što smatra putem do uspjeha: povoljno korištenje energetskih moć koju svatko ima da ostvari svoje snove. Autor navodi da je razmišljanje ono što ljude čini uspješnim ili neuspješnim, jer je um moćan alat za kreiranje željene stvarnosti. Za Haanela, glavni ključ može postići bilo koji cilj.

Pozitivno razmišljanje je životni izbor koji svatko može napraviti!

Prvi korak za one koji žele poboljšati kvalitetu svojih misli jest identificirati koji su osjećaji dominantni u njihovom svakodnevnom životu. Iz njih je moguće razabrati koje se negativne misli najčešće javljaju, kao i njihove uzroke.

Za autore koji zagovaraju promjenu vibracijske frekvencije, ta se transformacija događa postupno. Međutim, svaki dan pojedinci mogu donositi svjesne odluke u vezi s vrstom misli koju žele zabaviti, pogotovo zato što se samo jedna ideja može razviti u ciklusu drugih misli iste kvalitete.

Jednostavni koraci kao što je Vježbanje zahvalnosti , strpljenje i mijenjanje perspektive na situacije učinkoviti su načini usmjeravanja uma prema pozitivnijim prostorima. Iako nisu sve prednosti ove inicijativeznanstveno dokazano, zašto ne biste dobro odabrali svoje misli i uživali u povoljnim utjecajima na fizičko i mentalno zdravlje?

Što je pozitivno razmišljanje?

Razmišljati pozitivno ne znači ignorirati probleme i dijeliti pozitivnost cijelo vrijeme. Zapravo, pozitivni ljudi su oni koji uspijevaju zadržati povoljne perspektive u najrazličitijim situacijama, s pozitivnim mislima dominantnim tijekom njihovih dana.

Osim toga, pozitivno razmišljanje je izbor da se naglasi ono što je dobro i funkcionira, razumijevanje da su problemi normalni.

Pozitivno razmišljanje i osnažujuća uvjerenja

Postoje brojna uvjerenja povezana s pozitivnim razmišljanjem. Glavna je konstrukcija željene stvarnosti iz uma, razumijevanje da su misli poput sastojaka u mješavini. Mnogi vjeruju da pozitivno razmišljanje potiče ozdravljenje i stvara prilike, vodeći ljude da postignu ciljeve, čak i ako se čine teškima.

Dakle, što su misli pozitivnije, to je osoba sposobnija postići ih.

Razlika između pozitivnog i negativnog razmišljanja

Misli su uvijek ideje koje se pojavljuju u ljudskom umu. Nije sve što mozak misli stvarno ili u skladu sa stvarnošću, a ono što se mijenja je kvaliteta onoga što se misli. Pozitivno razmišljanje je ono koje donosi osjećaje ljubavi, zahvalnosti i ispunjenja, čineći da se pojedinac osjeća dobro i iskusi nagrađujuća iskustva.

S druge strane, pozitivno razmišljanjeNegativno razmišljanje pokreće emocije iste kvalitete, a osoba može osjećati tugu, krivnju, obeshrabrenost, među ostalim osjećajima. Dakle, razlika između misli leži u načinu na koji se pojedinac osjeća i polaritetu tijeka misli koji slijedi, poput spirale.

Energično, znanstvenici i autori kažu da je učestalost takvih misli također različita, utječući na ono što se privlači.

Je li istina da misao ima snagu?

Stručnjaci su jednoglasni kada kažu da ljudske misli imaju snagu. Ono što se mijenja u njihovim konceptima je koliko je takva moć sposobna transformirati okolnu stvarnost, budući da se priroda misli može, ali i ne mora shvatiti kao elektromagnetska vibracija.

Među nekim teorijama koje jačaju moć misli, je ideja da što više pozornosti posvetite nečemu, to više snage stvara situacija. Postoje i studije vezane uz kvantnu fiziku koje tvrde da misli mogu promijeniti bilo koji kontekst, na bolje ili na gore. Čak i za one koji vjeruju da je pozitivno razmišljanje samo dodatak, njegova je snaga neosporna.

Dobrobiti pozitivnog razmišljanja

Pozitivno razmišljanje izravno utječe na fizičko i mentalno zdravlje, a više optimizma može se smatrati stil života. Osim što smanjuju rizik od raznih zdravstvenih problema, misli oKvaliteta čini rutinu lakšom i manje izazovnom, što je pojačano učinkovito zdravijim tijelom i umom. Provjerite glavne prednosti ove prakse:

Mentalne dobrobiti

Jeste li znali da je pozitivno razmišljanje koristan alat za aspekte kao što su odnosi i produktivnost? Pozitivni ljudi razvijaju učinkovitije mehanizme za upravljanje problemima, kao i rješavanje nepovoljnih pitanja. Psihički, manje je stresa i bolja je kvaliteta života, s više dobrog raspoloženja, energije i manje slučajeva poremećaja ili simptoma bolesti.

Tjelesne dobrobiti

Za tjelesno zdravlje, glavni utjecaj Pozitiva razmišljanja o smanjenju rizika od bolesti. Prema istraživanjima i studijama, misli i osjećaji ometaju, primjerice, proizvodnju hormona. To koristi ili šteti tijelu, a pozitivno ponašanje smanjuje stopu stresa, depresije, raka i infekcija. Imunitet i odgovor na tretmane također se poboljšavaju.

Savjeti o tome kako imati pozitivniji um

Nije važno koja je vaša premisa za pozitivno razmišljanje: to bi mogla biti vibracija teorija energija ili čak proizvodnja hormona koji su korisni ili štetni za tijelo. U svakom slučaju, primjena jednostavnih koraka u praksi pomaže vam da shvatite kojim putovima um ide, preokrećući kvalitetu misli i usmjeravajući ih na ono što želite.Zatim pogledajte jednostavne savjete kako biste bili pozitivnija osoba!

Trenirajte svoj um da misli pozitivno

Vježbanje uma je kao rad mišića tijela. Stoga je potrebno svakodnevno trenirati svoj mozak i emocije kako bi pozitivne misli tekle prirodno i spontano. S vježbanjem i ponavljanjem, lako rješavanje problema i povoljne perspektive postaju konstanta, a pozitivnost postaje dominantna za pojedinca.

Tijekom procesa recidivi i poteškoće su apsolutno normalni. Važno je nastaviti sve dok ono što se u početku čini prisilnim ne postane stvarno.

Budite strpljivi s neuspjesima

Ključ zdravog i pozitivnog uma je stalna praksa. Neuspjesi će se uvijek pojavljivati, a obeshrabrenost može navesti osobu da napravi nekoliko koraka unatrag na svom putu. Strpljenje je vještina koja se može trenirati i pomaže onima koji kreću u potragu za pozitivnijim umom.

Kad se pojave negativne misli, budite strpljivi i shvatite da je to normalno i očekivano. Znajte da nije loša misao ili dan ono što završava sav dnevni posao.

Usredotočite se na dobre stvari

U svakodnevnom životu uvijek će postojati dobri i loši aspekti. Odabir fokusiranja na pozitivno zahtijeva svijest i odgovornost, kaovrednovanje negativnog je tendencija pojačana rutinskim i negativnim ljudima. U svakom danu i situaciji nastojte isticati pozitivne događaje i njihove posljedice, što donosi jednako kvalitetne događaje.

Čak i kada se pozitivna strana nečega ne čini očitom, samo je potražite. Ako se plan ne ostvari, zašto se ne usredotočite na priliku da učinite nešto drugačije?

Vježbajte zahvalnost

Čak i u teškim danima, vježbanje zahvalnosti je vježba koja se može učiniti bez poteškoće. Ako osjećate da trebate biti zahvalni kada se dogode velike stvari, znajte da se zahvalnost odnosi i na najmanje događaje. Ukusan obrok, zdravlje, ljudi i sunčano jutro izvrsni su primjeri događaja na kojima čovjek može biti zahvalan.

Zahvala se može učiniti odmah, kao kontemplacija. Još jedan način izražavanja zahvalnosti je da napravite popis razloga za zahvalnost na početku ili na kraju svakog dana, uvijek usmjeravajući pažnju na dobre stvari koje se događaju.

Budite otvoreni za humor

Vi Dajete li si dopuštenje da se smijete u različito vrijeme? Ova se vještina može činiti nezrelom, ali unosi lakoću u svakodnevni život i poboljšava sposobnost pojedinca da se nosi s poteškoćama i nepredviđenim događajima. Stoga, dopuštanje trenutaka opuštanja i dobrog raspoloženja čini probleme manjima i čininajočitija rješenja.

Dakle, čak i ako se ne želite smijati, biti otvoren prema humoru čini veliku razliku u borbi protiv simptoma tjeskobe i stresa, kao i povećanju samopoštovanja.

Provodite vrijeme s pozitivnim ljudima

Na isti način na koji negativnost može utjecati na one oko vas i izazvati tešku atmosferu, biti okružen pozitivnim ljudima ima veliku moć. Pažljivim odabirom tvrtki možete postati pozitivniji. Uostalom, svi vole lagane, uspješne pojedince koji pronalaze rješenja za različite probleme.

Dakle, procijenite ljude s kojima ste proveli najviše vremena. Pozitivnost je zarazna i pomaže podići kvalitetu vlastitih misli. S vremenom postaje lakše vidjeti dobro u situacijama i ostvariti snove.

Vježbajte pozitivan samogovor

Biti negativan ili pretjerano kritičan u razgovoru sa samim sobom navodi osobu da iskusi emocije jednako negativan, što može dovesti do tjeskobe i nepovoljnih rezultata. Sve počinje u umu, a način na koji svaki pojedinac razgovara sam sa sobom tijekom dana i u kritičnim situacijama određuje šanse za uspjeh ili neuspjeh.

Imajući to na umu, posebno kada nešto pođe po zlu, pokušajte razviti susretljivost i ljubaznost. To pomaže donijeti pozitivne osjećaje i daje više hrabrostiza sljedeće pokušaje. Ovaj korak također smanjuje razinu stresa.

Prepoznajte područja negativnosti

Samopromatranje je ključna vještina za svakoga tko želi biti pozitivniji. Potrebno je analizirati ne samo same negativne misli, već i vrste situacija koje će najvjerojatnije uzrokovati takvu negativnost. Na ovaj način, praktičan savjet za prepoznavanje čimbenika koji uzrokuju negativne misli pomaže unijeti više ravnoteže u svakodnevni život.

Osim toga, provjerom koja su vaša područja negativnosti, prepoznavanje simptoma i loših misli postaje lakše moćan alat za samospoznaju.

Odlučite biti sretni svaki dan

Biti sretan svaki dan izbor je. To ne znači da neće biti problema, jer loše situacije ovise o varijablama na koje nemate kontrolu. Međutim, svjesno birajući biti sretan svaki dan, pojedinac odabire naglašavati ono što djeluje i ima dobre rezultate, čak i ako se pojave komplikacije.

Dobar način za početak je ponavljanje pozitivnih afirmacija na početku dana , stvarajući temelje za više sreće i ispunjenja. Dijeljenje sreće još je jedan valjan savjet.

Ostale informacije o pozitivnom razmišljanju

Svaka pretjeranost šteti zdravlju, a nije ništa drugačije ni s mislima. Negativno razmišljanje činizlo, kao i tzv. toksična pozitivnost. Traženje ravnoteže najbolji je način da budete zdraviji, a svakodnevno vježbanje pomaže vam da shvatite da proces nije linearan. Zatim saznajte više o snazi ​​misli i upoznajte autore koji govore o toj temi!

Brinite se o pretjeranom pozitivnom razmišljanju

Zapravo, negativno razmišljanje šteti tijelu i umu, jer pokreće emocije koji dovode do mogućih bolesti i zdravstvenih problema. Međutim, višak pozitivnih misli negativno utječe na mentalno zdravlje, jer poništava dio procesa emocionalnog prihvaćanja i razumijevanja negativnih osjećaja.

Ova poteškoća u prihvaćanju emocija, u većini slučajeva, inicira simptome vezane uz anksioznost i depresija. To je zato što se smanjuje tolerancija na fluktuacije emocija, a otpor prema lošim trenucima stvara negativne učinke na um. Uravnoteženost i prihvaćanje najrazličitijih emocija je najzdraviji put.

Nuspojave pretjeranog negativnog razmišljanja

Mentalno, oni koji misle negativno više su nego samo pesimisti. Studije pokazuju da su osobe sklone negativnosti manje zdrave, osim što imaju veću vjerojatnost da će razviti ozbiljne zdravstvene probleme, poput srčane aritmije. Štoviše: ova vrsta razmišljanja može stvoriti ovisnost o mozgu i postaje automatizirana.

Pretjerano