நேர்மறை சிந்தனையின் சக்தி உங்களுக்கு தெரியுமா?

நேர்மறை சிந்தனை பற்றி அதிகம் கூறப்பட்டுள்ளது, இருப்பினும் அறிவியலால் அதன் செயல்திறனை நிரூபிக்கும் ஆய்வுகளை உண்மையாக நடத்த முடியாது. இருப்பினும், உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் தலைப்பைப் பற்றி பேசும் ஆசிரியர்களுக்கு பஞ்சமில்லை. புத்தகங்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, எண்ணங்களின் தரம், ஹார்மோன்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு இடையே உள்ள உறவு மறுக்க முடியாதது.

நிலையான அறிவியல் ஆதாரம் இல்லாமல், நேர்மறை சிந்தனையின் வலிமையின் அடிப்படையில் புதிய உண்மைகளை உருவாக்குவதைப் பாதுகாக்கும் நீரோட்டங்கள் உள்ளன. ஆற்றல்மிக்க அதிர்வு என்ற கருத்தைப் போலவே, ஒத்த உணர்ச்சிகளை ஈர்க்கும் உணர்ச்சிகளின் தோற்றத்திற்கான தொடக்கப் புள்ளியாகக் கருதப்படும் மதிப்பு இங்கே வருகிறது.

இந்த விஷயத்தைப் பற்றி பலருக்கு சந்தேகம் இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. புதிய யதார்த்தங்களை உருவாக்கும் உண்மையான சக்தி. கட்டுரையில், மனதின் சக்தி, அதன் தாக்கங்கள் மற்றும் அன்றாட வாழ்வில் எண்ணங்களின் திறவுகோலை மாற்றுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் பற்றி மேலும் அறிக!

நேர்மறை சிந்தனை பற்றி மேலும் புரிந்துகொள்வது

உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் சிந்தனை ஒரு தரம் மற்றும் சமமான நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை உணர்வுகளை இயக்குகிறது. நல்ல எண்ணங்கள் மட்டுமே வாழ்க்கை, ஆரோக்கியம் மற்றும் பாதகமான சூழ்நிலைகளை மாற்றுவதற்கு போதுமான பலம் என்று சொல்பவர்களும் உள்ளனர். எந்த வகையான சிந்தனையும் அதே இயல்புடைய மற்றவர்களுடன் இணைக்கும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. படித்து மேலும் சிந்தனை பற்றி அறியவும்மோசமான எண்ணங்கள் உடலின் ஹார்மோன் உற்பத்தியையும் பாதிக்கின்றன, மேலும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைப் போன்ற ஒரு சூழ்நிலையில், கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் அதிக அளவுகளை தனிநபர்கள் எதிர்கொள்கிறார்கள். இந்த ஹார்மோன் ஸ்பைக்குகள், மனிதர்களுக்கு இயல்பானவை, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சமரசம் செய்து, தெளிவான பகுத்தறிவு மற்றும் வலி சகிப்புத்தன்மையை சீராகக் குறைக்கின்றன.

நடைமுறையில், உடல் எப்பொழுதும் விழிப்புடன் இருக்கும், மேலும் ஏதாவது மோசமானது நடக்கும் என்று எதிர்பார்க்கிறது, ஏனெனில் இது ஹார்மோன் வெளியேற்றங்களை ஒரு என விளக்குகிறது. அச்சுறுத்தலின் அடையாளம். வாழ்க்கைத் தரத்தைப் போலவே உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் மிகவும் பலவீனமாக உள்ளது.

எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்?

உணர்ச்சிகள் ஒரு நபரை உடல் அல்லது உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்க வழிவகுக்கும் போது, ​​ஒரு நிபுணரைத் தேடுவது அவசியம். அதிகப்படியான எதிர்மறை சிந்தனை உடலுக்கு இன்னும் கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இந்தச் சமயங்களில், மனதைப் பயிற்றுவிப்பதற்கும் எண்ணங்களை நேரடியாகச் செயல்படுத்துவதற்கும் பின்பற்ற வேண்டிய வழிமுறைகளை ஒரு நிபுணரால் குறிப்பிட முடியும்.

நேர்மறை சிந்தனையைப் பற்றி மேலும் அறிய சிறந்த புத்தகங்கள்

கடைகளின் அலமாரிகளில் புத்தகங்களுக்குப் பஞ்சமில்லை. அவை பெஸ்ட்செல்லர்கள் மற்றும் நேர்மறையான சிந்தனையின் ஆற்றலைப் பற்றி விவாதிக்கின்றன. வெற்றியும் திருப்தியும் நிறைந்த வாழ்க்கையை நோக்கிய பயணத்தில் மக்களுக்கு உதவும் நடைமுறை குறிப்புகள் மற்றும் கொள்கைகளை கொண்டு வரும் பல ஆசிரியர்கள் உள்ளனர். அந்த எண்ணம் உங்கள் யதார்த்தத்தை ஒருமுறை மாற்றும் என்று நீங்கள் நம்பினால்,உங்களுக்கு உதவும் புத்தகங்களுக்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்:

நேர்மறை சிந்தனையின் சக்தி, நார்மன் வி. பீலே

“நேர்மறை சிந்தனையின் சக்தி” புத்தகம் அதிகம் விற்பனையானது மற்றும் மரபின் ஒரு பகுதியாகும் நார்மன் பீலே மூலம். தனிமனிதர்களை அதிக விழிப்புணர்வையும் பொறுப்பையும் உருவாக்கும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி மக்களின் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும் நோக்கத்துடன் இந்தப் படைப்பு எழுதப்பட்டது. சாதகமான சிந்தனை உறவுகளை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது, இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது, கட்டுப்பாட்டை எடுக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மாற்றுகிறது என்பதை ஆசிரியர் முன்வைக்கிறார்.

நேர்மறை மனப்பான்மை, நெப்போலியன் ஹில்

உந்துதல் முன்னோடியின் நிகழ்வு, நெப்போலியன் ஹில் "பாசிட்டிவ் மென்டல் ஆட்டிட்யூட்" புத்தகத்தில் யதார்த்தத்தை உருவாக்கியவராக மனதின் சக்தியைக் கொண்டு வருகிறார். அமெரிக்க எழுத்தாளரைப் பொறுத்தவரை, எண்ணங்கள் இரகசிய தாயத்துக்கள், இது மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் எந்த இலக்குகளையும் அடைய வழிவகுக்கிறது. படைப்பில், ஹில் நம்பும் கொள்கைகள் தினசரி நிறைவேற்றத்திற்கும் வெற்றிக்கும் வழிவகுக்கும்.

மனிதன் தான் நினைக்கிறான், ஜேம்ஸ் ஆலன்

ஜேம்ஸ் ஆலன், முக்கிய சிந்தனையாளர்களில் ஒருவர் மனோதத்துவக் கோட்பாட்டை முன்னோக்கி எடுத்துச் செல்கிறது, "மனிதன் அவன் என்ன நினைக்கிறானோ அதுதான்" என்று வழக்கமான ஒரு பகுதியாக நினைக்கும் சக்தியைக் கொண்டுவருகிறது. கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட எண்ணங்கள் தனிமனிதர்களை அமைதி மற்றும் நிறைவான முழுமையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு இட்டுச்செல்லும் என்று ஆசிரியர் கூறுகிறார்.

ஆலனுக்கு, மக்கள் அவர்களின் எண்ணங்களின் கூட்டுத்தொகையாகும், மேலும் அவர்களின் வாழ்க்கையின் பிரதிபலிப்புஅதே கணக்கு.

தி மாஸ்டர் கீ, சார்லஸ் எஃப். ஹானெல்

அவரது புத்தகமான “தி மாஸ்டர் கீ” இல், சார்லஸ் ஹானெல் வெற்றிக்கான பாதை என்று அவர் கருதுவதைப் பகிர்ந்துள்ளார்: ஆற்றலுக்கான சாதகமான பயன்பாடு ஒவ்வொருவரும் தங்கள் கனவுகளை நனவாக்கும் சக்தி. விரும்பிய யதார்த்தத்தை உருவாக்க மனம் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாக இருப்பதால், சிந்தனையே மக்களை வெற்றியடையச் செய்கிறது அல்லது தோல்வியடையச் செய்கிறது என்று ஆசிரியர் கூறுகிறார். ஹானெலைப் பொறுத்தவரை, மாஸ்டர் கீ எந்த இலக்கையும் அடைய முடியும்.

நேர்மறை சிந்தனை என்பது ஒவ்வொருவரும் செய்யக்கூடிய வாழ்க்கைத் தேர்வாகும்!

தங்கள் எண்ணங்களின் தரத்தை மேம்படுத்த விரும்புவோரின் முதல் படி, அவர்களின் அன்றாட வாழ்வில் எந்த உணர்வுகள் மேலோங்கி நிற்கின்றன என்பதைக் கண்டறிவதாகும். அவற்றிலிருந்து, எந்த எதிர்மறை எண்ணங்கள் அதிகம் நிகழ்கின்றன என்பதையும், அவற்றின் காரணங்களையும் புரிந்து கொள்ள முடியும்.

அதிர்வு அதிர்வெண்ணின் மாற்றத்தைப் பாதுகாக்கும் ஆசிரியர்களுக்கு, இந்த மாற்றம் படிப்படியாக நிகழ்கிறது. இருப்பினும், ஒவ்வொரு நாளும், தனிநபர்கள் தாங்கள் மகிழ்விக்க விரும்பும் எண்ணங்களின் வகையைப் பற்றி நனவான தேர்வுகளை மேற்கொள்ளலாம், குறிப்பாக ஒரே தரமான மற்ற எண்ணங்களின் சுழற்சியில் ஒரே ஒரு யோசனை வெளிப்படும் என்பதால்.

நன்றியைக் கடைப்பிடிப்பது போன்ற எளிய படிகள் , பொறுமையாக இருத்தல் மற்றும் சூழ்நிலைகளில் கண்ணோட்டத்தை மாற்றுதல் ஆகியவை மனதை மேலும் நேர்மறையான இடங்களை நோக்கி இட்டுச் செல்லும் திறமையான வழிகளாகும். இந்த முயற்சியின் அனைத்து நன்மைகளும் இல்லை என்றாலும்அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஏன் உங்கள் எண்ணங்களை நன்றாக தேர்வு செய்து உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான தாக்கங்களை அனுபவிக்கக்கூடாது?

நேர்மறை சிந்தனை என்றால் என்ன?

நேர்மறையாகச் சிந்திப்பது என்பது பிரச்சனைகளைப் புறக்கணிப்பதும், எல்லா நேரத்திலும் நேர்மறையைப் பகிர்வதும் அல்ல. உண்மையில், நேர்மறை மனிதர்கள் என்பது பலதரப்பட்ட சூழ்நிலைகளில் சாதகமான முன்னோக்குகளைப் பேணுபவர்கள், அவர்களின் நாட்களில் நேர்மறை எண்ணங்கள் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன.

கூடுதலாக, நேர்மறையாகச் சிந்திப்பது நல்லது எது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் வேலை செய்வதற்கும் ஒரு தேர்வாகும். பிரச்சனைகள் இயல்பானவை.

நேர்மறை சிந்தனை மற்றும் அதிகாரமளிக்கும் நம்பிக்கைகள்

நேர்மறை சிந்தனையுடன் தொடர்புடைய பல நம்பிக்கைகள் உள்ளன. எண்ணங்கள் ஒரு கலவையில் உள்ள பொருட்கள் போன்றது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, மனதில் இருந்து விரும்பிய யதார்த்தத்தை உருவாக்குவது முக்கியமானது. நேர்மறை சிந்தனை குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வாய்ப்புகளை உருவாக்குகிறது, அவர்கள் கடினமாகத் தோன்றினாலும், இலக்குகளை அடைய மக்களை வழிநடத்துகிறது என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.

எனவே, அதிக நேர்மறையான எண்ணங்கள், ஒரு நபர் அவற்றை அடைவதில் அதிக திறன் கொண்டவர்.

நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை சிந்தனைக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு

எண்ணங்கள் எப்போதும் மனித மனதில் தோன்றும் கருத்துக்கள். மூளை நினைக்கும் அனைத்தும் உண்மையானதாகவோ அல்லது யதார்த்தத்துடன் ஒத்துப்போவதாகவோ இல்லை, மேலும் என்ன மாறுகிறது என்பது சிந்தனையின் தரம். நேர்மறை சிந்தனை என்பது அன்பு, நன்றியுணர்வு மற்றும் நிறைவு போன்ற உணர்வுகளை வெளிக்கொணரும், தனிநபரை நன்றாக உணரவும், பலனளிக்கும் அனுபவங்களை அனுபவிக்கவும் செய்கிறது.

மறுபுறம், நேர்மறை சிந்தனைஎதிர்மறையான சிந்தனை அதே தரமான உணர்ச்சிகளை இயக்குகிறது, மேலும் நபர் சோகம், குற்ற உணர்வு, ஊக்கமின்மை போன்ற உணர்வுகளை உணர முடியும். எனவே, எண்ணங்களுக்கிடையிலான வேறுபாடு தனிமனிதன் உணரும் விதத்திலும், ஒரு சுழல் போன்ற எண்ணங்களின் ஓட்டத்தின் துருவமுனைப்பிலும் உள்ளது.

ஆற்றலுடன், அறிஞர்களும் ஆசிரியர்களும் இத்தகைய எண்ணங்களின் அதிர்வெண்ணும் வேறுபட்டது என்று கூறுகிறார்கள், ஈர்க்கப்படுவதைப் பாதிக்கிறது.

எண்ணத்திற்கு வலிமை இருக்கிறது என்பது உண்மையா?

மனித எண்ணங்களுக்கு வலிமை உண்டு என்று வல்லுநர்கள் ஒருமனதாக கூறுகிறார்கள். எண்ணங்களின் தன்மை ஒரு மின்காந்த அதிர்வு என புரிந்து கொள்ளப்படலாம் அல்லது புரிந்து கொள்ளப்படாமல் இருக்கலாம் என்பதால், அத்தகைய சக்தி சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்தை மாற்றும் திறன் கொண்டது.

சில கோட்பாடுகளில் சிந்தனையின் ஆற்றலை வலுப்படுத்துகிறது, நீங்கள் எதையாவது அதிக கவனம் செலுத்துகிறீர்களோ, அந்த அளவுக்கு அந்தச் சூழ்நிலை உருவாகிறது என்ற எண்ணம். குவாண்டம் இயற்பியல் தொடர்பான ஆய்வுகளும் உள்ளன, அவை எண்ணங்கள் எந்த சூழலையும் சிறப்பாகவோ அல்லது மோசமாகவோ மாற்றும். நேர்மறை சிந்தனை ஒரு துணை என்று நம்புபவர்களுக்கு கூட, அதன் வலிமை மறுக்க முடியாதது.

நேர்மறையாக சிந்திப்பதன் நன்மைகள்

நேர்மறையான சிந்தனை நேரடியாக உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது, மேலும் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பது கருதப்படலாம். ஒரு வாழ்க்கை முறை. பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைப்பதுடன், எண்ணங்கள்தரமானது வழக்கத்தை இலகுவாகவும் குறைவான சவாலாகவும் ஆக்குகிறது, இது திறம்பட ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் மனதுடன் தீவிரப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நடைமுறையின் முக்கிய நன்மைகளைப் பார்க்கவும்:

மனநலப் பலன்கள்

உறவுகள் மற்றும் உற்பத்தித்திறன் போன்ற அம்சங்களுக்கு நேர்மறை சிந்தனை ஒரு பயனுள்ள கருவி என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நேர்மறை மக்கள் சிக்கல்களை நிர்வகிப்பதற்கும், சாதகமற்ற சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள வழிமுறைகளை உருவாக்குகிறார்கள். மனரீதியாக, குறைவான மன அழுத்தம் மற்றும் சிறந்த வாழ்க்கைத் தரம், அதிக நல்ல மனநிலை, ஆற்றல் மற்றும் குறைவான கோளாறுகள் அல்லது நோய் அறிகுறிகளுடன் உள்ளது.

உடல் நலன்கள்

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு, நேர்மறையின் முக்கிய தாக்கம் நோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பது பற்றிய சிந்தனை. ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆய்வுகளின்படி, எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் தலையிடுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, ஹார்மோன் உற்பத்தியில். இது உடலுக்கு நன்மை அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் நேர்மறையாக இருப்பது மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, புற்றுநோய் மற்றும் தொற்றுநோய்களின் விகிதங்களைக் குறைக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் சிகிச்சையின் பிரதிபலிப்பு ஆகியவை மேம்படுகின்றன.

மேலும் நேர்மறை மனதை எவ்வாறு பெறுவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நேர்மறையாகச் சிந்திப்பதில் உங்கள் முன்மாதிரி என்ன என்பது முக்கியமில்லை: அது அதிர்வுகளாக இருக்கலாம் கோட்பாடு ஆற்றல் அல்லது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி கூட. எவ்வாறாயினும், எளிய வழிமுறைகளை நடைமுறையில் வைப்பது, மனம் எந்தப் பாதையில் செல்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், எண்ணங்களின் தரத்தை மாற்றியமைக்கவும், நீங்கள் விரும்பியதை நோக்கி அவற்றை இயக்கவும் உதவுகிறது.அடுத்து, மிகவும் நேர்மறையான நபராக இருப்பதற்கு எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்!

நேர்மறையாக சிந்திக்க உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிக்கவும்

மனதை உடற்பயிற்சி செய்வது உடலின் தசைகளுக்கு வேலை செய்வது போன்றது. எனவே, நேர்மறை எண்ணங்கள் இயல்பாகவும் தன்னிச்சையாகவும் பாயும் வகையில் உங்கள் மூளை மற்றும் உணர்ச்சிகளை தினமும் பயிற்றுவிப்பது அவசியம். பயிற்சி மற்றும் திரும்பத் திரும்பச் செய்வதன் மூலம், எளிதான சிக்கலைத் தீர்ப்பது மற்றும் சாதகமான முன்னோக்குகள் நிலையானதாக மாறும், மேலும் நேர்மறைத் தன்மை தனிநபருக்கு மேலோங்குகிறது.

செயல்முறையின் போது, ​​மறுபிறப்புகள் மற்றும் சிரமங்கள் முற்றிலும் இயல்பானவை. முதலில் நிர்ப்பந்திக்கப்பட்டதாகத் தோன்றுவது உண்மையானது ஆகும் வரை தொடர்ந்து செல்வதே முக்கியமான விஷயம்.

பின்னடைவுகளில் பொறுமையாக இருங்கள்

ஆரோக்கியமான மற்றும் நேர்மறை மனதுக்கு நிலையான பயிற்சியே முக்கியம். பின்னடைவுகள் எப்போதும் தோன்றும், மேலும் ஊக்கமின்மை ஒரு நபர் தனது பயணத்தில் பல படிகளை பின்வாங்க வழிவகுக்கும். பொறுமை என்பது பயிற்றுவிக்கப்படக்கூடிய ஒரு திறமையாகும், மேலும் நேர்மறையான மனதைத் தேடத் தொடங்குபவர்களுக்கு உதவுகிறது.

எதிர்மறை எண்ணங்கள் தோன்றும் போது, ​​பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் இந்த நிலைமை இயல்பானது மற்றும் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். தினசரி செய்யும் அனைத்து வேலைகளையும் முடிக்கும் ஒரு கெட்ட எண்ணமோ அல்லது நாளோ அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நல்ல விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்

அன்றாட வாழ்க்கையில், எப்போதும் நல்லது மற்றும் கெட்ட அம்சங்கள் இருக்கும். நேர்மறையானவற்றில் கவனம் செலுத்துவதற்கான தேர்வு விழிப்புணர்வு மற்றும் பொறுப்பைக் கோருகிறதுஎதிர்மறையை மதிப்பிடுவது வழக்கமான மற்றும் எதிர்மறை நபர்களால் மேம்படுத்தப்பட்ட ஒரு போக்கு. ஒவ்வொரு நாளும் மற்றும் சூழ்நிலையிலும், நேர்மறையான நிகழ்வுகளையும் அவற்றின் விளைவுகளையும் வலியுறுத்த முயற்சிக்கவும், இது அதே தரத்தில் நிகழ்வுகளைக் கொண்டுவருகிறது.

ஒவ்வொரு பொருளின் நேர்மறையான பக்கமும் வெளிப்படையாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், அதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு திட்டம் நிறைவேறவில்லை என்றால், வித்தியாசமான ஒன்றைச் செய்வதற்கான வாய்ப்பில் ஏன் கவனம் செலுத்தக்கூடாது?

நன்றியுணர்வு பயிற்சி

கடினமான நாட்களிலும், நன்றியுணர்வு பயிற்சி இல்லாமல் செய்யக்கூடிய ஒரு பயிற்சியாகும். சிரமங்கள். பெரிய விஷயங்கள் நடக்கும் போது நீங்கள் நன்றியுடன் இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், சிறிய நிகழ்வுகளுக்கு கூட நன்றியுணர்வு பொருந்தும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு ருசியான உணவு, ஆரோக்கியம், மக்கள் மற்றும் சன்னி காலை ஆகியவை ஒரு நபர் நன்றியுடன் இருக்கக்கூடிய நிகழ்வுகளுக்கு சிறந்த எடுத்துக்காட்டுகள்.

நன்றி உடனடியாகச் செய்ய முடியும், ஒரு சிந்தனையாக. நன்றியுணர்வைக் கடைப்பிடிப்பதற்கான மற்றொரு வழி, ஒவ்வொரு நாளின் தொடக்கத்திலும் அல்லது முடிவிலும் நன்றியுணர்வுடன் இருப்பதற்கான காரணங்களின் பட்டியலை உருவாக்குவது, எப்போதும் நடக்கும் நல்ல விஷயங்களில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள்.

நகைச்சுவைக்குத் திறந்திருங்கள்

வெவ்வேறு நேரங்களில் சிரிக்க நீங்களே அனுமதி அளிக்கிறீர்களா? இந்த திறன் முதிர்ச்சியடையாததாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது அன்றாட வாழ்க்கையில் லேசான தன்மையைக் கொண்டுவருகிறது மற்றும் சிரமங்கள் மற்றும் எதிர்பாராத நிகழ்வுகளைச் சமாளிக்கும் தனிநபர்களின் திறனை மேம்படுத்துகிறது. எனவே, ஓய்வு மற்றும் நல்ல நகைச்சுவையின் தருணங்களை நீங்களே அனுமதிப்பது, பிரச்சனைகளை சிறியதாக தோன்றச் செய்து, உருவாக்குகிறதுமிகத் தெளிவான தீர்வுகள்.

எனவே, நீங்கள் சிரிக்க விரும்பாவிட்டாலும், நகைச்சுவைக்குத் திறந்திருப்பது கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதிலும், சுயமரியாதையை அதிகரிப்பதிலும் எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்துகிறது.

நேர்மறை நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்

எவ்வாறே எதிர்மறையானது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை பாதிக்கலாம் மற்றும் கடினமான சூழ்நிலையை ஏற்படுத்தலாம், நேர்மறையான நபர்களால் சூழப்பட்டிருப்பது பெரும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. நிறுவனங்களை கவனமாகத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் இன்னும் நேர்மறையாக மாறலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காணும் ஒளி, வெற்றிகரமான நபர்களை அனைவரும் விரும்புகிறார்கள்.

எனவே, நீங்கள் அதிக நேரம் செலவிட்ட நபர்களை மதிப்பீடு செய்யுங்கள். நேர்மறை என்பது தொற்றக்கூடியது மற்றும் உங்கள் சொந்த எண்ணங்களின் தரத்தை உயர்த்த உதவுகிறது. காலப்போக்கில், சூழ்நிலைகளில் நல்லதைக் காண்பது மற்றும் கனவுகளை நனவாக்குவது எளிதாகிறது.

நேர்மறை சுய பேச்சுப் பயிற்சி

எதிர்மறையாக அல்லது சுய-பேச்சில் அதிகமாக விமர்சனம் செய்வது ஒரு நபரை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க வழிவகுக்கிறது. சமமாக எதிர்மறையானது, இது கவலை மற்றும் சாதகமற்ற முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது அனைத்தும் மனதில் தொடங்குகிறது, மேலும் பகலில் ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்குள் பேசும் விதம் மற்றும் நெருக்கடியான சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும் விதம் வெற்றி அல்லது தோல்விக்கான வாய்ப்புகளைத் தீர்மானிக்கிறது.

இதை மனதில் வைத்து, குறிப்பாக ஏதாவது தவறு நடந்தால், வரவேற்பையும் அன்பையும் வளர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவர உதவுகிறது மற்றும் அதிக தைரியத்தை அளிக்கிறதுஅடுத்த முயற்சிகளுக்கு. இந்த நடவடிக்கை மன அழுத்த நிலைகளையும் குறைக்கிறது.

எதிர்மறையான உங்கள் பகுதிகளை அடையாளம் காணவும்

சுய-கவனிப்பு மிகவும் நேர்மறையாக இருக்க விரும்பும் எவருக்கும் அவசியமான திறமையாகும். எதிர்மறை எண்ணங்களை மட்டும் பகுப்பாய்வு செய்வது அவசியம், ஆனால் எந்த வகையான சூழ்நிலைகள் அத்தகைய எதிர்மறையை ஏற்படுத்தும். இந்த வழியில், எதிர்மறை எண்ணங்களை ஏற்படுத்தும் முகவர்களைக் கண்டறிவதற்கான நடைமுறை உதவிக்குறிப்பு அன்றாட வாழ்க்கையில் அதிக சமநிலையைக் கொண்டுவர உதவுகிறது.

மேலும், உங்கள் எதிர்மறையான பகுதிகள் எவை என்பதைச் சரிபார்ப்பதன் மூலம், அறிகுறிகள் மற்றும் கெட்ட எண்ணங்களை அடையாளம் காண முடியும். சுய அறிவுக்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவி.

ஒவ்வொரு நாளும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடிவு செய்யுங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது ஒரு தேர்வு. சிக்கல்கள் எழாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஏனென்றால் மோசமான சூழ்நிலைகள் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தாத மாறிகளைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், தினசரி மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை மனப்பூர்வமாகத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், சிக்கல்கள் ஏற்பட்டாலும், எது வேலை செய்கிறது மற்றும் நல்ல பலன்களைத் தருகிறது என்பதை வலியுறுத்தத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்.

ஒரு நல்ல வழி, நாளின் தொடக்கத்தில் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை மீண்டும் செய்வதாகும். , அதிக மகிழ்ச்சி மற்றும் நிறைவுக்கான அடித்தளங்களை உருவாக்குகிறது. மகிழ்ச்சியைப் பகிர்ந்துகொள்வது மற்றொரு சரியான உதவிக்குறிப்பு.

நேர்மறை சிந்தனை பற்றிய பிற தகவல்கள்

அதிகப்படியான அனைத்தும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் இது எண்ணங்களில் வேறுபட்டதல்ல. எதிர்மறை சிந்தனையை உருவாக்குகிறதுதீய, அத்துடன் நச்சு நேர்மறை என்று அழைக்கப்படும். சமநிலையைத் தேடுவது ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும், மேலும் தினசரி பயிற்சியானது செயல்முறை நேரியல் அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. அடுத்து, சிந்தனையின் ஆற்றலைப் பற்றி மேலும் அறிக மற்றும் விஷயத்தைப் பற்றி பேசும் ஆசிரியர்களைச் சந்திக்கவும்!

அதிகப்படியான நேர்மறை சிந்தனையுடன் கவனியுங்கள்

உண்மையில், எதிர்மறையான சிந்தனை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுவதால், உடலையும் மனதையும் பாதிக்கிறது. இது சாத்தியமான நோய்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், அதிகப்படியான நேர்மறை எண்ணங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, ஏனெனில் இது எதிர்மறையான உணர்வுகளை உணர்ச்சி ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் புரிந்து கொள்ளும் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியை ரத்து செய்கிறது.

உணர்ச்சிகளை ஏற்றுக்கொள்வதில் உள்ள இந்த சிரமம், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கவலை மற்றும் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைத் தொடங்குகிறது. மன அழுத்தம். ஏனென்றால், உணர்ச்சிகளின் ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு சகிப்புத்தன்மை குறைகிறது, மேலும் மோசமான தருணங்களை எதிர்ப்பது மனதில் பாதகமான விளைவுகளை உருவாக்குகிறது. மிகவும் மாறுபட்ட உணர்ச்சிகளை சமநிலைப்படுத்துவதும் ஏற்றுக்கொள்வதும் ஆரோக்கியமான பாதையாகும்.

அதிகப்படியான எதிர்மறை சிந்தனையின் பக்க விளைவுகள்

மனரீதியாக, எதிர்மறையாக நினைப்பவர்கள் வெறும் அவநம்பிக்கை கொண்டவர்கள். எதிர்மறையான போக்கு உள்ளவர்கள் குறைவான ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதாக ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன, மேலும் இதயத் துடிப்பு போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். மேலும் என்ன: இந்த வகையான சிந்தனை மூளைக்கு அடிமையாகி தானாகவே மாறும்.

அதிகப்படியாக