Coneixes el poder del pensament positiu?

Es parla molt del pensament positiu, encara que la ciència no pot dur a terme estudis que demostrin la seva eficàcia. No obstant això, els beneficis per a la salut física i emocional estan demostrats, i no falten autors que parlin del tema. Segons llibres i experts, la relació entre la qualitat del pensament, les hormones i els problemes de salut és indiscutible.

Sense una prova científica estàndard, hi ha corrents que defensen la construcció de noves realitats a partir de la força del pensament positiu. Aquí ve el valor del que es pensa com a punt de partida per a l'aparició d'emocions que en atrauen d'altres semblants, com en el concepte de vibració energètica.

No és estrany que molta gent tingui dubtes sobre el tema i el poder real de crear noves realitats. A l'article, obteniu més informació sobre el poder de la ment, els seus impactes i consells per convertir la clau dels pensaments a la vida quotidiana!

Comprendre més sobre el pensament positiu

Tot el que necessiteu el pensament té una qualitat i impulsa la percepció de sentiments igualment positius o negatius. Hi ha qui diu que només els bons pensaments tenen prou força per transformar la vida, la salut i les situacions desfavorables. Qualsevol tipus de pensament també té el poder de connectar-se amb altres de la mateixa naturalesa. Segueix llegint i aprèn més sobre el pensamentEls mals pensaments també influeixen en la producció hormonal de l'organisme, i l'individu es troba davant de dosis elevades de cortisol i adrenalina, en un escenari semblant a les situacions d'estrès. Aquests pics hormonals, normals per als humans, comprometen el sistema immunitari i perjudiquen el raonament clar i la tolerància al dolor quan són constants.

A la pràctica, el cos sempre està vigilant i espera que passi alguna cosa dolenta, ja que interpreta les descàrregues hormonals com un senyal d'amenaça. La salut física i mental es veu molt deteriorada, així com la qualitat de vida.

Quan buscar ajuda mèdica?

Quan les emocions porten a un individu a experimentar símptomes de problemes físics o emocionals, cal buscar un especialista. Un pensament negatiu excessiu pot causar danys encara més greus al cos. En aquests casos, un professional pot indicar els passos a seguir per educar la ment i dirigir els pensaments.

Llibres principals per aprendre més sobre el pensament positiu

No hi ha escassetat de llibres a les prestatgeries de les botigues. que són més venuts i que discuteixen el poder del pensament positiu. Hi ha diversos autors que aporten consells i principis pràctics que ajuden les persones en el seu camí cap a una vida plena d'èxits i satisfaccions. Si creus que aquest pensament pot transformar la teva realitat d'una vegada per totes,Fes una ullada a consells per a llibres que t'ajudaran:

El poder del pensament positiu, Norman V. Peale

El llibre "El poder del pensament positiu" és un èxit de vendes i forma part del llegat de Norman Peale. L'obra va ser escrita amb l'objectiu de fer la vida de les persones més feliç mitjançant tècniques que els fan més conscients i responsables. L'autor presenta com el pensament favorable millora les relacions, ajuda a assolir objectius, permet prendre el control i transforma la qualitat de vida.

Actitud mental positiva, Napoleon Hill

Fenomen de la motivació pionera, Napoleó Hill aporta al llibre "Actitud mental positiva" el poder de la ment com a creadora de la realitat. Per a l'autor nord-americà, els pensaments són talismans secrets, que porten les persones a assolir qualsevol objectiu a la seva vida. A l'obra, hi ha presents els principis que Hill creu que són capaços de portar a la realització i l'èxit diaris.

L'home és el que pensa, James Allen

James Allen, un dels principals pensadors que porta endavant la teoria del mentalisme, aporta "L'home és el que pensa" el poder del que es pensa com a part de la rutina. L'autor diu que els pensaments escollits amb cura poden portar els individus a vides més plenes i feliços, plenes de pau i realització.

Per a Allen, les persones són la suma dels seus pensaments i les seves vides són un reflex demateix relat.

The Master Key, Charles F. Haanel

En el seu llibre "The Master Key", Charles Haanel comparteix el que considera que és el camí cap a l'èxit: l'ús favorable de l'energia poder que tothom té per fer realitat els seus somnis. L'autor afirma que el pensament és el que fa que les persones tinguin èxit o no, ja que la ment és una eina poderosa per crear la realitat desitjada. Per a Haanel, la clau mestra pot aconseguir qualsevol objectiu.

El pensament positiu és una elecció de vida que tothom pot prendre!

El primer pas per a aquells que volen millorar la qualitat dels seus pensaments és identificar quins sentiments són predominants en la seva vida quotidiana. A partir d'ells, és possible entendre quins pensaments negatius es produeixen més, així com les seves causes.

Per als autors que defensen el canvi de freqüència vibratòria, aquesta transformació es produeix de manera gradual. Tanmateix, cada dia, les persones poden prendre decisions conscients pel que fa al tipus de pensaments que volen entretenir, sobretot perquè només una idea es pot desenvolupar en un cicle d'altres pensaments de la mateixa qualitat.

Passos senzills com ara Practicar la gratitud. , tenir paciència i canviar la perspectiva de les situacions són maneres eficients de conduir la ment cap a espais més positius. Encara que no tots els beneficis d'aquesta iniciativa ho sónprovat científicament, per què no triar bé els teus pensaments i gaudir d'impactes favorables en la salut física i mental?

Què és el pensament positiu?

Pensar positiu no vol dir ignorar els problemes i compartir positivitat tot el temps. De fet, les persones positives són aquelles que aconsegueixen mantenir perspectives favorables en les situacions més diverses, amb els pensaments positius dominants durant els seus dies.

A més, pensar en positiu és l'opció per emfatitzar allò que és bo i funciona, entenent. que els problemes són normals.

Pensament positiu i creences potenciadores

Hi ha nombroses creences relacionades amb el pensament positiu. El principal és la construcció de la realitat desitjada des de la ment, entenent que els pensaments són com ingredients d'una barreja. Molts creuen que el pensament positiu afavoreix la curació i crea oportunitats, conduint la gent a assolir objectius, encara que semblin difícils.

Per tant, com més positius siguin els pensaments, més capaç serà una persona d'assolir-los.

Diferència entre pensament positiu i negatiu

Els pensaments sempre són idees que apareixen a la ment humana. No tot el que pensa el cervell és real o coherent amb la realitat, i el que canvia és la qualitat del que es pensa. El pensament positiu és aquell que fa aflorar sentiments d'amor, gratitud i realització, fent que l'individu se senti bé i experimenti experiències gratificants.

D'altra banda, el pensament positiuEl pensament negatiu impulsa emocions de la mateixa qualitat, i la persona pot sentir tristesa, culpa, desànim, entre altres sentiments. Per tant, la diferència entre els pensaments rau en la manera com se sent l'individu i en la polaritat del flux de pensaments que segueix, com una espiral.

Enèrgicament, els estudiosos i els autors diuen que la freqüència d'aquests pensaments també és diferent, impactant allò que s'atreu.

És cert que el pensament té força?

Els experts són unànimes quan diuen que els pensaments humans sí que tenen força. El que canvia en els seus conceptes és fins a quin punt aquest poder és capaç de transformar la realitat circumdant, ja que la naturalesa dels pensaments es pot entendre o no com una vibració electromagnètica.

Entre algunes teories que reforcen el poder del pensament, és la idea que com més atenció poses a alguna cosa, més força crea la situació. També hi ha estudis relacionats amb la física quàntica que afirmen que els pensaments poden canviar qualsevol context, per bé o per mal. Fins i tot per a aquells que creuen que el pensament positiu és només un complement, la seva força és innegable.

Beneficis de pensar positivament

El pensament positiu afecta directament la salut física i mental, i ser més optimisme es pot considerar. un estil de vida. A més de reduir el risc de diversos problemes de salut, els pensaments deLa qualitat fa que la rutina sigui més lleugera i menys difícil, que s'intensifica amb un cos i una ment efectivament més saludables. Consulteu els principals beneficis d'aquesta pràctica:

Beneficis mentals

Sabíeu que el pensament positiu és una eina útil per a aspectes com les relacions i la productivitat? Les persones positives desenvolupen mecanismes més efectius per gestionar els problemes, així com per resoldre problemes desfavorables. Mentalment, hi ha menys estrès i millor qualitat de vida, amb més bon humor, energia i menys casos de trastorns o símptomes de malaltia.

Beneficis físics

Per a la salut física, el principal impacte de Positiu. el pensament es preocupa per reduir el risc de malaltia. Segons investigacions i estudis, els pensaments i els sentiments interfereixen, per exemple, amb la producció hormonal. Això beneficia o perjudica el cos, i ser positiu redueix les taxes d'estrès, depressió, càncer i infeccions. La immunitat i la resposta als tractaments també milloren.

Consells per tenir una ment més positiva

No importa quina sigui la teva premissa per pensar en positiu: podria ser la vibració teoria d'energia o fins i tot la producció d'hormones beneficioses o perjudicials per a l'organisme. En qualsevol cas, posar passos senzills en pràctica t'ajuda a entendre quins camins pren la ment, invertint la qualitat dels pensaments i dirigint-los cap al que vols.A continuació, fes un cop d'ull a consells senzills per ser una persona més positiva!

Entrena la teva ment per pensar positivament

Fer exercici de la ment és com treballar els músculs del cos. Per tant, és necessari entrenar el cervell i les emocions diàriament perquè els pensaments positius flueixin de manera natural i espontània. Amb l'entrenament i la repetició, la fàcil resolució de problemes i les perspectives favorables esdevenen una constant, i la positivitat esdevé predominant per a l'individu.

Durant el procés, les recaigudes i les dificultats són absolutament normals. L'important és continuar fins que allò que inicialment sembla forçat sigui real.

Sigues pacient amb els contratemps

La clau per tenir una ment sana i positiva és la pràctica constant. Els contratemps sempre apareixeran i el desànim pot portar a una persona a fer uns quants passos enrere en el seu viatge. La paciència és una habilitat que es pot entrenar i que ajuda a aquells que estan iniciant la recerca d'una ment més positiva.

Quan apareixen pensaments negatius, tingues paciència i entén que aquesta situació és normal i esperada. Sapigueu que no és un mal pensament o dia el que acabi amb tota la feina feta diàriament.

Centra't en les coses bones

A la vida quotidiana, sempre hi haurà aspectes bons i dolents. L'elecció de centrar-se en el positiu exigeix ​​consciència i responsabilitat, comvalorar el negatiu és una tendència potenciada per les persones rutinàries i negatives. En cada dia i situació, intenta posar èmfasi en els esdeveniments positius i les seves conseqüències, la qual cosa comporta esdeveniments de la mateixa qualitat.

Fins i tot quan el costat positiu d'alguna cosa no sembli obvi, només cal buscar-lo. Si un pla no arriba a bon port, per què no centrar-se en l'oportunitat de fer alguna cosa diferent?

Practicar la gratitud

Fins i tot en dies difícils, practicar la gratitud és un exercici que es pot fer sense dificultats. Si creieu que necessiteu estar agraït quan passen coses grans, sabeu que la gratitud s'aplica fins i tot als esdeveniments més petits. Un àpat deliciós, salut, gent i un matí assolellat són exemples excel·lents d'esdeveniments pels quals es pot estar agraït.

Les gràcies es poden fer immediatament, com a contemplació. Una altra manera d'exercir la gratitud és fer una llista de motius per estar agraït al principi o al final de cada dia, centrant sempre la vostra atenció en les coses bones que passen.

Estar obert a l'humor

Tu et dones permís per riure en diferents moments? Aquesta habilitat pot semblar immadura, però aporta lleugeresa a la vida quotidiana i millora la capacitat de les persones per afrontar les dificultats i els imprevistos. Per tant, permetre't moments de relaxació i bon humor fa que els problemes semblin més petits i fales solucions més òbvies.

Per tant, encara que no vulguis riure, estar obert a l'humor marca la diferència per combatre els símptomes d'ansietat i estrès, així com per augmentar l'autoestima.

Passa temps amb persones positives

De la mateixa manera que la negativitat pot afectar els que t'envolten i provocar un ambient pesat, estar envoltat de persones positives té un gran poder. Si trieu les empreses amb cura, podeu ser més positius. Al cap i a la fi, a tothom li agraden les persones lleugeres i d'èxit que troben solucions a diferents problemes.

Avalua, doncs, les persones amb qui has passat més temps. La positivitat és contagiosa i ajuda a elevar la qualitat dels teus propis pensaments. Amb el pas del temps, es fa més fàcil veure el bo en les situacions i fer realitat els somnis.

Practicar l'autoconversació positiva

Ser negatiu o massa crític en l'autoconversació fa que una persona experimenti emocions. igualment negatiu, que pot provocar ansietat i resultats desfavorables. Tot comença a la ment, i la manera com cada individu es parla amb si mateix durant el dia i davant les situacions crítiques determina les possibilitats d'èxit o fracàs.

Tenint això en compte, sobretot quan alguna cosa va malament, tractar de desenvolupar-se acollidor i amable. Això ajuda a generar sentiments positius i dóna més coratgeper als propers intents. Aquest pas també redueix els nivells d'estrès.

Identifica les teves àrees de negativitat

L'autoobservació és una habilitat essencial per a qualsevol persona que vulgui ser més positiva. Cal analitzar no només els propis pensaments negatius, sinó quins tipus de situacions tenen més probabilitats de provocar aquesta negativitat. D'aquesta manera, el consell pràctic d'identificar els agents que provoquen pensaments negatius ajuda a aportar més equilibri a la vida quotidiana.

A més, en comprovar quines són les teves àrees de negativitat, es converteix en el reconeixement dels símptomes i dels mals pensaments. una eina poderosa per a l'autoconeixement.

Decideix ser feliç cada dia

Ser feliç cada dia és una opció. Això no vol dir que no surgiran problemes, perquè les situacions dolentes depenen de variables sobre les quals no tens control. Tanmateix, en triar conscientment ser feliç diàriament, l'individu opta per emfatitzar allò que funciona i té bons resultats, fins i tot si sorgeixen complicacions.

Una bona manera de començar és repetir afirmacions positives al principi del dia. , creant les bases per a més felicitat i realització. Compartir la felicitat és un altre consell vàlid.

Altres informacions sobre el pensament positiu

Tot l'excés és perjudicial per a la salut, i això no és diferent amb els pensaments. El pensament negatiu fael mal, així com l'anomenada positivitat tòxica. Buscar un equilibri és la millor manera d'estar més saludable, i entrenar diàriament t'ajuda a entendre que el procés no és lineal. A continuació, aprèn més sobre el poder del pensament i coneix autors que parlen del tema!

Cuida amb un pensament positiu excessiu

De fet, el pensament negatiu perjudica el cos i la ment, ja que desencadena emocions que condueixen a possibles malalties i problemes de salut. No obstant això, un excés de pensaments positius repercuteix negativament en la salut mental, ja que anul·la part del procés d'acceptació emocional i comprensió dels sentiments negatius.

Aquesta dificultat per acceptar les emocions, en la majoria dels casos, inicia símptomes relacionats amb l'ansietat i depressió. Això es deu al fet que la tolerància a les fluctuacions de les emocions disminueix, i la resistència als mals moments genera efectes adversos a la ment. L'equilibri i l'acceptació de les emocions més variades és el camí més saludable.

Efectes secundaris del pensament negatiu excessiu

Mentalment, els que pensen negativament són més que pessimistes. Els estudis indiquen que les persones amb tendència a la negativitat són menys sanes, a més de tenir més probabilitats de desenvolupar problemes de salut greus, com ara l'arítmia cardíaca. A més: aquest tipus de pensament pot ser addictiu per al cervell i esdevé automàtic.

Excessiu.