Kas te teate positiivse mõtlemise jõudu?

Positiivsest mõtlemisest räägitakse palju, kuigi teadus ei ole tegelikult suutnud läbi viia uuringuid, mis tõestaksid selle tõhusust, kuid kasu füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele on tõestatud ning teemakohastest autoritest ei ole puudust. Raamatute ja ekspertide sõnul on seos mõtete kvaliteedi, hormoonide ja terviseprobleemide vahel vaieldamatu.

Ilma standardsete teaduslike tõenditeta on olemas hoovused, mis kaitsevad uute reaalsuste ehitamist, mis põhinevad positiivse mõtlemise jõul. Siinkohal tulebki arvesse teie mõtete väärtust kui lähtepunkti emotsioonide tekkimiseks, mis tõmbavad ligi sarnaseid, nagu energeetilise vibratsiooni kontseptsioonis.

Pole ime, et paljud inimesed kahtlevad selle teema ja uute reaalsuste loomise tegeliku jõu suhtes. Selles artiklis saad teada rohkem mõistuse võimest, selle mõjust ja nõuannetest, kuidas mõtete võtit igapäevaelus keerata!

Rohkem arusaamist positiivsest mõtlemisest

Kõik, mida sa mõtled, omab kvaliteeti ja juhib võrdselt positiivsete või negatiivsete tunnete tajumist. Mõned ütlevad, et ainult headel mõtetel on piisavalt jõudu, et muuta elu, tervist ja ebasoodsaid olukordi. Igasugusel mõttel on ka vägi ühendada teisi sarnase iseloomuga inimesi. Loe edasi ja saa teada rohkem positiivsest mõtlemisest ja selle kasulikkusest!

Mis on positiivne mõtlemine?

Positiivne mõtlemine ei tähenda probleemide ignoreerimist ja kogu aeg positiivsuse jagamist. Tegelikult on positiivsed inimesed need, kes suudavad kõige erinevamates olukordades säilitada soodsa vaate, kusjuures nende päevades domineerivad positiivsed mõtted.

Lisaks sellele on positiivne mõtlemine valik rõhutada seda, mis on hea ja toimib, mõistes, et probleemid on normaalsed.

Positiivne mõtlemine ja võimestavad uskumused

Positiivse mõtlemisega on seotud arvukalt uskumusi, millest peamine on see, et mõistus loob soovitud reaalsuse, mõistes, et mõtted on nagu koostisained segus. Paljud usuvad, et positiivne mõtlemine soodustab tervenemist ja loob võimalusi, mis viib inimesed oma eesmärkide saavutamiseni, isegi kui need tunduvad keerulised.

Seega, mida positiivsemad on mõtted, seda rohkem on inimene võimeline neid realiseerima.

Positiivse ja negatiivse mõtlemise erinevus

Mõtted on alati ideed, mis tekivad inimese mõtetes. Kõik, mida aju mõtleb, ei ole reaalne või ei vasta tegelikkusele, vaid see, mis muutub, on selle kvaliteet, mida mõeldakse. Positiivne mõtlemine on mõtlemine, mis tekitab armastuse, tänulikkuse ja täitumise tundeid, mis paneb inimese end hästi tundma ja kogema rahuldust pakkuvaid kogemusi.

Teisest küljest ajendab negatiivne mõtlemine sama kvaliteediga emotsioone ja inimene võib tunda muu hulgas kurbust, süütunnet, masendust. Niisiis seisneb mõtete erinevus selles, kuidas inimene end tunneb ja milline on sellest tuleneva mõttevoolu polaarsus, nagu spiraal.

Energeetiliselt ütlevad teadlased ja autorid, et selliste mõtete sagedus on samuti erinev, mõjutades seda, mida tõmmatakse ligi.

Kas on tõsi, et mõttel on võim?

Eksperdid on ühel meelel, kui nad ütlevad, et inimese mõtetel on tõepoolest võim. Nende arusaamades muutub see, mil määral see võim on võimeline meid ümbritsevat reaalsust muutma, sest mõtete olemust võib mõista elektromagnetilise vibratsioonina või mitte.

Mõned teooriad, mis kinnitavad mõtte jõudu, hõlmavad ideed, et mida rohkem tähelepanu paned millelegi, seda rohkem jõudu see tekitab. Samuti on olemas kvantfüüsikaga seotud uuringud, mis väidavad, et mõtted võivad muuta mis tahes konteksti, nii paremaks kui halvemaks. Isegi nende jaoks, kes usuvad, et positiivne mõtlemine on vaid lisavõimalus, on selle jõud vaieldamatu.

Positiivse mõtlemise eelised

Positiivsel mõtlemisel on otsene mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele ning optimistlikumat olemist võib pidada elustiiliks. Lisaks erinevate terviseprobleemide riski vähendamisele muudavad kvaliteetsed mõtted rutiini kergemaks ja kergemaks, mida võimendab tegelikult tervem keha ja vaim. Tutvu selle praktika peamiste eelistega:

Vaimne kasu

Kas teadsite, et positiivne mõtlemine on kasulik vahend sellistes aspektides nagu suhted ja tootlikkus? Positiivsed inimesed arendavad tõhusamaid mehhanisme probleemide lahendamiseks, samuti ebasoodsate küsimuste lahendamiseks. Vaimselt on vähem stressi ja kõrgem elukvaliteet, rohkem head tuju, energiat ja vähem häireid või haigussümptomeid.

Füüsilised eelised

Füüsilise tervise puhul on positiivse mõtlemise peamine mõju haiguste riski vähendamine. Uuringute ja uurimuste kohaselt mõjutavad mõtted ja tunded näiteks hormoonide tootmist, mis kas on organismile kasuks või kahjuks, ning positiivne olemine vähendab stressi, depressiooni, vähi ja infektsioonide esinemissagedust. Samuti paraneb immuunsus ja ravivastupidavus.

Näpunäiteid positiivsema mõtteviisi kohta

Pole tähtis, mis on teie eeldus positiivseks mõtlemiseks: see võib olla energeetilise vibratsiooni teooria või isegi kehale kasulike või kahjulike hormoonide tootmine. Igal juhul aitab lihtsate sammude rakendamine praktikas mõista, milliseid teid teie mõtted võtavad, pöörates oma mõtete kvaliteeti ja suunates neid selle poole, mida soovite. Siin on mõned lihtsad nõuanded, kuidas olla positiivne inimene.positiivsemalt!

Treenige oma meelt positiivselt mõtlema

Meele treenimine on nagu keha lihaste treenimine, seega tuleb igapäevaselt treenida oma aju ja emotsioone, et positiivsed mõtted voolaksid loomulikult ja spontaanselt. Treeningu ja kordamisega muutuvad probleemide lihtsad lahendused ja soodsad perspektiivid püsivaks ning positiivsus muutub inimese jaoks valdavaks.

Protsessi käigus on tagasilangused ja raskused täiesti normaalsed. Oluline on jätkata, kuni see, mis esialgu tundub sunnitud olevat, on tegelik.

Olge kannatlik tagasilöökide suhtes

Tervisliku ja positiivse mõtteviisi võtmeks on pidev harjutamine. Tagasilööke tuleb alati ette ja heidutus võib viia selleni, et inimene astub oma teekonnal mitu sammu tagasi. Kannatlikkus on oskus, mida saab treenida ja mis aitab neid, kes alustavad positiivsema mõtteviisi poole püüdlemist.

Kui ilmnevad negatiivsed mõtted, olge kannatlik ja mõistke, et see on normaalne ja ootuspärane. Teadke, et mitte üks halb mõte või päev ei tee lõppu kogu teie igapäevasele tööle.

Keskendu headele asjadele

Valik keskenduda positiivsele nõuab teadlikkust ja vastutust, sest negatiivse väärtustamine on kalduvus, mida suurendavad rutiin ja negatiivsed inimesed. Püüdke igas päevas ja olukorras rõhutada positiivset ja selle tagajärgi, mis toovad kaasa sama kvaliteediga sündmusi.

Isegi kui millegi positiivne külg ei tundu ilmne, tuleb selle leidmiseks vaid otsida. Kui plaan ei täitu, miks mitte keskenduda võimalusele teha midagi muud?

Harjuta tänulikkust

Isegi rasketel päevadel on tänulikkuse harjutamine harjutus, mida saab teha ilma raskusteta. Kui te arvate, et peate olema tänulik, kui juhtuvad suured asjad, siis teadke, et tänulikkus kehtib ka kõige väiksemate sündmuste puhul. Maitsev söök, tervis, inimesed ja päikesepaisteline hommik on suurepärased näited sündmustest, mille eest tänulik olla.

Teine viis tänulikkuse harjutamiseks on koostada iga päeva alguses või lõpus nimekiri põhjustest, mille eest tänulik olla, keskendudes alati headele asjadele, mis juhtuvad.

Olge avatud huumorile

Kas annate endale loa naerda erinevatel hetkedel? See võime võib tunduda ebaküps, kuid see toob igapäevaellu kergust ning parandab inimese võimet tulla toime raskuste ja ettenägematute sündmustega. Seega, lubades endale lõõgastumise ja hea huumori hetki, tunduvad probleemid väiksemad ja lahendused ilmsemad.

Seega isegi kui te ei taha naerda, aitab huumorile avatud olemine oluliselt kaasa ärevuse ja stressi sümptomite vastu võitlemisele ning enesehinnangu tõstmisele.

Veeda aega koos positiivsete inimestega

Nii nagu negatiivsus võib mõjutada ümbritsevaid inimesi ja tekitada rasket õhkkonda, on positiivsete inimestega ümbritsemisel suur jõud. Valides hoolikalt oma seltskonda, saate nakatada end rohkem positiivsusega. Lõppude lõpuks meeldivad kõigile inimesed, kes on kerged, edukad ja kes leiavad erinevatele probleemidele lahendusi.

Positiivsus on nakkav ja aitab tõsta teie enda mõtete kvaliteeti. Aja jooksul on lihtsam näha olukordade helget külge ja realiseerida unistusi.

Harjutage positiivset eneseväljendust

Negatiivne või liigselt kriitiline sisemine vestlus viib inimese samamoodi negatiivsete emotsioonide tekkimiseni, mis võib viia ärevuse ja ebasoodsate tulemusteni. Kõik algab meelest ja see, kuidas iga inimene päeva jooksul ja kriitilistes olukordades endaga räägib, määrab tema võimalused edule või ebaõnnestumisele.

Seda silmas pidades, eriti kui midagi läheb valesti, püüdke arendada tervitavaid ja õrnu dialooge. See aitab esile tuua positiivseid tundeid ja annab teile rohkem julgust järgmisteks katsetusteks. See samm vähendab ka stressitaset.

Tehke kindlaks oma negatiivsed valdkonnad

Enesevaatlus on oluline oskus kõigile, kes soovivad olla positiivsemad. Tuleb analüüsida mitte ainult negatiivseid mõtteid endid, vaid ka seda, millised olukorrad sellist negatiivsust tõenäolisemalt põhjustavad. Nii aitab negatiivseid mõtteid põhjustavate tegurite tuvastamise praktiline nipp tuua igapäevaellu rohkem tasakaalu.

Veelgi enam, kontrollides, millised on teie negatiivsuse valdkonnad, muutub sümptomite ja halbade mõtete äratundmine võimsaks eneseteadlikkuse tööriistaks.

Otsustage olla iga päev õnnelik

Iga päev õnnelikuks olemine on valik. See ei tähenda, et probleeme ei tekiks, sest halvad olukorrad sõltuvad muutujatest, mille üle teil puudub kontroll. Kuid valides teadlikult iga päev õnnelikuks olemise, otsustate rõhutada seda, mis toimib ja annab häid tulemusi, isegi kui tekivad komplikatsioonid.

Hea viis alustada on päeva alguses positiivsete kinnituste kordamine, mis paneb aluse suuremale õnnele ja eneseteostusele. Õnne jagamine on veel üks kehtiv nõuanne.

Muu teave positiivse mõtlemise kohta

Igasugune liialdus on tervisele kahjulik, ja see pole teisiti ka mõtete puhul. Negatiivne mõtlemine on halb, nagu ka nn toksiline positiivsus. Tasakaalu otsimine on parim viis olla tervem ja igapäevane treening aitab mõista, et see protsess ei ole lineaarne. Uuri lähemalt mõtete jõudu ja kohtu autoritega, kes räägivad sel teemal!

Ettevaatust liigse positiivse mõtlemise suhtes

Tegelikult kahjustab negatiivne mõtlemine keha ja meelt, kuna see vallandab emotsioone, mis viivad võimalike haiguste ja terviseprobleemiden tekkeni. Positiivsete mõtete üleküllus mõjutab aga negatiivselt vaimset tervist, kuna see tühistab osa negatiivsete tunnete emotsionaalse aktsepteerimise ja mõistmise protsessist.

See emotsioonide aktsepteerimise raskus vallandab sageli ärevuse ja depressiooniga seotud sümptomeid. See on tingitud sellest, et tolerantsus kõikuvate emotsioonide suhtes väheneb ja vastupanu halbadele hetkedele mõjub meelele vastupidiselt. Kõige erinevamate emotsioonide tasakaal ja aktsepteerimine on kõige tervislikum tee.

Liigse negatiivse mõtlemise kõrvalmõjud

Uuringud näitavad, et negatiivsusele kalduvad inimesed on vähem terved ja neil tekib suurema tõenäosusega tõsiseid terviseprobleeme, näiteks südame rütmihäireid. Veelgi enam, selline mõtlemine võib ajus sõltuvust tekitada ja muutuda automaatseks.

Halbade mõtete üleküllus mõjutab ka organismi hormoonide tootmist ning inimene satub stressiolukordadega sarnase stsenaariumi korral suurtes annustes kortisooli ja adrenaliini. Need hormonaalsed piigid, mis on inimese jaoks normaalsed, kahjustavad püsivalt immuunsüsteemi ning kahjustavad selget mõtlemist ja valutaluvust.

Tegelikkuses on keha alati valvel ja ootab, et midagi halba juhtub, sest ta tõlgendab hormoonide väljutamist kui ohu märki. Füüsiline ja vaimne tervis on tugevalt kahjustatud, nagu ka elukvaliteet.

Millal pöörduda arsti poole?

Kui emotsioonid viivad teid füüsiliste või emotsionaalsete probleemide sümptomiteni, peate pöörduma spetsialisti poole. Liigne negatiivne mõtlemine võib põhjustada kehale veelgi tõsisemat kahju. Sellistel juhtudel saab spetsialist näidata teile, milliseid samme peate astuma, et harida oma meelt ja suunata oma mõtteid.

Parimad raamatud, et õppida rohkem positiivsest mõtlemisest

Riiulitel ei ole puudust bestsellerite raamatutest, mis käsitlevad positiivse mõtlemise jõudu, kusjuures erinevad autorid pakuvad praktilisi nõuandeid ja põhimõtteid, mis aitavad inimesi teel edu ja rahulolu täis elu poole. Kui usute, et mõtlemine võib teie reaalsust heaks muuta, tutvuge mõnede raamatutega, mis aitavad teid:

Positiivse mõtlemise jõud, Norman V. Peale

Raamat "Positiivse mõtlemise jõud" on bestseller ja osa Norman Peali pärandist. See on kirjutatud eesmärgiga muuta inimeste elu õnnelikumaks läbi tehnikate, mis muudavad inimesi teadlikumaks ja vastutustundlikumaks. Autor näitab, kuidas positiivne mõtlemine parandab suhteid, aitab saavutada eesmärke, võimaldab inimestel võtta kontrolli alla ja muudab nende elukvaliteeti.elu.

Positiivne vaimne hoiak, Napoleon Hill

Oma raamatus "Positiivne vaimne hoiak" toob Napoleon Hill esile mõtte kui reaalsuse looja väe. Ameerika kirjaniku jaoks on mõtted salajased talismanid, mis viivad inimesed oma elus mis tahes eesmärgi saavutamiseni. Raamat sisaldab põhimõtteid, mis Hilli arvates on võimelised viima igapäevase eneseteostuse ja edu saavutamiseni.

Inimene on see, mida ta arvab, James Allen

Raamatus "Inimene on see, mida ta mõtleb" selgitab James Allen, üks peamisi mentalismi teooriat edasi viinud mõtlejaid, kuidas on võimalik, et see, mida te mõtlete, on osa teie rutiinist. Autor ütleb, et hoolikalt valitud mõtted võivad viia inimese täisväärtuslikuma, õnnelikuma, rahu ja täitumisega täidetud eluni.

Alleni jaoks on inimesed nende mõtete summa ja nende elu on sama konto peegeldus.

Peavõti, Charles F. Haanel

Charles Haanel jagab oma raamatus "Meistrivõti" seda, mida ta peab tee edukaks: igaühele omase energeetilise jõu soodsat kasutamist unistuste elluviimiseks. Autor väidab, et just mõte viib inimesed edukaks või ebaõnnestunuks, sest mõistus on võimas vahend soovitud reaalsuse loomiseks. Haaneli jaoks võib meistrivõti muuta iga eesmärgi tõeks.

Positiivne mõtlemine on elu valik, mida igaüks saab teha!

Esimene samm nende jaoks, kes soovivad oma mõtete kvaliteeti parandada, on tuvastada oma igapäevaelus domineerivad tunded. Nende põhjal on võimalik mõista, millised negatiivsed mõtted esinevad kõige sagedamini, samuti nende põhjused.

Autorite puhul, kes pooldavad vibratsioonisageduse muutmist, toimub see muundumine järk-järgult. Siiski saab iga päev inimene teha teadlikke valikuid selle kohta, millist tüüpi mõtteid ta tahab kasvatada, eriti kuna juba üks mõte võib areneda teiste sama kvaliteediga mõtete tsüklis.

Lihtsad sammud, nagu tänulikkuse harjutamine, kannatlikkus ja olukordade perspektiivi muutmine, on tõhusad viisid, kuidas suunata oma mõtteid positiivsematesse ruumidesse. Kuigi kõik selle algatuse eelised ei ole teaduslikult tõestatud, miks mitte valida oma mõtteid hästi ja nautida soodsat mõju oma füüsilisele ja vaimsele tervisele?