Cunoașteți puterea gândirii pozitive?

Se vorbește mult despre gândirea pozitivă, deși știința nu a reușit să realizeze studii care să-i demonstreze cu adevărat eficiența, dar beneficiile pentru sănătatea fizică și emoțională au fost dovedite, iar autorii pe această temă nu lipsesc. Potrivit cărților și experților, relația dintre calitatea gândurilor, hormoni și problemele de sănătate este incontestabilă.

Fără dovada științifică standard, există curenți care apără construcția de noi realități bazate pe puterea gândirii pozitive. Aici intervine valoarea a ceea ce gândești ca punct de plecare pentru apariția emoțiilor care atrag altele similare, ca în conceptul de vibrație energetică.

Nu este de mirare că mulți oameni au îndoieli cu privire la acest subiect și la puterea reală de a crea noi realități. În acest articol, aflați mai multe despre puterea minții, impactul acesteia și sfaturi pentru a întoarce cheia gândurilor în viața de zi cu zi!

Înțelegând mai multe despre gândirea pozitivă

Tot ceea ce gândești are o calitate și conduce la perceperea unor sentimente la fel de pozitive sau negative. Unii spun că doar gândurile bune au suficientă putere pentru a transforma viața, sănătatea și situațiile nefavorabile. De asemenea, orice tip de gând are puterea de a se conecta cu alții de natură similară. Citește mai departe și află mai multe despre gândirea pozitivă și beneficiile ei!

Ce este gândirea pozitivă?

Gândirea pozitivă nu înseamnă să ignori problemele și să împărtășești pozitivitatea tot timpul. De fapt, oamenii pozitivi sunt cei care reușesc să mențină o perspectivă favorabilă în cele mai diverse situații, cu gânduri pozitive care le domină zilele.

În plus, gândirea pozitivă este alegerea de a sublinia ceea ce este bun și funcționează, înțelegând că problemele sunt normale.

Gândire pozitivă și convingeri care dau putere

Există numeroase credințe legate de gândirea pozitivă, principala fiind aceea că mintea construiește realitatea dorită, înțelegând că gândurile sunt precum ingredientele unui amestec. Mulți cred că gândirea pozitivă favorizează vindecarea și creează oportunități, determinându-i pe oameni să își atingă obiectivele, chiar dacă acestea par dificile.

Prin urmare, cu cât gândurile sunt mai pozitive, cu atât persoana este mai capabilă să le realizeze.

Diferența dintre gândirea pozitivă și cea negativă

Gândurile sunt întotdeauna idei care apar în mintea umană. Nu tot ceea ce gândește creierul este real sau se potrivește cu realitatea, iar ceea ce se schimbă este calitatea a ceea ce se gândește. Gândirea pozitivă este o gândire care aduce sentimente de iubire, recunoștință și împlinire, făcându-l pe individ să se simtă bine și să trăiască experiențe satisfăcătoare.

Pe de altă parte, gândirea negativă antrenează emoții de aceeași calitate, iar persoana poate simți tristețe, vinovăție, descurajare, printre alte sentimente. Așadar, diferența dintre gânduri constă în felul în care se simte individul și în polaritatea fluxului de gânduri care urmează, ca o spirală.

Din punct de vedere energetic, cercetătorii și autorii spun că frecvența acestor gânduri este, de asemenea, diferită, având un impact asupra a ceea ce este atras.

Este adevărat că gândul are putere?

Experții sunt unanimi atunci când afirmă că gândurile umane au putere. Ceea ce se schimbă în concepțiile lor este măsura în care această putere este capabilă să transforme realitatea din jurul nostru, deoarece natura gândurilor poate fi înțeleasă sau nu ca o vibrație electromagnetică.

Printre teoriile care întăresc puterea gândului se numără ideea că, cu cât acorzi mai multă atenție unui lucru, cu atât mai multă putere creează. Există, de asemenea, studii legate de fizica cuantică care susțin că gândurile pot schimba orice context, în bine sau în rău. Chiar și pentru cei care cred că gândirea pozitivă este doar un adjuvant, puterea ei este de netăgăduit.

Beneficiile gândirii pozitive

Gândirea pozitivă are un impact direct asupra sănătății fizice și psihice, iar a fi mai optimist poate fi considerat un stil de viață. Pe lângă reducerea riscului diferitelor probleme de sănătate, gândurile de calitate fac rutina mai ușoară și mai puțin solicitantă, ceea ce este intensificat de un corp și o minte efectiv mai sănătoase. Verifică principalele beneficii ale acestei practici:

Beneficiile mentale

Știați că gândirea pozitivă este un instrument util pentru aspecte precum relațiile și productivitatea? Persoanele pozitive dezvoltă mecanisme mai eficiente de gestionare a problemelor, precum și de rezolvare a aspectelor nefavorabile. Din punct de vedere mental, există mai puțin stres și o calitate mai bună a vieții, cu mai multă bună dispoziție, energie și mai puține cazuri de tulburări sau simptome de boală.

Beneficii fizice

În ceea ce privește sănătatea fizică, principalul impact al gândirii pozitive este reducerea riscului de îmbolnăvire. Potrivit cercetărilor și studiilor, gândurile și sentimentele interferează, de exemplu, cu producția de hormoni, ceea ce fie aduce beneficii, fie dăunează organismului, iar a fi pozitiv reduce ratele de stres, depresie, cancer și infecții. De asemenea, se îmbunătățesc imunitatea și răspunsul la tratament.

Sfaturi despre cum să ai o mentalitate mai pozitivă

Nu contează care este premisa pentru care gândești pozitiv: poate fi vorba de teoria vibrațiilor energetice sau chiar de producerea de hormoni benefici sau dăunători pentru organism. În orice caz, punerea în practică a unor pași simpli te ajută să înțelegi care sunt căile pe care le ia mintea ta, inversând calitatea gândurilor tale și orientându-le spre ceea ce îți dorești. Iată câteva sfaturi simple pentru a fi o persoană pozitivă.mai pozitiv!

Antrenează-ți mintea să gândească pozitiv

A-ți exersa mintea este ca și cum ai lucra mușchii corpului, așa că trebuie să-ți antrenezi creierul și emoțiile în fiecare zi, astfel încât gândurile pozitive să curgă în mod natural și spontan. Cu antrenament și repetiție, soluțiile ușoare la probleme și perspectivele favorabile devin o constantă, iar pozitivitatea devine predominantă pentru individ.

În timpul procesului, recidivele și dificultățile sunt absolut normale. Important este să continuați până când ceea ce pare inițial forțat devine real.

Fiți răbdător cu eșecurile

Cheia pentru a avea o mentalitate sănătoasă și pozitivă este practica constantă. Întotdeauna vor apărea piedici, iar descurajarea poate determina o persoană să facă mai mulți pași înapoi în călătoria sa. Răbdarea este o abilitate care poate fi antrenată și care îi ajută pe cei care pornesc în căutarea unei mentalități mai pozitive.

Atunci când apar gânduri negative, aveți răbdare și înțelegeți că este normal și că este de așteptat. Să știți că nu este un gând sau o zi proastă care să pună capăt la toată munca pe care o depuneți zilnic.

Concentrează-te pe lucrurile bune

Alegerea de a te concentra pe partea pozitivă necesită conștientizare și responsabilitate, deoarece valorizarea negativului este o tendință care este potențată de rutină și de persoanele negative. În fiecare zi și situație, încearcă să pui accentul pe partea pozitivă și pe consecințele acesteia, ceea ce va atrage după sine evenimente de aceeași calitate.

Chiar și atunci când partea pozitivă a unui lucru nu pare evidentă, trebuie doar să cauți pentru a o găsi. Dacă un plan nu se materializează, de ce să nu te concentrezi pe oportunitatea de a face ceva diferit?

Practicați recunoștința

Chiar și în zilele dificile, practica recunoștinței este un exercițiu care poate fi făcut fără dificultate. Dacă credeți că trebuie să fiți recunoscători atunci când se întâmplă lucruri mari, să știți că recunoștința se aplică chiar și la cele mai mici evenimente. O masă delicioasă, sănătatea, oamenii și o dimineață însorită sunt exemple excelente de evenimente pentru care să fiți recunoscători.

O altă modalitate de a exersa recunoștința este să faceți o listă cu motive de mulțumire la începutul sau la sfârșitul fiecărei zile, concentrându-vă întotdeauna pe lucrurile bune care se întâmplă.

Fii deschis la umor

Vă acordați permisiunea de a râde în diferite momente? Această abilitate poate părea imatură, dar aduce lejeritate în viața de zi cu zi și îmbunătățește capacitatea oamenilor de a face față dificultăților și evenimentelor neprevăzute. Prin urmare, permițându-vă momente de relaxare și bună dispoziție, problemele par mai mici și soluțiile mai evidente.

Așadar, chiar dacă nu aveți chef să râdeți, a fi deschis la umor face diferența în combaterea simptomelor de anxietate și stres, precum și în creșterea stimei de sine.

Petreceți timp cu persoane pozitive

La fel cum negativismul îi poate afecta pe cei din jur și poate provoca o atmosferă grea, a fi înconjurat de oameni pozitivi are o mare putere. Alegându-ți cu grijă compania, te poți contagia cu mai multă pozitivitate. Până la urmă, toată lumea îi place pe cei care sunt ușori, au succes și care găsesc soluții la diverse probleme.

Pozitivitatea este contagioasă și ajută la creșterea calității propriilor gânduri. În timp, devine mai ușor să vezi partea bună a situațiilor și să îți realizezi visele.

Practicați auto-vorbirea pozitivă

Faptul de a fi negativ sau prea critic în conversațiile interne conduce o persoană să experimenteze emoții la fel de negative, ceea ce poate duce la anxietate și la rezultate nefavorabile. Totul începe în minte, iar modul în care fiecare individ vorbește cu el însuși în timpul zilei și în fața situațiilor critice determină șansele sale de succes sau de eșec.

În acest sens, mai ales atunci când ceva nu merge bine, încercați să dezvoltați dialoguri primitoare și blânde. Acest lucru ajută la apariția sentimentelor pozitive și vă oferă mai mult curaj pentru următoarele încercări. Acest pas reduce, de asemenea, nivelul de stres.

Identifică-ți zonele de negativitate

Autoobservarea este o abilitate esențială pentru oricine dorește să fie mai pozitiv. Trebuie să analizați nu doar gândurile negative în sine, ci și ce tipuri de situații sunt mai susceptibile de a provoca o astfel de negativitate. În acest fel, sfatul practic de a identifica agenții care provoacă gândurile negative ajută la aducerea unui echilibru mai mare în viața de zi cu zi.

Mai mult, prin verificarea zonelor de negativitate, recunoașterea simptomelor și a gândurilor rele devine un instrument puternic de autocunoaștere.

Hotărăște-te să fii fericit în fiecare zi

A fi fericit în fiecare zi este o alegere. Acest lucru nu înseamnă că nu vor apărea probleme, pentru că situațiile neplăcute depind de variabile asupra cărora nu ai niciun control. Cu toate acestea, alegând în mod conștient să fii fericit în fiecare zi, alegi să pui accent pe ceea ce funcționează și are rezultate bune, chiar dacă apar complicații.

O modalitate bună de a începe este să repetați afirmații pozitive la începutul zilei, punând bazele pentru mai multă fericire și împlinire. Împărtășirea fericirii este un alt sfat valabil.

Alte informații despre gândirea pozitivă

Orice exces este dăunător pentru sănătate, iar acest lucru nu este diferit în cazul gândurilor. Gândirea negativă este dăunătoare, la fel ca și așa-numita pozitivitate toxică. Căutarea unui echilibru este cea mai bună modalitate de a fi mai sănătos, iar antrenamentul zilnic te ajută să înțelegi că procesul nu este liniar. Află mai multe despre puterea gândurilor și întâlnește autori care vorbesc despre acest subiect!

Feriți-vă de prea multă gândire pozitivă

De fapt, gândirea negativă dăunează corpului și minții, deoarece declanșează emoții care duc la posibile boli și probleme de sănătate. Cu toate acestea, un exces de gânduri pozitive are un impact negativ asupra sănătății mintale, deoarece anulează o parte din procesul de acceptare emoțională și de înțelegere a sentimentelor negative.

Această dificultate în acceptarea emoțiilor declanșează adesea simptome legate de anxietate și depresie. Acest lucru se datorează faptului că toleranța la emoțiile fluctuante scade, iar rezistența la momentele neplăcute are efectul opus asupra minții. Echilibrul și acceptarea celor mai variate emoții este cea mai sănătoasă cale.

Efectele secundare ale gândirii negative excesive

Studiile arată că persoanele care sunt predispuse la negativism sunt mai puțin sănătoase și mai predispuse să dezvolte probleme grave de sănătate, cum ar fi aritmia cardiacă. Mai mult, acest tip de gândire poate crea dependență la nivelul creierului și devine automat.

Excesul de gânduri rele influențează, de asemenea, producția de hormoni din organism, iar individul se confruntă cu doze mari de cortizol și adrenalină, într-un scenariu asemănător cu cel al situațiilor de stres. Aceste vârfuri hormonale, normale pentru ființa umană, compromit sistemul imunitar și afectează gândirea clară și toleranța la durere atunci când sunt constante.

Practic, organismul este mereu vigilent și se așteaptă să se întâmple ceva rău, deoarece interpretează descărcările hormonale ca pe un semn de amenințare. Sănătatea fizică și psihică sunt mult afectate, la fel ca și calitatea vieții.

Când să solicitați ajutor medical?

Atunci când emoțiile vă determină să aveți simptome de probleme fizice sau emoționale, trebuie să consultați un specialist. Gândirea negativă excesivă poate provoca daune și mai grave organismului. În astfel de cazuri, un profesionist vă poate arăta pașii pe care trebuie să îi urmați pentru a vă educa mintea și a vă direcționa gândurile.

Cărți de top pentru a afla mai multe despre gândirea pozitivă

Nu lipsesc de pe rafturi cărțile best-seller care discută despre puterea gândirii pozitive, diverși autori oferind sfaturi și principii practice care să îi ajute pe oameni în drumul lor spre o viață plină de succes și satisfacție. Dacă ești convins că gândirea îți poate transforma realitatea în bine, aruncă o privire asupra câtorva dintre cărțile care te vor ajuta:

Puterea gândirii pozitive, Norman V. Peale

Cartea "Puterea gândirii pozitive" este un best-seller și face parte din moștenirea lui Norman Peale. A fost scrisă cu scopul de a face viața oamenilor mai fericită prin tehnici care îi fac pe oameni mai conștienți și mai responsabili. Autorul arată cum gândirea pozitivă îmbunătățește relațiile, ajută la atingerea obiectivelor, permite oamenilor să preia controlul și transformă calitatea vieții lor.viață.

Atitudine mentală pozitivă, Napoleon Hill

În cartea sa "Atitudine mentală pozitivă", Napoleon Hill aduce la viață puterea minții ca fiind creatorul realității. Pentru autorul american, gândurile sunt talismane secrete care îi conduc pe oameni să atingă orice obiectiv din viața lor. Cartea conține principiile pe care Hill le consideră capabile să ducă la împlinirea și succesul zilnic.

Omul este ceea ce crede, James Allen

În "Omul este ceea ce gândește", James Allen, unul dintre principalii gânditori care au dus mai departe teoria mentalismului, explică puterea a ceea ce gândești ca parte a rutinei tale. Autorul spune că gândurile alese cu grijă îi pot conduce pe indivizi către o viață mai plină, mai fericită, plină de pace și împlinire.

Pentru Allen, oamenii sunt suma gândurilor lor, iar viețile lor sunt o reflectare a aceluiași cont.

Cheia principală, Charles F. Haanel

În cartea sa "Cheia maeștrilor", Charles Haanel împărtășește ceea ce el consideră a fi calea spre succes: utilizarea favorabilă a puterii energetice pe care o posedă fiecare pentru a transforma visele în realitate. Autorul afirmă că gândul este cel care îi determină pe oameni să aibă succes sau nu, întrucât mintea este un instrument puternic pentru a crea realitatea dorită. Pentru Haanel, cheia maeștrilor poate face ca orice obiectiv să devină realitate.

Gândirea pozitivă este o alegere de viață pe care oricine o poate face!

Primul pas pentru cei care doresc să își îmbunătățească calitatea gândurilor este să identifice sentimentele care predomină în viața de zi cu zi. Pornind de la acestea, este posibil să ne dăm seama care sunt gândurile negative care apar cel mai des, precum și cauzele acestora.

Pentru autorii care pledează pentru o schimbare a frecvenței vibraționale, această transformare are loc treptat. Cu toate acestea, în fiecare zi, indivizii pot face alegeri conștiente în ceea ce privește tipul de gânduri pe care doresc să le alimenteze, mai ales că o singură idee se poate desfășura într-un ciclu de alte gânduri de aceeași calitate.

Pași simpli, cum ar fi exersarea recunoștinței, răbdarea și schimbarea perspectivei asupra situațiilor, sunt modalități eficiente de a-ți ghida mintea spre spații mai pozitive. Deși nu toate beneficiile acestei inițiative sunt dovedite științific, de ce să nu-ți alegi bine gândurile și să te bucuri de un impact favorabil asupra sănătății tale fizice și mentale?