Poznáte silu pozitívneho myslenia?

O pozitívnom myslení sa veľa hovorí, hoci veda v skutočnosti nedokázala uskutočniť štúdie, ktoré by dokázali jeho účinnosť, ale prínos pre fyzické a emocionálne zdravie je dokázaný a nechýbajú ani autori na túto tému. Podľa kníh a odborníkov je vzťah medzi kvalitou myšlienok, hormónmi a zdravotnými problémami nesporný.

Bez štandardných vedeckých dôkazov existujú prúdy, ktoré obhajujú budovanie nových realít na základe sily pozitívneho myslenia. Práve tu vystupuje hodnota toho, čo si myslíte, ako východisko pre vznik emócií, ktoré priťahujú podobné, ako v koncepte energetickej vibrácie.

Niet divu, že mnohí ľudia majú pochybnosti o tejto téme a skutočnej sile vytvárania novej reality. V tomto článku sa dozviete viac o sile mysle, jej vplyve a tipoch, ako otočiť kľúčom myšlienok v každodennom živote!

Pochopenie pozitívneho myslenia

Všetko, na čo myslíte, má svoju kvalitu a riadi vnímanie rovnako pozitívnych alebo negatívnych pocitov. Niektorí hovoria, že len dobré myšlienky majú dostatočnú silu na to, aby zmenili život, zdravie a nepriaznivé situácie. Akýkoľvek typ myšlienky má tiež silu spojiť sa s inými podobného charakteru. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o pozitívnom myslení a jeho výhodách!

Čo je to pozitívne myslenie?

Pozitívne myslenie neznamená ignorovať problémy a neustále zdieľať pozitívne naladenie. V skutočnosti sú pozitívni ľudia tí, ktorí si dokážu udržať priaznivý pohľad na svet v najrôznejších situáciách a v ich dňoch prevládajú pozitívne myšlienky.

Okrem toho pozitívne myslenie je voľba zdôrazňovať to, čo je dobré a funguje, a chápať, že problémy sú normálne.

Pozitívne myslenie a posilňujúce presvedčenie

S pozitívnym myslením súvisí množstvo presvedčení, z ktorých hlavné je, že myseľ buduje želanú realitu, pričom chápe, že myšlienky sú ako prísady v zmesi. Mnohí veria, že pozitívne myslenie podporuje uzdravenie a vytvára príležitosti, čo vedie ľudí k dosiahnutiu ich cieľov, aj keď sa zdajú byť ťažké.

Čím sú teda myšlienky pozitívnejšie, tým je človek schopnejší ich realizovať.

Rozdiel medzi pozitívnym a negatívnym myslením

Myšlienky sú vždy myšlienky, ktoré sa objavujú v ľudskej mysli. Nie všetko, čo si mozog myslí, je skutočné alebo zodpovedá realite, a to, čo sa mení, je kvalita toho, čo sa myslí. Pozitívne myslenie je myslenie, ktoré vyvoláva pocity lásky, vďačnosti a naplnenia, vďaka čomu sa človek cíti dobre a zažíva uspokojujúce zážitky.

Na druhej strane negatívne myslenie vyvoláva emócie rovnakej kvality a človek môže okrem iných pocitov pociťovať smútok, vinu, skľúčenosť. Rozdiel medzi myšlienkami teda spočíva v tom, ako sa jedinec cíti, a v polarite toku myšlienok, ktorý nasleduje ako špirála.

Z energetického hľadiska vedci a autori tvrdia, že frekvencia takýchto myšlienok je tiež odlišná a ovplyvňuje to, čo je priťahované.

Je pravda, že myšlienka má moc?

Odborníci zhodne tvrdia, že ľudské myšlienky majú moc. Mení sa však ich predstava o tom, do akej miery je táto moc schopná meniť realitu okolo nás, pretože povahu myšlienok možno chápať ako elektromagnetické vibrácie, ale aj inak.

Medzi teórie, ktoré posilňujú silu myšlienok, patrí myšlienka, že čím viac pozornosti do niečoho vložíte, tým väčšiu silu to vytvorí. Existujú aj štúdie súvisiace s kvantovou fyzikou, ktoré tvrdia, že myšlienky môžu zmeniť akýkoľvek kontext, či už k lepšiemu alebo horšiemu. Aj pre tých, ktorí veria, že pozitívne myslenie je len doplnok, je jeho sila nepopierateľná.

Výhody pozitívneho myslenia

Pozitívne myslenie má priamy vplyv na fyzické a duševné zdravie a byť optimistickejší možno považovať za životný štýl. Okrem toho, že kvalitné myšlienky znižujú riziko rôznych zdravotných problémov, robia rutinu ľahšou a menej náročnou, čo umocňuje efektívne zdravšie telo a myseľ. Pozrite si hlavné výhody tohto cvičenia:

Duševné výhody

Vedeli ste, že pozitívne myslenie je užitočným nástrojom v takých aspektoch, ako sú vzťahy a produktivita? Pozitívni ľudia si vytvárajú účinnejšie mechanizmy na zvládanie problémov, ako aj na riešenie nepriaznivých záležitostí. V duševnej oblasti je menej stresu a vyššia kvalita života, viac dobrej nálady, energie a menej prípadov porúch alebo príznakov choroby.

Fyzické výhody

Pokiaľ ide o fyzické zdravie, hlavný vplyv pozitívneho myslenia spočíva v znížení rizika ochorenia. Podľa výskumov a štúdií myšlienky a pocity zasahujú napríklad do tvorby hormónov, čo telu buď prospieva, alebo škodí, a pozitívne myslenie znižuje mieru stresu, depresie, rakoviny a infekcií. Zlepšuje sa aj imunita a reakcia na liečbu.

Tipy, ako pozitívnejšie myslieť

Nezáleží na tom, z čoho vychádzate pri pozitívnom myslení: môže to byť teória energetických vibrácií alebo dokonca produkcia hormónov, ktoré sú pre telo prospešné alebo škodlivé. V každom prípade vám zavedenie jednoduchých krokov do praxe pomôže pochopiť, akými cestami sa vaša myseľ uberá, obrátiť kvalitu svojich myšlienok a nasmerovať ich na to, čo chcete. Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ako byť pozitívnym človekom.pozitívnejšie!

Trénujte svoju myseľ na pozitívne myslenie

Cvičenie mysle je ako cvičenie svalov tela, preto je potrebné každý deň trénovať mozog a emócie, aby pozitívne myšlienky prúdili prirodzene a spontánne. Tréningom a opakovaním sa jednoduché riešenia problémov a priaznivé perspektívy stávajú konštantou a u jednotlivca prevláda pozitivita.

Počas procesu sú recidívy a ťažkosti úplne normálne. Dôležité je pokračovať, kým to, čo sa spočiatku zdá byť vynútené, nie je skutočné.

Buďte trpezliví pri neúspechoch

Kľúčom k zdravému a pozitívnemu mysleniu je neustály tréning. Neúspechy sa vždy objavia a znechutenie môže viesť človeka k tomu, že na svojej ceste urobí niekoľko krokov späť. Trpezlivosť je zručnosť, ktorá sa dá trénovať a pomáha tým, ktorí začínajú hľadať pozitívnejšie myslenie.

Keď sa objavia negatívne myšlienky, buďte trpezliví a uvedomte si, že je to normálne a dá sa to očakávať. Vedzte, že to nie je jedna zlá myšlienka alebo deň, ktorý ukončí všetku vašu každodennú prácu.

Zamerajte sa na dobré veci

Rozhodnutie zamerať sa na pozitívne veci si vyžaduje uvedomenie a zodpovednosť, pretože oceňovanie negatívnych vecí je tendencia, ktorú posilňuje rutina a negatívni ľudia. V každom dni a situácii sa snažte zdôrazňovať pozitívne veci a ich dôsledky, čo prinesie udalosti rovnakej kvality.

Aj keď sa pozitívna stránka niečoho nezdá byť zrejmá, stačí sa pozrieť a nájdete ju. Ak sa plán neuskutoční, prečo sa nesústrediť na príležitosť urobiť niečo iné?

Praktizujte vďačnosť

Aj v ťažkých dňoch je cvičenie vďačnosti cvičením, ktoré sa dá robiť bez problémov. Ak si myslíte, že musíte byť vďační, keď sa dejú veľké veci, vedzte, že vďačnosť sa vzťahuje aj na tie najmenšie udalosti. Chutné jedlo, zdravie, ľudia a slnečné ráno sú vynikajúcimi príkladmi udalostí, za ktoré môžete byť vďační.

Ďalším spôsobom, ako si precvičovať vďačnosť, je zostaviť si na začiatku alebo na konci každého dňa zoznam dôvodov, za ktoré by sme mali byť vďační, a vždy sa zamerať na dobré veci, ktoré sa stali.

Buďte otvorení humoru

Dávate si povolenie smiať sa v rôznych chvíľach? Táto schopnosť sa môže zdať nezrelá, ale vnáša ľahkosť do každodenného života a zlepšuje schopnosť ľudí vyrovnať sa s ťažkosťami a nepredvídanými udalosťami. Preto ak si dovolíte chvíle uvoľnenia a dobrej nálady, problémy sa zdajú byť menšie a riešenia zjavnejšie.

Takže aj keď vám nie je do smiechu, otvorenosť voči humoru je veľmi dôležitá v boji proti príznakom úzkosti a stresu, ako aj pri zvyšovaní sebavedomia.

Tráviť čas s pozitívnymi ľuďmi

Tak ako môže negativita ovplyvniť ľudí okolo vás a spôsobiť ťaživú atmosféru, obklopenie pozitívnymi ľuďmi má veľkú silu. Starostlivým výberom spoločnosti sa môžete nakaziť väčším množstvom pozitivity. Každý má predsa rád ľudí, ktorí sú ľahkí, úspešní a ktorí nachádzajú riešenia rôznych problémov.

Pozitívnosť je nákazlivá a pomáha zvyšovať kvalitu vašich vlastných myšlienok. Časom je ľahšie vidieť svetlé stránky situácií a realizovať sny.

Cvičenie pozitívnej samomluvy

Negatívny alebo príliš kritický postoj vo vnútorných rozhovoroch vedie človeka k prežívaniu rovnako negatívnych emócií, čo môže viesť k úzkosti a nepriaznivým výsledkom. Všetko sa začína v mysli a spôsob, akým každý jednotlivec počas dňa a v kritických situáciách hovorí sám so sebou, určuje jeho šance na úspech alebo neúspech.

S týmto vedomím, najmä keď sa niečo nepodarí, sa snažte rozvíjať ústretové a jemné dialógy. Pomáha to vyvolať pozitívne pocity a dodáva vám to viac odvahy na ďalšie pokusy. Tento krok tiež znižuje úroveň stresu.

Identifikujte svoje negatívne oblasti

Sebapozorovanie je základnou zručnosťou pre každého, kto chce byť pozitívnejší. Je potrebné analyzovať nielen samotné negatívne myšlienky, ale aj to, ktoré typy situácií sú pravdepodobnejšie príčinou takejto negativity. Praktická rada identifikovať činitele, ktoré spôsobujú negatívne myšlienky, tak pomáha vniesť do každodenného života viac rovnováhy.

Navyše, ak si overíte, ktoré oblasti sú pre vás negatívne, rozpoznávanie symptómov a zlých myšlienok sa stane mocným nástrojom sebapoznania.

Rozhodnite sa byť šťastní každý deň

Byť šťastný každý deň je voľba. To neznamená, že sa nevyskytnú problémy, pretože zlé situácie závisia od premenných, nad ktorými nemáte kontrolu. Avšak tým, že sa vedome rozhodnete byť šťastný každý deň, rozhodnete sa klásť dôraz na to, čo funguje a má dobré výsledky, aj keď sa vyskytnú komplikácie.

Dobrým začiatkom je opakovanie pozitívnych afirmácií na začiatku dňa, čím položíte základy väčšieho šťastia a spokojnosti. Ďalším platným tipom je zdieľanie šťastia.

Ďalšie informácie o pozitívnom myslení

Každý prebytok škodí zdraviu a nie je to inak ani v prípade myšlienok. Negatívne myslenie je pre vás škodlivé, rovnako ako takzvaná toxická pozitivita. Hľadanie rovnováhy je najlepší spôsob, ako byť zdravší, a každodenný tréning vám pomôže pochopiť, že tento proces nie je lineárny. Zistite viac o sile myšlienok a zoznámte sa s autormi, ktorí o tejto téme hovoria!

Pozor na príliš pozitívne myslenie

Negatívne myslenie v skutočnosti škodí telu a mysli, pretože vyvoláva emócie, ktoré vedú k možným chorobám a zdravotným problémom. Nadbytok pozitívnych myšlienok má však negatívny vplyv na duševné zdravie, pretože ruší časť procesu emocionálneho prijatia a pochopenia negatívnych pocitov.

Tieto ťažkosti s prijímaním emócií často spúšťajú symptómy súvisiace s úzkosťou a depresiou. Je to preto, že tolerancia voči kolísavým emóciám sa znižuje a odpor voči zlým momentom má na myseľ opačný účinok. Rovnováha a prijímanie najrozmanitejších emócií je najzdravší smer.

Vedľajšie účinky nadmerného negatívneho myslenia

Štúdie ukazujú, že ľudia so sklonom k negativizmu sú menej zdraví a častejšie sa u nich vyskytujú vážne zdravotné problémy, napríklad srdcová arytmia. Navyše tento typ myslenia môže byť pre mozog návykový a stáva sa automatickým.

Nadbytok zlých myšlienok ovplyvňuje aj produkciu hormónov v tele a jedinec čelí vysokým dávkam kortizolu a adrenalínu, v scenári podobnom tomu zo stresových situácií. Tieto hormonálne špičky, ktoré sú pre človeka normálne, ohrozujú imunitný systém a pri neustálom výskyte zhoršujú jasné myslenie a toleranciu bolesti.

V praxi je telo stále v strehu a očakáva, že sa stane niečo zlé, pretože si vybíjanie hormónov vysvetľuje ako znak ohrozenia. Fyzické a duševné zdravie je výrazne narušené, rovnako ako kvalita života.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc?

Keď vás emócie vedú k príznakom fyzických alebo emocionálnych problémov, musíte navštíviť odborníka. Nadmerné negatívne myslenie môže spôsobiť ešte vážnejšie poškodenie organizmu. V takýchto prípadoch vám odborník môže ukázať kroky, ktoré musíte podniknúť na vzdelávanie svojej mysle a usmernenie svojich myšlienok.

Najlepšie knihy, v ktorých sa dozviete viac o pozitívnom myslení

Na pultoch nechýbajú knižné bestsellery, ktoré pojednávajú o sile pozitívneho myslenia, pričom rôzni autori ponúkajú praktické rady a zásady, ktoré ľuďom pomôžu na ceste k životu plnému úspechu a spokojnosti. Ak veríte, že myslenie môže zmeniť vašu realitu k lepšiemu, prečítajte si niektoré z kníh, ktoré vám pomôžu:

Sila pozitívneho myslenia, Norman V. Peale

Kniha "Sila pozitívneho myslenia" je bestsellerom a súčasťou odkazu Normana Peala. Bola napísaná s cieľom urobiť život ľudí šťastnejším prostredníctvom techník, vďaka ktorým sú ľudia uvedomelí a zodpovední. Autor ukazuje, ako pozitívne myslenie zlepšuje vzťahy, pomáha dosahovať ciele, umožňuje ľuďom prevziať kontrolu a mení kvalitu ich života.život.

Pozitívny duševný postoj, Napoleon Hill

Napoleon Hill vo svojej knihe Pozitívny duševný postoj oživuje silu mysle ako tvorcu reality. Podľa amerického autora sú myšlienky tajnými talizmanmi, ktoré vedú ľudí k dosiahnutiu akéhokoľvek cieľa v ich živote. Kniha obsahuje zásady, ktoré podľa Hilla dokážu viesť ku každodennému naplneniu a úspechu.

Človek je to, čo si myslí, James Allen

James Allen, jeden z hlavných mysliteľov, ktorí posunuli teóriu mentalizmu dopredu, v knihe Človek je to, čo si myslí vysvetľuje silu toho, čo si myslíte ako súčasť svojej rutiny. Autor tvrdí, že starostlivo zvolené myšlienky môžu viesť jednotlivcov k plnšiemu, šťastnejšiemu životu, naplnenému pokojom a naplnením.

Podľa Allena sú ľudia súhrnom svojich myšlienok a ich životy sú odrazom toho istého účtu.

Hlavný kľúč, Charles F. Haanel

Charles Haanel sa vo svojej knihe Majstrovský kľúč delí o to, čo považuje za cestu k úspechu: priaznivé využitie energetickej sily, ktorú má každý človek, na uskutočnenie snov. Autor uvádza, že myšlienky sú tým, čo vedie ľudí k úspechu alebo neúspechu, pretože myseľ je mocným nástrojom na vytváranie želanej reality. Podľa Haanela môže majstrovský kľúč uskutočniť akýkoľvek cieľ.

Pozitívne myslenie je životná voľba, ktorú môže urobiť každý!

Prvým krokom pre každého, kto chce zlepšiť kvalitu svojich myšlienok, je identifikovať pocity, ktoré prevládajú v jeho každodennom živote. Na ich základe je možné uvedomiť si, ktoré negatívne myšlienky sa vyskytujú najčastejšie, ako aj ich príčiny.

U autorov, ktorí sú zástancami zmeny vibračnej frekvencie, sa táto transformácia uskutočňuje postupne. Každý deň však môžu jednotlivci robiť vedomé rozhodnutia týkajúce sa typu myšlienok, ktoré chcú pestovať, najmä preto, že len jedna myšlienka sa môže rozvinúť v cykle ďalších myšlienok rovnakej kvality.

Jednoduché kroky, ako napríklad cvičenie vďačnosti, trpezlivosť a zmena pohľadu na situácie, sú účinnými spôsobmi, ako nasmerovať svoju myseľ do pozitívnejších priestorov. Hoci nie všetky výhody tejto iniciatívy sú vedecky dokázané, prečo si dobre nevyberať svoje myšlienky a tešiť sa z priaznivého vplyvu na svoje fyzické a duševné zdravie?