Ar žinote, kokią galią turi pozityvus mąstymas?

Daug kalbama apie pozityvų mąstymą, nors mokslui dar nepavyko atlikti tyrimų, kurie įrodytų jo veiksmingumą, tačiau jo nauda fizinei ir emocinei sveikatai įrodyta, o autorių šia tema netrūksta. Pasak knygų ir ekspertų, ryšys tarp minčių kokybės, hormonų ir sveikatos problemų yra neginčijamas.

Neturint standartinių mokslinių įrodymų, yra srovių, ginančių naujos realybės kūrimą, paremtą pozityvaus mąstymo galia. Būtent čia vertė to, ką galvojate, tampa atspirties tašku atsirandant emocijoms, kurios pritraukia panašias, kaip ir energetinės vibracijos sąvoka.

Nenuostabu, kad daugelis žmonių abejoja šia tema ir tikrąja galia kurti naują tikrovę. Šiame straipsnyje sužinokite daugiau apie proto galią, jos poveikį ir patarimus, kaip pasukti minčių raktą kasdieniame gyvenime!

Pozityvaus mąstymo supratimas

Viskas, ką galvojate, turi kokybę ir lemia vienodai teigiamų ar neigiamų jausmų suvokimą. Kai kas sako, kad tik geros mintys turi pakankamai galios pakeisti gyvenimą, sveikatą ir nepalankias situacijas. Bet kokia mintis taip pat turi galios užmegzti ryšį su kitais panašaus pobūdžio žmonėmis. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie pozityvų mąstymą ir jo naudą!

Kas yra pozityvus mąstymas?

Pozityvus mąstymas nereiškia, kad reikia ignoruoti problemas ir visą laiką dalytis pozityvumu. Iš tikrųjų pozityvūs žmonės yra tie, kurie sugeba išlaikyti palankų požiūrį pačiose įvairiausiose situacijose, o jų dienose vyrauja pozityvios mintys.

Be to, pozityvus mąstymas - tai pasirinkimas pabrėžti tai, kas gera ir veikia, ir suprasti, kad problemos yra normalu.

Pozityvus mąstymas ir įgalinantys įsitikinimai

Su pozityviuoju mąstymu susiję daugybė įsitikinimų, iš kurių pagrindinis yra tas, kad protas kuria norimą tikrovę, suprantant, kad mintys yra tarsi mišinio ingredientai. Daugelis tiki, kad pozityvus mąstymas skatina sveikimą ir sukuria galimybes, todėl žmonės pasiekia savo tikslus, net jei jie atrodo sunkūs.

Todėl kuo pozityvesnės mintys, tuo labiau žmogus geba jas įgyvendinti.

Pozityvaus ir negatyvaus mąstymo skirtumas

Mintys visada yra idėjos, kurios atsiranda žmogaus galvoje. Ne viskas, ką galvoja smegenys, yra tikra ar atitinka tikrovę, o keičiasi tik to, kas galvojama, kokybė. Pozityvus mąstymas - tai mąstymas, sukeliantis meilės, dėkingumo ir pasitenkinimo jausmus, todėl žmogus jaučiasi gerai ir patiria džiuginančių išgyvenimų.

Kita vertus, neigiamas mąstymas sukelia tokios pat kokybės emocijas, ir žmogus gali jausti liūdesį, kaltę, nusivylimą, be kitų jausmų. Taigi skirtumas tarp minčių slypi tame, kaip žmogus jaučiasi, ir po to sekančio minčių srauto poliariškume, tarsi spiralėje.

Mokslininkai ir autoriai teigia, kad energetiniu požiūriu tokių minčių dažnis taip pat skiriasi ir daro įtaką tam, kas pritraukiama.

Ar tiesa, kad mintis turi galią?

Ekspertai vieningai teigia, kad žmogaus mintys turi galią. Keičiasi tik jų samprata, kiek ši galia gali pakeisti mus supančią tikrovę, nes minčių prigimtis gali būti suprantama kaip elektromagnetinė vibracija, o gali ir nebūti.

Kai kurios teorijos, kurios sustiprina minčių galią, apima idėją, kad kuo daugiau dėmesio į ką nors įdedi, tuo didesnę galią tai sukuria. Taip pat yra su kvantine fizika susijusių tyrimų, kurie teigia, kad mintys gali pakeisti bet kokias aplinkybes, į gerąją ar blogąją pusę. Net ir tiems, kurie mano, kad pozityvus mąstymas yra tik pagalbinė priemonė, jo galia yra neginčijama.

Pozityvaus mąstymo nauda

Pozityvus mąstymas turi tiesioginį poveikį fizinei ir psichinei sveikatai, o buvimą optimistiškesniu galima laikyti gyvenimo būdu. Kokybiškos mintys ne tik sumažina įvairių sveikatos sutrikimų riziką, bet ir palengvina kasdienybę bei sumažina iššūkius, o tai sustiprina efektyviai sveikesnį kūną ir protą. Peržiūrėkite pagrindinius šios praktikos privalumus:

Psichinė nauda

Ar žinojote, kad pozityvus mąstymas yra naudinga priemonė tokiems aspektams kaip santykiai ir produktyvumas? Pozityviai mąstantys žmonės išvysto veiksmingesnius problemų valdymo mechanizmus, taip pat sprendžia nepalankias problemas. Psichologiniu požiūriu jie patiria mažiau streso ir gyvena kokybiškesnį gyvenimą, turi daugiau geros nuotaikos, energijos ir rečiau susiduria su sutrikimais ar ligos simptomais.

Fizinė nauda

Fizinei sveikatai pagrindinis pozityvaus mąstymo poveikis yra ligų rizikos mažinimas. Remiantis moksliniais tyrimais ir studijomis, mintys ir jausmai daro įtaką, pavyzdžiui, hormonų gamybai, o tai organizmui arba naudinga, arba kenkia, o pozityvus mąstymas mažina streso, depresijos, vėžio ir infekcijų dažnumą. Taip pat gerėja imunitetas ir reakcija į gydymą.

Patarimai, kaip pozityviau mąstyti

Nesvarbu, kokia yra jūsų prielaida mąstyti pozityviai: tai gali būti energetinių vibracijų teorija arba net organizmui naudingų ar žalingų hormonų gamyba. Bet kokiu atveju paprastų veiksmų taikymas praktikoje padeda suprasti, kokiais keliais eina jūsų protas, pakeisti minčių kokybę ir nukreipti jas į tai, ko norite. Štai keletas paprastų patarimų, kaip būti pozityviu žmogumi.daugiau pozityvumo!

Pratinkite savo protą mąstyti pozityviai

Mankštinti protą - tai tas pats, kas treniruoti kūno raumenis, todėl reikia kasdien treniruoti smegenis ir emocijas, kad pozityvios mintys plauktų natūraliai ir spontaniškai. Treniruojantis ir kartojant, lengvi problemų sprendimai ir palankios perspektyvos tampa pastoviu reiškiniu, o pozityvumas tampa dominuojančiu žmogui.

Proceso metu atkryčiai ir sunkumai yra visiškai normalus dalykas. Svarbu nesustoti, kol tai, kas iš pradžių atrodė priverstinai, taps tikra.

Būkite kantrūs nesėkmėms

Raktas į sveiką ir pozityvų mąstymą yra nuolatinė praktika. Nesėkmių visada atsiras, o nusivylimas gali priversti žmogų žengti kelis žingsnius atgal. Kantrybė yra įgūdis, kurį galima išsiugdyti ir kuris padeda tiems, kurie pradeda siekti pozityvesnio mąstymo.

Kai atsiranda neigiamų minčių, būkite kantrūs ir supraskite, kad tai normalu ir to galima tikėtis. Žinokite, kad ne viena bloga mintis ar diena užbaigia visą jūsų kasdienį darbą.

Sutelkite dėmesį į gerus dalykus

Pasirinkimas sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus reikalauja sąmoningumo ir atsakomybės, nes vertinti neigiamus dalykus yra tendencija, kurią stiprina rutina ir neigiami žmonės. Kiekvieną dieną ir kiekvienoje situacijoje stenkitės pabrėžti teigiamus dalykus ir jų pasekmes, kurios paskatins tokios pat kokybės įvykius.

Net jei teigiama ko nors pusė neatrodo akivaizdi, užtenka tik pažvelgti, kad ją rastumėte. Jei planas neįgyvendinamas, kodėl nesusitelkus į galimybę daryti ką nors kitaip?

Praktikuokite dėkingumą

Net ir sunkiomis dienomis dėkingumo praktika yra pratimas, kurį galima atlikti be vargo. Jei manote, kad turite būti dėkingi, kai nutinka dideli dalykai, žinokite, kad dėkingumas galioja net ir mažiausiems įvykiams. Skanus maistas, sveikata, žmonės ir saulėtas rytas yra puikūs pavyzdžiai įvykių, už kuriuos galima būti dėkingiems.

Dar vienas dėkingumo ugdymo būdas - kiekvienos dienos pradžioje arba pabaigoje sudaryti dėkingumo priežasčių sąrašą ir visada sutelkti dėmesį į gerus dalykus.

Būkite atviri humorui

Ar suteikiate sau leidimą juoktis įvairiomis progomis? Šis gebėjimas gali atrodyti nesubrendęs, tačiau jis įneša lengvumo į kasdienybę ir pagerina žmogaus gebėjimą susidoroti su sunkumais ir nenumatytais įvykiais. Todėl leidžiant sau atsipalaidavimo ir gero humoro akimirkas, problemos atrodo mažesnės, o sprendimai akivaizdesni.

Taigi net jei jums nesinori juoktis, atvirumas humorui labai padeda kovoti su nerimo ir streso simptomais, taip pat didina savivertę.

Leiskite laiką su pozityviais žmonėmis

Kaip negatyvumas gali paveikti aplinkinius ir sukelti slogią atmosferą, taip ir buvimas pozityvių žmonių apsuptyje turi didžiulę galią. Atidžiai rinkdamiesi kompaniją galite užsikrėsti didesniu pozityvumu. Juk visiems patinka šviesūs, sėkmingi ir įvairių problemų sprendimus randantys žmonės.

Pozityvumas yra užkrečiamas ir padeda pagerinti savo minčių kokybę. Ilgainiui tampa lengviau įžvelgti šviesiąją situacijų pusę ir įgyvendinti svajones.

Praktikuokite pozityvią savipagalbą

Neigiamas ar pernelyg kritiškas požiūris į vidinius pokalbius skatina žmogų patirti tokias pat neigiamas emocijas, kurios gali sukelti nerimą ir nepalankius rezultatus. Viskas prasideda mintyse, o tai, kaip kiekvienas žmogus kalba su savimi per dieną ir kritinėse situacijose, lemia jo sėkmės ar nesėkmės galimybes.

Atsižvelgdami į tai, ypač kai kas nors nepavyksta, pasistenkite užmegzti palankius ir švelnius dialogus. Tai padeda sukelti teigiamus jausmus ir suteikia daugiau drąsos kitiems bandymams. Šis žingsnis taip pat sumažina streso lygį.

Nustatykite savo negatyvumo sritis

Savęs stebėjimas yra labai svarbus įgūdis kiekvienam, kuris nori būti pozityvesnis. Reikia analizuoti ne tik pačias neigiamas mintis, bet ir tai, kokios situacijos dažniau sukelia tokį negatyvumą. Tokiu būdu praktinis patarimas nustatyti veiksnius, kurie sukelia neigiamas mintis, padeda į kasdienį gyvenimą įnešti daugiau pusiausvyros.

Be to, pasitikrinę, kokios yra jūsų negatyvumo sritys, atpažįstate simptomus ir blogas mintis, o tai tampa galingu savęs pažinimo įrankiu.

Nuspręskite būti laimingi kiekvieną dieną

Būti laimingam kiekvieną dieną - tai pasirinkimas. Tai nereiškia, kad nekils problemų, nes blogos situacijos priklauso nuo kintamųjų, kurių jūs negalite kontroliuoti. Tačiau sąmoningai pasirinkdami būti laimingi kiekvieną dieną, jūs pasirenkate akcentuoti tai, kas veikia ir duoda gerų rezultatų, net jei kyla komplikacijų.

Geras būdas pradėti - dienos pradžioje kartoti teigiamas afirmacijas ir taip padėti pagrindą didesnei laimei ir pasitenkinimui. Dar vienas svarbus patarimas - dalytis laime.

Kita informacija apie pozityvų mąstymą

Visi pertekliniai dalykai kenkia sveikatai, ne kitaip yra ir su mintimis. Neigiamas mąstymas kenkia jums, kaip ir vadinamasis toksiškas pozityvumas. Ieškoti pusiausvyros - geriausias būdas būti sveikesniems, o kasdienės treniruotės padeda suprasti, kad šis procesas nėra linijinis. Sužinokite daugiau apie minčių galią ir susipažinkite su šia tema kalbančiais autoriais!

Saugokitės per daug pozityvaus mąstymo

Iš tiesų neigiamas mąstymas kenkia kūnui ir protui, nes sukelia emocijas, dėl kurių gali atsirasti ligų ir sveikatos problemų. Tačiau teigiamų minčių perteklius neigiamai veikia psichikos sveikatą, nes panaikina dalį neigiamų jausmų emocinio priėmimo ir supratimo proceso.

Šis sunkumas priimti emocijas dažnai sukelia su nerimu ir depresija susijusius simptomus. Taip yra todėl, kad mažėja tolerancija svyruojančioms emocijoms, o pasipriešinimas blogoms akimirkoms turi priešingą poveikį protui. Sveikiausia laikytis pusiausvyros ir priimti pačias įvairiausias emocijas.

Šalutinis pernelyg neigiamo mąstymo poveikis

Tyrimai rodo, kad žmonės, linkę į negatyvizmą, yra mažiau sveiki ir dažniau susiduria su rimtomis sveikatos problemomis, pavyzdžiui, širdies aritmija. Be to, toks mąstymas gali sukelti priklausomybę smegenims ir tapti automatinis.

Blogų minčių perteklius taip pat daro įtaką organizmo hormonų gamybai, ir žmogus susiduria su didelėmis kortizolio ir adrenalino dozėmis, kurių scenarijus panašus į stresinių situacijų scenarijų. Šie žmogui įprasti hormonų pikai, kai jie yra nuolatiniai, pažeidžia imuninę sistemą ir silpnina aiškų mąstymą bei skausmo toleravimą.

Praktiškai organizmas visada budrus ir tikisi, kad nutiks kas nors blogo, nes hormonų išsiskyrimą jis supranta kaip grėsmės ženklą. Labai pablogėja fizinė ir psichinė sveikata, taip pat gyvenimo kokybė.

Kada kreiptis į gydytoją?

Kai dėl emocijų pasireiškia fizinių ar emocinių problemų simptomai, reikia kreiptis į specialistą. Pernelyg neigiamas mąstymas gali sukelti dar didesnę žalą organizmui. Tokiais atvejais specialistas gali parodyti, kokių veiksmų turite imtis, kad išmokytumėte savo protą ir nukreiptumėte mintis.

Geriausios knygos, iš kurių galima daugiau sužinoti apie pozityvų mąstymą

Lentynose netrūksta bestselerių apie pozityvaus mąstymo galią, o įvairūs autoriai pateikia praktinių patarimų ir principų, padedančių žmonėms siekti sėkmės ir pasitenkinimo kupino gyvenimo. Jei tikite, kad mąstymas gali pakeisti jūsų realybę į gerąją pusę, perskaitykite keletą knygų, kurios jums padės:

Pozityvaus mąstymo galia, Norman V. Peale

Knyga "Pozityvaus mąstymo galia" yra bestseleris ir Normano Peale'o palikimo dalis. Ji buvo parašyta siekiant, kad žmonių gyvenimas taptų laimingesnis, pasitelkiant metodus, padedančius žmonėms tapti sąmoningesniems ir atsakingesniems. Autorius parodo, kaip pozityvus mąstymas gerina santykius, padeda siekti tikslų, leidžia žmonėms perimti kontrolę ir keičia jų gyvenimo kokybę.gyvenimas.

Teigiamas psichinis nusiteikimas, Napoleonas Hillas

Knygoje "Pozityvus mąstymas" Napoleonas Hillas atskleidžia proto, kaip tikrovės kūrėjo, galią. Amerikiečių rašytojo nuomone, mintys yra slaptieji talismanai, padedantys pasiekti bet kokį gyvenimo tikslą. Knygoje pateikiami principai, kurie, Hillas tiki, gali padėti pasiekti kasdienį pasitenkinimą ir sėkmę.

Žmogus yra tai, ką galvoja, James Allen

Knygoje "Žmogus yra tai, ką jis galvoja" Jamesas Allenas, vienas pagrindinių mentaliteto teoriją plėtojusių mąstytojų, aiškina, kokią galią turi tai, ką galvojate, kaip savo kasdienybės dalis. Autorius teigia, kad kruopščiai parinktos mintys gali paskatinti žmones gyventi visavertiškesnį, laimingesnį, kupiną ramybės ir pasitenkinimo gyvenimą.

Allenas mano, kad žmonės yra jų minčių suma, o jų gyvenimai - tos pačios sąskaitos atspindys.

Pagrindinis raktas, Charles F. Haanel

Knygoje "Pagrindinis raktas" Čarlzas Haanelis dalijasi tuo, kas, jo manymu, yra kelias į sėkmę: palankiai panaudoti kiekvienam žmogui priklausančią energetinę galią svajonėms įgyvendinti. Autorius teigia, kad būtent mintys lemia žmonių sėkmę arba nesėkmę, nes protas yra galingas įrankis norimai tikrovei kurti. Č. Haanelio nuomone, pagrindinis raktas gali padėti įgyvendinti bet kokį tikslą.

Pozityvus mąstymas - tai gyvenimo pasirinkimas, kurį gali padaryti kiekvienas!

Pirmasis žingsnis norintiems pagerinti savo minčių kokybę - nustatyti, kokie jausmai vyrauja jų kasdieniame gyvenime. Iš jų galima suprasti, kokios neigiamos mintys kyla dažniausiai, taip pat jų priežastis.

Autorių, kurie pasisako už vibracinio dažnio keitimą, ši transformacija vyksta palaipsniui. Tačiau kiekvieną dieną žmonės gali sąmoningai rinktis, kokias mintis jie nori puoselėti, juolab kad vos viena mintis gali išsivystyti į kitų tos pačios kokybės minčių ciklą.

Paprasti veiksmai, tokie kaip dėkingumo praktika, kantrybė ir požiūrio į situacijas keitimas, yra veiksmingi būdai nukreipti savo mintis į pozityvesnes erdves. Nors ne visa šios iniciatyvos nauda yra moksliškai įrodyta, kodėl gi gerai nepasirinkus savo minčių ir nepasinaudojus palankiu poveikiu fizinei ir psichinei sveikatai?