Sužinokite daugiau apie nerimo tipus ir jų gydymą!

Nerimas pasireiškia per nežinomybės baimę ir pavojų, jis skiriasi pagal savo intensyvumą ir tikslą. Taigi, be kita ko, yra generalizuotas nerimo sutrikimas, obsesinis kompulsinis sutrikimas, potrauminio streso sutrikimas, socialinė fobija ir kt.

Kai jis formuluojamas perdėtai, tampa patologine problema, galinčia kelti pavojų gyvenimo kokybei. Nustatymas yra pirmas žingsnis bandant jį, kaip ir selektyvųjį mutizmą, agorafobiją, panikos sutrikimą ir atsiskyrimo nerimo sutrikimą, sušvelninti.

Priklausomai nuo simptomų, sunkumo ir poreikių, kiekvienam asmeniui gali būti taikomas gydymas. Psichoterapija kartu su vaistais gali būti alternatyva, pavyzdžiui, anksiolitikais ar antidepresantais.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kokios yra nerimo rūšys ir jų gydymo būdai!

Nerimo supratimas

Galima gilintis ir į kitas nerimo savybes, atsižvelgiant į jo apibrėžimus, simptomus, pagrindines priežastis ir t. t. Kiekvienas žmogus stresinėse situacijose elgiasi skirtingai, ir šis jausmas išsivysto tam tikru gyvenimo laikotarpiu.

Jis gali kilti dėl nerimo, nervingumo, baimės ir daugybės kitų priežasčių. Kai kurios tampa atkaklios ir pernelyg didelės, vartoja vis daugiau ir daugiau. Svarbu imtis tam tikrų atsargumo priemonių, ypač atskirti atitinkamas situacijas. Todėl analizuodami skirkite nerimą, stresą ir nerimą.

Visos šios emocijos gali pakeisti jūsų kasdienę rutiną, tapti chroniškomis arba ne. Ši informacija veikia pagal smegenų reakciją, kad įspėtų jus, kurioje yra esminis poreikis atkreipti dėmesį į pavojų, su kuriuo galite susidurti priekyje.

Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie nerimą!

Kas yra nerimas?

Esant laikinoms, natūralioms ar įprastoms situacijoms, nerimas taip pat sukelia stresą. Remdamasis darbo pokalbio, viešo prisistatymo, net mokyklos ar koledžo egzamino pavyzdžiais, žmogus gali pradėti kentėti iš anksto.

Intensyvus pojūtis gali paveikti kitus kasdienio gyvenimo veiksnius, atsirandantis be jokios konkrečios ar akivaizdžios priežasties. Normalu, kai šis jausmas kartkartėmis išsivysto, ypač įvykus svarbiems įvykiams. Nežinomybės baimė gali paveikti, tačiau, priklausomai nuo dažnumo, svarbu būti budriam.

Pagrindinės nerimo priežastys

Nerimo atsiradimą gali paskatinti veiksniai, susiję su šia problema sergančių žmonių šeimoje istorija, streso poveikis, neigiami jausmai, taip pat kita sveikatos būklė, kuri gali dar labiau jį paskatinti.

Lėtinis skausmas taip pat yra priežastis, įskaitant širdies sutrikimus ir skydliaukės sutrikimus. Traumuojančios aplinkybės gali sukelti fizinį ar žodinį smurtą, įskaitant tuos, kurie nori atsikratyti priklausomybės nuo narkotikų ar alkoholio. Šia prasme gali įsivyrauti abstinencija, sukelianti priklausomybę.

Nerimo simptomai

Nerimas taip pat gali pasireikšti daugeliu kitų simptomų, kurie vis labiau komplikuoja situaciją, įskaitant neramumą, paniką, susijaudinimą, nerimą, pernelyg didelę baimę, dirglumą, svajojimą ir pavojaus baimę.

Kitos problemos: dusulys arba švokštimas, miego ir poilsio sunkumai, skrandžio skausmai, širdies plakimas, raumenų įtampa, drebulys ir nemiga.

Pavojai ir atsargumo priemonės, susijusios su nerimu

Nerimo jausmas gali būti normalus, tačiau svarbu imtis atsargumo priemonių nuo jo keliamo pavojaus, todėl saugokitės, kad jis nepraeitų, įskaitant kontrolės stoką, užsiregistruokite pas tinkamą specialistą ir laikykitės visų nurodymų.

Čia gali padėti psichiatras, kuris atsižvelgs į viską, ką išgyvenate, ir į tai, ar visos jūsų emocijos netrukdo jums dirbti darbe ar mokykloje, taip pat į mintis apie savižudybę ir savižudišką elgesį.

Skirtumas tarp nerimo, streso ir susirūpinimo

Skirtumai tarp nerimo, streso ir susirūpinimo yra tokie: pirmoji būklė rodo išorinę baimę, dažniausiai paprastų kasdienių situacijų. Pagal kontekstą stresas yra tai, ką žmogus gali pajusti kaip grėsmę, išvystydamas agresyvią gynybą.

Kalbant apie nerimo procesus, jie yra susiję su kažkuo, pavyzdžiui, artimu žmogumi, kuris serga. Taip pat galite būti apsėstas ateities, t. y. ar galėsite atlikti tam tikrą veiklą, ar ne.

Nerimo tipai

Kalbant apie skirstymą, nerimas gali būti laikomas apibendrintu nerimu, kuris sukelia tam tikrą nerimą ir įtampą, dažniausiai be jokių konkrečių priežasčių. Panikos sutrikimo atveju tai intensyvi ir staigi baimė. Kompulsinis nerimas sukelia vaizdinius, idealus, kurie gali būti pasikartojantys, nuolatiniai.

Pridėjus socialinę fobiją, agorafobiją, selektyvų mutizmą, potrauminio streso sutrikimą ir atsiskyrimo nerimą, pirmasis apibūdina jausmą visų socialinių situacijų atžvilgiu, pavyzdžiui, baimę išeiti į lauką su draugais. Agorafobija - tai baimė išeiti iš namų vienam, būti atvirose erdvėse.

Apibrėžiant selektyvųjį mutizmą, vaizduojamas vaikas, kuris normaliai kalba su savo šeima, bet ne mokykloje. Apibrėžiant potrauminį, vaizduojamos situacijos, kurios juos paveikė, nesvarbu, ar tai būtų pagrobimas, ar užpuolimas. Atsiskyrimas taip pat kalba apie vaikus, kai jie išgyveno situaciją su kažkuo, kas juos paliko.

Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie nerimo tipus!

Bendrasis nerimo sutrikimas

Generalizuoto nerimo sutrikimas pabrėžia pernelyg didelį nerimą, ypač kai jį suvaldyti sudėtinga. Taip pat kalbama apie daug laiko praleidimą galvojant apie situacijas, akimirkas ir aplinkybes ir apsistojant ties jomis.

Tai taip pat reiškia mintis apie ateitį, kurios kalba apie tai, kaip viskas klostysis ir kaip kiekvienas asmuo su tuo susidoros. Šie simptomai nėra neįprasti, atsižvelgiant į tai, kad neįmanoma paaiškinti jų priežasčių. Dažniausiai šie asmenys patiria visus šiuos simptomus, ir jie vis labiau stiprėja.

Panikos sutrikimas

Panikos sutrikimo pasikartojimas pateikiamas kaip nerimą keliantis įspėjimas, gali atsirasti fizinių simptomų. Netikėtai gali susidaryti ir dusulys, skausmas krūtinėje, drebulys. Disocijuotam asmeniui gali atsirasti neišvengiamo sunaikinimo jausmas.

Panikos sutrikimas gali būti įvairus, tačiau vidutiniškai trunka trumpiau nei 20 minučių, sukelia prakaitavimą ir galvos svaigimą. Visi aprašyti simptomai kelia nerimą, stresą ir nemalonius pojūčius, todėl reikėtų kreiptis į gydytoją specialistą.

Obsesinis kompulsinis sutrikimas

Obsesinį kompulsinį sutrikimą lemia sunkiai kontroliuojamos mintys. Kartojimas taip pat pabrėžia rūpestį dalykais, kurie nėra tvarkingi. Gali kilti agresijos jausmas, ypač kitų žmonių atžvilgiu.

Emocijų valdymas yra sudėtinga užduotis, pavyzdžiai - tabu, smurtas, seksas ir religija. Kitas pavyzdys - tai, kaip žmogus vis iš naujo atlieka tą patį veiksmą, tikrina, ar uždarė duris, ar ne, ir skaičiuoja kitus dalykus.

Potrauminio streso sutrikimas

Užuomina apie kažką, kas įvyko praeityje, potrauminio streso sutrikimas kalba apie ilgalaikę būklę, kuri gali sukelti daugybę kitų simptomų ir daugelį metų. Kai nesiimama jokio gydymo, ji gali pablogėti, kai kuriuos dalykus pateikdama per maždaug 3 mėnesius.

Taip pat tarnauja kaip patikimas įvykio šaltinis, konkretūs atvejai atsiranda tik vėliau. Gali kauptis blyksniai, košmarai, nerimas, įtampa, taip pat bauginančios mintys. Sunkumai miegoti, pyktis be aiškios priežasties, keisti rutiną dėl juos primenančių dirgiklių.

Socialinė fobija

Socialinę fobiją galima apibūdinti kaip psichologinį sutrikimą, sukeliantį nerimą ir pernelyg didelę baimę situacijose, kurios gali būti vertinamos neigiamai, vertinant, ką gali pagalvoti tam tikras asmuo, įskaitant jo veiklos rezultatus.

Viešas pristatymas, susitikimas su nepažįstamais žmonėmis ir net valgymas kitų akivaizdoje - tai gali sukelti ir darbo pokalbis, paskaita, trukdanti asmeniniam gyvenimui, kasdieniam gyvenimui, taip pat profesiniam ir šeimyniniam gyvenimui.

Agorafobija

Paprastai agorafobija pasireiškia kaip atsakas į panikos priepuolius ir yra susijusi su didele baime ir nerimu, pavyzdžiui, priepuoliu ar baime dėl to, kas gali nutikti tam tikroje vietoje, paprastai ne namuose.

Vengdamas vietos, asmuo užsidaro savo namuose, vengdamas bet kokios galimybės, kad jam ir ten, kur jis yra, gali nutikti kas nors blogo. Be to, be galimybės prašyti pagalbos ar pagalbos. Šia prasme asmuo visais būdais vengs tam tikrų situacijų ar vietų.

Atsiskyrimo nerimo sutrikimas

Šis atskyrimo nerimo sutrikimo apibrėžimas skirtas mažiems vaikams, kurie išsigąsta arba jaučia nerimą, kai išvyksta mylimas žmogus. Ne tik tai, bet šie stresą keliantys ir nerimą keliantys simptomai gali pasireikšti bet kuriam žmogui.

Be to, kad formuluoja savo baimes, jis taip pat vaizduoja artimą žmogų, kuris dingo jam iš akių. Nuolat nerimaudamas jis galvoja apie daugybę galimybių, kad kažkas blogo gali nutikti žmogui, kurį myli ir kuris yra svarbus jo gyvenime.

Atrankinis mutizmas

Šis retai pasitaikantis sutrikimas gali susiformuoti dar vaikystėje, todėl vaikas jaučia baimę ir sunkiai bendrauja su kitais žmonėmis, išskyrus tuos, su kuriais gyvena. Kitaip tariant, bėga nuo giminaičių, žmonių, kurie nėra jo broliai, seserys ar tėvai.

Nuo 3 iki 6 metų tai gali pasireikšti droviu elgesiu, kuris vaikui neleidžia jaustis patogiai, taip pat apibrėžia nuolatinius atsisakymus ir nesugebėjimą artikuliuoti žodžių. Tai gali sukelti daug kančių ir aplinkiniams.

Daugiau informacijos apie nerimo tipus

Jame pateikiama kita informacija, kuri gali sudėti visas nerimo charakteristikas, jo lygius, kurie gali kelti nerimą, vertinimus, diagnozes, gydymą ir t. t. Taip pat galima išvengti tam tikrų situacijų, kuriose nerimą keliantis asmuo gali sukelti nerimo simptomus.

Be to, yra galimybė gyventi labiau apribotoje sistemoje, pavyzdžiui, neišeiti iš namų ar gatvės. Kai kuriems pacientams nurodomos natūralios ar nenatūralios priemonės, taip pat gali padėti psichoterapija. Kai kurios sistemos gali padėti išvengti simptomų arba juos sušvelninti.

Pernelyg didelis nerimas taip pat gali sukelti izoliaciją, baigti nieko neveikti ir dėl to kaltinti save. Intensyvus nerimas gali sukelti net kitus depresijos požymius. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie nerimą!

Kada nerimas kelia susirūpinimą?

Susirūpinimą nerimu reikėtų sieti su jo intensyvumu, ypač jei jis turi įtakos įprastinei veiklai. Jis taip pat gali sukelti psichologines ir fizines reakcijas, pavyzdžiui, drebulį, galvos svaigimą, tachikardiją, nemigą ir kt.

Todėl svarbių susitikimų praleidimas gali būti vienas iš jo pasireiškimo būdų, o visos šios formuluotės yra procesai, kuriuos turi įvertinti gydytojas. Refleksai taip pat gali būti tie, kurie sukelia dusulį, užkimimą ir alpimą.

Kaip vertinamas ir diagnozuojamas nerimas?

Nerimo diagnozė ir įvertinimas - tai procesai, kuriuos gali nustatyti tik gydytojas, besispecializuojantis psichikos sveikatos srityje, t. y. remdamasis savo tyrimais pagrįstais kriterijais, daugiausia tam, kad rekomenduotų pacientui gydymo planą.

Tai gali būti ilga, fizinė apžiūra, taip pat pokalbis su šeimos istorija. Atsižvelgiant į visą informaciją, kurią jis gali gauti, gali būti nurodomi testai. Paprastai jie yra tokie, kuriais atliekamas įvertinimas, kuriame yra vienas, skirtas intensyvumui pavaizduoti, taip pat aprašas, skirtas socialinei fobijai išsiaiškinti.

Nerimo gydymas

Nerimo gydymas apima psichoterapijos procesus su natūraliomis priemonėmis arba be jų. Galima nustatyti konkrečius veiksmus, pavyzdžiui, poveikio, tarpasmeninę, priėmimo, įsipareigojimo ir psichodinaminę terapiją.

Priklausomai nuo konkretaus asmens, specialistas turi nurodyti savo atitinkamus receptus, kurie kitam asmeniui bus nenaudingi. Jokiu būdu negalima atmesti kontakto su gydytoju, nes tik jis ar ji padarys tai, kas tuo metu jums tinka.

Psichoterapija

Psichoterapija arba pokalbių terapija - tai gydymas, galintis sudaryti naujas sąlygas žmogaus psichikos sveikatai. Čia galima gydyti ne tik nerimą, bet ir depresiją, psichologinius svyravimus ir emocines problemas. Simptomus galima sumažinti, taip pat juos galima pašalinti.

Paprastai su šiomis nerimą keliančiomis emocijomis galima susidoroti padedant terapinės sistemos specialistui, konsultantui, pridedant psichologą, psichiatrą ir net socialinį darbuotoją. Šiame kontekste yra įvairių formulių, tačiau apsispręsti turi specialistas.

Vaistai

Nerimui gydyti skiriami antidepresantai, galintys jį sumažinti, taip pat anksiolitikai. Tai farmakologiniai preparatai, atsižvelgiant į procesus, su kuriais galima kovoti. Dėl šios priežasties serotonino taikymui gali būti skiriami selektyvūs inhibitoriai.

Yra sertralinas, citalopramas, escitalopramas ir fluoksetinas. Tricikliai vaistai yra: klomipraminas, imipraminas. Taip pat galima įtraukti alprazolamą, diazepamą, lorazepamą. Prie blokatorių pridedama propranololio ir metoprololio tartrato. Taigi jis gali skirtis priklausomai nuo diagnozės.

Natūralus gydymas

Natūralūs nerimo gydymo būdai gali būti įvairūs, daugiausia priklausantys nuo kiekvieno asmens pasirinkimo, todėl fiziniai pratimai yra viena iš galimybių ir gali būti panašūs į medikamentus. Jie gali būti naudojami nerimui palengvinti, sumažinti arba gydyti. Meditacija yra veiksmingas būdas kontroliuoti protą ir mintis.

Alkoholis yra natūralus raminamasis vaistas, todėl jis veikia kaip anksiolitiko priemonė. Šioje sistemoje išgerta taurė vyno arba nedidelis kiekis viskio gali padėti nusiraminti. Gali padėti gilus kvėpavimas, kurio atkūrimas tarnauja kaip veikimo modelis ir natūrali priemonė.

Ką galite padaryti, kad išvengtumėte nerimo?

Nerimo prevencija gali būti grindžiama užduočių organizavimu iš anksto, per didelio spaudimo sau nedarymu ir darbų atlikimu etapais. Šioje sistemoje gali būti kenksminga tokia medžiaga kaip kofeinas, todėl venkite jos vartojimo arba visiškai atsisakykite. Net jei nerimas nėra intensyvus, būtina kreiptis į gydytoją.

Į terapiją turėtų eiti visi, ne tik tie, kurie bando susidoroti su savo emocijomis. Vaistų vartojimas yra vienas iš būdų užkirsti tam kelią, tačiau tik tuo atveju, jei juos skiria specialistas. Tolesnis stebėjimas yra labai svarbus ir gali padėti valdyti savo jausmus.

Kaip sumažinti nerimo priepuolį?

Nerimo krizės išgyvenimas yra sudėtinga sistema, tačiau yra procesų, kaip ją sušvelninti. Svarbu žinoti šiuos metodus, atsižvelgiant į paramą, kurią galite gauti, todėl stenkitės iš anksto nukreipti dėmesį nuo simptomų ir venkite nerimauti.

Raumenų įtempimas krizės metu tarnauja kaip gynybinė priemonė, tačiau jie turi išlikti atpalaiduoti, todėl kai tik suvaldysite kvėpavimą, pradėkite raumenų atpalaidavimo procesą. Kita išeitis - sumažinti savo minčių intensyvumą, sukuriant išsiblaškymo priemones, t. y. kalbėtis su kuo nors ir dėmesį skirti tik jam.

Stebėkite savo nerimo lygį ir, jei reikia, kreipkitės į gydytoją!

Konkretaus vaisto nuo nerimo nebūtinai yra, tačiau jį galima gydyti kreipiantis į gydytoją specialistą, todėl pirmiausia svarbu atlikti savo vertinimą, išanalizuoti simptomus, procesus ir aplinkybes, ypač jei jaučiate poreikį. Suvaldyti šiuos jausmus gali būti nelengva užduotis, jiems sušvelninti reikia derinių ir metodų.

Priklausomai nuo situacijos, skiriami medikamentai, kuriuos skiria gydytojas, ir atliekami tyrimai, siekiant įrodyti ir nustatyti jų lygį. Dažnai taikoma psichoterapija, įskaitant anksiolitikus ir antidepresantus. Gyvenimo būdo pokyčiai gali pakeisti situaciją, ypač įtraukiant fizinę veiklą, kuri atpalaiduoja ir suteikia siekiamo komforto.

Šis nemalonus jausmas tiesiogiai susijęs su nerimu, taip pat su stipria baime. Nepaisant to, tai žmogaus organizmo reakcija, tačiau ji gali virsti sutrikimu. Tai gali paveikti kasdienį gyvenimą, pakeisti visus tikslus, kelti pavojų pokyčiams ir perspektyvoms. Nedvejodami kreipkitės į tinkamą specialistą.