Cari tahu lebih lanjut tentang jenis-jenis kecemasan dan penanganannya!

Kecemasan digambarkan melalui rasa takut dan bahaya akan sesuatu yang tidak diketahui, dan bervariasi sesuai dengan intensitas dan tujuannya. Dengan demikian, ada gangguan kecemasan umum, gangguan obsesif kompulsif, gangguan stres pascatrauma, fobia sosial, dan lain-lain.

Ketika dirumuskan dengan cara yang berlebihan, hal ini menjadi masalah patologis yang dapat membahayakan kualitas hidup. Identifikasi adalah langkah pertama dalam upaya meringankannya, begitu juga dengan mutisme selektif, agorafobia, gangguan panik, dan gangguan kecemasan berpisah.

Tergantung pada gejala, tingkat keparahan dan kebutuhan, setiap orang mungkin memiliki indikasi untuk pengobatan. Psikoterapi yang dikombinasikan dengan obat-obatan dapat menjadi alternatif, seperti anxiolytics atau antidepresan.

Sekarang, baca terus untuk memahami jenis-jenis kecemasan dan pengobatannya!

Memahami kecemasan

Adalah mungkin untuk mempelajari karakteristik kecemasan lainnya, dengan mempertimbangkan definisi, gejala, penyebab utama, dll. Setiap individu bertindak secara berbeda dalam situasi yang penuh tekanan, dan perasaan ini berkembang pada suatu saat dalam kehidupan.

Hal ini dapat disebabkan oleh rasa khawatir, gugup, takut, dan masih banyak lagi. Beberapa di antaranya menjadi persisten dan berlebihan, memakan waktu yang semakin lama semakin banyak. Penting untuk mengambil beberapa tindakan pencegahan, terutama untuk membedakan situasi masing-masing. Oleh karena itu, menganalisa perbedaan antara kekhawatiran, stres, dan kecemasan.

Semua emosi ini dapat mengubah rutinitas harian Anda, menjadi kronis atau tidak. Informasi ini bertindak sesuai dengan reaksi otak untuk memperingatkan Anda, yang berisi kebutuhan penting untuk memperhatikan bahaya yang mungkin Anda hadapi di depan.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang kecemasan!

Apa itu kecemasan?

Dalam situasi yang bersifat sementara, alamiah, atau normal, kecemasan juga dapat menyebabkan stres. Dengan menggunakan contoh wawancara kerja, presentasi di depan umum, bahkan ujian sekolah atau perguruan tinggi, seseorang dapat mulai merasa cemas terlebih dahulu.

Sensasi yang intens dapat memengaruhi faktor-faktor lain dalam kehidupan sehari-hari, yang muncul tanpa alasan yang konkret atau jelas. Normalitas muncul dengan perasaan ini berkembang dari waktu ke waktu, terutama pada peristiwa-peristiwa penting. Ketakutan akan hal-hal yang tidak diketahui dapat memengaruhi, tetapi tergantung pada frekuensinya, penting untuk waspada.

Penyebab utama kecemasan

Timbulnya kecemasan dapat dipicu oleh faktor-faktor yang terkait dengan riwayat orang dengan masalah ini dalam keluarga, paparan stres, perasaan negatif, serta kondisi kesehatan lain yang dapat memicunya.

Sakit kronis juga merupakan penyebabnya, termasuk masalah jantung dan gangguan tiroid. Trauma dari suatu keadaan dapat menyebabkan kekerasan fisik atau verbal, termasuk mereka yang ingin menghilangkan kecanduan mereka terhadap narkoba atau alkohol. Dalam hal ini, pantang dapat terjadi dan menyebabkan kecanduan.

Gejala kecemasan

Kecemasan juga dapat berkembang menjadi banyak gejala lain, yang semuanya membuat situasi menjadi semakin rumit, termasuk kegelisahan, kepanikan, kegelisahan, kekhawatiran, ketakutan yang berlebihan, mudah tersinggung, melamun, dan ketakutan akan bahaya.

Masalah lain termasuk sesak napas atau mengi, sulit tidur dan beristirahat, sakit perut, jantung berdebar-debar, otot tegang, gemetar dan insomnia.

Bahaya dan tindakan pencegahan dengan kecemasan

Merasa cemas mungkin merupakan hal yang normal, tetapi penting untuk melakukan tindakan pencegahan terhadap bahayanya, jadi berhati-hatilah terhadap kegigihan, termasuk kurangnya kontrol, dengan membuat janji temu dengan spesialis yang sesuai dan mengikuti semua resep yang diberikan.

Di sinilah psikiater dapat membuat perbedaan, dengan mempertimbangkan semua hal yang Anda alami dan apakah semua emosi Anda menghalangi kinerja Anda di tempat kerja atau kampus, dan menambahkan pikiran dan perilaku bunuh diri.

Perbedaan antara kecemasan, stres, dan kekhawatiran

Dengan perbedaan antara kecemasan, stres, dan kekhawatiran, kondisi pertama menghadirkan ketakutan eksternal, terutama pada situasi sehari-hari yang sederhana. Mengikuti konteksnya, stres adalah apa yang mungkin dirasakan seseorang sebagai ancaman, sehingga mengembangkan pertahanan yang agresif.

Adapun proses kekhawatiran terkait dengan sesuatu, seperti orang terdekat yang sedang sakit, misalnya. Anda mungkin juga memiliki obsesi tertentu terhadap masa depan, dalam hal apakah Anda akan dapat melakukan aktivitas tertentu atau tidak.

Jenis-jenis kecemasan

Dalam hal perbedaan, kecemasan dapat dilihat sebagai kecemasan umum yang menyebabkan sejumlah kekhawatiran dan ketegangan, terutama tanpa alasan yang konkret. Pada gangguan panik, kecemasan ini merupakan rasa takut yang intens dan tiba-tiba. Kecemasan kompulsif memunculkan bayangan, cita-cita yang dapat berulang dan terus-menerus.

Menambahkan fobia sosial, agorafobia, mutisme selektif, gangguan stres pascatrauma, dan kecemasan perpisahan, yang pertama mencirikan perasaan terhadap semua situasi sosial, seperti ketakutan untuk pergi keluar dengan teman-teman. Agorafobia adalah ketakutan meninggalkan rumah sendirian, tinggal di tempat terbuka.

Mendefinisikan selective mutism, menggambarkan seorang anak yang berbicara secara normal dengan keluarga mereka, tetapi tidak di sekolah. Berisi post-traumatic, menggambarkan situasi yang mempengaruhi mereka, apakah itu penculikan atau penyerangan. Pemisahan juga berbicara tentang anak-anak, di mana mereka telah melalui situasi dengan seseorang yang telah pergi.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang jenis-jenis kecemasan!

Gangguan kecemasan umum

Gangguan kecemasan umum menyoroti kekhawatiran yang berlebihan, terutama ketika hal itu rumit untuk ditangani. Gangguan ini juga berbicara tentang menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan dan berkutat pada situasi, momen, dan keadaan.

Hal ini juga berarti pikiran tentang masa depan, yang berbicara tentang bagaimana segala sesuatunya akan terjadi dan bagaimana setiap orang mengatasinya. Gejala-gejala ini tidak jarang terjadi, karena ketidakmampuan untuk menjelaskan alasannya. Sebagian besar waktu, individu-individu ini mengalami semua gejala-gejala ini, dan semakin lama semakin meningkat.

Gangguan panik

Kambuhnya gangguan panik disajikan sebagai peringatan yang mengkhawatirkan, dan gejala fisik dapat muncul. Hal yang tidak terduga juga dapat terjadi, seperti sesak napas, nyeri dada, gemetar, dan individu yang terasingkan dapat memiliki perasaan kehancuran yang akan segera terjadi.

Gangguan panik dapat bervariasi, tetapi dengan durasi rata-rata kurang dari 20 menit, gangguan ini menyebabkan berkeringat dan pusing. Semua gejala yang dijelaskan mengkhawatirkan, membuat stres, dan tidak nyaman, oleh karena itu, dokter spesialis harus dihubungi.

Gangguan obsesif kompulsif

Gangguan obsesif kompulsif ditentukan oleh pikiran yang sulit dikendalikan. Pengulangan juga menekankan keasyikan dengan hal-hal yang tidak beres. Perasaan agresi dapat muncul, terutama dalam hubungannya dengan orang lain.

Mengelola emosi adalah tugas yang sulit, contohnya adalah hal-hal yang tabu, kekerasan, seks, dan agama. Contoh lainnya adalah cara seseorang melakukan tindakan yang sama berulang kali, mengecek apakah mereka telah menutup pintu atau belum, dan menghitung hal-hal lainnya.

Gangguan stres pascatrauma

Mengisyaratkan sesuatu yang terjadi di masa lalu, gangguan stres pascatrauma menunjukkan kondisi jangka panjang yang dapat memberikan banyak gejala lain dan selama bertahun-tahun. Bila tidak ada pengobatan, gangguan ini dapat menjadi lebih buruk, menimbulkan beberapa hal dalam waktu 3 bulan atau lebih.

Kilas balik, mimpi buruk, kecemasan, ketegangan dapat menumpuk, serta pikiran-pikiran yang menakutkan. Sulit tidur, marah tanpa alasan yang jelas, mengubah rutinitas untuk pemicu yang mengingatkan mereka.

Fobia sosial

Fobia sosial dapat dicirikan sebagai gangguan psikologis yang menyebabkan kecemasan dan ketakutan yang berlebihan dalam situasi yang dapat dikonstitusikan dengan cara yang negatif, mengevaluasi apa yang mungkin dipikirkan oleh orang tertentu, termasuk kinerja mereka dalam suatu hal.

Melakukan presentasi di depan umum, pertemuan dengan orang asing, dan bahkan makan di depan orang lain - hal ini juga dapat disebabkan oleh wawancara kerja, yang berisi ceramah, yang mengganggu kehidupan pribadi, kehidupan sehari-hari, serta kehidupan profesional dan keluarga.

Agorafobia

Umumnya terjadi sebagai respons terhadap serangan panik, agorafobia adalah rasa takut dan cemas yang ekstrem, seperti serangan atau ketakutan akan apa yang mungkin terjadi di tempat tertentu, biasanya di luar rumah.

Dengan menghindari tempat tersebut, seseorang terkurung di dalam rumahnya, menghindari kemungkinan sesuatu yang buruk terjadi pada dirinya dan di mana ia berada. Selain itu, tanpa ada kemungkinan untuk meminta bantuan atau pertolongan. Dalam hal ini, individu akan menghindari situasi atau tempat tertentu dengan segala cara.

Gangguan kecemasan perpisahan

Definisi gangguan kecemasan perpisahan ini adalah tentang anak kecil yang menjadi takut atau cemas ketika orang yang dicintai pergi. Tidak hanya itu, siapa pun dapat mengalami gejala-gejala yang membuat stres dan mengkhawatirkan ini.

Selain merumuskan ketakutannya, ia juga menggambarkan orang terdekat yang telah hilang dari pandangannya. Selalu khawatir, ia memikirkan berbagai kemungkinan bahwa sesuatu yang buruk dapat terjadi pada seseorang yang dicintainya dan yang penting dalam hidupnya.

Mutisme selektif

Gangguan yang jarang terjadi ini dapat terbentuk sejak masa kanak-kanak, yang menyebabkan seorang anak merasa takut dan sulit berbicara dengan orang lain selain dengan orang yang tinggal bersamanya, dengan kata lain, melarikan diri dari keluarga, orang yang bukan saudara kandung atau orang tua.

Antara usia 3 dan 6 tahun, hal ini dapat dilihat sebagai perilaku pemalu, yang tidak membuat anak merasa nyaman, tetapi juga mendefinisikan penolakan terus-menerus dan ketidakmampuan untuk mengartikulasikan kata-kata. Hal ini juga dapat menyebabkan banyak penderitaan, serta bagi orang-orang di sekitarnya.

Informasi lebih lanjut tentang jenis-jenis kecemasan

Di dalamnya terdapat informasi lain yang dapat menjumlahkan semua karakteristik kecemasan, tingkat kecemasan yang dapat mengkhawatirkan, penilaian, diagnosis, perawatan, dan banyak lagi. Hal ini juga dapat menghindari situasi tertentu di mana orang yang cemas dapat memicu gejala yang mengkhawatirkan.

Selain itu, ada kemungkinan hidup dalam sistem yang lebih terbatas, seperti tidak meninggalkan rumah atau di jalan. Pengobatan alami atau non-alami diindikasikan untuk beberapa pasien, dan psikoterapi juga dapat membantu. Beberapa sistem dapat membantu mencegah gejala atau meringankannya.

Kekhawatiran yang berlebihan juga dapat menyebabkan isolasi, dan akhirnya tidak melakukan apa pun dan menyalahkan diri sendiri. Kekhawatiran yang intens bahkan dapat menyebabkan tanda-tanda depresi lainnya. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang kecemasan!

Kapan kecemasan menjadi masalah?

Kekhawatiran tentang kecemasan harus dikaitkan dengan intensitasnya, terutama jika hal tersebut memengaruhi kinerja rutin. Kecemasan juga dapat menimbulkan reaksi psikologis dan fisik, seperti tremor, pusing, takikardia, insomnia, dll.

Oleh karena itu, melewatkan janji penting dapat menjadi salah satu cara untuk memanifestasikan dirinya, dengan semua formulasi ini merupakan proses yang perlu dinilai oleh dokter. Refleks juga dapat menyebabkan sesak napas, gagap, dan pingsan.

Bagaimana kecemasan dinilai dan didiagnosis?

Diagnosis dan penilaian kecemasan adalah proses yang hanya dapat ditentukan oleh dokter spesialis kesehatan mental, yaitu dengan kriteria berdasarkan studi mereka, terutama untuk merekomendasikan rencana perawatan bagi pasien.

Ini bisa berupa pemeriksaan fisik yang panjang, serta wawancara dengan riwayat keluarga. Tes dapat diindikasikan, mengingat semua informasi yang dapat diperolehnya. Umumnya, tes yang dilakukan adalah tes yang membuat penilaian, yang terdiri dari tes untuk menggambarkan intensitas, serta inventaris untuk mengetahui fobia sosial.

Perawatan untuk kecemasan

Perawatan untuk kecemasan meliputi proses psikoterapi, dengan atau tanpa pengobatan alami. Tindakan spesifik dapat ditentukan, seperti paparan, interpersonal, penerimaan, komitmen, dan terapi psikodinamik.

Tergantung pada masing-masing individu, spesialis perlu menunjukkan resep masing-masing, yang tidak akan berguna untuk individu lain. Sama sekali tidak boleh mengesampingkan kontak dengan dokter, karena hanya dia yang akan melakukan apa yang tepat untuk Anda pada saat itu.

Psikoterapi

Psikoterapi atau terapi bicara adalah perawatan yang dapat memberikan kondisi baru bagi kesehatan mental seseorang. Di sini tidak hanya kecemasan yang dapat diobati, tetapi juga depresi, variasi psikologis, dan masalah emosional. Gejalanya dapat dikurangi, dan juga dapat dihilangkan.

Umumnya, emosi yang mengkhawatirkan ini dapat ditangani dengan bantuan seorang profesional dalam sistem terapi, konselor, menambahkan psikolog, psikiater, dan bahkan pekerja sosial. Ada berbagai formula dalam konteks ini, tetapi keputusan harus datang dari spesialis.

Obat-obatan

Antidepresan yang diindikasikan untuk pengobatan kecemasan adalah yang mampu meredakannya, serta ansiolitik. Ini adalah formulasi farmakologis, dengan tujuan untuk proses yang dapat dilawan. Untuk alasan ini, penghambat selektif dapat diindikasikan untuk penggunaan serotonin.

Ada sertraline, citalopram, escitalopram, dan fluoxetine. Trisiklik adalah: clomipramine, imipramine. Ada juga kemungkinan termasuk alprazolam, diazepam, lorazepam. Penghambat menambahkan propranolol dan metoprolol tartrate. Jadi bisa bervariasi sesuai dengan diagnosis.

Perawatan alami

Perawatan alami untuk kecemasan dapat bervariasi, terutama tergantung pada pilihan masing-masing individu, sehingga latihan fisik adalah salah satu pilihan, dan dapat serupa dengan pengobatan. Hal ini dapat digunakan untuk meredakan, mengurangi atau mengobati kecemasan. Meditasi adalah cara yang efektif untuk mengendalikan pikiran dan pikiran.

Dengan alkohol sebagai obat penenang alami, alkohol berfungsi sebagai ansiolitik. Dalam sistem ini, minum segelas anggur atau sedikit wiski dapat membantu menenangkan Anda. Pernapasan dalam dapat membantu, dengan restorasi yang berfungsi sebagai pola tindakan dan sebagai obat alami.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kecemasan?

Pencegahan kecemasan dapat dilakukan dengan mengatur tugas-tugas terlebih dahulu, tidak memberikan terlalu banyak tekanan pada diri sendiri, dan melakukan sesuatu secara bertahap. Dalam sistem ini, zat seperti kafein dapat berbahaya, jadi hindari konsumsi atau hilangkan sama sekali. Meskipun kecemasan tidak intens, kontak dengan dokter sangat penting.

Semua orang harus menjalani terapi, bukan hanya mereka yang mencoba mengatasi emosinya. Penggunaan obat adalah salah satu cara untuk mencegah hal ini, tetapi hanya jika diresepkan oleh seorang spesialis. Tindak lanjut sangat penting dan dapat membantu Anda mengelola perasaan Anda.

Bagaimana cara meredakan serangan kecemasan?

Mengalami krisis kecemasan adalah sistem yang rumit, tetapi ada proses untuk meringankannya. Penting untuk mengetahui metode ini, mengingat dukungan yang bisa Anda dapatkan, jadi cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda dari gejalanya dan hindari rasa khawatir terlebih dahulu.

Mengencangkan otot-otot selama krisis berfungsi sebagai pertahanan, tetapi otot-otot tersebut harus tetap rileks, jadi setelah pernapasan Anda terkendali, mulailah proses relaksasi otot. Cara lain adalah dengan mengurangi intensitas pikiran Anda dengan menyiapkan pengalih perhatian, misalnya berbicara dengan seseorang dan hanya memperhatikan mereka.

Perhatikan tingkat kecemasan Anda dan temui dokter jika perlu!

Tidak ada obat khusus untuk mengatasi kecemasan, tetapi dapat diobati dengan pergi ke dokter spesialis, jadi pertama-tama penting untuk melakukan penilaian sendiri, menganalisis gejala, proses dan keadaan, terutama jika Anda merasa perlu. Mengelola perasaan ini mungkin bukan tugas yang mudah, membutuhkan kombinasi dan pendekatan untuk meringankannya.

Obat-obatan yang diberikan tergantung pada situasinya, dengan resep dokter dan tes untuk membuktikan dan menentukan tingkatnya. Psikoterapi biasa dilakukan, termasuk anxiolytics dan antidepresan. Perubahan gaya hidup dapat membuat perbedaan, terutama dengan menyertakan aktivitas fisik yang menenangkan dan memberikan kenyamanan yang dicari.

Perasaan tidak nyaman ini secara langsung terkait dengan kekhawatiran, serta ketakutan yang intens. Meskipun demikian, ini adalah reaksi tubuh manusia, tetapi dapat berubah menjadi gangguan. Kehidupan sehari-hari dapat terpengaruh, mengubah semua tujuan, membahayakan perkembangan dan perspektif. Jangan ragu untuk mencari profesional yang tepat.