Lortu informazio gehiago antsietate motei eta haien tratamenduei buruz!

Ansietatea ezezagunarekiko beldurraren eta arriskuaren bidez irudikatzen da, intentsitate eta helburu bakoitzaren araberako aldaerekin. Hortaz, antsietate nahasmendu orokortua, nahaste obsesibo konpultsiboa, estres post-traumatikoa, fobia soziala, besteak beste.

Formulazio exageratu batean, arazo patologiko batera heltzen da, eta horrek bizi-kalitateari kalte egin diezaioke. Identifikazioa arindu nahian lehen urratsa bihurtzen da, besteak beste, mutismo selektiboa, agorafobia, izu-nahastea eta banantze-antsietate-nahastea.

Sintomen, larritasunaren, beharraren arabera, pertsona bakoitzak tratamendurako zantzu bat izan dezake. Psikoterapia botikekin batera egitea alternatiba izan daiteke, ansiolitikoak edo antidepresiboak kontuan hartuta.

Orain, irakurri artikulua antsietate motak eta horien tratamenduak ulertzeko!

Antsietateari buruz gehiago ulertzea

Ansietateari buruzko beste ezaugarri batzuetan sakontzea posible da bere definizioak, sintomak, kausa nagusiak eta abar kontuan hartuta. Norbanako bakoitzak modu ezberdinean jokatzen du estres egoeretan, eta sentimendu hori bizitzako uneren batean garatzen da.

Kezka, urduritasuna, beldurra eta askoz gehiago izan daiteke. Batzuk irmotasunez eta gehiegikeriaz eraldatzen dituzte, gero eta gehiago kontsumituz. ETApsikoterapia, erremedio naturalak erabili ala ez. Ekintza zehatzak zehazteko gai izanda, hauek izan daitezke jasandako, pertsonen arteko, onarpen, konpromiso eta terapia psikodinamiko bati buruz hitz egiten dutenak.

Pertsona batetik bestera aldatuz, espezialistak dagozkion errezetak adierazi behar ditu, eta hauek izango dira. ez beste pertsona bati balio. Inola ere ez da baztertu behar medikuarekin kontaktua, berak bakarrik egingo baitu une honetan bere esku dagoena.

Psikoterapia

Psikoterapia edo hitz-terapia pertsona baten osasun mentalerako baldintza berriak eskaintzeko gai den tratamendua da. Hemen antsietatea ez ezik, depresioa, aldakuntza psikologikoak eta arazo emozionalak ere trata daitezke. Sintomak murriztu daitezke, eta ezabatu ere egin daitezke.

Oro har, emozio kezkagarri horiei sistema terapeutikoan ardaztutako profesional baten laguntzarekin, orientatzaile baten laguntzarekin, psikologoa, psikiatra eta baita gizarte-langilea ere bideratu daitezke. . . Testuinguruan hainbat formula daude, eta determinazioa espezialistarengandik etorri behar da.

Erremedioak

Antsietatea tratatzeko adierazitako antidepresiboak, ansiolitikoez gain, arintzeko gai direnak dira. Formulazio farmakologikoak dira, aurre egin daitezkeen prozesuak kontuan hartuta. Beraz, inhibitzaile selektiboak aplika daitezkeserotonina.

Sertralina, citalopram, escitalopram eta fluoxetina daude. Triziklikoak hauek dira: klomipramina, imipramina. Alprazolam, diazepam, lorazepam sartzeko aukera ere badago. Blokeatzaileek propranolol eta metoprolol tartrato gehitzen dituzte. Beraz, diagnostikoaren arabera alda daiteke.

Tratamendu naturalak

Antsietatearen aurkako tratamendu naturalak askotarikoak izan daitezke, batez ere norbanako bakoitzaren aukeraren arabera. Horregatik, ariketa fisikoa aukera bat da, botiken antzekoa izan daitekeena. Arintzeko, baretzeko, tratatzeko balio du. Meditazioa adimena eta pentsamenduak kontrolatzeko modu eraginkorra da.

Alkohola lasaigarri naturala izanik, ansiolitiko gisa balio du. Sistema honetan, baso bat ardo edo whisky kopuru txiki bat edateak lasaitzen lagun dezake. Arnasketa sakonak lagun dezake, eta zaharberritzeak ekintza eredu gisa eta erremedio natural gisa balioko du.

Zer egin antsietatea saihesteko?

Ansietatearen prebentzioa zereginak aldez aurretik antolatzean oinarritu daiteke, gehiegi ez exijitzen, gauzak mailaka egiten. Sistema honetan, kafeina bezalako substantzia batek kalteak eragin ditzake, kontsumoa saihestuz edo guztiz ezabatuz. Antsietatea bizia ez den arren, ezinbestekoa da medikuarekin kontaktua.

Guztiek terapia egin beharko lukete, ez emozioei aurre egiten saiatzen direnek bakarrik.azaleratu. Botikak erabiltzea saihesteko modu bat da, baina soilik espezialistaren errezeta batekin. Jarraipena ezinbestekoa da eta sentimenduak kudeatzen lagun dezake.

Nola arindu antsietate-eraso bat?

Ansietate-eraso bat pasatzea sistema korapilatsua da, baina arintzeko prozesuak daude. Garrantzitsua da metodo hauek ezagutzea, izan dezaketen laguntza kontuan hartuta. Horregatik, saiatu arreta sintometatik desbideratzen eta aldez aurretik kezkatzea saihestu.

Krisi batean muskuluak uzkurtzeak defentsa gisa balio du, baina lasai egon behar dute. Hori dela eta, arnasketa kontrolatu ondoren, hasi muskuluen erlaxazio prozesua. Beste irtenbide bat pentsamenduen intentsitatea murriztea da, eta horrek distrazioak sor ditzake. Hau da, norbaitekin hitz egitea eta horri bakarrik erreparatzea.

Erreparatu zure antsietate mailari eta behar izanez gero, joan medikuari!

Ez dago zertan antsietatearen sendabide espezifikorik, baina mediku espezialista bat ikusita trata daiteke. Horregatik, lehenik eta behin, zure balorazioa egitea garrantzitsua da, sintomak, prozesuak eta zirkunstantziak aztertuz, batez ere beharra sentitzen baduzu. Sentimendu horiek kudeatzea agian ez da lan erraza izango, horiek arintzeko konbinazioak eta planteamenduak eskatzen ditu.

Botika egoeraren arabera sartzen dira,preskripzio medikoarekin, maila frogatu eta zehazten duten probak. Psikoterapia ohikoa da, ansiolitikoak eta antidepresiboak barne. Bizimoduaren aldaketek aldaketak eragin ditzakete, batez ere erlaxagarriak diren eta bilatzen den erosotasuna ematen duten jarduera fisikoak barne.

Sentsazio deseroso hau kezkarekin zuzenean lotuta dago, beldur biziaz gain. Hala ere, giza gorputzaren erreakzioa da, baina nahaste bihur daiteke. Eguneroko bizitzan eragina izan daiteke, helburu guztiak aldatuz, garapenak eta ikuspegiak kaltetuz. Ez izan zalantzarik profesional egoki baten bila.

Emozio hauek guztiek egunerokotasuna alda dezakete, kroniko bihurtuz edo ez. Informazio honek garunak alertaren aurrean duen erreakzioaren arabera jokatzen du, aurrez aurre egin dezakezun arriskuari arreta jartzearen funtsezkotasuna jasotzen duena.

Jarraitu artikulua irakurtzen antsietateari buruz gehiago ulertzeko!

Zer da. antsietatea?

Aldi baterako egoerak, naturalak edo normalak kontuan hartuta, antsietatea ere estresa eragiten duena da. Lan-elkarrizketa, aurkezpen publikoa, baita eskola edo unibertsitateko proba baten adibideak erabiliz, pertsona bat aldez aurretik jasaten has daiteke.

Sentimendu biziak eguneroko beste faktore batzuetan eragina izan dezake, arrazoirik gabe agertuz konkretu eta itxurazko. Normaltasuna noizean behin sentsazio hori garatzearekin dator, batez ere gertakari garrantzitsuekin. Ezezagunaren beldurrak eragin dezake, baina maiztasunaren arabera, erne egotea garrantzitsua da.

Antsietatearen kausa nagusiak

Ansietatearen itxura familian arazo hau duten pertsonen historiarekin lotutako faktoreetan bihur daiteke, estresarekiko esposizioarekin, sentimendu negatiboekin, beste batzuekin batera. osasun baldintzak are gehiago eragin dezakeen osasuna.

Min kronikoa ere badakausa bat, bihotzeko arazoak dituena, tiroideo aldaketak. Zirkunstantzia baten traumak indarkeria fisikoa edo hitzezkoa ekar dezake, droga edo alkoholaren mendekotasuna kendu nahi dutenei barne. Zentzu honetan, abstinentzia ezarri daiteke, menpekotasuna eraginez.

Antsietatearen sintomak

Ansietateak beste sintoma asko ere sor ditzake, eta horrek egoera gero eta zailtzen du. Ezinegona, izua, asaldura, kezka, gehiegizko beldurra, suminkortasuna, ametsak eta arriskuaren beldurra sar daitezke.

Agertzen diren beste arazo batzuk izanda, garrantzitsua da arnasa gutxitzea edo txistukeria nabarmentzea, zailtasunak izatea. lo eta atseden. Urdaileko minak ager daitezke, bihotza lasterka, muskulu-tentsioa, dardara eta insomnioa.

Antsietatearen arriskuak eta neurriak

Ansietatea bizitzea normala izan daiteke, baina garrantzitsua da neurri batzuk hartzea dagozkion arriskuekin. Hori dela eta, erreparatu iraupenari, kontrol falta barne, espezialista egoki batekin mediku hitzordua programatzea, errezeta guztiak jarraituz.

Hemen psikiatra batek eragin dezake, pasatzen ari zaren guztia kontuan hartuta eta dena bada. emozioak lanean, unibertsitatean errendimendua oztopatzen ari dira, jokabide eta pentsamendu suizidak gehituz.

Antsietatearen arteko aldea,estresa eta kezka

Ansietatearen, estresaren eta kezkaren arteko desberdintasunak biltzen dituena, lehenengo taulan kanpoko beldurra agertzen da, batez ere eguneroko egoera sinpleekin. Testuinguruari jarraituz, estresa da pertsona batek mehatxu gisa senti dezakeena, defentsa oldarkorrak garatuz.

Kezkatzeko prozesuei dagokienez, zerbaitekin erlazionatuta daude, arrazoia gaixo dagoen pertsona hurbil batekin, adibidez. . Etorkizunarekiko nolabaiteko obsesioa ere izan dezakezu, jarduera jakin bat egiteko gai izango zaren edo ez kontuan hartuta.

Antsietate motak

Bereizkuntzak izanik, antsietatea nolabaiteko kezka eta tentsioa eragiten duen antsietate orokortzat har daiteke, batez ere arrazoi zehatzik gabe. Izu-nahasteari dagokionez, beldur bizia eta bat-batekoa da. Konpultsiboak irudiak ekartzen ditu, errepikakorrak, iraunkorrak izan daitezkeen idealak.

Fobia soziala, agorafobia, mutismo selektiboa, estres post-traumatikoa eta bereizketa antsietatea gehituta, lehenengoak gizarte-egoera guztietako sentimendu bat ezaugarritzen du. Horregatik, lagunekin ateratzeko beldurra. Agorafobia etxea bakarrik uzteko beldurra da, espazio irekietan egotea.

Mutismo selektiboa definituz, bere familiarekin normal hitz egiten duen haur bat irudikatzen du, baina eskolan ez. Post-traumatikoa jasota, eragin duten egoerak aurkezten ditu, bahiketa edo lapurreta izan daitezkeenak. Dubereizketak umeei buruz ere hitz egiten du, joandako norbaitekin egoera bat igaro baitzuten.

Jarraitu artikulua irakurtzen antsietate motei buruz apur bat gehiago jakiteko!

Antsietate-nahastea orokortua

Ansietate-nahaste orokorrak gehiegizko kezka nabarmentzen du, batez ere kudeatzeko zaila denean. Gainera, galdera honek, egoerak, momentuak, zirkunstantziak pentsatzen eta hausnartzen denbora asko emateaz hitz egiten du.

Etorkizuneko pentsamenduak ere esan nahi du, pertsona bakoitzaren garapenaz eta aurre egiteko moduaz hitz egiten dute. Sintoma hauek ez dira arraroak, arrazoiak azaltzeko ezintasuna ikusita. Egun gehienetan, pertsona horiek sintoma horiek guztiak jasaten dituzte, gero eta gehiago areagotuz.

Izu-nahastea

Izu-nahastearen errepikapena abisu kezkagarri gisa aurkezten da, sintoma fisikoak ager daitezke. Ezustekoa ere gerta daiteke, arnas eskasa, bularreko mina, dardarak kontuan hartuta. Disoziatutako gizabanako batek zoramenaren sentsazioa izan dezake.

Aldakorra izan daiteke, baina batez beste 20 minutu baino gutxiagoko denborarekin, izu-nahasteak izerdia eta zorabioak eragiten ditu. Erretratatzen diren sintoma guztiak kezkagarriak, nekagarriak, deserosoak dira. Hori dela eta, mediku espezialista batekin harremanetan jarri behar da.

Nahaste obsesibo konpultsiboa

Nahaste obsesibo konpultsiboa kontrolatzen zailak diren pentsamenduek zehazten dute. Errepikapenak emanez, ondo ez dauden gauzen kezka ere nabarmentzen du. Erasoa helburu duten sentimenduak sor daitezke, batez ere besteekiko harremanen bidez.

Emozioak kudeatzea lan zaila da, tabuak, indarkeria, sexua eta erlijioa bezalako adibideekin. Beste adibide bat pertsona batek ekintza bera behin eta berriz egiteko modua da. Egiaztatu ate bat itxi duzun ala ez, beste gauza batzuk esanez.

Estres post-traumatikoa

Iraganean gertatutako zerbaiti buruzko arrastoak emanez, trauma-ondoko estres-nahasteak epe luzerako beste sintoma asko eman ditzakeen egoera bati buruz hitz egiten du eta urte askotan zehar. Tratamendurik ez dagoenean, okerrera egin daiteke, gauza batzuk 3 hilabeteren buruan edo aurkeztuz.

Gertakari baten iturri fidagarri gisa ere balio du, kasu zehatzak geroago bakarrik agertzen dira. Flashback-ak, amesgaiztoak, antsietateak, tentsioak gerta daitezke, baita pentsamendu beldurgarriak ere. Lo egiteko zailtasunak dituenez, itxurazko arrazoirik gabe haserretzen da, bere errutina gogorarazten duten abiarazleetara aldatuz.

Fobia soziala

Fobia soziala gehiegizko antsietatea eta beldurra eragiten duen nahaste psikologiko bat izan daiteke. batean eratu litezkeen egoeraknegatiboa, pertsona jakin batek pentsa dezakeena baloratzea, zerbaiten errendimendua barne.

Jendaurrean aurkezpena egitea, pertsona ezezagunekin bilera bat egitea eta baita besteen aurrean jatea ere. Hemen, lan-elkarrizketa batek ere eragin dezake, hitzaldi bat edukita, bizitza pertsonala, eguneroko bizitza, baita bizitza profesionala eta familiarra oztopatzea ere.

Agorafobia

Normalean izu-erasoen erantzun gisa gertatzen da, agorafobia muturreko beldurra eta antsietatea da. Hori dela eta, leku zehatz batean gerta daitekeenaren eraso edo beldurrari buruz, normalean etxetik kanpo.

Lekua saihestuz, pertsona bat etxean konfinatzen da, zerbait txarra gertatzeko eta non dagoen aukera saihestuz. Gainera, laguntza edo laguntza eskatzeko aukerarik gabe. Zentzu honetan, norbanakoak egoera edo leku jakin batzuk saihestuko ditu nolanahi ere.

Banantze-antsietate-nahastea

Banantze-antsietate-nahastearen definizio hau maite bat irtetean beldur edo antsietate bihurtzen diren haur txikiei buruzkoa da. Ez hori bakarrik, sintoma nekagarri eta kezkagarri hauek garatu ditzakeen edonor.

Belduren inguruko formulazioak ere emanez, ikusmena utzi duen hurbileko pertsona bat ere irudikatzen du. Beti kezkagarria, norbaiti zerbait txarra gerta dakiokeen aukera asko pentsatzen dumaite duena eta bizitzarako garrantzitsua dena.

Mutismo selektiboa

Arraroa izanik, mutismo selektiboaren nahasmendu hau haurtzaroan sor daiteke, haurrari beldurra izatea eta bizi den pertsona ez diren beste batzuekin hitz egiteko zailtasunak eraginez. Hau da, senideengandik, zure anai-arreba edo gurasoak ez diren pertsonak ihes egitea.

3 eta 6 urte bitartean ikus daiteke, jokabide lotsatiarekin nahas daitekeena. Ez du umea eroso jartzen, baina etengabekoak diren uko eta hitzen ez-artikulazioa ere ezartzen ditu. Horrek sufrimendu handia ekar dezake oraindik, gure ingurukoei gain.

Antsietate-motei buruzko beste informazio batzuk

Ansietatearen ezaugarri guztiak, kezkagarriak izan daitezkeen mailak, balorazioak, diagnostikoak, tratamenduak eta bestelakoak barne hartzen dituen beste informaziorik. Egoera jakin batzuk saihestu ahal izanda ere, antsietate batek sintoma kezkagarriak eragin ditzake.

Gainera, sistema mugatuago batean bizitzeko aukera dago, etxetik edo kaletik ez irteteko, esaterako. Gaixo batzuentzat erremedio naturalak edo ez adierazten dira, psikoterapiaren laguntzarekin. Sistema batzuek sintomak saihesten edo arintzen lagundu dezakete.

Gehiegizko kezkak ere isolamendua ekar dezakete, eta azkenean ezer ez egin eta zeure buruari errua leporatzen diote. Dardarkabiziki, depresioaren beste zantzu batzuk ere eman ditzake. Irakurri gaiak antsietateari buruzko informazio gehiago lortzeko!

Noiz da kezkagarria antsietatea?

Ansietatearekiko kezka bere intentsitateekin etorri behar da, batez ere ohiko errendimenduari eragiten badiote. Erreakzio psikologikoak eta fisikoak emateko aukera izanda, hauek dardarak, zorabioak, takikardia, insomnioa eta abar irudikatzen dituzte.

Horregatik, konpromiso garrantzitsuak galtzea bera agertzeko modu bat izan liteke, formulazio horiek guztiak prozesu gisa izanik. mediku batek ebaluatu behar du. Erreflexuak ere izan daitezke arnasa gutxitzea, totelkatzea eta zorabia eragiten dutenak.

Nola baloratzen eta diagnostikatzen da antsietatea?

Ansietatearen diagnostikoa eta balorazioa buruko osasunean espezializatutako mediku batek bakarrik zehaztu ditzakeen prozesuak dira. Hau da, ikasketetan oinarritutako irizpideekin, batez ere pazienteari tratamendu-plan bat gomendatzeko.

Azterketa luzea eta fisikoa izan daiteke, familia-historiarekin elkarrizketa bat egiteaz gain. Probak adierazi ahal izango dira, lor dezakeen informazio guztia kontuan hartuta. Ebaluazio bat egiten dutenak izan ohi dira, intentsitatea erretratatzeko bat eta fobia soziala ezagutzeko inbentarioa duena.