Matuto nang higit pa tungkol sa mga uri ng pagkabalisa at mga paggamot sa mga ito!

Ang pagkabalisa ay inilalarawan sa pamamagitan ng takot at panganib sa hindi alam, na may mga pagkakaiba-iba ayon sa bawat intensity at layunin. Samakatuwid, mayroong generalised anxiety disorder, obsessive compulsive disorder, post-traumatic stress, social phobia, at iba pa.

Sa isang pinalaking pormulasyon, lumalapit ito sa isang pathological na problema, na maaaring makapinsala sa kalidad ng buhay. Ang pagkakakilanlan ay nagiging unang hakbang sa pagsisikap na maibsan, kabilang ang selective mutism, agoraphobia, panic disorder at separation anxiety disorder.

Depende sa mga sintomas, kalubhaan, pangangailangan, ang bawat tao ay maaaring may indikasyon para sa paggamot. Ang pagsasagawa ng psychotherapy kasabay ng gamot ay maaaring maging alternatibo, kung isasaalang-alang ang anxiolytics o antidepressants.

Ngayon, basahin ang artikulo upang maunawaan ang mga uri ng pagkabalisa at ang mga paggamot nito!

Pag-unawa sa higit pa tungkol sa pagkabalisa

Posibleng magsaliksik nang mas malalim sa iba pang mga katangian tungkol sa pagkabalisa kung isasaalang-alang ang mga kahulugan, sintomas, pangunahing sanhi nito, atbp. Iba-iba ang kilos ng bawat indibidwal sa mga nakababahalang sitwasyon, at ang pakiramdam na ito ay nabubuo sa isang punto ng buhay.

Maaaring dahil ito sa pag-aalala, kaba, takot at marami pang iba. Binabago ng ilan ang kanilang mga sarili nang may pagpupursige at labis, kumonsumo ng higit pa at higit pa. ATpsychotherapy, gumagamit man ng natural na mga remedyo o hindi. Ang kakayahang matukoy ang mga partikular na aksyon, maaaring ito ang mga nagsasalita tungkol sa isang nakalantad, interpersonal, pagtanggap, pangako at psychodynamic therapy.

Nag-iiba-iba sa bawat tao, kailangang isaad ng espesyalista ang kani-kanilang mga reseta, at ang mga ito ay hindi maglingkod sa ibang indibidwal. Sa anumang paraan ay hindi dapat isama ang pakikipag-ugnay sa isang doktor, dahil siya lamang ang gagawa kung ano ang nasa kanya sa sandaling ito.

Psychotherapy

Ang psychotherapy o talk therapy ay isang paggamot na may kakayahang magbigay ng mga bagong kondisyon para sa kalusugan ng isip ng isang tao. Dito hindi lamang maaaring gamutin ang pagkabalisa, kundi pati na rin ang depresyon, mga pagkakaiba-iba ng sikolohikal at emosyonal na mga problema. Ang mga sintomas ay maaaring mabawasan, at maaari ding alisin.

Sa pangkalahatan, ang mga nakababahalang emosyon na ito ay maaaring matugunan sa tulong ng isang propesyonal na nakatutok sa therapeutic system, isang tagapayo, kabilang ang isang psychologist, psychiatrist at maging isang social worker. .. Mayroong ilang mga formula sa konteksto, at ang pagpapasiya ay dapat magmula sa espesyalista.

Mga remedyo

Ang mga antidepressant na ipinahiwatig para sa paggamot ng pagkabalisa ay ang mga may kakayahang maibsan ito, bilang karagdagan sa anxiolytics. Ito ay mga pharmacological formulations, na isinasaalang-alang ang mga proseso na maaaring labanan. Samakatuwid, ang mga pumipili na inhibitor ay maaaring ipahiwatig para sa aplikasyon ngserotonin.

Mayroong sertraline, citalopram, escitalopram at fluoxetine. Ang mga tricyclics ay: clomipramine, imipramine. Mayroon ding posibilidad na isama ang alprazolam, diazepam, lorazepam. Ang mga blocker ay nagdaragdag ng propranolol at metoprolol tartrate. Samakatuwid, maaaring mag-iba ito depende sa diagnosis.

Mga natural na paggamot

Ang mga natural na paggamot para sa pagkabalisa ay maaaring iba-iba, higit sa lahat ay depende sa pagpili ng bawat indibidwal. Samakatuwid, ang pisikal na ehersisyo ay isang opsyon, na maaaring katulad ng gamot. Ito ay nagsisilbi upang mapawi, aliwin, gamutin. Ang pagmumuni-muni ay isang epektibong paraan upang kontrolin ang isip at pag-iisip.

Sa pagiging natural na pampakalma ng alkohol, ito ay nagsisilbing anxiolytic. Sa sistemang ito, ang pag-inom ng isang baso ng alak o isang maliit na halaga ng whisky ay makakatulong sa pagpapatahimik. Makakatulong ang malalim na paghinga, at ang pagpapanumbalik ay magsisilbing pattern para sa pagkilos at bilang natural na lunas.

Ano ang dapat gawin upang maiwasan ang pagkabalisa?

Ang pag-iwas sa pagkabalisa ay maaaring batay sa pag-aayos ng mga gawain nang maaga, hindi humihingi ng labis, paggawa ng mga bagay nang paunti-unti. Sa sistemang ito, ang isang sangkap tulad ng caffeine ay maaaring magdulot ng pinsala, pag-iwas sa pagkonsumo o pag-aalis nito nang buo. Kahit na ang pagkabalisa ay hindi matindi, ang pakikipag-ugnayan sa isang doktor ay mahalaga.

Ang bawat isa ay dapat sumailalim sa therapy, hindi lamang ang mga sinusubukang harapin ang mga emosyonlumutang. Ang paggamit ng gamot ay isang paraan para maiwasan ito, ngunit may reseta lamang mula sa isang espesyalista. Mahalaga ang pagsubaybay at makakatulong ito sa pamamahala ng mga damdamin.

Paano mapawi ang pag-atake ng pagkabalisa?

Ang pagdaan sa isang pag-atake ng pagkabalisa ay isang kumplikadong sistema, ngunit may mga proseso upang maibsan ito. Mahalagang malaman ang mga pamamaraang ito, kung isasaalang-alang ang suporta na maaari nilang makuha. Samakatuwid, subukang ilihis ang atensyon mula sa mga sintomas at iwasang mag-alala nang maaga.

Ang pagkontrata ng iyong mga kalamnan sa panahon ng krisis ay nagsisilbing depensa, ngunit dapat silang manatiling nakakarelaks. Samakatuwid, pagkatapos makontrol ang iyong paghinga, simulan ang proseso ng pagpapahinga ng kalamnan. Ang isa pang solusyon ay upang bawasan ang intensity ng mga pag-iisip, na maaaring lumikha ng mga distractions. Ibig sabihin, nakikipag-usap sa isang tao at iyon lang ang binibigyang pansin.

Bigyang-pansin ang antas ng iyong pagkabalisa at magpatingin sa doktor kung kinakailangan!

Walang tiyak na lunas para sa pagkabalisa, ngunit maaari itong gamutin sa pamamagitan ng pagpapatingin sa isang espesyalistang doktor. Samakatuwid, una ay mahalaga na isagawa ang iyong sariling pagtatasa, pag-aaral ng mga sintomas, proseso at pangyayari, lalo na kung nararamdaman mo ang pangangailangan. Ang pamamahala sa mga damdaming ito ay maaaring hindi isang madaling gawain, na nangangailangan ng mga kumbinasyon at diskarte upang maibsan ang mga ito.

Ang mga gamot ay kasama depende sa sitwasyon,na may reseta medikal, mga pagsusulit na nagpapatunay at nagpapasiya sa antas. Ang psychotherapy ay karaniwan, kabilang ang anxiolytics, antidepressants. Maaaring gumawa ng pagbabago ang mga pagbabago sa pamumuhay, lalo na sa pagsasama ng mga pisikal na aktibidad na nakakarelaks at nagbibigay ng kaginhawaan na hinahanap.

Ang hindi komportableng pakiramdam na ito ay direktang nauugnay sa pag-aalala, bilang karagdagan sa matinding takot. Sa kabila nito, ito ay isang reaksyon ng katawan ng tao, ngunit maaari itong maging isang karamdaman. Ang pang-araw-araw na buhay ay maaaring maapektuhan, nagbabago ng lahat ng layunin, nakakapinsala sa mga pag-unlad at pananaw. Huwag mag-atubiling maghanap ng angkop na propesyonal.

Lahat ng mga emosyong ito ay maaaring magbago sa pang-araw-araw na gawain, maging talamak o hindi. Ang impormasyong ito ay kumikilos ayon sa reaksyon ng utak sa alerto, na naglalaman ng kahalagahan ng pagbibigay pansin sa panganib na maaari mong harapin nang harapan.

Magpatuloy sa pagbabasa ng artikulo upang maunawaan ang higit pa tungkol sa pagkabalisa!

Ano ang pagkabalisa?

Dahil sa pansamantala, natural o normal na mga sitwasyon, ang pagkabalisa ay nagdudulot din ng stress. Gamit ang mga halimbawa mula sa isang pakikipanayam sa trabaho, pampublikong pagtatanghal, kahit na isang pagsusulit sa paaralan o kolehiyo, ang isang tao ay maaaring magsimulang magdusa nang maaga.

Ang matinding pakiramdam ay maaaring makaapekto sa iba pang pang-araw-araw na mga kadahilanan, na lumilitaw nang walang dahilan na konkreto at maliwanag. Ang normalidad ay kasama ng pakiramdam na ito na umuunlad paminsan-minsan, lalo na sa mga mahahalagang kaganapan. Ang takot sa hindi alam ay maaaring makaapekto sa iyo, ngunit depende sa dalas, mahalagang maging alerto.

Mga pangunahing sanhi ng pagkabalisa

Ang hitsura ng pagkabalisa ay maaaring mabago sa mga salik na nauugnay sa kasaysayan ng mga taong may problemang ito sa pamilya, na may pagkakalantad sa stress, negatibong damdamin, bilang karagdagan sa iba pang kondisyon sa kalusugan. kalusugan na maaaring mag-trigger ng higit pa.

Ang talamak na pananakit dinisang dahilan, na naglalaman ng mga problema sa puso, mga pagbabago sa thyroid. Ang trauma ng isang pangyayari ay maaaring magdulot ng pisikal o pandiwang karahasan, kabilang ang mga taong gustong maalis ang pagkagumon sa droga o alkohol. Sa ganitong kahulugan, ang pag-iwas ay maaaring maitatag, na nagiging sanhi ng pag-asa.

Mga sintomas ng pagkabalisa

Ang pagkabalisa ay maaari ding bumuo ng maraming iba pang mga sintomas, na ginagawang mas kumplikado ang sitwasyon. Posibleng isama ang pagkabalisa, gulat, pagkabalisa, pag-aalala, labis na takot, pagkamayamutin, pangangarap ng gising at takot sa panganib.

Sa pagkakaroon ng iba pang mga problemang lumalabas, mahalagang i-highlight ang paghinga o paghinga, nahihirapang matulog at magpahinga. Maaaring lumitaw ang pananakit ng tiyan, na may tumitibok na puso, pag-igting ng kalamnan, panginginig at hindi pagkakatulog.

Mga panganib at pag-iingat na may pagkabalisa

Ang nakakaranas ng pagkabalisa ay maaaring normal, ngunit mahalagang magsagawa ng ilang pag-iingat sa kani-kanilang mga panganib. Samakatuwid, bigyang-pansin ang pagtitiyaga, kabilang ang kawalan ng kontrol, pag-iskedyul ng medikal na appointment sa isang angkop na espesyalista, pagsunod sa lahat ng mga reseta.

Dito ang isang psychiatrist ay maaaring gumawa ng pagbabago, isinasaalang-alang ang lahat ng iyong pinagdadaanan at kung lahat ang mga emosyon ay humahadlang sa pagganap sa trabaho, kolehiyo, pagdaragdag ng mga pag-uugali at pag-iisip ng pagpapakamatay.

Pagkakaiba sa pagitan ng pagkabalisa,stress at pag-aalala

Na naglalaman ng mga pagkakaiba sa pagitan ng pagkabalisa, stress at pag-aalala, ang unang talahanayan ay nagpapakita ng panlabas na takot, pangunahin sa mga simpleng pang-araw-araw na sitwasyon. Kasunod ng konteksto, ang stress ay kung ano ang maaaring maramdaman ng isang tao bilang isang banta, pagbuo ng mga agresibong depensa.

Tungkol sa mga proseso ng pag-aalala, ang mga ito ay nauugnay sa isang bagay, na ang dahilan ay isang malapit na tao na may sakit, halimbawa . Maaari ka ring magkaroon ng isang tiyak na pagkahumaling sa hinaharap, isinasaalang-alang kung magagawa mo o hindi ang isang partikular na aktibidad.

Mga uri ng pagkabalisa

Sa pagkakaroon ng mga pagkakaiba, ang pagkabalisa ay makikita bilang pangkalahatang pagkabalisa na nagdudulot ng ilang partikular na pag-aalala at tensyon, lalo na nang walang mga konkretong dahilan. Tungkol sa panic disorder, ito ay matinding at biglaang takot. Ang compulsive ay nagdudulot ng mga larawan, mga ideyal na maaaring paulit-ulit, paulit-ulit.

Pagdaragdag ng social phobia, agoraphobia, selective mutism, post-traumatic stress disorder at separation anxiety, ang una ay nagpapakilala ng pakiramdam sa lahat ng sitwasyong panlipunan. Samakatuwid, ang takot na lumabas kasama ang mga kaibigan. Ang Agoraphobia ay ang takot na umalis sa bahay nang mag-isa, na nasa mga open space.

Pagtukoy sa selective mutism, inilalarawan nito ang isang bata na normal na nakikipag-usap sa kanyang pamilya, ngunit hindi sa paaralan. Naglalaman ng post-traumatic, ito ay nagpapakita ng mga sitwasyon na apektado, na maaaring isang pagkidnap o isang pagnanakaw. Ang ngPinag-uusapan din ng paghihiwalay ang tungkol sa mga bata, habang dumaan sila sa isang sitwasyon sa isang taong umalis.

Patuloy na basahin ang artikulo upang malaman ang higit pa tungkol sa mga uri ng pagkabalisa!

Pangkalahatan ang anxiety disorder

Ang pangkalahatang pagkabalisa disorder ay nagpapakita ng labis na pag-aalala, lalo na kapag ito ay kumplikadong pangasiwaan. Higit pa rito, ang tanong na ito ay nagsasalita tungkol sa paggugol ng maraming oras sa pag-iisip at pagmumuni-muni sa mga sitwasyon, sandali, pangyayari.

Ibig sabihin din ng mga iniisip sa hinaharap, pinag-uusapan nila ang paglalahad at ang paraan ng pagharap ng bawat tao. Ang mga sintomas na ito ay hindi pangkaraniwan, dahil sa kawalan ng kakayahang ipaliwanag ang mga dahilan. Sa karamihan ng mga araw, nararanasan ng mga indibidwal na ito ang lahat ng mga sintomas na ito, na tumitindi nang higit pa.

Panic disorder

Ang pag-ulit ng panic disorder ay ipinakita bilang isang nakababahalang babala, na may mga pisikal na sintomas na maaaring lumitaw. Ang hindi inaasahan ay maaari ding mangyari, kung isasaalang-alang ang igsi ng paghinga, pananakit ng dibdib, panginginig. Ang isang dissociated na indibidwal ay maaaring magkaroon ng pakiramdam ng nalalapit na kapahamakan.

Maaari itong mag-iba, ngunit sa average na oras na wala pang 20 minuto, ang panic disorder ay nagdudulot ng pagpapawis at pagkahilo. Ang lahat ng mga sintomas na ipinakita ay nag-aalala, nakakapagod, hindi komportable. Samakatuwid, dapat makipag-ugnayan sa isang espesyalistang doktor.

Obsessive compulsive disorder

Ang obsessive compulsive disorder ay tinutukoy ng mga kaisipang mahirap kontrolin. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga pag-uulit, itinatampok din nito ang pag-aalala tungkol sa mga bagay na hindi maayos. Ang mga damdaming naglalayong agresyon ay maaaring lumitaw, pangunahin sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa iba.

Ang pamamahala sa mga emosyon ay isang mahirap na gawain, na may mga halimbawa tulad ng mga bawal, karahasan, kasarian at relihiyon. Ang isa pang halimbawa ay ang paraan ng paulit-ulit na ginagawa ng isang tao ang parehong aksyon. Suriin kung isinara mo ang isang pinto o hindi, na nagsasabi ng iba pang mga bagay.

Post-traumatic stress disorder

Pagbibigay ng mga pahiwatig tungkol sa isang bagay na nangyari sa nakaraan, ang post-traumatic stress disorder ay nagsasalita tungkol sa isang pangmatagalang kondisyon na maaaring magbigay ng maraming iba pang sintomas at sa loob ng maraming taon. Kapag walang paggamot, maaari itong lumala, na nagpapakita ng ilang bagay sa loob ng 3 buwan o higit pa.

Nagsisilbi rin bilang maaasahang pinagmulan ng isang insidente, lalabas lang ang mga partikular na kaso sa ibang pagkakataon. Ang mga flashback, bangungot, pagkabalisa, tensyon ay maaaring mangyari, pati na rin ang mga nakakatakot na kaisipan. Nahihirapan siyang makatulog, nagagalit siya sa hindi malamang dahilan, binabago ang kanyang nakagawian sa mga trigger na nagpapaalala sa kanya.

Social phobia

Ang social phobia ay maaaring katangian ng isang sikolohikal na karamdaman na nagpapakita ng labis na pagkabalisa at takot. Mga sitwasyong maaaring mabuo sa anegatibo, sinusuri kung ano ang maiisip ng isang partikular na tao, kabilang ang pagganap sa isang bagay.

Pagbibigay ng presentasyon sa publiko, pakikipagpulong sa mga hindi kilalang tao at kahit na kumakain sa harap ng iba. Dito, ang isang pakikipanayam sa trabaho ay maaari ding maging sanhi, na naglalaman ng isang panayam, nakakasagabal sa personal na buhay, pang-araw-araw na buhay, pati na rin sa propesyonal at buhay pampamilya.

Agoraphobia

Karaniwang nangyayari bilang tugon sa mga panic attack, ang agoraphobia ay tungkol sa takot at pagkabalisa na labis. Samakatuwid, tungkol sa isang pag-atake o takot sa maaaring mangyari sa isang partikular na lugar, kadalasan sa labas ng tahanan.

Sa pag-iwas sa lugar, ang isang tao ay nakakulong sa bahay, iniiwasan ang anumang posibilidad na may masamang mangyari at kung nasaan. Higit pa rito, nang walang posibilidad na humingi ng tulong o tulong. Sa ganitong diwa, maiiwasan ng indibidwal ang ilang sitwasyon o lugar sa anumang paraan.

Separation anxiety disorder

Ang kahulugang ito ng separation anxiety disorder ay tungkol sa maliliit na bata na natatakot o nababalisa kapag umalis ang isang mahal sa buhay. Hindi lang iyon, ngunit sinumang maaaring magkaroon ng mga nakakapagod at nakababahala na sintomas na ito.

Pagbibigay din ng mga pormulasyon tungkol sa mga takot, inilalarawan din niya ang isang malapit na tao na umalis sa kanyang paningin. Laging nag-aalala, nag-iisip ng maraming posibilidad na may masamang mangyari sa isang taona nagmamahal at mahalaga sa buhay.

Selective mutism

Dahil bihira, ang selective mutism disorder na ito ay maaaring malikha sa pagkabata, na nagiging sanhi ng pagkatakot ng isang bata at nahihirapang makipag-usap sa ibang tao na hindi niya kasama. Sa madaling salita, pagtakas sa mga kamag-anak, mga taong hindi mo kapatid o magulang.

Sa pagitan ng 3 at 6 na taong gulang ay makikita ito, na maaaring malito sa mahiyaing pag-uugali. Hindi nito ginagawang komportable ang bata, ngunit nagtatakda rin ito ng mga pagtanggi at hindi pagbigkas ng mga salita na pare-pareho. Maaari pa rin itong humantong sa maraming pagdurusa, bilang karagdagan sa mga nakapaligid sa atin.

Iba pang impormasyon tungkol sa mga uri ng pagkabalisa

Naglalaman ng iba pang impormasyon na maaaring magsama ng lahat ng katangian ng pagkabalisa, mga antas nito na maaaring nakakabahala, mga pagtatasa, pagsusuri, paggamot at iba pa. Kahit na maiiwasan ang ilang partikular na sitwasyon, ang isang taong nababalisa ay maaaring mag-trigger ng mga nakababahala na sintomas.

Bukod pa rito, may posibilidad na manirahan sa isang mas pinaghihigpitang sistema, tulad ng hindi paglabas ng bahay o sa kalye. Ang mga natural na remedyo o hindi ay ipinahiwatig para sa ilang mga pasyente, sa tulong ng psychotherapy. Makakatulong ang ilang system na maiwasan ang mga sintomas o maibsan ang mga ito.

Maaari ding humantong sa paghihiwalay ang labis na pag-aalala, na mauuwi sa wala talagang ginagawa at sinisisi ang iyong sarili para dito. Pagkakalogmatindi, maaari pa itong magbigay ng iba pang mga senyales ng depresyon. Basahin ang mga paksa para sa higit pang impormasyon tungkol sa pagkabalisa!

Kailan nababahala ang pagkabalisa?

Ang pag-aalala sa pagkabalisa ay dapat na kasama ng mga intensidad nito, lalo na kung nakakaapekto ang mga ito sa nakagawiang pagganap. Sa pagkakaroon ng posibilidad na magbigay ng sikolohikal at pisikal na mga reaksyon, ang mga ito ay naglalarawan ng mga panginginig, pagkahilo, tachycardia, insomnia, atbp.

Samakatuwid, ang nawawalang mahahalagang pangako ay maaaring maging isang paraan para ito ay magpakita ng sarili, pagkakaroon ng lahat ng mga pormulasyon na ito bilang mga proseso na kailangang suriin ng isang doktor. Ang mga reflexes ay maaari ding maging yaong nagdudulot ng kakapusan sa paghinga, pagkautal at pagkahimatay.

Paano tinatasa at nasuri ang pagkabalisa?

Ang diagnosis at pagtatasa ng pagkabalisa ay mga proseso na tanging isang doktor na dalubhasa sa kalusugan ng isip ang maaaring matukoy. Sa madaling salita, na may mga pamantayan batay sa kanilang mga pag-aaral, pangunahin upang magrekomenda ng plano ng paggamot para sa pasyente.

Maaari itong maging isang mahaba at pisikal na pagsusuri, bilang karagdagan sa isang pakikipanayam sa kasaysayan ng pamilya. Maaaring ipahiwatig ang mga pagsusulit, na isinasaalang-alang ang lahat ng impormasyong makukuha niya. Kadalasan sila ang mga gumagawa ng pagtatasa, na naglalaman ng isang to portray the intensity, pati na rin ang isang imbentaryo upang malaman tungkol sa social phobia.

Mga paggamot para sa pagkabalisa

Ang mga paggamot para sa pagkabalisa ay sumasaklaw sa mga proseso ng