Preberite več o vrstah tesnobe in njihovem zdravljenju!

Anksioznost se kaže v strahu in nevarnosti pred neznanim ter se razlikuje glede na intenzivnost in namen. Tako med drugim poznamo generalizirano anksiozno motnjo, obsesivno-kompulzivno motnjo, posttravmatsko stresno motnjo, socialno fobijo.

Kadar se pretirano izraža, postane patološka težava, ki lahko ogrozi kakovost življenja. prepoznavanje je prvi korak pri poskusu njenega lajšanja, prav tako kot selektivnega mutizma, agorafobije, panične motnje in separacijske anksiozne motnje.

Glede na simptome, resnost in potrebe je pri vsaki osebi lahko indikacija za zdravljenje. Psihoterapija v povezavi z zdravili je lahko alternativa, na primer anksiolitiki ali antidepresivi.

Zdaj pa si preberite, da bi spoznali vrste anksioznosti in njihovo zdravljenje!

Razumevanje tesnobe

Lahko se poglobimo v druge značilnosti tesnobe, pri čemer upoštevamo njene opredelitve, simptome, glavne vzroke itd. Vsak posameznik v stresnih situacijah deluje drugače in ta občutek se razvije na neki točki v življenju.

Lahko je posledica skrbi, živčnosti, strahu in še česa. Nekateri postanejo vztrajni in pretirani ter porabijo vedno več. Pomembno je, da sprejmemo nekaj previdnostnih ukrepov, zlasti da razlikujemo med posameznimi situacijami. Zato analiziramo razlikovanje med skrbjo, stresom in tesnobo.

Vsa ta čustva lahko spremenijo vašo vsakodnevno rutino in postanejo kronična ali ne. Te informacije delujejo v skladu z odzivom možganov, da vas opozorijo in vsebujejo bistveno potrebo po tem, da ste pozorni na nevarnost, ki vas lahko doleti.

Preberite več o tesnobi!

Kaj je tesnoba?

Glede na začasne, naravne ali običajne situacije je tesnoba tudi tisto, kar povzroča stres. Na primerih razgovora za službo, javne predstavitve, celo izpita v šoli ali na fakulteti lahko oseba že vnaprej začne trpeti.

Intenziven občutek lahko vpliva na druge dejavnike vsakdanjega življenja in se pojavi brez konkretnega ali očitnega razloga. Normalnost prihaja s tem občutkom, ki se občasno razvije, zlasti ob pomembnih dogodkih. Strah pred neznanim lahko vpliva, vendar je glede na pogostost pomembno biti pozoren.

Glavni vzroki tesnobe

Nastanek tesnobe lahko spodbujajo dejavniki, povezani z zgodovino ljudi s to težavo v družini, izpostavljenostjo stresu, negativnimi občutki in drugim zdravstvenim stanjem, ki jo lahko še bolj sprožijo.

Vzrok so tudi kronične bolečine, vključno s težavami s srcem in motnjami v delovanju ščitnice. Travma zaradi okoliščin lahko privede do fizičnega ali verbalnega nasilja, vključno s tistimi, ki se želijo znebiti odvisnosti od drog ali alkohola. V tem smislu lahko nastopi abstinenca, ki povzroči odvisnost.

Simptomi tesnobe

Anksioznost se lahko razvije tudi v številne druge simptome, ki vse bolj zapletajo situacijo, kot so nemir, panika, vznemirjenost, zaskrbljenost, pretiran strah, razdražljivost, sanjarjenje in strah pred nevarnostjo.

Druge težave so tudi težko dihanje ali piskanje, težave s spanjem in počitkom, bolečine v trebuhu, hitenje srca, napetost v mišicah, tresenje in nespečnost.

Nevarnosti in previdnostni ukrepi pri tesnobi

Občutek tesnobe je lahko normalen, vendar je pomembno, da se zaščitite pred njenimi nevarnostmi, zato pazite na vztrajnost, vključno s pomanjkanjem nadzora, tako da se naročite pri ustreznem specialistu in upoštevate vse predpise.

Pri tem lahko pomaga psihiater, ki upošteva vse, kar doživljate, in ugotovi, ali vsa vaša čustva ovirajo vašo uspešnost v službi ali na fakulteti, ter doda samomorilne misli in vedenje.

Razlika med tesnobo, stresom in zaskrbljenostjo

Pri razlikah med anksioznostjo, stresom in zaskrbljenostjo prvo stanje predstavlja zunanji strah, predvsem pred preprostimi vsakdanjimi situacijami. Po kontekstu je stres tisto, kar oseba lahko občuti kot grožnjo in razvije agresivno obrambo.

Kar zadeva procese skrbi, so ti povezani z nečim, na primer z bližnjo osebo, ki je bolna. Morda imate tudi določeno obsedenost s prihodnostjo, v smislu, ali boste lahko opravili določeno dejavnost ali ne.

Vrste tesnobe

V smislu razlikovanja lahko anksioznost obravnavamo kot posplošeno tesnobo, ki povzroča določeno mero skrbi in napetosti, večinoma brez konkretnih razlogov. Pri panični motnji gre za intenziven in nenaden strah. Kompulzivna anksioznost prinaša podobe, ideale, ki se lahko ponavljajo, so trajni.

Če dodamo še socialno fobijo, agorafobijo, selektivni mutizem, posttravmatsko stresno motnjo in separacijsko anksioznost, je za prvo značilen občutek do vseh socialnih situacij, kot je strah pred odhodom s prijatelji. Agorafobija je strah pred tem, da bi sami zapustili hišo in se zadrževali na odprtih prostorih.

Opredelitev selektivnega mutizma predstavlja otroka, ki v družini govori normalno, v šoli pa ne. Posttravmatska opredelitev predstavlja situacije, ki so jih prizadele, bodisi ugrabitev bodisi napad. Tudi ločitev govori o otrocih, ki so doživeli situacijo z nekom, ki jih je zapustil.

V nadaljevanju si preberite več o vrstah anksioznosti!

Generalizirana anksiozna motnja

Generalizirana anksiozna motnja poudarja pretirano zaskrbljenost, zlasti kadar jo je zapleteno obvladovati. Govori tudi o tem, da veliko časa porabimo za razmišljanje o situacijah, trenutkih in okoliščinah ter se z njimi ukvarjamo.

Pomeni tudi misli o prihodnosti, ki govorijo o tem, kako se bodo stvari odvijale in na kakšen način se bo vsaka oseba spoprijela z njimi. Ti simptomi niso redki, saj razlogov zanje ne moremo pojasniti. Večinoma ti posamezniki doživljajo vse te simptome in ti se vedno bolj stopnjujejo.

Panična motnja

Ponovitev panične motnje je predstavljena kot zaskrbljujoče opozorilo, pojavijo se lahko tudi telesni simptomi. Nepričakovano se lahko konstituirajo tudi zadihanost, bolečine v prsih, tresenje. Disociirani posameznik ima lahko občutek skorajšnjega uničenja.

Panična motnja je lahko različna, vendar v povprečju traja manj kot 20 minut, povzroča potenje in vrtoglavico. Vsi opisani simptomi so zaskrbljujoči, stresni in neprijetni, zato se je treba obrniti na zdravnika specialista.

Obsesivno-kompulzivna motnja

Obsesivno kompulzivno motnjo določajo misli, ki jih je težko nadzorovati. Ponavljanje poudarja tudi ukvarjanje s stvarmi, ki niso v redu. Lahko se pojavijo občutki agresije, zlasti v odnosu do drugih.

Obvladovanje čustev je težka naloga, primeri so tabuji, nasilje, spolnost in religija. Drug primer je način, kako oseba vedno znova opravlja isto dejanje, preverja, ali je zaprla vrata ali ne, in šteje druge stvari.

Posttravmatska stresna motnja

Posttravmatska stresna motnja, ki namiguje na nekaj, kar se je zgodilo v preteklosti, govori o dolgotrajnem stanju, ki lahko povzroči številne druge simptome in traja več let. Če ni zdravljenja, se lahko stanje poslabša in nekatere stvari se pokažejo v približno treh mesecih.

Služi tudi kot zanesljiv vir dogodka, posebni primeri se pojavijo šele pozneje. Lahko se kopičijo prebliski, nočne more, tesnoba, napetosti, pa tudi zastrašujoče misli. Težave s spanjem, jeza brez očitnega razloga, spreminjanje rutine zaradi sprožilcev, ki jih spominjajo.

Socialna fobija

Socialno fobijo lahko opredelimo kot psihološko motnjo, ki povzroča tesnobo in pretiran strah v situacijah, ki bi lahko bile negativne, pri čemer ocenjuje, kaj bi si lahko mislila določena oseba, vključno z njeno uspešnostjo pri nečem.

Predstavitev v javnosti, srečanje z neznanci in celo prehranjevanje pred drugimi - to lahko povzroči tudi razgovor za službo, predavanje, ki moti osebno življenje, vsakodnevno življenje ter poklicno in družinsko življenje.

Agorafobija

Agorafobija, ki se na splošno pojavlja kot odziv na napade panike, je povezana s skrajnim strahom in tesnobo, kot je napad ali strah pred tem, kaj bi se lahko zgodilo na določenem kraju, običajno zunaj doma.

Z izogibanjem kraja se oseba zapre v svoj dom in se tako izogne vsaki možnosti, da bi se ji zgodilo kaj slabega in da bi bila tam, kjer je. Poleg tega brez možnosti, da bi prosila za pomoč ali podporo. V tem smislu se bo posameznik na vsak način izogibal določenim situacijam ali krajem.

Anksiozna motnja zaradi ločitve

Ta opredelitev separacijske anksiozne motnje se nanaša na majhne otroke, ki postanejo prestrašeni ali zaskrbljeni, ko jih zapusti ljubljena oseba. Ne le to, te stresne in zaskrbljujoče simptome lahko razvije vsakdo.

Poleg tega, da oblikuje svoje strahove, upodablja tudi bližnjo osebo, ki mu je izginila izpred oči. Vedno zaskrbljen razmišlja o številnih možnostih, da bi se nekomu, ki ga ima rad in ki je pomemben za njegovo življenje, lahko zgodilo kaj slabega.

Selektivni mutizem

Ta redka motnja se lahko razvije v otroštvu, zaradi česar ima otrok strah in težave pri pogovoru z ljudmi, ki niso tisti, s katerimi živi. Z drugimi besedami, beži pred sorodniki, ljudmi, ki niso njegovi bratje in sestre ali starši.

Med 3. in 6. letom starosti se lahko kaže kot sramežljivo vedenje, zaradi katerega se otrok ne počuti dobro, opredeljuje pa tudi nenehno zavračanje in nezmožnost artikuliranja besed. To lahko povzroči veliko trpljenja tako otroku kot tudi njegovi okolici.

Dodatne informacije o vrstah tesnobe

Vsebuje tudi druge informacije, ki lahko seštejejo vse značilnosti anksioznosti, njene stopnje, ki so lahko zaskrbljujoče, ocene, diagnoze, zdravljenje in drugo. Prav tako se lahko izogne določenim situacijam, v katerih lahko anksiozna oseba sproži simptome zaskrbljenosti.

Poleg tega obstaja možnost življenja v bolj omejenem sistemu, na primer, da ne zapustijo hiše ali ulice. Pri nekaterih bolnikih so indicirana naravna ali nenaravna zdravila, pomaga pa lahko tudi psihoterapija. Nekateri sistemi lahko pomagajo preprečiti simptome ali jih ublažiti.

Pretirana zaskrbljenost lahko vodi tudi v osamljenost, ko na koncu ne naredite ničesar in se za to obtožujete. Močna zaskrbljenost lahko privede celo do drugih znakov depresije. Preberite več o tesnobi!

Kdaj je tesnoba zaskrbljujoča?

Zaskrbljenost zaradi tesnobe je treba povezati z njeno intenzivnostjo, zlasti če vpliva na rutinsko delovanje. Povzroči lahko tudi psihične in fizične reakcije, kot so tresenje, omotica, tahikardija, nespečnost itd.

Zato je lahko zamujanje pomembnih sestankov eden od načinov, kako se kaže, pri čemer so vse te formulacije procesi, ki jih mora oceniti zdravnik. Refleksi so lahko tudi tisti, ki povzročajo zadihanost, kockanje in omedlevico.

Kako se ocenjuje in diagnosticira anksioznost?

Diagnoza in ocena anksioznosti sta postopka, ki ju lahko določi le zdravnik specialist za duševno zdravje, tj. z merili, ki temeljijo na njegovih študijah, predvsem zato, da bolniku priporoči načrt zdravljenja.

Lahko gre za dolg, fizični pregled, pa tudi za intervju z družinsko anamnezo. Glede na vse informacije, ki jih lahko pridobi, so lahko indicirani testi. Običajno so to tisti, ki naredijo oceno, ki vsebuje enega za prikaz intenzivnosti, pa tudi popis, s katerim ugotovimo, kaj je socialna fobija.

Zdravljenje tesnobe

Zdravljenje anksioznosti zajema psihoterapevtske postopke z naravnimi sredstvi ali brez njih. Določijo se lahko posebni ukrepi, kot so izpostavljenost, medosebna, sprejemanje, zavezanost in psihodinamska terapija.

Odvisno od posameznika mora specialist navesti svoje recepte, ki za drugega posameznika ne bodo uporabni. Nikakor ne smete izključiti stika z zdravnikom, saj bo le on naredil, kar je za vas v danem trenutku primerno.

Psihoterapija

Psihoterapija ali pogovorna terapija je zdravljenje, ki lahko zagotovi nove pogoje za duševno zdravje osebe. Pri tem se ne zdravi le tesnoba, temveč tudi depresija, psihološka nihanja in čustvene težave. Simptome je mogoče zmanjšati, lahko pa jih tudi odpraviti.

Na splošno lahko ta zaskrbljujoča čustva obravnavamo s pomočjo strokovnjaka v terapevtskem sistemu, svetovalca, ki doda psihologa, psihiatra in celo socialnega delavca. V tem okviru obstajajo različne formule, vendar mora odločitev prevzeti strokovnjak.

Zdravila

Za zdravljenje anksioznosti so indicirani antidepresivi, ki jo lahko ublažijo, in anksiolitiki. Gre za farmakološke pripravke z namenom procesov, proti katerim se je mogoče boriti. Zaradi tega so lahko za aplikacijo serotonina indicirani selektivni zaviralci.

Obstajajo sertralin, citalopram, escitalopram in fluoksetin. Triciklični zdravila so: klomipramin, imipramin. Obstaja tudi možnost vključitve alprazolama, diazepama, lorazepama. Blokatorji dodajajo propranolol in metoprolola tartrat. Torej se lahko razlikuje glede na diagnozo.

Naravno zdravljenje

Naravni načini zdravljenja anksioznosti so lahko različni, večinoma odvisno od odločitve vsakega posameznika, zato je ena od možnosti telesna vadba, ki je lahko podobna zdravilom. Uporablja se lahko za lajšanje, blaženje ali zdravljenje anksioznosti. Meditacija je učinkovit način za nadzor uma in misli.

Ker je alkohol naravno pomirjevalo, deluje kot anksiolitik. V tem sistemu lahko pitje kozarca vina ali manjše količine viskija pomaga pri umirjanju. Pomaga lahko tudi globoko dihanje, pri čemer obnovitev služi kot vzorec za delovanje in kot naravno zdravilo.

Kaj lahko storite za preprečevanje tesnobe?

Preprečevanje anksioznosti lahko temelji na tem, da si naloge organizirate vnaprej, da nase ne pritiskate preveč in da stvari opravljate postopoma. V tem sistemu je lahko škodljiva snov, kot je kofein, zato se izogibajte uživanju ali jo popolnoma izločite. Tudi če anksioznost ni intenzivna, je nujno vzpostaviti stik z zdravnikom.

Na terapijo bi morali hoditi vsi, ne le tisti, ki se poskušajo spopasti s svojimi čustvi. Uporaba zdravil je eden od načinov preprečevanja, vendar le, če jih predpiše strokovnjak. Spremljanje je nujno in vam lahko pomaga pri obvladovanju čustev.

Kako lahko ublažite napad tesnobe?

Preživljanje anksiozne krize je zapleten sistem, vendar obstajajo postopki za njeno ublažitev. Pomembno je, da te metode poznate, saj lahko dobite podporo, zato poskušajte preusmeriti pozornost od simptomov in se vnaprej izogibajte skrbi.

Napenjanje mišic med krizo služi kot obramba, vendar morajo ostati sproščene, zato, ko boste imeli dihanje pod nadzorom, začnite s procesom sproščanja mišic. Drug izhod je, da zmanjšate intenzivnost svojih misli tako, da si nastavite moteče dejavnike, npr. da se z nekom pogovarjate in ste pozorni le nanj.

Spremljajte raven tesnobe in po potrebi obiščite zdravnika!

Ni nujno, da obstaja posebno zdravilo za anksioznost, vendar jo je mogoče zdraviti z obiskom zdravnika specialista, zato je pomembno, da najprej opravite lastno oceno, analizirate simptome, procese in okoliščine, zlasti če čutite potrebo. Obvladovanje teh občutkov morda ni lahka naloga, saj so potrebne kombinacije in pristopi za njihovo ublažitev.

Zdravila so vključena glede na razmere, z zdravniškim receptom in testi za dokazovanje in določanje ravni. Pogosta je psihoterapija, vključno z anksiolitiki in antidepresivi. Spremembe življenjskega sloga lahko prinesejo spremembe, zlasti z vključitvijo telesnih dejavnosti, ki so sproščujoče in zagotavljajo želeno ugodje.

Ta neprijeten občutek je neposredno povezan s skrbjo, pa tudi z močnim strahom. Kljub temu gre za reakcijo človeškega telesa, ki pa lahko preraste v motnjo. Vpliva lahko na vsakdanje življenje, spremeni vse namene, ogrozi razvoj in perspektive. Ne oklevajte in poiščite ustreznega strokovnjaka.