Tudjon meg többet a szorongás típusairól és kezelésükről!

A szorongást az ismeretlentől való félelem és veszély ábrázolja, és intenzitása és célja szerint változik. Így létezik többek között az általános szorongásos zavar, a kényszerbetegség, a poszttraumás stressz zavar, a szociális fóbia.

Túlzó módon megfogalmazva kóros problémává válik, amely veszélyeztetheti az életminőséget. A felismerés az első lépés, hogy megpróbáljuk enyhíteni, akárcsak a szelektív mutizmus, az agorafóbia, a pánikbetegség és a szeparációs szorongásos zavar.

A tünetek, a súlyosság és a szükségletek függvényében minden egyes személynek lehet indikációja a kezelésre. A pszichoterápia gyógyszeres kezeléssel együtt alternatívát jelenthet, például anxiolitikumokkal vagy antidepresszánsokkal.

Olvasson tovább, hogy megértse a szorongás típusait és kezelésüket!

A szorongás megértése

Lehetőség van a szorongás egyéb jellemzőinek feltárására, figyelembe véve annak definícióit, tüneteit, fő okait stb. Minden egyén másképp viselkedik stresszhelyzetekben, és ez az érzés az élet egy bizonyos pontján alakul ki.

Ennek oka lehet az aggodalom, az idegesség, a félelem és még sok más. Egyesek kitartóvá és túlzottá válnak, egyre többet és többet fogyasztanak. Fontos, hogy megtegyünk néhány óvintézkedést, különösen az adott helyzetek megkülönböztetése érdekében. Ezért elemezzük az aggodalom, a stressz és a szorongás megkülönböztetését.

Mindezek az érzelmek megváltoztathatják a napi rutinodat, krónikussá válva vagy sem. Ezek az információk az agy reakciója szerint működnek, hogy figyelmeztessenek téged, tartalmazva azt a lényeges szükségletet, hogy figyelj az előtted álló veszélyre.

Olvasson tovább, hogy többet megtudjon a szorongásról!

Mi a szorongás?

Átmeneti, természetes vagy normális helyzetek esetén a szorongás is stresszt okoz. Az állásinterjú, a nyilvános előadás, akár egy iskolai vagy egyetemi vizsga példáján keresztül az ember már előre elkezdhet szenvedni.

Az intenzív érzés a mindennapi élet egyéb tényezőire is kihathat, konkrét vagy nyilvánvaló ok nélkül jelentkezik. A normalitáshoz tartozik, hogy ez az érzés időről időre kialakul, különösen fontos eseményeknél. Az ismeretlentől való félelem befolyásolhatja, de a gyakoriságtól függően fontos, hogy éberek legyünk.

A szorongás fő okai

A szorongás kialakulását táplálhatják olyan tényezők, amelyek a családban előfordult ilyen problémával küzdő emberek történetéhez, a stressznek való kitettséghez, a negatív érzésekhez, valamint egy másik egészségügyi állapothoz kapcsolódnak, amelyek még inkább kiválthatják azt.

A krónikus fájdalom is okozója lehet, beleértve a szívproblémákat és a pajzsmirigyzavarokat. A körülmények okozta trauma fizikai vagy verbális erőszakhoz vezethet, beleértve azokat is, akik meg akarnak szabadulni a kábítószer- vagy alkoholfüggőségüktől. Ilyen értelemben az absztinencia beállhat, ami függőséget okoz.

A szorongás tünetei

A szorongás számos más tünet is kialakulhat, amelyek mindegyike egyre bonyolultabbá teszi a helyzetet, beleértve a nyugtalanságot, pánikot, izgatottságot, aggodalmat, túlzott félelmet, ingerlékenységet, álmodozást és a veszélytől való félelmet.

Egyéb problémák közé tartozik a légszomj vagy zihálás, alvási és pihenési nehézségek, gyomorfájás, szívdobogás, izomfeszültség, remegés és álmatlanság.

Veszélyek és óvintézkedések a szorongással kapcsolatban

A szorongás érzése normális lehet, de fontos, hogy óvintézkedéseket tegyünk a veszélyei ellen, ezért figyeljünk a kitartásra, beleértve a kontroll hiányát is, és kérjünk időpontot egy megfelelő szakembertől, és tartsuk be az összes előírást.

Ez az a pont, ahol a pszichiáter sokat segíthet, figyelembe véve mindazt, amin keresztülmész, és hogy az összes érzelmed akadályoz-e a munkahelyi vagy egyetemi teljesítményedben, és hozzáadva az öngyilkossági gondolatokat és viselkedést.

A szorongás, a stressz és az aggodalom közötti különbség

A szorongás, a stressz és az aggodalom közötti különbségekkel az első állapot külső félelmet jelent, főként az egyszerű hétköznapi helyzetektől. Az összefüggéseket követve a stressz az, amit az ember fenyegetésnek érezhet, és agresszív védekezést fejleszt ki.

Ami az aggodalom folyamatait illeti, ezek valamivel kapcsolatosak, például egy közeli emberrel, aki beteg. Az is előfordulhat, hogy bizonyos megszállottságot érez a jövővel kapcsolatban, például azzal kapcsolatban, hogy képes lesz-e elvégezni egy bizonyos tevékenységet vagy sem.

A szorongás típusai

A megkülönböztetéseket tekintve a szorongás általános szorongásnak tekinthető, amely bizonyos mértékű aggodalmat és feszültséget okoz, többnyire konkrét okok nélkül. A pánikbetegségben intenzív és hirtelen fellépő félelem. A kényszeres szorongás képzeteket, ideálokat idéz elő, amelyek visszatérőek, tartósak lehetnek.

A szociális fóbia, az agorafóbia, a szelektív mutizmus, a poszttraumás stressz zavar és a szeparációs szorongás mellett az első minden társas helyzettel szembeni érzést jellemez, például a barátokkal való kimozdulástól való félelmet. Az agorafóbia a házból egyedül való kilépéstől, a nyílt térben való tartózkodástól való félelmet jelenti.

A szelektív mutizmust meghatározva olyan gyermeket mutat be, aki a családjával normálisan beszél, de az iskolában nem. A poszttraumát tartalmazva olyan helyzeteket mutat be, amelyek hatással voltak rájuk, legyen az egy emberrablás vagy egy bántalmazás. A szeparáció szintén olyan gyermekekről szól, ahol olyan helyzetet éltek át, amikor valaki elhagyta őket.

Olvasson tovább, hogy többet megtudjon a szorongás típusairól!

Generalizált szorongásos zavar

Az általános szorongásos zavar kiemeli a túlzott aggodalmat, különösen, ha az bonyolultan kezelhető. Arról is beszél, hogy sok időt töltünk a helyzeteken, pillanatokon és körülményeken való gondolkodással és rágódással.

A jövőre vonatkozó gondolatokat is jelent, amelyek arról szólnak, hogy a dolgok hogyan fognak alakulni, és hogy az egyes személyek hogyan birkóznak meg velük. Ezek a tünetek nem szokatlanok, tekintve, hogy képtelenek megmagyarázni az okaikat. A legtöbbször ezek a személyek mindezen tüneteket tapasztalják, és ezek egyre inkább felerősödnek.

Pánikbetegség

A pánikbetegség kiújulása aggasztó figyelmeztetésként jelentkezik, és testi tünetek is jelentkezhetnek. A váratlan is konstituálódhat, légszomjjal, mellkasi fájdalommal, remegéssel. A disszociált egyénnek a közelgő pusztulás érzése lehet.

A pánikbetegség változhat, de átlagosan 20 percnél rövidebb ideig tart, izzadást és szédülést okoz. A leírt tünetek mindegyike aggasztó, stresszes és kellemetlen, ezért érdemes szakorvoshoz fordulni.

Kényszeres kényszerbetegség

A kényszerbetegséget a nehezen kontrollálható gondolatok határozzák meg. Az ismétlődés hangsúlyozza a rendezetlen dolgokkal való foglalatosságot. Agresszív érzések alakulhatnak ki, különösen másokkal szemben.

Az érzelmek kezelése nehéz feladat, példaként említhetjük a tabukat, az erőszakot, a szexet és a vallást. Egy másik példa, ahogyan az ember újra és újra ugyanazt a cselekvést végzi, ellenőrzi, hogy becsukott-e egy ajtót vagy sem, és egyéb dolgokat számol.

Poszt-traumás stressz zavar

A múltban történtekre utaló poszttraumás stressz zavar egy hosszú távú állapotról beszél, amely sok más tünetet is okozhat, és sok éven át tarthat. Ha nincs kezelés, akkor rosszabbodhat, egyes dolgokat körülbelül 3 hónapon belül bemutatva.

Szintén megbízható forrásként szolgál egy-egy esemény, konkrét esetek csak később jelennek meg. Visszatekintések, rémálmok, szorongások, feszültségek, valamint ijesztő gondolatok halmozódhatnak fel. Alvási nehézségek, düh minden látható ok nélkül, a rutin megváltoztatása a kiváltó okok miatt, amelyek emlékeztetnek rájuk.

Szociális fóbia

A szociális fóbia olyan pszichológiai rendellenességként jellemezhető, amely szorongást és túlzott félelmet okoz olyan helyzetekben, amelyek negatív módon alakulhatnak ki, értékelve, hogy mit gondolhat egy bizonyos személy, beleértve a valamiben nyújtott teljesítményét is.

Nyilvános prezentáció, idegenekkel való találkozás, sőt, mások előtt való étkezés - ezt okozhatja egy állásinterjú, egy előadást tartalmazó, a magánéletet, a mindennapi életet, valamint a szakmai és családi életet is zavaró előadás is.

Agorafóbia

Az agorafóbia általában pánikrohamra adott válaszként jelentkezik, és szélsőséges félelemről és szorongásról szól, például egy támadásról vagy attól való félelemről, ami egy adott helyen - általában az otthonon kívül - történhet.

A helykerüléssel a személy az otthonába zárkózik, elkerülve minden lehetőséget, hogy valami rossz történjen vele és ott, ahol van. Ráadásul anélkül, hogy segítséget vagy segítséget kérhetne. Ebben az értelemben az egyén mindenféleképpen elkerül bizonyos helyzeteket vagy helyeket.

Szeparációs szorongásos zavar

A szeparációs szorongásos zavar e meghatározása olyan kisgyermekekre vonatkozik, akik megijednek vagy szorongani kezdenek, amikor egy szeretett személy elhagyja őket. Nem csak ez, hanem bárkiben kialakulhatnak ezek a stresszes, aggasztó tünetek.

Félelmeinek megfogalmazása mellett egy közeli személyt is ábrázol, aki eltűnt a látóteréből. Mindig aggódik, sok lehetőség jut eszébe, hogy valami rossz történhet valakivel, akit szeret, és aki fontos az életében.

Szelektív mutizmus

Ez a ritka rendellenesség már gyermekkorban kialakulhat, ami miatt a gyermek fél és nehezen beszélget más emberekkel, mint akikkel együtt él. Más szóval, menekül a rokonoktól, olyan emberektől, akik nem a testvérei vagy szülei.

A 3 és 6 éves kor között félénk viselkedésnek tekinthető, ami nem teszi kényelmessé a gyermeket, de meghatározza az állandó visszautasításokat és a szavak artikulálására való képtelenséget is. Ez szintén sok szenvedéshez vezethet, valamint a körülöttük élők számára is.

További információk a szorongás típusairól

Egyéb információkat tartalmaz, amelyek összeadhatják a szorongás összes jellemzőjét, annak szintjeit, amelyek aggasztóak lehetnek, értékeléseket, diagnózisokat, kezeléseket és így tovább. Elkerülhet bizonyos helyzeteket is, amelyekben a szorongó személy aggasztó tüneteket válthat ki.

Emellett lehetőség van arra, hogy korlátozottabb rendszerben éljenek, például ne hagyják el a házat vagy az utcát. Egyes betegek számára természetes vagy nem természetes gyógymódok javallottak, és a pszichoterápia is segíthet. Egyes rendszerek segíthetnek a tünetek megelőzésében vagy enyhítésében.

A túlzott aggódás elszigetelődéshez is vezethet, a végén semmit sem csinálsz, és magadat hibáztatod érte. Az intenzív aggódás akár a depresszió egyéb jeleihez is vezethet. Olvass tovább, hogy többet megtudj a szorongásról!

Mikor jelent aggodalmat a szorongás?

A szorongással kapcsolatos aggodalomnak annak intenzitásával kell összefüggésben állnia, különösen, ha az befolyásolja a rutinszerű teljesítményt. Olyan pszichés és fizikai reakciókat is kiválthat, mint remegés, szédülés, tachycardia, álmatlanság stb.

Ezért a fontos találkozók kihagyása lehet az egyik módja annak, hogy megnyilvánuljon, mindezek a megfogalmazások olyan folyamatok, amelyeket orvosnak kell értékelnie. Reflexek lehetnek azok is, amelyek légszomjat, dadogást és ájulást okoznak.

Hogyan történik a szorongás felmérése és diagnosztizálása?

A szorongás diagnózisa és értékelése olyan folyamat, amelyet csak a mentális egészségre szakosodott orvos tud meghatározni, azaz a tanulmányain alapuló kritériumok alapján, elsősorban azért, hogy kezelési tervet javasoljon a betegnek.

Ez lehet egy hosszú, fizikális vizsgálat, valamint egy családtörténeti interjú. Tesztek is javallottak lehetnek, ha minden információt megkap. Ezek általában olyanok, amelyek egy értékelést végeznek, amelyek tartalmaznak egyet az intenzitás ábrázolására, valamint egy leltárt a szociális fóbia megismerésére.

A szorongás kezelése

A szorongás kezelése magában foglalja a pszichoterápiás eljárásokat, természetes gyógymódokkal vagy anélkül. Meghatározhatók konkrét intézkedések, mint például az expozíció, az interperszonális, az elfogadás, az elköteleződés és a pszichodinamikus terápia.

Az egyéntől függően a szakembernek fel kell tüntetnie a vonatkozó előírásait, amelyek egy másik egyén számára nem lesznek hasznosak. Semmiképpen sem szabad kizárni az orvossal való kapcsolatfelvételt, mert csak ő fogja azt tenni, ami az adott pillanatban a legjobb az Ön számára.

Pszichoterápia

A pszichoterápia vagy beszélgetőterápia olyan kezelés, amely új feltételeket biztosíthat az ember mentális egészségének. Itt nemcsak a szorongás kezelhető, hanem a depresszió, a pszichológiai eltérések és az érzelmi problémák is. A tünetek csökkenthetők, és meg is szüntethetők.

Általában ezeket az aggasztó érzelmeket a terápiás rendszerben egy szakember, egy tanácsadó segítségével lehet kezelni, hozzátéve, hogy pszichológus, pszichiáter vagy akár szociális munkás. Különböző formulák vannak a kontextusban, de a meghatározás a szakembertől kell, hogy jöjjön.

Gyógyszerek

A szorongás kezelésére javallott antidepresszánsok azok, amelyek képesek enyhíteni a szorongást, valamint az anxiolitikumokat. Ezek farmakológiai készítmények, tekintettel a leküzdhető folyamatokra. Emiatt a szerotonin szelektív gátlók alkalmazása javallott lehet.

Van szertralin, citalopram, eszcitalopram és fluoxetin. A triciklikusok: klomipramin, imipramin. Lehetőség van még alprazolam, diazepam, lorazepam felvételére. A blokkolók közé propranolol és metoprolol-tartarát kerül. Tehát diagnózistól függően változhat.

Természetes kezelések

A szorongás természetes gyógymódjai változatosak lehetnek, főként az egyén választásán múlik, így a testmozgás az egyik lehetőség, és hasonló lehet a gyógyszeres kezeléshez. Alkalmazható a szorongás enyhítésére, csillapítására vagy kezelésére. A meditáció hatékony módja az elme és a gondolatok ellenőrzésének.

Mivel az alkohol természetes nyugtató, szorongásoldóként szolgál. Ebben a rendszerben egy pohár bor vagy egy kis whisky megivása segíthet megnyugodni. A mély légzés segíthet, a helyreállítás cselekvési mintaként és természetes gyógymódként szolgál.

Mit tehetsz a szorongás megelőzése érdekében?

A szorongás megelőzése alapulhat a feladatok előzetes megszervezésén, azon, hogy ne tegyünk magunkra túl nagy nyomást, és a dolgokat szakaszosan végezzük el. Ebben a rendszerben egy olyan anyag, mint a koffein, káros lehet, ezért kerüljük a fogyasztását, vagy hagyjuk ki teljesen. Még ha a szorongás nem is intenzív, az orvoshoz fordulás elengedhetetlen.

Mindenkinek terápiára kellene járnia, nem csak azoknak, akik megpróbálják kezelni az érzelmeiket. A gyógyszeres kezelés az egyik módja a megelőzésnek, de csak akkor, ha szakember írja fel. A nyomon követés elengedhetetlen, és segíthet az érzelmei kezelésében.

Hogyan lehet enyhíteni a szorongásos rohamot?

A szorongásos krízis átélése bonyolult rendszer, de vannak folyamatok, amelyekkel enyhítheted. Fontos, hogy ismerd ezeket a módszereket, tekintettel a támogatásra, amit kaphatsz, ezért próbáld meg elterelni a figyelmedet a tünetekről, és kerüld el előre az aggódást.

Az izmok megfeszülése válsághelyzetben védekezésül szolgál, de azoknak ellazultnak kell maradniuk, ezért amint a légzésed ellenőrzés alatt van, kezdd el az izomlazítás folyamatát. Egy másik kiút, ha csökkented a gondolataid intenzitását azzal, hogy eltereled a figyelmedet, azaz beszélgetsz valakivel, és csak rá figyelsz.

Tartsa szemmel szorongásszintjét, és szükség esetén forduljon orvoshoz!

A szorongásra nem feltétlenül létezik konkrét gyógymód, de szakorvoshoz fordulva kezelhető, ezért először fontos, hogy saját magad végezd el a felmérést, elemezve a tüneteket, folyamatokat és körülményeket, különösen, ha szükségét érzed. Ezen érzések kezelése nem biztos, hogy könnyű feladat, kombinációkat és megközelítéseket igényel, hogy enyhítsd őket.

A gyógyszerek a helyzettől függően, orvosi rendelvényre és a szint bizonyítására és meghatározására szolgáló vizsgálatokkal szerepelnek. Gyakori a pszichoterápia, beleértve az anxiolitikumokat és az antidepresszánsokat. Az életmódváltás sokat számíthat, különösen a fizikai tevékenységek bevonásával, amelyek pihentetőek és biztosítják a keresett kényelmet.

Ez a kellemetlen érzés közvetlenül kapcsolódik az aggodalomhoz, valamint az intenzív félelemhez. Ennek ellenére ez az emberi test reakciója, amely azonban zavarrá válhat. A mindennapi életet befolyásolhatja, megváltoztatva minden célt, veszélyeztetve a fejlesztéseket és a perspektívákat. Ne habozzon, keressen fel egy megfelelő szakembert.