Li ser cûreyên xemgîniyê û dermankirina wan bêtir fêr bibin!

Xemgînî bi tirs û xetereya nenas ve, li gorî her tundî û armancê cûda dibe, tê xuyang kirin. Ji ber vê yekê, nexweşiya xemgîniya gelemperî, nexweşiya obsessive compulsive, stresa piştî trawmatîk, fobiya civakî, di nav yên din de hene.

Di formûlasyonek zêdekirî de, ew nêzîkî pirsgirêkek patholojîk dibe, ku dikare zirarê bide kalîteya jiyanê. Nasname dibe gava yekem a hewldana sivikkirinê, di nav de mutîzma bijartî, agorafobî, nexweşiya panîkê û nexweşiya tirsa veqetandinê.

Li gorî nîşanan, giranî, hewcedariyê, her kes dikare ji bo dermankirinê nîşanek hebe. Pêkanîna psîkoterapiyê bi dermanan re dikare bibe alternatîfek, ku hûn anxiolytics an antîdepresanan binirxînin.

Niha, gotarê bixwînin ku hûn cûreyên fikar û dermankirina wan fam bikin!

Zêdetir li ser xemgîniyê fam bikin

Dikare li ser pênaseyên wê, nîşanan, sedemên sereke, hwd., li ser taybetmendiyên din ên di derbarê fikaran de kûrtir bigerin. Her kes di rewşên stresê de bi awayekî cuda tevdigere û ev hest di demên jiyanê de çêdibe.

Dibe ku ji ber fikar, demarî, tirs û gelek tiştên din be. Hin bi israr û zêde xwe diguherînin, her ku diçe zêdetir dixwin. Ûpsîkoterapî, gelo dermanên xwezayî bikar tînin an na. Ji ber ku karibe kiryarên taybetî diyar bike, dibe ku ev be yên ku behsa tedawiyek eşkere, navpersonal, pejirandî, pabendbûn û psîkodînamîkî bikin.

Li gorî kesek ji kesek cûda dibe, pêdivî ye ku pispor reçeteyên xwe yên têkildar destnîşan bike, û ev dê xizmetê ji kesekî din re neke. Bi tu awayî nabe ku têkilî bi bijîjk re were derxistin, ji ber ku tenê ew ê di vê demê de tiştê ku li ser wî ye bike.

Psîkoterapî

Psîkoterapî an jî terapiya axaftinê dermankirinek e ku dikare şert û mercên nû ji tenduristiya derûnî ya mirov re peyda bike. Li vir ne tenê fikar dikare were derman kirin, lê di heman demê de depresiyon, cûrbecûr psîkolojîk û pirsgirêkên hestyarî jî dikare were derman kirin. Nîşan dikarin bên kêmkirin, û dikarin bên rakirin.

Bi gelemperî, van hestên xemgîn dikarin bi alîkariya pisporek ku li ser pergala dermankirinê, şêwirmendek, di nav de psîkolog, psîkiyatrîst û tewra xebatkarek civakî jî tê de were çareser kirin. .. Di vê çarçoveyê de gelek formul hene, û biryar divê ji pisporê were.

Derman

Antîdepresantên ku ji bo dermankirina fikaran têne destnîşan kirin ew in ku ji bilî anksyolîtîkan dikarin wê sivik bikin. Ev formûlasyonên dermankolojîk in, ku pêvajoyên ku dikarin werin şer kirin têne hesibandin. Ji ber vê yekê, astengkerên bijartî dikarin ji bo serîlêdanê bêne destnîşan kirinserotonin.

Sertraline, citalopram, escitalopram û fluoxetine hene. Tricyclics ev in: clomipramine, imipramine. Di heman demê de îhtîmala tevlêbûna alprazolam, diazepam, lorazepam jî heye. Astengker propranolol û metoprolol tartrate zêde dikin. Ji ber vê yekê, ew dikare li gorî teşhîsê cûda bibe.

Dermankirinên xwezayî

Dermankirinên xwezayî yên ji bo metirsiyê dikarin cihêreng bin, nemaze li gorî bijartina her kesî. Ji ber vê yekê, werzişê laşî vebijarkek e, ku dikare mîna derman be. Ew ji bo rehetkirin, aramkirin, dermankirinê re xizmet dike. Meditasyon rêyek bi bandor e ji bo kontrolkirina hiş û ramanan.

Ji ber ku alkol sedatîfek xwezayî ye, ew wekî anksiolytîkek kar dike. Di vê pergalê de, vexwarina qedehek şerabê an piçûkek whisky dikare bibe alîkar ku aram bibe. Nefesa kûr dikare bibe alîkar, û nûvekirin dê wekî mînakek çalakiyê û wekî dermanek xwezayî be.

Ji bo pêşîlêgirtina xemgîniyê çi bikin?

Pêşgiriya xemgîniyê dikare li ser bingeha organîzekirina karan li pêş, ne pir daxwaz, kirina tiştan di qonaxan de be. Di vê pergalê de, maddeyek wekî kafeîn dikare bibe sedema zirarê, ji vexwarinê dûr bixin an jî bi tevahî jêbirin. Tevî ku fikar ne zêde be jî, pêwendiya bi doktor re girîng e.

Divê her kes tedawî bibe, ne tenê yên ku hewl didin bi hestan re mijûl bibin.derket holê. Bikaranîna derman rêyek e ji bo pêşîlêgirtina wê, lê tenê bi reçeteya pispor. Çavdêrî pêdivî ye û dikare alîkariya birêvebirina hestan bike.

Meriv çawa êrişek xemgîniyê kêm bike?

Derbasbûna di êrîşek fikar de pergalek tevlihev e, lê pêvajo hene ku wê sivik bikin. Girîng e ku meriv van rêbazan zanibe, ji ber ku piştgirîya ku ew dikarin bibin. Ji ber vê yekê, hewl bidin ku bala xwe ji nîşanan bikşînin û pêşî li fikaran negirin.

Peydakirina masûlkeyên xwe di dema krîzê de wekî parastinek xizmetê dike, lê divê ew rehet bimînin. Ji ber vê yekê, piştî ku nefesa we tê kontrol kirin, dest bi pêvajoya rihetkirina masûlkan bikin. Çareyek din kêmkirina tundiya ramanan e, ku dikare balê biafirîne. Yanî bi kesekî re diaxive û tenê bala xwe dide vê yekê.

Bala xwe bidin asta xemgîniya xwe û ger hewce be bijîjkek bibînin!

Ji bo xemgîniyê ne hewce ye ku dermanek taybetî hebe, lê bi dîtina bijîjkek pispor dikare were derman kirin. Ji ber vê yekê, pêşî girîng e ku hûn nirxandina xwe bikin, nîşanan, pêvajo û rewşan analîz bikin, nemaze heke hûn hewcedariyê hîs bikin. Birêvebirina van hestan dibe ku ne karekî hêsan be, ji bo sivikkirina wan bihevrebûn û nêzîkatiyan hewce dike.

Li gorî rewşê derman tê de hene,bi reçeteya bijîjkî, testên ku astê îspat dikin û diyar dikin. Psîkoterapî hevpar e, di nav de anxiolytics, antîdepresan. Guhertinên di şêwaza jiyanê de dikare cûdahiyek çêbike, nemaze bi tevlêbûna çalakiyên laşî yên ku rihet dikin û rehetiya ku tê xwestin peyda dikin.

Ev hesta nerehetiyê rasterast bi fikarê re, ji bilî tirsa tund, ve girêdayî ye. Digel vê yekê, ew berteka laşê mirovan e, lê dibe ku bibe nexweşiyek. Jiyana rojane dikare bandor bibe, hemî armanc biguhere, zirarê bide geşedan û perspektîfan. Dudilî nebin ku hûn li profesyonelek minasib bigerin.

Ev hemû hest dikarin rûtîniya rojane biguherînin, bibin kronîk an na. Ev agahdarî li gorî berteka mêjî ya li hember hişyariyê tevdigere, ku girîngiya guhdana li ser xetera ku hûn li pêş rû bi rû dimînin dihewîne.

Xwendina gotarê bidomînin da ku bêtir li ser xemgîniyê fam bikin!

Çi ye meraq?

Li gorî rewşên demkî, xwezayî an normal, fikar jî dibe sedema stresê. Bi karanîna nimûneyên ji hevpeyivînek kar, pêşkêşkirina gelemperî, tewra ceribandinek dibistanek an zanîngehê jî, mirov dikare pêşî dest bi cefayê bike.

Hestiya tund dikare bandorê li faktorên din ên rojane bike, bêyî sedemek berbiçav û eşkere xuya bike. Normalî bi vê hestê ku dem bi dem pêşve diçe, nemaze bi bûyerên girîng re tê. Tirsa nenas dikare bandorê li we bike, lê li gorî frekansê, girîng e ku hûn hişyar bin.

Sedemên sereke yên xemgîniyê

Xuyabûna fikaran dikare veguhezîne faktorên ku bi dîroka mirovên bi vê pirsgirêkê re di malbatê de, bi rûbirûbûna stresê, hestên neyînî û yên din ve girêdayî ne. şert û mercên tenduristiyê.. tendurustiya ku dikare hê zêdetir bibe sedema êşa kronîk jîsedemek, pirsgirêkên dil, guherînên tîrîdê hene. Travmaya rewşek dikare şîdeta laşî an devkî bîne, di nav wan de yên ku dixwazin ji tiryak an alkolê xilas bibin. Di vê wateyê de, bêhnvedan dikare were saz kirin, dibe sedema girêdanê.

Nîşaneyên xemgîniyê

Xemgîn dikare gelek nîşanên din jî pêşve bibe, ku rewşê her ku diçe tevlihevtir dike. Dibe ku bêhnfirehî, panîk, ajîtasyon, fikar, tirsa zêde, hêrsbûn, xeyalkirin û tirsa ji xetereyê jî tê de bin.

Digel pirsgirêkên din ên ku xuya dibin, girîng e ku bêhnkirin an jî xitimandin, zehmetî were ronî kirin. xew û bêhnvedan. Dibe ku êşên mîdeyê, bi dilekî bez, tansiyona masûlkan, lerz û bêxewî xuya bibin.

Xetere û tedbîrên bi endîşeyê re

Tecrubeya fikaran dikare normal be, lê girîng e ku meriv bi xetereyên wê yên têkildar re hin tedbîran bigire. Ji ber vê yekê, bala xwe bidin domdariyê, di nav de nebûna kontrolê, danîna randevûyek bijîjkî bi pisporek guncan re, li gorî hemî dermanan.

Li vir psîkiyatrîstek dikare cûdahiyek çêbike, her tiştê ku hûn tê re derbas dibin û heke hemî hestan rê li ber performansa li kar, zanîngehê digirin, tevger û ramanên xwekujî zêde dikin.

Cûdahiya di navbera xemgîniyê de,stres û fikar

Cûdahiyên di navbera fikar, stres û fikaran de hene, tabloya yekem tirsa derveyî, bi giranî bi rewşên hêsan ên rojane re, pêşkêş dike. Li pey vê çarçoveyê, stres ew e ku mirov dikare wekî xetereyek hîs bike, berevaniyên êrîşkar pêşdixe.

Der barê pêvajoyên xemgîniyê de, ew bi tiştek ve girêdayî ne, ji bo nimûne, mirovek nêzîk nexweş e. . Di heman demê de dibe ku hûn bi paşerojê re xwedan meraqek taybetî bin, bifikirin ka hûn ê bikaribin çalakiyek diyar bikin an na.

Cûreyên xemgîniyê

Digel ku cûdahiyên xwe hene, fikar dikare wekî xemgîniyek gelemperî were dîtin ku dibe sedema hin fikar û tansiyonê, nemaze bêyî sedemên berbiçav. Di derbarê nexweşiya panîkê de, ew tirsek tund û ji nişka ve ye. Mecburî wêneyan, îdealên ku dikarin dûbare, domdar bin bi xwe re tîne.

Zêdekirina fobiya civakî, agorafobî, mutîzma hilbijartî, nexweşiya stresê ya piştî trawmayê û metirsiya veqetandinê, ya yekem di hemî rewşên civakî de hestek diyar dike. Ji ber vê yekê, tirsa derketina bi hevalên xwe re. Agorafobî tirsa ku ji malê bi tenê bihêlin, li cîhên vekirî bimînin.

Tênaskirina mutîzma hilbijartî, zarokek ku bi malbata xwe re normal diaxive, lê ne li dibistanê ye, nîşan dide. Di nav xwe de piştî trawmatîk, ew rewşên ku bandor dike, ku dibe ku revandin an talan be, pêşkêşî dike. The ofveqetîn her weha behsa zarokan dike, ji ber ku ew bi kesekî ku çûye re derbas bûne.

Gotara xwe bidomînin da ku hinekî bêtir li ser cûreyên fikaran fêr bibin!

Nexweşiya fikarê bi gelemperî

Nexweşiya xemgîniya gelemperî xemgîniya zêde radixe ber çavan, nemaze dema ku destwerdana wê tevlihev be. Wekî din, ev pirs behsa wê yekê dike ku gelek wext li ser rewş, kêlî, hal û mercan bifikire û bifikire.

Herwiha bi wateya ramanên paşerojê, ew li ser vebûn û awayê ku her kes li ber xwe dide diaxivin. Van nîşanan ne kêm in, ji ber ku nekaribûna ravekirina sedeman. Di pir rojan de, van kesan van hemî nîşanan dikişînin, her ku diçe zêdetir dibin.

Nexweşiya panîkê

Dûbarbûna nexweşiya panîkê wekî hişyariyek xemgîn tê pêşkêş kirin, digel nîşanên laşî dibe ku xuya bibin. Tiştên neçaverêkirî jî dikarin çêbibin, bi kurtbûna bêhnê, êşa sîngê, lerizîn. Kesek ji hev veqetandî dibe ku hestek qiyametek nêzîk hebe.

Dikare biguhere, lê dema navînî ji 20 hûrdeman kêmtir e, nexweşiya panîkê dibe sedema terbûn û gêjbûnê. Hemî nîşanên ku têne xuyang kirin xemgîn in, westandin, nerehet in. Ji ber vê yekê, divê bi doktorek pispor re têkilî daynin.

Nexweşiya obsessive compulsive

Nexweşiya obsessive mecburî ji hêla ramanên ku kontrolkirina wan dijwar e tê destnîşankirin. Bi dayîna dubareyan, ew di heman demê de xema li ser tiştên ne rêkûpêk radixe ber çavan. Hestên ku êrîşkariyê dikin, bi giranî bi têkiliyên bi kesên din re çêdibin.

Rêvekirina hestan karekî dijwar e, bi mînakên wek tabû, şîdet, seks û ol. Mînakek din awayê ku kesek heman çalakiyê dubare dike. Kontrol bikin ka we derî girtiye an na, tiştên din dibêjin.

Nexweşiya stresê ya piştî trawmayê

Der barê tiştek ku di paşerojê de qewimiye de nîşan dide, nexweşiya stresê ya piştî trawmayê behsa rewşek demdirêj dike ku dikare gelek nîşanên din û ji bo gelek salan bide. Dema ku tedawiyek tune be, ev dikare xirabtir bibe, di nav 3 mehan de hin tiştan nîşan bide.

Herwiha wekî çavkaniyek pêbawer a bûyerê, bûyerên taybetî tenê paşê xuya dibin. Bûyer, kabûs, fikar, tengezarî û her weha ramanên tirsnak dikarin çêbibin. Ji ber ku di xewê de dijwar dibe, ew bêyî sedemek xuya hêrs dibe, rûtîniya xwe diguhezîne ku ew bi bîr tîne.

Fobiya Civakî

Fobiya Civakî dikare bi nexweşiyek psîkolojîk ve were diyar kirin ku fikar û tirsek zêde nîşan dide. Rewşên ku dikarê di nava aneyînî, nirxandina ku kesek dikare çi bifikire, di nav de performansa tiştekê jî heye.

Pêşkêşkirina li ber gel, hevdîtina bi kesên nenas re û hetta xwarina li pêşberî kesên din. Li vir, hevpeyivînek kar jî dikare bibe sedema, ku dersekê dihewîne, destwerdana jiyana kesane, jiyana rojane, û her weha jiyana pîşeyî û malbatî.

Agoraphobia

Bi gelemperî wekî bersivek ji êrîşên panîkê re çêdibe, agoraphobia li ser tirs û fikar e ku zehf e. Ji ber vê yekê, li ser êrîşek an jî tirsa ku dibe ku li cihekî taybetî, bi gelemperî li derveyî malê biqewime.

Bi dûrketina ji wî cihî, mirov li malê tê girtin, ji her îhtîmala ku tiştek xirab çêbibe û li ku ye, dûr dikeve. Wekî din, bêyî ku îmkana xwestina arîkarî an arîkariyê hebe. Di vê wateyê de, ferd dê bi her awayî xwe ji hin rewş an cîhan dûr bixe.

Nexweşiya xemgîniya veqetandinê

Ev pênase nexweşiya fikara veqetandinê li ser zarokên piçûk e ku dema ku yek jê hez dike ditirsin an ditirsin. Ne tenê ew, lê her kesê ku dikare van nîşanên westandinê, xemgîniyê pêş bixe.

Herwiha di derbarê tirsan de formulasyonan dide, ew kesê nêzîk yê ku ji dîtina xwe derketiye jî nîşan dide. Her tim bi fikar e, li gelek îhtîmalan difikire ku tiştek xirab dikare were serê kesekyê ku ji jiyanê hez dike û girîng e.

Mutîzma hilbijartî

Ji ber ku kêm e, ev nexweşiya mutismê ya bijartî di zaroktiyê de çêdibe, dibe sedem ku zarok bitirse û zehmetiyê bibîne bi kesên din re ku ne yên ku bi wan re dijî re biaxive. Bi gotineke din, ji xizmên xwe, kesên ku ne xwişk û bira û ne jî dê û bavê te ne reviyane.

Di navbera 3 û 6 salî de tê dîtin, ku dikare bi tevgerên şermokî re were tevlihev kirin. Zarok rehet nake, di heman demê de redkirin û nenivîsandina peyvên ku berdewam in jî destnîşan dike. Ev hê jî dikare bibe sedema gelek êşan, ji bilî yên li dora me.

Agahiyên din ên der barê cûreyên xemgîniyê de

Agahiyên din ên ku dikarin hemî taybetmendiyên xemgîniyê, astên wê yên ku dibe ku xemgîn bibin, nirxandin, teşhîs, dermankirin û yên din vedihewîne. Heta ku mirov bikaribe xwe ji hin rewşan dûr bixe jî, mirovek dilteng dikare nîşanên nîgeraniyê derxe holê.

Herweha, îhtîmala jiyîna di pergalek bisînorkirî de jî heye, wek mînak derneketina ji malê an li kolanê. Dermanên xwezayî an na ji bo hin nexweşan, bi alîkariya psîkoterapiyê têne destnîşan kirin. Hin pergal dikarin bibin alîkar ku pêşî li nîşanan bigirin an jî wan sivik bikin.

Xemgîniyên zêde jî dikarin bibin sedema îzolasyonê, bi tevahî tiştek nekin û xwe ji ber vê yekê sûcdar bikin. Dihejandinbi tundî, ew dikare nîşanên din ên depresyonê jî bide. Ji bo bêtir agahdarî li ser xemgîniyê mijaran bixwînin!

Kengî xemgîniyek xemgîn e?

Xemgîniya xemgîniyê divê bi giraniya wê were, nemaze heke ew bandorê li performansa rûtîn bikin. Ji ber ku îmkana dayîna reaksiyonên derûnî û fizîkî hene, lerz, gêjbûn, takîkardia, bêxewî û hwd.

Ji ber vê yekê, wendakirina peywirên girîng dikare bibe rêyek ku ew xwe diyar bike, ev hemî formûlasyon wekî pêvajoyên ku pêdivî ye ku ji hêla doktor ve were nirxandin. Refleks jî dikarin bibin ewên ku dibin sedema nefesê, stenbolê û bêhişbûnê.

Xemgînî çawa tê nirxandin û teşhîskirin?

Teşhîs û nirxandina xemgîniyê pêvajoyên ku tenê bijîjkek pisporê tenduristiya derûnî dikare destnîşan bike. Bi gotineke din, bi pîvanên li ser bingeha lêkolînên xwe, bi giranî ji bo pêşniyara plana dermankirinê ji bo nexweş.

Ew dikare muayeneyek dirêj û laşî be, ji bilî hevpeyvînek bi dîroka malbatê re. Dibe ku îmtîhan bêne destnîşan kirin, ku hemî agahdariya ku ew dikare bi dest bixe bigire. Ew bi gelemperî ew in ku nirxandinek dikin, di nav xwe de ji bo nîşankirina tundiyê, û hem jî envanterek ku di derbarê fobiya civakî de zanibin.

Dermankirinên ji bo xemgîniyê

Tedamkirinên ji bo xemgîniyê pêvajoyên