Alam mo ba ang kapangyarihan ng positibong pag-iisip?

Maraming sinasabi tungkol sa positibong pag-iisip, bagama't ang siyensya ay hindi maaaring tunay na magsagawa ng mga pag-aaral na nagpapatunay sa pagiging epektibo nito. Gayunpaman, ang mga benepisyo sa pisikal at emosyonal na kalusugan ay napatunayan, at walang kakulangan ng mga may-akda na nagsasalita tungkol sa paksa. Ayon sa mga libro at eksperto, hindi mapag-aalinlanganan ang ugnayan sa pagitan ng kalidad ng pag-iisip, hormones at mga problema sa kalusugan.

Kung walang pamantayang siyentipikong patunay, may mga agos na nagtatanggol sa pagbuo ng mga bagong realidad batay sa lakas ng positibong pag-iisip. Dito pumapasok ang halaga ng kung ano ang iniisip bilang isang panimulang punto para sa paglitaw ng mga emosyon na umaakit sa mga katulad, tulad ng sa konsepto ng masiglang panginginig ng boses.

Hindi kataka-taka na maraming tao ang may pagdududa tungkol sa paksa at ang tunay na kapangyarihan ng paglikha ng mga bagong katotohanan. Sa artikulo, alamin ang higit pa tungkol sa kapangyarihan ng pag-iisip, mga epekto nito at mga tip para sa paggawa ng susi sa mga kaisipan sa pang-araw-araw na buhay!

Pag-unawa sa higit pa tungkol sa positibong pag-iisip

Lahat ng kailangan mo Ang pag-iisip ay may kalidad at nagtutulak sa pang-unawa ng parehong positibo o negatibong damdamin. May mga nagsasabi na ang mabubuting pag-iisip lamang ang may sapat na lakas upang mabago ang buhay, kalusugan at hindi kanais-nais na mga sitwasyon. Ang anumang uri ng pag-iisip ay may kapangyarihan ding kumonekta sa iba na may parehong kalikasan. Magbasa at matuto nang higit pa tungkol sa pag-iisipAng masasamang pag-iisip ay nakakaimpluwensya rin sa produksyon ng hormonal ng katawan, at ang indibidwal ay nahaharap sa mataas na dosis ng cortisol at adrenaline, sa isang senaryo na katulad ng mga nakababahalang sitwasyon. Ang mga hormonal spike na ito, normal sa mga tao, ay nakompromiso ang immune system at nakapipinsala sa malinaw na pangangatwiran at pagpaparaya sa sakit kapag pare-pareho.

Sa pagsasagawa, ang katawan ay palaging mapagbantay at umaasang may masamang mangyayari, dahil binibigyang kahulugan nito ang paglabas ng hormone bilang isang tanda ng pagbabanta. Ang pisikal at mental na kalusugan ay lubhang may kapansanan, gayundin ang kalidad ng buhay.

Kailan humingi ng medikal na tulong?

Kapag ang mga emosyon ay humantong sa isang indibidwal na makaranas ng mga sintomas ng pisikal o emosyonal na mga problema, kinakailangan na maghanap ng isang espesyalista. Ang labis na negatibong pag-iisip ay maaaring magdulot ng mas matinding pinsala sa katawan. Sa mga kasong ito, maaaring ipahiwatig ng isang propesyonal ang mga hakbang na dapat sundin upang turuan ang isip at direktang pag-iisip.

Mga nangungunang aklat upang matuto nang higit pa tungkol sa positibong pag-iisip

Walang kakulangan ng mga aklat sa mga istante ng tindahan na bestseller at tinatalakay ang kapangyarihan ng positibong pag-iisip. Mayroong ilang mga may-akda na nagdadala ng mga praktikal na tip at prinsipyo na tumutulong sa mga tao sa kanilang paglalakbay patungo sa isang buhay na puno ng tagumpay at kasiyahan. Kung naniniwala ka na ang pag-iisip na iyon ay maaaring baguhin ang iyong katotohanan minsan at para sa lahat,tingnan ang mga tip para sa mga aklat na makakatulong sa iyo:

Ang kapangyarihan ng positibong pag-iisip, Norman V. Peale

Ang aklat na “Ang kapangyarihan ng positibong pag-iisip” ay isang bestseller at bahagi ng pamana ni Norman Peale. Ang gawain ay isinulat na may layuning gawing mas masaya ang buhay ng mga tao gamit ang mga pamamaraan na ginagawang mas may kamalayan at responsable ang mga indibidwal. Ipinakita ng may-akda kung paano nagpapabuti ng mga relasyon ang paborableng pag-iisip, nakakatulong na makamit ang mga layunin, nagbibigay-daan sa iyong kontrolin at baguhin ang kalidad ng buhay.

Positibong saloobin sa pag-iisip, Napoleon Hill

Phenomenon ng motivational pioneering, Napoleon Dinadala ni Hill sa aklat na "Positive Mental Attitude" ang kapangyarihan ng isip bilang tagalikha ng katotohanan. Para sa Amerikanong may-akda, ang mga pag-iisip ay mga lihim na anting-anting, na humahantong sa mga tao na makamit ang anumang mga layunin sa kanilang buhay. Sa trabaho, ang mga prinsipyong pinaniniwalaan ni Hill ay may kakayahang humantong sa pang-araw-araw na katuparan at tagumpay.

Ang tao ang iniisip niya, si James Allen

James Allen, isa sa mga pangunahing nag-iisip na pinasulong ang teorya ng mentalismo, dinadala sa "Ang tao ay kung ano ang iniisip niya" ang kapangyarihan ng kung ano ang iniisip bilang bahagi ng nakagawiang. Sinasabi ng may-akda na ang maingat na piniling mga kaisipan ay maaaring humantong sa mga indibidwal sa mas buo at mas maligayang buhay, puno ng kapayapaan at katuparan.

Para kay Allen, ang mga tao ay ang kabuuan ng kanilang mga iniisip, at ang kanilang buhay ay salamin ngparehong account.

The Master Key, Charles F. Haanel

Sa kanyang aklat na "The Master Key", ibinahagi ni Charles Haanel kung ano ang itinuturing niyang landas tungo sa tagumpay: ang paborableng paggamit ng energetic kapangyarihan na mayroon ang bawat isa upang matupad ang kanilang mga pangarap. Sinasabi ng may-akda na ang pag-iisip ay kung bakit ang mga tao ay matagumpay o hindi matagumpay, dahil ang isip ay isang makapangyarihang kasangkapan para sa paglikha ng ninanais na katotohanan. Para kay Haanel, makakamit ng master key ang anumang layunin.

Ang positibong pag-iisip ay isang pagpipilian sa buhay na magagawa ng lahat!

Ang unang hakbang para sa mga gustong mapabuti ang kalidad ng kanilang pag-iisip ay ang tukuyin kung aling mga damdamin ang nangingibabaw sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Mula sa kanila, posibleng maunawaan kung aling mga negatibong kaisipan ang pinakamaraming nangyayari, gayundin ang mga sanhi ng mga ito.

Para sa mga may-akda na nagtatanggol sa pagbabago sa dalas ng vibrational, unti-unting nangyayari ang pagbabagong ito. Gayunpaman, araw-araw, ang mga indibidwal ay maaaring gumawa ng malay-tao na mga pagpipilian hinggil sa uri ng mga kaisipang gusto nilang libangin, lalo na dahil ang isang ideya lamang ay maaaring mabuo sa isang cycle ng iba pang mga kaisipan na may parehong kalidad.

Mga simpleng hakbang tulad ng Pagsasanay ng pasasalamat , ang pagkakaroon ng pasensya at pagbabago ng pananaw sa mga sitwasyon ay mahusay na paraan ng pag-akay sa isip patungo sa mas positibong mga espasyo. Bagama't hindi lahat ng benepisyo ng inisyatiba na ito aynapatunayang siyentipiko, bakit hindi piliin nang mabuti ang iyong mga iniisip at tamasahin ang mga paborableng epekto sa pisikal at mental na kalusugan?

Ano ang positibong pag-iisip?

Ang pag-iisip ng positibo ay hindi nangangahulugan ng pagbabalewala sa mga problema at pagbabahagi ng positibo sa lahat ng oras. Sa katunayan, ang mga positibong tao ay ang mga taong namamahala upang mapanatili ang mga paborableng pananaw sa mga pinaka-magkakaibang sitwasyon, na may mga positibong kaisipan na nangingibabaw sa kanilang mga araw.

Sa karagdagan, ang pag-iisip ng positibo ay ang pagpili upang bigyang-diin kung ano ang mabuti at gumagana, pag-unawa na ang mga problema ay normal.

Positibong pag-iisip at pagpapalakas ng mga paniniwala

Maraming paniniwala na nauugnay sa positibong pag-iisip. Ang pangunahing isa ay ang pagbuo ng nais na katotohanan mula sa isip, pag-unawa na ang mga kaisipan ay tulad ng mga sangkap sa isang halo. Maraming naniniwala na ang positibong pag-iisip ay nagtataguyod ng pagpapagaling at lumilikha ng mga pagkakataon, na humahantong sa mga tao na makamit ang mga layunin, kahit na mukhang mahirap.

Kaya, kapag mas positibo ang mga iniisip, mas may kakayahan ang isang tao na makamit ang mga ito.

Pagkakaiba sa pagitan ng positibo at negatibong pag-iisip

Ang mga pag-iisip ay palaging mga ideyang lumalabas sa isip ng tao. Hindi lahat ng iniisip ng utak ay totoo o pare-pareho sa realidad, at kung ano ang nagbabago ay ang kalidad ng kung ano ang iniisip. Ang positibong pag-iisip ay isa na naglalabas ng mga damdamin ng pagmamahal, pasasalamat at kasiyahan, na nagpapasaya sa indibidwal at nakakaranas ng mga kapaki-pakinabang na karanasan.

Sa kabilang banda, ang positibong pag-iisipAng negatibong pag-iisip ay nagtutulak ng mga emosyon na may parehong kalidad, at ang tao ay maaaring makaramdam ng kalungkutan, pagkakasala, panghihina ng loob, bukod sa iba pang mga damdamin. Samakatuwid, ang pagkakaiba sa pagitan ng mga pag-iisip ay nakasalalay sa paraan ng pakiramdam ng indibidwal at ang polarity ng daloy ng mga kaisipan na sumusunod, tulad ng isang spiral.

Masigla, sinasabi ng mga iskolar at may-akda na ang dalas ng gayong mga pag-iisip ay iba rin, impacting what is attracted.

Totoo bang may lakas ang pag-iisip?

Ang mga eksperto ay nagkakaisa nang sabihin nila na ang pag-iisip ng tao ay may lakas. Ang mga pagbabago sa kanilang mga konsepto ay kung gaano kalaki ang kakayahan ng gayong kapangyarihan na baguhin ang nakapaligid na katotohanan, dahil ang likas na katangian ng mga pag-iisip ay maaaring o hindi maaaring maunawaan bilang isang electromagnetic vibration.

Sa ilang mga teorya na nagpapatibay sa kapangyarihan ng pag-iisip, ay ang ideya na kung mas maraming atensyon ang inilalagay mo sa isang bagay, mas maraming lakas ang nalilikha ng sitwasyon. Mayroon ding mga pag-aaral na may kaugnayan sa quantum physics na nagsasaad na ang mga saloobin ay maaaring magbago ng anumang konteksto, para sa mas mabuti o mas masahol pa. Kahit na para sa mga naniniwala na ang positibong pag-iisip ay pandagdag lamang, ang lakas nito ay hindi maikakaila.

Mga benepisyo ng pag-iisip nang positibo

Ang positibong pag-iisip ay direktang nakakaapekto sa pisikal at mental na kalusugan, at ang pagiging mas Optimism ay maaaring isaalang-alang isang pamumuhay. Bilang karagdagan sa pagbabawas ng panganib ng iba't ibang mga problema sa kalusugan, mga pag-iisip ngAng kalidad ay ginagawang mas magaan at hindi gaanong mapaghamong ang nakagawiang gawain, na pinatindi ng isang epektibong malusog na katawan at isipan. Tingnan ang mga pangunahing benepisyo ng kasanayang ito:

Mga benepisyo sa isip

Alam mo ba na ang positibong pag-iisip ay isang kapaki-pakinabang na tool para sa mga aspeto tulad ng mga relasyon at pagiging produktibo? Ang mga positibong tao ay bumuo ng mas epektibong mga mekanismo para sa pamamahala ng mga problema, pati na rin ang paglutas ng mga hindi kanais-nais na isyu. Sa pag-iisip, mas kaunting stress at mas magandang kalidad ng buhay, na may mas magandang mood, enerhiya at mas kaunting kaso ng mga karamdaman o sintomas ng sakit.

Mga benepisyong pisikal

Para sa pisikal na kalusugan, ang pangunahing epekto ng Positibo iniisip ang mga alalahanin na binabawasan ang panganib ng sakit. Ayon sa pananaliksik at pag-aaral, ang mga pag-iisip at damdamin ay nakakasagabal, halimbawa, sa paggawa ng hormonal. Nakikinabang ito o nakakapinsala sa katawan, at ang pagiging positibo ay nakakabawas sa mga rate ng stress, depression, cancer at mga impeksiyon. Ang kaligtasan sa sakit at pagtugon sa mga paggamot ay nagpapabuti din.

Mga tip sa kung paano magkaroon ng mas positibong pag-iisip

Hindi mahalaga kung ano ang iyong premise para sa pag-iisip ng positibo: maaaring ito ay ang panginginig ng boses theory energy o maging ang produksyon ng mga hormones na kapaki-pakinabang o nakakapinsala sa katawan. Sa anumang kaso, ang pagsasagawa ng mga simpleng hakbang ay nakakatulong sa iyo na maunawaan kung aling mga landas ang tatahakin ng isip, binabaligtad ang kalidad ng mga kaisipan at idirekta ang mga ito sa gusto mo.Susunod, tingnan ang mga simpleng tip para maging mas positibong tao!

Sanayin ang iyong isip na mag-isip nang positibo

Ang pag-eehersisyo ng isip ay parang pagpapagana ng mga kalamnan ng katawan. Samakatuwid, kinakailangang sanayin ang iyong utak at emosyon araw-araw upang ang mga positibong kaisipan ay dumaloy nang natural at kusang. Sa pagsasanay at pag-uulit, ang madaling paglutas ng problema at mga paborableng pananaw ay nagiging pare-pareho, at ang pagiging positibo ay nagiging nangingibabaw para sa indibidwal.

Sa panahon ng proseso, ang mga pagbabalik at paghihirap ay ganap na normal. Ang mahalagang bagay ay magpatuloy hanggang sa kung ano ang tila sapilitan ay totoo.

Maging matiyaga sa mga pag-urong

Ang susi sa pagkakaroon ng malusog at positibong pag-iisip ay ang patuloy na pagsasanay. Palaging lilitaw ang mga pag-urong, at ang panghihina ng loob ay maaaring humantong sa isang tao na umatras ng ilang hakbang sa kanilang paglalakbay. Ang pasensya ay isang kasanayan na maaaring sanayin at makakatulong sa mga nagsisimula sa paghahanap para sa isang mas positibong pag-iisip.

Kapag lumitaw ang mga negatibong kaisipan, maging matiyaga at unawain na ang sitwasyong ito ay normal at inaasahan. Alamin na hindi isang masamang pag-iisip o araw na nagtatapos sa lahat ng gawaing ginagawa araw-araw.

Tumutok sa mabubuting bagay

Sa pang-araw-araw na buhay, palaging may mabuti at masamang aspeto. Ang pagpili na tumuon sa positibo ay nangangailangan ng kamalayan at pananagutan, bilangAng pagpapahalaga sa negatibo ay isang ugali na pinahusay ng nakagawian at negatibong mga tao. Sa bawat araw at sitwasyon, subukang bigyang-diin ang mga positibong kaganapan at ang kanilang mga kahihinatnan, na nagdudulot ng mga kaganapan na may parehong kalidad.

Kahit na ang positibong bahagi ng isang bagay ay hindi halata, hanapin lamang ito. Kung ang isang plano ay hindi natupad, bakit hindi tumuon sa pagkakataong gumawa ng isang bagay na kakaiba?

Magsanay ng pasasalamat

Kahit sa mahihirap na araw, ang pagsasanay ng pasasalamat ay isang ehersisyo na maaaring gawin nang walang kahirapan. Kung sa tingin mo ay kailangan mong magpasalamat kapag nangyari ang malalaking bagay, alamin na ang pasasalamat ay naaangkop kahit sa pinakamaliit na pangyayari. Ang isang masarap na pagkain, kalusugan, mga tao at isang maaraw na umaga ay mahusay na mga halimbawa ng mga kaganapan kung saan ang isa ay maaaring ipagpasalamat.

Ang pasasalamat ay maaaring gawin kaagad, bilang isang pagmumuni-muni. Ang isa pang paraan ng pasasalamat ay ang paggawa ng listahan ng mga dahilan para magpasalamat sa simula o pagtatapos ng bawat araw, na laging nakatuon ang iyong pansin sa magagandang bagay na nangyayari.

Maging bukas sa katatawanan

You Binibigyan mo ba ang iyong sarili ng pahintulot na tumawa sa iba't ibang oras? Ang kasanayang ito ay maaaring mukhang wala pa sa gulang, ngunit nagdudulot ito ng kagaanan sa pang-araw-araw na buhay at nagpapabuti sa kakayahan ng mga indibidwal na harapin ang mga paghihirap at hindi inaasahang mga pangyayari. Samakatuwid, ang pagpapahintulot sa iyong sarili ng mga sandali ng pagpapahinga at magandang pagpapatawa ay ginagawang mas maliit at ginagawa ang mga problemaang pinaka-halatang solusyon.

Kaya, kahit na ayaw mong tumawa, ang pagiging bukas sa katatawanan ay gumagawa ng lahat ng pagkakaiba sa paglaban sa mga sintomas ng pagkabalisa at stress, pati na rin ang pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili.

Gumugol ng oras sa mga positibong tao

Sa parehong paraan na maaaring makaapekto ang nega sa mga nakapaligid sa iyo at magdulot ng mabigat na kapaligiran, ang pagiging napapaligiran ng mga positibong tao ay may malaking kapangyarihan. Sa pamamagitan ng maingat na pagpili ng mga kumpanya, maaari kang maging mas positibo. Pagkatapos ng lahat, gusto ng lahat ang magaan, matagumpay na mga indibidwal na nakakahanap ng mga solusyon sa iba't ibang mga problema.

Kaya, suriin ang mga taong madalas mong nakasama. Ang pagiging positibo ay nakakahawa at nakakatulong na itaas ang kalidad ng iyong sariling mga iniisip. Sa paglipas ng panahon, nagiging mas madaling makita ang mabuti sa mga sitwasyon at matupad ang mga pangarap.

Magsanay ng positibong pag-uusap sa sarili

Ang pagiging negatibo o sobrang kritikal sa pag-uusap sa sarili ay humahantong sa isang tao na makaranas ng mga emosyon parehong negatibo, na maaaring humantong sa pagkabalisa at hindi kanais-nais na mga resulta. Nagsisimula ang lahat sa isip, at ang paraan ng pakikipag-usap ng bawat indibidwal sa kanilang sarili sa araw at sa harap ng mga kritikal na sitwasyon ay tumutukoy sa mga pagkakataong magtagumpay o mabigo.

Sa pag-iisip nito, lalo na kapag may nangyaring mali, subukang bumuo ng malugod at mabait. Nakakatulong ito na magdala ng mga positibong damdamin at nagbibigay ng higit na lakas ng loobpara sa mga susunod na pagsubok. Binabawasan din ng hakbang na ito ang mga antas ng stress.

Tukuyin ang iyong mga lugar ng negatibiti

Ang pagmamasid sa sarili ay isang mahalagang kasanayan para sa sinumang gustong maging mas positibo. Kinakailangan na pag-aralan hindi lamang ang mga negatibong kaisipan sa kanilang sarili, ngunit kung aling mga uri ng mga sitwasyon ang malamang na magdulot ng gayong negatibo. Sa ganitong paraan, ang praktikal na tip ng pagtukoy sa mga ahente na nagdudulot ng mga negatibong pag-iisip ay nakakatulong na magdala ng higit na balanse sa pang-araw-araw na buhay.

Sa karagdagan, sa pamamagitan ng pagsuri kung alin ang iyong mga lugar ng negatibiti, ang pagkilala sa mga sintomas at masamang iniisip ay nagiging isang makapangyarihang tool para sa kaalaman sa sarili.

Magpasya na maging masaya araw-araw

Ang pagiging masaya araw-araw ay isang pagpipilian. Hindi ito nangangahulugan na hindi lilitaw ang mga problema, dahil ang mga masasamang sitwasyon ay nakasalalay sa mga variable kung saan wala kang kontrol. Gayunpaman, sa pamamagitan ng sinasadyang pagpili na maging masaya araw-araw, pinipili ng indibidwal na bigyang-diin kung ano ang gumagana at may magagandang resulta, kahit na lumitaw ang mga komplikasyon.

Ang isang mahusay na paraan upang magsimula ay ang ulitin ang mga positibong paninindigan sa simula ng araw , na lumilikha ng mga pundasyon para sa higit na kaligayahan at katuparan. Ang pagbabahagi ng kaligayahan ay isa pang wastong tip.

Iba pang impormasyon tungkol sa positibong pag-iisip

Lahat ng labis ay nakakapinsala sa kalusugan, at hindi ito naiiba sa mga iniisip. Ang negatibong pag-iisip ay gumagawakasamaan, pati na rin ang tinatawag na toxic positivity. Ang paghahanap ng balanse ay ang pinakamahusay na paraan upang maging mas malusog, at ang pagsasanay araw-araw ay nakakatulong sa iyo na maunawaan na ang proseso ay hindi linear. Susunod, alamin ang higit pa tungkol sa kapangyarihan ng pag-iisip at makipagkilala sa mga may-akda na nagsasalita tungkol sa paksa!

Pag-aalaga na may labis na positibong pag-iisip

Sa katunayan, ang negatibong pag-iisip ay nakakasama sa katawan at isipan, dahil ito ay nagpapalitaw ng mga emosyon na humahantong sa mga posibleng sakit at problema sa kalusugan. Gayunpaman, ang labis na mga positibong pag-iisip ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng isip, dahil pinawawalang-bisa nito ang bahagi ng proseso ng emosyonal na pagtanggap at pag-unawa sa mga negatibong damdamin.

Ang kahirapan sa pagtanggap ng mga emosyon, sa karamihan ng mga kaso, ay nagpapasimula ng mga sintomas na nauugnay sa pagkabalisa at depresyon. Ito ay dahil ang pagpapaubaya sa mga pagbabago sa mga emosyon ay bumababa, at ang paglaban sa masamang sandali ay nagdudulot ng masamang epekto sa isip. Ang balanse at pagtanggap sa pinaka-iba't ibang emosyon ang pinakamalusog na landas.

Mga side effect ng labis na negatibong pag-iisip

Sa isip, ang mga nag-iisip ng negatibo ay higit pa sa pesimista. Isinasaad ng mga pag-aaral na ang mga taong may tendensya sa negatibiti ay hindi gaanong malusog, bilang karagdagan sa mas malamang na magkaroon ng malubhang problema sa kalusugan, tulad ng cardiac arrhythmia. Higit pa: ang ganitong uri ng pag-iisip ay maaaring nakakahumaling sa utak at nagiging awtomatiko.

Sobrang sobra.